консультация для родителей
консультация (младшая группа)

Солнце, воздух и вода- наши лучшие друзья

Будет ли успешным закаливание, во многом зависит от родителей. От них требуется не так уж и много, на самом деле.

• Несгибаемое намерение идти к цели. Без этого не получится всего остального.
• Систематичность. Закаливанием необходимо заниматься регулярно, и не пару раз в год, а действительно регулярно, то есть постоянно.
• Последовательность и терпение. Готовность идти маленькими шагами к большой цели.
• Чуткость. Необходимо внимательно следить за реакцией ребенка на проводимые процедуры и проявлять гибкость. Малейший перегиб и чрезмерная настойчивость могут привести к тому, что у ребенка выработается негативное отношение к закаливанию, и все пойдет насмарку.
• Знания. Нельзя действовать наобум. Необходимо точно знать, что и почему нужно делать.
• Осторожность и постоянный контакт с врачом.
• Стойкость. Надо быть готовым к тому, что окружающие люди, особенно старшего поколения, могут отнестись к вашим действиям с непониманием и осуждением. К сожалению, бабушки часто склонны баловать, кутать и перекармливать внуков, и любые попытки родителей приучить малыша к здоровому образу жизни могут восприниматься как «издевательство над ребенком».

К перечисленному выше можно добавить еще готовность все делать вместе с малышом, то есть закаливать и свой организм тоже. Это правильно и эффективно - ведь малышу всегда интереснее делать все то же самое, что делают взрослые.

Для начала стоит проконсультироваться с врачом, получить его рекомендации.

Начинать закаливание следует тогда, когда ребенок здоров, не голоден, хорошо выспался и пребывает в жизнерадостном настроении.

Закаливание должно вызывать у ребенка только приятные эмоции

- это важно.

Воздушные ванны

Первыми закаливающими процедурами могут быть простые воздушные ванны: ребенок просто находится некоторое время без одежды в помещении с обычной комнатной температурой. Важно закончить воздушную ванну до того, как он озябнет и покроется «гусиной кожей». Перед одеванием можно энергично, но осторожно растереть кожу малыша мягкой тканевой варежкой, после чего одеть.

Продолжительность воздушных ванн следует постепенно, но не слишком быстро увеличивать, а температуру в помещении снижать. Перед проведением процедуры комнату следует хорошо проветрить.

Водные процедуры

Вода - прекрасный способ укрепления здоровья. Начинать можно с умывания прохладной водой, постепенно расширяя зону: сначала только лицо и кисти рук, потом шею, потом плечи и руки до локтя, потом тело до пояса. Температура воды в начале закаливания должна быть теплой, 28-30°С, а затем постепенно ее нужно понижать, доведя до 18°С. Понижение происходит медленно, не более чем на 1° в 7-10 дней.

Полезно также обтирать тело малыша водой, делать обливания, в том числе и контрастные. Существуют различные методики: можно увеличивать интенсивность воздействия, расширяя зону обливания, или обливать только ножки, но постепенно понижать температуру воды. При контрастном обливании начинать следует с небольшой разницы, постепенно доводя температуру теплой воды до 38-40°С, холодной - до 18°С. Отдельные экстремальные родители приучают малышей к обливанию ледяной водой, но рекомендовать это всем подряд не стал бы ни один врач.

Ребенок будет реже жаловаться на простуженное горло, если привыкнет регулярно полоскать его прохладной водой, лучше - с добавлением морской соли. Слизистая носоглотки реагирует на холод резким сужением сосудов, от этого покрывающий ее жидкий секрет становится более вязким, у него изменяются физико-химические показатели, вплоть до пересыхания. Сухость значительно снижает защитные возможности слизистой и открывает ворота для инфекции. Если каждый день полоскать горло прохладной водой, носоглотка станет менее критичной к охлаждению, и ни беготня на морозце, ни даже порция мороженого, съеденного на улице, уже не будут приводить к заболеванию.

Морские купания

О пользе морских купаний знают все, но не всем приходит в голову, что можно устроить «море» в ванне. Для этого достаточно добавить в воду морской соли.

Почему солевая ванна может оказаться более эффективной?

Исследования ученых еще в прошлом веке показали: хлоридно-натриевая вода воздействует не только на терморецепторы кожи, но и на те нервные окончания, которые взаимодействуют с химическими раздражителями. В результате организм отвечает на прохладную соленую воду расширением периферических кровеносных сосудов, улучшением кровообращения. Если после соленой ванны не ополаскивать ребенка обычной водой, то на поверхности кожи образуется «солевой плащ», продлевающий воздействие морской соли на несколько часов.

Для приготовления ванны следует выбирать морскую соль хорошего качества от надежных производителей, желательно предназначенную именно для детей. Можно использовать соль Мертвого моря, тщательно выполняя все инструкции по применению. Продолжительность соленой ванны не должна превышать 15 минут.

Мощным закаливающим эффектом обладает даже не ванна или обливание соленой водой, а всего лишь хождение по «солевой дорожке». Что это такое?

Сделать «солевую дорожку» несложно. Для этого потребуется 5 небольших ковриков:

• 2 массажных, с пупырышками или камушками, для предварительного разогрева стоп;
• коврик из материала с умеренно грубой поверхностью, для пропитывания его солевым раствором;
• 2 коврика более мягких, хорошо впитывающих влагу;
• морская соль и вода для приготовления раствора.

Температура воды должна быть не выше 20°С, раствор 10%. Соленой водой пропитывают грубый коврик, остальные два остаются сухими.

Процедуру лучше всего проводить после дневного сна, не одевая ребенка. Сначала малыш ходит по 5-6 минут по массажным коврикам, разогревая стопы. Затем переходит на влажный соленый коврик, на котором топчется 2-3 минуты. После этого переходит последовательно на сухие коврики, ходьба по которым помогает очистить ступни от соли и осушить кожу. Процедуру лучше проводить под живую веселую музыку, под которую ребенку можно потанцевать и попрыгать, а заодно и проснуться окончательно.

Такая «дорожка здоровья» ощутимо снижает склонность к респираторным заболеваниям. Именно поэтому проведение такого закаливания рекомендуют и для коллективного закаливания в детских садиках.

Все описанные методы закаливания могут применяться в любое время года, и в традиционный сезон простуд тоже. Главное - не время года, а систематичность действий и правильная последовательность процедур.

Начать путь к здоровью никогда не поздно. Не нужно ждать лета, зима - отличное время для начала закаливания ребенка.