Памятка для родителей. "Как сделать зарядку любимой привычкой"
материал (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

ПАМЯТКА

Как сделать зарядку любимой привычкой

 Приучать своего ребёнка к гимнастике нужно с 2-3 лет.

Выполнять зарядку ежедневно, несмотря ни на какие обстоятельства.

Превращать утреннюю зарядку в праздник бодрости и         поднятия духа.

Включать весёлую и ритмичную музыку.

Выполнять зарядку вместе с ребёнком.

Подмечать и подчёркивать достижения своего ребёнка в выполнении упражнений

Выполнять зарядку не менее 10 минут. Открывать окна и шторы для потока свежего воздуха.

Менять упражнения, если они наскучили ребенку.

Как проводить оздоровительные минутки при   выполнении домашних заданий

 Оздоровительная минутка проводится через каждые 5-20 минут.

Общая продолжительность минутки не более 3 минут.

 Если ребёнок выполняет письменное задание, необходимо выполнить упражнение для рук.

После длительного сидения необходимо делать потягивания, приседания, повороты туловища.

Позаботьтесь о том, чтобы в вашем доме были мяч, обруч, гантели, скакалка.

Гимнастика для пальцев

Ладони рук положить на стол; поднять по одному пальцу сначала левой руки, а затем правой и в обратном порядке.

Ладошки крепко прижать к столу и постепенно сгибать то средний, то указательный, то большой палец, остальные пальцы при этом должны постепенно подниматься вверх.

Сжать пальцы рук в кулак и вращать кистью в разные стороны.

Поставить руки на локоть, разомкнуть пальцы как можно шире и, медленно соединяя их опускать руки.

Перекатывать маленький шарик на столе с поворотами его в разные стороны.

Сложить ровно палочки на столе.