Консультация для родителей. Буклет "Просыпаемся радостно!"
консультация по теме

четыре, понятно, что в девять вечера он не уляжется, он просто еще не хочет спать. А утром после такого длительного укладывания вряд ли вам удастся разбудить его ни свет, ни заря. 

Потребность во сне меняется в зависимости от возраста, от времени года. Например, летом люди обычно спят  на час меньше. У ребенка должен быть четкий распорядок дня, исключения допускаются, но редко и в виде исключения. Постепенно дети привыкают, вырабатывается условный рефлекс, и их биологические часы сами будут подсказывать, что надо делать. 

Чтобы ребенок нормально высыпался, должны соблюдаться определенные условия. Уложить малыша вечером поможет определенный ритуал. В каждой семье он свой – кто-то читает сказки, кто-то поет колыбельные, слушает музыку. Умылись, зубки почистили, почитали сказку на ночь, поцеловались со всеми – и спим. Но не стоит слишком затягивать процедуру укладывания.  Ложиться спать лучше в одно и то же время.  Вся обстановка в доме (комнате) должна располагать к отдыху – приглушенный свет, выключенный телевизор и радио, если за окном светло – используйте темные шторы. Не забудьте проветрить комнату перед сном.

Не стоит устраивать перед сном потасовки, бои подушками, просмотр телевизора.  Многие дети лучше засыпают после ванны.

Следите за тем, чтобы малыша засыпал в хорошем настроении. Не ругайте, не пугайте и 

не наказывайте перед сном. Иначе полноценного отдыха не получится.

Соблюдая эти несложные правила, вы сможет избежать проблем с подъемом и детских слез. И сохраните свои нервные клетки, которые, как известно, не восстанавливаются.

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

детский сад №162 «Олимпия»  г.о.Тольятти.

Воспитатель 1 младшей группы:  Зорькина Оксана Юрьевна.

ПРОСЫПАЙТЕСЬ РАДОСТНО!

Иногда по утрам разворачиваются настоящие боевые действия. Ребенок отказывается просыпаться и вставать, а родители все больше раздражаются и сердятся. И в итоге расстроенная мама тащит за собой зареванного ребенка, а потом вприпрыжку бежит на работу, потому как уже опаздывает. Надо ли говорить, что такое начало дня, далеко не самое удачное.

Почему же так получается? Почему малыш с трудом поднимается по утрам? И как его разбудить?

Оказывается, будить тоже надо уметь. Те, кто изучал физиологию, знают, что есть состояние сна, бодрствования и так называемое «просоночное» состояние — переходное состояние между сном и бодрствованием. Когда человек уже слышит некоторые звуки, но еще не может активно действовать. Рекомендуется, чтобы процесс пробуждения был медленным и спокойным. Ребенок должен услышать с утра мягкий, ласковый голос мамы. Резкие пробуждение вызывают учащение пульса и повышение давления. Добавьте сюда ежедневный утренний стресс, и проблемы со здоровьем ребенку обеспечены.

Можно включить неяркий свет, негромкую музыку,  позвать малыша, поцеловать, погладить. Почему бы не разбудить «поцелуями эскимосиков» — потереться своим носом о носик ребенка. Говорят, если потереть кончик носа – человек быстрее просыпается.

Так же  очень полезно и действенно делать массаж ушей, кистей рук и подошв ног -  там расположено много биологически активных точек. Несколько безболезненных массажных движений, ласковые слова и малыш не только проснется от приятных маминых прикосновений, но и получит заряд бодрости и здоровья на весь день, а что особенно важно уверенность в том, что его любят.

Пробуждение, так же как и укладывание, требует соблюдения ритуала. Ребенку так будет легче проснуться. И подъем будет ассоциироваться с приятными ощущениями.

Полезно, лежа в постели потянуться, сделать несколько «ленивых» упражнений. Не стоит сразу вскакивать. Полежали – сели, посидели, а потом уже встали и пошли. Кто-то возмутится – некогда утром разлеживаться! А вот для того, чтобы было когда – необходимо пораньше вставать. Не жалейте малыша, позволяя ему еще чуть-чуть поспать. Это грозит нехваткой времени, а, следовательно, суетой и нервотрепкой.

В среднем ребенку требуется 15 минут, чтобы окончательно проснуться. Вот и будите его на эти 15 минут раньше. На умывание, одевание и завтрак потребуется около часа. Хорошо, если вы встанете еще раньше и успеете сделать свои дела до подъема ребенка.

Чтобы избежать лишней суеты утром,  полезно собираться с вечера. Приготовить игрушку для садика, одежду – все это можно сделать накануне. Утром не придется бегать в поисках очередного пропавшего носка.  Постарайтесь, чтобы с утра было как можно меньше отвлекающих факторов для ребенка. Например, если он будет одеваться в детской, наверняка под руку попадется любимая машинка или кукла. Захочется поиграть. Пусть малыш одевается в другой комнате. Это же относится и к телевизору, вместо него лучше включить бодрую музыку, радио. 

Помните, что все люди разные, есть «жаворонки», «совы» и «голуби». «Жаворонки» без проблем рано ложатся и рано встают, у «сов» все совсем наоборот. И если ваш ребенок больше похож на ночную птицу, для него особенно важно будет мягкое и постепенное пробуждение. Таким деткам часто помогает дневной сон. «Голуби» это что-то среднее между предыдущими двумя вариантами.   

Вы можете будить малыша по всем правилам, но если он улегся далеко за полночь, вряд ли обойдется без капризов.

Несоблюдение режима дня – очень частая причина утренних проблем. Перед тем как отдать свое чадо в детский сад – узнайте заранее расписание. Когда надо приходить, когда дети кушают, отдыхают, гуляют. Ваша задача  перестроить режим ребенка так, чтобы он максимально совпадал с детсадовским. Постепенный переход пройдет безболезненно и незаметно.

Иногда утренние трудности связаны с тем, что ребенок элементарно не высыпается.  Сколько часов в день ваш малыш отдыхает? Помните, что для детей дошкольного возраста, да и младшего школьного очень важен дневной сон. Если вы поздно ложитесь, рано встаете,  днем не отдыхаете – естественно утром ребенка невозможно будет добудиться. Бывает и другая ситуация, ребенок поздно встает утром, днем уложить его удается часа в три-