Памятка для родителей по формированию здорового образа жизни у детей
материал

Памятка для родителей

по формированию здорового образа жизни у своих детей

• Новый день начинайте с улыбки и с утренней разминки;
• Соблюдайте режим дня;
• Помните: лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора;
• Любите своего ребенка – он ваш. Уважайте членов своей семьи, они – попутчики на вашем пути;
• Обнимать ребенка следует не менее 4 раз, а лучше – 8 раз;
• Не бывает плохих детей, бывают плохие поступки;
• Личный пример по ЗОЖ – лучше хорошей морали;
• ​Используйте естественные факторы закаливания – солнце, воздух и воду;
• Помните: простая пища полезнее для здоровья, чем искусные яства;
• Лучший вид отдыха – прогулка с семьей на свежем воздухе, лучшее развлечение для ребенка – совместная игра с родителями.

Семь  советов родителям

Совет 1. Внимательно и систематически наблюдайте за состоянием здоровья ребёнка, его физическим, умственным и психическим развитием;

Совет 2. Своевременно обращайтесь к специалистам в случае отклонений в состоянии здоровья, а также для профилактики заболеваний ребёнка;

Совет 3. Составьте режим дня с учетом индивидуальных особенностей, состояния здоровья, а также занятости ребёнка и строго соблюдайте основные режимные моменты: сон, труд, отдых, питание;

Совет 4. Помните, что движение – это жизнь. Подберите своему ребёнку комплекс утренней гимнастики, совершайте совместные прогулки и подвижные игры на свежем воздухе вместе с ребёнком;

Совет 5. Контролируйте физическое развитие ребёнка: рост, вес, формирование костно-мышечной системы, следите за осанкой, исправляйте ее нарушение физическими упражнениями;

Совет 6. Если ребёнок раздражен, отвлеките его внимание от «раздражителя», переключите на другой вид деятельности или дайте ему возможность отдохнуть. Главное – не усугублять конфликт;

Совет 7. Читайте научно – популярную литературу по проблемам здоровья детей и его сбережения.