Рабочая программа
рабочая программа

Бурятский респотребсоюз

ПОЧУ

«Улан-Удэнский  торгово-экономический техникум»

Улаан-Yдын худалдаа наймаанай-экономическа техникум

1. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА  РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИУЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ОК

Умения

Знания

ОК 1.

распознавать задачу и/или проблему в профессиональном и/или социальном контексте; анализировать задачу и/или проблему и выделять её составные части; определять этапы решения задачи; выявлять и эффективно искать информацию, необходимую для решения задачи и/или проблемы;

составить план действия; определить необходимые ресурсы;

владеть актуальными методами работы в профессиональной и смежных сферах; реализовать составленный план; оценивать результат и последствия своих действий (самостоятельно или с помощью наставника)

актуальный профессиональный и социальный контекст, в котором приходится работать и жить; основные источники информации и ресурсы для решения задач и проблем в профессиональном и/или социальном контексте;

алгоритмы выполнения работ в профессиональной и смежных областях; методы работы в профессиональной и смежных сферах; структуру плана для решения задач; порядок оценки результатов решения задач профессиональной деятельности

ОК 2.

определять задачи для поиска информации; определять необходимые источники информации; планировать процесс поиска; структурировать получаемую информацию; выделять наиболее значимое в перечне информации; оценивать практическую значимость результатов поиска; оформлять результаты поиска

номенклатура информационных источников применяемых в профессиональной деятельности; приемы структурирования информации; формат оформления результатов поиска информации

ОК 3.

определять актуальность нормативно-правовой документации в профессиональной деятельности; применять современную научную профессиональную терминологию; определять и выстраивать траектории профессионального развития и самообразования

содержание актуальной нормативно-правовой документации; современная научная и профессиональная терминология; возможные траектории профессионального развития и самообразования

ОК 4.

организовывать работу коллектива и команды; взаимодействовать с коллегами, руководством, клиентами в ходе профессиональной деятельности

психологические основы деятельности  коллектива, психологические особенности личности; основы проектной деятельности

ОК 8.

использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей; применять рациональные приемы двигательных функций в профессиональной деятельности; пользоваться средствами профилактики перенапряжения характерными для данной специальности

роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека; основы здорового образа жизни; условия профессиональной деятельности и зоны риска физического здоровья для специальности, средства профилактики перенапряжения

Вид учебной работы

Объем часов

Объем образовательной программы учебной дисциплины

164

в том числе:

практические занятия

162

Промежуточная аттестация

зачет

№

Календарные сроки

Наименование тем и содержание занятий

Объем часов

Тип / Вид

занятия

Материальное, информационное

обеспечение занятий

Формы и методы

обучения

Коды компетенций, формированию которых способствует элемент программы

Домаш

нее задание

1

2

3

4

5

6

7

8

9

3 семестр (2 курс)

Тема 1.

Легкая атлетика.

32

1

Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.

2

урок изучения новых знаний/практ

Опорный конспект

Рассказ, беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §1

2

Правила техники безопасности при занятии физической культурой.

2

урок изучения и первичного закрепления новых знаний/практ

Опорный конспект

Рассказ, беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §2

3

Обучение технике низкого старта.

2

урок изучения новых знаний/практ

Беговые дорожки, секундомер

Рассказ, беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §2

4

Стартовый разгон.

2

урок изучения новых знаний/практ

Разметка, секундомер

упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §2

5

Кроссовая подготовка: высокий и низкий старт, стартовый разгон, финиширование.

2

урок изучения новых знаний/практ

Разметка, секундомер

Рассказ, беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §3

6

Кроссовая подготовка: высокий и низкий старт, стартовый разгон, финиширование.

2

урок изучения новых знаний/практ

Разметка, секундомер

Рассказ, беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §3

7

Бег на короткие дистанции.

2

урок изучения новых знаний/практ

Разметка, секундомер

упражннеия

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §3

8

Повторение техники низкого старта.

2

Практ.занятие

Беговые дорожки, секундомер

Рассказ, беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §5

9

Техника бега по дистанции.

2

Практ.занятие

Беговые дорожки, секундомер

Рассказ, беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §5

10

Бег по прямой с различной скоростью, равномерный бег на дистанцию 2000 м (девушки) и 3000 м (юноши).

2

урок  формирования умений и навыков

Беговые дорожки, секундомер

упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §6

11

Изучение прыжка в длиную

2

Практ.занятие

Разметка, секундомер

упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §6

12

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги».

2

урок изучения новых знаний/практ

разметка

упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §6

13

Прыжки в высоту способами: «прогнувшись», перешагивания, «ножницы», перекидной.

2

урок изучения новых знаний/практ

разметка

беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §6

14

Выполнение ОРУ

2

Практ.занятие

спортзал

упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §7

15

Выполнение ОРУ

2

Практ.занятие

спортзал

Упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §7

16

Выполнение ОРУ

2

Практ.занятие

спортзал

упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §7

Тема 2.

Гимнастика с использованием гимнастических упражнений и гимнастических снарядов

24

17

Строевые упражнения. Перестроение. Движение в обход, по диагонали, «змейкой», по кругу.

2

Практ.занятие

спортзал

Демонстрация движений

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Утренняя гимнастика

18

Упражнения в паре с партнером.

2

Практ.занятие

Гимнастические маты, гантели

беседа, упражнения,

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §8

19

Освоение техникой комплексных упражнений на верхний плечевой пояс.  

2

урок  формирования умений и навыков

Гимнастические маты, гантели

рассказ, беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §8

20

Развитие силовой выносливости.

2

урок  формирования умений и навыков

Гимнастические маты, гантели

упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §8

21

Упражнения с гантелями.

2

Практ.занятие

Гимнастические маты, гантели

упражнения

ОК6, ОК9, ОК10

Л.1, §9

22

Комплекс силовых упражнений.

2

Практ.занятие

Гимнастические маты, гантели

рассказ, беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §10

23

Упражнения с набивными мячами.

2

урок

изучения новых знаний

Гимнастические маты, гантели, мячи

беседа, упражнения, оценка работы студентов

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §11

24

Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний. Упражнения для коррекции зрения, упражнения на внимание

2

урок изучения нового

материала

Спортзал, дартс

беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §12

25

Упражнения в чередовании напряжения с расслаблением

2

Практ.занятие

спортзал

рассказ, беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §12

26

Упражнения с обручем (девушки). Висы и упоры, упражнения у гимнастической стенки

2

Практ.занятие

Обручи, стенка

упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §12

27

Комплекс ОРУ с набивными мячами. Упражнения для коррекции нарушений осанки

2

Практ.занятие

спортзал

упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §13

28

Промежуточная аттестация

2

Зачет

оценка работы студентов

4 семестр (2 курс)

Тема 3.

Спортивные игры

38

29

Волейбол. Обучение правилам и технике безопасности игры.

2

урок изучения нового

материала

Волейбольные мячи, сетка

Рассказ, беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §13

30

Исходное положение (стойки), перемещения, передача, подача, нападающий удар

2

урок  формирования умений и навыков

Волейбольные мячи, сетка

рассказ, беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §14

31

Исходное положение (стойки), перемещения, передача, подача, нападающий удар

2

урок  формирования умений и навыков

Волейбольные мячи, сетка

рассказ, беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §14

32

прием мяча снизу двумя руками, прием мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону, на бедро и спину, прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе

2

урок  формирования умений и навыков

Волейбольные мячи, сетка

рассказ, беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §14

33

блокирование, тактика нападения, тактика защиты.

2

урок  формирования умений и навыков

Волейбольные мячи, сетка

рассказ, беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §14

34

Волейбол

2

Практ.занятие

Волейбольные мячи, сетка

игра

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §15

35

Волейбол

2

Практ.занятие

Волейбольные мячи, сетка

игра

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §15

36

Баскетбол. Обучение правилам и технике безопасности игры.

2

урок изучения нового

материала

Баскетбольные мячи, флажки

рассказ, беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §16

37

Ловля и передача мяча, ведение, броски мяча в корзину (с места, в движении, прыжком), вырывание и выбивание (приемы овладения мячом)

2

урок  формирования умений и навыков

Баскетбольные мячи, флажки

рассказ, беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §16

38

Прием техники защиты - перехват, приемы, применяемые против броска

2

урок  формирования умений и навыков

Баскетбольные мячи, флажки

рассказ, беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §17

39

Накрывание, тактика нападения, тактика защиты

2

урок  формирования умений и навыков

Баскетбольные мячи, флажки

рассказ, беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §17

40

Баскетбол

2

Практ.занятие

Баскетбольные мячи, флажки

игра

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §18

41

Баскетбол

2

Практ.занятие

Баскетбольные мячи, флажки

игра

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §18

42

Мини-футбол. Обучение правилам и технике безопасности игры.

2

урок  формирования умений и навыков

Футбольные мячи

Оценка работы студентов, беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §18

43

Удар по летящему мячу средней частью подъема ноги, удары головой на месте и в прыжке

2

урок  формирования умений и навыков

Футбольные мячи

рассказ, беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §19

44

Остановка мяча ногой, грудью, отбор мяча, обманные движения

2

урок  формирования умений и навыков

Футбольные мячи

рассказ, беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §20

45

Техника игры вратаря, тактика защиты, тактика нападения.

2

урок  формирования умений и навыков

Футбольные мячи

рассказ, беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §21

46

Мини-футбол

2

Практ.занятие

Футбольные мячи

игра

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §22

47

Мини-футбол

2

Практ.занятие

Футбольные мячи

игра

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §23

Тема 4.

Виды спорта

18

48

Спортивная аэробика. Обучение комплексам упражнений. Техника безопасности при занятии спортивной аэробикой.

2

урок изучения новых знаний/практ

Спортзал, гимнастические снаряды

беседа, упражнения, рассказ

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.2, §1

49

Ритмическая гимнастика (девушки). Обучение комплексам упражнений.

2

урок изучения нового

материала

Спортзал, гимнастические снаряды

беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.1, §1

50

Атлетическая гимнастика (юноши). Обучение комплексам упражнений.

2

урок  формирования умений и навыков

Спортзал, гимнастические снаряды

беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.2, §2

51

Комбинация из спортивно-гимнастических и акробатических элементов.

2

Практ.занятие

Спортзал, гимнастические снаряды

беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.2, §3

52

Обязательные элементы: подскоки, амплитудные махи ногами, упражнения для мышц живота, отжимание в упоре лежа – четырехкратное исполнение подряд.

2

урок  формирования умений и навыков

Спортзал, гимнастические снаряды

рассказ, беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.2, §3

53

Индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью.

2

урок  формирования умений и навыков

Спортзал, гимнастические снаряды

рассказ, беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.2, §3

54

Комплекс упражнений с профессиональной направленностью из 26–30 движений.

2

урок  формирования умений и навыков

Спортзал, гимнастические снаряды

рассказ, беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.2, §4

55

Обучение круговому методу тренировки для развития силы основных мышечных групп с эспандером, амортизаторами из резины.

2

урок  формирования умений и навыков

Спортзал, гимнастические снаряды

рассказ, беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.2, §5

56

Промежуточная аттестация

2

зачет

Оценка работы студентов

ОК1,ОК2, ОК4, ОК4, ОК, ОК6, ОК9, ОК10, ОК11

5 семестр (3 курс)

Тема 5.

Силовая подготовка.

26

57

Обучение специальным физическим упражнениям, укрепляющим мышцы рук.

2

урок изучения новых знаний/практ

спортзал

Рассказ, беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.2, §6

58

Обучение специальным физическим упражнениям, укрепляющим мышцы груди.

2

урок  формирования умений и навыков

спортзал

Рассказ, беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.2, §7

59

Обучение специальным физическим упражнениям, укрепляющим мышцы брюшного пресса.

2

урок  формирования умений и навыков

Спортзал

беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.2, §8

60

Обучение специальным физическим упражнениям, укрепляющим мышцы ног.

2

урок  формирования умений и навыков

Спортзал

беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.2, §9

61

Обучение специальные физическим упражнениям, укрепляющим мышцы спины.

2

Практ.занятие

Спортзал

беседа, упражнения, оценка работы студентов

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.2, §10

62

Обучение развитию общей и силовой выносливости.

2

урок изучения нового

материала

Спортзал

беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.2, §11

63

Обучение комплексному развитию физических качеств посредством круговой тренировки.

2

урок  формирования умений и навыков

спортзал

рассказ, беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.2, §12

64

Обучение выполнению общих развивающих физических упражнений..

2

урок изучения новых знаний/практ

спортзал

Рассказ, беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.2, §13

65

Специальные физические упражнения, укрепляющие мышцы рук.

2

Практ.занятие

Спортзал

беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.2, §13

66

Специальные физические упражнения, укрепляющие мышцы груди.

2

урок  формирования умений и навыков

Спортзал

беседа, оценка работы студентов

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.2, §14

67

Специальные физические упражнения, укрепляющие мышцы брюшного пресса.

2

урок  формирования умений и навыков

Спортзал

Упражнения, беседа

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.2, §15

68

Специальные физические упражнения, укрепляющие мышцы ног.

2

урок  формирования умений и навыков

Спортзал

рассказ, беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.2, §16

69

Промежуточная аттестация

2

Зачет

оценка работы студентов

6 семестр (3 курс)

70

Общеразвивающие упражнения

2

Практ.занятие

Спортзал

упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.2, §17

71

Изучение комплекса упражнений на развитие координации движения.

2

урок  формирования умений и навыков

Спортзал

беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.2, §17

72

Специальные физические упражнения, укрепляющие мышцы рук.

2

урок  формирования умений и навыков

спортзал

рассказ, беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.2, §18

73

Специальные физические упражнения, укрепляющие мышцы груди.

2

урок  формирования умений и навыков

Спортзал

рассказ, беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.2, §19

74

Специальные физические упражнения, укрепляющие мышцы брюшного пресса.

2

урок  формирования умений и навыков

Спортзал

рассказ, беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.2, §19

75

Специальные физические упражнения, укрепляющие мышцы ног.

2

урок  формирования умений и навыков

спортзал

рассказ, беседа, упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.2, §20

76

Специальные физические упражнения, укрепляющие мышцы спины.

2

урок  формирования умений и навыков

Спортзал

упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.2, §21

77

Общеразвивающие упражнения

2

Практ.занятие

спортзал

Упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.2, §21

78

Общеразвивающие упражнения

2

Практ.занятие

спортзал

Упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.2, §21

79

Общеразвивающие упражнения

2

Практ.занятие

Спортзал

Упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.2, §21

80

Общеразвивающие упражнения

2

Практ.занятие

Спортзал

Упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.2, §23

81

Общеразвивающие упражнения

2

Практ.занятие

спортзал

упражнения

ОК1, ОК2, ОК3, ОК4, ОК8.

Л.2, §24

82

Промежуточная аттестация

2

зачет

оценка работы студентов

Итого:

164

Результаты обучения

Критерии оценки

Методы оценки

Знания о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека

Владение целостной системой знаний о физической культуре и ее роли в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека

Устный опрос

Тестирование

Экспертная оценка выполнения контрольных нормативов.

Знание основ здорового образа жизни

Использование и применение основ здорового образа жизни в формировании собственного стиля жизни для решения личных и профессиональных задач

Устный опрос

Тестирование

Экспертная оценка выполнения контрольных нормативов.

Умение использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей

Владение основными средствами и методами оздоровительной, лечебной и адаптивной физической культуры для укрепления индивидуального здоровья и физического самосовершенствования;  ценностями физической культуры и спорта для успешной социально-культурной и профессиональной деятельности.

Навыки выполнения двигательных действий из оздоровительных систем физических упражнений и адаптивной физической культуры, элементов базовых видов спорта для улучшения морфофункционального состояния.

Владение разнообразными методиками применения средств оздоровительной, лечебной и адаптивной физической культуры для улучшения морфофункционального состояния.

Самостоятельное составление и освоение комплексов  упражнений утренней гигиенической гимнастики, физкультурно-оздоровительных занятий различной направленности с соблюдением техники безопасности.

Владение основными методиками самоконтроля при занятиях оздоровительной физической культурой

Контроль и оценка результатов освоения дисциплины осуществляются преподавателем индивидуально для каждого обучающегося в процессе проведения практических занятий, приема функциональных проб и контрольных испытаний.