Физкульт-ура!
Что поможет ребенку расти здоровым? Конечно, физическая активность. Недаром о пользе физкультуры для детей говорят многие педиатры. Занятия физической культурой повышают уровень функциональных возможностей, физическую и эмоциональную устойчивость, снижают заболеваемость.
Навыки, полученные во время занятий спортом, помогают ребенку в повседневной жизни, поскольку те же принципы, что используются на тренировках, применимы в достижении социальных целей. Спортивные дети более настойчивые, упорные, целеустремленные, не пасуют перед трудностями. Преуспевающий в спорте ребенок легче контактирует с другими детьми, лидирует среди сверстников.
Регулярные занятия физкультурой препятствуют возникновению у детей многих распространенных заболеваний: сколиоза, плоскостопия, нарушения осанки, расстройства желудочно-кишечного тракта, бронхиты и т.д. Лучше занимать физкультурой всей семьей, так как ребенок всегда хочет быть похожим на своих родителей. Поэтому мы часто бываем для них положительным примером. Вместе заниматься физкультурой будет и веселее, и полезнее.
На этой страничке вы сможете познакомиться с разнообразными видами занятий по физическому развитию.
Скачать:
Предварительный просмотр:
Пояснительная записка
к программе Н.Н. Ефименко «Театр физического воспитания и оздоровления детей дошкольного и младшего школьного возраста.» -М., Линко-Пресс, 1999., 256 стр.
Актуальность. Авторская программа Н.Н. Ефименко «Театр физического воспитания и оздоровления детей дошкольного и младшего школьного возраста.» совершенно нового методического уровня, фундаментально научно обоснованная, предполагающая приоритеты Естественного, Здорового, Гуманитарного, Гармонического! Данная программа базируется на десяти педагогических заповедях и восьми «золотых формулах» двигательного развития детей, согласно которым главной задачей педагога является не обучение детей основным видам движений, а создание оптимально двигательно-игровых условий для эффективной реализации детьми их природного двигательного потенциала.
Цель и задачи программы: основополагающей целью является – создание таких двигательно-игровых условий, при которых ребенок под руководством взрослого сможет в соответствии с эволюционной логикой освоить базовую двигательную программу, что обеспечит предпосылки для наиболее эффективного психофизического созревания и заложит основы дальнейшего гармонического развития личности.
К задачам физического воспитания относятся:
- оздоровительно-профилактические коррекционные);
- развивающие;
- воспитательные;
- обучающие;
Оздоровительно-профилактические (коррекционные) задачи:
Данный блок следует разделить на две основные группы, которые бы учитывали как оздоровительное воздействие на организм ребенка, так и решали бы коррекционные задачи:
Общеобразовательные:
- развитие и улучшение адаптивных возможностей ребенка к изменениям внутренней среды организма (изменение частоты дыхания, ЧСС, противодействия вирусным инфекциям и т.д.) и воздействия факторов внешней среды (резкие колебания температуры воздуха, воды, изменения солнечной и корково-земной активности и т.п)
- увеличение функциональных возможностей различных систем организма в соответствии с возрастными особенностями;
- развитие и укрепление опорно-двигательного аппарата в соответствии с эволюционной логикой («Онтогенез повторяет филогенезис!»;
- профилактика нарушений осанки и положений конечностей.
Коррекционные:
- коррекция неестественных позднотонических реакций;
- коррекция неправильных положений тела и конечностей во время сна и бодрствования;
- коррекция нарушений осанки;
- коррекция неестественных установок конечностей;
- коррекция нарушений физиологических кривизн позвоночного столба;
- коррекция стопных нарушений;
- коррекция задержки того или иного этапа двигательного развития ребенка;
- коррекция двигательных нарушений по гипертоническому типу (повышенного мышечного тонуса, тугоподвижности в суставах, сгибательных установок в конечностях и т.д.);
- коррекция двигательных нарушений по гипотоническому типу (снижение мышечного тонуса, разболтанность в суставах, сгибательных установок в конечностях и т.д.)
- коррекция двигательных нарушений по дистоническому типу (когда имеет место сочетание пониженного мышечного тонуса с повышенным).
Развивающие:
- развитие мышц шейно-воротниковой зоны;
- развитие мышц плечевого пояса и рук;
- развитие опорно-двигательных реакций с упором на руки, на четвереньках, сидя, на коленях, стоя;
- развитие силы мышц туловища и нижних конечностей;
- развитие чувства схемы собственного тела и ориентировки в пространстве;
- развитие вестибулярных реакций;
- развитие глобальной координации между туловищем и всеми конечностями;
- развитие двуручной координации;
- развитие мелкой моторики кистей и пальцев рук;
- развитие диапазона мышечно-суставных и кожных ощущений (сенсорное обследование)
- развитие музыкально-ритмических двигательных проявлений;
Воспитательные:
- формирование положительных эмоций при выполнении движений, преодоление различных препятствий;
- привитие естественного стремления к двигательно-игровой активности, включая самостоятельную.
Обучающие:
- создать оптимально-игровые условия для эффективного формирования у детей основополагающих статолокомоторных функций: «лежания», переворачивания, разворачивания в положение лежа, ползании по-пластунски, принятия поз на четвереньках, ползания на четвереньках, присаживания, «сидения», вставания, стояния, ходьбы с поддержкой, самостоятельной ходьбы без препятствий, а затем и с их преодолением, элементов лазания по вертикальным конструкциям, элементов бега и подскоков.
Предварительный просмотр:
Автор:
Соболева Ирина Валерьевна
Гимнастика пробуждения или сказки наяву.
г. Белая Калитва
2013 г.
В наше время гимнастика пробуждения после дневного сна прочно вошла в систему физического воспитания детей и занимает в ней важное место. Пробуждение – является одним из важнейших моментов способствующих нормальному протеканию жизненно важных процессов для организма.
Гимнастика пробуждения после дневного сна это комплекс мероприятий, облегчающих переход от сна к бодрствованию, и при правильном руководстве имеющих оздоровительный характер.
Ведь после пробуждения в нервной системе сохраняется преобладание тормозных процессов, у ребёнка снижена умственная и физическая работоспособность, практически все виды чувствительности, существенно понижена скорость реакций. Заторможенное состояние центральной нервной системы может сохраняться в течение нескольких десятков минут или даже нескольких часов. Это в большой степени зависит от качества сна, а также от степени утомления организма в целом. Столь длительный переход от состояния сна к состоянию бодрствования не только не удобен, но и вреден для здоровья детского организма. Ведь во второй половине дня дети участвуют в непосредственно-образовательной деятельности, которая требует от них определённых волевых усилий для общения. Однако нервная система еще не готова это воспринять.
Поэтому чрезвычайно важны мероприятия, помогающие облегчить переход от состояния сна к состоянию бодрствования. Наиболее эффективно ускоряют этот процесс те воздействия, которые стимулируют процессы возбуждения в нервной системе. Они стимулируются разнообразными внешними сигналами, поступающими в нервную систему. Чем больше этих сигналов, тем больше повышается активность нервной системы.
Процессы возбуждения в нервной системе стимулируют:
- звуковые сигналы (например, музыка),
- зрительные сигналы (например, яркий свет, особенно солнечный),
- импульсация от различных органов тела (скелетных мышц, кожи и других, например, при выполнении физических упражнений, при массаже или при воздействии на кожу холодом).
Таким образом, чтобы облегчить протекание процессов перехода от состояния покоя после пробуждения к состоянию активного бодрствования необходимо, прежде всего:
- включить музыку,
- раздвинуть шторы, для поступления солнечного света,
- открыть форточку, обеспечив доступ в помещение холодного воздуха,
- выполнить комплекс физических упражнений на основные мышечные группы,
- вдохнуть чистый, свежий воздух, используя дыхательную гимнастику,
- и в заключение использовать коррекционную, оздоровительную ходьбу по дорожке здоровья (ходьба по ребристой дорожке, по мешочкам с наполнением – косточки, каштаны, голыши; спортивные коврики с шипами и т.д.).
Длительность гимнастики после дневного сна может быть 7-15 минут.
Это определяется возрастом детей, состоянием здоровья и индивидуальными биологическими ритмами организма. Не рекомендуется применение в гимнастике после сна силовых упражнений и упражнений на выносливость. Наиболее простым способом оценки адекватности выбранной нагрузки является самочувствие после гимнастики. Если в результате выполнения комплекса упражнений ребёнок ощущает себя хорошо, у него прекрасное настроение и самочувствие, значит, нагрузка была достаточной.
В результате грамотного выполнения комплекса гимнастики после сна создается оптимальная возбудимость нервной системы, улучшается работа сердца, увеличивается кровообращение и дыхание, что обеспечивает повышенную доставку питательных веществ и кислорода к клеткам. После хорошей гимнастики исчезает чувство сонливости, вялости, слабости, повышается умственная и физическая работоспособность, активность, настроение и самочувствие ребёнка.
Наиболее простыми, доступными пониманию, запоминанию и исполнению ребенка 2-4 лет являются комплексы гимнастики после дневного сна, представленные в игровой, сюжетно-ролевой форме.
Педагог начинает проводить ее с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения. Гимнастика в постели может включать такие элементы, как потягивание, поочередное и одновременное поднимание и опускание рук и ног, элементы самомассажа, пальчиковой гимнастики, гимнастики для глаз и т.п. Главное правило — исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение, перепад кровяного давления и, как следствие, головокружение.
В заключительной части гимнастики пробуждения после дневного сна проводится коррекционная работа по профилактике плоскостопия на дорожке здоровья.
Регулярность выполнения оздоровительных упражнений – залог здоровья наших детей. Поэтому мне хотелось бы поделиться своим опытом работы по проведению гимнастики пробуждения после дневного сна в младшей группе, которую я разработала по методике Н.Н.Ефименко.
Конспекты разработаны с учётом годовой тематики планирования. В основу гимнастики положены следующие принципы:
- непрерывность и систематичность чередования нагрузок и отдыха;
- постепенность наращивания развивающих, тренирующих воздействий;
- тематическое построение занятий;
- возрастная адекватность направлений физического развития;
- сказочный сюжет происходящего события, в основу которого положены русские народные потешки и загадки, потешки и песенки кавказских народов нашей страны, стихотворения российских авторов.
Некоторые свои рифмованные четверостишия были вставлены мною в сюжет повествования с целью создания единого стихотворного стиля. Ведь дети 3 - 5 лет имеют естественную потребность в стихосложении (стихотворчестве). Потому что устное народное творчество – это способ кодирования и передачи важной информации. В сказках, песенках, играх скрыты богатства народной мудрости: правила поведения, герои-эталоны и отрицательные примеры, духовные ценности и меткие наблюдения над жизнью. Но не только иносказательное содержание делает народное творчество таким ценным для воспитания. Сама форма привлекает малышей: яркая, метафоричная, с интересными сюжетами, напевностью, загадками, игрой слов. Чтение сказок вслух, пение колыбельных, загадывание загадок и потешные стишки способствуют развитию фонематического слуха у ребенка (правильно слышу – правильно говорю), пополняет его словарь, прививает культуру речи и обогащает знание грамматики родного языка. Разные жанры помогают всесторонне развивать малыша.
Перспективный план гимнастики пробуждения
после дневного сна
для детей 2-4 лет.
Время года | Месяц | Тема | По мотивам… |
Осень | сентябрь | Ладушки | Русских народных потешек |
Дождь | авторское | ||
октябрь | Тучки | авторское | |
Осень | Стихотворений Л.Яхнина | ||
ноябрь | Петушок | Русских народных потешек | |
Котенька коток | Русских народных потешек | ||
Зима | декабрь | Снег-снежок | Стихотворений И. Лопухина, М. Зощенко |
Заинька | Русских народных потешек | ||
январь | Ножки | Кабардино-балкарских и дагестанских народных песенок «Топ-топ», «Маленькие ножки» | |
февраль | Кораблик | Азербайджанских народных песенок | |
Воробушки | Стихотворений В. Звягина
| ||
Весна | март | Матрёшки | Стихотворений Э. Медведева |
Весна | Стихотворений Г. Ладонщикова «Медведь проснулся», М. Буруян «Ручейки» | ||
апрель | Птицы | Русских народных загадок | |
Насекомые | Стихотворений В. Письмок «Чудный дом», Е. Фейерабенд «Шмель» | ||
май | Цветы | Стихотворений А. Серова «Ландыш», Е. Фейерабенд «Мак» | |
Цветы | авторское | ||
Лето | июнь | Лето красное | Стихотворений И. Суриков «Лето», Е. Трутнева «Земляника» |
Бабочки проснулись | авторское | ||
июль | Медвежата | авторское | |
август | Лето | Стихотворений С. Городецкий «Лето» | |
Земляника | авторское |
- БТИ «Ладушки» ОДР: лежачий
Текст | Выполнение |
1. Ладушки спали
Сладко почивали. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: гравитационная разгрузка. |
2. Вот они проснулись Сладко потянулись. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине. Выполнение: тянем руки и ноги в стороны. |
3. Ладушки, ладушки. - Где были? - У бабушки. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине. Выполнение: хлопки в ладоши перед грудью. |
4. - Что ели? - Кашку.
| Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: имитация еды, поочерёдно подносим руки ко рту. |
5. - Что пили? - Бражку.
| Исходное положение: лёжа на кроватках на спине. Выполнение: имитация «пьём воду», поочерёдно подносим руки ко рту, сжав кулачки наподобие стаканчика. |
6. Кошка масленька, Бражка сладенька, Бабушка добренька | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине. Выполнение: лёгкие движения ногами и руками, подобие «велосипеда». |
7. Попили, поели. Шу, полетели! | Исходное положение: сидя на кроватках, руки в стороны. Выполнение: небольшие махи руками вверх-вниз. |
8. На головку сели. Сели, посидели, прочь улетели! | Исходное положение: сидя на кроватках, руки на поясе. Выполнение: поднимаем руки на голову и возвращаем в и.п. |
9. Прилетели на лужок, Одевали сапожок. | Исходное положение: сидя на кроватках, руки на поясе. Выполнение: наклон вперёд, руки к носкам ног. |
10.А сапожки не простые. В них застёжки золотые! | Исходное положение: сидя на кроватках, руки в упор сзади. Выполнение: движение стопами - к себе, от себя. |
11. Сапожки одели Гулять захотели. | Исходное положение: возле кроваток. Выполнение: встаём возле кроваток. |
12. Повертели головой. | Исходное положение: стоя. Выполнение: повороты головы в сторону. |
13. И отправились домой. | Исходное положение: стоя. Выполнение: ходьба на месте. |
14. В узорчатых сапожках Шагаем по дорожке. | Исходное положение: выходим на «дорожку здоровья». Выполнение: ходьба. |
15. Ходили, шагали, немножко устали | Исходное положение: стоя. Выполнение: дыхательное упражнение «Чудесный воздух». Вдох: руки вверх. Выдох: руки вниз, наклон вперед, вниз. |
2. БТИ «Дождь» ОДР: лежачий
Текст | Выполнение |
1.Спят берёзы в серебре, Ярче зелень сосен, Потому, что во дворе Золотая осень! | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: гравитационная разгрузка. |
2.Целый месяц под дождём мокнет крыша, | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты головы в стороны. |
3.Мокнет дом,
| Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаем руки вверх, делаем домиком. |
4Мокнут листья и цветы,
| Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: разводим руки в стороны. |
5. Мокнут лужи
| Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: разводим ноги в стороны. |
6. И зонты. | Исходное положение: лёжа на кроватках, на спине руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаем поочерёдно ноги вверх. |
7.Мокнут парки и поля, | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: наклоны головы в стороны.
|
8. Мокнет мокрая земля. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: повороты корпуса в стороны. |
9. И далёко от земли. Мокнут в море корабли. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: поочерёдно поднимаем руки и смотрим вдаль. |
10. Дождик, ты шумишь снаружи | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: поднимаем руки вверх. |
11. Моешь яблоки и груши. | Исходное положение: сидя, руки перед собой, согнуты в локтях. Выполнение: вращение руками по типу карусели. |
12. Моешь травы и кусты. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: имитация умывания. |
13. Моешь листья и цветы. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: наклоны головы в стороны. |
14. Протяну к тебе ладошки. И меня полей немножко. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: вытягиваем руки вперёд, ладошками вверх. |
15. Я накинул дождевик. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: имитация «надеваем плащ», «застёгиваем пуговицы». |
16. Дождик всхлипнул и поник. | Исходное положение: спускаемся с кроваток. Выполнение: становимся возле них. |
17. Сапоги я натянул, И обиженно вздохнул. | Исходное положение: стоя. Выполнение: имитация обувания.
|
18. А когда я вынул зонт. | Исходное положение: стоя. Выполнение: ходьба на месте. |
19. Он удрал за горизонт. | Исходное положение: стоя. Выполнение: легкий бег на месте. |
20. Когда дождик убежал Воздух очень чистым стал. | Исходное положение: стоя. Выполнение: дыхательное упражнение «Чудесный воздух». Вдох: руки вверх. Выдох: руки вниз, наклон вперед, вниз. |
3. БТИ «Тучки» ОДР: лежачий
Текст | Выполнение |
1.Жила на свете тучка По имени Сердючка. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: гравитационная разгрузка. |
2.Она ни с кем не зналась Совсем не улыбалась. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты головы в стороны. |
3.И сыпались из тучки То градинки-колючки, | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаем голову и плечи вверх. |
4.То бусинки-дождинки, Холодные слезинки. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вверх перед собой. Выполнение: постепенно поочерёдно опускаем руки вниз. |
5.Холодные слезинки, то дождика дождинки. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поочерёдно поднимаем вверх выпрямленную ногу. |
6.С тучки дождик лил, лил, Много лужиц он налил. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: разводим ноги в стороны. |
7. Весь день ворчала тучка. Ведь тучка та Сердючка. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: сердито смотрим по сторонам, поворачивая голову в стороны. |
8. И испугались зайки, зайки на лужайке. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: «дрожим», «виляем хвостиком». |
9. Тут лисичка идёт Мокрый хвостик несёт. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: поднимаем поочерёдно выпрямленные ноги вверх. |
10. Волк по лесу рыщет, Домик себе ищет. | Исходное положение: средние четвереньки Выполнение: наклон вниз, руки согнуть в локтях. |
11. Мишка по лесу идет Прям по лужам топ, да топ. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: согнутую в колене ногу поднимаем вверх, в сторону. |
12.Долго дождик поливал В лужи воду подливал. | Исходное положение: сидя, руки упор сзади. Выполнение: разводим ноги в стороны. |
13. Но солнца рыжий лучик | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: поднимаем руки вверх, тянемся за руками. |
14. Вдруг выглянул несмело. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: наклоны в стороны. |
15. И улыбнулась осень И небо посветлело. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны, улыбаемся друг другу. |
16. Одевайте-ка сапожки, На свои ребячьи ножки. | Исходное положение: стоя. Выполнение: поднимаем поочерёдно ноги к груди. |
17. По лужам будем мы шагать, Выше ножки поднимать. | Исходное положение: стоя. Выполнение: ходьба на месте. |
18. Дождик вымыл всё вокруг. Ох, как чисто стало вдруг. | Исходное положение: лёжа на кроватках. Выполнение: дыхательное упражнение «Чудесный воздух». Вдох: руки вверх. Выдох: руки вниз, наклон вперед, вниз. |
4. БТИ «Осень» ОДР: лежачий
Текст | Выполнение |
1.Осень, осень, подожди | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: гравитационная разгрузка. |
2. Гнать по небу тучи.
| Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаем голову и плечи. |
3.Лить холодные дожди.
| Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вытянуты вперёд-вверх. Выполнение: медленно поочерёдно опускаем руки вниз. |
4.Сыпать град колючий.
| Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вытянуты вперёд-вверх. Выполнение: наклоны рук влево и вправо. |
5. Мы ещё не накупались, не наплавались в реке.
| Исходное положение: лёжа на кроватках на животе, руки возле груди. Выполнение: делаем движения руками, имитируя «плавание». |
6. Мы ещё не належались на оранжевом песке. | Исходное положение: лёжа на кроватках на животе, руки вытянуты вперёд. Выполнение: повороты на бок. |
7. Мы ещё не повидали все луга, и все леса. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: повороты головы в стороны. |
8. Мы не все ещё слыхали Птичьи трели голоса. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: «прислушиваемся», руку поднимаем к уху. |
9. Осень, осень потерпи, Подожди немножко, Звонких птиц не торопи в дальнюю дорожку. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: повороты корпуса в стороны, к «хвостику». |
10. Ветер, листья не гони По аллеям парка. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: наклоны в стороны. |
11. Пусть длиннее будут дни, | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: наклон вперёд, к носкам ног. |
12. светит солнце ярко. | Исходное положение: сидя, руки вверху. Выполнение: опускаем руки через стороны вниз. |
13. Пусть над крышами гремят и грохочут грозы, | Исходное положение: сидя, правая рука вверху, левая перед собой. Выполнение: поочередно опускаем и поднимаем руки. |
14. и над озером парят синие стрекозы. | Исходное положение: сидя, руки в стороны. Выполнение: небольшие колебательные движения руками. |
15. Подожди немного, осень, Мы тебя об этом спросим. | Исходное положение: стоя. Выполнение: встаём возле кроваток.
|
16. И улыбнулась осень, | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны с улыбкой друг другу. |
17. А жёлтый листик клёна Подумал будто снова Он стал совсем зелёным. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: поднимаемся на носки, руки тянем вверх. |
18. Но осень пришла Гусей в дорогу позвала. «Гуси летят». | Исходное положение: стоя, руки опущены вниз. Выполнение: дыхательное упражнение «Гуси летят»: вдох – руки в стороны, выдох – руки в и.п.
|
5. БТИ «Петушок» ОДР: лежачий
Текст
| Выполнение |
1.Спал тихонько петушок, Золотистый гребешок. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: гравитационная разгрузка. |
2.Солнце смотрит нам в окно, И на улице светло.
| Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты головы в стороны. |
3.Петушок проснулся, сладко потянулся
| Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: тянем руки вверх за голову, ноги – в стороны. |
4. Крылышки размял немножко.
| Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вытянуты вперёд-вверх. Выполнение: наклоны рук влево и вправо. |
5. Одел новые сапожки.
| Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: руки в стороны. |
6.Посмотрел по сторонам. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: подтягиваем поочерёдно, согнутую в колене ногу к груди, руками тянем ногу к подбородку. |
7. Поклонился петушкам. | Исходное положение: сидя, руки на поясе Выполнение: наклон вперёд, руки тянем к носкам ног. |
8. На забор забрался. | Исходное положение: сидя, руки в стороны. Выполнение: небольшие махи рук. |
9. На месте потоптался. | Исходное положение: сидя, руки согнуты в локтях возле туловища. Выполнение: качаемся на ягодицах. |
10. И рано-рано поутру Он закричал: «Ку-ка-ре-ку». | Исходное положение: сидя, руки в стороны. Выполнение: вдох – руки в стороны, выдох – постепенно со словами опускаем вниз. |
11. Рада, рада детвора. Значит, нам вставать пора. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: наклоны в стороны. |
12. Детки дружно встали. | Исходное положение: стоя, руки вниз. Выполнение: встаем с кроватей. |
13. На носочки встали. | Исходное положение: стоя, руки вниз. Выполнение: подъём на носках, руки вверх. |
14. Вправо, влево повернулись, И друг другу улыбнулись. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны. |
15. Наклонились все вперёд. Ох и крепкий вы народ! | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: наклон вниз.
|
16. Мы на месте пошагали И ни сколько не устали. | Исходное положение: стоя, руки внизу. Выполнение: ходьба на месте. |
17. Бег на месте. | Исходное положение: стоя, руки возле груди. Выполнение: бег на месте. |
18. И прыжок. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: прыжок. |
19. До свиданья, петушок! | Исходное положение: руки на поясе. Выполнение: вдох – подняли руки вверх, выдох в и.п. |
6. БТИ «Котенька-коток» ОДР: лежачий
Текст
| Выполнение |
1.Тень, тень, потетень, В огороде-то плетень. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: гравитационная разгрузка. |
2.В избе печка топится. Бабушка торопится.
| Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты головы в стороны. |
3.Она репу печёт, по тарелочкам кладёт.
| Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки в стороны. Выполнение: сгибаем руки в локтях, сводим их на груди. |
4.Кот к тарелке – скок! Себе нос обжёг.
| Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вытянуты вдоль туловища Выполнение: подтягиваем обе ноги к груди. |
5.Кот на печку пошёл, Горшок каши нашёл.
| Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: «велосипед» руками и ногами одновременно. |
6.На печи калачи, Как огонь горячи. Пряники пекутся, Коту в лапки не даются. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты туловища на бок. |
7. Как у нашего кота Шубка очень хороша. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: наклоны головы в стороны. |
8. Как у котика усы Удивительной красы. | Исходное положение: сидя, руки согнуты в локтях возле рта. Выполнение: разводим руки в стороны, показывая величину усов |
9. Глаза смелые, зубки белые. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: наклоны в стороны. |
10. Пошёл котик на Торжок, Купил котик пирожок. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: «езда» на ягодицах вперёд. |
11. Пошёл котик на улочку, Купил котик булочку. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: «езда» на ягодицах назад. |
12. Самому ли съесть, Либо Бореньке снесть, Я и сам укушу, Да и Бореньке снесу. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: движение плечами вверх, вниз. |
13. Киска, киска, киска, брысь! На дорожку не садись. | Исходное положение: стоя, руки вниз. Выполнение: грозим пальчиком правой руки. |
14. Наша деточка пойдёт, Через киску упадёт! | Исходное положение: стоя, руки вниз. Выполнение: грозим пальчиком левой руки. |
15. Котик, коток, кудреватый лобок! Сидит кот у ворот к себе милую ждёт. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: пружинистые приседания.
|
16. Кошечки в окошечке, Кошурки в печурке, Котятки в подлавке. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: наклоны вперёд. |
17. – А кто у вас больший? А кто у вас меньший? - Мы все подрастём за мышами пойдём. | Исходное положение: стоя, руки вдоль туловища. Выполнение: ходьба на месте. |
18. Один дедушка кот будет дома сидеть. Да на печке лежать нас с добром поджидать! | Исходное положение: стоя, руки вдоль туловища. Выполнение: дыхательная гимнастика. Вдох – руки вверх, выдох – руки вниз, наклон вперёд, произносим «Ох!». |
7. БТИ «Снег-снежок» ОДР: лежачий
Текст | Выполнение |
1. Тихо, тихо, как во сне, Падает на землю снег. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: наклоны головы в стороны. |
2. С неба всё скользят пушинки, Серебристые снежинки. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вытянуты вперёд. Выполнение: медленно поочерёдно опускаем руки вниз |
3. Кружатся над головою Каруселью снеговою. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки согнуты в локтях перед грудью. Выполнение: делаем вращательные движения руками перед грудью. |
4. На проселки, на лужок Всё снижается снежок. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги подняты вверх. Выполнение: медленно опускаем ноги вниз. |
5. Землю чистой, нежной Застелил постелью снежной. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты на бок. |
6. Вот веселье для ребят - Всё сильнее снегопад. . | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: круговые движения головой |
7. Все бегут вперегонки. Все хотят играть в снежки. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: качаемся корпусом вперёд-назад. |
8. Снежный ком на снежный ком. Всё украсили снежком. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: повороты корпуса к пяточкам |
9. Словно в белый пуховик Мы одели снеговик. Рядом снежная фигурка. Это – девочка Снегурка. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: наклоны в стороны. |
10. Что мы видим за окном? Сразу в доме посветлело. | Исходное положение: стоя на коленях, руки на поясе. Выполнение: приседание на стопы ног. |
11. Это снег лежит ковром- Самый первый, самый белый. | Исходное положение: стоя на коленях, руки на поясе. Выполнение: разводим руки в стороны. |
12. Вот о чём всю ночь свистел За моим окошком ветер. | Исходное положение: стоя на коленях, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны. |
13. Он про снег сказать хотел. И про то, что зиму встретил. | Исходное положение: стоя, руки вниз. Выполнение: встаём с кроваток на пол. |
14. Нет свободного местечка Всюду снега намело. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: руки в стороны. |
15. На заборе, на крылечке Всё блестит и всё бело. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: наклон вниз, достаём руками пальцы ног. |
16. Нарядилась и рябина В белый праздничный наряд. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: пружинистые приседания. |
17. Только гроздья на вершине Ярче прежнего горят. | Исходное положение: стоя, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаемся на носки, руки вверх. |
18. Воздух зимний свеж и чист Ты вдыхай его малыш! | Исходное положение: стоя, руки вдоль туловища. Выполнение: дыхательная гимнастика. Вдох – руки вверх, выдох – руки вниз, наклон вперёд. |
8. БТИ «Заинька» ОДР: лежачий
Текст | Выполнение |
1. Зайка серый тихо спит, под кусточком лежит. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: гравитационная разгрузка. |
2. Ты, зайчишка, не лежи, Лучше шубку поищи. Шубку белую, а не серую. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты головы в стороны. |
3. Заинька проснулся, сладко потянулся. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки в стороны. Выполнение: тянемся руками и ногами в стороны. |
4. Зайка просыпайся, Ну-ка поднимайся. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вытянуты вдоль туловища Выполнение: приподнимаем голову и плечи вверх. |
5. Не ленись и вставай Дружно лапки разминай. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: согнуть голову, туловище, обхватить кистями согнутые в коленях ноги. |
6. Зайка шубку поменял и по полю зашагал. | Исходное положение: низкие четвереньки. Выполнение: ползание вперёд. |
7. Сидит, сидит зайка, Сидит зайка белый. Под кустом, под кустом. | Исходное положение: низкие четвереньки. Выполнение: повороты головы в стороны. |
8. Охотники едут, Едут, скачут в поле Во пустом, во пустом. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: качаем корпусом вперёд-назад. |
9. Вы, охотнички, скачите, На мой хвостик поглядите. Я не ваш, я ушёл. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: повороты в стороны. |
10. Сидит, сидит зайка, Сидит зайка белый Ушки жмёт, ушки жмёт. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: поднимаем руки к ушкам. |
11. Охотнички едут, Едут, скачут в поле. В мимолёт, в мимолёт. | Исходное положение: сидя, руки согнуты в локтях и прижаты к корпусу. Выполнение: «езда» на ягодицах. |
12. – Вы, охотнички, скачите, Меня, зайку, не ищите! Я не ваш, я ушёл. | Исходное положение: стоя, руки вниз. Выполнение: становимся возле кроваток. |
13. Заинька, повернись. Беленький, повернись. Вот так, вот сяк повернись. Вот так, вот сяк повернись. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны. |
14. Заинька, топни ножкой. Беленький, топни ножкой. Вот так, вот сяк топни ножкой. Вот так, вот сяк топни ножкой. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: поднимаем и топаем поочерёдно ножкой. |
15. Заинька, наклонись. Беленький, наклонись. Вот так, вот сяк наклонись. Вот так, вот сяк наклонись. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: наклон вперёд. |
16. Заинька, приседай. Беленький, приседай. Вот так, вот сяк приседай. Вот так, вот сяк приседай. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: приседания. |
17. Заинька, походи. Беленький, походи. Вот так, вот сяк походи. Вот так, вот сяк походи. | Исходное положение: стоя, руки вдоль туловища. Выполнение: ходьба на месте. |
18. Заинька, подбодрись. Беленький, улыбнись. Делай вдох и выдох два. Не кружится голова. | Исходное положение: стоя, руки вдоль туловища. Выполнение: дыхательная гимнастика. Вдох – руки вверх, выдох – руки вниз, наклон вперёд. |
9. БТИ «Ножки» ОДР: лежачий
Текст | Выполнение |
1. Встань, малыш, ещё разок. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаем голову вверх. |
2. Сделай маленький шажок. Топ-топ, топ-топ. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаем правую руку и левую ногу на 30, затем левую руку и правую ногу. |
3. Ходит мальчик наш с трудом, В первый раз обходит дом. Топ-топ, топ-топ. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты в стороны. |
4. Мама водит взад-вперёд, Мальчик ходит взад-вперёд. Топ-топ, топ-топ. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вытянуты вдоль туловища Выполнение: приподнимаем голову и плечи вверх. |
5. Он догонит козлика. Топ-топ, топ-топ. | Исходное положение: лёжа на кроватках на животе, руки перед грудью, согнуты в локтях. Выполнение: ползание вперёд-назад. |
6. Он обгонит ослика. Топ-топ, топ-топ. | Исходное положение: низкие четвереньки. Выполнение: покачивание вперёд-назад. |
7. Вот окошко. Топ-топ, топ-топ. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: повороты в стороны. |
8. Вот порог. Топ-топ, топ-топ. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: наклон вниз. |
9. Путь пока, что не далёк. Топ-топ, топ-топ. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: топтание на месте. |
10. Будет время и малыш, Далеко ты побежишь. Топ-топ, топ-топ. | Исходное положение: сидя, руки согнуты в локтях и прижаты к корпусу. Выполнение: «езда» на ягодицах. |
11. Становись на ножки смело. И ходи вперёд умело. | Исходное положение: стоя, руки вниз. Выполнение: становимся возле кроваток |
12. Маленькие ножки, Маленькие ножки. За водой ходили. | Исходное положение: стоя, руки вниз. Выполнение: ходьба на месте. |
13. Маленькие ножки, Маленькие ножки. И домой спешили. | Исходное положение: стоя. Выполнение: лёгкий бег на месте. |
14. Маленькие ножки, Маленькие ножки. Дома танцевали. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: выставляем поочерёдно пяточки в стороны «каблучок». |
15. Ой, как танцевали. Маленькие ножки. Дружно, дружно танцевали. И немножечко устали. | Исходное положение: стоя, руки вдоль туловища. Выполнение: дыхательная гимнастика. Вдох – руки вверх, выдох – руки вниз, наклон вперёд. |
16. А потом они пошли По ровненькой дорожке. | В колонне по одному идём по «релаксационной дорожке, состоящей из подушечек с косточками, шипованных ковриков, сенсорных следов (сделанных из клеёнки, меха). |
10. БТИ «Кораблик» ОДР: лежачий
Текст | Выполнение |
1. Спал кораблик на причале. Волны тихо его качали. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: гравитационная разгрузка. |
2. Спали тихо паруса, Ждали в море чудеса. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты головы в стороны. |
3. Солнце в небо поднималось. Солнце деткам улыбалось. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаем голову и плечи. |
4. Здравствуй, солнце, золотое, Здравствуй, небо, голубое. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Выполнение: разводим руки в стороны. |
5. Просыпайся, капитан, Отправляйся по морям! | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Выполнение: повороты на бок. |
6. Все собрались дружно в порт И отправились в поход. | Исходное положение: лёжа на кроватках на животе, руки, согнуты в локтях перед грудью. Выполнение: покачивание на животе в стороны. |
7. Плывёт, плывёт кораблик, Кораблик золотой. | Исходное положение: лёжа на кроватках на животе, руки вытянуты вперёд. Выполнение: имитация плавания. |
8. Везёт, везёт подарки, Подарки нам с тобой. | Исходное положение: лёжа на кроватках на животе, опора на локти. Выполнение: сгибание ног в коленях поочерёдно. |
9. На палубе матросы Свистят, снуют, спешат. | Исходное положение: низкие четвереньки. Выполнение: топтание на месте. |
10. На палубе матросы Четырнадцать мышат. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: повороты в стороны. |
11. Плывёт, плывёт кораблик. На запад, на восток. | Исходное положение: средние четвереньки Выполнение: покачивание вперёд-назад. |
12. Канаты паутинки, | Исходное положение: средние четвереньки Выполнение: наклон вниз, руки согнуть в локтях. |
13. А парус лепесток. | Исходное положение: средние четвереньки Выполнение: поднимаем поочерёдно ногу назад, вверх. |
14. Соломенные вёсла У маленьких гребцов. | Исходное положение: сидя. Выполнение: наклон вперёд, к стопам ног. |
15. Везёт, везёт кораблик Полфунта леденцов. | Исходное положение: сидя. Выполнение: «езда» на ягодицах. |
16. Ведёт кораблик утка, Испытанный моряк. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: пружинистые приседания. |
17. – «Земля! » - сказала утка. | Исходное положение: стоя, руки вдоль туловища. Выполнение: тянемся на носочках вверх, руки вверх. |
18. «Причаливайте, кряк! ». | Исходное положение: стоя, руки вдоль туловища. Выполнение: дыхательная гимнастика. Вдох – руки вверх, выдох – руки вниз, наклон вперёд. |
19. Дружно шагайте и не отставайте! | Ходьба по дорожке здоровья. |
11. БТИ «Воробушки» ОДР: лежачий
Текст | Выполнение |
1. На дворе морозище- | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: гравитационная разгрузка. |
2. Градусов под сорок. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты головы в стороны. |
3. Плачутся воробушки, Что весна не скоро. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаем поочередно кулачки к глазам. |
4. Что в морозы лютые Плохо греют шубки. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Выполнение: согнуть голову, туловище, обхватить кистями согнутые в коленях ноги. |
5. Принесу воробышкам на тарелке крупки. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Выполнение: поворот на живот. |
6. Кушайте, воробушки, Кушайте, хорошие! | Исходное положение: лёжа на кроватках на животе, руки, согнуты в локтях перед грудью. Выполнение: поднимаем переднюю часть корпуса, при этом вытягиваем руки. |
7. Я бы подарила б вам Валенки с калошами. | Исходное положение: лёжа на кроватках на животе, руки, согнуты в локтях перед грудью. Выполнение: сгибание попеременно ног в коленях. |
8. Но сказала мама: «Воробей ведь маленький! | Исходное положение: низкие четвереньки. Выполнение: гравитационная разгрузка. |
9. Сразу, как запрыгает, Потеряет валенки». | Исходное положение: низкие четвереньки. Выполнение: топтание на месте. |
10. В каждом городском дворе Есть на радость детворе. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: наклоны головы в стороны. |
11. Птичка. Ты её не бей! Эта птичка – воробей! | Исходное положение: средние четвереньки Выполнение: поочерёдно грозим пальчиком, вытянув руку вперёд. |
12. Хлебных крошек не жалей | Исходное положение: средние четвереньки Выполнение: наклон вниз, руки согнуть в локтях. |
13. Заслужил их воробей. | Исходное положение: средние четвереньки Выполнение: поднимаем поочерёдно ногу назад, вверх. |
14. Ты приладь ему кормушку. | Исходное положение: сидя. Выполнение: стучим кулачками, друг на друге. |
15. Кликнет он свою подружку. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны. |
16. И пойдёт весёлый стук. Тук-тук-тук. | Исходное положение: стоя. Выполнение: спускаемся с кроватей, хлопаем в ладошки. |
17. Воробей, шагай вперёд Птичий ждёт тебя народ. | Исходное положение: стоя, руки вдоль туловища. Выполнение: ходьба на месте. |
18. Вот друзья его встречают, Чик-чириком величают. | Исходное положение: стоя, руки вдоль туловища. Выполнение: дыхательная гимнастика. Вдох – руки вверх «чик», выдох – руки вниз, наклон вперёд «чирик». |
12. БТИ «Матрёшки» ОДР: лежачий
Текст | Выполнение |
1. У меня матрёшка есть Новая игрушка, | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поворот головы в стороны. |
2. В жёлтом сарафанчике Славная толстушка. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаем голову и плечи. |
3. А её откроешь – В ней сидит вторая, | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Выполнение: разводим руки и ноги в стороны. |
4. Вся в зелёном, Как весной травка молодая. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поочерёдно поднимаем ноги вверх |
5. А вторую отвернёшь – Там ещё матрёшка, | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты на бок. |
6. Та матрёшка - вовсе крошка, | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: согнуть голову, туловище, обхватить кистями согнутые в коленях ноги. |
7. То любимая матрёшка. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: повороты головы в стороны. |
8. Вся она, как маков цвет: Сарафан на ней одет. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: повороты головы в стороны. |
9. Алый, как цветочек, И под цвет платочек. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: голову отводим назад, одновременно поднимаем вверх поочерёдно, выпрямленную ногу. |
10. Пуще всех её храню, Больше всех её люблю. | Исходное положение: низкие колени, руки на поясе. Выполнение: наклоны в стороны. |
11. Маленькую крошку Красную матрёшку. | Исходное положение: низкие колени, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны. |
12. Мы возьмём за уголочки | Исходное положение: низкие колени, руки на поясе. Выполнение: поочерёдные махательные движения руками вверх-вниз |
13. Наши яркие платочки | Исходное положение: низкие колени, руки на поясе. Выполнение: поочерёдно отводим руки в стороны. |
14. И поднимем высоко, | Исходное положение: низкие колени, руки на поясе. Выполнение: высокие колени, руки вверх. |
15. И покружимся легко. | Исходное положение: встаём возле кроваток. Выполнение: медленное вращение то в одну, то в другую сторону. |
16. Как похожи на цветочки | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: наклоны в стороны. |
17. Наши яркие платочки. | Исходное положение: стоя, руки внизу. Выполнение: ходьба на месте. |
18. Ух ты! Вот это да! Хороши у нас дела. | Исходное положение: стоя, руки опущены вниз. Выполнение: дыхательное упражнение вдох – руки в стороны, выдох – руки в и. п. |
13. БТИ «Весна» ОДР: лежачий
Текст | Выполнение |
1. Без нужды и без тревоги Спал медведь в своей берлоге. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: гравитационная разгрузка. |
2. Спал всю зиму до весны И, наверно, видел сны. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: дышим и постепенно поднимаем подбородок вверх. |
3. Вдруг, проснулся косолапый. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты головы в стороны. |
4. Слышит, каплет, вот беда. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вытянуты вдоль туловища Выполнение: поднимаем голову и плечи вверх. |
5. В темноте пошарил лапой. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки в стороны. Выполнение: перекрёстные движения руками. |
6. Поворот – кругом вода. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты туловища на бок. |
7. Заспешил медведь наружу. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: движение ногами по типу «велосипед». |
8. Заливает - не до сна. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаемся в положение сидя. |
9. Вылез он и видит лужи. | Исходное положение: сидя, руки возле глаз «бинокль». Выполнение: повороты в стороны. |
10. Тает снег. Пришла весна. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: «езда» на ягодицах вперёд. |
11. Ручейки бегут с холма. До свидания, зима! | Исходное положение: сидя, упор сзади. Выполнение: разводим ноги в стороны. |
12. Слышишь, чей-то клич вдали? К нам вернулись журавли. | Исходное положение: низкие колени, руки в стороны. Выполнение: небольшие махи руками. |
13. Весенний воздух свеж и чист И зеленеет первый лист. | Исходное положение: низкие колени, руки на поясе. Выполнение: высокие колени. |
14. Видна в проталинах земля. Вокруг ручьи бегут звеня. | Исходное положение: стоя, руки вниз. Выполнение: повороты в стороны. |
15. Ватага вольных воробьёв Ворону гонит из кустов. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: наклон вниз, два маха в стороны. |
16. Весна готовит свой парад. | Исходное положение: стоя, руки вдоль туловища. Выполнение: ходьба на месте. |
17. Весь мир весне весёлой рад. | Исходное положение: стоя, руки вдоль туловища. Выполнение: дыхательная гимнастика. Вдох – руки вверх, выдох – руки вниз, наклон вперёд. |
14. БТИ «Птицы» ОДР: лежачий
Текст | Выполнение |
1. Мы проснулись, рано встали Птиц красивых увидали | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаем голову и плечи. |
2. Угадайте, что за птица Света яркого боится, Клюв крючком, глаз пятачком. Ушастая голова, Да это же сова! | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты головы в стороны. |
3. Я по дереву стучу, Червячка добыть хочу. Хоть и скрылся под корой Всё равно он будет мой (дятел). | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки сжаты в кулачки друг над другом перед грудью. Выполнение: стучим кулачками. |
4. Вот, смотри, сова летает Мышек серых добывает, А станет светло – Спать летит в дупло. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вытянуты в стороны. Выполнение: небольшие махи руками вверх-вниз. |
5. Кто на ёлке на суку Счёт ведёт: ку-ку, ку-ку. | Исходное положение: лёжа на кроватках на животе, руки согнуты в локтях перед грудью. Выполнение: попеременные движения ногами, согнутыми в коленях, вверх-вниз. |
6. Он соло пел среди ветвей. Его назвали соловей. | Исходное положение: лёжа на кроватках на животе, руки, согнуты в локтях перед грудью. Выполнение: отжимание на руках. |
7. Эту птицу каждый знает На шесте её дворец, Червячков птенцам таскает, Суетясь с конца в конец. А зовут её скворец. | Исходное положение: низкие четвереньки. Выполнение: движение головой вверх-вниз. |
8. Эта хищница болтлива, Воровата, суетлива, Стрекотунья, белобока. А зовут её сорока. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: повороты в стороны. |
9. Маленький мальчишка В сером армячишке | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: поднимаем поочерёдно ногу назад, вверх. |
10. По дворам шныряет. | Исходное положение: сидя, руки перед грудью, согнуты в локтях. Выполнение: «езда» на ягодицах. |
11. Крохи собирает. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: наклон вперёд. |
12. В поле ночует Коноплю ворует. Чик-чирик! Не робей! То бывалый воробей. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны. |
13. Филин старый, Филин умный. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: повороты головы в стороны. |
14. У него полёт бесшумный. | Исходное положение: стоя, руки в стороны. Выполнение: махи руками вверх-вниз. |
15. А глаза, как фары две, Так и светятся в листве. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны. |
16. И пойдёт весёлый стук. Тук-тук-тук. | Исходное положение: стоя, пальцы рук сжаты по типу бинокля возле глаз. Выполнение: повороты в стороны. |
17. Всех известных птиц черней, Враг личинок и червей, В огороде, словно врач, Ходит важно птица – грач. | Исходное положение: стоя, руки вдоль туловища. Выполнение: ходьба на месте. |
18. По небу носится малыш. Тот малыш птица – стриж. | Исходное положение: стоя, руки согнуты в локтях возле груди. Выполнение: лёгкий бег на месте. |
19. Много птиц мы увидали И немножечко устали. | Исходное положение: стоя, руки внизу. Выполнение: дыхательная гимнастика. Вдох – руки вверх, выдох – руки вниз, наклон вперёд. |
15. БТИ «Насекомые» ОДР: лежачий
Текст | Выполнение |
1. На полянке под кустом Спрятан в травке чудный дом. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты головы в стороны. |
2. В нём живут комар, | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: разводим руки в стороны. |
3. Паук, | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: «велосипед» руками и ногами. |
4. И весёлый толстый жук. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вытянуты вдоль туловища Выполнение: разводим в стороны руки и ноги. |
5. Утром ранним встанет солнце, | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вытянуты вдоль туловища Выполнение: переворот на живот. |
6. Стукнет лучиком в оконце, | Исходное положение: лёжа на животе, руки согнуты в локтях перед грудью. Выполнение: выпрямляем поочерёдно руки вперёд, говорим «тук». |
7. «Эй, вставать пора, друзья! | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: поворот головы в стороны. |
8. Долго спать никак нельзя! » | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: повороты в стороны. |
9. Вот крылышки ловко Сложила коровка, | Исходное положение: сидя, руки согнуты в локтях перед грудью. Выполнение: делаем небольшие махи. |
10. Уселась в цветочки – Заметны лишь точки! | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: наклон вперёд к стопам ног. |
11. Народ её «божьей» Коровкой считает. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: руки тянем вверх. |
12. Она от вредителей Сад защищает. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: вытягиваем поочерёдно руки вперёд и грозим пальчиком. |
13. Шмель тяжёлый, полосатый. | Исходное положение: стоя. Выполнение: спускаемся с кроваток. |
14. Целый день летал в саду. | Исходное положение: стоя, руки в стороны. Выполнение: махи руками вверх-вниз. |
15. Он не просто так летал, Он цветы в саду считал. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: три постепенных наклона вперёд. |
16. Он ворчал: «Трудна работа! Ведь цветам в саду нет счёта! » | Исходное положение: стоя, руки вдоль туловища. Выполнение: ходьба на месте. |
17. Насекомые летают Сад наш дружно охраняют. | Исходное положение: стоя, руки возле груди, согнуты в локтях. Выполнение: лёгкий бег на месте. |
18. Полетали, полетали. Остановка. Подышали. | Исходное положение: стоя, руки вдоль туловища. Выполнение: дыхательная гимнастика. Вдох – руки вверх, выдох – руки вниз, наклон вперёд. |
16. БТИ «Цветы» ОДР: лежачий
Текст | Выполнение |
1. Тихо солнышко взойдёт - | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: гравитационная разгрузка. |
2. Мак на грядке расцветёт. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаем голову и плечи |
3. Бабочка капустница На цветок опустится. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: разводим руки и ноги в стороны. |
4. Поглядишь, а у цветка Больше на два лепестка | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаем одновременно руки и ноги вверх. |
5. Родился ландыш | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: согнуть голову, туловище, обхватить кистями согнутые в коленях ноги. |
6. И лес его хранит. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки в стороны. Выполнение: делаем перекрёстные движения руками перед грудью, как бы обнимая себя. |
7. Мне, кажется, его задень Он тихо зазвенит. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, одна рука вверху, за головой, другая вдоль туловища. Выполнение: меняем положение рук. |
8. И этот звон услышит луг, | Исходное положение: сидя на кроватках, руки на поясе. Выполнение: поднимаем руки к уху поочерёдно, как бы прислушиваемся. |
9. И птицы, | Исходное положение: сидя на кроватках, руки в стороны. Выполнение: махи руками вверх-вниз. |
10. И цветы. | Исходное положение: сидя на кроватках, руки в упор сзади. Выполнение: наклон вперёд, разводим руки в стороны и выпрямляемся. |
11. Давай послушаем, А вдруг, услышим я и ты? | Исходное положение: сидя на кроватках, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны. |
12. Одуванчик серебристый, Как чудесно создан он. | Исходное положение: стоя. Выполнение: становимся возле кроваток. |
13. Круглый, круглый и пушистый Солнцем тёплым напоён. | Исходное положение: стоя, одна рука вверху, другая внизу. Выполнение: вращательные движения руками «мельница». |
14. На своей высокой ножке, Поднимаясь к синеве, | Исходное положение: стоя, руки внизу. Выполнение: поднимаем руки вверх, тянемся на носочках. |
15. Он растёт и на дорожке, И в ложбинке, и в траве. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: наклон вперёд, руки к стопам. |
16. Разметались белые ромашки, По лугам, среди высоких трав. Словно кто-то разбросал бумажки, Солнышки на них нарисовал. | Исходное положение: стоя, рук на поясе. Выполнение: рисуем двумя руками одновременно солнышко. |
17. Приглашает колокольчик звонкий, их собраться в полевой букет, | Исходное положение: стоя, руки внизу. Выполнение: ходьба на месте. |
18. Но ромашки – хитрые девчонки Только улыбаются в ответ. | Исходное положение: стоя, руки вдоль туловища. Выполнение: дыхательная гимнастика. Вдох – руки вверх, выдох – руки вниз, наклон вперёд. |
17. БТИ «Цветы» ОДР: лежачий
Текст | Выполнение |
1. Наши алые цветы закрывают лепестки, Тихо засыпают. | Исходное положение: лёжа на кроватках на боку в позе «эмбриона». Выполнение: гравитационная разгрузка. |
2. Головой качают. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты головы в стороны. |
3. Наши алые цветки Распускают лепестки, | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: разводим руки и ноги в стороны. |
4. Ветерок чуть дышит. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, одна рука вверху, за головой, другая вдоль туловища. Выполнение: меняем положение рук. |
5. Лепестки колышет. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вытянуты вверх, перед грудью. Выполнение: наклоняем руки и корпус в сторону, то влево, то вправо. |
6. Каждый бутончик Склониться бы рад. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: принимаем позу сидя, руки вперёд |
7. Влево и вправо, | Исходное положение: сидя, руки на поясе Выполнение: повороты в стороны. |
8. Вперёд и назад. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: наклоны вперёд и назад. |
9. От ветра и зноя Бутончики эти Спрятались живо В цветочном букете. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: подтягиваем ноги к груди, руками обхватываем колени. |
10. Как на солнечной полянке, На зелёной самобранке, Диво дивной красоты, Распускаются цветы | Исходное положение: стоя, руки опущены вниз. Выполнение: опускаемся с кроваток на пол. |
11. Я ромашку на лугу Отыскать всегда смогу. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: повороты головы в стороны. |
12. В белом платьице она И нарядна и скромна. | Исходное положение: стоя, руки вниз. Выполнение: поднимаем и опускаем плечи. |
13. Колокольчик, колокольчик На заре открыл бутончик | Исходное положение: стоя в наклоне вниз, руки свободно опущены вниз. Выполнение: медленный подъём в основную стойку. |
14. Но не стал с утра звонить Чтоб цветы не разбудить | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны. |
15. Я букет цветов собрала, Как собрала зашагала. | Исходное положение: стоя, руки опущены вниз. Выполнение: ходьба на месте. |
16. По опушке, по полям, по зелёным то лугам. | Исходное положение: стоя, руки внизу. Выполнение: ходьба по дорожке здоровья |
17. Во саду-садочке, Пахнут все цветочки. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: вдох – подняли руки вверх, выдох – руки с наклоном вниз. |
18. БТИ «Лето красное» ОДР: лежачий
Текст | Выполнение |
1. Лето красное пришло Это очень хорошо! | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: гравитационная разгрузка. |
2. Ярко солнце светит В воздухе тепло. И куда не глянешь, Всё кругом светло. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты головы в стороны. |
3. На лугу пестреют Яркие цветы. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: разводим руки в стороны. |
4. Золотом облиты Тёмные листы. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поочерёдно поднимаем ноги вверх. |
5. Дремлет лес: ни звука | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты на бок. |
6. Лист не шелестит, | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: вытяжение рук и ног, «потягушечки». |
7. Только жаворонок В воздухе звенит | Исходное положение: сидя, руки на поясе Выполнение: наклоны головы в стороны |
8. На проталинке лесной Земляничка под сосной, Под сосной высокой, Высокой, кривобокой. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: вытягиваем руки и корпус вверх |
9. Земляничка-невеличка Хорошо цвела порой. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны |
10. На неё садились пчёлы | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: подтягиваем ноги к груди, руками обхватив колени. |
11. Майский жук летал над ней. | Исходное положение: сидя, руки в стороны. Выполнение: махи руками вверх-вниз. |
12. У неё сосед весёлый – Родничок среди камней. | Исходное положение: стоя, руки вниз. Выполнение: опускаемся с кроваток на пол. |
13. Солнце грело много дней Пышный кустик у камней. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: тянемся руками и корпусом вверх. |
14. Становилась земляничка Всё пригожей, да крупней. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: наклоны в стороны. |
15. Покраснела каждым боком, | Исходное положение: стоя, руки на поясе Выполнение: повороты в стороны. |
16. Налилась душистым соком. | Исходное положение: стоя, руки на поясе Выполнение: делаем глубокий вздох, надуваем щёки, и медленно выпускаем воздух из щёк. |
17. Мы с тобой сейчас пойдём Земляничку соберём. | Исходное положение: стоя. Выполнение: ходьба на месте. |
18. Ой, и сладкий аромат. Земляничке каждый рад! | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: вдох – подняли руки вверх, выдох – руки с наклоном вниз. |
19. БТИ «Бабочки проснулись» ОДР: лежачий
Текст | Выполнение |
1. Утром бабочки проснулись И друг другу улыбнулись. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты головы в стороны. |
2. Сладко-сладко потянулись. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: тянем в стороны руки и ноги. |
3. С боку на бок повернулись. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты на бок. |
4. Раз – росой они умыли: | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища Выполнение: подражательные движения руками умыванию. |
5. Ручки мыли, | Исходное положение: сидя, руки вытянуты перед собой. Выполнение: перекрёстные движения руками. |
6. Ножки мыли. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: наклон вперёд к стопам. |
7. Два – красиво покружились | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны. |
8. И на землю опустились. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: спускаемся с кроваток. |
9. Крылья дружно расправляли И на место возвращали. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: разводим руки в стороны. |
10. Три – нагнулись. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: наклон вниз. |
11. И присели, | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: приседания. |
12. Дружно к солнцу полетели | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: тянем корпус и руки вверх. |
13. На четыре – опустились. И на землю воротились. | Исходное положение: стоя, руки на поясе, глаза закрыты. Выполнение: держим равновесие. |
14. Ножками затопали. | Исходное положение: стоя. Выполнение: ходьба на месте. |
15. Ручками захлопали | Исходное положение: стоя. Выполнение: ходьба на месте с хлопками |
16. Делай вдох и выдох – два Не кружится голова. | Исходное положение: стоя. Выполнение: вдох – руки вверх, выдох – руки вниз, наклониться вперёд. |
17. Раз, два – не зевай По дорожке шагай! | Ходьба по дорожке здоровья. |
20. БТИ «Медвежата» ОДР: лежачий
Текст | Выполнение |
1. Медвежата в чаще жили. Дружно жили, не тужили! Все они в берлоге спали Лапой нос слегка чесали. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: гравитационная разгрузка. |
2. Поутру они проснулись. Сладко-сладко потянулись. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: тянем ноги и руки в стороны. |
3. Чисто-чисто умывались. Лапой бурой вытирались. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: подражательные движения - умывание, вытирание. |
4. И все по порядку Делали зарядку. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: движение «велосипед» руками и ногами одновременно. |
5. В лес ходили, мёд искали, Всё искали, да пыхтели, На деревья всё смотрели. | Исходное положение: сидя, руки упор сзади. Выполнение: поочерёдно поднимаем ноги вверх. |
6. Мед искали и нашли. К дереву все подошли. Осторожно оглянулись. И на пчёлок вдруг наткнулись. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны. |
7. Дружно дерево качали. Только пчёл всех распугали. | Исходное положение: сидя, руки вверх Выполнение: наклоны в стороны. |
8. Пчёлы с дерева слетали Медвежат тех жалить стали. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: наклон вперёд, к носкам ног. |
9. Мишки скрылись все у речки, Здесь хорошее местечко. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: спускаемся с кроваток. |
10. А потом они плясали Всех ребяток забавляли. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: пружинистые приседания. |
11. Мишки наши покружились И красиво поклонились. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: вращение вокруг себя и наклон вперёд. |
12. До земли они коснулись Хорошенько потянулись. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: приседания. |
13. Дружно взяли кузовки. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: наклоны головы в стороны. |
14. И по ягоды пошли. | Исходное положение: стоя. Выполнение: ходьба по дорожке здоровья. |
15. Ох, и сладкая малина. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: гладим себя по животу поочерёдно то одной, то другой рукой. |
16. Ох, и пахнет же она! | Исходное положение: стоя. Выполнение: вдох – руки вверх, выдох – руки вниз, наклониться вперёд. |
21. БТИ «Лето» ОДР: лежачий
Текст | Выполнение |
1. На лугу я лежу И на солнышко гляжу. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: гравитационная разгрузка. |
2. Там плывут облака Как большая река. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаем и опускаем руки за голову. |
3. А внизу по земле Жук ползёт по траве. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаем поочерёдно ноги вверх. |
4. А весёлый червячок Повернулся на бочок. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты на бок. |
5. Старичок – паучок Паутинку плетёт, Мошек в гости зовёт. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: движение «велосипед» руками и ногами. |
6. Прилетела пчела И в цветок уползла. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: наклон вперёд. |
7. Тут кузнечик усы Чистит ради красы. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: поднимаем руки вверх. |
8. Шмель мохнатый гудит И сердито глядит: Где медок повкусней, А цветок попышней. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны. |
9. Посмотрите на лугу Бабочки летают. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: наклоны в стороны. |
10. На цветок они садятся, Пыльцу собирают, Дружно приседают. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: приседания. |
11. Муравей вперёд идёт Он травиночку несёт. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: ходьба на месте. |
12. А сороконожки Бежали по дорожке. Бежали, бежали И совсем устали. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: легкий бег на месте. |
13. Лёгкий ветер прилетал Запах всех цветов собрал. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: вдох – подняли руки вверх, выдох – руки с наклоном вниз. |
22. БТИ «Земляника» ОДР: лежачий
Текст | Выполнение |
1. Рано петушок наш встал. «Ку-ка-ре-ку» - закричал. «Просыпайся, солнце, Солнце-колоколнце». | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: гравитационная разгрузка. |
2. Встало солнце налегке. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаем голову и плечи. |
3. Искупалась в реке, В серебристом ручейке. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаем руки за голову. |
4. Синим облаком умылось, В яркий цвет принарядилось. И отправилось гулять 1, 2, 3, 4, 5! | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаем поочерёдно ноги вверх. |
5. Солнце по небу гуляло И полянку увидало. Полянка красками сверкает, То земляничка поспевает. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: разводим руки в стороны. |
6. А вокруг зелёный лес: Ёлки, сосны до небес. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаем руки и ноги вверх. |
7. Земляника, земляника Из под листика видна. | Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: садимся, руки на пояс. |
8. Вся земля тебя растила, Летним дождиком поила. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: вращение головой по кругу. |
9. Красным солнцем осветила. Потому ты и красна. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: наклоны в стороны. |
10. Мышь вокруг тебя ходила, | Исходное положение: сидя, руки упор сзади. Выполнение: поочередно поднимаем ногу вверх. |
11. Шмель жужжал, | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: разводим руки в стороны. |
12. Пчела кружила. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны. |
13. Земляничка всё росла Поднялась и расцвела. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: становимся возле кроваток. |
14. Птички весело летали Прямо в небе щебетали. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: тянем руки вверх, поднимаемся на носочки. |
15. Земляничку, чтоб сорвать Надо низко приседать. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: приседания. |
16. Земляничка-невеличка Хочет в прятки поиграть. То бочок покажет яркий, То запрячется опять. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: наклоны в стороны. |
17. Земляничку собирать Будем спинку наклонять. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: наклон вперёд, руки к стопам. |
18. Мы с тобою понемножку Соберём своё лукошко. По тропинке мы пойдём Земляничку принесём. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: ходьба по дорожке здоровья. |
19. Ты почувствуй запах сладкий Очень вкусный, ароматный. Делай вдох и выдох – два, Не кружится голова. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: вдох – подняли руки вверх, выдох – руки с наклоном вниз. |
Предварительный просмотр:
Предварительный просмотр:
Перспективный план
непосредственно – образовательной деятельности физическая культура для детей младшего возраста.
время года | месяц | № | количество занятий | тема | автор | режим |
осень | сентябрь | 1 | 4 | Птичий двор. | авторское | стоячий |
2 | 4 | Прогулка по лесу. | авторское | стоячий | ||
октябрь | 3 | 3 | Детки в клетке. | По мотивам стихотворений С.Я.Маршака | лежачий | |
4 | 4 | Жучки. | авторское | ползательный | ||
5 | 1 | Мой весёлый звонкий мяч. | По мотивам стихотворений С.Я.Маршака | сидячий | ||
ноябрь | 2 | |||||
6 | 2 | Игрушки. | По мотивам стихотворений А. Барто | стоячий | ||
7 | 2 | У солнышко в гостях. | авторское | ходьбовый | ||
8 | 1 | Котята и клубочки. | авторское | лазательный | ||
9 | 1 | Еду, еду к бабе, к деду. | авторское | беговой | ||
зима | декабрь | 10 | 4 | На полянку на лужок тихо падает снежок. | авторское | лежачий |
11 | 4 | В лесу родилась ёлочка. | авторское | ползательный | ||
январь | 12 | 4 | Цветные ленточки. | авторское | сидячий | |
13 | 3 | Весёлый колокольчик. | авторское | стоячий | ||
14 | 1 | Мой мишка. | По мотивам стихотворений З. Александровой | ходьбовый | ||
февраль | 2 | |||||
15 | 2 | Мы по городу идём. | авторское | лазательный | ||
16 | 2 | Машины нашего города. | авторское | беговой | ||
17 | 2 | Мы сильные, смелые, ловкие, умелые. | авторское | прыжковый | ||
весна | март | 18 | 3 | Репка. | По мотивам русских народных сказок
| лежачий |
19 | 3 | Колобок. | ползательный | |||
20 | 2 | Петушок и бобовое зёрнышко. | сидячий | |||
апрель | 1 | |||||
21 | 3 | Теремок. | Стоячий | |||
22 | 3 | Топ, топ ножками, хлопаем ладошками. | авторское | Ходьбовый | ||
23 | 1 | Солнечные зайчики. | авторское | лазательный | ||
май | 2 | |||||
24 | 2 | Я люблю свою лощадку. | авторское | беговой |
Предварительный просмотр:
Перспективное планирование НОД по физическому развитию для детей средней группы.
время года | месяц | п/№ | тема | режим | кол-во занятий | автор |
осень | сентябрь | 1 | Наш любимый детский сад | стоячий | 2 | авторское |
2 | Дружные ребята по городу идут | ходьбовый | 2 | авторское | ||
3 | Наш огород | стоячий | 2 | авторское | ||
4 | Краски осени | ходьбовый | 2 | авторское | ||
октябрь | 5 | Осенняя мозаика | лежачий | 2 | авторское | |
6 | Чтоб здоровым быть сполна | полный круг | 2 | авторское | ||
7 | Крылатый, мохнатый, да масленый | сидячий | 3 | по мотивам русской народной сказки | ||
8 | Тили бом, тили бом - загорелся кошкин дом | стоячий | 1 | по мотивам сказки С.Я.Маршака | ||
ноябрь | 9 | Мы дружные ребята | стоячий | 2 | авторское | |
10 | Машины нашего города | ходьбовый | 2 | авторское | ||
11 | Доктор Айболит | лазательный | 2 | по мотивам сказки К.И.Чуковского | ||
12 | Зверушки, навострите ушки | беговой | 1 | авторское | ||
прыжковый | 1 | |||||
зима | декабрь | 13 | Рукавичка | лежачий | 3 | по мотивам русской народной сказки |
14 | Все работы хороши | ползательный | 2 | по мотивам стих-я В.Маяковского | ||
15 | Город «Угадай-ка» | сидячий | 3 | авторское | ||
январь | 16 | День рожденья Бабы Яги | стоячий | 3 | авторское | |
17 | Будем вежливы всегда | ходьбовый | 3 | авторское | ||
18 | Весёлый паровоз | лазательный | 2 | авторское | ||
февраль | 19 | Волшебное путешествие | 1 | авторское | ||
20 | Солдаты на учении | беговой | 4 | авторское | ||
21 | Подземное царство попрыгунов | прыжковый | 3 | по мотивам истории Н.Н.Ефименко | ||
весна | март | 22 | Неваляшки | ползательный | 2 | авторское |
23 | Кот, петух и лиса | сидячий | 3 | по мотивам русской народной сказки | ||
24 | В гости колобок пришёл | стоячий | 3 | по мотивам русской народной сказки | ||
апрель | 25 | На лесной полянке | ходьбовый | 3 | авторское | |
26 | Голоса весеннего леса | лазательный | 3 | авторское | ||
27 | Космическое путешествие | беговой | 2 | авторское | ||
май | 28 | На заставе | беговой | 1 | авторское | |
29 | Эльфы | прыжковый | 3 | авторское |
Предварительный просмотр:
Автор: Соболева Ирина Валерьевна.
2013 год
Г. Белая Калитва
Перспективный план гимнастики пробуждения после дневного сна.
п/№ | Месяц | Тема |
1 | Сентябрь | Прогулка по городу. |
2 | Осень в лесу. | |
3 | Октябрь | Пушистые котята. |
4 | Игры с солнечным зайчиком. | |
5 | Ноябрь | Вальс осенних листочков. |
6 | Как животные готовились к зиме. | |
7 | Декабрь | Бабушка Зима. |
8 | Новогодние игрушки. | |
9 | Январь | Будем вежливы всегда. |
10 | Мой любимый дом. | |
11 | Февраль | Осторожным будь всегда. |
12 | Храбрые ребята – смелые солдаты. | |
13 | Март | Пришла весна. |
14 | В гостях у сказки. | |
15 | Апрель | Весёлые птички. |
16 | Забавные червячки. | |
17 | Май | Мы сильные, смелые, ловкие, умелые. |
18 | Жучки-паучки. |
1. БТИ: «Прогулка по городу».
п/№ | текст | упражнения |
1 | Здравствуй, город мой родной, Ты любимый, дорогой. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: гравитационная разгрузка. |
2 | Вы, ребятки, просыпайтесь, На прогулку собирайтесь. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты головы в стороны. |
3 | Мы на этих улицах Знаем каждый дом. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: приподнимаем плечи и голову. |
4 | По широкой улице из садика идём. Улица широкая, красиво всё кругом. | Исходное положение: лёжа на спине, правая рука вверху, левая вдоль туловища. Выполнение: меняем положение рук. |
5 | Деревья словно великаны Стоят по сторонам. И тянут свои ветви Прямо к небесам. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаем поочерёдно ноги вверх. |
6 | Посмотрите впереди Зебра белая лежит. Белыми полосками на солнышке блестит. Эта зебра не идёт. Это зебра – переход. | Исходное положение: лёжа на спине, с опорой на локти. Выполнение: выгибаем спину вверх. |
7 | Ты к зебре подойди. Направо и налево скорее посмотри. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны. |
8 | Вот фарами сверкая бежит машина грузовая. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: наклон вперёд. |
9 | Вот автобус впереди, Переполненный людьми. | Исходное положение: сидя, руки упор сзади, ноги согнуты в коленях возле груди. Выполнение: выгнув спину, топтание на руках. |
10 | Вот зажёгся красный свет, А потом зелёный. Светофор говорит: «Пешеходу путь открыт». | Исходное положение: высокие колени, руки на поясе. Выполнение: приседания. |
11 | Возле речки посмотри, Стали горы на пути. | Исходное положение: высокие колени, руки на поясе. Выполнение: руки вверх, тянемся вверх. |
12 | Дуб высокий на горе Клонит ветерок к земле. | Исходное положение: высокие колени, руки вверху. Выполнение: наклоны в стороны. |
13 | Оглянитесь-ка кругом, Как красив наш город днём. | Исходное положение: высокие колени. Выполнение: повороты в стороны. |
14 | Будем здесь мы дружно жить. Город свой родной любить. Будем дружно подрастать И свой город украшать. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: руки вверх, подняться на носках. |
15 | Мы по городу шагаем Восхищенья не скрываем. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: поочерёдно подтягиваем ноги к груди. |
16 | Раз, два, три, четыре, пять. Как приятно здесь шагать. | Выполнение: ходьба на месте. |
17 | Раз, два – вдыхай. Три, четыре – выдыхай. | Дыхательное упражнение. |
18 | Дорожка здоровья. | Косточки, поролон, палочки. |
2. БТИ: «Осень в лесу»
( по мотивам стихотворения А.Бунина «Листопад»).
п/№ | текст | упражнения |
1 | Краса осень в лес пришла И порядок навела. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаем голову вверх. |
2 | Берёзки жёлтою резьбой Блестят в глазури голубой. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: руки вверх. |
3 | Сегодня на пустой поляне Клён и граб, стоит сосна. Воздушной паутины ткани Блестят на ней из серебра. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вверху, перед грудью. Выполнение: наклоны в стороны, с лёгким поворотом корпуса в стороны. |
4 | Как вышки ёлочки темнеют. И между клёнами синеют. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поочерёдно поднимаем ни вверх. |
5 | То там, то здесь в листве сквозной Просветы в небо, что оконца. Лес пахнет дубом и сосной. За лето высох он от солнца. | Исходное положение: средние четвереньки Выполнение: повороты в стороны. |
6 | Вот ёжик медленно ползёт Под тяжестью лесных грибочков. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: прогибаем, выгибаем спинку. |
7 | Там белка быстро промелькнёт. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: поочерёдно поднимаем ногу вверх. |
8 | Зайчонок меж берёз проскочит. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: покачивание вперёд-назад. |
9 | Вот к солнцу тянутся грибы, Уже поспевшие для сбора. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: руки вверх, спинка прямая. |
10 | Среди засохшей вдруг травы, Увидеть можно и бобрёнка. Который за лето окреп И стал похожим на слонёнка. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны. |
11 | А вот смотрите, серый волк Принёс бобрятам много дичи. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: наклон вперёд, руки касаются кончиков пальцев. |
12 | Вы тут, волчата, не шумите, Скорее лапы разомните. | Исходное положение: сидя, руки упор сзади. Выполнение: поочерёдно поднимаем ноги вверх. |
13 | Лес точно терем расписной Стоит над солнечной поляной. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: руки вверх, тянемся на носках вверх. |
14 | Лишь только ветер озорной Деревья старые качает. | Исходное положение: стоя, руки вверху. Выполнение: наклоны в стороны. |
15 | А молодые деревца Он низко-низко наклоняет. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: наклон вперёд. |
16 | И тучки по небу гоняет. По лесу дружно мы шагали И много нового узнали. | Ходьба на месте. |
17 | Ты запах леса вновь вдохни. И в памяти его храни. | Дыхательное упражнение. Ходьба по дорожке здоровья. |
3. БТИ: «Пушистые котята».
п/№ | текст | упражнения |
1 | Мы сегодня не ребята, А пушистые котята. Будем, как котята жить: Спать, мяукать и шалить. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: гравитационная разгрузка. |
2 | Как у нашей кошечки Подросли ребята, Подросли ребята, Пушистые котята. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты головы в стороны. |
3 | Утром котики проснулись. Сладко-сладко потянулись. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: руки назад за голову, вытягиваем позвоночник. |
4 | Раз, два, три, четыре, пять. Время котикам вставать. | Исходное положение: лёжа на спине, руки в стороны. Выполнение: перекрёстные движения руками перед грудью. |
5 | С боку на бок повернулись. Потягушки, потягушки, Где любимые игрушки? | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поворот в стороны, руки в ту же сторону. |
6 | Лапки мыли? | Исходное положение: лёжа на спине, руки перед грудью согнуты в локтях. Выполнение: вращение руками «карусель». |
7 | Щёчки мыли? | Исходное положение: лёжа на спине, руки возле щёк. Выполнение: «трём» щёчки. |
8 | Хвостик мыли? Всё помыли. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поочерёдно поднимаем ногу вверх. |
9 | А теперь мы чистые. Чистые, пушистые. | Исходное положение: средние четвереньки Выполнение: повороты в стороны. |
10 | Котики играют, Спинку выгибают. | Исходное положение: средние четвереньки Выполнение: прогибаем, выгибаем спинку. |
11 | А у нас на лапках Острые царапки. | Исходное положение: средние четвереньки Выполнение: поочерёдно вытягиваем руки вперёд. |
12 | Очень любим умываться. Лапкой ушки почесать. | Исходное положение: сидя. Выполнение: массаж ушей. |
13 | И животик свой пушистый Очень любим полизать. | Исходное положение: сидя. Выполнение: массаж животика. |
14 | Кошка хвостиком играла. Веселилась, хохотала. | Исходное положение: стоя. Выполнение: отводим поочерёдно ноги назад. |
15 | Мягко по полу шагала. | Исходное положение: стоя. Выполнение: ходьба на месте. |
16 | Мышек по углам искала. Мышек не нашла. Вздохнула и пошла. | Дыхательное упражнение «Где мышка». Вдох – плечи вверх, выдох – плечи вниз. Ходьба по дорожке здоровья. |
4. БТИ:
«Игры с солнечным зайчиком».
п/№ | текст | упражнения |
1 | В группе дети тихо спали И тихонько почивали. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: гравитационная разгрузка. |
2 | Вот в окошко заглянул солнечный зайчик и стал заглядывать в лица детей. От яркого цвета девочки и мальчики отворачивали голову в сторону. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты головы в стороны. |
3 | Скучно стало зайке. Стал он с ними играть. То ножки поднимет. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаем ноги на 30-40°. |
4 | То на бочок перевернёт. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты на бок. |
5 | Проснулись ребята и стали играть с солнечным зайчиком. | Исходное положение: лёжа на животе, руки согнуты в локтях. Выполнение: сгибаем попеременно голени в колене. |
6 | Затаился зайчик, спрятался. | Исходное положение: низкие четвереньки. Выполнение: поза эмбриона. |
7 | Вот зайка превратился в маленького котёнка. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: сгибаем и выгибаем спинку. |
8 | А вот уже зайка похож на маленького щенка, который ищет свой хвост. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: повороты в стороны. |
9 | А вот зайка решил пощекотать пяточки. | Исходное положение: сидя, руки упор сзади, ноги согнуты в коленях. Выполнение: поочерёдно выпрямляем ноги вперёд. |
10 | Потемнело вдруг в спальне. Это солнышко закрыла большая тёмная туча. И опять спрятался зайка. Где же он? | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны. |
11 | Расстроились ребятишки девчонки и мальчишки. | Исходное положение: сидя, ноги сложены «по-турецки», руки к щекам. Выполнение: наклоны в стороны. |
12 | Но вот снова солнышко выглянуло из-за тучи. И зайка стал опять резвиться. Вокруг головы проскакал. | Исходное положение: высокие колени. Выполнение: вращение головой в одну и другую стороны. |
13 | С руками снова поиграл. | Исходное положение: высокие колени, руки в стороны. Выполнение: вращение вытянутыми руками. |
14 | Закружил, завертел, и опять улетел. | Исходное положение: высокие колени, руки на поясе. Выполнение: вращение туловищем по кругу в одну и другую сторону. |
15 | А детки уже совсем проснулись и сладко потянулись. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: тянемся вверх, руки вверх. |
16 | Хорошо поиграли с шустрым зайчиком. Жалко с ним расставаться. | Дыхательная гимнастика. |
17 | Но он снова вновь к нам вернётся. | Дорожка здоровья. |
5. БТИ: «Вальс осенних листочков».
п/№ | текст | упражнения |
1 | Осень в гости к нам пришла Ярких красок принесла. Посмотри по сторонам Сколько красок здесь и там. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: гравитационная разгрузка. |
2 | Ветер плавно проплывает И листочки все качает. Вправо-влево наклоняет. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вытянуты вперёд. Выполнение: наклоняем обе руки попеременно в одну и другую сторону. |
3 | Заиграла на флейте волшебника осень. И танцуют листья вальс осенний. То согнутся, то разогнутся. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: подтягиваем ноги к груди. |
4 | То вправо, влево повернутся, | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Выполнение: ноги поворачиваем в одну сторону, руки в другую. |
5 | То вдруг, кажутся, сидят. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: принимаем положение сидя. |
6 | То на корточках стоят. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: вращение головой. |
7 | Руки выпрямляют. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: выпрямляем поочерёдно руку вперёд. |
8 | Спину выгибают. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: выгибаем спинку. |
9 | То медленно качаются. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: покачивания вперёд-назад. |
10 | То сидя распрямляются. | Исходное положение: сидя, руки упор сзади. Выполнение: поочерёдно выпрямляем ноги вперёд. |
11 | То закружатся в вальсе. | Исходное положение: сидя, ноги сложены «по-турецки», руки в стороны. Выполнение: махи руками вверх-вниз. |
12 | То наклонятся в танце. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: наклоны в стороны. |
13 | То, вдруг, к земле согнутся. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: наклоны вниз, руки вниз. |
14 | То прямо разогнутся. То будто все шагают. | Выполнение: ходьба на месте. |
15 | То ножки загибают. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: сгибаем ногу в колене назад. |
16 | Медленно вдыхаем, Запах листьев запоминаем. | Дыхательная гимнастика. |
17 | Листья падают, кружатся И под ноги нам ложатся. Все ходят по дорожкам, Шуршат по листьям ножки. | Ходьба на месте. |
6. БТИ:
«Как животные готовятся к зиме».
п/№ | текст | упражнения |
1 | Осень славная пришла И заботы принесла. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: гравитационная разгрузка. |
2 | Посмотрите-ка кругом. Кто как готовит здесь свой дом. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты головы в стороны. |
3 | Мышке полёвке некогда спать. Ей пора домик свой утеплять. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаем прямые руки за голову. |
4 | Мышка зёрна собирала И в кладовку запасала. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: разводим руки в стороны. |
5 | Ёжик не сидел без дела. Норку утеплял умело. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: сгибаем ноги к груди в позу эмбриона. |
6 | Чтоб зимою крепко спать Надо листья притоптать. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поочерёдно подтягиваем колени к груди. |
7 | А в берлоге мишка спит. Головой своей вертит. Летом, осенью питался Своим жиром запасался. | Исходное положение: лёжа на животе, руки согнуты в локтях. Выполнение: вращение головой. |
8 | А енот хоть будет и спать, Но корм ему надо запасать. | Исходное положение: лёжа на животе, руки согнуты в локтях. Выполнение: поочерёдно выпрямляем руку вперёд-вверх. |
9 | Ведь проснётся он среди зимы холодной. Будет очень злой и голодный. | Исходное положение: лёжа на животе, руки согнуты в локтях. Выполнение: поочерёдно сгибаем ноги в коленях. |
10 | А у зайки нет берлоги, Не нужна ему нора. От врагов спасают ноги, А от голода кора. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: повороты головы в стороны. |
11 | Волк не делает запасов, Кормят его ноги. А на сытый желудок не страшны морозы. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: отжимаемся на руках. |
12 | Лисе зимой добычу Найти бывает трудно. Но шёрстка тёплая, густая. Посмотрите - вот какая. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: покачивания вперёд-назад. |
13 | Кабану мороз не страшен. У него под шерстью жир. Он его в мороз спасает. И замёрзнуть не даёт. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: повороты в стороны. |
14 | И бобёр жир нагуляет. Он его зимой спасает. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: выгибаем спинку. |
15 | В своей хатке порядок наведёт. И спокойно зиму переждёт. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: поочерёдно ноги отводим назад. |
16 | Белка без спешки Запасла орешки. Шубку на зиму сменила, Дупло быстро утеплила. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: наклоны в стороны. |
17 | Осень в лес опять пришла. Много красок принесла. Воздух лесной вдыхаем. Память о лесе сохраняем. | Дыхательное упражнение. Дорожка здоровья. |
7. БТИ: «Бабушка Зима».
п/№ | текст | упражнения |
1 | Вот и наступило время бабушки Зимы. На лужах появились первые корочки льда. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: разводим в стороны руки и ноги. |
2 | Всё оледенело вокруг. Лишь маленькие засохшие травинки всё ещё тянутся к солнышку. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: руки вверх. |
3 | Кое-где белеют стройные берёзки. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поочерёдно поднимаем прямые ноги вверх. |
4 | Посмотрите, любопытный суслик высунул голову из своей норки. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаем плечи и голову вверх. |
5 | А вот сидят на ветках голодные вороны и вертят головой в поисках пищи. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: повороты головы в стороны. |
6 | Из лесу показалась Лиса Патрикеевна. Голодно ей зимой в лесу. Вот и ищет она, где бы полакомиться. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: отжимания на руках. |
7 | Полакомилась и распушила свой хвост от удовольствия. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: поочерёдно поднимаем ногу вверх. |
8 | Но вот выпало очень много снега. И ходить по нему стало очень нелегко. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: поочерёдно поднимаем одноимённые руки и ноги в стороны. |
9 | Маленький мышонок спрятался в своей норке и прислушивается, что же происходит вокруг. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: поочерёдно прикладываем руку к уху. |
10 | Пришла Зима и в город. Укутала снежной одеждой крыши домов, кусты, деревья. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: принимаем положение высоких четверенек. |
11 | Ой, сколько снега, не пройти и не проехать. Позовём на помощь снегоочиститель. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: наклон вперёд, руки в стороны. |
12 | Вот теперь можно ехать – дорога свободна. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: езда на ягодицах вперёд-назад. |
13 | «Сколько же снега возле наших домишек?» | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: руки вверх, тянемся на носках вверх. |
14 | Вздыхает бабушка Зима. Довольна своей работой. | Дыхательное упражнение. Ходьба по дорожке здоровья. |
8. БТИ: «Новогодние игрушки».
п/№ | текст | упражнения |
1 | Весь год лежали новогодние игрушки в коробке. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: гравитационная разгрузка. |
2 | Но вот пришла пора и крышка у коробки открылась. | Исходное положение: лёжа на спине, одна рука вдоль туловища, другая вытянута за голову. Выполнение: меняем положение рук. |
3 | Игрушки обрадовались и завертелись в коробке от удовольствия. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вытянуты вперёд. Выполнение: наклоны в стороны, обе руки в туже сторону. |
4 | Хлопушки распушили свои хвостики. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поочерёдно сгибаем ноги к груди. |
5 | Большие шары покачивались в коробке. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: принимаем положение сидя. |
6 | А волшебные колокольчики весело звенели. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: вращение головой по кругу. |
7 | Домашние животные распрямляли свои спинки. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: сгибаем и выгибаем спинку. |
8 | Лёгкий серебристый дождик растянулся во всю длину. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: наклон вперёд, поочерёдно отводим ногу назад. |
9 | Все игрушки покачивались от нетерпения. Им хотелось скорее выбраться из огромной коробки. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: покачивания вперёд-назад. |
10 | Стеклянные лесные зверушки поворачивались друг к другу и улыбались. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: повороты головы в стороны. |
11 | Только серпантин закружился в круглое колечко. | Исходное положение: сидя, руки упор сзади на локти. Выполнение: вращение ногами «велосипед». |
12 | Гирлянды расправляли свои длинные дорожки | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: наклоны туловища в стороны. |
13 | Куклы то и дело вертелись по сторонам. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: повороты туловища в стороны. |
14 | Хрустальные сосульки вытянулись во весь рост. И увидели, что стоит в зале огромная пушистая ёлка. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: тянемся на носочках вверх, руки вверх. |
15 | Ёлка красовалась своим огромным пышным нарядом. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны. |
16 | Теперь игрушки наконец-то смогли попасть на ёлку. | Ходьба на месте. |
17 | Оны вздыхали от счастья, что ими снова будут любоваться. | Дыхательное упражнение. Дорожка здоровья. |
9. БТИ: «Будем вежливы всегда»
(по мотивам стихотворений Н. Мажуриной, и А. Журкиной).
п/№ | текст | упражнения |
1 | Детский сад второй наш дом. Будем вежливы мы в нём. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: гравитационная разгрузка. |
2 | Добрый вечер! Добрый день! Говорить нам всем не лень. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: приподнимаем голову и плечи вверх. |
3 | Чтобы что-то попросить, Нужно вежливыми быть. Мы «пожалуйста» добавим. Будут все довольны нами. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: руки за голову. |
4 | Если бабушка с утра Пирожки тебе дала. Ты возьми, скажи: «Спасибо», Станет бабушка счастливой. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Выполнение: руки поворачиваем в одну сторону, ноги в другую. |
5 | Просишь маму поиграть. Вежливым ты должен стать. Ей «пожалуйста» скажи, Будете играть с ней вы. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаем ноги и руки на 30-40º. |
6 | Если ты чихнуть захочешь Отвернись, будь вежлив очень. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты туловищу на бок. |
7 | Если мы печём печенье, Всем друзьям на угощенье, Скажем мы им: «Не стесняйтесь, На здоровье угощайтесь». | Исходное положение: лёжа на животе, руки вдоль туловища. Выполнение: руки вперёд через стороны. |
8 | Добро пожаловать гостям, Говорят и тут и там. Домой гости уезжают «Доброго пути!» - желают. | Исходное положение: лёжа на животе с опорой на руки согнутые в локтях Выполнение: поворот в правую сторону, согнуть правую ногу в колене, то же в левую сторону. |
9 | Если вы на именины К себе друга пригласили. Он принёс цветок красивый. Скажем мы ему: «Спасибо!». | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: наклон головы вперёд. |
10 | Если попугайчик Гоша В джунглях даст концерт хороший. Аплодировать все будут. Сказать: «Браво!» не забудут. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: повороты головы в стороны. |
11 | Если ты сломал игрушку. Друга или вдруг подружки, Ты скажи им: «Извини!» И свою им предложи. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны, обе руки в ту же сторону. |
12 | Если наступил на ножку. Хоть случайно, хоть немножко, Сразу говори «простите» Или лучше «извините». | Исходное положение: сидя с опорой на руки, ноги согнуты в коленях. Выполнение: вытягиваем поочерёдно ноги вперёд |
13 | Если сел ты за обед, А еды любимой нет. Не морщись, не противься, А скажи «спасибо», вежливо, учтиво. | Исходное положение: сидя, руками обхватили колени. Выполнение: перекатывание на спину. |
14 | В гостях не шуми, А с лучшей стороны себя покажи. | Исходное положение: сидя, ноги по-турецки, руки в стороны. Выполнение: круговые вращение руками. |
15 | Веди беседу ты спокойно, И держи себя достойно. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: наклон вперёд. |
16 | Слушай других, не перебивай. Внятно, понятно всем всё объясняй. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: наклоны в стороны. |
17 | Если всё ты понял это И услышал все советы. Будешь гостем ты отличным, Добрым, вежливым, приличным. | Дыхательное упражнение. Дорожка здоровья. |
10. БТИ: «Мой любимый дом».
п/№ | текст | Упражнения |
1 | В семейном кругу мы с вами растём. Основа основ родительский дом. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: гравитационная разгрузка. |
2 | Семья – это счастье, любовь и удача. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: разводим руки в стороны. |
3 | Семья – это игры со снегом на даче. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: вращение руками по типу «карусель». |
4 | Семья – это труд. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаем ноги и руки на 30-40º. |
5 | О друг друге забота. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: принимаем позу сидя. |
6 | Семья – это много домашней работы. | Исходное положение: лёжа на животе, руки вдоль туловища. Выполнение: руки вперёд через стороны. |
7 | Семья – это праздник, семейные даты. | Исходное положение: лёжа на животе, руки вытянуты вперёд. Выполнение: вытягиваем позвоночник. |
8 | Подарки, покупки, приятные траты. | Исходное положение: лёжа на животе с опорой на руки согнутые в локтях Выполнение: вытягиваем руки поочерёдно вперёд. |
9 | То гости из дальних краёв приезжают. | Исходное положение: лёжа на животе с опорой на руки согнутые в локтях Выполнение: поворот в правую сторону, согнуть правую ногу в колене, тоже в левую сторону. |
10 | И весело вечером дружно болтают. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: наклоны головы в стороны. |
11 | За общим столом посиделки за чаем. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны, обе руки в ту же сторону. |
12 | Все вместе играют, все вместе читают. | Исходное положение: сидя с опорой на руки, ноги согнуты в коленях. Выполнение: вытягиваем поочерёдно руки вперёд. |
13 | Друг другу во всём и всегда помогают. | Исходное положение: сидя с опорой на руки, ноги согнуты в коленях. Выполнение: вытягиваем поочерёдно ноги вперёд. |
14 | Семья – это важно, Семья – это сложно. | Исходное положение: сидя, ноги по-турецки, руки в стороны. Выполнение: круговые вращение руками. |
15 | Но счастливо жить одному невозможно. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: наклон вперёд. |
16 | Всегда будьте вместе, любовь берегите, Обиды и ссоры подальше гоните. | Исходное положение: стоя с опорой на руки, ноги согнуты в колене. Выполнение: повороты ног в стороны. |
17 | Хочу, чтоб про вас говорили друзья. Какая хорошая ваша семья. | Дыхательное упражнение. Дорожка здоровья. |
11. БТИ:
«Осторожным будь всегда»
(по мотивам стихотворений О. Журавлёвой, Г. Шалаева).
п/№ | текст | упражнения |
1 | Всем без сомнения Необходимо знать: Технику безопасности Надо выполнять. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаем голову вверх. |
2 | Если руку ты обжёг, Потерпи не плач, дружок, Под холодною струёй Боль сними и успокой. | Исходное положение: лёжа на спине, одна рука вдоль туловища, другая вверху за головой. Выполнение: меняем положение рук. |
3 | Маслом смазать ожог потом И прикрой его бинтом. Иль салфеткой оберни, А потом врачу звони. | Исходное положение: лёжа на спине, руки в стороны. Выполнение: перекрёстные движения руками перед грудью. |
4 | Дым и огонь не к добру, Так и знай. Взрослых на помощь скорей призывай, И в ноль один поскорее звони: «Срочно пожарных!» Помогут они. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты на бок. |
5 | И под кроватью не прячься – учти, Что от огня просто так не уйти. Не оставайся в квартире с огнём, А выбирайся доступным путём. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поочерёдно поднимаем ноги на 30-40º |
6 | Мокрым шарфом нос и рот завяжи, К двери входной через дым поспеши. | Исходное положение: лёжа на спине, руки возле носа. Выполнение: движение ногами «велосипед». |
7 | Если прибор невзначай заискрился, Греть перестал или вдруг задымился, То побыстрей его выключай. И только потом до конца выясняй. Что же случилось? И как же с ним быть? Можно ли этот прибор починить. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: принимаем положение сидя. |
8 | В кабине лифта не играй, И кнопки зря не нажимай, И прыгать тоже не годится, Ведь может что-нибудь случиться. | Исходное положение: сидя, с опорой на руки, ноги согнуты в колене. Выполнение: поочерёдно выставляем ногу вперёд. |
9 | Лифт опускаться перестанет. Кабина наверху застрянет Не скоро явятся с подмогой. Уж лучше лишнего не трогай. | Исходное положение: сидя, с опорой на руки, ноги согнуты в колене. Выполнение: поднимаем ноги на 20-30º и держим равновесие. |
10 | Все дети должны обязательно знать, Электроприборы нельзя выключать Тогда, когда руки мокры от воды. Такая халатность шаг до беды. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: наклон вперёд. |
11 | Выйдешь на балкон - так знай, Там на стулья не вставай! Это может быть опасно. С высоты лететь ужасно. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: поднимаемся на носках, руки вверх. |
12 | На перила не взбирайся, Низко не перегибайся – Будет сложно удержаться. Ты ж не хочешь вниз сорваться? | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: наклоны в стороны, с поднятием одноимённой руки. |
13 | Захочешь форточку открыть Старайся осторожным быть: На подоконник не вставай, И на стекло не нажимай. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны. |
14 | Если кнопки из коробки Разлетелись – собери. Если гвозди на дороге Ты увидел – подбери. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: наклоны вниз. |
15 | Эти острые предметы Не должны быть на полу. Сам наступишь незаметно Иль на гвоздь, иль на иглу. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: поочередно поднимаем ногу, согнутую в колене вверх. |
16 | Витамины и вкусны, И полезны, и важны. Только помните, друзья, Их без меры есть нельзя. | Ходьба на месте. |
17 | Правила мы эти Должны, ребята, знать. И очень обязательно Их надо соблюдать. | Дыхательное упражнение. Ходьба по дорожке здоровья. |
12. БТИ: «Храбрые ребята – смелые солдаты».
п/№ | текст | упражнения |
1 | Нас труба вперёд зовёт. Защитники, скорей в поход. Чтобы сильным стать и ловким Надо делать тренировку. | Исходное положение: лёжа на животе, руки вдоль туловища. Выполнение: гравитационная разгрузка. |
2 | Осмотреться всем нам нужно, Чтобы защищать всех дружно. | Исходное положение: лёжа на животе, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты головы. |
3 | Все возьмите по лопате И немного окопайтесь. | Исходное положение: лёжа на животе, с опорой на руки, согнутые в локтях. Выполнение: поочерёдно выпрямляем руку вперёд. |
4 | Посмотрите в свой бинокль, Не подходит враг к окопу? | Исходное положение: лёжа на животе, с опорой на ладони. Выполнение: отжимаемся на руках. |
5 | Танки наши встали в ряд Не пройдёт врага отряд. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: поочерёдно поднимаем ноги вверх. |
6 | Что такое? Вот беда? В танке кончилась еда. Он питается бензином, Машинным маслом, керосином. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: наклоны вниз. |
7 | Есть у танка пушка Из неё стреляют. Чтоб она работала, Дуло прочищают. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: повороты в стороны. |
8 | Танки наши быстры. Это хорошо. Но ещё прекраснее сесть на самолёт. Крылья распрямляем, Мотор проверяем. | Исходное положение: сидя, руки в стороны. Выполнение: вращение руками. |
9 | Самолёт, как и танк, Требует заправки. Наклоняемся вперёд, Заправляем самолёт. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: наклон вперёд. |
10 | Чтоб безопасно мы взлетели, Взлётную полосу все осмотрели. Если препятствие есть на пути. Ты поскорее его убери. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны. |
11 | Готова полоса, Готов самолёт. С хорошим настроением Ты спеши в полёт. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: повороты головы в стороны, улыбаемся друг другу. |
12 | Проверим шасси, Счастливого пути! | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: поочерёдно поднимаем ноги вверх. |
13 | Заводи мотор вперёд И веди свой самолёт. | Исходное положение: стоя, руки перед грудью. Выполнение: вращение руками перед грудью. |
14 | Самолет набирает ход. | Ходьба на месте. |
15 | И лети наш самолёт. | Исходное положение: стоя, руки в стороны. Выполнение: ходьба на месте, с наклонами в стороны. |
16 | Спи спокойно дом родной. Всё в порядке со страной. | Ходьба на месте. |
17 | Бережёт страны покой Солдат удалый, рядовой. | Дыхательное упражнение «Солдат на посту». Вдох, выдох – шагаем и произносим слово ти-ши-на (шаг – слог). Дорожка здоровья. |
13. БТИ: «Пришла весна».
п/№ | текст | упражнения |
1 | Без нужды и без тревоги Спал медведь в своей берлоге. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: гравитационная разгрузка. |
2 | Спал всю зиму, до весны И наверно видел сны. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: дышим, поднимая подбородок. |
3 | Вдруг проснулся косолапый | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты головы в стороны. |
4 | Слышит: «Каплет, вот беда!» | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаем голову и плечи.. |
5 | В темноте пошарил лапой, | Исходное положение: лёжа на спине, руки в стороны. Выполнение: поднимаем руки вверх. |
6 | Поворот – кругом вода. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты на бок. |
7 | Заспешил медведь наружу. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: движение ногами «велосипед». |
8 | Заливает - не до сна. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: принимаем позу сидя. |
9 | Вылез он и видит лужи. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны. |
10 | Тает снег, пришла весна. | Исходное положение: сидя, руки перед грудью, согнуты в локтях. Выполнение: передвижение на ягодицах вперёд-назад. |
11 | Ручейки бегут с холма, До свидания, Зима! | Исходное положение: сидя, с опорой на руки. Выполнение: разводим ноги в стороны.. |
12 | Слышишь чей-то клич вдали. К нам вернулись журавли. | Исходное положение: низкие колени, руки в стороны. Выполнение: махи руками вверх-вниз. |
13 | Весенний воздух свеж и чист. Зазеленеет первый лист. | Исходное положение: высокие колени. Выполнение: приседания. |
14 | Видна в проталинах земля. Вокруг бегут ручьи звеня. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны. |
15 | Ватага вольных воробьёв Ворону гонит из кустов. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: наклон вперёд, разводим руки в стороны. |
16 | Весна готовит свой парад. | Выполнение: ходьба на месте. |
17 | Весь мир весне весёлой рад. | Дыхательное упражнение. Ходьба по дорожке здоровья. |
14. БТИ: «В гостях у сказки».
п/№ | текст | упражнения |
1 | Детский сад, детский сад Это сказка для ребят! | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты головы в стороны. |
2 | Двери дружно открывай, Героев сказки приглашай. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: перекрёстные движения руками (в стороны – перед грудью). |
3 | Железные зубы, Костяная нога. Значит в гостях у нас Баба Яга. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поочерёдно поднимаем ноги на 30-40º. |
4 | Появилась девочка В чашечке цветка. А была та девочка Чуть больше ноготка. Посмотрите какова Девочка Дюймовочка. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: принимаем позу эмбриона. |
5 | Он дружок зверям и детям. Он живое существо. Это милая мордашка, А зовётся Чебурашка. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Выполнение: повороты в стороны – руки влево, колени вправо, тоже в другую сторону. |
6 | У отца был мальчик странный, Необычный, деревянный. Но любил папаша сына Шалунишку Буратино! | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: разводим ноги и руки в стороны. |
7 | Всех он любит неизменно Кто б к нему не приходил. Догадались? Это Гена! Это Гена Крокодил! | Исходное положение: лёжа на животе, с опорой на локти. Выполнение: вращение головой. |
8 | Есть у лошади сынок, Удивительный конёк По прозванью Горбунок. | Исходное положение: лёжа на животе, с опорой на ладони. Выполнение: выпрямляемся на вытянутых руках. |
9 | У него прогулки праздник, А на мёд особый нюх. Это плюшевый проказник. Медвежонок Вини-пух. | Исходное положение: лёжа на животе, с опорой на локти. Выполнение: поочерёдно вытягиваем руку вперёд. |
10 | Всех на свете он добрей. Лечит он больных зверей. Он известен, знаменит. Это доктор Айболит. | Исходное положение: сидя по-турецки, руки на поясе. Выполнение: наклоны головы в стороны. |
11 | Ждали маму с молоком, А впустили волка в дом. Это дети не ребятки, А маленькие козлятки.. | Исходное положение: сидя по-турецки, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны. |
12 | Оперением горя Вся сверкает как заря. Это дети не девица. Это яркая Жар-птица. | Исходное положение: сидя по-турецки, руки на поясе. Выполнение: поочерёдно поднимаем руку вверх и выполняем наклоны в стороны. |
13 | Из муки спечён, на окошке стужён. Посидел немножко На маленьком окошке. | Исходное положение: сидя с опорой на руки. Выполнение: поднимаем ноги на 30-40º и держим на счёт 1,2,3. |
14 | С окошка на тропинку, А с тропинки прямо в лес. Встретил много там чудес. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: наклоны головы в стороны. |
15 | Огляделся кругом. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: повороты туловища в стороны. |
16 | Захотел вернуться в дом. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: поочерёдно поднимаем ноги, согнутые в колене к груди. |
17 | Вот и сказке конец. А кто слушал, молодец! | Ходьба на месте. Дыхательное упражнение. Ходьба по дорожке здоровья. |
15. БТИ: «Весёлые птички».
( по мотивам стихотворений С. Дрожжина, М. Карима, В. Гаазова, Л. Модзалевского)
п/№ | текст | упражнения |
1 | Всё зазеленело, | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты головы в стороны. |
2 | Солнышко блестит, | Исходное положение: лёжа на спине, одна рука вверху, другая внизу. Выполнение: меняем положение рук. |
3 | Жаворонка песня Льётся и звенит. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: волнообразными движениями поднимаем руки вверх и также опускаем. |
4 | Бродят дождевые В небе облака. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаем поочерёдно ноги вверх. |
5 | И о берег тихо Плещется река. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаем поочерёдно ноги и руки на 30-40º. |
6 | А над нами выше Солнышко встаёт | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаем руки вперёд. |
7 | Жаворонок песню Звонкую поёт. | Исходное положение: лёжа на животе с опорой на руки согнутые в локтях Выполнение: поочерёдно вытягиваем руки вперёд. |
8 | Весны певец соловушка Наш садик полюбил. | Исходное положение: лёжа на животе с опорой на руки согнутые в локтях Выполнение: повороты в стороны со сгибанием ноги в колене. |
9 | И там уж тёпло гнёздышко. Для деточек он свил. | Исходное положение: лёжа на животе, руки в стороны. Выполнение: поднимаем корпус вверх. |
10 | Лишь сядет красно солнышко, Лишь вечер настаёт – Грустит, поёт соловушка Всю ночку напролёт. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: вращение головой. |
11 | Милый скворушка скворец, Прилетай же наконец. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны, обе руки в ту же сторону. |
12 | Для тебя я дом построю. Не скворечник, а дворец! | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: руки вверх. |
13 | А с вершины тук-тук-тук Раздаётся дятла стук. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: наклон головы вперёд-назад. |
14 | Вот он дятел перед нами. Занят он опять делами. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: наклон корпуса вперёд. |
15 | Посмотрите, вот какие Птички-невелички! | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны. |
16 | Высоко летают, Мошек догоняют. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: поднимаемся на носках, руки вверх. |
17 | Чик-чирик! | Дыхательное упражнение. Дорожка здоровья. |
16. БТИ: «Забавные червячки».
п/№ | текст | упражнения |
1 | Словно крыша над землёю Голубые небеса. А под крышей голубою Горы, реки и леса. И поляны, и цветы, И конечно, червячки. Замечательный режим: То ползём, а то лежим. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: гравитационная разгрузка. |
2 | С приходом красавицы Весны Проснулись и наши червячки. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты головы в стороны. |
3 | Солнце проснулось, Червячкам улыбнулось: «здравствуйте, Червячки!». | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаем голову и плечи вверх. |
4 | На травинке червячок Солнцу выставил бочок. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты туловища в стороны. |
5 | Чутко слушает червяк. Где лопата? Стук да звяк? Внимательный червячок. | Исходное положение: лёжа на животе, с опорой на ладони. Выполнение: отжимания на руках. |
6 | Я очень длинный червячок. Хочу увидеть свой бочок. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: повороты в стороны. |
7 | Очень нелегка Жизнь простого червяка. Распрямится, склюнет птица Лишь заметит, с далека. | Исходное положение: сидя, с опорой на руки. Выполнение: подтягиваем ноги к груди. |
8 | Собирает рыболов Червячков без лишних слов. | Исходное положение: сидя, с опорой на руки. Выполнение: разводим ноги в стороны. |
9 | Дождик струями воды, Заливает все ходы. | Исходное положение: сидя, с опорой на руки. Выполнение: поочередно поднимаем ногу к груди. |
10 | В сильный ливень червячок Чуть живой Тычет в землю головой. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: наклон вперёд, руки касаются кончиков пальцев. |
11 | Коль идёте по дороге Под заливистым дождём. | Ходьба на месте. |
12 | Осторожно ставьте ноги, Потому, что мы ползём. | Ходьба на месте с высоким подниманием колен. |
13 | Снова дождик лил с утра. В норках – грязная вода. Насос мы прокачаем быстро. В норках сразу станет чисто. | Дыхательное упражнение «Насос». |
14 | Лучше вы меня не бойтесь, Червячок хороший я. Пользу приношу, друзья. Землю очищаю, Мусор убираю. | Ходьба по дорожке здоровья. |
17. БТИ: «Мы сильные, смелые, ловкие, умелые».
п/№ | текст | упражнения |
1 | Каждый день у нас, ребятки, Начинается с зарядки. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: гравитационная разгрузка. |
2 | Сделать нас сильней немного Упражнения помогут | Исходное положение: лёжа на спине, руки вытянуты перед грудью. Выполнение: поворачиваем корпус в сторону, обе руки в сторону. |
3 | Укрепляем ноги. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поочерёдно подтягиваем колени к груди. |
4 | Укрепляем грудь. | Исходное положение: лёжа на спине, с опорой на руки, согнутые в локтях. Выполнение: выгибаем спину вверх. |
5 | Спинки укрепляем смело, Чтобы спинка не болела. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: вращение ногами «велосипед». |
6 | Кто с зарядкой дружит смело, Кто с утра прогонит лень, Будет смелым и умелым И весёлым целый день. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: принимаем положение сидя. |
7 | Мы зарядкой заниматься Начинаем по утрам, | Исходное положение: лёжа на животе, с опорой на локти. Выполнение: прогибаем спину вверх. |
8 | Чтобы реже обращаться За советом к докторам. | Исходное положение: лёжа на животе руки вдоль туловища. Выполнение: разводим руки в стороны. |
9 | Нам пилюли и микстуры, И в мороз и в холода Заменяет физкультура | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: повороты корпуса назад к «хвостику». |
10 | И холодная вода. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: поочерёдно поднимаем ноги назад вверх. |
11 | Наши упражнения Ловкие движения. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: покачивания вперёд-назад. |
12 | Руки выше поднимаем. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: поднимаемся на носках, руки вверх. |
13 | Корпус свой мы покачаем. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: наклоны в стороны. |
14 | Наклон вперёд и выпрямленье. Очень славное движение. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: наклон вниз. |
15 | Если хочешь стать умелым, Быстрым, сильным, ловким, смелым. Физкультурой занимайся И водою обливайся. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны. |
16 | Никогда не унывай. В ногу весело шагай. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: поочерёдно подтягиваем колени к груди. |
17 | Зарядку сделала детвора. И подышать пришла пора. | Дыхательное упражнение. Дорожка здоровья. |
18. БТИ: «Жучки-паучки».
п/№ | текст | упражнения |
1 | Утром солнышко встаёт Всех на улицу зовёт. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаем голову вверх. |
2 | Просыпайтесь-ка жучки, Паучки и червячки. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаем руки через стороны вверх. |
3 | Вот весёлый червячок Повернулся на бочок. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты на бок. |
4 | Посмотрите, жук лежит И тихонечко жужжит. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: вращение ногами «велосипед». |
5 | Он упал, а встать не может. Кто жучку сейчас поможет? | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: принимаем положение сидя. |
6 | В паутине, посмотрите, Паучок сидит сердитый. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны. |
7 | Наклонилась ловко Божья коровка. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: наклон вперёд. |
8 | А вот по дорожке Идут сороконожки. | Исходное положение: сидя, руки перед грудью. Выполнение: езда на ягодицах. |
9 | А кузнечик не зевает, Ловко лапки разминает. | Исходное положение: сидя, руки упор сзади. Выполнение: разводим ноги в стороны. |
10 | Лапки долго разминал И немножечко устал. | Исходное положение: сидя, руки упор сзади. Выполнение: подтягиваем ноги к груди. |
11 | Божья коровка, полети на небко Там твои детки Кушают конфетки. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: наклоны головы в стороны. |
12 | Бабочкам красавицам Летать уж очень нравится. | Исходное положение: стоя, руки внизу. Выполнение: махи руками через стороны вверх-вниз. |
13 | Чьи это ножки Шагают по дорожке? Светлячки идут, шагают Лишь фонарики сверкают. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: поочерёдно подтягиваем ноги к груди. |
14 | Подышали мы немножко И отправились в дорожку. | Выполнение: ходьба на месте. Дыхательное упражнение. Дорожка здоровья. |
Предварительный просмотр:
Автор: Соболева Ирина Валерьевна
2014 год
Г. Белая Калитва
Месяц | Неделя | Тема | Текст | Упражнения | |
Сентябрь | 1 – 2 | Мой любимый город | 1 | Мы по городу шагаем С днём рожденья поздравляем. | Исходное положение: в колоне по одному, основная стойка. Выполнение: ходьба в колоне по одному, перестроение в круг. |
2 | Здравствуй город мой родной, Мой любимый, дорогой. | Исходное положение: ноги слегка расставлены, руки внизу. Выполнение: 1- руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, 2 – и.п. | |||
3 | Ты направо и налево посмотри и увидишь город небывалой красоты. | Исходное положение: ноги вместе, руки на поясе. Выполнение: 1 – поворот головы вправо, 2 –и.п., 3 – поворот головы влево, 4 - и.п. | |||
4 | Низко, низко поклонились, всем, кто славно в нём трудились. | Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполнение: 1 – наклон вперёд, коснуться руками носочков, 2 – и.п. | |||
5 | Есть у нас заводы, есть и стадион, школы, детские сады, магазины и больницы – всё для жизни пригодиться. | Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе Выполнение: 1 – поворот вправо, 2 – поворот влево. | |||
6 | Горы есть и реки, Есть леса и поля, Хороша моя земля! | Исходное положение: пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. Выполнение: приседание. | |||
7 | В день рожденья пушки бьют – это праздничный салют! | Исходное положение: ноги вместе, руки внизу. Выполнение: 1 – ноги врозь, руки вверх, 2 – и.п. | |||
8 | С днём рожденья поздравляем, процветания желаем. | Ходьба в колоне по одному с переходом на лёгкий бег | |||
9 | А теперь пора прощаться в нашу группу возвращаться. | Дыхательное упражнение: Вдох – руки вверх, выдох – наклон вперёд, руки вниз. Ходьба в колоне по одному. | |||
3 - 4 | Осеннее путешествие | 1 | Где же осень? | Исходное положение: основная стойка. Выполнение: ходьба, перестроение в круг. | |
2 | Осень, осень, В гости просим. Мы не видим тебя осень. | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: 1 – поворот головы вправо, приставить руку «козырьком» ко лбу, 2 – и.п., тоже в другую сторону. | |||
3 | Вот и осень пришла нам подарки принесла. А подарки сладкие, да на вкус приятные. | Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполнение: наклон вперёд, руки вперёд. | |||
4 | Урожай собирай, Да в амбары загружай. | Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполнение: наклон в правую сторону, левая рука вверх над головой. | |||
5 | Дуйте, дуйте ветры в поле, Чтобы мельницы мололи. Чтобы завтра из муки Испекли нам пироги. | Исходное положение: ноги слегка расставлены, руки внизу. Выполнение: 1 -8 круговые движения руками вперёд, назад. | |||
6 | Мы на поле пойдём Урожай весь соберём. | Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки внизу. Выполнение: наклон вперёд, руки в стороны. | |||
7 | Разомнёмся мы немножко и отправимся в дорожку. | Исходное положение: ноги вместе, руки внизу. Выполнение: выпад вперёд, руки в стороны. | |||
8 | Раз, два – не зевай, Едет с поля урожай. | Ходьба в колоне по одному. | |||
9 | Урожай вези с полей в магазины для людей. | Лёгкий бег. | |||
10 | Урожай мы весь собрали И немножечко устали. | Дыхательное упражнение. | |||
11 | А теперь пора домой на машине грузовой. | Ходьба в колоне по одному. |
Месяц | Неделя | Тема | Текст | Упражнения | |
Октябрь | 1 - 2 | Наши младшие друзья | 1 | Осень пришла всем забот принесла. | Исходное положение: основная стойка. Выполнение: ходьба, перестроение в круг. |
2 | Ветры стали задувать и деревья все качать. | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: 1 – наклон вправо, 2 – наклон назад, 3 – наклон влево, 4 – наклон вперёд, тоже в другую сторону. | |||
3 | Тучки, тучки разомкните Снова солнышко впустите. | Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Выполнение: 1-2 рывки руками перед грудью, 3-4 – рывки в стороны. | |||
4 | Мёрзнет крошка воробей. Грей-ка крылышки скорей. | Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполнение: 1 – поворот вправо, правую руку за спину, левую – на правое плечо, 2 – в и.п., тоже левую сторону. | |||
5 | Деревья наклоняются и листики срываются. | Исходное положение: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнение: 1 – наклон вправо, левая рука над головой тянется вправо, правая за спиной тянется влево. 2 – в и.п., тоже левую сторону. | |||
6 | Белка без спешки собрала орешки. | Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполнение: наклон вперёд, руки вперёд. | |||
7 | Мишка – лежебока устроился в берлоге. | Исходное положение: ноги вместе, руки на поясе. Выполнение: приседания. | |||
8 | Волчище – серый хвостище, по полю рыщет, телят, ягнят ищет. | Ходьба в колоне по одному. | |||
9 | Лисичка сестричка без дела не сидела. Для своих лисят норку присмотрела. | Ходьба на носках. | |||
10 | Птицы в стаи собрались И на юг все подались. | Лёгкий бег. | |||
11 | Осень, осень, в гости просим. Рады видеть тебя осень! | Дыхательное упражнение. Ходьба в колоне по одному. | |||
3 - 4 | Русский перепляс. | 1 | Много русских песен знаем и всегда их исполняем. | Исходное положение: руки на поясе Выполнение: ходьба «топотушками», построение в круг. | |
2 | Ой, со вечора, с полуночи, Ой, со вечора, с полуночи Головушка болела. Головушка болела. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: наклоны головы в стороны. | |||
3 | Ах вы, сени, мои сени. Сени новые мои. Сени новые кленовые решетчатые. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны, руки в стороны. | |||
4 | А мы просо сеяли, сеяли. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: наклон вперёд, руки к кончикам носков. | |||
5 | Посею лебеду на берегу, Посею лебеду на берегу. Мою крупную рассадушку, мою крупную зелёную. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: наклоны в стороны. | |||
6 | Калинка, калинка, калинка моя. В саду ягода малинка, малинка моя. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: приседания, руки вперёд. | |||
7 | Во ку, во кузнице, во ку, во кузнице. Во кузнице молодые кузнецы, во кузнице молодые кузнецы. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: согнутые в локтях руки разводим в стороны, ноги поочерёдно выставляем в стороны на пятку. | |||
8 | А я по лугу, а я по лугу, Я по лугу гуляла, я по лугу гуляла. | Ходьба по кругу, взявшись за руки. | |||
9 | Как во поле, да во поляне, На высоком, на кургане. Ой, барыня, барыня, Сударыня барыня. | Легкий бег. | |||
10 | Во поле берёза стояла. Во поле кудрявая стояла. | Ходьба. | |||
11 | Много песен мы пропели. Отдохнуть лишь захотели. | Дыхательное упражнение. |
Месяц | Неделя | Тема | Текст | Упражнения | |
Ноябрь | 1 - 2 | Танцы народов России. | 1 | Представляем вашему вниманию концерт «Танцы народов России». | Исходное положение: руки на поясе. Выполнение: построение в круг. |
2 | Нанайцы – люди Севера, приветствуют друг друга. | Исходное положение: сидя по-турецки, руки на поясе. Выполнение: наклоны головы в стороны. | |||
3 | Чукчи танцуют танец северного народа. | Исходное положение: сидя по-турецки, руки на поясе. Выполнение: наклоны в стороны. | |||
4 | Украинцы танцуют «гопак». | Исходное положение: высокие колени, руки на поясе, одна нога впереди согнута в колене. Выполнение: 1 – согнутую в колене ногу поставить на колено, 2 – присесть, 3 – встать на колени, 4 – в и.п. Ноги менять поочерёдно. | |||
5 | Молдавский хоровод. | Исходное положение: стоя, руки положить на плечи соседям. Выполнение: поочерёдно поднимаем ногу, согнутую в колене к груди. | |||
6 | Грузинский танец. | Исходное положение: стоя, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаемся на носки, руки отводим в одну сторону, произносим «Асса». | |||
7 | Цыганский танец. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: поочерёдно отводим ногу назад, руки вверх. | |||
8 | Русский танец. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: 1 - похлопывание по груди, 2 – по животу, 3 - по коленям, 4 – в и.п. | |||
9 | Хоровод дружбы. | Ходьба по кругу, взявшись за руки. | |||
10 | На Донской земле вас приветствуют казаки. | Подскоки по кругу, руки вперёд. | |||
11 | Широка страна моя родная. Много в ней лесов, полей и рек. Я другой такой страны не знаю Где так вольно дышит человек. | Дыхательное упражнение. | |||
3 - 4 | Будем здоровы (с ленточками). | 1 | Мы зарядкой заниматься начинаем по утрам Пусть болезни нас бояться, Пусть они не ходят к нам. И мы уже сегодня сильнее, чем вчера. Физкульт-ура, физкульт-ура, физкульт-ура. | Выполнение: ходьба, перестроение в 3 колоны. | |
2 | Начинаем тренировку. Разовьём свою сноровку. Укрепим сначала шею, Как красиво мы умеем. | Исходное положение: стоя, руки в стороны. Выполнение: наклоны головы в стороны. | |||
3 | Плечи тоже укрепляем И осанку поправляем. | Исходное положение: стоя, руки внизу. Выполнение: 1 – руки вперёд, 2- руки вверх, 3 – руки в стороны, 4 – руки вниз. | |||
4 | Наклоняемся скорее – Это тоже мы умеем. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: наклон вперед, к кончикам носков. | |||
5 | Ну-ка дружно приседаем, Ноги наши укрепляем. | Исходное положение: стоя, руки внизу. Выполнение: приседания. | |||
6 | Чтоб была осанка ровной. Делай в стороны наклоны. | Исходное положение: стоя, руки внизу. Выполнение: 1 – руки в стороны, 2 – наклон в сторону, 3 выпрямиться, руки в стороны, 4 – и.п. | |||
7 | Чтоб здоровым быть всегда Помогает всем ходьба. | Ходьба по кругу. | |||
8 | Мы по кругу все шагаем Остановки замечаем. | Остановки по сигналу: «Аист» - остановиться, руки в стороны, одну ногу согнуть в колене. «Лягушка» - садимся на корточки, руки на поясе, колени разведены в стороны. «Колобок» - сели, голову согнув к коленям. | |||
9 | Бег всегда полезен нам. Будем бегать по утрам. | Лёгкий бег. | |||
10 | Без кислорода нам нельзя. Подышим правильно, друзья. | 1, 2, 3 – отрывистые вдохи, 4 – выдох. Ходьба. |
Месяц | Неделя | Тема | Текст | Упражнения | |
Декабрь | 1 - 2 | Зимняя сказка (стихи И. Чернецкой, Е. Трутневой) | 1 | Пришла зима веселая. | Исходное положение: основная стойка. Выполнение: ходьба, перестроение в колону по 3. |
2 | Лес и поле белые, | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: 1 - руки вверх, 2 - в и.п. | |||
3 | Подо льдами крепкими. | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: наклон вперёд, руки к кончикам носков. | |||
4 | Легким облачком над лесом | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: 1 – руки в стороны, 2 – наклон в одну сторону, 3 – рук в стороны, 4 – в и.п. Тоже в другую сторону. | |||
5 | Намела кругом сугробы | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны. | |||
6 | Одарила белой шубкой | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: пружинки в стороны. | |||
7 | Белкам пушистым По колено снег. | Ходьба по кругу с высоким подниманием колен. | |||
8 | Весел шалунишкам | Лёгкий бег. | |||
9 | Вы, зверушки, не шумите, Лучше встаньте, подышите. | Дыхательное упражнение. | |||
10 | В небе звезды яркие. | Выполнение: ходьба по кругу, взявшись за руки. | |||
3 - 4 | Лесная сказка (стихи И. Токмаковой, Д.Хорол). | 1 | Вот опять зима пришла Много снега принесла. | Выполнение: ходьба, построение в круг. | |
2 | Тихо ель качается. | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: наклоны головы в стороны. | |||
3 | Хорошо в лесу зимой, | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: 1 – руки в стороны, 2 – поворот в одну сторону, 3 – рук в стороны, 4 – в и.п. Тоже в другую сторону. | |||
4 | Звонкий снег искрится, | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: 1 - руки вверх, 2 – в и.п. | |||
5 | По сугробам, по кустам Скачет заяц белый. Нет норы ни здесь, ни там, Что же зайцу делать? | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: пружинистые приседания. | |||
6 | И укрыла ёлочка Зайчика ветвями. Бедного зайчишку С длинными ушами. | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: наклон вперёд, к кончикам, носков | |||
7 | На заснеженной поляне Звери водят хоровод, Волк играет на баяне, Белка песенки поёт. | Ходьба по кругу, взявшись за руки. | |||
8 | Лисонька выходи, Кумушка, выходи! Снег пушистый, серебристый, Рыжим хвостиком мети. | Имитация ходьбы «лисичка». | |||
9 | Белочка, поскачи, Шустрая, поскачи! Нас по веткам за тобой Тоже прыгать научи. | Лёгкий бег с подскоками. | |||
10 | Смех, веселье, игры, шутки, | Ходьба. Дыхательное упражнение. |
Месяц | Неделя | Тема | Текст | Упражнения | ||||
Январь | 1 - 2 | Будем вежливы всегда. | 1 | Нам сначала надо, братцы, Всем с улыбкой просыпаться. | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: повороты головы в стороны. | |||
2 | Вы же, дети, постарайтесь, Чаще с мылом умывайтесь. Обязательно водой руки мой перед едой. | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: 1 – руки вперёд, 2,3 – потереть перед собой, 4 - в и.п. | ||||||
3 | Прошу вас, ребята, Совсем не забыть: Поссорился кто-то, Спешите мирить. | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны. | ||||||
4 | Вы игрушки берегите И на место их кладите. | Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполнение: наклон вниз к левой ноге, посередине, к правой ноге, в и.п. | ||||||
5 | Если вдруг вам кто помог, Помни правило одно - Ты скажи ему: «Спасибо!» Это будет справедливо. | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: приседания. | ||||||
6 | Что б не отстать от весёлых друзей. Учись одеваться, мой друг, побыстрей. | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: поочерёдно подтягиваем колени к груди. | ||||||
7 | Никогда прошу, друг мой, Не ходи один домой. Лучше взрослых подожди. Только с ними уходи. | Ходьба по кругу. | ||||||
8 | Нель уходить из детсада с чужими. Лишь со знакомыми. Лишь со своими. | Ходьба со сменой направления движения на слово «Чужой». | ||||||
9 | Детский сад второй ваш дом. Как тепло, уютно в нём. | Дыхательное упражнение. | ||||||
10 | Вы его любите дети Самый добрый дом на свете. | Ходьба. | ||||||
3 - 4 | Моя семья. | 1 | Мы живём в краю родном. Замечательно живём. Потому что у меня Есть отличная семья. | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: повороты головы в стороны. | ||||
2 | Мой папа лучше всех. Сильный и отважный. Ждёт его успех. | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: руки в стороны, согнуть в локтях «бицепсы». | ||||||
3 | На рыбалку и в поход Папа мой меня берёт. Все грибы мы с папой знаем. Каждый год их собираем. | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: наклон вперёд. | ||||||
4 | Дедушка самый главный в семье. Он самый первый всегда и везде. | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: поднимаемся на носках, руки вверх. | ||||||
5 | В доме он хозяин справный. Всё руками сделал сам он. Гвоздь вбивает очень метко. И готова табуретка. | Исходное положение: правая рука вверху, левая - внизу. Выполнение: махи руками вверх-вниз. | ||||||
6 | Мама – самый лучший друг. Это знают все вокруг. Все секреты мои знает, Так как всё ей доверяю. | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны. | ||||||
7 | Говорят, что бабушка Любит нас внучат. Больше, чем родителей В народе говорят. Бабушку не забываем Дружно в гости к ней шагаем. | Ходьба в колоне по одному. | ||||||
8 | Вы не забывайте. Почаще приезжайте. | Бег. | ||||||
9 | Мы с братишкой и сестрёнкой Любим бегать и скакать. Ну, попробуй нас догнать. | Подскоки с продвижением по кругу. | ||||||
10 | Знаю только точно я У меня моя семья – Самая красивая и самая счастливая. | Дыхательное упражнение. | ||||||
11 | Мы друг другу помогаем. И друг друга уважаем. | Ходьба. | ||||||
Месяц | Неделя | Тема | Текст | Упражнения | |
Февраль | 1 - 2 | Мы сильные, смелые, ловкие, умелые. | 1 | Мы сильные, смелые, ловкие, умелые. | Ходьба, перестроение в 3 колоны. |
2 | Сделаем разминку Держим ровно спинку. Голову назад, вперёд, Вправо, влево поворот. | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: наклоны головы в стороны. | |||
3 | Руки вверх поднять прямые Мы высокие какие. | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: поднять руки вверх, потянуться на носках вверх. | |||
4 | Вы, ребята, не ленитесь Вправо-влево повернитесь. | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны. | |||
5 | А теперь вращение Весёлое движение. | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: круговые движения туловищем направо и налево. | |||
6 | Дальше будем приседать Дружно сесть и дружно встать. | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: приседания. | |||
7 | Ноги выше поднимаем Устали совсем не знаем. | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: поочерёдно поднимаем ноги к груди. | |||
8 | А теперь шагаем дружно Нам ходить всем вместе нужно. | Ходьба в колоне по одному. | |||
9 | У нас славная осанка Мы свели лопатки. Мы походим на носках, | Ходьба на носках. | |||
10 | А потом на пятках. | Ходьба на пятках. | |||
11 | Пойдём мягко, как лисята. | Ходьба с имитацией движения лисы. | |||
12 | Ну, а если надоест. Мы пойдём все косолапо, Как медведи ходят в лес. | Ходьба с имитацией движений медведя. | |||
13 | Мы побегали немножко И размяли свои ножки. | Лёгкий бег. | |||
14 | А теперь остановитесь Все немножко соберитесь. Делай вдох и выдох, два, Не кружится голова. | Дыхательное упражнение. | |||
15 | Мы сильные, смелые, ловкие, умелые. | Ходьба. | |||
3 - 4 | Наша армия сильна, охраняет мир она. | 1 | На земле хранят покой Солдаты армии родной. Чтобы в армии служить Надо сильным, ловким быть. | Ходьба, перестроение в колонну по 3. | |
2 | Но сначала, по порядку Делай каждый день зарядку. Шею разомнём сначала, Чтобы она крепкой стала. | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: вращение головой по кругу в одну и другую стороны. | |||
3 | Руки укрепи солдат, Ведь тяжёл твой автомат. | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: руки вперёд, вверх, в стороны, вниз. | |||
4 | Наклоняйся ловко, Покажи сноровку. | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: наклоны вниз. | |||
5 | Приседай, приседай Ловко ноги разминай. | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: приседания. | |||
6 | А теперь солдат готов Вновь отправиться в дозор. | Ходьба. | |||
7 | Здесь граница пролегает. Ты иди старательно И смотри внимательно. | Ходьба по верёвке. | |||
8 | «Тревога!» - сигнал зазвучал. Значит, границу враг нарушал. «В ружьё!» - команда для солдат, Бегом к оружейке, бери автомат. | Лёгкий бег. | |||
9 | Если кто нарушает покой Нашей Отчизны любимой, родной. Ты смело в защиту её становись, Отважно и храбро, и стойко держись. | Дыхательное упражнение. | |||
10 | Наша Армия сильна, Охраняет мир она. Покой России стережёт И верит в Армию народ. | Ходьба. |
Месяц | Неделя | Тема | Текст | Упражнения | |
Март | 1 – 2 | При солнышке тепло, при матушке добро (Настя Доброта). | 1 | Кто открыл мне этот мир, Мамы всякие важны. | Ходьба, построение в круг. |
2 | Зубки больные без всяких уколов. врач-стоматолог. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: повороты головы в стороны. | |||
3 | Тёплые вещи быстро и тихо. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: наклон вперёд, руки к кончикам носков. | |||
4 | Доит корову с утра спозаранку. | Исходное положение: сидя, левая рука вытянута вперёд, правя вверх. Выполнение: меняем положение рук. | |||
5 | В детском саду очень много занятий. | Исходное положение: высокие колени, руки на поясе. Выполнение: наклоны в стороны. | |||
6 | Из корешочка растить не устанет | Исходное положение: высокие колени, руки на поясе. Выполнение: приседания. | |||
7 | Пишет в газеты статьи и записки | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: повороты слева на право при этом рука правая имитирует движение пишущей ручки и наоборот. | |||
8 | Вкусной колбаски достала с витрины | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: наклон вперёд, руки вниз. | |||
9 | Плюшки и булочки кушать спешите! | Ходьба в колоне по одному. | |||
10 | Из самолёта прыгает с риском | Лёгкий бег, руки в стороны. | |||
11 | Я шагаю по дорожке, | Ходьба, дыхательное упражнение. Ходьба. | |||
3 - 4 | Весеннее путешествие | 1 | На дне большого оврага Жил весёлый и щедрый родничок. | Выполнение: ходьба, построение в круг. | |
2 | Весело и беззаботно смотрел наш родничок на мир вокруг. | Исходное положение: сидя, руки на поясе. Выполнение: повороты головы в стороны. | |||
3 | Каждую весну по склонам оврага белела черёмуха. | Исходное положение: сидя, руки вверху. Выполнение: наклоны в стороны. | |||
4 | Плакучая ива накрывала родник своими ветвями, как шатром. | Исходное положение: низкие колени, руки на поясе. Выполнение: наклон вперёд, руки протянуть на пол. | |||
5 | Среди душистых кистей черёмухи вили свои гнёзда маленькие птички пеночки. | Исходное положение: высокие колени, руки на поясе. Выполнение: разводим руки в стороны. | |||
6 | Возле родничка вырастало много высокой сочной травки. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: поднимаем поочерёдно колени к груди. | |||
7 | Пчёлки и шмели кружили меж цветов, которые пёстрым ковром устилали овраг. | Исходное положение: стоя, руки в стороны. Выполнение: повороты в стороны. | |||
8 | Кто-то очень заботливый поставил возле родничка небольшую скамеечку, чтобы каждый желающий мог присесть и отдохнуть. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: приседания. | |||
9 | Из весёлого родничка один маленький ручеёк решил отправиться в путешествие. | Ходьба. | |||
10 | Ему было не очень хорошо бежать меж больших камней оврага. Он петлял между ними, но всё равно мчался вперёд. | Лёгкий бег «змейкой». | |||
11 | Но вот маленький ручеёк добежал до большой реки. Он очень удивился, что река стала такой глубокой, а он такой мелкий. И стал огорчённо вздыхать. | Дыхательное упражнение. | |||
12 | «Ничего!» - сказала река. «Дальше мы пойдём вместе. И ты станешь со мною ещё сильнее». | Ходьба. |
Месяц | Неделя | Тема | Текст | Упражнения | |
Апрель | 1 - 2 | Птицы прилетели (А. Плещеев, В. Жуковский, Г. Державин). | 1 | Травка зеленеет, Солнышко блестит; Ласточка с весною В сени к нам летит. | Выполнение: ходьба, перестроение в 3 колоны. |
2 | С нею солнце краше И весна милей... Прощебечь с дороги Нам привет скорей! | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: наклоны головы в стороны. | |||
3 | Дам тебе я зерен, А ты песню спой, Что из стран далеких Принесла с собой... | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: руки вперёд, ладонями вверх. | |||
4 | На солнце темный лес зардел, В долине пар белеет тонкий, И песню раннюю запел В лазури жаворонок звонкий. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: подняться на носки, вытянуть шею, руки в стороны. | |||
5 | Он голосисто с вышины Поет, на солнышке сверкая: | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны. | |||
6 | — Весна пришла к нам молодая, Я здесь пою приход весны; | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: поднимаем колени к груди. | |||
7 | На холме, сквозь зелень рощи, При блеске светлого ручья, На белых веточках берёзы Я слышу песню соловья. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: наклоны в стороны, руку приложить к уху. | |||
8 | То по тропинкам и просёлкам Весенний дождик моросит. | Ходьба. | |||
9 | То ветер лёгкий и весёлый по всем дорогам пробежит. | Лёгкий бег. | |||
10 | Повеяло опять весной, Зелёной почкой и травой. | Дыхательное упражнение. | |||
11 | Весна пришла, весне дорогу Кричат на дереве грачи. | Ходьба. | |||
3 - 4 | Все работы хороши. | 1 | Сколько нужного на свете Люди делают вокруг. | Ходьба, перестроение в 2 колоны. | |
2 | Те плетут морские сети, | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: вращение головой по кругу, то в одну, то в другую сторону. | |||
3 | Те с рассветом косят луг, | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: имитация косьбы, повороты в стороны. | |||
4 | Варят сталь, | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: наклон вперёд, руки вперёд. | |||
5 | штурмуют космос, | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: подняться на носках, руки вверх. | |||
6 | За станком в цеху стоят, | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: поочерёдно подтягиваем колени к груди. | |||
7 | Миллионы умных взрослых Учат грамоте ребят, | Исходное положение: основная стойка, руки перед грудью, сложены полочкой. Выполнение: пружинистые приседания. | |||
8 | Кто-то нефть в тайге качает Из глубин земных пластов, | Исходное положение: основная стойка, руки перед грудью как бы держат насос. Выполнение: наклон вперёд. | |||
9 | А другие листья чая Аккуратно рвут с кустов. Тихо меж кустов шагают Чай в корзинки собирают. | Ходьба в колоне по одному. | |||
10 | Стало быть, так и выходит, Всё, что мы делаем, нужно. Значит, давайте трудиться Честно, усердно и дружно. | Лёгкий бег. | |||
11 | Ежедневно дел в достатке Для тебя и для меня. | Дыхательное упражнение. | |||
12 | Будет все всегда в порядке, Если трудится Земля. | Ходьба. |
Месяц | Неделя | Тема | Текст | Упражнения | |
Май | 1 - 2 | Волшебные цветы небывалой красоты. | 1 | Раздаётся там и тут Громкий праздничный салют. Крикнет громко детвора Громогласное: «Ура!» | Построение в круг. |
2 | Всем, кто любит не лениться, А добросовестно трудиться. | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: наклоны головы в стороны. | |||
3 | Всем, кто устали не знает И всем дружно помогает. | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: 1-3 рывки руками перед грудью, 4 – рывки в стороны. | |||
4 | Всем, кто дружит с тренировкой Выполняет её ловко. | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны. | |||
5 | Всем, кто уважает знания. Выполняет все задания. | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: наклон вниз. | |||
6 | Всем, кто любит нашу землю. Кто заботится о ней. Кто старается быть верным малой родине своей. Прошагает детвора и снова крикнет всем: «Ура!» | Ходьба. | |||
7 | Посмотрите, пролетает стайка дивных журавлей. | Бег. | |||
8 | Как же нам всегда приятен воздух рощиц и полей. | Дыхательная гимнастика. | |||
9 | Вы, друзья, всегда цените и свою Родину любите. | Ходьба. | |||
3 - 4 | Волшебные цветы небывалой красоты. | 1 | Вот и выросли цветы небывалой красоты. Все они расцветают в положенный час. Вот какие часы получились у нас. | Ходьба, построение в круг. | |
2 | Первым шиповник раскроет свой цвет. В три часа ровно, ещё не брезжит рассвет. | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: наклон головы вперёд-назад. | |||
3 | Ещё взрослые спят, и сопит детвора, А уж мак пробудился в четыре утра. | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: наклоны в стороны. | |||
4 | Одуванчик жёлтый вслед за ним проснулся. В пять утра ровно и к нам повернулся. | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: повороты в стороны. | |||
5 | Синим пламенем в шесть утра Лён распустился, прохлада пришла. | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: разводим руки в стороны. | |||
6 | В семь поутру, вдруг, цикорий проснулся. От ветра наклонился и вновь повернулся. | Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: наклон вниз. | |||
7 | В восемь белая кувшинка Смотрит нежно из пруда. Просыпайтесь, дети, Хватит спать, вставать уже пора. Вы скорее просыпайтесь и шагайте, умывайтесь. | Ходьба. | |||
8 | В девять улыбаются смешные ноготки. С ветром в салочки играют, ну, попробуй, догони! | Бег. | |||
9 | В десять мать-и-мачеха выглядывают робко. Вздыхают от спросонья и клонятся головки. | Дыхательное упражнение. | |||
10 | А теперь пора, ребятки, отгадать мою загадку: «Кто поможет в наше время определить, какое время. Если не знаешь время ты. Нам помогут лишь цветы». | Ходьба. |
Предварительный просмотр:
Перспективный план НОД по физическому развитию в старшей группе.
п/№ | Месяц | Количество занятий | Тема | Режим |
1 | Сентябрь | 4 | Мы живём в России. | Стоячий |
2 | 4 | Лесная мозаика. | Беговой | |
3 | Октябрь | 2 | Синичкин календарь | Ползательный |
4 | 3 | Дружат в нашей группе девочки и мальчики | Сидячий | |
5 | 3 | 7 Симеонов, 7 работников. | Стоячий | |
6 | Ноябрь | 3 | Цветик-семицветик. | Ходьбовый |
7 | 2 | Путешествие маленького автомобиля. | Лазательный | |
8 | 2 | Олимпийцы, вперёд! | Беговой | |
9 | 1 | Как звери к зиме приготовились. | Прыжковый | |
10 | Декабрь | 2 | Снегурочка. | Лежачий |
11 | 3 | Морозко. | Ползательный | |
12 | 3 | История маленькой ёлочки. | Сидячий | |
13 | Январь | 3 | Кощеево царство. | Стоячий |
14 | 3 | Правила поведения для воспитанных детей. | Ходьбовый | |
2 1 | Приключения домовёнка Кузи. | Лазательный | ||
15 | Февраль | |||
16 | 4 | Рассказ о неизвестном герое. | Беговой | |
17 | 3 | Наша Армия сильна - охраняет мир она. | Прыжковый | |
18 | Март | 2 | Из чего же сделаны наши девчонки. | Лежачий |
18 | 2 | Путешествие гадкого утёнка. | Ползательный | |
20 | 2 | Закаляйся, если хочешь быть здоров. | Сидячий | |
2 | Весенние приключения | Стоячий | ||
21 | Апрель | 1 | ||
22 | 3 | Смешные человечки | Ходьбовый | |
23 | 3 | Птичий переполох | Лазательный | |
24 | 1 | Земля наш общий дом | Беговой | |
Май | 2 | |||
25 | 2 | Новые приключения Буратино | Прыжковый |
Предварительный просмотр:
Автор: Соболева Ирина Валерьевна
2014 год
г. Белая Калитва
Предварительный просмотр:
Перспективный план утренней гимнастики в старшей группе.
месяц | неделя | тема |
Сентябрь | 1-2 | Мой любимый город |
3-4 | Осеннее путешествие | |
Октябрь | 1-2 | Наши младшие друзья |
3-4 | Русский перепляс. | |
Ноябрь | 1-2 | Танцы народов России. |
3-4 | Будем здоровы (с ленточками). | |
Декабрь | 1-2 | Зимняя сказка (стихи И. Чернецкой, Е. Трутневой) |
3-4 | Лесная сказка (стихи И. Токмаковой, Д.Хорол). | |
Январь | 1-2 | Будем вежливы всегда. |
3-4 | Моя семья. | |
Февраль | 1-2 | Мы сильные, смелые, ловкие, умелые. |
3-4 | Наша армия сильна, охраняет мир она. | |
Март | 1-2 | При солнышке тепло, при матушке добро (Настя Доброта). |
3-4 | Весеннее путешествие | |
Апрель | 1-2 | Птицы прилетели (А. Плещеев, В. Жуковский, Г. Державин). |
3-4 | Все работы хороши. | |
Май | 1-2 | Слава труду! |
3-4 | Волшебные цветы небывалой красоты. |
Предварительный просмотр:
"Театр физического воспитания и оздоровления дошкольников".
По авторской программе Н.Н.Ефименко.
Задачи:
- Всестороннее развитие физических качеств ребенка ;
- Сформировать навыки объективной оценки собственных двигательных возможностей при решении двигательных задач;
- Обеспечить уровень физического развития соответственно возрасту, позволяющий осуществлять грамотное действие в пространстве;
- Проводить профилактику и коррекцию имеющихся отклонений в нарушении осанки и плоскостопия;
- Развивать у детей способности адекватно выражать свое эмоциональное состояние и эмоциональное состояние других;
- Обучать элементам техники выразительных движений;
- Улучшение количественных и качественных показателей выполнения основных движений;
- Развивать творческую активность детей;
- Укреплять здоровье детей и гармонично развивать их физические качества;
- Содействовать развитию и функциональному совершенствованию органов дыхания и кровообращения, сердечно-сосудистой и нервной систем организма, опорно-двигательного аппарата;
- Формировать правильную осанку и укреплять мышечный корсет;
- Развивать гибкость, пластичность, грациозность и изящество в движениях;
- Закаливать организм;
- Содействовать творческому самовыражению детей;
- Коррекция эмоционального состояния детей:
- Формирование и закрепление положительных эмоций в процессе занятия двигательной деятельностью, создание мотивации к ней, выработка правильных эмоциональных реакций на двигательные (игровые) ситуации.