Семинар-практикум для педагогов Профилактика синдрома эмоционального выгорания
консультация

Слайд 1

Семинар-практикум для педагогов «Профилактика синдрома эмоционального выгорания » Подготовила педагог-психолог Бойко О.В.

Слайд 2

Эмоциональное выгорание

Слайд 3

Причины напряженности педагога Особая ответственность педагога за выполнение своих профессиональных функций; Загруженность рабочего дня; Высокие эмоциональные и интеллектуальные нагрузки; Чувствительность к имеющимся трудностям; Неблагоприятные социальные условия и психологическая обстановка дома или на работе; Требование творческого отношение к профессиональной деятельности.

Слайд 4

Признаки эмоционального выгорания истощение, усталость; психосоматические осложнения; бессонница; негативные установки по отношению к ученикам, коллегам; негативные установки по отношению к своей работе; пренебрежение исполнением своих обязанностей; увеличение объема психостимуляторов ; уменьшение аппетита или переедание; негативная самооценка; усиление агрессивности; усиление пассивности; чувство вины.

Слайд 5

Стадии эмоционального выгорания Первая стадия, когда человек считает «Работа и больше ничего!». Она начинается приглушением эмоций, сглаживанием остроты чувств и свежести переживаний . Вторая стадия, когда человек думает «Мне все – равно!». Возникают недоразумения с учащимися . Третья стадия, когда человек постоянно задается вопросом: «Зачем я здесь?» Притупляются представления о ценностях жизни.

Слайд 6

Тест «Нужно ли бороться со стрессом?» Инструкция: Ответьте «да» или «нет» на десять вопросов. Посчитали положительные результаты, если их больше 4, пора задуматься о том, что стресс отнимает у вас слишком много сил, ресурсов, а значит – здоровья.

Слайд 7

Способы профилактики эмоционального выгорания и поддержка психического здоровья педагогов различные движения потягивания и расслабления мышц; посещение бассейна, тренажерного зала, занятия йогой и т.д.; релаксация ; длительный сон, вкусная еда, общение с природой и животными, движение, танцы, музыка, баня, сауна, массаж; горячая ванна с пеной; смех , улыбка, юмор; размышления о хорошем, приятном; рассматривание цветов в помещении, пейзажа за окном, фотографий, других приятных или дорогих вещей; мысленное обращение к высшим силам (Богу, Вселенной, великой идее); занятие любимым делом - хобби.

Слайд 8

Практическая часть

Слайд 9

Выводы Таким образом, для сохранения и укрепления своего здоровья, нам, педагогам необходимо следовать нескольким простым рекомендациям: Баланс : работа – досуг; Организация своей работы; Дни эмоциональных разгрузок; Регулярные физические упражнения; Полноценный сон; Делегирование ответственности; Активная позиция; Наличие хобби.