Комплексы утренней гимнастики
картотека (младшая, средняя группа)
Предварительный просмотр:
Муниципальное казенное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад комбинированного вида № 4» г. Аши Челябинской области
Комплексы утренней гимнастики
Воспитатель
И.Г.Яншаева
2022 год
Комплексы утренней гимнастики № 1
«Потанцуем!»
- «ВСТРЕТИЛИСЬ»
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Выполнение: 1 — руки развести в стороны, улыбнуться, сказать: «Ах!». 2 — опустить руки. Повторить: 4 раза.
- «ПОВОРОТЫ»
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполнение: 1 — поворот вправо, развести руки в стороны, сказать: «Ох!». 2 — вернуться в и. п. То же в левую сторону.
Повторить: по 3 раза.
- «ПРИТОПЫ»
И. п.: стоя, ступни параллельно, руки на поясе
Выполнение: 1 - поднять ногу, согнутую в колене, притопнуть ногой, сказать «Топ!»; 2 - вернуться в и. п. То же другой ногой.
Повторить: по 3 раза каждой ногой
- «ПРУЖИНКИ
И. п .: стоя, ноги параллельно, руки опущены. Выполнение: 8-10 полуприседаний, разводя колени в сто согнутые в локтях: кисти рук изображают фонарики
Комплекс №« 2
- «ХЛОПКИ»
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Выполнение: 1 — руки в стороны. 2 - поднять руки над головой, хлопнуть два раза. 3 — вернуться Повторить: 4 раза.
- «НАКЛОНЫ»
Выполнение: 1 — наклон вперед, хлопнуть перед ногами. 2 - хлопнуть ладонями по полу как можно дальше. 3 — хлопнуть ладонями перед ногами. 4 — вернуться Повторить: 4 раза.
- «ПРУЖИНКА И ПРИСЕДАНИЕ»
И. п.: стоя, ноги в основной стойке — пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. Выполнение: 1-2 — пружинки. 3 — приседание. 4 — вернуться в и. п.
Повторить: 4 раза.
- «НЕВАЛЯШКА»
И. п.: лежа на спине, руки на затылке.
Выполнение: 1-2 — локти выставить вперед (руки на затылке), поворот на бок. 3
— поворот на спину. 4-5 — локти выставить вперед (руки на затылке), поворот на другой бок. 6 - вернуться в и. п.
Повторить: по 3 раза в каждую сторону.
- «ПОДПРЫГИВАНИЕ С ПОВОРОТОМ»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе.
Выполнение: 8 подпрыгиваний с поворотом вокруг себя; прыгать легко, высоко. Ходьба на месте. Повторить: 3 раза.
Комплекс № 3 (с кубиками)
- «КУБИК О КУБИК»
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, кубики за спиной. Выполнение: 1 — кубики вперед. 2 — стукнуть кубиком о кубик, сказать: « Ту к» . 3 — вернуться в и. п. Повторить: 4 раза.
- «НАКЛОН»
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с кубиками перед грудью.
Выполнение: 1 - наклон вперед, кубики в стороны. 2 вернуться в и. п.
Повторить: 4 раза.
- «БРЕВНЫШКО»
И. п.: лежа на животе, руки с кубиками выпрямлены за головой.
Выполнение: 1-2 — поворот на бок, на живот (без помощи рук и ног). 3 -4 — вернуться в и. п.
Повторить: 4 раза.
- «ГОРКА»
И. п.: лежа на спине, руки вдоль тела, держать кубики в руках, ноги выпрямлены. Выполнение: 1 — согнуть ноги в коленях — «горка». 2 — вернуться в и. п.
Повторить: 4 раза.
- «ПОДСКОКИ»
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, кубики на полу.
Выполнение: 8-10 подскоков около кубиков, чередуя прыжки с ходьбой.
Повторить: 3 раза.
Комплекс №« 4 (с обручем)
- «ОБРУЧ ВВЕРХ»
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с обручем опущены.
Выполнение: 1 — обруч вперед. 2 — обруч вверх, посмотреть в обруч. 3 — вернуться в и. п.
Повторить: 5 раз.
- «ПОВОРОТ»
Выполнение: 1 — обруч вперед. 2 — поворот в сторону, обруч перед собой. 3 — вернуться в и. п. То же в другую сторону.
Повторить: по 3 раза в каждую сторону.
- «ПРИСЕДАНИЕ»
И. п.: ноги параллельно, обруч в вытянутых руках перед грудью.
Выполнение: 1 - присесть, обруч поставить на пол, сказать: «Вниз». 2 - вернуться в и. п.
Повторить: 4 раза.
- «ШОФЕРЫ»
И. п.: ноги параллельно, обруч в руках внизу. Выполнение: 1 — поднять руки вперед, обруч перед собой «держим руль». 2 — вернуться в и. п Повторить: 4 раза.
Комплаке №5 (с мячом среднего диаметра—15 см)
- «МЯЧ ВВЕРХ»
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч держать двумя руками внизу.
Выполнение: 1 - руки с мячом вверх, прогнуться, посмотреть на мяч. 2 — вернуться в и. п.
Повторить: 4 раза.
- «НАКЛОНЫ С МЯЧОМ»
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с мячом опущены.
Выполнение: 1 — поднять мяч вверх. 2 — наклон в правую сторону, руки прямые, мяч в руках над головой. 3 - вернуться в и. п. То же в другую сторону.
Повторить: по 3 раза в каждую сторону.
- «ПОВОРОТ С МЯЧОМ»
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, прямые руки с мячом впереди
Выполнение: 1 - поворот в правую сторону, ноги не двигаются, руки с мячом не опускать. 2 - вернуться в и. п.; 3 — поворот в левую сторону, ноги не двигаются, руки с мячом не опускать. 4 — вернуться в и. п.
Повторить: по 3 раза в каждую сторону.
- «ПРИСЕДАНИЕ»
И. п.: ноги параллельно, мяч держим двумя руками внизу.
Выполнение: 1 — присесть; мяч в прямых руках перед собой; спину держать прямо; смотреть вперед. 2 — вернуться в и.п.
Повторить: 5 раз.
- «ПЕРЕЛОЖИ МЯЧ»
И. п.: ноги параллельно, обе руки опущены вниз, в правой - мяч.
Выполнение: 1 — поднять обе руки вперед, переложить мяч в левую руку; 2 - вернуться в и. п. (мяч в левой руке). 3 - поднять обе руки
вперед, переложить мяч в правую руку. 4 — вернуться в и. п.
Повторить: 4 раза.
Комплекс № 6 (с ленточками) ,
1 . «ВОЛНЫ»
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с ленточками опущены вниз.
Выполнение: 1 - руки с ленточками вперед. 2-3 — движение одновременно обеими руками вверх-вниз. 4 — вернуться в и. п.
Повторить: 4 раза
- «НАКЛОН»
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с ленточками опущены вниз.
Выполнение: 1 — наклон вперед; обе прямые руки с ленточками отвести назад; голову не наклонять; смотреть прямо; колени не сгибать. 2 - вернуться в и. п Повторить: 4 раза.
- «ПАУЧКИ - КРЕСТОНОСЦЫ»
И. п.: лежа на спине, руки с ленточками вдоль тела, ноги выпрямлены.
Выполнение: 1 — одновременно поднять руки и ноги, стараясь делать скрестные махи. 2 — вернуться в и. п.
Повторить: 3 раза.
- «ПРИСЕДАНИЯ»
И. п.: основная стоика, руки с ленточками опущены вниз.
Выполнение: 1 — присесть на носках, колени в стороны; руки с ленточками перед собой. 2 — вернуться в и. п.
Повторить: 5 раз.
- «ВПЕРЕД - НАЗАД»
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с ленточками внизу.
Выполнение: 1-3 - махи руками: одна рука вперед, другая назад, 4 - вернуться в и. п.
Повторить: 3 раза.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Комплекс утренней гимнастики в старшей группе. Самоанализ утренней гимнастики.
Комплекс утренней гимнатики в старшей группе.Самоанализ утренней гимнастики....
Комплекс утренней гимнастики воспитателям ДОУ "Утренняя гимнастика -залог здоровья"
Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима, она способствует поднятию натроения у детей, эмоционального и мышечного тонуса, помогает закреплять двигательные навык...
Комплекс утренней гимнастики, гимнастики после сна, дыхательной гимнастики
Комплекс утренней гимнастики, гимнастики после сна, дыхательной гимнастики...
Картотека по здоровье сберегающим технологиям: комплекс утренней гимнастики, дыхательная гимнастика, пальчиковая гимнастика и картотека по сюжетно-ролевым играм для детей.
Закаливающие мероприятия Одним из основных направлений оздоровления детей является использование комплекса закаливающих мероприятий. Закаливание - это активный процесс, предста...
Утренняя гимнастика для дошкольников 5-7 лет. (комплексы утренней гимнастики тематического характера)
Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима детей. Она направлена на оздоровление, укрепление, повышение функционального уровня систем организма, развитие физическ...
Утренняя гимнастика проводиться под музыку «Спортивные зверята.» Комплекс утренней гимнастики.
Комплекс утренней гимнастики.1.Ходьба на месте, ходьба на месте на носках, руки на поясе. 2. «Хлопки»И.П. стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища-руки в стороны -рук...
Комплексы утренней гимнастики в средней группе (Л. И. Пензулаева ФГОС Оздоровительная гимнастика для детей 3–7 лет. Комплексы оздоровительной гимнастики)
Комплексы утренней гимнастики в средней группе(Л. И. Пензулаева ФГОСОздоровительная гимнастика для детей 3–7 лет. Комплексы оздоровительной гимнастики)...