Профилактика и коррекция плоскостопия у детей дошкольного возраста.

Актуальность

Плоскостопие - это деформация стопы, характеризующаяся уплощением ее сводов. Врачи называют плоскостопие болезнью цивилизации. Неудобная обувь, синтетические покрытия, гиподинамия - все это приводит к неправильному развитию стопы. Деформация стоп бывает двух видов: поперечная и продольная. При поперечном плоскостопии происходит уплощение поперечного свода стопы. При продольном плоскостопии наблюдается уплощение продольного свода, и стопа соприкасается с полом почти всей площадью подошвы. В редких случаях возможно сочетание обоих форм плоскостопия.

Стопа - фундамент, опора нашего тела, и любое нарушение развития может отражаться на осанке ребенка. При плоскостопии снижается или исчезает рессорная, амортизирующая роль стопы, в результате чего внутренние органы становятся мало защищенными от сотрясений. Одним из частых симптомов плоскостопия является боль в стопе. Главной причиной его возникновения является слабость мышечно-связочного аппарата стопы. врожденное плоскостопие встречается редко. Оно чаще развиваются у детей ослабленных, плохо развитых физически, перенесших рахит. Перегрузка, переутомление стопы часто возникает у детей с избыточным весом.

Предупредить плоскостопие легче, чем его лечить. Борьба с плоскостопием должна идти по пути улучшения физического развития ребенка. С раннего возраста необходимо укреплять мышцы и связки ног.

Лечение плоскостопия включает в себя ношение правильной обуви, массаж и лечебную гимнастику на фоне общего укрепления организма ребенка. Основное и самое верное средство - специальная гимнастика, укрепляющая мышцы стопы и голеностопного сустава. Особенно хороший эффект достигается при ее сочетании с массажем голени и стопы.

С целью закаливания стоп и профилактики плоскостопия во время занятий физической культурой, утренней зарядки, гимнастики после дневного сна, проводимых в помещении, дети занимаются босиком.

Комплексы игровых упражнений для профилактики и коррекции

плоскостопия

Упражнения при плоскостопии:

1. Без предметов:

- движения пальцами ног; круги; перекаты; пружинящие движения с сопротивлением;  ходьба и бег по наклонной плоскости.

2. С предметами:

- ходьба и бег по массирующим коврикам;

- захват предметов, удержание их и бросание;

- перекатывание мячей разных размеров;

- упражнение на равновесие.

3. На снарядах и приспособлениях:

- ходьба по специальным дорожкам;

- ходьба по лесенке, мостику, дорожке под разным углом наклона;

- ходьба по ребристым доскам;

- лазание по гимнастическим лесенкам;

- вход на возвышение и спрыгивание с него.

На прогулке

-Ходьба на носках, руки на поясе:

Начиная тренировку

Журавли ступают ловко.

-Ходьба на наружном своде стопы:

Мишка важно так шагает, набок лапы расставляет.

-Ходьба с перекатом с пятки на носок:

Вышли гуси на прогулку, и идут по переулку.

-Лёгкий бег на носочках

По узенькой дорожке

Бежали наши ножки.

(общеукрепляющие упражнения)

Цыплята: Исходное  положение - руки на поясе. Присесть на носочках( 8-10раз)

Как цыплята, мы на травке, ищем зёрнышки в канавке.

2. Эквилибристы:

Сохранять равновесие, стоя на надувном мяче, руки в стороны.

Мы на шарике стоим, во все стороны глядим.

3. Лыжные тренировки:

Лёжа на спине, руки вдоль туловища. Левая нога стопой скользит по пра-

вой голени, То же правой стопой по левой голени( 8-10раз)

Вот мы ножки разомнём, и потом в поход пойдём.

4. Раскатаем тесто:

Катание стопой пластмассового шарика

Раскатаем тесто ловко,

Словно лепим мы морковку.

Соревнования

-кто больше поднимет предметов, зажав их пальцами ног.

-подвижная игра "Котята и щенята"- ходьба на четвереньках.