памятка-буклет "Профилактика ОРЗ и ГРИППА"
консультация

Профилактика ОРВИ и гриппа состоит в общем оздоровлении и укреплении защитных сил организма, для этого необходимо вести здоровый образ жизни:

  - Достаточный сон, полезно спать при открытой форточке, но избегать сквозняков;

 - Больше гулять на свежем воздухе, заниматься спортом;

 - При первых признаках простуды необходимо провести экстренную профилактику интерфероном, гриппфероном, ремантадином, арбидолом;

 - Правильное использование медицинской маски поможет уберечь себя от заражения вирусными инфекциями;

 - Правильное питание - ежедневное использование в рационе свежих овощей и фруктов позволит повысить общий иммунитет к вирусным заболеваниям. Кроме этого, необходимо принимать аскорбиновую кислоту (витамин С), которые способствует повышению сопротивляемости организма;

   - Для профилактики в период эпидемий гриппа и простудных заболеваний необходимо ежедневно употреблять чеснок и лук.