«Динамическая пауза с использованием здоровьесберегающих технологий».
картотека (старшая группа)

«Динамическая пауза с использованием здоровьесберегающих технологий».

Упражнение на напряжение и расслабление мышц спины и шеи   «Пень».

 На болоте стоит пень,

Шевелиться ему лень:                 (стоят, руки прижаты к туловищу,                                     все мышцы  напряжены)

 Шея не ворочается,                       (напрягают шею)

 А посмеяться хочется                   (расслабляются, смеются).

Пальчиковая гимнастика «Снежинка»

Мы ладошки раскрываем                  (сжимают и разжимают кулачки)

И снежинки собираем:                       ( показывают раскрытые ладошки)

-Раз, два, четыре, пять,               (загибают пальцы, начиная с большого)

Нет снежинок и опять:                      ( показывают ладошки)

Раз, два, три, четыре, пять               (загибают пальцы)

Снег в ладоши набираем                  (сжимают и разжимают кулачки)

И снежинки все считаем:

- Раз, два, три, четыре, пять             (загибают пальцы по одному)

Каждая снежинка                              (попеременные хлопки ладонями)

Чётко мне видна,

Словно балеринка,                             (работают кисти рук и пальцы)

Кружится она.

Пальчиковая гимнастика «Доброта».

Если пальчики грустят -                    (пальцы плотно прижаты к груди)

Доброты они хотят!

Если пальчики заплачут -                (трясут кистями)

Их обидел кто-то, значит!

Наши пальцы пожалеем,                  («моют» ладошки, дышим на них)

Добротой своей согреем!

К себе ладошки мы прижмём,         (поочерёдно перекладывают ладони)

Гладить ласково начнём!                   (поочерёдно гладят ладони)

Пусть обнимутся ладошки,                (скрестить пальцы, ладони плотно прижать)

Поиграют пусть немножко,           (быстро-быстро стучать пальцами обеих рук)

Каждый пальчик нужно взять            (каждый пальчик зажимают в кулачок)

И покрепче обнимать!

Речевое  упражнение «Гимнастика»

Рано утром на полянку

Друг за другом мы идём

И все дружно по порядку

Упражнения начнём:

Раз – подняться, потянуться,

Два – согнуться, разогнуться,

Три – в ладоши три хлопка,

Головою три кивка,

На четыре – руки шире,

Пять – руками помахать,

Шесть – на месте пошагать!

Массаж голени.

Яга купила себе боты                        (поглаживают голень обеих ног «надевают боты»)

И пошла гулять к болоту,

Пока шла она к болоту,                     (делают вращательные движения стопами и трясут, как будто сбрасывают боты)

Потеряла где-то боты.  

Самомассаж рук, ладоней «Морозко».

         Заморозил нас, Морозко,            (руки скрестить и ладонями тереть    плечо от локтевого сустава

Влез под тёплый воротник,                   до плечевого сустава)

Как воришка, осторожно,                  (трут поочерёдно голени ног от кончиков пальцев)

В наши валенки проник.

У него свои заботы -                          (трут тыльные стороны ладоней)

Знай, морозь, да посильней!

Не балуй, Мороз, ну, что ты             (грозят указательным пальцем))

Так не жалуешь детей!                       (сильно растирают ладони)