Здоровье
консультация (младшая группа) на тему

    Здоровье в порядке-спасибо зарядке!

       Хорошо известно всем, что физические упражнения влияют на работу всех органов и систем. Спортивные занятия улучшают обмен веществ, состав крови, тренируют сердечно - сосудистую систему, повышают иммунитет. Но не все родители знают, что физическое развитие малыша нераздельно связано ещё и его интеллектуальным развитием. Чем лучше ребёнок умеет бегать, прыгать, лазить, тем быстрее и гармоничнее развивается его мозг. Движение – это практически единственная деятельность, которая одновременно заставляет работать и левое, и правое полушарие головного мозга. Поэтому важно как можно раньше приобщать малыша к физическим упражнениям, но и стремиться, чтобы спортивные занятия были для него источником радости и удовольствия и ни в коем случае –принуждением. Попробуйте приучить малыша к ежедневной утренней зарядке. Но если уделять всего 10 – 15 мин утренней разминке вместе с малышом и делать это регулярно, такая ежедневная нагрузка станет для ребёнка привычной и естественной. Он просто не сможет без неё обходиться. Точно так же , как без утреннего умывания и чистки зубов.

    В силу возраста кроха ещё не поймёт ваши увещевания, что утренняя зарядка полезна для здоровья. Будет неверным поставить ребёнка рядом с собой и требовать каких -  то упражнений. Конечно, малыши любят во всём подражать родителям, и пару раз кроха выполнит вместе с вами немудреные упражнения, но на третий раз ему просто станет скучно. Поэтому любые занятия с малышом, в том числе и спортивные, имеет смысл проводить в весёлой игровой форме. И всякий раз вносить в них что-нибудь новое. Кстати, если ваше утро так сильно загружено бытовыми или иными делами, что не остаётся времени на зарядку, её вполне можно перенести на более позднее время. Занимаясь с малышом, вы и сами получите заряд бодрости и веселья на весь день. Чем старше становится малыш, тем более сложные упражнения он может выполнять. Но не переусердствуйте. Для начала повторяйте каждое упражнение по 2 – 4 раза. Упражнения должны даваться крохи легко, делаться с удовольствием, а темп и количество увеличивайте постепенно. Время от времени меняйте упражнения, чтобы малышу не стало скучно, и конечно не забывайте об игровом моменте. Вот пример утренней зарядки для малыша 3 – 4 лет.                                                                                                                                   

  Весёлая прогулка. Энергично ходим с малышом по кругу и напеваем весёлую песенку. Продолжаем движение на носочках, на пяточках. Затем немного пробежимся.    

 Здравствуй солнышко. Ножки вместе, ручки со сжатыми кулачками в стороны. Через стороны поднимаем ручки вверх и хорошенько тянемся навстречу солнышку.      

Маленькие боксёры. Ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, кисти сжаты в кулак.  Поочерёдно выбрасываем руки в перёд. Расскажите малышу, что так тренируются боксёры, чтобы быть сильными.                      Деревце растёт. Руки на поясе. Приседаем, поднимая ручки вверх, затем встаём – ручки на пояс. При этом можно приговаривать: деревце маленькое, а теперь растёт – растёт – растёт…

Нюхаем цветочки. Спокойно ходим по комнате, дышим медленно и глубоко, как будто вдыхаем аромат цветка.        

   Кроме утренней зарядки можно придумать ещё множество возможностей, чтобы малыш смог порезвиться. Особенно это актуально зимой, когда на улице мороз и в тёплой одежде не очень – то побегаешь. Устройте для крохи «полосу препятствий» из подручных средств.                                                             Прыгаем. Вырезанные из зелёной бумаги кружочки превратятся в кочки на болоте, если вы изображаете лягушек, а белые куски картона неправильной формы, будут льдинами, если сегодня вы – антарктические пингвины.              

Ходим и бегаем. Предложите малышу побегать от одной стены к другой, пусть он будет, скажем, автомобильчиком или маленькой лошадкой, которые перевозят пассажиров. Малыш берёт игрушку, бежит в другой конец, оставляет там «пассажира»  и возвращается за следующим. Очень полезно с малышом бегать змейкой, огибая расставленные препятствия , проходить по коридору из кеглей, двигаясь спиной вперёд и с закрытыми глазами. Всё это отлично развивает координацию движений, чувство равновесия.       Ползаем. Ползание – очень полезный навык, развивающий силу, ловкость, координацию движений, укрепляющий мышцы и позвоночник. Ползать можно просто по полу, изображая змею, а можно построить всякие препятствия: «норки», «тоннели», « пещеры». Замечательный тоннель получится, если поставить в ряд несколько стульев или табуретов. Можно свернуть рулоном туристический коврик или сделать узкое «ущелье» из диванных подушек. Малыши просто обожают ползать через подобные сооружения. Научите кроху ходить на руках: мама держит малыша за ноги, а малыш перебирает ручками по полу. Для начала достаточно несколько «шажочков». А ещё очень полезно ходить и бегать одновременно на четырёх конечностях. Не на четвереньках, а на прямых руках и ногах. Попробуйте, это не только полезно, но и очень весело!

Самое лучшее для развития выносливости крохи – это как можно больше с ним ходить. Даже когда вы идёте по каким – то своим делам, используйте любую возможность, чтобы малыш смог потренироваться в ловкости.  Например поиграйте в «догонялки». «Побежали к дереву» - говорит мама и увлекает ребёнка к ближайшему дереву. Если к вас на пути лежит ветка или бумажка – перешагивайте или перепрыгивайте через неё, если увидите скамейку- постарайтесь через неё перелезть. Весёлое развлечение для крох – игра с собственной тенью. С ней можно побегать или наступить на неё…                        

Одним словом, возможностей для нескучного и гармоничного физического развития крохи великое множество. Всего лишь капелька фантазии, совсем чуть – чуть выдумки принесут неоценимую пользу для здоровья сына или дочурки.