Консультация для родителей "Как укрепить здоровье ребенка в семье"
консультация

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

центр развития ребенка «Детский сад №200 «Солнышко»

Консультация для родителей

«Как укрепить здоровье ребенка в семье»

Составила:

инструктор по физической культуре

Л.И.Фетищева

г. Барнаул, 2024

В настоящее время пути и средства оздоровления детей – дошкольников сводятся в основном к комплексу профилактических мероприятий, т.е. утверждается принцип «Здоровье  — это отсутствие болезней».

Учеными доказано, что здоровье человека только на 7-8% зависит только от здравоохранения и более чем на половину -  от образа жизни. Сегодня установлено, что 40% заболеваний взрослых  берут свое начало с дошкольного возраста.

Дошкольнику необходимо познать особенности своего организма, возможные патологии здоровья и пути их исправления; основы управления собственным здоровьем и выживания в современных условиях жизни, т.е. уже с раннего возраста ребенок должен стать для себя врачом, психологом, физиологом, учителем, психотерапевтом, тренером. Он должен получить базовые знания, которые помогут ему в дальнейшей жизни.

Учиться управлять своим здоровьем следует с самого рождения, и успех такого обучения на начальном этапе зависит от знаний и умений воспитателей и родителей, которым, к сожалению иногда не хватает соответствующей информации о методах сохранения и защиты здоровья у детей.

Содержание воспитания здорового образа жизни у дошкольников.

Дать представление о человеке: о себе, мальчиках и девочках, близких родственниках.

Познакомить с частями тела человека (голова, туловище, руки, ноги, глаза, уши и т.д.).  Каждая часть тела выполняет определенные функции:

• учить детей мыть руки перед едой, после загрязнения, следить за чистотой лица, учить чистить зубы, содержать в порядке нос;
• учить пользовать индивидуальным полотенцем, носовым платком, зубной щеткой, расческой, соблюдать опрятность в одежде, обуви;
• учить тщательно, пережевывать пищу, не разговаривать во время еды, пользоваться салфеткой, сохранять правильную осанку за столом;
• учить детей при появлении болей обращаться за помощью к взрослому.

Разъяснять детям важность для здоровья сна, питания,  гигиенических процедур, движений, закаливания.

Отмечать значение тренировки мышц для здоровья человека.

• знать подбор упражнений для того, чтобы стать ловким, сильным, выносливым, быстрым, гибким;
• знать правила сохранения правильной осанки и подбор упражнений для укрепления мышц спины, плечевого пояса, позвоночника;
• знать упражнения для предупреждения плоскостопия;
• учить детей отворачиваться при чихании кашле, пользоваться при этом салфеткой или носовым платком.

 Для сохранения психического здоровья необходимо заботится о профилактике неврозов у детей.

Важными факторами профилактики невроза являются здоровый психологический климат в семье и в ДОО, благожелательная психологическая атмосфера в межличностных отношениях и соблюдение правильно организованного гигиенического режима (гигиена сна, утренняя гимнастика, утренняя водная процедура,  регулярный прием пищи, ежедневные прогулки).

Одно из главных условий – нормальный ночной сон. Чтобы его организовать необходимо, придерживаться следующих правил:

• ребенка необходимо приучать ложиться в одно и то же время;
• за час-полтора до отхода ко сну следует уменьшить поток впечатлений (телевизор, компьютер,  т.д.);
• за 30-40 минут до сна можно спокойно погулять;
• перед сном рекомендуется принимать теплые ванны продолжительностью 8-10 минут;
• помещение, в котором спит ребенок, должно быть хорошо проветрено.

Родителям не стоит забывать о том, что они являются примером для подражания во все периоды жизни для их малыша, и от того как поведет себя мама или папа в той или иной ситуации зависит поведение и построение жизненных принципов ребенка.