Комплекс утренней гимнастики для детей 4 года жизни
картотека (младшая группа)

Утренняя гимнастика с мячами №1

Цель: Вызвать у детей интерес, радость  ,эмоциональный подъем.  Сохранять и укреплять здоровье детей, формировать привычку к  здоровому образу жизни.

Программные задачи: 

Упражнять в  ходьбе  по кругу, беге друг за другом  . Выполнять упражнения по образцу . Развивать  чувства ритма и мелкие мышцы руки. Способствовать формированию правильной осанки.

 Воспитывать организованность.

Оборудование:   резиновые мячи  по количеству детей,  бубен ,массажная дорожка.        

        Ход:

         .Воспитатель просит детей подойти к ней и произносит слова  речевки.

                        Чтобы день твой был в порядке, начинай его с зарядки.

Рано утром не ленитесь, на зарядку становитесь .Ходьба по массажной дорожке

      1. Игра средней подвижности «По ровненькой дорожке». Дети становятся по кругу и выполняют движения в соответствии с текстом, который произносит воспитатель :«По ровненькой дорожке, по ровненькой дорожке, шагают наши ножки: раз-два, раз-два. По камешкам, по камешкам. В яму — бух!» Дети выполняют ходьбу, а на слова «по камешкам, по камешкам» прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед, а на слова «в яму — бух!» присаживаются на корточки. «Вылезли из ямы», — говорит воспитатель, и дети поднимаются. Игра повторяется 2 раза .      .Произвольный бег. Дети подходят и берут мячи в корзине.  

  Упражнения с мячом

2. И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, посмотреть, опустить мяч, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Наклониться, коснуться мячом пола, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, мяч вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение.

5. И. п. — сидя на пятках мяч перед собой. Прокатывание мяча вокруг себя вправо и влево.

6. И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча в обе стороны.

     Дети убирают мячи в корзину. . Ходьба в колонне по одному по массажной дорожке.

К

Комплекс утренней гимнастики № 2

С флажком.

Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Перестроение в круг.

Общеразвивающие упражнения

1. “Помаши флажком”.

И. n.: ноги слегка расставлены, флажок внизу в правой руке.

Поднять флажок вверх, по махать им, опустить.

Повторить 3 раза.

Переложить флажок левую руку и выполнить те же движения.

2. “Постучи флажок”.

И. n.: то же. Наклониться, постучать по коленям, сказать “тук-тук”, выпрямиться.

Повторить3 раза.

Переложить флажок в левую руку и выполнить те же движения.

3. “Положи флажок”.

И. n.: то же. Присесть, положить флажок, встать, присесть, взять флажок, встать. Переложить флажок в левую руку и повторить упражнение.   

Повторить3 раза.

Бег друг за другом. Спокойная ходьба.

Комплекс утренней гимнастики № 3

С погремушкой.

Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение  в круг.

Общеразвивающие упражнения с погремушкой.

1. “Посмотрим на погремушку”.

И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу, погремушка в правой руке. Поднять по гремушку вверх, потрясти, посмотреть на нее, опустить, повторить 4 раза.

Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения.

2. “Постучи погремушкой”.

И. n.: ноги на ширине плеч, погремушка внизу в правой руке.

Наклониться, постучать погремушкой по коленям, сказать “тук-тук”, выпрямиться. Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения.

3. “Положи погремушку”.

И. n.: ноги слегка расставлены, погремушка внизу в правой руке. Присесть, положить по гремушку, выпрямиться, присесть, взять по гремушку, встать. Повторить 3 раза.        

Перестроение из круга. Бег друг за другом. Спокойная ходьба.

Комплекс утренней гимнастики № 4

Поезд

Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. Ходьба на носках.

Построение в круг.

Общеразвивающие упражнения

1. “Поезд”.

И. n.: ноги слегка расставлены; руки согнуты в локтях (у пояса), пальцы сжаты в кулаки. Выпрямить руки вперед, согнуть, произнести “чу-чу”. Повторить 4 раза.

2. “Починим колеса”.

 И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Наклониться вперед, постучать по коленям, выпрямиться.

Повторить 4 раза.

3. “Проверим колеса”.

 И. n.: то же. Присесть, положить руки на колени, встать.

 Повторить 4 раза.      

Перестроение из круга. Бег друг за другом - “ поезд быстро едет ”. Ходьба.

Комплекс утренней гимнастики № 5

Барабан.

Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.

Общеразвивающие упражнения

1. “Большой барабан”.

И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять прямые руки в стороны, опустить.

Повторить 4 раза. 

2. “Поиграем - на барабане”.

 И. n.: ноги на ширине плеч, руки внизу за спиной. Нагнуться, постучать по коленям, сказать “бум-бум”, выпрямиться.

3. “Постучи ногами”.

И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Постучать ногами по полу, сказать “тук -тук”.

Повторить 4 раза.

Непродолжительный бег и ходьба  друг за другом.

Комплекс утренней гимнастики № 6

Птички

Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.

Общеразвивающие упражнения.

1. “Птички машут крыльями”.

 И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, опустить вниз.

Повторить 4 раза.

2. “Птички пьют воду”.

И. n.: тоже. Наклониться вперед, руки отвести назад, выпрямиться. Повторить 4 раза.

3.“Птички клюют зерна”.

 И. n. то же. Присесть, постучать пальцами по коленям, встать.

Повторить 5 раз.

Бег и ходьба друг за другом.

Комплекс №7 (с флажками)

«Покажи флажки»

И.п. – Стоя, ноги на ширине плеч, руки с флажками опущены вдоль туловища.

Поднять руки вверх, показать флажки, вернуться в исходное положение.

Повторить 3 раза.

«Положи флажки»

И.п. – стоя, ноги вместе, руки с флажками вперед.

Присесть, положить флажки на пол, вернуться в и.п.

Присесть взять флажки, вернуться в и.п.

Повторить 3 раза.

«Спрячь флажки».

И.п. – стоя, ноги вместе, руки с флажками в стороны.

Присесть, положить флажки на пол позади себя, вернуться в и.п.

Присесть, взять флажки, вернуться в и.п.

«Попрыгай»

И.п. – ноги слегка расставлены, руки с флажками вверх.

Прыжки на двух ногах на месте, чередуя ходьбой.

Повторить 4-5 раз.

«Ходьба»

Ходьба, сопровождающаяся дыхательными упражнениями, в течении 10 секун

Комплекс №8 (с платочками)

«Покажи платочки»

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки с платочками опущены вдоль туловища.

Поднять руки вверх, показать платочки, вернуться в и.п.

Повторить 3 раза.

«Спрячь платочки»

И.п. – Стоя, ноги вместе, руки с палочками вверх.

Присесть, положить платочки на пол, вернуться в и.п.

Присесть, взять платочки, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза.

«Помаши платочками» (Вариант упражнения «Спрячь платочки»)

И.п. – Стоя ноги вместе руки с платочками в стороны.

Присесть, положить платочки на пол перед собой, вернуться в и.п.

Присесть, взять платочки, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза.

«Дотянись»

И.п. – Сидя на полу, ноги прямо, руки с платочками за спиной.

Наклониться вперед, коснуться платочками пальцев ног, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза.

«Попрыгунчик»

И.п. – ноги слегка расставлены, руки с платочками разведены в стороны.

Прыгать на двух ногах на месте, помахивая платочками, чередуя с ходьбой.

Повторить 4–5 раз.

Комплекс №9(со стульчиками)

Упражнение 1

И.п. – Сидя на стуле, руки в стороны.

Поднять руки вверх, вернуться в и.п.

Повторить 4–5 раз.

Упражнение 2 (вариант упражнения 1)

И.п. – Стоя перед стулом, ноги вместе, руки в стороны.

Присесть на стул, руки вперед, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза.

Упражнение 3

И.п. – Сидя на стуле, руки внизу.

Наклониться вперед, коснуться стоп, вернуться в и.п.

Повторить 4 раза.

Упражнение 4

И.п. – Стоя за стулом, держась за спинку.

Присесть (спрятаться) и встать (показаться)

Повторить 4 раза.

Упражнение 5

И.п. – Стоя около стула, руки внизу.

Прыгать на двух ногах вокруг стула, чередуя с ходьбой.

Повторить 3–4 раза.

Упражнение 6

Ходьба с дыхательными упражнениями в течение 10 секунд.

Комплекс №10 (с кубиками)

«Покажи кубики»

И.п. – Стоя, ноги на ширине плеч, руки с кубиками опущены вдоль туловища.

Поднять руки вверх, показать кубики, вернуться в и.п.

Повторить 3 раза.

«Спрячь кубики»

И.п. – Стоя, ноги вместе, руки с кубиками вверх.

Присесть, положить кубики на пол, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза.

«Не урони кубики» (вариант упражнения «Спрячь кубики»)

И.п. – Стоя, ноги вместе, руки с кубиками вверх.

Присесть, удерживая кубики над собой, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза.

«Дотянись»

И.п. – Сидя на полу, ноги прямо, руки с кубиками за спиной.

Наклониться вперед, коснуться кубиками пальцев ног, вернуться в и.п.

Повторить 3–4 раза.

«Попрыгай»

И.п. – ноги слегка расставлены, руки с кубиками разведены в стороны.

Прыгать на двух ногах на месте, не роняя кубики, чередуя с ходьбой.

Повторить 4–5 раз.

Комплекс утренних гимнастик для детей 3-4 лет