Блог пользователя Иделева Фарида Мидхатовна

ГРАФИК   СОРЕВНОВАНИЙ   2012 – 2013 уч.год

Сентябрь – кросс ( бег 600 м.) среди 7-9 кл. СПАРТАКИАДА.

Сентябрь – ГТЗО, среди 8-11 кл. СПАРТАКИАДА.

Октябрь – волейбол среди 8-11 кл. СПАРТАКИАДА.

Ноябрь – баскетбол среди 8-11 кл. СПАРТАКИАДА.

Ноябрь – ОЛИМПИАДА  (теория, практика: акробатика, футбол, волейбол,

Баскетбол ), среди 5-11 кл. до 17.11.12 г. (школьный этап).

Ноябрь – ОЛИМПИАДА (муниципальный этап), 20.11-27.11.12 г.

Ноябрь – Декабрь – «Президентские  состязания» , среди 1 - 4 кл., 5 – 11 кл.

                               ПРОТОКОЛ СОРЕВНОВАНИЙ «ВЕСЕЛЫЕ СТАРТЫ»

                                   среди  класс - команд 5-х классов.

«Первое благо для человека-

                                                           Его здоровье,

                                                       А второе – красота!»

                                                                      Платон

1. Пояснительная записка.

Здоровье – это самое главное в жизни.

Это счастье, радость, свобода, труд, опора и

Общение с родными друзьями. Это сама жизнь.

1. Пояснительная записка.

Авторская программа «Ритмика» составлена для активизации физкультурно-оздоровительной

и спортивно-массовой работы с учащимися 1-4 классов в учебное и каникулярное время.

Программа правильно сочетает элементы музыкально-ритмического

воспитания и методику изучения элементов танца.

                                    Тренировки.

   Наращивание мышечной  массы эффективно при содержании жировой ткани в организме менее 22-23 %.

   - высокая кратность питания 5-6 раз в день; на каждый прием пищи должно приходиться 1,5-2 гр. белка на килограмм массы тела;

  -сочетание белковой пищи животного происхождения (мясо, рыба) с овощами и фруктами, с дополнением рациона витаминами и минеральными комплексами;

   -прием пищи до тренировки должен быть не менее чем за 1,5 часа;