Здоровье ребенка
статья (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

Физическое развитие ребенка

- это совокупность морфологических и функциональных свойств организма,

К морфологическим показателям относятся

• длина тела (рост) и масса его,
• окружность грудной клетки,
• рост сидя.

К функциональным —

• жизненная емкость легких,
• мышечная сила кистей,
• степень отложения жира,
• состояние органов опоры и движения (форма грудной клетки, позвоночного столба, нижних конечностей, стоп, развитие мышечной ткани, осанка),
• развитие движений и речи у детей.

               На физическое развитие оказывают влияние      

          наследственность, болезни, климат и условия жизни.

Все дети уникальны, 

ваш ребенок – индивидуален.

НО! Показатели физического развития заметно снижаются, если развитие ребенка проходит:

• -в плохих бытовых условиях, связанных с недостаточным количеством свежего воздуха, солнца,
• при неполноценном питании,
• недосыпании,
• малоподвижном образе жизни,
• сопровождается острыми и                    

хроническими заболеваниями.

Рациональный режим дня дошкольника.

Режим дня - это режим жизни.

Где бы ни находился ребенок (дома в семье, или  в детском учреждении любого типа), он должен жить по режиму, соответствующему его возрастным и индивидуальным особенностям и состоянию здоровья.

Для более успешной адаптации ребенка в ДОУ, домашний режим должен быть наиболее приближен к режиму в детском саду.

Составляют режим дня с учетом состояния здоровья, возрастных анатомо-физиологических и индивидуальных особенностей ребенка.

Правильный ритм режимных моментов охраняет нервную систему от переутомления, благоприятно влияет на характер бодрствования и качество сна.

Утренняя зарядка

Регулярная зарядка для детей приносит колоссальную пользу для детского организма.

Утренняя гимнастика пробуждает организм после ночного сна, обеспечивает заряд энергии и отличное настроение на весь день, улучшается самочувствие.

Эти простые правила помогут Вам получать удовольствие от утренней зарядки вместе с ребенком.

• Комплекс упражнений утренней гимнастики детям интереснее делать под веселую, заводную музыку.

• При выполнении упражнений нужно следить за дыханием. Вдох следует делать через нос глубоко, а выдох – через рот медленно.

• Утреннюю зарядку начинают с упражнений для рук, плечевого пояса и спины. Далее переходят к упражнениям на укрепление мышцы туловища и формирование правильной осанки. Упражнения для ног улучшают кровообращение и подвижность в суставах.

• Зарядку заканчивают водными процедурами: обливанием, душем или же обтиранием.

Закаливание ребенка.

Все родители хотят, чтобы их малыш рос здоровым и сильным, в межсезонье не болел, и не были ему страшны никакие инфекции и вирусы.

 А для этого нужно укреплять защитные силы организма – проводить регулярное закаливание ребенка.

Методы закаливания ребенка.

1. Воздушные ванны.
2. Ходьба босиком.
3. Водные процедуры.

ПРИМЕРНАЯ СХЕМА ЗАКАЛИВАНИЯ ДЕТЕЙ ОТ ДВУХ ДО ШЕСТИ-СЕМИ ЛЕТ

Температура воздуха в помещении, где находится ребенок, + 18, + 20градусов.

1. Воздушная ванна—10—15 минут. Ребенок двигается, бегает; одетый в трусики, майку с короткими рукавами, тапочки на босу ногу или короткие носочки. Часть времени (6—7 минут) отводится на гимнастические упражнения из приведенного комплекса.
2. Умывание водой, температура которой с +28 градусов снижается к концу года закаливания летом до +18, зимой до +20. Дети старше двух лет моют лицо, шею, руки до локтя, старше трех— верхнюю часть груди и руки выше локтя. Исходная температура воды для детей старше трех лет тоже +28, а минимальная летом +16, зимой + 18 градусов.
3. Дневной сон летом на свежем воздухе, зимой—в хорошо проветренной комнате при температуре + 15 +16 градусов.
4. Прогулка два раза в день при температуре до -15 градусов продолжительность от 1—1,5 часа до 2—3 часов.
5. Контрастное обливание ног— стоп и нижней трети голеней—водой, температура которой +38, затем +28 и снова +38 градусов (перед дневным сном).  
6. Полоскание рта (дети двух— четырех лет), горла (дети старше четырех лет) кипяченой водой комнатной температуры с добавлением настоя ромашки или шалфея два раза в день—утром и вечером. На каждое полоскание используется около 1/3 стакана воды.