Правила активной жизни
консультация (старшая группа) на тему

            ПРАВИЛА АКТИВНОЙ ЖИЗНИ

1. Каждое утро начинаем с зарядки! Она предназначена для того, чтобы придать сил на целый день, а также поднять настроение, взбодрить спящий организм. Благодаря физическим упражнениям ускоряется кровоток, за счёт чего связки, мышцы и сухожилия получают больше питательных веществ. Естественно, это положительно сказывается на их тонусе.

2. Просыпаемся и поднимаемся! Если после пробуждения вы лежите в кровати больше 5-7 минут, то жизненный тонус при этом сильно снижается и хороший эффект раннего пробуждения уменьшается. Особенно от подобных вещей страдают волевые функции человека.

3. Не боимся холодной воды! Холодная вода закаляет и повышает тонус организма.

4. В детский сад, на работу – пешком! Ходить ежедневно, долго и в хорошем темпе – это первый, совершенно обязательный шаг к хорошей фигуре, здоровому сердцу и спортивному образу жизни. Среди всех видов физических упражнений ходьба является самой естественной и безопасной нагрузкой.

5. Избегаем лифта, поднимаемся по лестнице пешком! Регулярная ходьба по лестнице заметно уменьшает вес, стабилизирует кровяное давление, тонизирует мышцы.

6. Чаще улыбаемся! Улыбка стимулирует центр получения удовольствия, у улыбающегося человека автоматически меньше уровень стресса. Улыбайтесь – и вы будете более энергичны и счастливы!

7. Желаем друг другу здоровья при каждой встрече! Здравствуйте! Это и приветствие, и весть о здоровье и здоровом образе жизни.

8. Дружим с режимом дня! Правильный режим дня – это такой распорядок жизни, который предохраняет от переутомления, обеспечивает хорошую работоспособность, укрепляет здоровье и в то же время позволяет успешно выполнить все ежедневные дела и хорошо отдохнуть.

9. Питаемся грамотно! Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Чем больше различных продуктов в рационе, тем больше биологически активных веществ в нашем организме.

10. Выходные только всей семьёй! Каждую свободную минуту после напряжённых будней и неотложных рабочих дел провести нужно с семьёй. Совместные отпуска и выходные укрепляют семью, позволяют установить дружеские отношения между родителями и детьми.