Статья На тему: « Полезные продукты»
статья (средняя группа) на тему

Утверждаю:

заведующий МБДОУ

детского сада № 8 «Зоряночка»

                           С.Ю. Месикова

«       »                   20            г.

Пищевой продукт

Питательные вещества

Полезные свойства

Яблоко

Кальций, магний, фосфор, витамин С, бета-каротин, пектин.

Вяжущее, тонизирующее. Улучшает пищеварение, стимулирует кишечную микрофлору, снижает холестерин. Способствует удалению токсинов.

Капуста

Кальций, магний, калий, фосфор, бета-каротин, фолиевая кислота, витамин С, витамин Е, витамин К, йод.

При употреблении в сыром виде, способствует выведению токсинов из желудка и тонкого кишечника, улучшает пищеварение. Повышает иммунитет, способствует уничтожению вирусов и бактерий. Противоопухолевое, антиоксидант. Идеальный продукт.

Дыня

Кальций, магний, калий, фосфор, витамин С, бета-каротин.

Прекрасное очищающее, содержит много воды. Для большей пользы, желательно есть отдельно.

Картофель

Калий, витамин В3, фолиевая кислота, витамин С.

Сок картофеля прекрасно очищает, полезен для печени и мышц, богат энергией.

Апельсин

Кальций, калий, бета-каротин, фолиевая кислота, витамин С.

Стимулирует, тонизирует, очищает. Внутренний антисептик. Улучшает перистальтику.

Свекла

Кальций, магний, железо, фосфор, марганец, фолиевая кислота, витамин С.

Прекрасно очищает кишечник. Удаляет камни из почек и мочевыводящих путей. Улучает кровь, очищает печень и желчный пузырь.

Тыква

Кальций, магний, фосфор, калий, бета-каротин, витамин С.

Высоко щелочной продукт, устраняет ацидоз костного мозга, печени и крови. Семечки обладают глистогонным действием.

Помидор

Кальций, магний, фосфор, бета-каротин, фолиевая кислота, витамин С. Содер- жит больше 90% воды.

Антисептик, щелочной. Сырые помидоры снижают воспалительные процессы в печени. В больших количествах может препятствовать адсорбции кальция.

Малина

Кальций, магний, фосфор, калий, витамин В3, витамин С.

Облегчает выведение слизи, мокроты, токсинов. Полезна для женской мочеполовой системы. Снимает менструальные спазмы. Лист малины избавляет от тошноты при беременности.

Банан

Калий, триптофан, витамин С, бета-каротин, витамин К, витамин В6.

Улучшает сон. Мягкое слабительное. Противогрибковое действие, антибиотик естественного происхождения. Содержит пектин с противоязвенным эффектом, снижает холестерин, выводит токсические металлы.

Репа

Кальций, магний, фосфор, калий, фолиевая кислота и витамин С.

При употреблении в сыром виде, улучшает переваривание пищи, вычищает зубы. Щелочная, очищает организм. При нарушениях пищеварения может способствовать газообразованию. Выводит токсины из крови.

Редис

Кальций, магний, калий, фосфор, бета-каротин, фолиевая кислота, витамин С.

Отхаркивающее действие, растворяет избыточную слизь или мокроту. Очищает носовые пазухи, помогает при боли в горле. Способствует выработке пищеварительных ферментов, особенно при употреблении с крахмалами.

Груша

Кальций, магний, фосфор, калий, бета-каротин, фолиевая кислота. Много йода.

Мочегонное действие, полезна для щитовидной железы. Содержит пектин, улучающий перистальтику и способствующий выведению токсинов.

Морковь

Кальций, магний, калий, фосфор, бета-каротин.

Связывает и выводит токсины, благотворно влияет на почки, печень и пищеварительный тракт. Обладает антибактериальным и антивирусным действием.

Лук

Кальций, магний, фосфор, калий, бета-каротин, фолиевая кислота, кверцетин.

Антисептик, спазмолитик, антибиотик. Уменьшает спазмы при астме. Способствует устранению паразитов и выведению ионов тяжелых металлов.

Вишня

Кальций, фосфор, витамин С.

Спазмолитик, снижает головную боль. Вишневый сок оказывает целебное воздействие при подагре. Природный антисептик.

Лимон/лайм

Калий, витамин С.

Вяжущий, мощный антисептик, помогает при простуде, кашле, больном горле. Растворяет камни в желчном пузыре. Противоопухолевая активность.

Огурец

Калий, бета-каротин.

Мочегонное, слабительное действие. Растворяет мочевую кислоту, способствующую образованию камней в почках и желчном пузыре. Регулирует давление.