Отдых и охрана здоровья детей летом
консультация (старшая группа)

«Отдых и охрана здоровья детей летом»

        Уважаемые родители! Помните, здоровье ребёнка в ваших руках. Давно замечено, в тех семьях, где взрослые болеют меньше, и дети, как правило, здоровы.

        Сегодня очень важно нам, взрослым, формировать и поддерживать интерес к оздоровлению, как самих себя, так и своих детей.

«Родители являются первыми педагогами. Они обязаны заложить основы физического, нравственного и интеллектуального развития личности ребёнка», говорится в Законе РФ «Об образовании» (п. 1 ст. 18)

Каждому родителю хочется, чтобы его ребёнок никогда не болел, или хотя бы, чтобы разные простудные заболевания проходили с минимальными потерями для его здоровья, а выздоровление и восстановление также наступали достаточно быстро. Достичь этого достаточно легко – нужно планомерно и постепенно закалять ребёнка и заниматься его оздоровлением. И лето для этого самое лучшее время.

Что такое закаливание? Это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды путём систематического кратковременного воздействия на организм этих же факторов в малых дозах.

В результате закаливания организм приспосабливается к меняющимся условиям окружающей среды.

Смысл закаливания состоит в том, чтобы со временем с помощью специальных процедур повысить устойчивость ребёнка к охлаждению. При закаливании одновременно происходит повышение иммунитета за счёт увеличения выработки в организме интерферона и других защитных факторов.

Наряду с традиционными методами закаливания широко используются и нетрадиционные:

- Контрастное воздушное закаливание (Из тёплого помещения дети переходят в прохладное);

- Хождение босиком ( Укрепляется своды связки стопы, идёт и профилактика плоскостопия. В летний период представляйте детям возможность ходить босиком по горячему песку и камням, которые действуют, как раздражители, мягкая трава и листья, действуют успокаивающе. При ходьбе босиком увеличивается интенсивность деятельности почти всех мышц, стимулируется кровообращение во всём организме, улучшается умственная деятельность.

- Контрастный душ (Наиболее эффективный метод закаливания в домашних условиях. После непродолжительной разминки ребёнок встаёт под душ, обливается водой 36 – 38 градусов в течении 30 – 40 сек., затем температура води снижается на 2 – 3 градуса, а продолжительность обливания сокращается до 20 – 25 сек. Процедура повторяется 2 раза. Через 1 – 1,5 недели разница температур воды возрастает до 4 – 5 градусов. В течении 2- з месяцев температура доводится до 19 – 20 градусов.

- Полоскание горла прохладной водой со снижением её температуры, является методом профилактики заболевания носоглотки. Полоскание горла начинается при температуре воды 36 – 37 градусов, снижается каждые 2 – 3 дня на 1 градус и доводится до комнатной.

При этом необходимо помнить, что перерыв в закаливании на 2 -3 недели снижает сопротивляемость организма простудным факторам и поэтому крайне нежелателен.

Нельзя не учитывать и индивидуальные особенности ребёнка, его возраст, его чувствительность к закаливающим процедурам. Не рекомендуется проводить закаливание на фоне отрицательных эмоциональных состояний.

Если вы хотите видеть своего ребёнка здоровым – нужно ежедневно проводить закаливающие процедуры. Минимальное закаливание – это воздушные и водные процедуры, правильно подобранная одежда. Не нужно кутать детей при незначительном похолодании. Дети при этом часто протестуют против этого, и они правы.

Ребёнку летом необходима смена обстановки, необходим позитивный заряд на следующий год – его летний отдых должен быть полным новых впечатлений и путешествий.

Также нужно помнить о соблюдении правил безопасного отдыха. Тяжёлые последствия для здоровья ребёнка имеют травмы и несчастные случаи: родителям следует постоянно контролировать действия ребёнка, рассказывать, что и где опасно, хранить в специальных местах предметы бижутерии, косметические принадлежности, лекарства, горячие кастрюли, химические вещества и моющие средства. Также, закрывать балконы и окна, запретить ребёнку брать в рот ягоды, листья растений, грибы.

Летний отдых и оздоровление детей – очень ответственное мероприятие, ведь от него зависит, как пройдёт следующий год у вашего ребёнка!