Взаимодействие инструктора по физической культуре и инструктора по плаванию
методическая разработка (старшая группа) на тему

Наименование упражнений

Дозировка

Предполагаемая ЧСС

Методические рекомендации, методы, способы организации группы

Возможные ошибки, способы их устранения, предупреждения

Упр-е, данное инструктором ФК на занятии ФК в зале

Упр-е, данное инструктором ФК в УГГ

1

Упражнения на дыхание

1мин

105-125 уд/мин

Неглубокий вдох ртом - медленный выдох «надуваем шарик под водой»

Слишком быстрый выдох в воду (сделать несколько медленных вдохов-выдохов не опуская лицо в воду)

«Ветерок Бразилии»

И.п.- стойка ноги на ширине плеч, правая рука вытянута вперед помпоном вниз. Выполняется неглубокий вдох ртом и медленный выдох на помпон «Ветерок гуляет»

«Морской ветерок»

И.п –стойка ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед, кисти рук пальцами вверх. Выполняется неглубокий вдох и выдох на пальцы «паруса на ветру»

2

Упражнение «звезда» на груди

2мин

115-135 уд/мин

Ровное положение тела руки и ноги прямые, в стороны; голова опущена в воду, тело расслабленно

Тело напряжено, слишком высокое положение головы; руки и ноги согнуты

«Мы на звездочке катались»

Участники стоят в парах лицом друг к другу  на линии старта. Руки вытянуты в стороны «звезда», мяч зажат между ними на уровне груди. По сигналу судьи первая пара одновременно начинает движение (боковым галопом)

«Олимпийские звёзды»

И.п.-о.с., руки к плечам. 1-2-прыжком ноги врозь, руки в стороны вверх, 3-4- и.п.

3

Скольжение на скольжение в обруч «стрела»

3мин

115-135 уд/мин

Руки вытянуты над головой, ноги вместе. Выполняется по 2 человека (кто дальше проплывет)

Положение головы выше рук (перед выполнением упражнения вытянуть руки в верх, зажав плечами кончики ушей, положить кисти рук друг на друга)

«Быстрая стрела»

вытянуты Лежа на тележке, участник

отталкивается руками и выполняет имитацию «скольжение на груди» (руки вперёд ладонями вниз (голова между руками, лицом вниз), кисти соединены) в ворота. Далее, отталкиваясь руками, доезжает до следующего участника и передает эстафету.

«Стрела»

И.п. – о.с., руки вытянуты в вверх  кисти рук лежат друг на друге. 1-2-подняться на носки, 3-4- и.п.

4

Работа ног способом кроль на груди «Торпеда»

3мин

125-150 уд/мин

Руки стрелочкой, стараться работать прямыми ногами. Выполняется по 2 человека (кто быстрее)

Положение головы выше рук (перед выполнением упражнения вытянуть руки в верх, зажав плечами кончики ушей, положить кисти рук круг на друга)

«Морское приключение»

Участник бежит до гимнастической скамейки, ложится на живот и, подтягиваясь на руках (хватом с боку), проползает до конца скамейки, ноги имитируют работу ног «кролем на груди».

Далее бежит до обруча, пролезает в него сверху вниз, огибает конус и бегом возвращается к команде

«Быстрые ножки»

Вис на шведской стенке лицом к стене, узким хватом сверху. Имитация работы ног способом кроль на груди.

5

Плавание способом  кроль на груди

5мин

135-160 уд/мин

Равномерные движения ногами, полусогнутые руки поочередно вытягиваются и гребут воду под себя

Укороченный гребок, голова выше рук (поочередные круговые движения прямыми руками вперед с касанием кончика уха сверху и бедра снизу)

«Морской конёк»

Первый участник, зажав массажный мяч между ног (чуть выше уровня колен), идет на носках змейкой между конусами туда и обратно с разноимённым вращением рук вдоль туловища (имитация работы ног и  рук кролем).

Передача эстафеты происходит с помощью передачи мяча.

«Тренировка в бассейне»

Дети строятся в две шеренги на расстоянии 5м лицом друг к другу.

По свистку инструктора дети начинают ходьбу на носках вперед, выполняя имитационные движения работы рук способом кроль на груди.