Картотека "ИГРОВОГО САМОМАССАЖА"
картотека (младшая группа)

 Картотеке «Игрового самомассажа»  

Самомассаж лица «Путешествие»

Тук-тук-тук, тук-тук-тук, хлопают в ладоши

Наши ушки слышат стук

Вот ладошечки шуршат,        потирание ладоней друг о друга

Наши пальчики трещат.         потирание кулачков друг о друга

Теперь в ладоши громко бей,        хлопки

А теперь ты их согрей.                 ладони на щёки

К путешествию готовы?               кулаки на коленях

Да! руки вверх, ладони раскрыть

В путь отправимся мы снова:            вращательные движения кистями

Сядем мы на самолет

И отправимся в полет.            руки вытянуты в стороны, ладони напряжены

Мы теперь на корабле,             ладони лодочкой,

Нас качает на волне.                 одна вверх, вторая вниз

Едет поезд,                               ребром ладони двигаем по коленям

Колеса стучат.                         кулачки стучат по коленям

В поезде много веселых ребят.      подушечками пальцев поочередно нажимаем на колени

Самомассаж «Мурка»

У нашей Мурки шерстка гладкая                   гладят кошку

А у деток волосики? Тоже!                             гладят себя по голове

У нашей мурки лапки мягкие.                        гладят у кошки лапки

А у деток ручки тоже?                                     поглаживают кисти рук

У нашей Мурки ушки красивые.                    гладят уши у кошки

А у деток ушки? Тоже!                                    щиплют ушки

У нашей Мурки носик маленький.       прикасаются к носику у кошки

А у деток носик? Тоже!                                     гладят носик

Наша Мурка песенку поет: «Мяу!»                мяукают

Самомассаж  «Зима»

Вперед рука, назад рука.

Разогрели их слегка.

Быстро поменяли руки!

Нам сегодня не до скуки.  (соединить ладони вместе и потереть ими до нагрева)

Подойдет ко мне Мороз,

Тронет руку, тронет нос!    (слегка подергать кончик носа)

Я мороза не боюсь,

С ним я крепко подружусь! (указательным пальцем массировать точку под носом)

А мороз сильней-сильней! (указательными пальцами нажимать точки у рта в местах соединения губ)

Ну-ка, ушки разогрей! ( растирать за ушами: “примазывать уши, чтобы не отклеились)

Самомассаж «Умная головка»

Наша умная головка

Думала сегодня ловко (погладить себя по голове).

Ушки все услышали (погладить ушки,

Глазки посмотрели (погладить веки,

Ручки все исполнили (погладить ладошки,

А ножки посидели (погладить ножки).

Самомассаж  «Дождик»

Массаж спины

Дождик бегает по крыше - Бом! Бом! Бом! По весёлой звонкой крыше – Бом! Бом! Бом!

Дети встают друг за другом «паровозиком» и прихлопывают друг друга по спинкам.

Дома, дома посидите,- Бом! Бом! Бом! Никуда не выходите,- Бом! Бом! Бом!

Постукивают пальчиками.

Почитайте, поиграйте,- Бом! Бом! Бом! А уйду – тогда гуляйте, Бом! Бом! Бом!

Поколачивают кулачками.

Дождик бегает по крыше - Бом! Бом! Бом! По весёлой звонкой крыше – Бом! Бом! Бом!

Поглаживают ладошками.

Самомассаж  «Улитка»

Массаж рук.

Домик едет по тропинке - объезжает все тропинки.

Растирающие круговые движения кулачком от кисти к плечу.

То улитка ползёт, домик на себе везёт.

«Пробежаться» пальчиками от кисти к плечу.

Вот подул ветерок, закачался листок.

Поколачивание кулачками.

И опять по травинке

Поглаживание руки ладонью.

Медленно ползёт улитка.

При повторении делается массаж другой руки.

Самомассаж  «Ежик»

Массаж головы.

На комод забрался ёжик.

У него невидно ножек.

У него, такого злючки,

Не причёсаны колючки.

Круговой массаж черепа.  И. П. - правая ладонь на лбу, левая- на затылке.  Затем правая ладонь, поглаживая правый висок, перемещается к затылку, а левая через левый висок уходит ко лбу.  Ладони и пальцы надавливают на кожу.

И никак не разберёшь-

Щётка это или ёж?

Средними пальцами  массировать круговыми движениями точки у основания черепа на затылке.

Самомассаж «Мишка в лесу»                

Массаж стоп.

Ду- ду- ду- от медведя я уйду.

Согнуть пальцы правой руки («грабелька») и энергично провести ею 6 раз по подошве левой ноги от пальцев к пятке.

Да- да- да- не ходи, медведь, сюда.

Сжимать кончик большого пальца.

Ды- ды- ды- на тропинке чьи следы?

Разминать пальцы ног руками.

Оди- оди- оди- мишка в лесу бродит.

Плотно захватить большим и указательным пальцами руки ахиллово сухожилие, 3 раза сдавить и отпустить его.

Ди- ди- ди- ну, мишка, погоди!

Быстро потереть вверх ступни пяткой другой ноги. При повторении поменять ногу.

Самомассаж «Сапожник»

Массаж стоп.

Застучали в мастерской молоточки снова, починить мы башмачки каждому готовы.

И. П. - сидя на стуле, одну ногу положить на другую. Выполнять потирание стопы ладонями.

Тук- тук- тук, тук- тук- тук- всюду слышен перестук.

Разминание пальцев стопы

Нам в работе нет тоски: наши молоточки забивают в каблучки тонкие гвоздочки.

Энергично провести всеми пальцами руки по стопе, как бы царапая, в направлении от пальцев к пятке.

Сил, сапожник, не жалей. Доставай колодки, и посадим мы на клей новые подмётки.

Поглаживание стопы.

Самомассаж

Массаж ушей.

Зеленеет лук в воде, пузырьки на бороде,

Левой рукой обхватить шею с правой стороны и потереть её,  проводя ладонью к основанию горла.

Пузырёчки, пузырьки- шалуны, озорники!

Повторить правой рукой

Каждый этот пузырёчек очень бороду щекочет.

Если так щекотать, всяк захочет хохотать!

Указательным и большим пальцем руки оттянуть кожу на шее и отпустить её (16 раз)