Картотека игрового самомассажа в стихах
картотека (старшая группа)

Картотека игрового самомассажа в стихах

Актуальность.

Игровой самомассаж является основой закаливания и оздоровления детского организма. Выполняя упражнения самомассажа в игровой форме, дети получают радость и хорошее настроение.

Такие упражнения способствуют формированию у ребенка сознательного стремления к здоровью, развивая навык собственного оздоровления.

Задачи:

1. Воспитывать интерес к оздоровительному массажу.
2. Обучать элементам массажа.
3. Закреплять технику выполнения различных видов игровых массажей
4. Повышать сопротивляемость организма к простудным заболеваниям
5. Предотвращать простудные заболевания путем воздействия на активные точки.
6. Развивать интеллектуальные функции.
7. Развивать двигательную память.
8. Воспитывать бережное отношение к своему телу.
9. Развивать коммуникативные навыки и тактильное восприятие

Тема «Овощи»

Массаж шеи «Лук»

Цель: оказывает общеукрепляющее воздействие, мобилизует защитные силы организма.

Зеленеет лук в воде,     (левой рукой обхватывают шею с правой стороны и

Пузырьки – на бороде,     потирают ее, проводя ладонью к  основанию горла)                            

Пузыречки, пузырьки – (повторяют правой рукой)

Шалуны, озорники!

Каждый этот пузыречек  (указательным и большим пальцем руки оттягивают кожу на шее и    

Очень бороду щекочет.                                              отпускают ее)

Если так щекотать,

 Всяк захочет хохотать!

Лук трясет бородой,     (большим пальцем левой руки обхватывают шею слева,

Навостряет стрелки:           а остальными пальцами – справа, массирую шею вверх и вниз)

Скоро буду молодой

Лежать на тарелке.

Массаж спины «Борщ»

Цель: оказывает общеукрепляющее воздействие, мобилизует защитные силы организма, стимулирует его способность к естественному исцелению, способствует психоэмоциональной разрядке, улучшению настроения.

Дети встают друг за другом, кладут ладони на спину впереди стоящего.

Чики-чики-чики-ща!      (Похлопывать ладонями)

Вот капуста для борща.

Покрошу картошки,        (постукивать ребрами ладоней)

Свеколки, морковки,

Полголовки лучку,          (поколачивать кулачками)

Да зубок чесночку. 

Чики-чики-чики-чок!      (поглаживать ладонями)

И готов борщичок!

Тема «Игрушки»

Массаж спины «Барабан»

Цель: оказывает общеукрепляющее воздействие, мобилизует защитные силы организма, способствует психоэмоциональной разрядке, улучшению настроения

- Бам! Бам! Что за гам?         (Постукивают кулачками)

Так шуметь не стыдно вам!

- Дядя Барабан, мы так стучали,       (Похлопывают ладошками)

Что перебудили целый свет.

Где-то пять копеек потеряли -        (Поколачивают пальчиками)

Не купить теперь конфет!

- Бам! Бам! Стыд и срам!         (Поглаживают ладонью)

Я конфет сам вам дам!

Части тела.

Самомассаж «Жарче дырчатая тучка!»

Цель: тонизирует весь организм

Жарче, дырчатая тучка,        (Растереть ладошки)

Поливай водичкой ручки,

Плечики и локоточки,            (Постукивать пальцами по локоточкам, 

Пальчики и ноготочки,                кистям, затылку, вискам,

Мой затылочек, височки,                  подбородку, щекам)

Подбородочек и щечки!

Тема «Ягоды»

Массаж пальцев «Малина»

Цель: повышает функциональную деятельность головного мозга, тонизирует весь организм.

С веток ягоды снимаю,       (Левая рука согнута в локте и поднята на уровень лица, кисть опущена

И в лукошко собираю.       (пальцы – «ветки»). Правой рукой (пальцы собраны вщепотку) поглаживаем  каждый палец левой руки ( «снимаем ягоды»).

Ягод – полное лукошко!      (Сложить ладони «корзинкой»)

Я попробую немножко.

Я поем ещё чуть-чуть –       Собранными щепотью пальцами правой руки прикасаться 

Легче будет к дому путь.         к левой ладони и подносить ко рту)

Я поем еще малинки.

Сколько ягодок в корзинке?

Раз, два, три, четыре, пять…   (Поочередно массировать каждый палец на

одной руке (при повторении на другой).

Снова буду собирать.     (Хлопки в ладоши)

Тема «Дикие животные»

Самомассаж лица «Зайка»

Цель: оказывает общеукрепляющее воздействие, мобилизует защитные силы организма, способствует психоэмоциональной разрядке, улучшению настроения.

Тили-тили-тили-бом!                (Приставить ладони козырьком ко лбу

Сбил сосну зайчишка лбом!      и энергично разводить их в стороны и сводить вместе.

Жалко мне зайчишку,        (Кулачками проводить по крыльям носа от переносицы к щекам)

Носит зайка шишку.        

 Поскорее сбегай в лес,       (Раздвинуть указательный и средний пальцы, остальные сжать

Сделай заиньке компресс.       в кулак, массировать точки, находящиеся перед и за ухом)

Массаж «Лиса»

Цель: оказывает общеукрепляющее воздействие, мобилизует защитные силы организма, способствует психоэмоциональной разрядке, улучшению настроения.

Утром лисонька проснулась,      (Движения выполняются соответственно тексту)

Лапкой вправо потянулась,

Лапкой влево потянулась,

Солнцу нежно улыбнулась.

В кулачок все лапки сжала,           (Все массирующие движения

Растирать все лапки стала –             выполняются от периферии к центру:

Ручки, ножки и бока.                        от кисти к плечу, от ступни к бедру и т.д.)

Вот какая красота!

А потом ладошкой

Пошлепала немножко.

Стала гладить ручки, ножки

И бока совсем немножко.

Ну, красавица – Лиса,                (Красуясь, выполнять полуобороты корпуса вправо-влево,

До чего же хороша!                       поставив руки на пояс и выпрямив спину)

Тема : «Птицы»

Массаж пальцев «Грачи»

Цель: повышает функциональную деятельность головного мозга, тонизирует весь организм.

Мы лепили куличи,       («Лепить пирожки».)

Прилетели к нам грачи.    (Помахать крыльями – ладошками)

Первый грач испек пирог,     (Поочередно массировать каждый палец, начиная с большого)

А второй ему помог,              

Третий грач накрыл на стол,

А четвертый вымыл пол.

Пятый долго не зевал

И пирог у них склевал.     (Постучать пальцами по коленям)

Раз, два, три четыре, пять,      (Поочередно загибать пальчики)

Выходи грачей считать.

Тема «Грибы»

Массаж тела «Грибной дождик»

Цель: тонизирует весь организм

Дождевые капли,           (Хлопают правой ладонью по левой)

Прыгайте в ладошки!      (Хлопают левой ладонью по правой)

Дождевые капли,         (Шлепают ладошками по ножкам от лодыжки вверх)

Вымойте мне ножки!

Дождевые капли,           (Стучат правой рукой по левому плечу сзади)

Бейте по спине!          (Стучат левой рукой по правому плечу сзади)

Дождь грибной, но нужно       (Тянутся обеими руками вверх, выпрямляя спину)

Подрасти и мне!                

Тема «Зимующие птицы»

Массаж лица «Воробей»

Цель: оказывает общеукрепляющее воздействие, мобилизует защитные силы организма.

Сел на ветку воробей         (Обеими ладонями проводят от бровей до подбородка и 

И качается на ней.                обратно вверх (не слишком надавливая)

Раз-два-три-четыре-пять -      (Массируют височные впадины большими пальцами правой и

Неохота улетать.                                              левой руки, совершая вращательные движения)

Тема «Зима»

Самомассаж «Снеговик»

Цель: оказывает общеукрепляющее воздействие, мобилизует защитные силы организма, способствует психоэмоциональной разрядке, улучшению настроения.

Раз – рука, два – рука,       (Вытянуть вперед одну руку, затем другую)

Лепим мы снеговика.          (Имитируют лепку снежков)

Мы скатаем снежный ком -       (Ладонями делают круговые движения по бедрам)

Вот такой,                 (Разводят руки в стороны, показывают большую величину кома)

А потом поменьше ком -               (Растирают ладонями грудь)

Вот такой,                               (Показывают руками величину кома поменьше)

А наверх поставим мы              (Поглаживают ладонями щеки)

Маленький комок.                (Соединяют пальцы рук вместе, держа ладони на расстоянии)

Вот и вышел снеговик -      (Ставят руки на бока и делают повороты корпуса вправо-влево)

Снеговичок.

Тема «Профессии»

Массаж рук «Строим дом»

Цель: благоприятствует психоэмоциональной устойчивости и физическому здоровью, повышает функциональную деятельность головного мозга, тонизирует весь организм.

Целый день тук да тук,   (Похлопывание ладонью правой руки по левой руке от кисти плечу)

Раздается звонкий стук.    (Похлопывание ладонью по правой руке)

Молоточки стучат,       (Поколачивание правым кулачком по левой руке от кисти к плечу)

Строим домик для зайчат.      (Поколачивание кулачком по правой)

Молоточки стучат,

Строим домик для бельчат. (Растирание правым кулачком левой руки круговыми движениями)

Этот дом для белочек,

Этот дом для зайчиков,        (Растирание левым кулачком правой руки)

Этот дом для девочек,    (Быстро «пробежаться» пальчиками правой руки по левой кисти к плечу)

Этот дом для мальчиков,        («Пробежаться» пальчиками по правой руке)

Вот какой хороший дом,         (Погладить правой ладонью левую руку от кисти к плечу)

Как мы славно заживем,       (Погладить левой ладонью правую руку)

Будем песни распевать,        (Скользящие хлопки ладоней друг о друга «тарелочки»)

Веселиться и плясать.

Тема «Транспорт»

Массаж спины «Паровоз»

Цель: оказывает общеукрепляющее воздействие, мобилизует защитные силы организма, стимулирует его способность к естественному исцелению, способствует психоэмоциональной разрядке, улучшению настроения

Дети встают друг за другом «паровозиком», кладут друг другу на плечи ладони и выполняют массаж спины.

Чух-чух, пыхчу, пыхчу, ворчу,    (Похлопывание по спине ладонями)

Стоять на месте не хочу!

Чух-чух, пыхчу, пыхчу, ворчу,     (Поворот на 180, поколачивание  кулачками)

Стоять на месте не хочу!

Колесами стучу, стучу,         (Поворот на 180, постукивание пальцами)

Колесами стучу, стучу,

Колесами стучу, стучу,              (Поворот на 180, поглаживание ладонями)

Садись скорее, прокачу!

Чу,чу,чу!                   (Легкое поглаживание пальцами)