Картотека самомассажа для детей дошкольного возраста.
материал

« Вот какая борода »

Массаж биологически активных зон для профилактики простудных заболеваний

Да – да – да – есть у деда борода. Потереть ладони друг о друга

Де – де – де – есть сединки в бороде. Руками провести по шее от затылка до яремной ямки.

Ду – ду – ду – расчеши бороду. Большими пальцами мягко провести пошее от подбородка вниз

Да – да – да – надоела борода. Сжав руки в кулаки, возвышениями боль-ших пальцев быстро растереть крылья носа

Ду – ду – ду – сбреем деду бороду. Положить три пальца на лоб всей плоскостью и, мягко надавливая, поглаживать лоб.

Ды – ды – ды – больше нет бороды. Раздвинув указательный и средний пальцы, положить их перед и за ушами и с силой растирать кожу.

« Белый мельник »

Массаж лица для профилактики простудных заболеваний

Белый-белый мельник - Провести пальцами по лбу от середины

Сел на облака -  к вискам.

Из мешка посыпалась  - Легко постучать пальцами по вискам 

Белая мука.

Радуются дети -  Сжав руки в кулаки, возвышениями

Лепят колобки -  больших пальцев быстро растереть крылья носа.

Заплясали санки - Раздвинув указательный и средний

Лыжи и коньки -  пальцы, массировать точки перед собойи за ушными раковинами.

« Утка и кот »

Массаж биологически активных зон для профилактики простудных заболеваний

А уточки, а уточки

Все топают по улочке.

Идут себе вразвалочку

И крякают считалочку.

Утка крякает, зовет -  Поглаживать шею ладонями сверху

Всех утят с собою -  вниз.

А за ними кот идет -  Указательными пальцами растирать

Словно к водопою -  крылья носа.

У кота хитрющий вид - Пальцами поглаживать лоб от середины

Их поймать мечтает -  к вискам.

Не смотри ты на утят -  Раздвинуть указательный и средний

Не умеешь плавать - пальцы, сделать «вилочку» и массировать точки около уха.

« Наши ушки »

                                 Выполнять массаж ушей.

1. Загнуть руками уши вперед (4 раза); прижать руками ушные раковины, затем отпустить; потянуть руками мочки ушей в стороны, вверх, вниз, отпустить (4 раза);

Указательным пальцем освободить слуховые отвороты от «воды».

2. Загибание вперед ушных раковин: быстро загнуть вперед всеми пальцами, при-жать, резко отпустить. (Способствует улучшению самочувствия всего организма)

3. Оттягивание ушных раковин: кончиками большого и указательного пальцев потянуть вниз обе мочки ушей 5-6 раз. (Полезно при закаливании горла и полости рта)

4. Массаж козелка: захватить большим и указательным пальцами козелок. Сдавливать. Поворачивать его во все стороны в течение 20-30 секунд. (Массаж стимулирует функцию надпочечников, укрепляет нос, горло, гортань, помогает при аллергии)

5. Растирание ушей ладонями.