Консультация для родителей "Плоскостопие у детей и его профилактика"
статья (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа) по теме

О плоскостопии у детей и его профилактике.

Составила:

Инструктор по физической культуре

Тумашова Т.А.

СПДС «Дружные ребята» ГБОУ СОШ №7

     Стопа является органом опоры, и за счет поперечного и продольного сводов она выполняет важную рессорную функцию. Деформация стопы, вызванная уплощением ее сводов, и есть плоскостопие. Плоскостопие встречается почти у четверти детей, но говорить о паталогическом детском плоскостопии можно только применительно к детям старше 5 лет.

Ранними признаками плоскостопия являются: утомляемость ног, ноющие боли в стопе, икроножной мышце, голени, а иногда и в спине, особенно к концу дня. Позднее появляются нарастающие боли и при стоянии, тяжесть в пояснице, головные боли, раздражительность, ребенок не в состоянии сосредоточиться, капризничает, нервничает. Плоскостопие может вызвать понижение функциональной деятельности всего организма.

Определить самим, есть у ребенка плоскостопие или нет, можно следующим образом. Смажьте стопу ребенка растительным маслом или гуашью (или используйте его достаточно влажную стопу после купания) и попросите ребенка наступить на лист бумаги. На отпечатке здоровой стопы сразу можно увидеть выемку, которая соответствует внутреннему рессорному своду стопы. Если отпечаток стопы сплошной - без выемки на внутренней части стопы — значит у ребенка плоскостопие.

1 - нормально сформированный свод стопы; 2 - слишком высокий подъем стопы; 3 - плоскостопие. 

       Многие родители интересуются, может ли вызвать плоскостопие неправильно подобранная обувь ребенку. В большей степени правильный изгиб стопы формируется под воздействием определенной группы мышц, которые естественным образом сокращаются, когда мы ходим по неровной поверхности – земле, траве, песку и т.п. Так же огромную негативную роль в формировании плоской подошвы играет малоподвижный образ жизни. Чтобы свод стопы сформировался и окреп, необходимо, опять же, чтобы мышцы стопы активно «трудились». Для этого нужно следить, чтобы малыш в течение дня много двигался, особенно – по неровным поверхностям. Поэтому не проходите мимо детских горок во дворе, шведской стенки, песочного и галечного пляжа и т.п.

        Неровные поверхности можно устроить и в домашних условиях – набейте большой тряпичный мешок цельными орехами (идеально подойдут фундук или каштаны), и хотя бы по 30-50 минут в день стимулируйте малыша буквально топтаться на этом мешочке. С этой же целью можно приобрести специальный ортопедический коврик.

Как избежать плоскостопия.

1. Закаливание общее и местное (ежедневные ножные ванны). Залогом здоровья стоп является правильный гигиенический уход за ними. Ежедневно перед сном необходимо мыть ребенку ноги теплой водой с мылом. Затем тщательно вытирать их досуха, особенно межпальцевые промежутки. Иногда устраивайте ребенку морские ванны. Морская соль, растворенная в воде, оказывает благотворное воздействие на стопы.
2. Босохождение, для предупреждения плоскостопия детям следует летом ходить босиком по неровной и рыхлой почве, по камешкам и гальке, по песку и по воде у самого берега, по скошенной траве и в сосновом лесу, т.е. там, где действует щадящий эффект. По асфальту босиком детям лучше не ходить!
3. Для ребенка не желательно долго находиться в помещении в утепленной обуви. Дома, в детском саду лучше носить удобные туфли и ботинки на жесткой подошве.
4. Приучите ребенка не стоять долго в одном положении (например ожидая автобуса), лучше переминаться с ноги на ногу, перенося время от времени нагрузку на наружный край стоп.
5. Физические упражнения, укрепляющие мышцы ног и стоп. Рекомендуется — катание на лыжах, на коньках, на роликах Для укрепления свода стопы очень полезно лазание босиком по гимнастической лестнице и канату, полезно ходить по ребристой доске, поставленной под углом в 30 градусов, ходить по бревну. Крайне полезно плавание, которое способствует разгрузке стоп, позвоночника и всего тела.
6. Очень важна особенно для детей раннего возраста рациональная обувь — т.е. ботинки с твердой подошвой и небольшим каблучком. удерживающими не только стопу, но и весь сустав в правильном состоянии. Обувь следует выбирать строго по размеру и сезону. Не следует носить слишком мягкие тапочки и мягкую обувь.

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия