Профилактика ожирения в детском возрасте.
консультация

ПРОФИЛАКТИКА ОЖИРЕНИЯ

 В ДЕТСКОМ ВОЗРАСТЕ

Ожирение - это заболевание с образованием избыточной массы тела за счет накопления жира.

Есть много причин ожирения. Назовем главные из них:

Чрезмерное питание, переедание;

Пониженный расход энергии, малая двигательная активность (гиподинамия);

Наследственная предрасположенность к избыточной массе тела, тучности;

Нарушение обмена веществ, в частности жирового обмена(повышенное образование и отложение жира, нарушение нормального сгорания жира, повышенное накопление жира тканями).

В организме здорового ребенка имеется равновесие между потреблением белков, жиров и углеводов и их сгоранием. Или, другими словами, количество энергии, приходящей в организм с пищей, равно количеству энергии, расходуемой ребенком в процессе его жизнедеятельности.

Каждая из названных выше причин, а чаще их различное сочетание может привести к превышению накопления энергии над ее расходованием, а отсюда и к развитию ожирения у ребенка в любом возрасте. Например, если малыш растет в семье, где любят много есть, мало двигаться, не занимаются физической культурой и трудом, ребенок растет тучным, страдает от ожирения.

ЧЕМ ОПАСНО ОЖИРЕНИЕ?

Оно приводит к заболеваниям сердечно- сосудистой системы, часто сопровождается расстройствами желудочно – кишечного тракта и желчных путей, сахарным диабетом, нарушением функции опорно- двигательного аппарата( плоскостопие, искривление ног, поражение позвоночника и др.).Кроме того, при ожирении у ребенка резко понижается двигательная активность, снижается эмоциональный тонус, малыш становится замкнутым, так как стесняется своей неуклюжести.

Основное лечение ожирения- диетотерапия и лечебная физкультура, которые назначаются врачом.

Различают несколько клинических форм ожирения: первичная, вторичная, смешанная и редкая, каждая из которых требует особого лечения, залог успешного лечения ожирения - в своевременном обращении к врачу (на самой ранней стадии). Но важнее предупредить ожирение.

ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ОЖИРЕНИЯ?

Ни в коем случае не перекармливать ребенка, особенно до 1 года жизни. Постоянное сильное растяжение желудка большим объемом пищи вызывает образование и закрепление так называемого рефлекса повышенного аппетита, который часто приводит к ожирению.

Строго соблюдать ритм приема пищи. Выдерживать частоту кормлений и объем порций, распределение  калорийности  пищи в течение дня в соответствии с возрастными нормативами.

Приучать ребенка есть медленно и тщательно прожевывать пищу, чтобы она лучше переваривалась в желудке.

Не давать усиленное питание в вечерние часы (после 18-19часов), так как процессы сгорания жира идут в организме в течение 10 12 дневных часов, а в вечерние часы преобладает процесс  отложения жира.

Помнить о необходимости диспансерного наблюдения ребенка у педиатра или эндокринолога. Если в семье есть больные ожирением.

Не давать детям без назначения врача лекарственные препараты, содержащие гормоны (мази с гормонами).

Обеспечивать детям с первых месяцев жизни правильные условия для бодрствования, проявления естественной двигательной активности, целенаправленно обучать физическим упражнениям, постоянно давать физическую нагрузку на каждом возрастном этапе.

Постоянный контроль  за  физическим развитием  детей в дошкольных учреждениях, рациональное питание, систематические занятия физкультурой, при наличии бассейна - плавания  в бассейне, активного отдыха на свежем воздухе -надежные  средства профилактики ожирения.