Консультация для родителей: "Дыхательные игры"
консультация по теме

Консультация для родителей на тему:

«Дыхательные  игры»

(из гимнастики Стрельниковой)

Консультацию  подготовила   воспитатель

МАДОУ «Сказка» Магарамова Н. Б.  

       Основная особенность дыхательной системы по Стрельниковой – вдох выполняется в непривычном режиме, в момент сжатия грудной клетки, а не на оборот, как мы все привыкли это делать. Например: при выполнении наклонов вдох делается, когда мы выпрямляемся, а выдох – когда наклоняемся. По Стрельниковой же вдох делается при наклоне, а выдох – при подъеме. Все упражнения, повторим еще раз, подобраны с учетом того, чтобы было выполнено движение на сжатии грудной клетки.

         Вдох делают носом – короткий, резкий, шумный (шмыгнуть носом, будто нюхаем воздух), выдох – ртом, произвольно, без усилий. При выдохе рот приоткрывают для того, чтобы воздух вышел сам.

         Вдох обязательно должен быть коротким, иначе начинает кружиться голова от переизбытка кислорода, а выдох надо выполнять без усилий, не выталкивать, а просто выпускать воздух.

Мишка удивляется.

Исходное положение. Руки на поясе.

Выполнение. Плечи поднять – вдох. Плечи опустить – выдох.

Зайка поднимает гантельки.

Исходное положение. Руки вытянуть вперед, кулачки сжать.

Выполнение. Руки в локтях согнуть(поднимаем «гантельки») – вдох. Возвращаем их в исходное положение – выдох.

Волк оглядывается.

Исходное положение. Встать прямо руки на поясе.

Выполнение. Повернуть плечи и голову влево, правая рука к левому плечу – вдох. Поворачивается волк обратно- выдох. То же в другую сторону.

Обезьянка себя обнимает.

Исходное положение. Встать прямо. Руки развести в стороны.

Выполнение. Двигая руки навстречу друг другу, обнять плечи вдох. Руки вернуть в исходное положение – выдох.

Журавлик кланяется.

Наклон вперед руки в стороны. Двигая руками навстречу друг другу, «обнять плечи» - вдох. Разогнуться, руки в стороны – выдох.

Ленивец делает зарядку.

Исходное положение. Сесть на пол, руками опереться о пол позади спины, ноги согнуть в коленях.

Выполнение. Подтянуть левое колено к груди – вдох. Разогнуть ногу – выдох. То же с другой стороны.

Кабанчик худеет.

Исходное положение. Сесть на пол, ноги вместе. Руки вытянуть вперед.

Выполнение. Наклон вперед – вдох. В исходное положение – выдох.

Медвежонок ложится  спать.

Исходное положение. Лечь на спину на пол.

Выполнение. Прижать колени к груди – вдох. Распрямить их и опустить – выдох.