Упражнения для осанки
картотека (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа) на тему

Самуйлова Юлия Валерьевна

Упражнения для осанки

Скачать:

ВложениеРазмер
Package icon uprazhneniya_dlya_osanki.zip12.14 КБ

Предварительный просмотр:

Упражнения для осанки

Нужно начать с 5-7 повторов и одного подхода, затем постепенно увеличивать число повторов до 10-12 и подходов до 5. 

1. Самолет 
Ребенок ставит ноги вместе и разводит руки врозь на высоте плеч. Теперь, не сгибая руки в локтях, можно «полетать»: наклонять туловище и руки в разные стороны. 

2. Мельница 
Одна рука на поясе, другая поднимается и описывает круги с ускорением темпа, вперед и назад. Затем руки нужно поменять. 

3. Дровосек 
Поставить ноги на ширину плеч, в руки взять палочку — ребенок делает широкий замах назад и наклон вперед. 

4. Рыбка 
Ребенок лежит на животе, руки вытянуты вместе вперед, ноги сзади вместе. Нужно поднять руки и грудь, затем вернуться в исходное положение, поднять ноги, вернуться в исходное положение, а потом покачаться с поднятыми руками и ногами на животе. 

5. Коромысло 
Ребенок должен пронести гимнастическую палку с двумя ведерками воды, ничего не разлив. 

6. Ласточка 
Это упражнение полезно для того, чтобы укрепить позвоночник и потренировать вестибулярный аппарат. Нужно поставить ноги вместе и опустить руки. Затем отводим правую ногу назад, руки раскидываем в сторону и стоим так 30 секунд. 

Повторяем упражнение с левой ногой. 

7. Велосипед 
Известное упpaжнение для укрепления брюшного пресса и формирования правильной осанки у детей. Ребенок ложится на спину и вращает ногами в воздухе, как будто крутит педали велосипеда. А затем в перерывах можно раздвигать и сдвигать ноги, повторяя движения лезвий ножниц.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Комплекс упражнений для осанки

Примерный комплекс упражнений для исправления осанки и профилактики её нарушения....

Упражнения для осанки.

Упражнения и игры для профилактики и коррекции нарушения осанки...

Картотека "Упражнения на осанку"

В данной картотеке,представлены упражнения на осанку....

Упражнения для осанки.

Хорошая осанка и расправленные плечи – это не только часть имиджа, это важная составляющая отличного самочувствия и здоровья позвоночника....

Упражнения для осанки

Здоровый образ жизни...

Комплексы упражнений на осанку.

Комплексы упражнений на осанку....

Буклет "Упражнения для осанки"

В буклете описаны  упражнения для формирования правильной осанки....