Рабочая программа
рабочая программа

Бурятский респотребсоюз

ПОЧУ

«Улан-Удэнский торгово-экономический техникум»

Улаан-Yдын худалдаа наймаанай-экономическа техникум

стр.

1. ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

3

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

5

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

8

4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

9

Вид учебной работы

Объем часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

340

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

168

в том числе:

практические занятия

168

Самостоятельная работа обучающихся (всего)

170

в том числе:

рефераты

6

составление комплекса физических упражнений производственной гимнастики для работников умственного труда

2

подготовка к спортивным играм (волейбол, баскетбол, мини-футбол, настольный теннис, армрестлинг);

судейство соревнований по различным видам спорта

12

совершенствование технической подготовки в спортивных играх (по выбору)

40

посещение студентами спортивных секций

80

участие студентов в соревнованиях по видам спорта (волейбол, баскетбол, мини-футбол, настольный теннис, армрестлинг, легкая атлетика, кросс, поднятие гири 24 кг);

30

Итоговая аттестация в форме зачета

2

№

Календарные сроки

Наименование тем и содержание занятий

Объем часов

Тип / Вид

занятия

Материальное, информационное

обеспечение занятий

Формы и методы

обучения

Коды компетенций, формированию которых способствует элемент программы

Домаш

нее задание

1

2

3

4

5

6

7

8

9

3 семестр (2 курс) 68 ч.

Тема 1. Легкоатлетическая подготовка.

1

Общая характеристика и классификация легкоатлетических видов спорта.

2

лекция

конспект

Фронтальный метод, беседа

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14, ПК

Л.1, §1

2

Основы техники бега на короткие дистанции.

2

урок изучения и закрепления новых знаний

Свисток, колодки беговые, флажок

Индивидуальный метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §2

3

Совершенствование бега на короткие дистанции.

2

урок совершенствования навыков

Свисток, колодки беговые, флажок

Групповой, соревновательный метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §2

4

Бег на короткие дистанции.

2

урок проверки и контроля ЗУН

Свисток, колодки беговые, флажок

Групповой, соревновательный метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §2

5

Основы техники бега на средние и длинные дистанции.

2

урок формирования новых навыков

Свисток, колодки беговые, флажок

Групповой метод

ОК3, ПК

Л.1, 2

6

Совершенствование бега на средние и длинные дистанции.

2

урок совершенствования умений и навыков

Свисток, колодки беговые, флажок

Соревновательный метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §3

7

Бег на средние и длинные дистанции.

2

Развивающий урок

Свисток, колодки беговые, флажок

Групповой метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, 3

8

Техника высокого старта и стартовое ускорение.

2

Развивающий урок

Свисток, колодки беговые, флажок

Индивидуальный метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §5

9

Совершенствование техники высокого старта и стартовое ускорение.

2

Урок совершенствования ЗУН

Свисток, колодки беговые, флажок

Соревновательный метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14,ПК

Л.1, §5

10

Техника бега по дистанции. Финиширование в беге на средние и длинные дистанции

2

урок формирования умений и навыков

Свисток, колодки беговые, флажок

Индивидуальный метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §6

11

Совершенствование финиширования в беге на средние и длинные дистанции

2

урок совершенствования

Свисток, колодки беговые, флажок

Групповой метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §6

12

Техника старта и стартового ускорения. Финиширование в беге на короткие дистанции

2

урок изучения новых знаний

Разметка, секундомер

Групповой метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §6

13

Совершенствование техники старта и стартового ускорения. Финиширование в беге на короткие дистанции

2

Урок совершенствования

Свисток, колодки беговые, флажок

Групповой, соревновательный метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §7

14

Основы техники эстафетного бега.

2

Развивающий урок

Свисток, колодки беговые, флажок

Групповой метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК

Л.1, §7

15

Совершенствование техники эстафетного бега.

2

Урок совершенствования

Свисток, колодки беговые, флажок

Индивидуальный метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §7

16

Основы техники легкоатлетических прыжков (с места, с разбега, тройной прыжок, прыжок в высоту).

2

Развивающий урок

Спортивный зал

Индивидуальный метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §8

17

Совершенствование техники легкоатлетических прыжков.

2

Урок совершенствования

Спортивный зал

Индивидуальный соревновательный метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §8

Самостоятельная работа обучающегося

#1059;частие в соревнованиях по легкой атлетике

#1055;одготовка и участие в спортивных играх (волейбол, баскетбол, мини-футбол, настольный теннис, армрестлинг);

судейство соревнований по различным видам спорта

3. Написание реферата

34

СРС

Спортивный зал, раздаточный материал

Участие в соревновнаниях

Написание письменной работы

ОК2, ОК3, ПК

4 семестр (2 курс) 56 часов

Тема 2. Лыжная подготовка.

16

18

Лыжный инвентарь и снаряжение лыжника. Выбор лыжного инвентаря и снаряжения для занятий по лыжным гонкам (лыжи, палки, крепления, ботинки), установка креплений. Хранение инвентаря. Подготовка лыж к занятиям и соревнованиям

2

Лекция

Лыжи, лыжные палки, флажки, секундомер

Соревновательный метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Подготовка лыж к занятиям и соревнованиям

19

Передвижение в подъемы ступающим шагом, «полуелочкой», «елочкой», «лесенкой». Упражнения для овладения устойчивостью (равновесием) на скользящей опоре: спуски в высокой, средней и низкой стойках; спуски с переходом из одной стойки в другую и обратно; спуски с поочередной загрузкой то одной, то другой лыжи; то же с переступанием в сторону на параллельный след; спуски прямо, отрывая от опоры носок правой, левой лыжи; спуски наискось; поворот переступанием из спуска наискось к склону; спуски с переходом на коньковый ход без отталкивания руками после выката.

2

Развивающий урок

Лыжи, лыжные палки, флажки, секундомер

Индивидуальный метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §10

20

Упражнения для овладения отталкиванием руками: передвижение одновременным бесшажным ходом под небольшой уклон с четкой постановкой палок на снег и активной работой туловищем; передвижение без шагов под небольшой уклон с чередованием одновременного отталкивания двумя руками и одной в различных сочетаниях.

2

Развивающий урок

Лыжи, лыжные палки, флажки, секундомер

Игровой, соревновательный метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §10

21

Упражнения, направленные на овладение отталкиванием лыжами: стоя с опорой на палки - маховые, маятникообразные движения ногой вперед - назад, передвижение без палок и с палками, взятыми за середину, скользящим шагом со свободными акцентированными движениями ногами и руками на равнинных участках и в пологий подъем; упражнение «самокат»; выполнение поворота переступанием на утрамбованной площадке с уклоном 2 - 30 (двигаясь по кругу, восьмерке), обращая внимание на подготовку и выполнение переступанием по дуге с одновременным отталкиванием руками; передвижение коньковым ходом под уклон, в пологий подъем 2 - 30 без отталкивания руками. Изучение и совершенствование техники способов передвижения на лыжах (лыжные гонки).

2

Урок закрепления умений

Лыжи, лыжные палки, флажки, секундомер

Игровой, соревновательный метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §10

22

Классические лыжные ходы: одновременный бесшажный, попеременный двухшажный, одновременный одношажный (основной и скоростной варианты), одновременный двухшажный. Переходы с хода на ход: без шага, через один шаг, с холостым движением рук, с прокатом, прямой.

2

Урок совершенствования знаний

Лыжи, лыжные палки, флажки, секундомер

Игровой, соревновательный метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §10

23

Подъемы: попеременным двухшажным ходом; ступающим, беговым, скользящим шагом, «полуелочкой», «елочкой», «лесенкой».

2

Развивающий урок

Лыжи, лыжные палки, флажки, секундомер

Игровой, соревновательный метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §10

24

Спуски: в высокой, средней, низкой стойках (прямо и наискось), в стойке «отдыха», преодоление неровностей склона.

2

Развивающий урок

Лыжи, лыжные палки, флажки, секундомер

Игровой соревновательный метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §10

25

Торможение лыжами: «плугом», упором.

2

Обучающий урок

Лыжи, лыжные палки, флажки, секундомер

оценка работы студентов

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §10

26

Торможение падением.

Обучающий урок

Лыжи, лыжные палки, флажки, секундомер

Индивидуальный метод

ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §10

27

Повороты в движении: переступанием, из плуга, из упора; плугом, упором, на параллельных лыжах.

Развивающий урок

Лыжи, лыжные палки, флажки, секундомер

Групповой метод

ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §13

28

Совершенствование поворотов в движении: переступанием, из плуга, из упора; плугом, упором, на параллельных лыжах.

Урок совершенствования знаний

Лыжи, лыжные палки, флажки, секундомер

Индивидуальный метод

ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §10

29

Воспитание физических качеств, совершенствование техники и овладение тактикой использования способов передвижения на лыжах.

Урок совершенствования знаний

Лыжи, лыжные палки, флажки, секундомер

Соревновательный метод

ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §10

30

Подготовка к сдаче контрольных испытаний на дистанции соревнований

Урок совершенствования знаний

Лыжи, лыжные палки, флажки, секундомер

Индивидуальный метод

ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §10

31

Сдача контрольных испытаний.

Урок проверки и контроля знаний и умений

Лыжи, лыжные палки, флажки, секундомер

Соревновательный метод

ОК6, ОК10,ОК 14, ПК

Л.1, §10

Самостоятельная работа обучающегося

#1059;частие в соревнованиях по легкой атлетике , #1055;одготовка и участие в спортивных играх (волейбол, баскетбол, мини-футбол, настольный теннис, армрестлинг);

судейство соревнований по различным видам спорта

3. Написание реферата

28

СРС

Л1§14

Спортивный зал

Участие в соревнованиях.

Написание письменной работы Защита рефератов

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Выполнение физических упражнений

5 семестр (3 курс) 104 часа

Тема 3. Спортивные игры

52

32

Волейбол. Стойки и перемещения и их сочетания (бег, скачок, остановки).

2

Вводный урок

Волейбольный мяч, спортивный зал

Оценочный метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §13

33

Передача мяча сверху в опорном положении, нижняя прямая подача. Передача мяча снизу на месте. Нижняя боковая подача. Учебная игра с некоторым отступлением от правил

2

урок формирования умений и навыков

Волейбольный мяч, спортивный зал

Соревновательный метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §14

34

Передача мяча сверху и снизу в опорном положении. Нижняя боковая подача. Верхняя прямая подача. Учебная игра с некоторым отступлением от правил.

2

урок формирования умений и навыков

Волейбольный мяч, спортивный зал

Игровой метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §14

35

Прием снизу двумя руками в опорном положении. Верхняя прямая подача. Учебная игра с заданием в игре по технике.

2

урок формирования умений и навыков

Волейбольный мяч, спортивный зал

Игровой метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §14

36

Прием сверху в опорном положении. Верхняя боковая подача. Учебная игра с заданием по технике.

2

Развивающий урок

Волейбольный мяч, спортивный зал

Игровой метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §15

37

Учебная игра с заданием по технике. Учебная игра с полным соблюдением правил на первенство курса: прием и передача мяча в движении; выполнение нападающего удара с передачи связующего; учебная игра с выполнением нападающего удара через игрока третьей зоны. Подача на точность.

2

Развивающий урок

Волейбольный мяч, спортивный зал

Оценочный метод, с сочетанием приема сверху и снизу в опорном положении.

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §15

38

Передача сверху двумя руками в прыжке. Нападающий удар в различных вариантах. Учебная игра с заданием по технике.

2

Развивающий урок

Волейбольный мяч, спортивный зал

Оценочный метод с отработкой нападения

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §16

39

Баскетбол. Основные правила игры.

2

урок формирования умений и навыков

Баскетбольные мячи, свисток, секундомер.

Развивающий метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §16

40

Упражнения для развития техники в баскетболе: стойки и перемещения. Ведение мяча.

2

Развивающий урок

Баскетбольные мячи, свисток, секундомер.

Развивающийметод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §16

41

Различные виды броска: с прохода, классический, слем-данк, штрафной, с отскоком от щита, без него

2

урок формирования умений и навыков

Баскетбольные мячи, свисток, секундомер.

Развивающий метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §16

42

Совершенствование техники различных видов броска: с прохода, классический, слем-данк, штрафной, с отскоком от щита, без него

2

Урок закрепления и совершенствования знаний

Баскетбольные мячи, свисток, секундомер.

Оценочный метод различных видов броска

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §16

43

Ловля и передача мяча.

2

Развивающий урок

Баскетбольные мячи, свисток, секундомер.

Игровой метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §16

44

Двойной шаг. Добивание мяча.

2

урок формирования умений и навыков

Баскетбольные мячи, свисток, секундомер.

Индивидуальный метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §16

45

Обучение основным приемам в баскетболе. Защитные действия в игре.

2

урок формирования умений и навыков

Баскетбольные мячи, свисток, секундомер.

Игровой метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §16

46

Двусторонняя игра.

2

урок формирования умений и навыков

Баскетбольный мяч, спортивный зал

Соревновательный метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §16

47

Мини-футбол. Бег с мячом по прямой. Ведение мяча с быстрым изменением движения. Передача мяча в движении. Обманные движения на скорости. Ведение мяча с уходом от преследования. Ведение мяча внутренней и внешней стороной стопы.

2

урок формирования умений и навыков

Футбольные мячи, свисток, конусы,спортивный зал

Групповой метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.2, §17

48

Обыгрыш один на один. Обыгрыш быстро сближающегося защитника. Обводка защитников в изменяющейся обстановке. Отработка коротких передач внутренней и внешней сторонами стопы

2

Развивающий урок

Футбольные мячи, свисток, конусы,спортивный зал

Оценочный метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК

Л.2, §17

49

Отработка различных коротких передач в движении. Отработка ответного паса в движении. Отработка коротких передач.

2

урок изучения новых знаний

Футбольные мячи, свисток, конусы,спортивный зал

Соревновательный метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.2, §17

50

Короткая передача с лёта. Короткие передачи в движении.

2

урок формирования умений и навыков

Футбольные мячи, свисток, конусы,спортивный зал

Индивидуальный метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.1, §17

51

Ритмичная смена ног при выполнении передачи. Отработка остановки мяча и своевременности короткого паса. Быстрый пас и остановка мяча + Короткий пас в движении.

2

урок формирования умений и навыков

Футбольные мячи, свисток, конусы,спортивный зал

Групповой метод,

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.2, 17

52

Обработка мяча и точность передачи. Отработка удара после розыгрыша стенки

2

Урок проверки и контроля ЗУН

Спортзал, свисток, площадка

Групповой метод в работе парой

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.2, 17

53

Передача мяча в движении назад удар партнёру. Поперечные передачи и завершение атаки в движении. Ловля мяча вовремя перехвата передачи с фланга. Отбивание мяча кулаком во время верховой фланговой передачи . Подбор катящегося мяча. Ловля мяча после сильного удара на уровне груди. Ведение катящегося мяча в игру. Различные ситуации при отражении удара и бросок мяча

2

Урок проверки и контроля ЗУН

Футбольные мячи, свисток, конусы, спортивный зал

Групповой метод. Финт «ложный замах на удар», «ложная остановка», «пробрось мяч», «уход с мячом», «выпад в сторону», «оставь мяч партнеру», «переступание через мяч».

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.2, 17

54

Отработка удара с близкого расстояния с лёта или полулёта. Удар подъёмом. Удар в ворота по движущемуся мячу. Отработка ударов с обеих ног. Отработка ударов с острого угла. Ведение мяча с даром.

2

урок получения новых знаний

Футбольные мячи, свисток, конусы, спортивный зал

Индивидуальный метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.2, 17

55

Удар в ворота после обводки. Отработка удара головой в падении. Удар головой на силу и точность. Удар головой в прыжке. Игра головой в обороне. Игра головой с партнёром

2

урок формирования умений и навыков

Футбольные мячи, свисток, конусы, спортивный зал

Групповой метод в работе парой

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.2, 17

56

Индивидуальная игра головой Контроль мяча при игре головой. Игра головой в прыжке с разбега. Удар по воротам после передачи с фланга. Удар по воротам головой после фланговой передачи

2

Урок контроля и коррекции знаний

Футбольные мячи, свисток, конусы, спортивный зал

Индивидуальный метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.2, 17

57

Двусторонняя игра.

2

Урок контроля и коррекции знаний, зачет

Спортзал

Соревновательный метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.2, 17

Самостоятельная работа обучающегося

1. Подготовка и участие в спортивных играх (волейбол, баскетбол, мини-футбол, настольный теннис, армрестлинг);

судейство соревнований по различным видам спорта

2. Подготовка и участие в спортивных играх (волейбол, баскетбол, мини-футбол, настольный теннис, армрестлинг); судейство соревнований

3. Составление комплекса физических упражнений производственной гимнастики для работников умственного труда

4. Реферат на тему (по выбору)

52

СРС

Написание письменной работы Защита рефератов

Участие в соревнованиях.

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Выполнение комплекса физических упражнений

6 семестр (3 курс) 36 часов

Тема 4. Атлетическая гимнастика и самооборона

18

58

Гимнастическая терминология. Подготовка мест занятий и меры предупреждения травматизма на занятиях гимнастикой и единоборствами.

2

урок изучения новых знаний/практ

спортзал

Словесный метод

ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.2, §21

59

Положения и движения головой. Положения рук и движения ими. Положение и движение кистями. Положение и движение ногами.

2

урок формирования умений и навыков

спортзал

Индивидуальный метод

ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.2, §21

60

Основные средства гимнастики. Общеразвивающие упражнения и их классификация. Методика проведения частей занятия (подготовительная, основная, заключительная).

2

урок формирования умений и навыков

Спортзал, гимнастическая атрибутика

Групповой метод

ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.2, §21

61

Составление и выполнение комплекса общих развивающих упражнений на месте.

2

урок формирования умений и навыков

Спортзал, гимнастическая атрибутика

Словесный, развивающий метод

ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.2, §21

62

Составление и выполнение комплекса общих развивающих упражнений в движении.

2

Развивающий урок

Спортзал, гимнастическая атрибутика

Индивидуальный метод

ОК6, ОК10,ОК 14, ПК

Л.2, §21

63

Основы единоборств, принципы атлетической гимнастики для единоборств, борьба и нападение в партере, принципы и условия применения силы.

2

Развивающий урок

Спортзал, маты

Словесный метод

ОК6, ОК10,ОК 14,ПК

Л.2, §21

64

Основы самозащиты при применении оружия.

2

Урок формирования умений и навыков

Спортзал, видео уроки

Словесный метод, демонстрацияупражнений

ОК6, ОК10,ОК 14, ПК

Л.2, §21

65

Совершенствование координации, развитие гибкости, силовых способностей и других физических качеств.

2

Урок совершенствования знаний

Спортзал, гимнастическая атрибутика

Индивидуальный метод

ОК6, ОК10,ОК 14, ПК

Л.2, §21

66

Общая физическая подготовка. Выполнение контрольных нормативов

2

Развивающий урок

Спортзал

Оценочный метод

ОК6, ОК10,ОК 14, ПК

Л.2, §21

Самостоятельная работа обучающегося

1. Подготовка и участие в спортивных играх (волейбол, баскетбол, мини-футбол, настольный теннис, армрестлинг);

судейство соревнований по различным видам спорта

2. Подготовка и участие в спортивных играх (волейбол, баскетбол, мини-футбол, настольный теннис, армрестлинг); судейство соревнований

3. Составление комплекса физических упражнений производственной гимнастики для работников умственного труда

4. Реферат на тему (по выбору)

18

СРС

Защита рефератов

Участие в соревнованиях

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

7 семестр (3 курс) 76 часа

Тема 5. Легкая атлетика. Гимнастика.

36

76

ОФП. Круговая тренировка.

2

Развивающий урок

Спортивный зал, секундомер, гантели, набивные мячи

Групповой метод

ОК3, ОК6, ОК10, ПК

Л.2, §16

68

Упражнения на снарядах. Перекладина (подтягивание, подъёмы, висы, упоры)

2

Развивающий урок

Спортивный зал, секундомер

Индивидуальный метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14, ПК

Л.2, §16

69

Упражнения на снарядах. Брусья параллельные и разновысокие (упоры, станки, выходы, соскоки).

2

Развивающий урок

Спортивный зал

Словесный метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14, ПК

Л.2, §16

70

Упражнения на снарядах. Бревно гимнастическое. Опорные прыжки.

2

Урок совершенствования ЗУН

Спортивный зал, секундомер

Индивидуальный метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14, ПК

Л.2, §16

71

Акробатические упражнения. Кувырки вперед, назад, в группировке из различных исходных положений; вперед прыжком. Поворот боком. Стойки на голове, руках

2

Урок совершенствования ЗУН

Спортивный зал

Переменный метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.2, §16

72

Техника бега на короткие, средние и длинные дистанции.

2

Урок совершенствования ЗУН

Спортивная площадка, секундомер, флажки, свисток

Переменный метод

ОК3, ОК10,ОК 14, ПК

Л.1, §2

73

Бег - 30, 60, 100 метров.

2

Урок совершенствования ЗУН

Спортивная площадка, секундомер, флажки, свисток

Переменный метод

ОК3, ОК10,ОК 14, ПК

Л.1, §2

74

Техника бега по прямой и виражу, на стадионе и пересечённой местности.

2

Урок совершенствования ЗУН

Спортивная площадка, секундомер, флажки, свисток

Соревновательный метод

ОК3, ОК10,ОК 14, ПК

Л.1, §2

75

Бег по прямой с различной скоростью, равномерный бег 12 минут.

2

Урок совершенствования знаний

Спортивная площадка, секундомер, флажки, свисток

Соревновательный метод

ОК3, ОК10,ОК 14, ПК

Л.1, §2

76

Эстафетный бег(4*100). Техника передачи эстафетной палочки.

2

Урок совершенствования знаний

Спортивная площадка, секундомер, флажки, свисток

Соревновательный метод

ОК3, ОК10,ОК 14, ПК

Л.1, §2

77

Эстафетный бег(4*400).

2

Урок совершенствования знаний

Спортивная площадка, секундомер, флажки, свисток

Соревновательный метод

ОК3, ОК10,ОК 14, ПК

Л.1, §2

78

Эстафетный бег (4*800, 4*1500)

2

Урок совершенствования знаний

Спортивная площадка, секундомер, флажки, свисток

Соревновательный метод

ОК3, ОК10,ОК 14, ПК

Л.1, §2

79

Бег на дистанцию 500 - 1000 м (девушки) и 500 - 2000 м (юноши).

2

Урок совершенствования знаний

Спортивная площадка, секундомер, флажки, свисток

Индивидуальный метод

ОК3, ОК10,ОК 14, ПК

Л.1, §2

80

Техника спортивной ходьбы.

2

Развивающий урок

Спортивная площадка, секундомер, флажки, свисток

Индивидуальный метод

ОК3, ОК10,ОК 14, ПК

Л.1, §2

81

Совершенствование спортивной ходьбы.

2

Урок контроля знаний

Спортивная площадка, секундомер, флажки, свисток

Соревновательный метод

ОК3, ОК10,ОК 14, ПК

Л.1, §2

82

Прыжковая подготовка (прыжки с места, тройной прыжок, пятерной прыжок). Фазы прыжков в длину.

2

Урок контроля знаний

Спортивная площадка, секундомер, флажки, свисток

Индивидуальный метод

ОК3, ОК10,ОК 14, ПК

Л.1, §2

83

Прыжки в длину с места.

2

Урок контроля знаний

Спортивная площадка, секундомер, флажки, свисток

Соревновательный метод

ОК3, ОК10,ОК 14, ПК

Л.1, §2

84

Прыжки в длину с разбега.

2

Урок контроля знаний

Спортивная площадка, секундомер, флажки, свисток

Соревновательный метод

ОК3, ОК10,ОК 14, ПК

Л.1, §2

Самостоятельная работа обучающегося

1.Занятия в различных секциях

2.Участие в соревнованиях

3.Самостоятельный выбор тем докладов, тезисов, рефератов;

4.Проведение интервью спортсменов, профессионально занимающихся каким-либо видом спорта;

5. Составление комплексов упражнений оздоровительной гимнастики;

6.Составление личного плана самостоятельных физических упражнений;

7.Ведение «Дневника здоровья и самоконтроля за состоянием здоровья»;

8.Подбор различных упражнений для развития физических качеств: силы, гибкости, быстроты, выносливости, ловкости;

9.Выполнение подводящих упражнений для успешной сдачи контрольных упражнений.

38

85

Промежуточная аттестация

2

зачет

Оценочный метод

ОК2, ОК3, ОК6, ОК10,ОК 14.

Л.2, §24

Всего:

340

Результаты обучения

(освоения умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

Освоенные умения

выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной физической культуры, комплексы упражнений атлетической гимнастики

зачет, демонстрация упражнений

выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации

практическая проверка (сдача контрольных нормативов)

проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями

зачет, демонстрация упражнений

преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения

зачет, демонстрация упражнений

выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки

зачет, демонстрация упражнений

осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой

зачет, демонстрация упражнений

выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по легкой атлетике, гимнастике, плаванию и лыжам при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма

зачет, демонстрация упражнений, практическая проверка (сдача контрольных нормативов

Усвоенные знания

понимать социальную роль физической культуры в развитии личности и подготовки ее к профессиональной деятельности

зачет, практическая проверка (сдача контрольных нормативов)

знать научно-биологические и практические основы физической культуры и здорового образа жизни

выполнение письменных заданий

сформировать мотивационно-ценностное отношение к физической культуре, установку на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование, потребность в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом

зачет, практическая проверка (сдача контрольных нормативов),

выполнение логических заданий

Итоговый контроль

Зачет