МАДОУ «Детский сад №8»

Выполнила: воспитатель Полтарацкая К.Е.

Здоровое питание с детства.

Здоровое питание является залогом здоровья ребёнка. Предлагая ребёнку сбалансированное меню, богатое всеми необходимыми для роста ребёнка пищевыми веществами, включая витамины и минералы, Вы заботитесь не только о его здоровье сейчас, но и закладываете основу здорового образа жизни в будущем.

Золотые правила питания:

Принимать пищу 4 раза в день;

• есть сырые овощи, фрукты,

плотную, жесткую пищу;

• откусывать пищу только перед-

ними зубами;

• жевать, измельчать пищу только

дальними зубами, и правыми,

и левыми;

• заканчивать каждый прием пищи

твердыми овощами, фруктами;

• после каждого приема пищи полоскать рот и горло водой;

• не есть сладости между приема-

ми пищи.

• Имейте в виду? что исключение

сладостей на этапе в сочетании с

гигиеной полости рта позволяет

снизить заболевание кариесом

на 25 – 30 %

• медленно пить, задерживая во

рту молоко, чай, сок.

Семь великих и обязательных «НЕ»:

• Не принуждать ребѐнка к еде. Пищевое

– одно из самых страшных насилий над

организмом и личностью, приносит вред

физический и психический.

• Не жевать с открытым ртом, чтобы не

заглатывать воздух, который вреден для

желудка.

• Не ублажать. Еда – не средство добиться

послушания и не наслаждения, она

средство жить.

• Не торопись. Еда не тушение пожара,

темп еды дело сугубо личное, спешка

всегда вредна, а перерывы в жевании

необходимы даже корове.

• Не отвлекать. Пока ребѐнок ест,

телевизор должен быть выключен, а

новая игрушка припрятана.

• Не потакать. Нельзя позволять ребѐнку

есть что попало и в каком угодно

количестве (например, неограниченные

дозы варенья, конфет и мороженого).

• Не тревожиться, поел ли ребѐнок,

вовремя ли и сколько, следите только за

качеством пищи.