Развитие двигательной активности у детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата
консультация по теме

ТЕМА: «Развитие двигательной активности у детей с нарушением ОДА»

Подготовила: Инструктор по

физическому воспитанию

Григорчук Н.А.

Д.с № 23

Одним из основных факторов оздоровления детей является двигательная активность. Мышечная деятельность как важный фактор саморегуляции организма приводит к весьма значительным изменениям состояния ребенка. Для характеристики двигательного режима в настоящее время все шире используется учет повседневной двигательной активности. Дети с большей двигательной активностью значительно лучше развиты.

Однако на протяжении последних десятилетий в нашей стране сложилась тревожная тенденция ухудшения физического развития и состояния здоровья всего населения, в том числе и детей.

Высок процент дошкольников с нарушениями телосложения и осанки. Болезни костно-мышечной системы занимают 2-ое место среди всех заболеваний, уступив лишь заболеваниям органов дыхания.

       У всех детей с патологией ОДА отмечаются нарушения функций сердечно-сосудистой системы. Клинические изменения системы кровообращения проявляются либо увеличением ЧСС, либо уменьшением ее по сравнению с возрастной нормой.

        На ЭКГ у многих детей выявляются признаки изменения функции автоматизма, возбудимости, проводимости и нарушения обменных процессов в миокарде.

         Одна из главных причин нарушения гемодинамики у детей с нарушением ОДА - снижение двигательной активности, или гипокинезия.

       Занятия физическими упражнениями оказывают положительное воздействие на параметры сердца с нарушением ОДА, при этом важна индивидуально подобранная физическая нагрузка, адекватная подготовке ребенка.  

Даже при наличии предрасположенности к заболеваниям позвоночника их можно избежать, если выработать навык правильной осанки и выполнять упражнения, направленные на гармоничное развитие опорно-двигательного аппарата. Давайте поговорим о том, что делать, чтобы осанка не испортилась, а позвоночник остался здоровым.

Осанка – это привычная, непринужденная манера держать свое тело.

Правильная осанка - лопатки расположены на одном расстоянии от позвоночника и на одном уровне. Плечи тоже находятся на одном уровне и слегка развернуты. Позвоночник проходит по прямой линии. Живот подтянут, ноги прямые. Хорошо развиты мышцы живота, спины, ног и рук.

(фотография прав. осанки)

Отклонение этих показателей от нормы свидетельствует о нарушениях осанки или сколиозе.

Нарушения осанки бывают двух типов:

1. Нарушение осанки в сагиттальной плоскости – В этих случаях можно наблюдать сглаживание физиологических изгибов (плоская спина), увеличение поясничного лордоза при слабо выраженном шейном и грудном кифозе (плоско-вогнутая спина), увеличение всех физиологических изгибов (кругло-вогнутая спина) и увеличение грудного кифоза при уменьшенном шейном и поясничном лордозе (сутулость).
2. Нарушение осанки во фронтальной плоскости – характеризуется асимметрией в положении надплечий, лопаток, боковым искривлением позвоночника.

      Для простоты определения вида нарушений осанки предлагается таблица, в которой перечислены признаки различных отклонений осанки от нормы.

Мы, взрослые, должны помочь малышам достигнуть крепкого физического развития, воспитать правильную осанку, а значит хорошее физическое здоровье, настроение.

Воспитание ощущений нормальной осанки приобретается посредством всесторонней работы с ребенком, родителями, педагогами.

В работе с ребенком важным компонентом коррегирования осанки является многократное повторение правильного положения тела: лежа, сидя, стоя. С этой целью рекомендуются проверенные опытом мероприятия:

1. Изучение и коррекция осанки с помощью зеркала: Ребенок перед зеркалом несколько раз восстанавливает нарушенную осанку с помощью старших. Он должен понять, что для восстановления правильной осанки необходимы определенные усилия и движения: надо выпрямить позвоночник, развернуть плечи, сблизить лопатки, втянуть живот, напрячь ягодичную мускулатуру;
2. Упражнения у вертикальной плоскости: (стена без плинтуса). Ребенок становится к плоскости, прикасаясь к ней пятками, икрами, ягодицами, лопатками и головой. Когда он научится правильно стоять у плоскости, дают различные упражнения – отведение рук, ног в стороны, поднимание на носочки, приседания с касанием плоскости затылком, спиной, лопатками, плечами, ягодицами и пятками. Очень полезно упражнения у плоскости сочетать с одновременным удержанием предметов на голове;
3. Ношение различных предметов на голове: Ходьба на носках, полусогнутых ногах, ходьба по бревну, ходьба на коленях, ползания на четвереньках, приседания и т.д., не уронив при этом положенный на голову предмет;
4. Для выработки правильной осанки необходимо воспитывать координацию движений, суставно-мышечное чувство, умение владеть своим телом. Здесь весьма полезны упражнения в равновесии и балансировании – стойка на одной ноге, ходьба по бревну, скамейке с предметом на голове и повороты, «ласточка» на одной ноге с удержанием на спине медицинбола;
5. Плавание.

Рекомендуемые упражнения для коррекции осанки:

 (перечень)

Для предупреждения возникновения неправильной осанки следует проводить профилактику плоскостопия, так как уплощенные стопы нарушают опорную функцию ног, что сопровождается изменением костного скелета таза и позвоночника ребенка.

Поэтому в основе профилактики плоскостопия лежит:

1. укрепление мышц, сохраняющих свод;
2. ношение рациональной обуви;
3. Ограничение нагрузки на нижние конечности.

Профилактические упражнения, укрепляющие своды стопы,  включаются в занятия утренней гимнастикой,  используются в физкультурных занятиях, на прогулках в подвижных играх, а также в специально организованных занятиях воспитателя по коррекции и профилактике нарушений стопы. Занятия проводятся  после сна от 10 до 15 минут. Комплекс упражнений подбирается инструктором ЛФК или врачом.

   Рекомендуемые упражнения по профилактике и лечению плоскостопия:

1. Сгибание и разгибание стоп.
2. Сжимание и разжимание пальцев.
3. Круговые движения стопами по максимальной окружности в обе стороны.
4. Поворот стоп подошвами внутрь.
5. Захват и удержание подошвами округлого предмета (мячика, кегли)
6. Катание подошвами округлого предмета
7. Попеременные удары носками и пятками в пол.
8. Захват и подъем с пола мелких предметов (прямыми и скрещенными ногами).
9. Собирание пальцами ног ткани, лежащей на полу.
10. Катание на велосипеде. Важно, чтобы ребенок нажимал на педали пальцами, а не серединой стопы.
11. Ходьба на носках, сохраняя хорошую осанку.
12. Ходьба с разными положениями стоп – на внешней стороне стопы, со сведенными носками ног, пятки раздвинуты, со сведенными носками ног, пятки раздвинуты, с сильно развернутыми носками ног.
13. Ходьба на месте, не отрывая носки от пола, стараясь поднимать выше пятки.
14. Ходьба боком по гимнастической палке, по толстому шнуру.
15. Перекаты с носка на пятку, стоя на полу или на палке.
16. Ходьба перекатом с пятки на носок. Туловище держать прямо, смотреть вперед.
17. Приподниматься на носки и выполнять приседание на всю стопу.
18. Подниматься на носки и выполнять приседание, держась за опору.

Мы уверены, что ни одна, даже самая лучшая физкультурно-оздоровительная программа не сможет дать полноценных результатов, если она не реализуется совместно с семьей, если в дошкольном учреждении не создано детско-взрослое сообщество, для которого характерно содействие друг другу, учет возможностей и интересов каждого, его прав и обязанностей.

Совместная работа с семьей строится на следующих принципах:

1. Единство, которое достигается в том случае, если цели и задачи воспитания здорового ребенка хорошо понятны не только педагогам, но и родителям, когда семья знакома с основными методами и приемами физкультурно-оздоровительной работы в детском саду;
2. Систематичность и последовательность работы в течение всего года и всего периода пребывания ребенка в детском саду;
3. Индивидуальный подход к каждому ребенку и к каждой семье;
4. Взаимное доверие и взаимопомощь педагогов и родителей на основе доброжелательной критики и самокритики.

      Наиболее эффективны такие формы взаимодействия, где родители принимают в нем  активное участие.

1. Дискуссии с участием психолога, медиков, специалистов по физобразованию.
2. Деловые игры и тренинги;
3. «Открытые дни» для родителей с просмотром и проведением разнообразных занятий в физкультурном зале, в бассейне;
4. Совместные физкультурные досуги, праздники.

Таким образом, здоровье детей во многом определяется рациональным двигательным режимом, включающим привычную двигательную активность, организацию физического воспитания и закаливания дома и в дошкольных учреждениях.

ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ

Давление на межпозвоночные диски (в процентах от положения стоя):

Лежа на спине …………………………25%

Лежа на боку……………………………75%

Стоя……………………………………..100%

Стоя, с наклоном вперед………………150%

Стоя, с наклоном вперед, в руках вес...220%

Сидя……………………………………..140%

Сидя с наклоном вперед……………….185%

Сидя, с наклоном вперед, в руках вес…275%

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ОБУЧЕНИЮ                                                       ПЛАВАНИЯ В  ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.

      Занятие в воде – это комплексное воздействие на организм температуры, движения. А в домашних условиях общение с водой еще и способствует формированию гигиенических навыков. Поэтому помогая ребенку полюбить воду, вы можете еще одновременно приобрести полезную привычку к чистоте.

1. Начинайте с простого умывания. Пусть ребенок не закрывает глаз и не стряхивает воду, набирая воду полными горстями, поливая на голову и шею. Полейте ему на голову из кувшина, пусть вода спокойно стекает;

2. Попробуйте делать тоже самое под душем, позаботьтесь о напоре воды: струя не должна быть слишком сильной;

3. Прекрасным местом для подготовительных тренировок будет домашняя ванна. Здесь можно хорошо усвоить и закрепить навыки погружения лица в воду, открывание глаз и задержки дыхания;

4. Разбросайте на дне ванны игрушки, попросите малыша сосчитать игрушки и достать самую любимую;

5. Упражнение на дыхание: «Надувание шаров», «Дуем на чай»;

6. Упражнение на формирование навыка движения в воде:

       «Дуем на водичку» - обязательно покажите сами, как это сделать;

       «У кого больше пузырей?» - посоревнуйтесь, у кого получится громче.

Все эти упражнения помогут адаптироваться в воде.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!

ПЛОСКИЕ СТОПЫ НАМ НЕ НУЖНЫ

        Профилактику плоскостопия следует начинать с детского возраста, когда стопы еще формируются. Среди профилактических средств основными являются физические упражнения и массаж. Немаловажное значение имеют также и правильный подбор обуви, хождение босиком и ванночки для ног.

        Обувь должна иметь эластичную подошву, небольшой каблучок (4-8мм), и плотный задник, однако она не должна блокировать голеностопный сустав.

        Прекрасным профилактическим средством являются ванночки для ног. Их следует делать ежедневно в воде комнатной температуры в течение 5 минут.

        Главным методом предупреждения плоскостопия является активная физическая нагрузка.

Примерные упражнения для занятий дома:

1. Стоя, руки на пояс. Ходьба на носках с высоким подниманием бедра;

2. Стоя, руки на пояс. Полуприседания с одновременной установкой стопы     на ее наружный край;

3. Стоя, руки на пояс. Ходьба на носках, ноги полусогнуты в коленях;

4. Стоя, руки на пояс. Поочередное захватывание пальцами ног различных предметов;

5. Стоя на гимнастической палке. Приседания.

6. Сидя – поочередное захватывание пальцами ног гимнастической палки;

7. Стоя на гимнастической палке по длине. Передвижение по палке вперед и назад, ставя стопы вдоль;

8. И.П. упор стоя на четвереньках. Передвижение небольшими шагами вперед (20-30с)

9. Стоя со скакалкой в руках. Прыжки на носках через скакалку.

Примечание: Каждое упражнение вначале повторяется 4-6 раз с постепенным увеличением до 10 повторений.

Уважаемые родители!!! Запомните, что от состояния стоп   зависит осанка вашего ребенка!!!