Воспитываем детей здоровыми
консультация на тему

Консультация

«Воспитываем детей здоровыми».

Подготовила: воспитатель

Безбородова В.И.

       Закаливание является эффективным средством укрепления здоровья, профилактики многих заболеваний. Закаленный человек быстро и без малейшего вреда для здоровья приспосабливается к любым изменениям температуры окружающей среды, легко переносит холод и тропическую жару, сохраняя при этом бодрость и высокую работоспособность.

        Важно подчеркнуть, что закаливанием может и должен заниматься каждый человек любого возраста, независимо от уровня физического развития. В процессе закаливания, наряду с оздоровительным эффектом, происходят перестройки и в психоэмоциональной сфере, что проявляется в повышении настойчивости, целеустремленности, улучшении настроения, уравновешенности и выдержанности. Поэтому закаливание должно занимать ведущее место в воспитании здорового ребенка.

        Суть закаливания состоит в следующем. Постепенно, изо дня в день, организм подвергается влиянию воздуха, воды и солнечной радиации. Эти природные факторы действуют на кожу, подкожные ткани и слизистые поверхности, представляющие собой обширные воспринимающие зоны, содержащие огромное количество нервных окончаний – рецепторов, многие из которых избирательно чувствительны к температурным воздействиям (к холоду или к теплу). Человек, систематически занимающийся закаливанием, постоянно тренирует эти рецепторы, импульсы от которых поступают в высшие отделы нервной системы. Одновременно происходит и тренировка мощного сосудистого аппарата кожи и подкожной клетки. Просветы множества мелких кожных и подкожных сосудов под влиянием холодовых раздражителей суживаются, за счет чего возрастает кровенаполнение в других отделах сердечнососудистой системы. Это один из основных механизмов выработки устойчивости к резким и быстрым похолоданиям в окружающей среде.

        Здоровый закаленный человек характеризуется обязательным наличием в его организме температурного баланса, проявляющегося в сохранении температуры тела на постоянном уровне при любых воздействиях внешней среды. Это происходит за счет изменений в соотношении интенсивности процессов теплоотдачи и теплопродукции. У незакаленных людей процессы теплорегуляции могут нарушаться даже при незначительных и непродолжительных охлаждениях, при этом теплоотдача превышает теплопродукцию, что ведет к понижению температуры тела, особенно в области миндалин и слизистой оболочки носа. А охлаждение активизирует жизнедеятельность микроорганизмов, например стафилококков, а также вирусов, в результате чего развивается острое респираторное заболевание.

        Определены основные принципы и методы закаливания детей.

1.Первое условие эффективного закаливания – это рациональная одежда. Необходимо избавить ребенка от имеющегося перегревания. Самая главная беда заключается в том, что ребенка с первых дней жизни приучают к излишне теплой одежде.

2.Следующее условие эффективного закаливания – поддержание рационального, опять-таки не перегревающего температурного режима в помещениях. Ребенок с маленького возраста должен быть приучен хорошо себя чувствовать при температуре в комнате не выше 18°.

Итак, правильное использование теплозащитных свойств одежды и регулирование температуры помещений являются обязательными условиями эффективного пассивного закаливания.

        Под активным закаливанием понимается применение специальных температурных дозированных воздействий, т.е. закаливающих процедур – воздушных ванн, обливаний и т.д.. Но при этом должны быть соблюдены следующие принципы: 1 – систематичность и последовательность; 2 – учет индивидуальных особенностей ребенка и состояния его здоровья.

        Существуют традиционные и нетрадиционные методы закаливания. Из первых наиболее удобными являются методы закаливания воздухом. Под влиянием воздушных ванн повышается тонус нервной системы, улучшается деятельность эндокринных желез, сердечнососудистой, дыхательной и пищеварительной систем. В крови возрастает количество эритроцитов и гемоглобина. О благотворном действии прогулок на свежем воздухе писал А.С. Пушкин: «Друзья мои! Возьмите посох свой.

                           Идите в лес, бродите по долине,

                           И в долгу ночь глубок вам будет сон…»

Традиционный метод воздушных ванн для закаливания детей заключается в постепенном снижении температуры воздуха от +22° или от +20° до +10°. Контрастные воздушные ванны можно легко использовать в домашних условиях. Очень полезен сон на свежем воздухе или в спальне с открытыми форточками.

        Солнечные ванны также представляют собой хорошее закаливающее и общеукрепляющее средство. Важное влияние ультрафиолетового излучения заключается в его бактерицидности, уничтожении многих бактерий и вирусов, повышении сопротивляемости организма к простудным заболеваниям. Но длительность первых солнечных ванн при температуре +19-20° не должна превышать 5-6 минут в утренние часы с 8 до 11 или послеобеденные с 17 до 19 часов. Детям лучше принимать солнечные ванны в движении.

        Вода для закаливания применяется с древнейших времен и представляет собой более сильное средство, чем воздух. Все традиционные методы водного закаливания делятся на местные и общие. К первым относятся умывание после ночного и дневного сна, мытье рук и  ног, игры с водой. Ко вторым – обтирание, обливание.

        Из нетрадиционных методов закаливания наиболее эффективными, не требующими больших затрат времени, физиологически обоснованными и общедоступными, являются приемы контрастного душа, когда потоки теплой воды сменяются потоками холодной воды. Тем самым обеспечивается тренировка нервно-сосудистого аппарата кожи и подкожной клетчатки к разнонаправленным термическим воздействиям.

        Задача родителей в содружестве с медиками и педагогами дошкольных учреждений – сделать все возможное для гармоничного вхождения этих природных  факторов в жизнь каждого ребенка.