РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «ОГСЭ 05. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
рабочая программа

РАССМОТРЕНА

РЕКОМЕНДОВАНА

на заседании ПЦМК 15.02.12, 15.02.01

Председатель ПЦМК

_______________ /Е.О. Зражевская

Подпись                         Ф.И.О.

Протокол  № 10

 от «25» _июня___ 2021.г.

Методическим советом ОСПДО

к использованию в учебном процессе

Протокол  №5

 от «25» _июня___ 2021.г.

Код

ПК, ОК

Умения

Знания

ОК1-ОК11

Использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;

Применять рациональные приемы двигательных функций в профессиональной деятельности

Пользоваться средствами профилактики перенапряжения характерными для данной профессии (специальности)

Роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

Основы здорового образа жизни;

Условия профессиональной деятельности и зоны риска физического здоровья для профессии (специальности)

Средства профилактики перенапряжения

Вид учебной работы

Объем в часах

Суммарная учебная нагрузка во взаимодействии с преподавателем

174 168

Самостоятельная работа

–

Объем образовательной программы

166

в том числе:

теоретическое обучение

2

лабораторные работы

–

практические занятия

166

курсовая работа (проект) (если предусмотрено)

–

контрольная работа

–

Самостоятельная работа

–

Промежуточная аттестация  в форме дифференцированного  зачёта

3 семестр

32

Введение. Основы физической культуры

2

Физическая культура в профессиональной подготовке и социокультурное развитие личности

Содержание

2

ОК1-ОК11

1. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья

2. Самоконтроль студентов физическими упражнениями и спортом.

Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств

В том числе практических занятий

-

Самостоятельная работа обучающихся

-

Раздел 1. Легкая атлетика

12

Тема 1.1. Бег на короткие дистанции.

Прыжок в длину с места 

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника бега на короткие дистанции с низкого, среднего и высокого старта

2. Техника прыжка в длину с места

В том числе практических занятий

2

Техника безопасности на занятия Л/а. Техника беговых упражнений

Совершенствование техники высокого и низкого старта, стартового разгона, финиширования

Совершенствование техники бега на дистанции 100 м., контрольный норматив

Совершенствование техники бега на дистанции 300 м., контрольный норматив

Совершенствование техники бега на дистанции 500 м., контрольный норматив

Совершенствование техники бега на дистанции 500 м., контрольный норматив

Совершенствование техники прыжка в длину с места, контрольный норматив

Самостоятельная работа обучающихся

-

Тема 1.2. Бег на длинные дистанции

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника бега по дистанции

В том числе практических занятий

4

Овладение техникой старта, стартового разбега, финиширования

Разучивание комплексов специальных упражнений

Техника бега по дистанции (беговой цикл)

Техника бега по пересеченной местности (равномерный, переменный, повторный шаг)

Техника бега на дистанции 2000 м, контрольный норматив

Техника бега на дистанции 3000 м, без учета времени

Техника бега на дистанции 5000 м, без учета времени

Самостоятельная работа обучающихся примерная

-

Тема 1.3. Бег на средние дистанции

Прыжок в длину с разбега.

Метание снарядов.

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника бега на средние дистанции.

В том числе практических занятий

4

Выполнение контрольного норматива: бег 100метров на время. Выполнение К.Н.: 500 метров – девушки, 1000 метров – юноши

Выполнение контрольного норматива: прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»

Техника прыжка способом «Согнув ноги» с 3-х, 5-ти, 7-ми шагов

Техника прыжка «в шаге» с укороченного разбега

Целостное выполнение техники прыжка в длину с разбега, контрольный норматив

Техника метания гранаты

Техника метания гранаты, контрольный норматив

Самостоятельная работа обучающихся

-

Раздел 2. Волейбол

16

Тема 2.1. Техника

перемещений, стоек,

технике верхней и нижней передач  двумя руками

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника перемещений, стоек, технике верхней и нижней передач двумя руками

В том числе практических занятий

4

Отработка действий: стойки в волейболе, перемещения по площадке:

Подача мяча: нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая, верхняя боковая. Прием мяча. Передача мяча. Нападающие удары. Блокирование нападающего удара. Страховка

у сетки. Обучение технике передачи мяча двумя руками сверху и снизу на месте и после

перемещения

Отработка тактики игры: расстановка игроков, тактика игры в защите, в нападении,

индивидуальные действия игроков с мячом, без мяча, групповые и командные действия

игроков, взаимодействие игроков

Самостоятельная работа обучающихся

-

Тема 2.2.Техника

нижней подачи и

приёма после неё

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника нижней подачи и приёма после неё

В том числе практических занятий

4

Отработка техники нижней подачи и приёма после неё

Самостоятельная работа обучающихся

Тема 2.3. Техника

прямого

нападающего удара

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника прямого нападающего удара

В том числе практических занятий

4

Отработка техники прямого нападающего удара

Самостоятельная работа обучающихся примерная тематик

Тема 2.4.

Совершенствование

техники владения

волейбольным мячом

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника прямого нападающего удара

В том числе практических занятий

4

Приём контрольных нормативов: передача мяча над собой снизу, сверху. Приём

контрольных нормативов: подача мяча на точность по ориентирам на площадке

Учебная игра с применением изученных положений.

Отработка техники владения техническими элементами в волейболе

Самостоятельная работа обучающихся

-

Раздел 3. Легкоатлетическая гимнастика

4

Тема 3.1

Содержание

-

ОК1-ОК11

Легкоатлетическая

гимнастика, работа на тренажерах

1. Техника коррекции фигуры

В том числе практических занятий

4

Выполнение упражнений для развития различных групп мышц

Круговая тренировка на 5 - 6 станций

Самостоятельная работа обучающихся

-

4 семестр

38

Раздел 5. Лыжная подготовка

6

Тема 5.1. Лыжная подготовка

Содержание

ОК1-ОК11

Лыжная подготовка (В случае отсутствия снега может быть заменена кроссовой подготовкой. В случае отсутствия условий может быть заменена конькобежной подготовкой (обучением катанию на коньках)).

-

В том числе практических занятий

6

Одновременные бесшажный, одношажный, двухшажный  классический  ход и попеременные лыжные ходы. Полуконьковый и коньковый ход. Передвижение по пересечённой местности. Повороты, торможения, прохождение спусков, подъемов и неровностей в лыжном спорте. Прыжки на лыжах с малого трамплина. Прохождение дистанций до 5 км (девушки), до 10 км (юноши).

Катание на коньках.

Посадка. Техника падений. Техника передвижения по прямой, техника передвижения по повороту. Разгон, торможение. Техника и тактика бега по дистанции. Пробегание дистанции до 500 метров.  Подвижные игры на коньках.

Кроссовая подготовка.

Бег по стадиону. Бег по пересечённой местности до 5 км.

Самостоятельная работа обучающихся

-

Раздел 6. Баскетбол

14

Тема 6. 1. Техника

выполнения ведения

мяча, передачи и

броска мяча в

кольцо с места

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника выполнения ведения мяча, передачи и броска мяча с места

В том числе практических занятий

4

Овладение техникой выполнения ведения мяча, передачи и броска мяча с места

Овладение и закрепление техникой ведения и передачи мяча в баскетболе

Самостоятельная работа обучающихся

-

Тема 6.2. Техника

выполнения ведения

и передачи мяча в

движении, ведение –

2 шага – бросок

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника ведения и передачи мяча в движении и броска мяча в кольцо -

«ведение – 2 шага – бросок».

В том числе практических занятий

2

Совершенствование техники выполнения ведения мяча, передачи и броска мяча в

кольцо с места

Совершенствование техники ведения и передачи мяча в движении, выполнения

упражнения «ведения-2 шага-бросок

Самостоятельная работа обучающихся

-

Тема 6.3. Техника выполнения

штрафного броска,

ведение, ловля и

передача мяча в

колонне и кругу,

правила баскетбола

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника выполнения штрафного броска, ведение, ловля и передача

мяча в колоне и кругу

2. Техника выполнения перемещения в защитной стойке баскетболиста

3. Применение правил игры в баскетбол в учебной игре

В том числе практических занятий

4

Совершенствование техники выполнения штрафного броска, ведение, ловля и передача

мяча в колоне и кругу

Совершенствование техники выполнения перемещения в защитной стойке

баскетболиста

Самостоятельная работа обучающихся

-

Тема 6.4.

Совершенствование

техники владения

баскетбольным

мячом 

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника владения баскетбольным мячом

В том числе практических занятий

6

Выполнение контрольных нормативов: «ведение – 2 шага – бросок», бросок мяча с места под кольцо

Совершенствовать технические элементы баскетбола в учебной игре

Самостоятельная работа обучающихся

-

Раздел 7. Легкоатлетическая гимнастика

4

Тема 7.1

Содержание

-

ОК1-ОК11

Легкоатлетическая

гимнастика, работа на тренажерах 

1. Техника коррекции фигуры

В том числе практических занятий

4

Выполнение упражнений для развития различных групп мышц

Круговая тренировка на 5 - 6 станций

Самостоятельная работа обучающихся

-

Раздел 8. Легкая атлетика

12

Тема 8.1. Бег на короткие дистанции.

Прыжок в длину с места

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника бега на короткие дистанции с низкого, среднего и высокого старта

2. Техника прыжка в длину с места

В том числе практических занятий

4

Техника безопасности на занятия Л/а. Техника беговых упражнений

Совершенствование техники высокого и низкого старта, стартового разгона, финиширования

Совершенствование техники бега на дистанции 100 м., контрольный норматив

Совершенствование техники бега на дистанции 300 м., контрольный норматив

Совершенствование техники бега на дистанции 500 м., контрольный норматив

Совершенствование техники бега на дистанции 500 м., контрольный норматив

Совершенствование техники прыжка в длину с места, контрольный норматив

Самостоятельная работа обучающихся

-

Тема 8.2. Бег на длинные дистанции

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника бега по дистанции

В том числе практических занятий

4

Овладение техникой старта, стартового разбега, финиширования

Разучивание комплексов специальных упражнений

Техника бега по дистанции (беговой цикл)

Техника бега по пересеченной местности (равномерный, переменный, повторный шаг)

Техника бега на дистанции 2000 м, контрольный норматив

Техника бега на дистанции 3000 м, без учета времени

Техника бега на дистанции 5000 м, без учета времени

Самостоятельная работа обучающихся примерная

-

Тема 8.3. Бег на средние дистанции

Прыжок в длину с разбега.

Метание снарядов.

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника бега на средние дистанции.

В том числе практических занятий

4

Выполнение контрольного норматива: бег 100метров на время. Выполнение К.Н.: 500 метров – девушки, 1000 метров – юноши

Выполнение контрольного норматива: прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»

Техника прыжка способом «Согнув ноги» с 3-х, 5-ти, 7-ми шагов

Техника прыжка «в шаге» с укороченного разбега

Целостное выполнение техники прыжка в длину с разбега, контрольный норматив

Техника метания гранаты

Техника метания гранаты, контрольный норматив

Самостоятельная работа обучающихся

-

5 семестр

28

Раздел 9. Легкая атлетика

8

Тема 9.1. Бег на короткие дистанции.

Прыжок в длину с места

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника бега на короткие дистанции с низкого, среднего и высокого старта

2. Техника прыжка в длину с места

В том числе практических занятий

2

Техника безопасности на занятия Л/а. Техника беговых упражнений

Совершенствование техники высокого и низкого старта, стартового разгона, финиширования

Совершенствование техники бега на дистанции 100 м., контрольный норматив

Совершенствование техники бега на дистанции 300 м., контрольный норматив

Совершенствование техники бега на дистанции 500 м., контрольный норматив

Совершенствование техники бега на дистанции 500 м., контрольный норматив

Совершенствование техники прыжка в длину с места, контрольный норматив

Самостоятельная работа обучающихся

-

Тема 9.2. Бег на длинные дистанции

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника бега по дистанции

В том числе практических занятий

4

Овладение техникой старта, стартового разбега, финиширования

Разучивание комплексов специальных упражнений

Техника бега по дистанции (беговой цикл)

Техника бега по пересеченной местности (равномерный, переменный, повторный шаг)

Техника бега на дистанции 2000 м, контрольный норматив

Техника бега на дистанции 3000 м, без учета времени

Техника бега на дистанции 5000 м, без учета времени

Самостоятельная работа обучающихся примерная

-

Тема 9.3. Бег на средние дистанции

Прыжок в длину с разбега.

Метание снарядов.

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника бега на средние дистанции.

В том числе практических занятий

2

Выполнение контрольного норматива: бег 100метров на время. Выполнение К.Н.: 500 метров – девушки, 1000 метров – юноши

Выполнение контрольного норматива: прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»

Техника прыжка способом «Согнув ноги» с 3-х, 5-ти, 7-ми шагов

Техника прыжка «в шаге» с укороченного разбега

Целостное выполнение техники прыжка в длину с разбега, контрольный норматив

Техника метания гранаты

Техника метания гранаты, контрольный норматив

Самостоятельная работа обучающихся

-

Раздел 10. Волейбол

14

Тема10.1. Техника

перемещений, стоек,

технике верхней и

нижней передач

двумя руками 

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника перемещений, стоек, технике верхней и нижней передач двумя руками

В том числе практических занятий

2

Отработка действий: стойки в волейболе, перемещения по площадке:

Подача мяча: нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая, верхняя боковая. Прием мяча. Передача мяча. Нападающие удары. Блокирование нападающего удара. Страховка

у сетки. Обучение технике передачи мяча двумя руками сверху и снизу на месте и после

перемещения

Отработка тактики игры: расстановка игроков, тактика игры в защите, в нападении,

индивидуальные действия игроков с мячом, без мяча, групповые и командные действия

игроков, взаимодействие игроков

Самостоятельная работа обучающихся

-

Тема 10.2.Техника

нижней подачи и

приёма после неё

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника нижней подачи и приёма после неё

В том числе практических занятий

4

Отработка техники нижней подачи и приёма после неё

Самостоятельная работа обучающихся

Тема 10.3. Техника

прямого

нападающего удара

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника прямого нападающего удара

В том числе практических занятий

4

Отработка техники прямого нападающего удара

Самостоятельная работа обучающихся примерная тематик

Тема 10.4.

Совершенствование

техники владения

волейбольным мячом

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника прямого нападающего удара

В том числе практических занятий

4

Приём контрольных нормативов: передача мяча над собой снизу, сверху. Приём

контрольных нормативов: подача мяча на точность по ориентирам на площадке

Учебная игра с применением изученных положений.

Отработка техники владения техническими элементами в волейболе

Самостоятельная работа обучающихся

-

Раздел 11. Легкоатлетическая гимнастика

2

Тема 11.1

Легкоатлетическая

гимнастика, работа на тренажерах

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника коррекции фигуры

В том числе практических занятий

2

Выполнение упражнений для развития различных групп мышц

Круговая тренировка на 5 - 6 станций

Самостоятельная работа обучающихся

-

Раздел 12. Лыжная подготовка

4

Тема 12.1. Лыжная подготовка

Содержание

ОК1-ОК11

Лыжная подготовка (В случае отсутствия снега может быть заменена кроссовой подготовкой. В случае отсутствия условий может быть заменена конькобежной подготовкой (обучением катанию на коньках)).

-

В том числе практических занятий

4

Одновременные бесшажный, одношажный, двухшажный  классический  ход и попеременные лыжные ходы. Полуконьковый и коньковый ход. Передвижение по пересечённой местности. Повороты, торможения, прохождение спусков, подъемов и неровностей в лыжном спорте. Прыжки на лыжах с малого трамплина. Прохождение дистанций до 5 км (девушки), до 10 км (юноши).

Катание на коньках.

Посадка. Техника падений. Техника передвижения по прямой, техника передвижения по повороту. Разгон, торможение. Техника и тактика бега по дистанции. Пробегание дистанции до 500 метров.  Подвижные игры на коньках.

Кроссовая подготовка.

Бег по стадиону. Бег по пересечённой местности до 5 км.

Самостоятельная работа обучающихся

-

6 семестр

32

Раздел 13. Лыжная подготовка

10

Тема 13.1. Лыжная подготовка

Содержание

ОК1-ОК11

Лыжная подготовка (В случае отсутствия снега может быть заменена кроссовой подготовкой. В случае отсутствия условий может быть заменена конькобежной подготовкой (обучением катанию на коньках)).

-

В том числе практических занятий

10

Одновременные бесшажный, одношажный, двухшажный  классический  ход и попеременные лыжные ходы. Полуконьковый и коньковый ход. Передвижение по пересечённой местности. Повороты, торможения, прохождение спусков, подъемов и неровностей в лыжном спорте. Прыжки на лыжах с малого трамплина. Прохождение дистанций до 5 км (девушки), до 10 км (юноши).

Катание на коньках.

Посадка. Техника падений. Техника передвижения по прямой, техника передвижения по повороту. Разгон, торможение. Техника и тактика бега по дистанции. Пробегание дистанции до 500 метров.  Подвижные игры на коньках.

Кроссовая подготовка.

Бег по стадиону. Бег по пересечённой местности до 5 км.

Самостоятельная работа обучающихся

-

Раздел 14. Баскетбол

20

Тема14.1. Техника

выполнения ведения

мяча, передачи и

броска мяча в кольцо с места 

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника выполнения ведения мяча, передачи и броска мяча с места

В том числе практических занятий

4

Овладение техникой выполнения ведения мяча, передачи и броска мяча с места

Овладение и закрепление техникой ведения и передачи мяча в баскетболе

Самостоятельная работа обучающихся

-

Тема 14.2. Техника

выполнения ведения

и передачи мяча в

движении, ведение –

2 шага – бросок

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника ведения и передачи мяча в движении и броска мяча в кольцо -

«ведение – 2 шага – бросок».

В том числе практических занятий

4

Совершенствование техники выполнения ведения мяча, передачи и броска мяча в

кольцо с места

Совершенствование техники ведения и передачи мяча в движении, выполнения

упражнения «ведения-2 шага-бросок

Самостоятельная работа обучающихся

-

Тема 14.3. Техника выполнения

штрафного броска,

ведение, ловля и

передача мяча в

колонне и кругу,

правила баскетбола

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника выполнения штрафного броска, ведение, ловля и передача

мяча в колоне и кругу

2. Техника выполнения перемещения в защитной стойке баскетболиста

3. Применение правил игры в баскетбол в учебной игре

В том числе практических занятий

6

Совершенствование техники выполнения штрафного броска, ведение, ловля и передача

мяча в колоне и кругу

Совершенствование техники выполнения перемещения в защитной стойке

баскетболиста

Самостоятельная работа обучающихся

-

Тема14.4.

Совершенствование

техники владения

баскетбольным мячом 

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника владения баскетбольным мячом

В том числе практических занятий

4

Выполнение контрольных нормативов: «ведение – 2 шага – бросок», бросок мяча с места под кольцо

Совершенствовать технические элементы баскетбола в учебной игре

Самостоятельная работа обучающихся

-

Раздел 15. Легкоатлетическая гимнастика

4

Тема 15.1

Легкоатлетическая

гимнастика, работа на тренажерах

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника коррекции фигуры

В том числе практических занятий

4

Выполнение упражнений для развития различных групп мышц

Круговая тренировка на 5 - 6 станций

Самостоятельная работа обучающихся

-

7 семестр

24

Раздел 16. Легкая атлетика

8

Тема 16.1. Бег на короткие дистанции.

Прыжок в длину с места

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника бега на короткие дистанции с низкого, среднего и высокого старта

2. Техника прыжка в длину с места

В том числе практических занятий

4

Техника безопасности на занятия Л/а. Техника беговых упражнений

Совершенствование техники высокого и низкого старта, стартового разгона, финиширования

Совершенствование техники бега на дистанции 100 м., контрольный норматив

Совершенствование техники бега на дистанции 300 м., контрольный норматив

Совершенствование техники бега на дистанции 500 м., контрольный норматив

Совершенствование техники бега на дистанции 500 м., контрольный норматив

Совершенствование техники прыжка в длину с места, контрольный норматив

Самостоятельная работа обучающихся

-

Тема 16.2. Бег на длинные дистанции

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника бега по дистанции

В том числе практических занятий

2

Овладение техникой старта, стартового разбега, финиширования

Разучивание комплексов специальных упражнений

Техника бега по дистанции (беговой цикл)

Техника бега по пересеченной местности (равномерный, переменный, повторный шаг)

Техника бега на дистанции 2000 м, контрольный норматив

Техника бега на дистанции 3000 м, без учета времени

Техника бега на дистанции 5000 м, без учета времени

Самостоятельная работа обучающихся примерная

-

Тема 16.3. Бег на средние дистанции

Прыжок в длину с разбега.

Метание снарядов.

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника бега на средние дистанции.

В том числе практических занятий

2

Выполнение контрольного норматива: бег 100метров на время. Выполнение К.Н.: 500 метров – девушки, 1000 метров – юноши

Выполнение контрольного норматива: прыжка в длину с разбега способом «согнувноги»

Техника прыжка способом «Согнув ноги» с 3-х, 5-ти, 7-ми шагов

Техника прыжка «в шаге» с укороченного разбега

Целостное выполнение техники прыжка в длину с разбега, контрольный норматив

Техника метания гранаты

Техника метания гранаты, контрольный норматив

Самостоятельная работа обучающихся

-

Раздел 17. Волейбол

8

Тема 17.1. Техника

перемещений, стоек,

технике верхней и

нижней передач

двумя руками

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника перемещений, стоек, технике верхней и нижней передач двумя руками

В том числе практических занятий

2

Отработка действий: стойки в волейболе, перемещения по площадке:

Подача мяча: нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая, верхняя боковая. Прием мяча. Передача мяча. Нападающие удары. Блокирование нападающего удара. Страховка

у сетки. Обучение технике передачи мяча двумя руками сверху и снизу на месте и после

перемещения

Отработка тактики игры: расстановка игроков, тактика игры в защите, в нападении,

индивидуальные действия игроков с мячом, без мяча, групповые и командные действия

игроков, взаимодействие игроков

Самостоятельная работа обучающихся

-

Тема 17.2.Техника

нижней подачи и

приёма после неё

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника нижней подачи и приёма после неё

В том числе практических занятий

2

Отработка техники нижней подачи и приёма после неё

Самостоятельная работа обучающихся

Тема 17.3. Техника

прямого

нападающего удара

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника прямого нападающего удара

В том числе практических занятий

2

Отработка техники прямого нападающего удара

Самостоятельная работа обучающихся примерная тематик

Тема 17.4.

Совершенствование

техники владения

волейбольным мячом

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника прямого нападающего удара

В том числе практических занятий

2

Приём контрольных нормативов: передача мяча над собой снизу, сверху. Приём

контрольных нормативов: подача мяча на точность по ориентирам на площадке

Учебная игра с применением изученных положений.

Отработка техники владения техническими элементами в волейболе

Самостоятельная работа обучающихся

-

Раздел 18. Лыжная подготовка

8

Тема 18.1. Лыжная подготовка

Содержание

ОК1-ОК11

Лыжная подготовка (В случае отсутствия снега может быть заменена кроссовой подготовкой. В случае отсутствия условий может быть заменена конькобежной подготовкой (обучением катанию на коньках)).

-

В том числе практических занятий

8

Одновременные бесшажный, одношажный, двухшажный  классический  ход и попеременные лыжные ходы. Полуконьковый и коньковый ход. Передвижение по пересечённой местности. Повороты, торможения, прохождение спусков, подъемов и неровностей в лыжном спорте. Прыжки на лыжах с малого трамплина. Прохождение дистанций до 5 км (девушки), до 10 км (юноши).

Катание на коньках.

Посадка. Техника падений. Техника передвижения по прямой, техника передвижения по повороту. Разгон, торможение. Техника и тактика бега по дистанции. Пробегание дистанции до 500 метров.  Подвижные игры на коньках.

Кроссовая подготовка.

Бег по стадиону. Бег по пересечённой местности до 5 км.

Самостоятельная работа обучающихся

-

8 семестр

14

Раздел 19. Лыжная подготовка

4

Тема 19.1. Лыжная подготовка

Содержание

ОК1-ОК11

Лыжная подготовка (В случае отсутствия снега может быть заменена кроссовой подготовкой. В случае отсутствия условий может быть заменена конькобежной подготовкой (обучением катанию на коньках)).

-

В том числе практических занятий

4

Одновременные бесшажный, одношажный, двухшажный  классический  ход и попеременные лыжные ходы. Полуконьковый и коньковый ход. Передвижение по пересечённой местности. Повороты, торможения, прохождение спусков, подъемов и неровностей в лыжном спорте. Прыжки на лыжах с малого трамплина. Прохождение дистанций до 5 км (девушки), до 10 км (юноши).

Катание на коньках.

Посадка. Техника падений. Техника передвижения по прямой, техника передвижения по повороту. Разгон, торможение. Техника и тактика бега по дистанции. Пробегание дистанции до 500 метров.  Подвижные игры на коньках.

Кроссовая подготовка.

Бег по стадиону. Бег по пересечённой местности до 5 км.

Самостоятельная работа обучающихся

-

Раздел 20. Баскетбол

8

Тема 20. 1. Техника

выполнения ведения

мяча, передачи и

броска мяча в

кольцо с места

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника выполнения ведения мяча, передачи и броска мяча с места

В том числе практических занятий

2

Овладение техникой выполнения ведения мяча, передачи и броска мяча с места

Овладение и закрепление техникой ведения и передачи мяча в баскетболе

Самостоятельная работа обучающихся

-

Тема 20.2. Техника

выполнения ведения

и передачи мяча в

движении, ведение –

2 шага – бросок

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника ведения и передачи мяча в движении и броска мяча в кольцо -

«ведение – 2 шага – бросок».

В том числе практических занятий

2

Совершенствование техники выполнения ведения мяча, передачи и броска мяча в

кольцо с места

Совершенствование техники ведения и передачи мяча в движении, выполнения

упражнения «ведения-2 шага-бросок

Самостоятельная работа обучающихся

-

Тема 20.3. Техника выполнения

штрафного броска,

ведение, ловля и

передача мяча в

колонне и кругу,

правила баскетбола

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника выполнения штрафного броска, ведение, ловля и передача

мяча в колоне и кругу

2. Техника выполнения перемещения в защитной стойке баскетболиста

3. Применение правил игры в баскетбол в учебной игре

В том числе практических занятий

2

Совершенствование техники выполнения штрафного броска, ведение, ловля и передача

мяча в колоне и кругу

Совершенствование техники выполнения перемещения в защитной стойке

баскетболиста

Самостоятельная работа обучающихся

-

Тема 20.4.

Совершенствование

техники владения

баскетбольным

мячом

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника владения баскетбольным мячом

В том числе практических занятий

2

Выполнение контрольных нормативов: «ведение – 2 шага – бросок», бросок мяча с места под кольцо

Совершенствовать технические элементы баскетбола в учебной игре

Самостоятельная работа обучающихся

-

Раздел 21. Легкоатлетическая гимнастика

2

Тема 21.1

Легкоатлетическая

гимнастика, работа на тренажерах

Содержание

-

ОК1-ОК11

1. Техника коррекции фигуры

В том числе практических занятий

2

Выполнение упражнений для развития различных групп мышц

Круговая тренировка на 5 - 6 станций

Самостоятельная работа обучающихся

-

Промежуточная аттестация дифференцированный зачет

Итого

168

Результаты обучения

Формы и методы оценки

умения:

•        Использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;

•        Применять рациональные приемы двигательных функций в профессиональной деятельности

•        Пользоваться средствами профилактики перенапряжения характерными для данной профессии (специальности)

Оценка выполнения практических заданий, выполнение индивидуальных заданий, принятие нормативов.

знания:

•        Роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

•        Основы здорового образа жизни;

•        Условия профессиональной деятельности и зоны риска физического здоровья для профессии (специальности)

•        Средства профилактики перенапряжения

Фронтальная беседа, устный опрос, тестирование