Тропа здоровья
методическая разработка по физкультуре

Методическая разработка по использованию массажного коврика как средств закаливания и укрепления здоровья детей в ДОУ

Тропа здоровья

Хождение босиком это весьма полезная и очень простая процедура в качестве одного из способов закаливания.

 А теперь перечислим причины, говорящие в пользу ходьбы босиком:

1. Закаляем организм

2. Активизируем активные точки на стопе

3. Исправляется плоскостопие

4. Во время ходьбы осуществляется массаж ног.

Хождение босиком не только закаливает, но и действует благотворно на здоровье всего организма.

Дело в том, что эта процедура оказывает активное воздействие на точки стопы, ответственные за многие органы: почки, желудок, глаза, сердце, мозг и т. д. Так что этот метод лечит не хуже точечного массажа.

По данным современной ортопедии и лечебной физкультуры ходьба босиком может служить средством не только профилактики, но и лечения некоторых видов деформации стопы.

Наиболее распространенное из них - плоскостопие.

При ослаблении тонуса мышц, связок и сухожилий, поддерживающих сводчатую форму стопы, кости плюсны и предплюсны опускаются, мышцы растягиваются, наружная часть столы приподнимается, а внутренний свод опускается - образуется плоскостопие. 

 Свод стопы формируется у детей 3-4 лет. Однако относительная слабость мышц и связок сохраняется до 6-7 лет даже у здоровых детей. Поэтому с детьми этого возраста необходимо регулярно выполнять упражнения, которые помогут сформировать и укрепить мышцы свода стопы и предотвратить плоскостопия. Упражнения для стоп следует выполнять босиком.

Кто скажет, что эта проблема не актуальна?

Сегодня в дошкольных учреждениях уделяется большое внимание здоровьесберегающим технологиям, которые направлены на решение самой главной задачи дошкольного образования – сохранить, поддержать здоровье детей. Этот проект продолжение работы по укреплению здоровья детей. Как укреплять здоровье детей в групповой комнате? Для этого и был разработан комплекс утренний гимнастики с использованием массажного коврика.

 Упражнения с массажными ковриками создают положительный настрой, повышают настроение, дают заряд бодрости и энергии.

Двигаясь, ребенок познает окружающий мир, учится любить его и целенаправленно действовать в нем, совершенствует опыт организации игр.

Мы применяем массажные коврики с целью:

1. Закаливание организма.

2. Профилактика и коррекция плоскостопия.

3. Развития чувства равновесия и координации движений.

4. Сохранение и укрепление здоровья детей, формирование привычки к здоровому образу жизни.

Массажные коврики, которые мы ежедневно используем в целях оздоровительной работы, имеют несколько видов рельефной поверхности, а, следовательно, отличаются степенью воздействия на стопы ребенка. Во время ходьбы по этим дорожкам, дети сопровождают свои действия речью,

к тому же дети приучаются ходить друг за другом в колонне, не толкаться, сдерживать себя. Ходьба по массажным коврикам – это прекрасное средство тренировки мышц стопы. Ребенок ставит ножку по-разному, при этом по-разному работают различные мышцы, а нервные окончания получают различные сигналы и в результате получается тренировка нервно-мышечной системы. И все это происходит в игре, благодаря чему ребенок испытывает положительные эмоции.

Поэтому, когда Вы стоите на массажном коврике или играете с ребенком босиком на массажном коврике - это закаливание. Это и массаж стоп, и тренировка сосудов стоп, и тренировка нервной и эндокринной систем организма.

Для профилактики и в комплексном лечении плоскостопия массажные коврики подходят идеально.

Упражнения с нестандартным оборудование способствуют совершенствованию функции равновесия и двигательного контроля, формируют правильную осанку, укрепляют мышцы свода стопы. На нее прикреплены пуговки, палочки, мягкие кусочки меха, более выпуклые камушки - помпоны, ленты, бусины, карандаши, губки и другое.   Здесь чередуются мягкие и твердые покрытия квадратов, это позволяет снизить неприятные, болевые ощущения. Яркое оформление поднимает настроение ребенку.

Массажные коврики могут подвергаться обработке, стирке, без потери их основных свойств.

Массажная коврики также используется во время дидактических и сюжетно-ролевых игр, для сенсорного развития, счета, и т. д.

Ходьба по коврикам может быть обычной, на носках, на пяточках, на внешней стороне стопы, прыжки, бег.

 Эффективнее такой вид закаливания проводить под музыкальное сопровождение, используя мелодии различных темпов, а также, словесные игры-сопровождения, которые способствуют повышенному интересу детей в двигательной активности.

Коврики могут использоваться в утренней гимнастике , а также в гимнастике после сна. Ребенок встает на коврик и выполняет действия, озвученные словами, вот некоторые из них.

Мы становимся все выше,

Достаем руками крышу,

На носочки поднимись и макушечкой тянись!

Солнце в небе высоко,

Дотянуться не легко,

С каждым шагом выше, выше, будем к солнышку поближе!

И.Т.Д

Варианты игр с массажными ковриками «Дорожки здоровья»:

1.Ходим один за другим по длинной дороге по массажным коврикам: обычно, быстро, спиной, боком, как мишки –  вразвалочку, гуськом — как гуси, прыгаем с сектора на сектор как птички или зайчики.

Небольшие задания: дойти до круга или квадрата, добежать до цветочка.

Найти все карандашики на коврике, найти все пуговички и т.д.

2.Коврик с бусинками на веревочке — лабиринт (развитие логического мышления и мелкой моторики пальцев рук).  Можно прокатить по коврику маленькую машинку или прогулять пупсика.

3.Бегаем под веселую музыку каждый по своему коврику и тут же меняемся.

4.Застегиваем и расстегиваем кнопочки, заплетаем косички из лент.

5.Прошу найти определенную цифру и соотнести ее с количеством предметов на коврике.

6.Под музыку дети ходят по коврику, при остановке музыки спрыгивают с коврика на ровную поверхность пола. 

7.На массажном коврике можно просто полежать и помечтать, ведь такое положение полезно для позвоночника и правильной осанки.

Данное оборудование отвечает потребностям детей в соответствии с их возрастом и индивидуальными способностями, так же возможна разработка упрощения или усложнения задач. И поэтому массажные коврики «Дорожки здоровья» может использоваться в разных возрастных группах.

Коврики здоровья, используемые в работе нашей группы

Каждый день, после сна дети ходят по тропе здоровья с удовольствием выполняя данную гимнастику и всегда с нетерпением ждут ее начало.