Информация для родителей о пользе плавания
статья по теме

О пользе плавания

Начнём с того, что вода - стихия для человека родная, и дети, оказавшиеся после 9-месячного "заплыва" в утробе матери снова в воде в первые недели жизни на суше, показывают отличное умение держаться на плаву. Родители таких детей фактически обучают плаванию уже не "с нуля". Это на заметку. А дальше – о прелестях плавания.

Плавание носит не только мощный физиотерапевтический эффект, но и оказывает благотворное воздействие на психику. Улучшает настроение. Автор сам неоднократно замечал как после получасового водного сеанса уходили взвинченность, тревожность и даже пропадал зверский голод.
Плавание является безопасным видом физической нагрузки, так как за счёт равномерного распределения этой нагрузки на погруженное в воду тело отдельные мышцы или суставы не испытывают избыточного напряжения. Плавность и размеренность движений способствуют растягиванию и удлинению мышц, их укреплению без увеличения в объёме. Позвоночник в воде разгружается – осанка становится правильной. Отсутствие опоры и постоянное активное движение укрепляют стопы и предупреждают плоскостопие.

Регулярное занятие плаванием значительно улучшает работу кровеносной и сердечно-сосудистой системы. Синхронная работа мышц, согласованная с дыхательными движениями, способствует усилению дыхательной мускулатуры, повышает тонус и увеличивает жизненный объём легких. При этом лёгкие потребляют максимально возможное количество кислорода, который попадает во все органы и системы организма. Физическое воздействие воды на тело человека напоминает массажный эффект и позволяет повысить общий тонус организма, усилить стрессоустойчивость, снять не только физическое, но и психическое напряжение. 
Плавание также является одной из эффективных закаливающих процедур, значительно повышающих иммунитет человека и совершенствующих механизмы терморегуляции. В результате этого повышается и адаптивная способность организма, позволяющая приспосабливаться к изменениям внешней среды. 

И, напоследок, простой (но, как показывает практика, нужный) совет для пловцов: не стойте у стенки в бассейне половину сеанса – плавайте.

Использованы материалы сайта www.chelswimming.ru