Консультация для родителей. " Здоровье в порядке - спасибо зарядке"
консультация (старшая группа)

Здоровье-это большой дар , без которого трудно сделать жизнь счастливой, интересной и долгой.

Ребенок должен расти здоровым. Здорового ребенка легче растить, учить и воспитывать. У него быстрее формируются необходимые умения и навыки. Он лучше приспосабливается к смене условий и адекватно воспринимает все предъявляемые к нему требования.

Здоровье – важнейшая предпосылка правильного формирования детского характера, развития воли ,природных способностей. В современном обществе проблема сохранения , укрепления здоровья детей является актуальной. И когда мы говорим о здоровье детей ,речь идет не только об отсутствии каких-либо заболеваний. Всемирная организация здравоохранения определяет здоровье как полное физическое, психическое и социальное благополучие.

Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима детей. Она направлена на оздоровление, укрепление, повышение функционального уровня систем организма  ,развитие физических качеств и способностей детей ,закрепление двигательных навыков.

Вспомните ,как неохотно вы встаете по утрам ,особенно зимой ,когда прохладно и хочется понежиться в постели. Точно так же не хочется вставать и малышу. Необходимость после пробуждения приступить к выполнению упражнений утренней гимнастики требует от ребенка воли ,настойчивости , дисциплинированности, упорства ,самостоятельности , а значит ,и воспитывает эти качества в ребенке.

Утренняя гимнастика ценна еще и тем  ,что у детей вырабатывается полезная привычка каждое утро выполнять различные упражнения. Со временем эта привычка переходит в потребность  и сохраняется у человека на всю жизнь.

Конечно , пока ребенок  еще мал  ,лучше ,если он будет делать зарядку вместе с взрослым: мамой ,папой ,бабушкой ,братом ,воспитателем. Ребенку надо на кого-то равняться ,за кем-то повторять  ,с кого-то брать пример ,кому-то показывать свои достижения и умения.

Для детей старшего дошкольного возраста интересны зарядки тематического характера. Цель этих зарядок – заинтересовать ребенка. Заинтересовать так , чтобы ,получая новую информацию или вспоминая старую ,он выполнял бы все это в движениях. Двигаясь , ребенок познает окружающий мир ,учится понимать, любить ,осознавать его и действовать в нем.

Утреннюю гимнастику тематического характера отличают интересное содержание ,  музыкальное сопровождение ,радостная атмосфера ,положительные детские эмоции и красивая образная речь взрослого. Физические упражнения благотворно влияют на организм , когда они вызывают у детей жизнерадостное настроение. Все это способствует активизации двигательной деятельности детей.

А темы для таких утренних гимнастик можно подобрать очень большое количество-это и встреча с героями сказок, и превращение в художников , и знакомство с явлениями природы , и еще огромное количество разнообразных тем .Как пример давайте познакомимся  с комплексом «Герои сказок»

Комплекс с элементами корригирующей гимнастики с использованием стула (для детей 5-6 лет)

Вводная часть

Мы поговорим о сказках и сказочных героях. А некоторые из них покажем в упражнениях.

Ходьба с поворотами в углах (20 секунд)

Ходьба на носках и пятках (по 20 секунд)

Ходьба в полуприседе(20 секунд)

Бег с высоким подниманием коленей (20 секунд)

Боковой галоп (20 секунд)

Ходьба обычная (20 секунд)

Построение около стульев.

Основная часть

Послушайте внимательно загадку и отгадайте.

Скачет баба на метле,

Страшная и злая ,

Кто она такая? (Баба Яга)

Молодец ,правильно! А сейчас мы сделаем упражнение «Баба Яга»

Упражнение «Баба Яга»

Исходное положение :сидя на стуле задом на перед.

1-руки через стороны вверх-вдох

2-вернуться в исходное положение-выдох

Повторить 8 раз. Темп умеренный.

Поднимая руки вверх ,посмотреть на них.

Следующая загадка

Был поленом ,стал мальчишкой ,

Обзавелся умной книжкой.

Это очень хорошо!

Даже очень хорошо!(Буратино)

Правильно. Давай сделаем упражнение «Буратино»

Упражнение «Буратино»

Исходное положение :сидя на стуле , спина плотно прижата к спинке стула , ноги в широкой стойке ,руки на поясе.

1. наклониться вперед ,коснуться руками ножек стула-выдох
2. вернуться в исходное положение-вдох.

Повторить 7 раз .Темп умеренный.

А следующий персонаж очень нравится девочкам.

Была она артисткой,

Прекрасной как звезда.

От злого Карабаса

Сбежала навсегда. (Мальвина)

Верно. Делаем упражнение!

Упражнение «Мальвина»

Исходное положение :то же , держаться руками за сиденье стула.

1. Поднять правую прямую ногу вверх-выдох.
2. Вернуться в исходное положение –вдох.

3-4 -То же другой ногой.

Повторить 4 раза каждой ногой. Темп сначала умеренный ,затем быстрый. Носок ноги тянуть.

А эта загадка персонаж из сказки.

Перед волком он дрожал ,

От медведя убежал ,

А лисице на зубок

Все ж попался…(Колобок)

Упражнение «Колобок»

Исходное положение :встать лицом к стулу с боковой стороны , руки на плечи, одна нога на стуле.

1-2-наклониться к ноге, стоящей на полу , -выдох

3-4-вернуться в исходное положение –вдох.

Повторить 4 раза. Поменять ноги. Темп умеренный.

Следующая загадка.

Ростом только в три вершка,

На спине с двумя горбами ,

Да с аршинными ушами.(Конек-горбунок)

Правильно! А теперь сделаем упражнение.

Упражнение «Конек-горбунок»

Исходное положение: сидя на стуле ,руками держаться за сиденье стула.

1. Прогнуться
2. Вернуться в исходное положение.

Повторить 6 раз. Темп медленный.

Прогнуться сильнее ,голову не опускать.

Вот еще одна загадка.

Красна девица грустна ,

Ей не нравится весна. (Снегурочка)

Правильно ,это Снегурочка: она грустит ,потому что боится растаять. Но мы покажем в нашем упражнении веселую Снегурочку.

Упражнение «Снегурочка»

Исходное положение :стоя, одна нога вперед, другая назад.

Прыжки. Через 20 прыжков ноги поменять местами. Повторить каждую позицию по 2 раза. Чередовать с ходьбой.

Заключительная часть.

Бег врассыпную (30 секунд)

Ходьба обычная.

Дыхательное упражнение «Дуем друг на друга»: вдох на 1 ,2 счета ,выдох на 1 ,2 , 3, 4 счета.

Повторить 2 раза.

Музыка здесь необходима. Она положительно воздействует на эмоции детей  ,создает у них хорошее настроение. Дети учатся слушать музыку и согласовывать движения с ее характером ,выполнять упражнения ,четко ,выразительно ,плавно. Последовательность упражнений в комплексах утренней гимнастики тематического содержания классическая.  Сначала даются 1-2 упражнения для мышц рук и плечевого пояса, которые способствуют расширению грудной клетки. Затем -3-5 упражнений ,укрепляющие мышцы живота ,спины ,ног. Упражнения для крупных групп мышц сочетаются с движениями для мышц шеи ,  кистей и пальцев рук, стопы. Упражнения даются в разном темпе-в умеренном ,  затем в быстром, затем в медленном темпе. Такое увеличение нагрузки на организм способствует развитию быстроты , усиливает интерес детей к выполнению предлагаемых упражнений. После интенсивных двигательных нагрузок необходимы дыхательные упражнения для восстановления дыхания. У детей дошкольного возраста дыхательные мышцы слабые , поэтому дыхательные упражнения очень полезны:они способствуют полноценному физическому развитию ,являются профилактикой заболеваний дыхательной системы. Сущность контроля за дыханием состоит в том , чтобы обеспечить соглосование  дыхательных движений с характерными двигательными действиями. Поднимание рук вперед ,вверх ,отведение их в стороны , прогибание тела  поднимают и расширяют грудную клетку ,а значит , способствуют вдоху. Наклоны, приседания  ,поднимание ног способствуют выдоху .Поэтому при выполнении упражнений старшим детям всегда подсказывайте ,когда необходимо сделать вдох ,когда-выдох (выдох обязательно через нос!)

После бега и ходьбы выполняются 1-2 упражнения , игры-задания, которые помогают успокоить детский организм.

Исходное положение в комплексах утренней гимнастики различное : стоя, сидя ,лежа. Исходные положения лежа и сидя хороши тем , что снимают давление веса тела ребенка на позвоночник и стопу ,а значит , увеличивают напряжения отдельных мышц.

В комплексы утренней гимнастики можно включить игры и упражнения на снятие психоэмоционального напряжения или игры на развитие умения чувствовать настроение и сопереживать окружающим.

Заучивание скороговорок, чистоговорок , для формирования четкого произношения ,для развития памяти ,а так же игры-массажи и упражнения для профилактики плоскостопия , можно включить в заключительную часть утренней гимнастики .