Консультация "Принципы рационального питания"
консультация
Консультация для родителей
«ПРИНЦИПЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ»
Гармоничное развитие человека, состояние здоровья, продолжительность его жизни тесно связаны с тем, что он ест.
Существует несколько принципов рационального питания:
ПЕРВЫЙ – соблюдение соответствия между количеством потребляемой с пищей энергией и расходом ее на обмен веществ и различные формы деятельности. Говоря проще, чем больше человек тратит энергии, тем больше он должен есть. Потребляемая ребенком пища должна компенсировать его энергетические затраты (кормление, крик, плач, позднее – двигательную активность, калории особенно необходимы для растущего организма.
ВТОРОЙ – пища должна содержать все необходимые для человека пищевые вещества – белки, жиры, углеводы, аминокислоты, витамины, минеральные соли. Соотношение этих пищевых в рационе должно быть сбалансировано, чтобы создать организму условия для усвоения и обмена веществ.
ТРЕТИЙ – все группы продуктов – мясо, рыба, птица, молоко, овощи и фрукты, хлеб и злаковые, сахар и кондитерские изделия – в правильном соотношении должны постоянно включаться в рацион питания.
ЧЕТВЕРТЫЙ – режим питания. Для того, чтобы пища хорошо усваивалась, интервалы между ее приемами не должны быть очень большими, причем эти интервалы зависят от возраста ребенка: чем он меньше, тем короче интервалы. Так, новорожденному нужно есть каждые два с половиной часа, а школьнику через четыре-пять часов.
- Из каких продуктов должен складываться ежедневный рацион малыша?
Для грудничков лучше нет материнского молока. К двум годам ваш малыш может есть практически все. Меню должно быть разнообразным, а ежедневное питании е сбалансированным.
Избегайте следующих ошибок: не злоупотребляйте в тот же день яйцами, крахмалом, овощами, когда на первое - овощной суп, на второе дать мясо с крупенным гарниром.
- Почему процент желудочно-кишечных заболеваний у детей растет?
Это зависит от наследственных факторов, неблагоприятной обстановки в семье, а также некачественных продуктов питания.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 printsipy_ratsion_pitaniya.docx | 14.01 КБ |
Предварительный просмотр:
Консультация для родителей
«ПРИНЦИПЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ»
Гармоничное развитие человека, состояние здоровья, продолжительность его жизни тесно связаны с тем, что он ест.
Существует несколько принципов рационального питания:
ПЕРВЫЙ – соблюдение соответствия между количеством потребляемой с пищей энергией и расходом ее на обмен веществ и различные формы деятельности. Говоря проще, чем больше человек тратит энергии, тем больше он должен есть. Потребляемая ребенком пища должна компенсировать его энергетические затраты (кормление, крик, плач, позднее – двигательную активность, калории особенно необходимы для растущего организма.
ВТОРОЙ – пища должна содержать все необходимые для человека пищевые вещества – белки, жиры, углеводы, аминокислоты, витамины, минеральные соли. Соотношение этих пищевых в рационе должно быть сбалансировано, чтобы создать организму условия для усвоения и обмена веществ.
ТРЕТИЙ – все группы продуктов – мясо, рыба, птица, молоко, овощи и фрукты, хлеб и злаковые, сахар и кондитерские изделия – в правильном соотношении должны постоянно включаться в рацион питания.
ЧЕТВЕРТЫЙ – режим питания. Для того, чтобы пища хорошо усваивалась, интервалы между ее приемами не должны быть очень большими, причем эти интервалы зависят от возраста ребенка: чем он меньше, тем короче интервалы. Так, новорожденному нужно есть каждые два с половиной часа, а школьнику через четыре-пять часов.
- Из каких продуктов должен складываться ежедневный рацион малыша?
Для грудничков лучше нет материнского молока. К двум годам ваш малыш может есть практически все. Меню должно быть разнообразным, а ежедневное питании е сбалансированным.
Избегайте следующих ошибок: не злоупотребляйте в тот же день яйцами, крахмалом, овощами, когда на первое - овощной суп, на второе дать мясо с крупенным гарниром.
- Почему процент желудочно-кишечных заболеваний у детей растет?
Это зависит от наследственных факторов, неблагоприятной обстановки в семье, а также некачественных продуктов питания.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Консультация для родителей "Рациональное питание детей дошкольного возраста" (Конкурс Воспитатель - года)
Консультация...
Родительское собрание ,,Основы рационального питания детей дошкольного возраста”
Дать родителям знания о значении рационального питания в развитии ребенка, формировать у взрослых представлении о питании как составной части культуры, здоровья и здоровье сбережения, познакомить с ан...
Организация рационального питания в семье и ДОУ
Экономя время на приготовлении домашней пищи, родители даже не подозревают, какой вред наносят здоровью собственного ребенка. Отсутствие должного внимания к организации питания дошкольников, нехватка ...
Итоги республиканского конкурса творческих работ по пропаганде здорового питания среди образовательных организаций "Рациональное питание - залог здоровья!"
Работа Барышникова Власа отмечена как участник....
«Особенности рационального питания детей разных национальностей в семье и ДОУ. Приобщение детей к питанию в детском саду »
laquo;Особенности рационального питания детей разных национальностей в семье и ДОУ. Приобщение детей к питанию в детском саду » ...