3. Здоровьесберегающие технологии

Здоровьесберегающие  технологии

в начальной школе

«Чтобы сделать ребёнка умным и рассудительным,

сделайте его крепким и здоровым».

Ж.-Ж. Руссо

Здоровье человека – тема для разговора достаточно актуальная для всех времен и народов, а в XXI веке она становится первостепенной. Состояние здоровья российских школьников вызывает серьезную тревогу специалистов. Наглядным показателем неблагополучия является  то, что  здоровье школьников ухудшается по сравнению с их сверстниками  двадцать или тридцать лет назад. При этом наиболее значительное увеличение частоты всех классов болезней происходит в возрастные периоды, совпадающие с получением ребенком общего среднего образования.

Здоровье ребенка, его социально-психологическая адаптация, нормальный рост и развитие во многом определяются средой, в которой он живет. Для ребенка от 6 до 17 лет этой средой является система образования, т.к. с пребыванием в учреждениях образования связаны более 70% времени его бодрствования. В то же время в этот период происходит наиболее интенсивный рост и развитие, формирование здоровья на всю оставшуюся жизнь, организм ребенка наиболее чувствителен к факторам окружающей среды.

По данным Института возрастной физиологии РАО, школьная образовательная среда порождает факторы риска нарушений  здоровья, с действием которых связано 20-40 % негативных влияний, ухудшающих здоровье детей школьного возраста.

Традиционная организация образовательного процесса создает у школьников постоянные стрессовые перегрузки, которые приводят к поломке механизмов саморегуляции физиологических функций и способствуют развитию хронических болезней. В результате существующая система школьного образования имеет здоровьезатратный характер.

Большинство проблем здоровья обучающихся  создается и решается в ходе ежедневной практической работы учителей, т.е. связано с их профессиональной деятельностью. Поэтому учителю необходимо найти резервы собственной деятельности в сохранении и укреплении здоровья детей.

Следует учесть, что утомительность урока не является следствием какой-либо одной причины (сложности материала или психологической напряженности), а определенным сочетанием, совокупностью различных факторов.
     

Современные теоретические, методические подходы

к формированию здоровья обучающихся  

в педагогическом процессе и в повседневной жизни.

Здоровьесберегающие  технологии реализуются на основе личностно-ориентированного подхода. Осуществляемые на основе личностно-развивающих ситуаций, они относятся к тем жизненно важным факторам, благодаря которым дети  учатся жить вместе и эффективно взаимодействовать. Предполагают активное участие самого обучающегося в освоении культуры человеческих отношений, в формировании опыта здоровьесбережения, который приобретается через постепенное расширение сферы общения и деятельности ребенка, развитие его саморегуляции (от внешнего контроля к внутреннему самоконтролю), становление самосознания и активной жизненной позиции на основе воспитания и самовоспитания, формирования ответственности за свое здоровье, жизнь и здоровье других людей.

Здоровьесберегающие педагогические технологии должны обеспечить развитие природных способностей ребенка: его ума, нравственных и эстетических чувств, потребности в деятельности, овладении первоначальным опытом общения с людьми, природой, искусством.
«Здоровьеформирующие образовательные технологии», по определению Н.К. Смирнова, - это все те психолого-педагогические технологии, программы, методы, которые направлены на воспитание у детей культуры здоровья, личностных качеств, способствующих его сохранению и укреплению, формирование представления о здоровье как ценности, мотивацию на ведение здорового образа жизни.

Здоровьесберегающая технология, по мнению В.Д. Сонькина, - это:

1. условия обучения ребенка в школе  (отсутствие стресса, адекватность требований, адекватность методик обучения и воспитания);
2. рациональная  организация учебного процесса (в соответствии с возрастными, половыми,  индивидуальными особенностями  и гигиеническими требованиями);
3. соответствие  учебной  и  физической  нагрузки  возрастным возможностям ребенка;
4. необходимый, достаточный  и  рационально  организованный двигательный режим.

Под здоровьесберегающей  образовательной технологией  Петров О.В. понимает систему, создающую максимально возможные условия для сохранения, укрепления и развития духовного, эмоционального, интеллектуального, личностного и физического здоровья всех субъектов образования (учащихся, педагогов и др.). В эту систему входит:

• Использование данных мониторинга состояния здоровья обучающихся, проводимого медицинскими работниками, и собственных наблюдений в процессе реализации образовательной технологии, ее коррекция в соответствии с имеющимися данными.
• Учет особенностей возрастного развития школьников и разработка образовательной стратегии, соответствующей особенностям памяти, мышления,  работоспособности, активности и т.д. учащихся данной возрастной группы.
• Создание благоприятного эмоционально-психологического климата в процессе реализации технологии.

• Использование разнообразных    видов    здоровьесберегающей  деятельности детей, направленных на сохранение и повышение резервов здоровья, работоспособности.

Принципы здоровьесбережения

Проблемы сохранения здоровья обучающихся стали особенно актуальными на современном этапе. Кризисные явления в обществе способствовали изменению мотивации образовательной деятельности у учащихся, снизили их творческую активность, замедлили их физическое и психическое развитие, вызвали отклонения в их социальном поведении.
       В создавшейся обстановке естественным стало активное использование  педагогических технологий, нацеленных на охрану здоровья школьников.

Понятие «здоровьесберегающая технология» относится к качественной характеристике любой образовательной технологии, показывающей, как решается задача сохранения здоровья учителя и учеников.
Данные технологии должны удовлетворять принципам здоровьесбережения, которые сформулировал Н. К. Смирнов:

• «Не навреди!» — все применяемые методы, приемы, используемые средства должны быть обоснованными, проверенными на практике, не наносящими вреда здоровью ученика и учителя.
• Приоритет заботы о здоровье учителя и учащегося — все используемое должно быть оценено с позиции влияния на психофизиологическое состояние участников образовательного процесса.
• Непрерывность и преемственность — работа ведется не от случая к случаю, а каждый день и на каждом уроке.
• Субъект-субъектные взаимоотношения — обучающийся является непосредственным участником здоровьесберегающих мероприятий и в содержательном, и в процессуальном аспектах.
• Соответствие содержания и организации обучения возрастным особенностям учащихся — объем учебной нагрузки, сложность материала должны соответствовать возрасту обучающихся.
• Комплексный, междисциплинарный подход — единство в действиях педагогов, психологов и врачей.
• Успех порождает успех — акцент делается только на хорошее; в любом поступке, действии сначала выделяют положительное, а только потом отмечают недостатки.
• Активность — активное включение, а любой процесс снижает риск переутомления.
• Ответственность за свое здоровье — у каждого ребенка надо стараться сформировать ответственность за свое здоровье, только тогда он реализует свои знания, умения и навыки по сохранности здоровья.

Перед любым учителем неизбежно встает задача качественного обучения предмету, что совершенно невозможно без достаточного уровня мотивации школьников. В решении означенных задач и могут помочь здорвоьесберегающие  технологии.
Следует отметить, что все здорвоьесберегающие  технологии, применяемые в учебно-воспитательном процессе, можно разделить на три основные группы:

1. технологии, обеспечивающие гигиенически оптимальные условия                                             образовательного процесса;
2. технологии оптимальной организации учебного процесса и физической активности школьников;
3. разнообразные психолого-педагогические технологии, используемые на уроках и во внеурочной деятельности педагогами и воспитателями.

Условия, обеспечивающие гигиенически оптимальные условия

образовательного процесса

     От правильной организации урока, уровня его рациональности во многом зависят функциональное состояние школьников в процессе учебной деятельности, возможность длительно поддерживать умственную работоспособность на высоком уровне и предупреждать преждевременное наступление утомления.

Нельзя забывать и о гигиенических условиях урока, которые влияют на состояние здоровья обучающихся  и учителя.

Критерии здоровьесбережения на уроке, их краткая характеристика и уровни гигиенической рациональности урока представлены в таблице.

Психолого-педагогические технологии здоровьесбережения

• Снятие эмоционального напряжения

Использование игровых технологий, игровых обучающих программ, оригинальных заданий и задач, введение в урок исторических экскурсов и отступлений позволяют снять эмоциональное напряжение. Этот прием также позволяет решить одновременно несколько различных задач: обеспечить психологическую разгрузку обучающихся, дать им сведения развивающего и воспитательного плана, показать практическую значимость изучаемой темы, побудить к активизации самостоятельной познавательной деятельности и т. п.

На начальном этапе это могут быть игровые задания для обобщения знаний. Хороший эффект дает использование интерактивных обучающих программ, которые вызывают неизменный интерес у школьников, одновременно снимая у них элементы стресса и напряжения. Здесь же можно отметить и прием использования литературных произведений, иллюстрирующих то или иное явление, закон и т. п.

Использование пословиц при изучении понятия монотонности функции: «Чем дальше в лес, тем больше дров» (возрастание), «Подальше положишь, поближе возьмешь» (убывание). В этот момент процесс обучения как бы скрыт от детей, они воспринимают это как некоторое отступление от темы, что позволяет им также снять накопившееся напряжение. К тому же введение в урок литературных или исторических отступлений способствует не только психологической разгрузке, но и установлению и укреплению межпредметных связей, а также и воспитательным целям.

• Создание благоприятного психологического климата на уроке

Пожалуй, одним из важнейших аспектов является именно психологический комфорт школьников во время урока. С одной стороны, таким образом,  решается задача предупреждения утомления обучающихся, с другой — появляется дополнительный стимул для раскрытия творческих возможностей каждого ребенка.

Доброжелательная обстановка на уроке, спокойная беседа, внимание к каждому высказыванию, позитивная реакция учителя на желание ученика выразить свою точку зрения, тактичное исправление допущенных ошибок, поощрение к самостоятельной мыслительной деятельности, уместный юмор или небольшое историческое отступление — вот далеко не весь арсенал, которым может располагать педагог, стремящийся к раскрытию способностей каждого ребенка.

Дети  входят в класс не со страхом получить плохую оценку или замечание, а с желанием продолжить беседу, продемонстрировать свои знания, получить новую информацию. В процессе такого урока не возникает эмоционального дискомфорта даже в том случае, когда ученик с чем-то не справился, что-то не смог выполнить. Более того, отсутствие страха и напряжения помогает каждому освободиться внутренне от нежелательных психологических барьеров, смелее высказываться, выражать свою точку зрения.

К тому же каждый ученик уже более спокойно реагирует на полученную оценку, если он сам понимает ее обоснованность. Оценивая свои ошибки, ученик сразу же видит и пути их исправления. Неудача на уроке, воспринимаемая как временное явление, становится дополнительным стимулом для более продуктивной работы дома и в классе. Педагог поощряет стремление ученика к самоанализу, укрепляет его уверенность в собственных возможностях.

Следует заметить, что в обстановке психологического комфорта и эмоциональной приподнятости работоспособность класса заметно повышается, что в конечном итоге приводит и к более качественному усвоению знаний, и, как следствие, к более высоким результатам.

По окончании урока ученики покидают класс с хорошим настроением, поскольку в течение этого времени отрицательные факторы практически отсутствовали.

• Охрана здоровья и пропаганда здорового образа жизни

Охрана здоровья ребенка предполагает не только создание необходимых гигиенических и психологических условий для организации учебной деятельности, но и профилактику различных заболеваний, а также пропаганду здорового образа жизни.

Как показывают исследования, наиболее опасным фактором для здоровья человека является его образ жизни. Следовательно, если научить человека со школьных  лет ответственно относиться к своему здоровью, то в будущем у него больше шансов жить, не болея. На сегодняшний день очень важно вводить вопросы здоровья в рамки учебных предметов. Это позволит не только углубить получаемые знания и осуществить межпредметные связи, но и показать ученику, как соотносится изучаемый материал с повседневной жизнью, приучить его постоянно заботиться о своем здоровье.

• Комплексное использование  личностно-ориентированных технологий

Среди здоровьесберегающих технологий можно особо выделить технологии личностно-ориентированного обучения, учитывающие особенности каждого ученика и направленные на возможно более полное раскрытие его потенциала. Сюда можно отнести технологии проектной деятельности, дифференцированного обучения, обучения в сотрудничестве, разнообразные игровые технологии.

Личностно-ориентированное обучение предполагает использование разнообразных форм и методов организации учебной деятельности. При этом перед учителем встают новые задачи: создание атмосферы заинтересованности каждого ученика в работе класса; стимулирование детей  к высказываниям и использованию различных способов выполнения заданий без боязни ошибиться; создание педагогических ситуаций общения на уроке, позволяющих каждому ученику проявлять инициативу, самостоятельность, избирательность в способах работы; создание обстановки для естественного самовыражения ученика.

Для решения этих задач могут применяться следующие компоненты:

1. создание положительного эмоционального настроя на работу всех учеников в ходе урока;
2. использование проблемных творческих заданий;
3. стимулирование учеников к выбору и самостоятельному использованию разных способов выполнения заданий;
4. применение заданий, позволяющих ученику самому выбирать тип, вид и форму материала (словесную, графическую, условно-символическую);
5. рефлексия. Обсуждение того, что получилось, а что — нет, в чем были ошибки, как они были исправлены.

Исходя из вышеизложенного, становится очевидным, что эти технологии позволяют параллельно решать и задачи охраны здоровья школьников как в психологическом, так и в физиологическом аспектах. Именно благодаря использованию современных технологий оказывается возможным обеспечить наиболее комфортные условия каждому ученику, учесть индивидуальные особенности каждого ребенка, а следовательно, минимизировать негативные факторы, которые могли бы нанести вред его здоровью.

Это предполагает использование  индивидуальных заданий разных типов и уровней, индивидуального темпа работы, выбор учебной деятельности, проведение обучающих игр, проектную деятельность, коллективную деятельность психолого-педагогическое сопровождение  обучающихся.

Реализация основных направлений программы:

1. Убеждение учащихся ежедневно выполнять утреннюю гимнастику, соблюдать режим труда и отдыха школьника.
2. Проведение динамических пауз и подвижных игр во время учебного дня.
3. Посильные домашние задания, которые должны составлять не более одной трети выполняемой работы в классе.
4. Контроль над сменой видов деятельности школьников в течение дня, чему способствует удобное расписание уроков.
5. Проведение ежедневной влажной уборки, проветривание классных комнат на переменах, озеленение классных помещений комнатными растениями.
6. Ежемесячное проведение генеральных уборок классных помещений.
7. Обеспечение каждого учащегося горячим питанием в столовой.
8. Контроль условий теплового режима и освещённости классных помещений.
9. Привлечение учащихся к занятиям во внеурочное время в спортивных секциях, действующих в школе и вне её.
10. В рамках обучения детей правильному отношению к собственному здоровью проведение бесед, воспитательных часов с учётом возрастных особенностей детей с привлечением родителей и социальных партнеров.
11. Создание комфортной атмосферы в школе и классных коллективах, толерантных отношений всех участников образовательного процесса.
12. Обучение учащихся оказанию первой медицинской помощи.

Применение разнообразных форм работы:

1.Учет состояния детей:

• анализ медицинских карт;
• определение группы здоровья;
• учет посещаемости занятий;
• контроль санитарно-гигиенических условий и режима работы классов.

2.Физическая и психологическая разгрузка учащихся:

• организация работы спортивных секций, кружков, клубов, проведение дополнительных уроков физической культуры;
• динамические паузы;
• индивидуальные занятия;
• организация спортивных перемен;
• дни здоровья;
• физкультминутка для учащихся;
• организация летних оздоровительный лагерей при школе с дневным пребыванием.

3.Урочная и внеурочная работа:

• открытые уроки учителей физической культуры, ОБЖ;
• открытые классные и общешкольные мероприятия физкультурно - оздоровительной направленности;
• спортивные кружки и секции: баскетбол, волейбол футбол легкая атлетика, шашки и шахматы, настольный теннис.

В целях углубления компетенций по здоровьесбережению

используют различные методы и приемы:

• практический метод,
• познавательная игра,
• ситуационный метод,
• игровой метод,
• соревновательный метод,
• активные методы обучения,
• воспитательные, просветительские и образовательные программы.

Средства педагог выбирает в соответствии с конкретными условиями работы. Это могут быть:

• элементарные движения во время занятия;
• физические упражнения;
• физкультминутки и подвижные перемены;
• «минутки покоя»;
• различные виды гимнастики (оздоровительная гимнастика, пальчиковая, корригирующая, дыхательная, для профилактики простудных заболеваний, для бодрости);
• лечебная физкультура;
• подвижные игры;
• специально организованная двигательная активность ребенка (занятия оздоровительной физкультурой, своевременное развитие основ двигательных навыков);
• массаж;
• самомассаж;
• психогимнастика,
• тренинги,
• кабинет физиотерапии,
• оздоровительные тренинги для педагогов и учащихся,
• различные реабилитационные мероприятия;
• массовые оздоровительные мероприятия,
• спортивно-оздоровительные праздники,
• тематические праздники здоровья др.

Четыре основных правила построения урока

с позиции здоровьесберегающих  технологий.

• Правило 1. Правильная организация урока

Во-первых, это учет всех критериев здоровьесбережения на рациональном уровне. Во-вторых, главная цель учителя - научить ученика запрашивать необходимую информацию и получать требуемый ответ. А для этого необходимо сформировать у него интерес мотивацию к познанию, обучению, осознание того что он хочет узнать, готовность и умение задать (сформулировать) вопрос. Задавание вопросов является:

• показателем включенности ученика в обсуждаемую проблему и, следовательно, хорошего уровня его работоспособности;
• проявлением и тренировкой познавательной активности;
• показателем адекватно развитых коммуникативных навыков.

Таким образом, количество и качество задаваемых учеником вопросов служат одним из индикаторов его психофизического состояния, психологического здоровья, а также тренируют его успешность в учебной деятельности.

• Организация урока должна обязательно включать три этапа:

1-й этап: учитель сообщает информацию (одновременно стимулирует вопросы);
2-й этап: ученики формулируют и задают вопросы
3-й этап: учитель и ученики отвечают на вопросы.

Результат урока - взаимный интерес, который подавляет утомление.

• Правило 2.  Использование каналов восприятия

Особенности восприятия определяются одним из важнейших свойств индивидуальности — функциональной асимметрией мозга: распределением психических функций между полушариями. Выделяются различные типы функциональной организации двух полушарий мозга:

• левополушарные люди — при доминировании левого полушария. Для них характерен словесно-логический стиль познавательных процессов, склонность к абстрагированию и обобщению;
• правополушарные люди — доминирование правого полушария. У данного типа развиты конкретно-образное мышление и воображение;
• равнополушарные люди — у них отсутствует ярко выраженное доминирование одного из полушарий.

На основе предпочтительных каналов восприятия информации различают:

- аудиальное восприятие; 

- визуальное восприятие;
- кинестетическое восприятие.

Знание этих характеристик детей позволит педагогу излагать учебный материал на доступном для всех обучающихся  языке, облегчив процесс его запоминания.

• Правило 3. Учет зоны работоспособности  обучающихся

Экспериментально доказано, что биоритмологический оптимум работоспособности у школьников имеет свои пики и спады как в течение учебного дня, так и в разные дни учебной недели. Работоспособность зависит и от возрастных особенностей детей.

• Правило 4. Распределение интенсивности умственной деятельности

При организации урока выделяют три основных этапа с точки зрения здоровьесбережения, которые характеризуются своей продолжительностью, объемом нагрузки и характерными видами деятельности.

Эффективность усвоения знаний  обучающихся  в течение урока такова:

• 5-25-я минута — 80%;
• 25-35-я минута — 60-40%;
• 35-40-я минута — 10%.

Практически все исследователи сходятся во мнении, что урок, организованный на основе принципов здоровьесбережения, не должен приводить к тому, чтобы дети  заканчивали обучение с сильными и выраженными формами утомления.

Утомление – возникающее в результате работы временное ухудшение функционального состояния человека, выражающееся в снижении работоспособности. Но утомление не следует рассматривать только как отрицательный феномен. Это защитная, охранительная реакция организма, стимулятор его восстановительных процессов и повышения функциональных возможностей. Действительно, отрицательное влияние на организм оказывает постоянно возникающее и хроническое утомление, особенно перерастающее в переутомление.

Организация урока с применением здоровьесберегающих технологий

Идеи педагогики оздоровления подводят учителя

к широкому использованию в практике нестандартных уроков:

• Уроки-игры
• Уроки, - дискуссии
• Уроки - соревнования
• Театрализованные уроки
• Уроки-консультации
• Уроки с групповыми формами работы
• Уроки взаимообучения учащихся
• Уроки творчества
• Уроки - аукционы
• Уроки-конкурсы
• Уроки-обобщения
• Уроки-фантазии
• Уроки-концерты
• Уроки-экскурсии и др.

Критерии рациональной организации урока

Использование здоровьесберегающих

технологий на уроках в начальной школе

(выступление на заседании предметной кафедры учителей начальной школы)

Учитель:Останина О.В.

Использование здоровьесберегающих технологий

на уроках в начальной школе

Проблема здоровья детей сегодня стоит настолько остро, что мы вправе поставить вопрос: “Что для нас важнее – их физическое состояние или обучение”.

Еще А. Шопенгауэр  говорил: “Здоровье до того перевешивает все остальные блага, что здоровый нищий – счастливее больного короля”. Такая озабоченность вполне понятна. Статистические данные дают для этого немало поводов. За последние 10 лет число школьников с хронической патологией возросло в 1,5 раза. За время обучения 70% функциональных расстройств переходят теперь в стойкую хроническую патологию к окончанию школы, в 4 – 5 раз возрастает заболеваемость органов зрения, в 3 раза - органов пищеварения, в 2 раза – число нервно-психических расстройств. Свою долю ответственности за сложившуюся ситуацию несет и начальная школа. Период взросления, приходящийся на пребывание ребенка в дошкольных учреждениях и в школе, оказался одним из периодов, в течение которого происходит ухудшение состояния здоровья детей и подростков, при том, что именно эти годы проходят под постоянным, почти каждодневным контролем со стороны специалистов-педагогов.

Перед учителем начальных классов остро стоит вопрос, как помочь малышам получить образование без ущерба для здоровья? Поступление ребенка в школу – первая большая и серьезная ступень в его жизни. От периода раннего детства – поры беспечных игр и достаточно большой свободы дети переходят к постоянному напряженному учебному труду, новому режиму, иному ритму жизни. Мы стремимся, чтобы наши ученики  хорошо учились, год от года становились сильнее, вырастали и входили в большую жизнь людьми не только знающими, но и здоровыми. Ведь здоровье – это бесценный дар, который дает человеку природа. Важная составная часть здоровьесберегающей работы школы – это рациональная организация урока.   Каждый урок должен быть приятным для ребенка, поэтому при планировании и проведении любого урока учитель должен помнить заповедь здоровьесберегающей педагогики: “Не навреди!”  

Учитываем следующие  требования при построении своих уроков:

1. Обстановка и гигиенические условия в классе должны соответствовать норме.  Сюда относятся: поддержание благоприятной температуры и влажности воздуха в классе, правильное освещение рабочего места, парты, подобранные по росту школьников, учебники, соответствующие необходимым требованиям полиграфии, регламентированное время пребывания у мониторов, наличие или отсутствие монотонных, неприятных звуковых раздражителей и другое.          
2. Норма видов учебной деятельности на уровне – 4-7 (опрос учащихся, письмо, чтение, слушание, рассказ, рассматривание наглядных пособий, ответы на вопросы, решение примеров и задач).  Средняя положительность и частота чередования различных видов учебной деятельности – 7-10 минут.
3. Количество видов преподавания (словесный, наглядный, самостоятельная работа) должно быть не менее трех. Чередование видов преподавания не позже, чем через 10-15 минут. На уроках стараемся максимально активизировать дифференцированное, проблемное, диалоговое, рефлексивное обучение, использовать разные виды и формы коллективной мыслительной деятельности. Фронтальная форма организации деятельности требует от ребенка серьезного напряжения и концентрации, так как протекает под внешним давлением учителя. А это ведет к повышенной утомляемости, эмоциональному дискомфорту, низкой вовлеченности в совместную деятельность, работают только сильные ученики. Индивидуальная работа ведется на каждом уроке, как с сильными, так и со слабыми учениками.

Так, на уроке  математики при решении составных задач после самостоятельного прочтения условия задачи ученики, которые смогут решить эту задачу самостоятельно, решают ее. Остальные разбирают условие задачи вместе с учителем. После первоначального  разбора задачи, ученики которые поняли, как решается задача, записывают решение. И, наконец, ученикам, которые не до конца поняли решение, учитель объясняет в третий раз. Один из них записывает решение у доски. Вместе с тем предупреждение гиподинамии на уроках требует от педагогов знания специальных методик и приемов, положительно влияющих, прежде всего, на зрение и позвоночник.

 Немаловажную роль в решении этой проблемы играет технология коллективной мыслительной деятельности, которая в отличие от традиционной организации урока, стимулирует как мыслительные, так и двигательные функции организма за счет активной работы в микрогруппах. Так на уроке чтения вовремя словарной работы дети, распределившись по группам, находят значения непонятных слов в словарях, затем объясняют это слово всему классу.  Часто на уроках составляем  диафильмы по прочитанному произведению.

На уроке здоровья по ОБЖ по теме «Что влияет на здоровье» класс разделили на группы, где каждая группа подготовила свои советы для здорового образа жизни. Дети играют роли врачей, советчиков, физкультурников, практиков. Стимулирует двигательные функции организма и работа в парах сменного состава. У каждого ученика имеется карточка с текстом. Он должен прочитать свою карточку соседу и задать вопрос по тексту. Такое же задание выполняет его сосед по парте. Пара распадается, тот же текст читает ученик другому партнеру и т. д.

На уроках используем различные формы фантазирования. Важно постоянно ставить детей в ситуацию аргументированного выбора: нужно чистить зубы или не нужно;  заниматься гимнастикой или нет; беречь себя или относиться к себе безразлично. В такую ситуацию, например, ребенок попадает, участвуя в игре «Хорошо – плохо». Эта игра дает возможность постепенно подвести ребенка к мысли о противоречивости окружающего мира и научить его творчески решать свои жизненные задачи.

Забота о здоровье детей подводит учителя к широкому использованию в практике нестандартных уроков: уроки-игры, уроки-дискуссии, уроки-соревнования, театрализованные уроки, уроки-аукционы, уроки-конкурсы, уроки фантазии, уроки-экскурсии.

Полезное воздействие на функции организма оказывает изменение позы во время урока. В классе часто занимаемся в режиме динамических поз: дети сидят, выполняя письменную работу, выполнили – встают, чтобы дождаться остальных. Вместо традиционной сгорбленной сидячей позы – режим меняющихся поз, когда можно стоя и сидя работать в течение урока. Вместо близорукого обучения, когда взгляд прикован к столу, - поиск необходимой информации на большом расстоянии. На уроках математики  сравниваем  количество девочек и мальчиков в классе, путем построения парами и нахождения лишних, т.е. без пары  Карточки с дидактическими заданиями располагаются в классе везде: на книжных полках, на окне, даже рядом с выключателем.

Организационно-педагогические условия проведения образовательного процесса, как и технология работы учителя на уроке, составляют сердцевину здоровьесберегающих образовательных технологий.

Для повышения умственной работоспособности детей, предупреждения преждевременного наступления утомления и снятия у них мышечного статического напряжения обязательно на каждом уроке  проводим оздоровительные моменты: физкультминутки, минутки релаксации, дыхательную гимнастику, гимнастику для глаз, танцевальные минутки (произвольные) под музыку, подражательные «Попыхтим, как паровоз».   Норма: на 15-20 минут урока по одной минуте из 3-х легких упражнений с 3-4 повторениями каждого.

У первоклассников повышенная утомляемость, поэтому на  уроке часто меняем  вид деятельности, предлагаем  разные задания, используем  интересный материал, вводим  в урок игры и игровые ситуации. Дети всегда запоминают лучше то, что интересно. Например, чтобы дети лучше запомнили букву, предлагаем  им пофантазировать, на что она похожа, выложить ее из счетных палочек, вырезать ее из вдвое сложенного листка, преобразуя уже известные буквы, найти в кассе букв, а затем и среди других, разнообразных или написанных несколько иным шрифтом. Ученики дописывают недостающие элементы букв, играя в «Поставь буквы правильно», «Полубуковка».

Можно использовать игры малой и средней подвижности. Например, на уроке окружающего мира при изучении темы «Животный мир» проводим игру «Мышеловка», «Хитрая лиса» и т.д.

Танцевальные минутки  проводим  под популярную детскую мелодию или используем  классические произведения. Например, предлагаем  учащимся послушать музыку П. Чайковского «Времена года» («Осень», «Зима») и выполнить различные движения под музыку, изобразить кружащие листья в осеннем саду, падающие снежинки в зимнем лесу и т.п.                                                                        

Кроме того, определяем  и фиксируем психологический климат на уроке, проводим  эмоциональную разрядку.

Большие возможности в формировании установки на здоровый образ жизни имеют интегрированные уроки математики и окружающего мира. Рассмотрим несколько задач для 4 класса:

1.  Петя и Маша начали есть кашу одновременно. У обоих было по 300 грамм каши. Через 15 минут Петя съел всю кашу, а Маша съела 2/3 порции. Сколько граммов каши осталось съесть Маше? Попутно задаем  вопрос: какое значение имеет каша для растущего организма?
2. Человек  за 70 лет жизни (в среднем) выпивает 10 000 л молока, а воды  –    

50 000 л. Во сколько раз и на сколько больше литров воды, чем молока, выпивает человек? Дети находят ответ на вопрос: какое значение имеет вода для организма человека?                                                                                                

3. В кишечнике человека живут более 400 видов полезных бактерий. Они вырабатывают витамины, помогают усваивать пищу, в определенной мере защищают кишечник от вторжения вредных микроорганизмов. При употреблении лекарственных препаратов количество полезных бактерий сокращается в 4 раза. Какое количество полезных бактерий уничтожает человек, принимающий лекарства? Какие эффективные методы лечения гриппа вам известны?    

Ребёнок будет здоров, если будут соблюдаться основные факторы, способствующие   укреплению здоровья  детей в школе:

• оптимальная учебная нагрузка;
• сбалансированное питание;
• рациональный режим обучения;
• рациональный двигательный режим;
• использование технологии обучения, содействующие здоровью;
• обучение в условиях, соответствующих СанПиНам;
• оказание  психологической и социальной поддержки;
• своевременные медицинские услуги;
• охрана психического здоровья.

При проведении физкультурных минуток учитываю следующие требования:

• физкультминутки должны проводиться на начальном этапе утомления,                                 выполнение упражнений при сильном утомлении не даёт желаемого  результата. Важно обеспечить позитивный эмоциональный настрой;
• предпочтение следует отдавать упражнениям для утомлённых групп мышц;
• они должны быть разнообразны (однообразие снижает интерес).

Виды физкультминуток:

• упражнения для снятия общего или локального утомления;
• упражнения для кистей рук (расслабление пальцев рук, массаж пальцев  перед письмом).
• гимнастика для глаз (предупреждение утомления глаз);
• гимнастика для слуха;
• упражнения, корректирующие осанку;
• дыхательная гимнастика;
• упражнения на релаксацию.

Значение физкультминуток в том, чтобы снять утомление, обеспечить активный отдых и повысить умственную работоспособность.

В беседах с родителями рекомендую  им упорядочить режим дня школьников, ограничить время, проводимое у телевизоров и компьютеров, больше времени проводить с детьми на свежем воздухе, больше уделять внимание занятиям спортом.

Правильная организация обучения даёт возможность предотвратить перегрузки и усталость у школьников, а также помогает детям осознать важность сохранения здоровья.

В заключение, вслед за великим гуманистом и педагогом Ж.-Ж. Руссо, хочется сказать: «Чтобы сделать ребёнка умным и рассудительным, сделайте его крепким и здоровым».  

Разработка родительского собрания

на тему: «Здоровье наших детей»

учителя начальных классов

МБОУ СОШ № 45

Останиной О.В

Добрый вечер, уважаемые родители! Наше сегодняшнее собрание посвящено очень важной теме – здоровьюсбережению.

Школа призвана дать подрастающему поколению глубокие и прочные знания основ наук, выработать необходимые навыки и умения, формировать мировоззрение, обеспечить всестороннее развитие личности. Одновременно школа должна выполнять и оздоровительную роль, так как обществу становится небезразлично, какой ценой для здоровья подрастающего поколения приобретаются знания. Однако, современное состояние школьного образования можно охарактеризовать по меньшей мере следующими  негативными тенденциями: снижение активности школьников в учебной деятельности, замедлением их физического и психического развития, ухудшением здоровья детей. Понятно, что последнее вызывает наибольшую тревогу.

В этой связи актуальной становится задача обеспечения школьного образования без потерь здоровья учащихся.

Во все времена проблема здоровья человека была первостепенной и жизненно важной, привлекавшей внимание ученых.

        Слайд № 2

Как сказал древнегреческий историк Геродот:

«Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести

искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум».

Каждый человек должен с раннего детства учиться относиться к своему здоровью, как главной человеческой ценности.

Слайды № 3 и № 4

Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов. В настоящее время принято выделять несколько компонентов (видов) здоровья:

Слайд № 5

Соматическое здоровье — текущее состояние органов и систем организма человека, основу которого составляет биологическая программа индивидуального развития, опосредованная базовыми потребностями, доминирующими на различных этапах онтогенетического развития. Эти потребности, во-первых, являются пусковым механизмом развития человека, а во-вторых, обеспечивает индивидуализацию этого процесса.

Физическое здоровье — уровень роста и развития органов и систем организма, основу которого составляют морфологические и функциональные резервы, обеспечивающие адаптационные реакции.

Психическое здоровье — состояние психической сферы, основу которого составляет состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную поведенческую реакцию. Такое состояние обусловлено как биологическими, так и социальными потребностями, а также возможностями их удовлетворения.

Нравственное здоровье — комплекс характеристик мотивационной и потребностно-информативной сферы жизнедеятельности, основу которого определяет система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в обществе. Нравственным здоровьем опосредована духовность человека, так как оно связанно с общечеловеческими истинами добра и красоты.

В упрощенном виде можно считать, что критериями здоровья являются:

для соматического и физического здоровья — я могу;

для психического — я хочу;

для нравственного — я должен.

Слайд № 6

По мнению С. В. Попова, если принять уровень здоровья за 100%, то  20% зависят от наследственных факторов, 20% — от внешнесредовых условий, т. е. в конечном итоге от экологии, 10% — от деятельности системы здравоохранения. А что же остальные 50%? Они зависят от самого человека, от того образа жизни, который он ведет.

Образ жизни человека включает три категории: уровень жизни, качество жизни и стиль жизни.

Формирование мотивации к здоровому образу жизни у ребенка, прежде всего, зависит от родителей.

 Именно родители в тесном сотрудничестве со школой должны способствовать воспитанию у детей привычки, а затем потребности в здоровом образе жизни, формированию навыков принятия самостоятельных решений в отношении поддержания и закрепления своего здоровья.

Остановимся подробнее на вопросе формирования у детей привычки и навыков безопасного для жизни и здоровья поведения.

Привычка—это поведение, образ действий, ставший обычными, постоянными. Привычка чаще всего формируется на основе навыка (навык—это усвоенный, доведенный до автоматизма способ действия).

Например, если ребенок научился хорошо плавать, то он с удовольствием будет проводить свой досуг в бассейне и пр.

Привычки воспитываются не столько словами, сколько делами. «Учи показом, а не рассказом» - говорили в древности. Каждое указание взрослых на необходимость выполнения, того или иного действия должно сопровождаться объяснением, почему его надо выполнять. Для закрепления привычки большое значение имеет похвала взрослого и первые положительные результаты. Это особенно важно при формировании у детей привычки заботится о своем здоровье. Неправильное «подкрепление» привычки ведет к формированию у детей вредных привычек (грызть ногти, не мыть руки перед едой, курить и др.). Искоренить возникновение вредных привычек довольно сложно. От родителей, учителей требуются терпение и выдержка.  Слайд № 7.

Необходимо создать условия, в которых ребенок чувствовал бы себя комфортно в новой для него обстановке – в школе. Здесь большую роль играет психологическая обстановка дома, как родители помогут ребенку адаптироваться в новой среде.

Слайды № 8 и № 9.

Выделим 6 компонентов здорового образа жизни: благоприятная обстановка в семье, физические занятия, закаливание, прогулка, питание, режим дня.

Чтобы жить по правилам здорового образа жизни, необходимо уметь управлять собой.

Слайд № 10.

Как сформировать у детей правильное отношение к своему здоровью? 

• Внимательно относитесь к формированию образно-словесных ассоциаций у детей, особенно касающихся отношений к здоровью.

• Формируйте у ребенка положительное отношение к физическому Я.

• Помните, что ваше отношение к здоровью влияет на отношение ребенка к здоровью «Учи показом, а не рассказом».

• Помните, что для закрепления привычки хвала взрослого имеет гораздо большее значение, чем порицание.

Режим дня младшего школьника.

Особое внимание необходимо уделить проблеме формирования у детей привычки соблюдения режима дня как важнейшего фактора здоровья младшего школьника.

Согласно опросу учащихся 1-2 классов, все дети знают, что необходимо соблюдать режим дня. Но на практике большинство ребят не выполняют режимные моменты. В этом им необходима помощь родителей.

Надо ли приучать ребенка к определенному режиму дня?     Почему режим дня так важен для здоровья ребенка?

Чередование различных видов деятельности (уроки в школе, подготовка домашних заданий, внешкольные занятия, труд) с активным отдыхом, удовлетворение естественной суточной потребности в движении, полноценный сон помогают ребенку восстановить силы, сохранить высокий уровень работоспособности. Все режимные моменты важно выполнять регулярно, ежедневно в одни и те же часы. При нарушении режима дня ребенок быстро устает, становится рассеянным, ничего не успевает сделать, появляются головные боли, снижается настроение, исчезает желание учиться.

Постоянные стрессы ведут к возникновению новых и прогрессированию уже имеющихся заболеваний.  Слайд № 11.

Рационально организованный режим школьника это -:

1. Учеба в школе, точно регламентированное время и продолжительность подготовки домашних заданий, а также творческой деятельности ребенка.
2. Обязательный отдых на свежем воздухе.
3. Достаточный по продолжительности сон со строго установленным временем подъема и отхода ко сну.
4. Регулярное и полноценное питание.

Режим дня ребенка строится в соответствии с тем временем, которое он проводит в школе.

Слайд № 12.

Время пробуждения ребенка – очень важный момент режима дня. От того, как родители разбудят ребенка, с каким настроением он проснется, зависит его психологический настрой на весь день. Желательно, чтобы родители вспомнили все самые ласковые слова, которые они говорили своим детям.

Во многих семьях пробуждение происходит по будильнику. А как утверждают ученые, звонок будильника – это значительный стресс для организма. А как же быть? Необходимо выработать у ребенка привычку просыпаться в одно и то же время. Тогда организм ребенка будет сам просыпаться в одно и тоже время.

Но для того, чтобы вовремя встать, ребенку нужно вовремя лечь спать. До завтрака ребенку нужно успеть застелить свою постель, а это он должен сделать сам, сделать гимнастику, выполнить гигиенические процедуры.

На дорогу в школу нужно оставить столько времени, чтобы она стала спокойной прогулкой. Если ребенок спешит в школу, то, заняв свое место за партой, он расслабится и ему трудно включиться в работу.

Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка).

Часто родители задают вопрос: «Нужно ли заставлять детей делать утреннюю зарядку?» заставлять не надо. Все, что связанно с «заставлять», вызывает у детей усиленное сопротивление, а порой и негативное отношение на всю жизнь. Как говорили в старину: «Ребята учатся тому, что видят у себя в дому». Ведь образ жизни в семье, как правило, наследуется детьми, которые, вырастая, очень часто строят свою семью по подобию родительской. Потому родителям рекомендуется выполнять зарядку вместе со своими детьми во имя их здоровья.

Зарядка важна тем, что она подготавливает организм к активной дневной деятельности. Ученые – физиологи установили, что дети, выполняющие каждый день зарядку, более работоспособны, бодры, дисциплинированны, чем те дети, которые не занимаются по утрам зарядкой.   Слайд № 13.

Питание и отдых детей

«Ешь правильно и лекарство не надобно», эта народная мудрость как нельзя лучше отражает то, насколько важен для растущего организма прием пищи в одно и то же время, правильно организованное и сбалансированное питание.

Учеба в школе существенно увеличивает физическую и эмоциональную нагрузку на организм ребенка, которому приходится расходовать много энергии, а единственным источником энергии человека является пища. Поэтому как питается ребенок, соблюдает ли он режим питания, во многом зависит его здоровье.

Для нормального развития организма ребенка и поддержания его работоспособности на высоком уровне требуется полноценное, сбалансированное по содержанию белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов питание. Все эти вещества содержаться в молочных продуктах, мясе, рыбе, яйцах, овощах, фруктах, ягодах. Эти продукты должны всегда присутствовать в детском меню. Интервал между приемами пищи не должен превышать 3—4 часа, так как большие перерывы между приемами пищи сказываются на состоянии здоровья ребенка, вызывают утомление, снижение работоспособности, головную боль.

Очень важен для здоровья детей утренний завтрак. Утром вступают с активную деятельность и начинают функционировать все органы человека, в том числе и поджелудочная железа, которая выделяет желудочный сок для переваривания пищи. Если этот сок поступает в пустой желудок, он раздражает стенки желудка, вызывая или провоцируя различные желудочные заболевания. Поэтому утром дети обязательно должны позавтракать. Учащимся необходимо получать горячий завтрак вовремя и полноценно обедать и ужинать. Родителям следует помнить, что на занятия в школе приходится период наиболее высокой работоспособности,  а затем отмечается спад. Вот почему вернувшемуся из школы ребенку необходимо пообедать.  Слайд № 15.

После обеда школьник обязательно должен отдохнуть - ни в коем случае, как, к сожалению, часто бывает, сразу садиться за уроки. Желательно, чтобы отдых был активным, на воздухе, в активных играх, а не лежа у телевизора или работая на компьютере. Детям  ослабленным, легко и быстро утомляющимся, рекомендуется час послеобеденного сна, детям вполне здоровым и крепким – прогулка и игры на свежем воздухе. Родители должны предусмотреть, что продолжительность пребывания ребенка на воздухе, учитывая дорогу в школу и обратно, должна быть не менее трех с половиной часов.

Если ребенок днем спит, то на прогулку он идет после сна.

Родителей часто волнует вопрос, когда лучше делать уроки?

Физиологи установили, между 14 и 15 ч возбудимость клеток головного мозга понижается, следовательно, падает и работоспособность; повышается она к 16ч. Время после 16 ч лучше всего подходит для приготовления домашних заданий.

Очень важно, чтобы в режиме дня было время на занятия по интересам, чтение просмотр телевизора. Исследования гигиенистов показывают, что чрезмерное увлечение ребенка телевизором пагубно влияет на здоровье ребенка, в первую очередь на зрение. Причем родители должны знать и о том, что смотреть телевизор ребенок должен сидя, а, не лежа, как это часто бывает, и на расстоянии 2—5,5 метров от экрана.

Особое внимание надо уделить такому компоненту режима дня, как сон.

Родителям следует стремиться к созданию условий для полноценного сна, который для 6-8-летнего ребенка должен составлять не менее 10,5—11 часов. Конечно, продолжительность сна зависит от индивидуального состояния здоровья и физического развития ребенка.

Перед сном необходимо соблюдать элементарные правила поведения:

• Не играть в шумные азартные игры.
• Не заниматься спортом.
• Не смотреть страшные фильмы.
• Родителям нельзя ругать, наказывать ребенка.
• Стремитесь, чтобы ребенок ложился спать в одно и то же время.
• Перед сном комната ребенка должна быть хорошо проветрена.

Учитывая выше сказанное можно привести примерную схему режима дня для младших школьников (слайд № 16).

В выходные дни и на каникулах родителям желательно внести изменения в режим дня ребенка. Время приготовления ко сну, приема пищи, гигиенических процедур остаются такие же, как и в будни, а вот на воздухе ребенку необходимо быть больше. Кроме того, у ребенка должно быть время для занятия любимым делом. Не забывайте при этом хвалить ребенка, ободрять за старание.

И, конечно, родителям следует помнить о поддержании хорошего настроения у ребенка, психологического комфорта. Раздоры между родителями, их упреки в адрес ребенка отрицательно влияют на его состояние и на успехи в школе.

В заключение собрания предлагаю вам памятки, рекомендации, которые помогут в воспитании у детей потребности в здоровом образе жизни, правильной организации режима дня своего ребенка. А так же предлагаем вам составить индивидуальный режим дня для ребенка с учетом услышанных на собрании рекомендаций (слайд №17 - 18).

Спасибо за внимание. Желаем здоровья вам и вашим детям. До свидания!

Минутки здоровья

на уроках в начальной школе

Минутки здоровья на уроках в начальной школе

Виды физкультминуток: 

• Упражнения для снятия общего или локального утомления;
• Упражнения для кистей рук;
• Гимнастика для глаз;
• Гимнастика для слуха;
• Упражнения, корректирующие осанку;
• Дыхательная гимнастика.

Возможные ошибки при использовании физкультминуток: 

• Подбор упражнений без учета вида деятельности на данном уроке;
• Увеличение или уменьшение продолжительности упражнений (без принятия во внимание степени утомления детей);
• Выполнение движений с недостаточной амплитудой.

Рекомендации для учителя:

Учитель должен:

• Проводить физкультминутки, находясь в хорошем настроении;
• Обладать педагогическим тактом;
• Владеть высокой двигательной культурой и образно показывать упражнения;
• Уметь сочетать движения с музыкальным ритмом;
• Знать основы терминологии физических упражнений

Психологический настрой на урок

Важный момент — это настрой, психологическая установка на работу. Урок можно начать словами учителя: «Улыбнемся друг другу, дети. Сядьте удобно, закройте глаза». Под тихую музыку дети повторяют за учителем: « Я в школе на уроке. Сейчас я начну учиться. Я радуюсь этому. Внимание мое растет. Я, как разведчик, все замечу. Память моя крепка. Голова мыслит ясно. Я буду внимателен на уроке. У меня хорошее настроение. Я хочу учиться. Я очень хочу учиться. Я готов к работе. Работаю! Мы внимательны. Все будет хорошо. Мы успеем все сделать».

Фразы произносятся 1-2 раза с улыбкой хором или мысленно. Каждый раз учитель импровизирует, придумывает новые варианты «установочных» фраз. После установки на мобилизацию восприятия, памяти, мышления работа на уроке проходит в быстром темпе.

Громко прозвенел звонок —

Начинается урок.

Наши ушки на макушке,

Глазки широко открыты.

Слушаем, запоминаем,

Ни минуты не теряем.

Пальчиковые игры

Для младших школьников важно развитие мелкой мускулатуры кистей рук. Перед работой в тетрадях можно проводить небольшой массаж пальцев.

Дети поочередно соединяют мизинцы, потом безымянные пальцы и т.д. до больших пальцев под счет:

Раз, два, три, четыре, пять!        (Хлопают в ладоши.)

Вышли пальцы погулять.

Этот пальчик — самый сильный, (Поочередный массаж  пальцев.)

Самый толстый и большой.        

Этот пальчик для того,

Чтоб показывать его.

Этот пальчик — самый длинный,

И стоит он в середине.

Этот пальчик — безымянный,

Избалованный он самый.

А мизинчик, хоть и мал,

Очень ловок и удал!

Дети интенсивно растирают кисти рук, а затем встряхивают их. При этом пальцы хорошо разогреваются, и ребята с удовольствием приступают к работе.

Пальчиковые игры развивают мелкую моторику, помогают через нервные окончания эмоционально воздействовать на кору головного мозга и положительно влиять на работу внутренних органов:

Чок, чок, чок, чок,

Разомну я кулачок!

Буду пальчики считать:

Раз, два, три, четыре, пять!

• Пальчик, пальчик, где ты был?
• С этим братцем в лес ходил.
• С этим братцем щи варил.
• С этим братцем кашу ел.
• С этим братцем песни пел.

Этот пальчик — хочет спать.

Этот пальчик — бух в кровать.

Этот пальчик — уж уснул.

Этот — рядом прикорнул.

Этот пальчик — спит давно.

Все спят.

Пальчики проснулись!

Каждый пальчик хочет спать.

Этот пальчик — лег в кровать.

Этот пальчик — чуть вздремнул.

Этот пальчик — уж уснул.

Этот — ляжет на бочок.

Получился кулачок.

Встали пальчики. Ура!

Всем играть опять пора!

Пальчиковая гимнастика:

Упражнение «СЕМЬЯ»*

Упражнение «МОЯ СЕМЬЯ»**

Этот пальчик маленький- мизинчик удаленький. 
Безымянный кольцо носит, никогда его не бросит. 
Этот пальчик самый длинный, он стоит посередине. 
Этот – указательный, пальчик замечательный. 
Этот пальчик – вот какой, называется большой. 

Мы ладошкой потрясём, 
Каждый пальчик разомнём. 
Раз, два, три, четыре, пять 
Мы начнём опять писать. 

Чтоб красиво написать 
Надо пальчики размять 
Раз, два, три, четыре, пять 
За письмо получим пять!

• Пальцы делают зарядку, чтобы меньше уставать.

А потом они в тетрадке будут буковки писать.

• Идет по парте человечек, переставляет ножки.

А если ножки смотрят вверх, что получилось? Рожки!

• Мы пришли смотреть балет, гаснет в зале верхний свет.

Ах, какой балет хороший! Мы похлопаем в ладоши!

• Чтобы нам добыть огонь, трем ладонью о ладонь.

Вдруг ладошка заискрится, и бумажка загорится.

• Наши пальчики согнем и другой рукой согнем.

Раз, два, три, четыре, пять – будем сверху нажимать.

• Наши пальчики сцепились и тянулись, и крутились.

Каждый хочет победить и награду получить.

• А теперь одну ладошку развернем наоборот

И похлопаем немножко – пусть другая отдохнет.

• Руки вытянем вперед, а потом свои ладошки

Развернем наоборот и похлопаем немножко.

• Вот идет по полю гусь. Он не страшный, ты не трусь.

Он тебя совсем не тронет, только клюв к земле наклонит.

• В парке есть глубокий пруд, караси в пруду живут.

Чтобы стаю нам догнать, нужно хвостиком махать.

• «Я сильней наверняка!» - молвит правая рука.

«Почему же? Вот и нет!» - спорит левая в ответ.

• Пара ножниц есть у нас, пригодятся нам не раз.

Кто из нас такой отважный, что разрежет лист бумажный?

• Вася, Петя, Миша, Боря сели рядом на заборе.

Малыши сидят, мечтают, вместе ножками качают.

       Солнечные зайчики.

         Мы писали, мы писали,

         Наши пальчики устали.

         Вы скачите, пальчики,

         Как солнечные зайчики.

         Прыг-скок, прыг-скок,

         Прискакали на лужок.

         Ветер травушку качает,

         Влево, вправо наклоняет.

         Вы не бойтесь ветра, зайки,

         Веселитесь на лужайке.

Ручки. 

         Где ладошки - тут? Тут.

Дети показывают открытые ладошки.

         На ладошках – пруд? Пруд.

Хлопают в ладоши. Потом на каждую строчку стихотворения массируют каждый пальчик.

         Палец большой – гусь молодой.

         Указательный палец – поймал.

         Средний палец – пощипал.

         Этот пальчик – печь топил.

         Этот пальчик – суп варил.

         Полетел гусь прямо в рот. Вот.

Двигательно-речевые физкультминутки

Одни из самых популярных и полезных физкультминуток — это двигательно-речевые. Они способствуют развитию громкой речи, тренируют память, снимают утомление, рифма стихов развивает слуховое восприятие детей.

Дети произносят стихотворный текст и в соответствии с ним выполняют движения.

Упражнения для развития координации речи с движением:

Упражнение «МОЙ БРАТ»*

Упражнение «СЕМЕЙНАЯ ЗАРЯДКА»**

Топай, мишка, хлопай, мишка,

Приседай со мной, братишка.

Руки вверх, вперед и вниз.

Улыбайся и садись.

Медвежата в чаще жили,

Головой своей крутили.

Вот так, вот так, головой своей крутили:

Медвежата мед искали,

Дружно дерево качали.

Вот так, вот так, дружно дерево качали.

Вперевалочку ходили И из речки воду пили.

Вот так, вот так, и из речки воду пили.

А потом они плясали,

Выше ноги поднимали.

Вот так, вот так, выше ноги поднимали.

                                ***

Девочки и мальчики, хлоп, хлоп, хлоп,

Прыгают, как мячики, прыг, прыг, прыг!

Ножками топочут, топ, топ, топ!

Весело хохочут: ха, ха, ха!

Мелкие прыжки — раз, два, три.

Мелкие шажки — раз, два, три.

Вот и вся зарядка — раз, два, три.

Мягкая посадка — раз, два, три.

Посмотрел он вправо, влево.

Приседанья сделал смело.

Пощипал немного пух

 И с разбегу в воду плюх!

                          ***

Лошадка по полю бежала, бежала.

Лошадка устала, лошадка упала.

Но вот отдохнула лошадка и встала.

И снова по полю она побежала.

Поднимайте плечики, прыгайте, кузнечики.

Прыг-скок, прыг-скок. Стоп!

Сели, травушку покушали, тишину послушали.

Выше, выше, высоко, прыгай на носках легко.

Лебеди летят, крыльями шумят.

Прогнулись над водой, качают головой.

Прямо и гордо умеют держаться.

Очень бесшумно на воду садятся.

                              ***

Руки подняли и покачали — это деревья в лесу.

Руки согнули, кисти встряхнули — ветер сбивает росу.

В стороны руки, плавно помашем — это к нам птицы летят.

Как они сядут, тоже покажем — крылья сложили назад.

Это — правая рука, это — левая рука.

Справа — шумная дубрава, слева — быстрая река.

Обернулись мы, и вот стало все наоборот:

Слева — шумная дубрава, справа — быстрая река...

Неужели стала правой моя левая рука?

                     ***

Раз, два, три, четыре, пять!         Три, четыре — руки шире!

Все умеем мы считать.                Пять, шесть — тихо сесть.

Отдыхать умеем тоже.                Семь, восемь — лень отбросим.

Руки за спину положим.             Раз — подняться, потянуться.

Голову подымем выше.              Два — согнуться, разогнуться.

И легко-легко подышим.            Три — в ладоши три хлопка, головою три кивка.

Раз, два — выше голова!             На четыре — руки шире.

«Буратино потянулся,            

 Раз – нагнулся, два – нагнулся,

 Руки в стороны развел,         

Видно ключик не нашел.

Чтобы ключик нам достать,

 Нужно на носочки встать»

«Ветер дует нам в лицо,          

  Закачалось деревцо,                

  Деревцо все выше, выше,        

  А ребята – тише, тише»                                                            

«Раз, два – выше голова

 Три, четыре – руки шире

 Пять, шесть – всем присесть

 Семь, восемь – встать попросим

 Девять, десять – тихо сесть

«Утром бабочка проснулась, улыбнулась, потянулась!

  Раз – росой она умылась, два – изящно покрутилась,

  Три – нагнулась и присела, на четыре – улетела!»

Упражнения для профилактики нарушений осанки

Необходимо научить ребенка следить за осанкой. От нее зависит не только стройность фигуры, но и здоровье. При хорошей осанке внутренние органы находятся в правильном положении, что является одним из важных условий их нормальной работы.

Для профилактики нарушений осанки можно использовать комплекс упражнений в речитативах:

Начинаем подготовку! Выходи на тренировку!

В путь пойдем мы спозаранку, не забудем про осанку.

Три, четыре, раз, два.

Я хожу с осанкой гордой,

Прямо голову держу, никуда я не спешу.

Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два.

Я могу и поклониться,

И присесть, и наклониться,

Повернусь туда-сюда!

Ох, прямешенька спина!

Раз, два, три, четыре,

Три, четыре, раз, два!

Мы сейчас все дружно встанем,

Отдохнём мы на привале…

Вправо, влево повернись!

Наклонись и поклонись!

Пальцы сжать, потом разжать,

Руки вниз и так стоять.

Наклонитесь вправо, влево

И беритесь вновь за дело.

Отдохнули все немножко

И отправились в дорожку.

«Начинается разминка»

Начинается разминка. Встали, выровняли спинки.

Вправо-влево наклонились и еще раз повторили.

Приседаем мы по счету, раз, два, три, четыре, пять.

Это нужная работа — мышцы ног тренировать.

А теперь рывки руками выполняем вместе с вами.

Раз — рывок и два рывок. Продолжаем наш урок.

«Поднимаем руки выше»

Поднимаем руки выше,

Опускаем руки вниз.

Ты достань сначала крышу,

 Пола ты потом коснись.

Выполняем три наклона,

Наклоняемся до пола,

А потом прогнемся сразу

Глубоко назад три раза.

Выполним рывки руками

— Раз, два, три, четыре, пять.

А теперь мы приседаем,

Чтоб сильней и крепче стать.

Вверх потянемся потом.

 Шире руки разведем.

(Наклон вперед и выпрямиться.) (Повороты туловища.) (Наклон вперед, выпрямиться.) (Ходьба на месте, руки за спину.) (Повороты туловища.)

(Ходьба на месте, руки за спину) (Поклон, выпрямиться.) (Присед, наклон вперед.) (Повороты туловища.) (Наклон вперед, выпрямиться.) (Повороты туловища.)

(Наклоны в стороны.) (Приседания.)

(Рывки руками перед грудью.)

(Потянуть руки вверх, потом присесть и коснуться руками пола.) (Наклоны вперед.)

(Наклоны назад.) (Рывки руками.) (Приседания.)

Все ребята дружно встали

Все ребята дружно встали

(Выпрямиться)

(Ходьба на месте.) 

И на месте зашагали.

На носочках потянулись.

(Прогнуться назад, руки положить за голову.)

Как пружинки мы присели

(Присесть.)

И тихонько разом сели.

(Выпрямиться и сесть.)

У меня спина прямая

У меня спина прямая, (Ходьба на месте, руки за спину.)

Я наклонов не боюсь: (Наклон вперед.)

Выпрямляюсь, прогибаюсь, (Наклон назад, выпрямиться.)

Поворачиваюсь. (Повороты туловища.)

Раз, два. три. четыре.

Три. четыре, раз. два. (Наклон вперед и выпрямиться.)

Я хожу с осанкой гордой. (Повороты туловища.)

Прямо голову держу, (Наклон вперед и выпрямиться.)

Никуда я не спешу. (Ходьба на месте, руки за спину.)

Раз. два. три. четыре, (Повороты туловища.)

Три. четыре, раз, два. (Ходьба на месте, руки за спину.)

Я могу и поклониться. (Поклон и выпрямиться.)

И присесть, и наклониться, (Присед, наклон вперед.)

Повернись туда - сюда! (Повороты туловища направо -налево.)

Ох, прямешенька спина! (Наклон вперед и выпрямиться.)

Раз, два, три, четыре (Повороты туловища.)

Три, четыре, раз, два.

Наклоняемся с хлопком.

Наклоняемся с хлопком.

И с хлопком потом встаем.

Вниз и вверх, вниз и вверх.

Ну-ка. хлопни громче всех!

(Наклониться и хлопнуть в ладоши внизу, распрямиться - хлопнуть над головой.)

На одной ноге мы скачем.

Как упругий звонкий мячик.

На другой поскачем тоже.

Очень долго прыгать можем. (Прыжки на одной ножке.)

Головой вращаем плавно.

Смотрим влево, смотрим вправо (Поворот головы вправо и влево.)

И пройдемся мы немного. (Ходьба на месте.)

И вернемся вновь к уроку. (Дети садятся за парты.)

Мы старались, мы учились.

Мы старались, мы учились и  немного утомились.

Сделать мы теперь должны

Упражненье для спины. (Вращение корпусом вправо и влево.)

Мы работаем руками. Мы летим под облаками.

Руки вниз и руки вверх.

Кто летит быстрее всех? (Дети имитируют движения крыльев.)

Чтобы ноги не болели.

Раз - присели, два - присели. Три. Четыре. Пять и шесть.

Семь и восемь. Девять, десять. (Приседания.)

Рядом с партою идем, (Ходьба на месте.)

И садимся мы потом. (Дети садятся за парты.)

Гимнастика для глаз

    1.  Вверх-вниз, влево-вправо.

Двигать глазами вверх-вниз, влево-вправо. Зажмурившись, снять напряжение, считая до десяти.

    2. Круг.

Представить себе большой круг. Обводить его глазами по часовой стрелке, потом против часовой стрелке.

    3. Квадрат.

Предложить детям представить себе квадрат. Переводить взгляд из правого верхнего угла в левый нижний – в левый верхний, в правый нижний. Ещё раз одновременно посмотреть в углы воображаемого квадрата.

    4. Рисование носом.

Дети закрывают глаза. Представляют себе, что нос стал длинным и рисуют предложенный учителем предмет, букву и т.д.

Ах, как долго мы писали.

Ах, как долго мы писали,

Глазки у ребят устали. (Поморгать глазами.)

Посмотрите все в окно, (Посмотреть влево - вправо.)

 Ах, как солнце высоко. (Посмотреть вверх.)

 Мы глаза сейчас закроем, (Закрыть глаза ладошками.)

 В классе радугу построим, вверх по радуге пойдем,

(Посмотреть по дуге вверх вправо и вверх - влево.)

Вправо, влево повернем, а потом скатимся вниз, (Посмотреть вниз.)

Жмурься сильно, но держись.

(Зажмурить глаза, открыть и поморгать им.)

ФИЗМИНУТКИ  ДЛЯ  ГЛАЗ
Чтобы отдохнули глаза, можно не вставая с места посмотреть вверх, вниз, направо, налево, нарисовать глазами круг или первую букву своего имени. Очень хорошо, когда упражнения сопровождаются стихотворным текстом. 

Глазки видят всё вокруг, 
Обведу я ими круг. 
Глазком видеть всё дано- 
Где окно, а где кино. 
Обведу я ими круг, 
Погляжу на мир вокруг. 

Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз. Крепко зажмурить глаза (считать до 3), открыть, посмотреть вдаль (считать до 5). Повторить 4-5 раз. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз. Посмотреть на указательный палец вытянутый руки на счет 1-4, потом перенести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза. 

• «Солнышко». Мягкие движения носом по кругу с движением глаз.
• «Морковка». Повороты головы вправо-влево, носом нарисовать морковку (сопровождается движением глаз).
•  «Буратино». Буратино рисует своим длинным любопытным носом  (сопровождается движением глаз).
• «Ах, как долго мы писали».

Ах, как долго мы писали,

Глазки у ребят устали (поморгать глазами).

Посмотрите все в окно, (вправо-влево) 

Ах, как солнце высоко (посмотреть вверх),

Мы глаза сейчас закроем (закрыть глаза ладошками),

В классе радугу построим, вверх по радуге пойдём,

Вправо, влево повернём, а потом скатимся вниз,

Жмурься сильно, но держись.

Упражнения для тренировки наружных мышц глаз
1. Сидя, медленно переводить взгляд с пола на потолок и обратно. 8 — 12 раз

   (голова неподвижна) .
2. Медленно переводить взгляд справа налево и обратно. 8 — 10 раз.
3. Круговые движения глазами в одном и затем в другом направлении. 4 — 6 раз.
4. Частые моргания в течение 15— 30 с.

Тренировка внутренних, цилиарных, мышц глаза производится по методу, называемому «метка на стекле» (Э. С. Аветисов).

Упражнения «метка на стекле»
Занимающийся в очках становится на расстоянии 30 — 35 см от оконного стекла, на котором на уровне его глаз крепится круглая метка диаметром 3— 5 мм.
Вдали от линии взора, проходящей через эту метку, намечается какой-либо предмет для фиксации. Надо поочередно переводить взгляд то на метку на стекле, то на предмет. Упражнение выполнять 2 раза в день в течение 25 — 30 дней. Если за это время не наступит стойкой нормализации аккомодационной способности, то упражнение выполнять систематически с перерывом 10 — 15 дней.
Первые два дня продолжительность занятия 3 мин, последующие два дня— 5 мин, а в остальные дни — 7 мин.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ 
Мы ногами топ-топ, мы руками хлоп-хлоп, 
А потом прыг-скок и  ещё разок. 
А потом вприсядку, а потом вприсядку, а  потом вприсядку, 
И снова - по порядку. 
Побежим мы по дорожке. Раз, два, три! 
И похлопаем в ладошки. Раз, два, три! 
И покрутим головами. Раз, два, три! 
Все танцуйте вместе с нами. Раз, два, три! 

Различные виды упражнений

1. Упражнения для детей с избыточным весом.

1. ходьба с высоким подниманием коленей;
2. и.п. –ноги вместе, руки опущены. Поднять руки вверх, отставляя ногу на носок (поочерёдно правую и левую ногу), прогнуться, вдох. Вернуться в и.п., выдох;  
3. и.п. – сидя на стуле, откинувшись на спинку. Энергично втянуть живот, затем расслабить его, дыхание произвольное;    
4. прыжки с хлопками над головой.

2. Упражнения для профилактики плоскостопия.

1. и.п.- стоя на наружных сводах стоп, полуприсед(4-5раз).
2. и.п. – стоя носками внутрь, пятками наружу, подняться на носки. Вернуться в и.п.(4-5 раз);
3. и.п. – стоя, стопы повернуть внутрь. Подняться на носки, медленно согнуть ноги в коленях, медленно выпрямить ноги в коленях (4-5 раз);
4. и.п. – стоя, поднять левую (правую) ногу – поворот стопы кнаружи, поворот стопы внутрь (3-5раз).

3. Упражнения для улучшения осанки.

1. и.п.- о.с. Принять правильное положение, зафиксировать его;
2. ходьба с правильной осанкой;
3. ходьба с высоко поднятыми руками;
4. ходьба на носках, разводя руки и сдвигая лопатки (30 сек.)
5. лёгкий бег на носках.

4. Упражнения для мышц рук.

1) «Моя семья»

Этот пальчик- дедушка,

Этот пальчик- бабушка,

Этот пальчик- папочка,

Этот пальчик- мамочка,

А вот этот пальчик – я,

Вот и вся моя семья! (Поочерёдное сгибание пальцев, начиная с большого.)

2) «Капуста»

Мы капусту рубим-рубим,

Мы капусту солим-солим,

Мы капусту трём-трём,

Мы капусту жмём-жмём.

(Движения прямыми ладонями вверх-вниз, поочерёдное поглаживание подушечек пальцев, потирать кулачок о кулачок. Сжимать и разжимать кулачки.)

3) «Мы наши пальчики сплели

 И вытянули ручки.

Ну а теперь мы от Земли

Отталкиваем тучки»

( Упражнение выполняют стоя. Дети сплетают пальцы, вытягивают руки ладонями вперёд, а потом поднимают их вверх и тянутся как можно выше.)

4) «Руки мы на стол положим,

Повернём ладонью вверх.

Безымянный палец тоже

Хочется быть не хуже всех.

( Дети кладут правую руку на парту ладонью вверх, сгибают и разгибают безымянный палец. Затем проделывают то же самое левой рукой. Повторяют упражнение несколько раз.)

5. Упражнения для глаз.

    Некоторые элементы гимнастики:

• Сидя за столом, расслабиться и медленно подвигать глазами слева направо. Затем справа налево. Повторить по 3 раза в каждую сторону.
• Медленно переводить взгляд вверх-вниз, затем наоборот. Повторить 3 раза.

•  Представь вращающийся перед вами обод велосипедного колеса и, наметив на нём определённую точку, следить за вращением этой точки. Сначала в одну сторону, затем в другую. Повторить 3 раза.

•  Положить ладони одну на другую так, чтобы образовался треугольник, закрыть этим треугольником глаза и повторить все упражнения в той последовательности, какая описана выше. Глаза под ладонями должны быть открытыми, но ладони не плотно лежащие на глазницах, не должны пропускать свет.
• Смотреть на кончик носа до тех пор, пока не возникнет чувство усталости. Затем расслабиться на 5-6 секунд.
• Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до пяти. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабить глазные мышцы, посмотреть вдаль, считая до пяти.
• Учащиеся стоят возле парт. Вначале они выполняют наклон в правую сторону и при этом подмигивают правым глазом, затем они выполняют наклон в левую сторону и подмигивают левым глазом.

Учитель начальных классов может и должен на каждом уроке уделять особое внимание сбережению здоровья детей. Включение в урок специальных методических приёмов и средств в значительной степени обеспечивает выполнение этой задачи и не требует больших материальных и временных затрат.

Веселые физкульминутки

на уроках в начальной школе

Животные

Аист

Аист, аист длинноногий.

Покажи домой дорогу.

- Топай правою ногой.

Топай левою ногою,

Снова – правою ногою,

Снова – левою ногою.

После – правою ногою,

После – левою ногою.

И тогда придешь домой.

( Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то правую, то левую ногу, согнутую в колене. И также плавно опускают. Следить за спиной.)

Бабочка

Спал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево.)

Больше спать не захотел.    ( Туловище вперед, назад.)

Шевельнулся, потянулся,   (Руки вверх, потянуться.)

Взвился вверх и полетел.    (Руки вверх, вправо, влево.)

Солнце утром лишь проснется,

Бабочка кружит и вьется.    (Покружиться.)

Будем прыгать, как лягушка

Будем прыгать, как лягушка,

Чемпионка – попрыгушка.

За прыжком – другой прыжок,

Выше прыгаем, дружок!  (Прыжки.)

Ежик

Ежик топал по тропинке

И грибочек нес на спинке.

Ежик топал не спеша,

Тихо листьями шурша.       (Ходьба на месте.)

А навстречу скачет зайка,

Длинноухий попрыгайка.

В огороде чьем – то ловко

Раздобыл косой морковку.  (Прыжки на месте.)

Утром встал гусак на лапки

Утром встал гусак на лапки,   (Потянулись,руки вверх – вдох – выдох.)

Приготовился к зарядке.         (Рывки рук перед грудью.)

Повернулся влево, вправо,     (Повороты влево – влево.)

Приседанье сделал справно,   (Приседания.)

Клювиком почистил пух,        (Наклоны головы влево – вправо.)

Поскорее в воду – плюх!       ( Присели.)

Цапля ходит по воде

Цапля ходит по воде

И мечтает о еде.

Ноги выше поднимай

Ты, как цапля, не зевай!(Рывком поднять ногу, согнутую в колен, как можно выше, потом другую.)

Чтоб поймать еду в водице.

Надо цапле наклониться.

Ну – ка тоже наклонились,

До носочка дотянись.(Наклониться и достать правой рукой левую ступню, потом левой рукой правую ступню.)

Стрекоза

Голубой аэропланчик сел на белый одуванчик.  (Что это ?)

Утром стрекоза проснулась,      (Потерли кулачками глаза.)

Потянулась, улыбнулась.           (Руки через стороны вверх, потянулись.)

Раз росой она умылась,              (Потерли ладонями щеки.)

Два – изящно покружилась,      (Покружились на месте.)

Три – нагнулась и присела,       (Присели.)

На четыре – дружно полетела.  (Помахали руками вверх – вниз.)

У реки остановилась,                (Легкий бег на месте.)

Над водою закружилась.           (Присели.)

Серая лошадка

Цок, цок, цок! Я лошадка серый бок!  (Поочередное топание ногами)

Я копытцем постучу       (Ходьба на месте.)

Если хочешь – прокачу! (Легкий бег на месте.) 

Посмотри, как я красива, хороши и хвост игрива.

(Руки на поясе, наклоны туловища влево – вправо.)

Цок, цок, цок, цок, я лошадка – серый  бок!  ( Кружимся на месте.)

Вот под елочкой зеленой

Вот под елочкой зеленой                      (Встали.)

Скачут весело вороны: Кар, кар, кар! (Громко.)(Хлопки в ладоши.)

Целый день они кричали,                    (Повороты туловища влево – вправо.)

Спать ребятам не давали                     (  Наклоны туловища влево – вправо.)

Кар, кар, кар!                      ( Громко.) ( Хлопки над головой в ладоши.)

Только к ночи умолкают                     (Машут руками как крыльями.0

И все вместе засыпают     (Садятся на корточки, руки под щеку – засыпают.)

Кар, кар. Кар!                    ( Тихо.) (хлопки над головой в ладоши.)

Жираф

Вот жираф! А что он сделал? Кран большой подъёмный съел он!

До жирафа чтоб достать, надо дядей Стёпой стать!

Чтоб жирафа почесать, надо лестницу достать!

Я жирафа наряжу! Длинный шарф ему свяжу!

Я жирафа накормлю! Яблочек ему нарву!

Мышонок

Мышонок крадется (движения на цыпочках).

Мышонок бежит (выполняется движение с пятки на носок).

Мышонок танцует (различные танцевальные движения).

Растения

Во дворе растет подсолнух

Во дворе растет подсолнух, утром тянется он к солнцу.

(Дети встают на одну ногу и тянут руки вверх.)

Рядом с ним растет второй, похожий,  к  солнцу тянется он тоже.

(Дети встают на другую ногу и снова тянут руки вверх.)

Вертим ручками по кругу. Не задень случайно друга!

Несколько кругов вперед, а потом наоборот.

(Вращение прямых рук вперед и назад.)

Отдохнули мы чудесно,  и пора нам сесть на место.

Клен

Ветер тихо клен качает, вправо, влево наклоняет.

Раз – наклон и два – наклон, зашумел листвою клен.

(Ноги на ширине плеч, руки за голову, наклоны туловища влево и вправо.)

Лепестки

Выросли в саду цветки.         (Руки плавно поднять вверх, потянуться.)

Распустились лепестки. Вдруг повеял ветерок –         (Легкий бег.)

Закружился лепесток. Ветерок их оторвет и на землю вновь вернет.         (Присели.)

Листочки

Мы листочки осенние,         (Плавное покачивание руками вверху над головой.)

На ветках мы сидим.

Дунул ветер – полетели.         (Руки в стороны.)

Мы летели, мы летели и на землю тихо сели. ( Присели.)

Ветер снова набежал и листочки все поднял.(Покачивание руками над головой.)

Закружились, полетели и на землю тихо сели.

На лугу растут цветы

На лугу растут цветы небывалой красоты.(Потягивания – руки в стороны.)

К солнцу тянутся цветы. С ними потянись и ты. (  Потягивания – руки вверх.)

Ветер дует иногда, только это не беда. (Дети машут руками, изображая ветер.)

Наклоняются цветочки, опускают лепесточки. (Наклоны.)

А потом опять встают и по-прежнему цветут.

Рябинка

На холме стоит рябинка, держит прямо, ровно спинку.  (Потягивания – руки вверх.)

Ей не просто жить на свете – ветер крутит, вертит ветер.

(Вращение туловищем вправо и влево.)

 Но рябинка только гнется, не печалится – смеется.  (Наклоны в стороны.)

Вольный ветер грозно дует на рябинку молодую. (Дети машут руками, изображая ветер)

Апельсин

Желтый, круглый, ты откуда? (Руки на поясе, наклоны туловища влево – вправо.)

- Прямо с солнечного юга. Сам на солнышко похож.(Руки -  на пояс.)

Можешь съесть меня, но только (Прыжки на месте.)

Раздели сперва на дольки. ( Хлопки в ладоши.)

Как меня ты назовешь? ( Апельсин.)

Предметы

А часы идут, идут

Тик – так, тик – так, в доме кто умеет так?

Это маятник в часах, отбивает каждый такт        (Наклоны влево – вправо.)

А  в часах сидит кукушка, у нее своя избушка.        ( Дети садятся в глубокий присед.)

Прокукует птичка время, снова спрячется за дверью, (Приседания.)

Стрелки движутся по кругу. Не касаются друг – друга. (Вращение туловищем вправо.)

Повернемся мы с тобой против стрелки часовой.        (  Вращение туловища влево.)

А часы идут, идут                 (Ходьба на месте.)

Иногда вдруг отстают.         (Замедление темпа ходьбы.)

А бывает, что спешат, словно убежать хотят!         ( Бег на месте.)

Если их не заведут, то они совсем встают.         ( Дети останавливаются.)

Часы

Тики-так, тики-так,–

Так ходики стучат.    Дети наклоняют голову вправо-влево в такт словам.

Туки-так, туки-так,–

Так колёса стучат.       Поочередно правой и левой рукой описывают круг.

Токи-ток, токи-ток,–

Так  стучит молоток.   Изображают кулачками молоточки.

Туки-ток, туки-ток,–

Так  стучит каблучок.  Стучат каблучками.

Ракета

Раз, два – стоит ракета. Три, четыре – самолет.

Раз, два – хлопки в ладоши

А потом на каждый счет.

Раз, два, три, четыре – руки выше, плечи шире.                                                                                                                                          

Раз, два, три, четыре – и на месте походили.  

Мельница

Наклоняемся вперед, руки в сторону.

Ветер дует, завывает, нашу мельницу вращает.

Раз, два, три, четыре – завертелась, закружилась.

(Наклон вперед. Руки в стороны, стойка ноги врозь, 1 – правой рукой коснуться пола, левая рука назад в сторону;2 – смена положения рук.)

Мяч подскакивает  вверх

Мяч подскакивает вверх. Кто подпрыгнет выше  всех? ( Прыжки.)

Тише, тише, мяч устал, прыгать мячик перестал

И  под  парту закатился. ( Ходьба на месте.)

Ну и мы за стол  садимся.

Природные явления

На дворе у нас мороз

На дворе у нас мороз. Чтобы носик не замерз,

Надо ножками потопать и ладошками похлопать.

(Дети  хлопают себя по плечам и топают ногами.)

А теперь представим лето. Речка солнышком согрета.

Мы плывем, плывем, плывем, дно ногами достаем.

(Плавательные движения руками.)

Мы выходим из речушки направляемся к опушке. (Ходьба на месте.)

Дождь

Дождь! Дождь! Надо нам расходиться по домам! (Шагаем на месте.)

Гром! Гром, как из пушек. Нынче праздник для лягушек.( Прыжки на месте.)

Град! Град! Сыплет град, все под крышами сидят.

(Присели, хлопки в ладоши.)

Только мой братишка в луже ловит рыбу нам на ужин.

(Шагаем на месте.)

Солнце

Солнце вышло из – за тучки, мы протянем к солнцу ручки. (Потягивания вверх)

Руки в стороны потом мы пошире разведем. (Потягивания – руки в стороны.)

Мы закончили разминку. Отдохнули ножки, спинки.

Листопад

 Тучи в небе кружатся, (Дети плавно покачиваются с ноги на ногу.)

Что ни шаг, то лужица. (Ходьба на месте с высоким подниманием коленей.)

День осенний хмурится, (Руки на поясе – повороты влево вправо.)

Листопад на улице. (Кружатся на месте.)

По дороге стелется (Кружатся на месте.)

Желтая метелица.

Зарядка

А теперь на месте шаг

А теперь на месте шаг.

Выше ноги! Стой, раз, два! (Ходьба на месте. )

Плечи выше поднимаем, а потом их опускаем.

Руки перед грудью ставим и рывки мы выполняем.

Десять раз подпрыгнуть нужно, скачем дружно!

Мы колени поднимаем – шаг на месте выполняем

От души мы потянулись, (Руки вверх и в стороны.)

И на место вновь вернулись.

 В понедельник

В понедельник я купался, ( Изображаем купание. )

А во вторник – рисовал .(Изображаем рисование.)

В среду долго умывался,  (Умываемся.)

А в четверг в футбол играл.( Бег на месте.)

В пятницу бегал,  прыгал,( Прыгаем.)

Очень долго танцевал. (Кружимся на месте.)

А в субботу, воскресенье (Хлопки в ладоши.)

Головою три кивка

Раз – подняться, потянуться, (Потянулись.)

Два – согнуться, разогнуться, (Прогнули спинки, руки на поясе.)

Три – в ладоши три хлопка, головою три кивка.

На четыре – руки шире, пять – руками помахать,

Шесть – на место сесть опять.

Для начала мы с тобой

Для начала мы с тобой. Крутим только головой.( Вращение головой.)

Поднимаем руки вверх, плавно опускаем вниз.

Снова тянем их наверх. Ну, дружочек, не ленись!

( Дети поднимают прямые руки над головой, потом опускают их вниз и отводят назад, потом снова вниз и т. д.)

Дует ветер с высоты

Дует ветер с высоты. Гнутся травы и цветы.

Вправо – влево, влево – вправо клонятся цветы и травы.

( Наклоны в стороны.)

А теперь давайте вместе все попрыгаем на месте. (Прыжки.)

Выше! Веселей! Вот так. Переходим все на шаг. (Ходьба на месте.)

Вот и кончилась игра. Заниматься нам пора.

Мамам дружно помогаем

Мамам дружно помогаем. Сами в тазике стираем.

И рубашки, и носочки для сына и для дочки.

( Наклоны вперед, движения руками, имитирующие полоскание.)

Через двор растянем ловко для одежды три веревки.

(Потягивания – руки в стороны.)

Светит солнышко – ромашка, скоро высохнут рубашки.(Потягивания – руки вверх.)

Мы активно отдыхаем

Руки ставим перед грудью, разводить их резко будем.

С поворотом – раз  -  два – три. Не бездельничай, смотри!

( Руки перед грудью, рывки руками.) 

Приседаем – раз – два – раз, ножки разомнем сейчас.

Сели – встали, сели – встали, ( Приседания.)

И немножечко устали. На ходьбу мы перейдем, сядем и передохнем . (Присели.)

Мы активно отдыхаем – то встаем, то приседаем – раз – два – три – четыре – пять,

Вот как надо отдыхать.( Приседания.)

Головой теперь покрутим – лучше мозг работать будет. ( Вращения головой.)

Вертим туловищем бодро – это тоже славный отдых. ( Вращения туловищем.)

Мы готовы для похода

Мы готовы для похода. Поднимаем выше ноги. (Ходьба на месте.)

Птицы учатся летать, плавно крыльями махать.

Полетели, полетели, опустились, посидели.

 (Руки прямые перед грудью, затем рывком разводятся в стороны.)

Наклоняемся вперед, прогибаемся назад. Кто носочки достает?

( Наклоны вперед – назад.)

Мы ногами топ – топ

Мы ногами топ- топ, мы руками хлоп – хлоп!

Мы глазами миг – миг, мы плечами чик – чик.

Раз – сюда, два – туда, повернись вокруг себя.

Раз – присели, два – привстали, руки к верху все подняли.

Сели – встали, сели – встали, Ванькой – встанькой словно стали.

Руки к телу все   прижали, и подскоки делать стали.

А потом пустились вскачь, будто мой упругий мяч.

Снова выстроились в ряд, словно вышли на парад.

Раз – два, раз – два – заниматься нам пора!

Мы присели под кусток

Мы присели под кусток. Чтобы отыскать грибок.

Встали. Потянули спинку. Вновь шагаем по тропинке. (Приседания.)

А теперь вращаем ручки, словно разгоняем тучки.

Гоним их вперед – назад, по двенадцать раз подряд.

(Вращение прямых рук назад – вперед.)

приседаем ниже – глубже, как лягушка в теплой луже,

Прыг – и нету комара! Вот веселая игра. ( Из глубокого приседа прыжок вверх.)

Отдохнули, порезвились и на стулья опустились.

Мы разминку начинаем

Мы разминку начинаем. Руки шире раздвигаем,

А потом их тянем вверх. Отдохнет спина у всех.

(Потягивания – руки в стороны и вверх.)

Начинаем приседанья – раз, два,  три,  четыре, пять.

А теперь три раза нужно, как  лягушки, проскакать.

(Приседания – 5 обычных и 3 раза подпрыгнуть в приседе.)

Мы разминку завершаем, руки шире раздвигаем,

А потом их тянем вверх. Отдохнет спина у всех.

Мы становимся все выше.

Мы становимся все выше. Достаем руками крыши.

На два счета поднялись, три, четыре – руки вниз.

(Потягивание на носочках с подниманием рук вверх и опусканием в И. п.)

Мы устали, засиделись

Мы устали, засиделись. Нам размяться захотелось.

(Одна рука вверх, другая вниз, рывками менять руки.)

То на стену посмотрели, то в окошко поглядели.

Вправо, влево поворот, а потом наоборот. (Повороты корпусом.)

Приседанья начинаем, ноги до конца сгибаем. Вверх и вниз,

Приседай,  не торопись!(Приседания.)

А последний раз присели, а теперь на место сели.

Нам пора передохнуть

Нам пора передохнуть, потянуться и вздохнуть. (Глубокий вдох и выдох.)

Покрутили головой, и усталость вся долой.

Раз, два, три, четыре, пять, шею надо разминать.

(Вращение головой в одну и в другую сторону.)

Встали ровно. Наклонились. Раз – вперед. А два – назад.

Потянулись. Распрямились. Повторяем все подряд. (Наклоны вперед – назад.)

А потом мы приседаем. Это важно, сами знаем.

Мы колени разминаем, наши ноги упражняем. (Приседания.)

Начинается разминка

Начинается разминка. Встали, подровняли спинки.

Вправо – влево наклонились и еще раз повторили.

(Наклоны в стороны.)

Приседаем мы по счету, раз, два, три, четыре, пять.

Это нужная работа – мышцы ног тренировать. ( Приседания.)

А теперь рывки руками выполняем вместе с вами.

(Рывки руками перед грудью.)

Прочь, усталость, лень и скука

Мы к плечам прижали руки, начинаем их вращать. 

Прочь, усталость, лень и скука, будем мышцы разминать!

(Руки к плечам, вращение вперед и назад.)

А теперь покрутим шеей, это мы легко сумеем.

Как упрямые все дети, скажем: « Нет! « - на все на свете.

(Вращение головой в стороны.)

А теперь мы приседаем и колени разминаем. Ноги до конца сгибать!

Раз, два, три, четыре, пять. (Приседания.)

Напоследок пошагаем, выше ноги поднимаем

Разминка

Чтоб головка не болела, ей вращаем вправо – влево.

А теперь руками крутим – и для них разминка будет.

(Вращение прямых рук вперед и назад.)

Руки ставим перед грудью, в стороны разводим.

Мы разминку делать будем при любой погоде.

(Руки перед грудью, рывки руками в стороны.)

Руку правую поднимем, а другую вниз опустим.

Мы меняем их местами, плавно двигаем руками.

(Одна прямая рука вверх. Другая вниз, плавным движением одна рука опускается, а другая одновременно – поднимается.)

А теперь давайте вместе пошагаем все на месте.

Хорошо гулять по лесу

Вот высокая сосна, к солнцу тянется она. (потягивания – руки вверх.)

Над поляной дуб старинный ветви в стороны раскинул.

(Потягивание – руки в стороны.)

Приседаем, приседаем. Ножки полностью сгибаем. ( Приседания.)

Чтобы мышцы упражнять. Раз, два, три, четыре, пять.

Зарядка

Одолела вас дремота.

Шевельнуться неохота?

Ну-ка делайте со мною

Упражнение такое:

Вверх, вниз потянись,

Окончательно проснись.

Руки вытянуть пошире.

Раз, два, три, четыре.

Наклониться – три, четыре–

И на месте поскакать.

На носок, потом на пятку.

Все мы делаем заряку.

Сказочная  разминка

Гномик

Гномик по лесу гулял,    (Ходьба на месте.)

Колпачок свой потерял. (Наклоны вперед – ищем пропажу.)

Колпачок был непростым со звоночком золотым. (Хлопки в ладоши.)

Гному кто точней подскажет  (Прыжки на месте.)

Где искать ему пропажу?        (Ходьба на месте.)

Буратино

Буратино потянулся, раз – нагнулся, два – нагнулся.

Руки в стороны развел, ключик, видно, не нашел.

Чтобы ключик нам достать, нужно на носочки встать.

Царь Горох

Давным – давно жил  царь Горох.

И делал каждый день зарядку.

Он головой крутил – вертел и танцевал  вприсядку.

Плечами уши доставал и сильно прогибался,

Он руки к небу поднимал, за солнышко хватался.

Шел король

Шел король по лесу, по лесу, нашел себе принцессу, принцессу.

Давай с тобой попрыгаем, попрыгаем, еще разок попрыгаем, попрыгаем.

И ручками похлопаем, похлопаем, и ножками потопаем, потопаем.

Упражнения

для кистей рук

Вверх ладошки

Вверх ладошки! Хлоп! Хлоп!

(Хлопки в ладоши вверху, по коленкам, по плечам, по бокам, за спиной.)

По коленкам – шлеп, шлеп! По плечам теперь похлопай!  

По бокам себя пошлепай! Можешь хлопнуть за спиной!

Хлопаем перед собой! Вправо можем! Влево можем!

И крест – накрест руки сложим.

Где же наши ручки

Где же наши руки, где же наши руки? (Спрятали руки за спину.)

Где же наши руки, нету наших рук. (Повороты туловища вправо – влево.)

Вот, вот наши руки, вот наши руки ( Показываем.)

Пляшут, пляшут наши руки, пляшут наши руки.

Гости

Стала Маша гостей созывать:       (Вращение кистей рук.)

И Иван приди, и Степан приди, и Матвей приди, и Сергей приди,

А Никитушка –  ну пожалуйста.    (Поочередной массаж кончиков пальцев правой руки.)

Стала Маша гостей угощать: И Ивану блин, и Степану блин.

И Матвею блин, И Сергею блин, а Никитушке – мятный пряничек.

(Поочередной массаж кончиков пальцев  левой  руки.)

Две сестрички

Две сестрички, две руки,         (Встряхивание кистями рук.)

Рубят, строят, роют,         ( Изображаем.)

Рвут на грядках сорняки и друг дружку моют.

Месят тесто две руки – левая и правая, воду моря и реки загребают, плавая.

Скрут

Кто живет под потолком?         (Руки в стороны.)

- Гном.         (Руки колпачком над головой.)

У него есть борода?         (Руки в стороны.)

 - Да.                 ( Кисти рук у подбородка.)

И манишка и жилет?  (Руки в стороны.)

- Нет…         (Руки к груди.)

Как встает он по утрам?  (Руки вытянуть вверх.)

- Сам.          (Руки « в боки.» )

Кто с ним утром кофе пьет?  (Руки в стороны.)

- Кот.                  (Пальчики- « усики».)

И давно он там живет? (Руки в стороны.)

- Год.                  (Указательный пальчик вверх.)

Кто с ним бегает вдоль крыш? (Руки в стороны.)

- Мышь.         ( Ладошки – « ушки».)

Ну а как его зовут? (Руки в стороны.)  - Скрут!

Гимнастика

(Руки – на столе перед грудью согнуты в локтях.) 

Наши пальчики проснулись.

(Руки вверх, локти на столе, пальцы широко развести в стороны, напряжены.)

С добрым утром! ( Пальцы рук переплести  - рукопожатие.)

Потянулись! Потянулись! Потянулись! (Не разжимая пальцев, руки вверх, потянуться.)

Стали дружно умываться. ( Ладошки трут.)

Полотенцем вытираться. (Скользящие движения)

Каждый пальчик вытираем, ни один не забываем. ( Массаж всех.)

Дружно делаем зарядку! (Пальцы рук переплетены, вращательные движения кистями рук вперед, назад. ) ( Пальцы расслаблены, взмахи кистями.)

Пришли в школу ( руки на парте согнуты в локтях.) 

И уселись за тетрадку. (Показать готовность к уроку.)

Здравствуй, пальчик

Проговаривая каждую строчку, дети массируют пальчик той руки, которой пишут, загибая его в кулачок.

Пальчик-пальчик, где ты был? С этим братцем в лес ходил.

С этим братцем щи варил. С этим братцем кашу ел.

С этим братцем песни пел. Этот пальчик в лес пошел.

Этот пальчик гриб нашел. Этот пальчик чистить стал.

Этот пальчик жарить стал. Этот пальчик сам все съел,

Оттого и потолстел.

Семья

Пальцы обеих рук сжаты в кулак. Локти стоят на столе. Начиная с мизинца, дети одновременно раскрывают оба кулачка, поднимая по одному пальцу.

Этот пальчик – бабушка. Этот пальчик – дедушка.

Этот пальчик – папа. Этот пальчик – мама.

Этот пальчик – я. Вот и вся моя семья.

Замок

На двери висит замок.

Кто его открыть бы смог?

Постучали, покрутили, потянули, и открыли.

Пальцы   рук   сцеплены   в   «замок»; руки от запястий до локтя прижаты друг к другу, локти разводим параллельно друг другу, пальцы не расцепляем, «стучим» запястьями, локти не разводим в стороны; соединяем локти, крутим сцепленными в «замок» кистями рук; локти разводим в стороны и тянем руки, пальцы не расцепляем; расцепляем пальцы, руки разводим в стороны.

Наш класс

Дружат в нашем классе девочки и мальчики.

Мы с тобой подружим маленькие пальчики.

1-2-3-4-5-Начинай считать опять.

1-2-3-4-5-Мы закончили считать.

Дети сцепляют и расцепляют пальцы рук в «замок». Касаются пальцами одной руки пальцев другой руки, начиная с больших пальцев. Стряхивающие движения обеими руками. Касаются пальцами одной руки пальцев другой руки, начиная с мизинцев. Стряхивающие движения рук.

Работа по предупреждению

утомляемости глаз на уроках

Гимнастика для глаз по методу Г.А. Шичко

1. Пальминг.

Центр ладони должен быть над центром глазного яблока. Основание мизинца – на переносице, как мостик очков. Ладошки на глазах должны лежать так, чтобы ни единой дырочки не было, чтобы глаза находились в кромешной тьме. Локти поставить на стол, сесть поудобнее. Спина прямая, голову не наклонять. Можно представить себе приятную картину. В какое-то мгновение начнет казаться, что кто-то вас раскачивает, значит, пальминг можно заканчивать.

2. Круг.

Представить себе большой круг. Обводить его глазами сначала по часовой стрелке, потом против часовой стрелки.

3. Рисование носом.

Детям нужно посмотреть на табличку и запомнить слово или букву. Затем закрыть глаза. Представить себе, что нос стал таким длинным, что достает до таблички. Нужно написать своим носом выбранный элемент.

4. Раскрашивание.

Учитель предлагает детям закрыть глаза и представить перед собой большой белый экран. Необходимо мысленно раскрасить этот экран поочередно любым цветом: например, сначала желтым, потом оранжевым, потом синим, но закончить раскрашивание нужно обязательно самым любимым цветом. Раскрашивать необходимо не торопясь, не допуская пробелов.

Упражнения для глаз

1.  Зажмурьте глаза, а потом откройте их. ( Повторите 5 раз.)
2.  Вытяните вперед руку, следите взглядом за ногтем пальца, медленно приближая его к носу, а потом  медленно отодвиньте обратно. (Повторите 5 раз.) 
3. Посмотреть в окно вдаль 1 минуту.
4.  Движения зрачков влево - вправо, вверх - вниз, круговые движения зрачками. Крепко зажмурить глаза на 10-20 секунд. Ослабить мышцы, глаза открыть. Массаж глазных век подушечками пальцев.
5.  Слегка поглаживаем себя пальцами по векам, бровям, вокруг глаз (эти упражнения приносят успокоение, засыпание).
6.  Сесть напротив стены на расстоянии 2-5 метров. Наметить на стене 2 точки, одна под другой, на расстоянии 50 см. Перевести взор с точки на точку (самоуправление засыпанием).
7.  Созерцание точки с расстояния 5 метров в течение 10-20 секунд - один из йоговских приёмов отдыха.
8.  Сведём взор внутрь кверху, веки автоматически начнут опускаться. Теперь взор сам вернётся в первоначальное положение. Несколько таких упражнений - появятся лёгкое головокружение и сонливость.

Упражнение с помощью плаката-схемы зрительно-двигательных траекторий

Для периодической активизации чувства общей, в том числе и зрительной, координации используют схему зрительно-двигательных траекторий, которую рисуют в максимально возможную величину на одной из боковых стен или на потолке. На ней с помощью специальных стрелок указаны основные направления, по которым должен двигаться взгляд в процессе выполнения физкультминуток: вверх-вниз,  влево-вправо, по и против часовой стрелки, по восьмёрке.

Упражнение выполнять только стоя.

Игра «Волшебная точка»

Содержание: ученики сидят произвольно. Учитель обращается к детям: «Подвигайте пальчиками ног... поиграйте пальчиками рук... пошевелите ушками... а теперь носиком, глазками... Теперь у нас нет ничего, что ещё хотело бы двигаться. Сидим, смотрим, слушаем.

Наша волшебная точка может выполнять команды.

Задание:

1. Глазками передвигаем точку по таблице из одного окошка в другое согласно командам: вверх, вправо, вниз, влево. Где, в каком окошке наша точка?
2. Закрыли глаза и мысленно двигаемся с точкой.
3. Управляем точкой молча. (Направление учитель показывает указкой. Ученики соотносят жест учителя с местонахождением точки.)

Релаксационные упражнения для мимики лица

1. Сморщить лоб, поднять брови (удивиться), расслабить его. Совсем расслабить. Постараться сохранить лоб абсолютно гладким хотя бы в течение одной минуты.
2. Нахмуриться (сердитесь) - расслабить брови.
3. Расширить глаза (страх, ужас) - расслабить веки (лень, хочется подремать).
4. Расширить ноздри (вдыхаем - запах; выдыхаем страстно) -расслабление.
5. Зажмуриться (ужас, конец света) - расслабить веки (ложная тревога).
6. Сузить глаза (китаец задумался) - расслабиться.
7. Поднять верхнюю губу, сморщить нос (презрение) - расслабиться.
8. Оскалить зубы - расслабить щёки и рот.
9. Оттянуть вниз нижнюю губу (отвращение) - расслабление.

Народные игры

в организации проведения

динамических пауз

« У медведя во бору».

Медведь, выбранный жеребьевкой, живет в лесу. Дети идут в лес за грибами и напевают песенку:

  У медведя во бору

   Грибы, ягоды беру!

Медведь постыл

 На печи застыл!

Когда играющие произнесли последние слова, медведь, до сих пор дремавший, начинает ворочаться, потягиваться и неохотно выходит из берлоги. Но вот медведь неожиданно бежит за играющими и старается кого – то поймать. Пойманный становится медведем.

Правила игры. Медведь выходит из берлоги только после произнесения последних слов зачина. Дети в зависимости от поведения могут не сразу бежать, а подразнить его песней.

«Филин и пташки».

Перед началом игры дети выбирают для себя названия тех птиц, голосу которых они могут подражать. Например, голубь, гусь, утка, ворона, петух и др.

 Играющие выбирают филина. Он уходит в свое гнездо, а играющие тихо, чтобы не услышал филин, придумывают, какими птицами они будут в игре. Птицы летают, кричат, останавливаются и приседают. Каждый игрок подражает крику и движениям той птицы, которую он выбрал.

 На сигнал « Филин!» все птицы стараются быстрее занять место в своем доме. Если филин успеет кого – то поймать, то он должен угадать, что это за птица. Только верно названная птица становится филином

Правила игры. Дома птиц и дом филина нужно располагать на возвышенности. Птицы летят в гнездо по сигналу или как только филин поймает одну из них.

«Горелки».

Играющие встают парами друг за другом. Впереди на расстоянии двух шагов стоит водящий – горелка. Играющие нараспев говорят слова:

Гори, гори ясно, чтобы не погасло.

Стой подоле, гляди на поле,

Едут там трубачи да едят калачи.

Погляди на небо: звезды горят,

Журавли кричат: - Гу, гу, убегу.

Раз, два, не воронь, а беги, как огонь!

После последних слов дети, стоящие в последней паре, бегут с двух сторон вдоль колонны. Горелка старается запятнать одного из них. Если бегущие игроки успели взять друг друга за руки, прежде чем горелка запятнает одного из них, они встают впереди первой пары, а горелка вновь водит.

Игра повторяется. Если горелке удается запятнать одного из бегущих в паре, то он встает с ним впереди  колонны, а тот, кто остался без пары, горит.

 Правила игры. Горелка не должен оглядываться. Он догоняет убегающих игроков сразу же, как только они пробегут мимо него.

«Кот и мыши».

Играющие (не более 5 пар) встают  в два ряда, лицом друг к другу, берутся за руки, образуя небольшой проход – нору. В одном ряду стоят коты, в другом – мыши. Игру начинает первая пара: кот ловит мышь, а та бегает вокруг играющих. В опасный момент мышь может спрятаться в коридоре, образованном сцепленными руками играющих. Как только кот поймал мышь, играющие встают вряд. Начинает игру вторая пара. Игра продолжается, пока коты не переловят всех мышей.

Правила игры. Коту нельзя забегать в нору, Кот и мыши не должны убегать далеко от норы.

« Зарница».

Дети встают в круг, руки держат за спиной, а один из играющих – заря – ходит сзади с лентой и говорит:

Заря – зарница, красная девица,

 По полю ходила, ключи обронила,

Ключи золотые, ленты голубые,

 Кольца обвитые, за водой пошла!

С последними словами водящий осторожно кладет ленту на плечо одному из играющих, который, заметив это, быстро берет ленту, и они оба бегут в разные стороны по кругу. Тот, кто останется без места, становится зарей. Игра повторяется.

Правила игры. Бегущие не должны пересекать круг. Играющие не поворачиваются, пока водящий выбирает, кому положить на плечо ленту.

« Блуждающий мяч».

Все играющие, кроме водящего, встают в круг на расстоянии вытянутой руки. Они передают друг другу большой мяч. Водящий бегает вне круга и старается дотронуться до мяча рукой. Если ему это удается, он идет на место того игрока которого находился мяч, а играющий выходит за круг. Игра повторяется.

Правила игры. Передавая мяч, играющие не должны сходить с места. Нельзя мяч передавать через одного, можно только рядом стоящему игроку. Водящему запрещается заходить вкруг. Мяч можно передавать в любую сторону. Передача мяча начинается с того игрока, за которым стоит водящий перед началом игры.

Играющий уронивший мяч, становится водящим.

«Юрта».

В игре участвуют четыре группы детей, каждая из которых образует круг по углам площадки. В центре каждого круга стоит стул, на котором висит платок. Взявшись за руки, все идут четырьмя кругами:

Мы, веселые ребята, соберемся все в кружок.

Поиграем и попляшем, и помчимся на лужок.

На мелодию без слов играющие переменным шагом перемещаются в общий круг. По окончании музыки они быстро бегут к своим стульям, берут платок и натягивают его над головой виде шатра (крыши), получается юрта.

Правила игры. С окончанием музыки надо быстро прибежать к своему стулу и образовать юрту. Выигрывает группа, первой построившая юрту.

Упражнения для профилактики

нарушения осанки

1. « Гора».

- Руки опустите вниз, выровняйте спину, голову не наклоняйте. Медленно поднимите руки вверх и сцепите их в замок над головой. Представьте, что ваше тело – как гора. Одна половина горы говорит: « Сила во мне», и тянется вверх. Другая говорит: « Нет, сила во мне» и тоже тянется вверх. « Нет», - решили они, мы две половинки одной горы, и сила в нас обеих». Потянулись обе вместе, сильно - сильно. Медленно опустите руки улыбнитесь.

2. «Держи осанку».

Упражнение выполняется сидя или стоя, руки опущены. Заведите руки за спину, соедините ладони. Затем, вывернув сложенные руки пальцами вверх, расположите кисти так, чтобы мизинцы по всей длине касались позвоночника. Локти поднимите, спину выпрямите.  Грудную клетку максимально разверните, плечи отведите назад. Дыхание спокойное  (20 – 30 сек.) Медленно вернитесь в исходное положение. Встряхните кисти.

3. « Деревце».

Стоя или сидя за столом, поставьте ноги вместе, стопы прижаты к полу, руки опущены, спина прямая. Сделайте спокойно вдох и выдох, плавно поднимите руки вверх. Держите их ладонями друг к другу, пальцы вместе. Потянитесь всем телом. Вытягиваясь вверх, представьте крепкое, сильное деревце. Высокий, стройный ствол тянется к солнцу. Организм, как деревце, наливается силой, бодростью, здоровьем. (Выполняется 15 – 20 сек.)  Опустите руки и расслабьтесь.

4. Растяжение тела (позвоночника):

Потянуться вверх – 8 раз.

Вытянуться вперед – 8 раз.

Наклониться – 8 раз.

Потянуться вверх – 8 раз.

5. « Упражнения животных».

«Жираф» - голова вверх – вниз, круговые движения вправо – влево.

«Осьминог» - круговые движения плечами назад вперед, плечи поднять, опустить (оба вместе, затем по очереди.)

«Птица» - руки поднять, опустить (как крылья), круговые движения назад вперед.

«Обезьяна» - наклон вперед, круговые движения туловищем вправо – влево.

«Лошадь» - поднятие ног по очереди, сгибая в коленях.

«Аист» -  подняться на носки, опуститься, круговые движения правой ногой, затем левой ( по полу.)

«Кошка» - потягивание всем телом, поднять вытянутую правую руку, а затем – левую.

6. Упражнения с речитативом:

Начинаем подготовку! Выходи на тренировку!

В путь пойдем мы спозаранку, не забудем про осанку.

Мы проверили осанку и свели лопатки.

Мы походим на носках, мы идем на пятках.

Все в затылок подравнялись, на носочки приподнялись.

Высоко подняв колени, все шагают, как олени. (Высоко поднимать колени.)

Быстро шагай, смотри, не зевай, раз, два, три. Стой!

Руки в стороны, согнули, вверх подняли, помахали, спрятали за спину их.

Посмотрели  через левое плечо, через правое еще.

Дружно все присели пяточки задели.

7. «Поза скручивания»

Сесть на стул боком. Ноги вместе, бедро прижать к спинке. Правой рукой следует держаться за правую сторону спинки стула, левой - за левую. Медленно на выдохе поворачивайте верхнюю часть туловища так, чтобы грудь оказалась против спинки стула. Оставаться в таком положении 5-10 сек. Выполнить то же самое, но в другую сторону.

Физкультпаузы

во время выполнения

домашних заданий

Решающим фактором в общем режиме дня детей имеет правильная организация работы по выполнению домашних заданий.

Первый перерыв в выполнении домашних заданий делают через 20 мин., его длительность 7-8 мин. Последующие физкультпаузы продолжительностью 10 мин. Проводятся через каждые 15-20 мин.

Физкультпаузу лучше проводить в другой, предварительно хорошо проветренной комнате, с температурой воздуха 17-19 °С.

Упражнения выполняются в небольшом объёме, легко и свободно - до первых признаков утомления.

Правильно проведённая физкультпауза активизирует кровообращение, улучшает обмен веществ и увеличивает доступ кислорода ко всем системам организма.

Комплекс № 1

1. И. п. - сидя за партой (столом), руки за голову. 1-2 - руки вверх, потянуться;

3-4 - и. п.

2. И. п. - сидя за партой, ноги на ширину плеч, руки на пояс. 1-2 - наклон вправо; 3-4 - и. п. То же влево.
3. И. п. - сидя за партой. 1-2 - встать, выпрямиться; 3-4 - и. п.
4. И. п. - сидя за партой. 1-2 - встать, руки к плечам; 1-2 -руки вверх; 3-4 - и. п.

Комплекс № 2

1. И. п. - сидя за партой, руки на парту ладонями вниз. 1-4 -поочерёдное движение вперёд  то левой, то правой руки с одновременным сгибанием и разгибанием пальцев.
2. И. п. - основная стойка у парты, руки к плечам. 1-4 - одновременные круговые движения вперёд; 5-8 - назад; пауза. Повторить 3 раза.
3. И. п. - сидя за партой, руки за голову, пальцы «в замок». 1-2 - руки вверх ладонями вверх; 3-4 - и. п. Темп средний.
4. И. п. - стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 - поворот вправо, руки в стороны;

2 - И. п. То же влево.

Комплекс № 3

1. И. п. - сидя за партой, руки на голову, пальцы сцеплены. Поднять руки вверх ладонями вверх (пальцы сцеплены), прогнуться, посмотреть на руки; вернуться в и. п.
2. И. п. - сидя за партой, руки на коленях, пальцы сжаты в кулак. Встать, руки вперёд, пальцы разжать, вернуться в и. п.
3. И. п. - руки на сиденье парты. Прогнуться назад, вернуться в и. п. 

Комплекс № 4

1. И. п. - основная стойка. Ходьба, высоко поднимая бёдра и размахивая руками.
2. И. п. - стойка ноги врозь, руки перед грудью. Пружинистые рывки согнутыми руками назад, поворот туловища вправо, руки в стороны, ладонями кверху; вернуться в и. п. То же с поворотом влево.
3. И. п. - ноги врозь, руки внизу. Наклон вправо, левая рука скользит по левому боку к плечу, правая - по правому бедру вниз; вернуться в и. п. То же в другую сторону.
4. И. п. - стойка ноги вместе, руки вперед в стороны. Мах левой ногой, коснуться носком ноги пальцев правой руки; вернуться в и. п. То же другой ногой.
5. И. п. - ноги на ширине плеч, руки вперёд. Наклоны вперёд, стараясь коснуться пальцами пола.
6. И. п. - основная стойка. Руки вверх, потряхивая кистями, прогнуться; вернуться в и. п.

Разработка урока

окружающего мира (1 класс)

по теме:

«Я здоровье берегу, сам себе я помогу!»

учителя начальных классов

МБОУ СОШ № 45

Останиной О.В.

Урок окружающего мира в 1 классе по теме

«Я здоровье берегу, сам себе я помогу!»

Цель:  сформировать у детей желание вести здоровый образ жизни, заниматься спортом.

Задачи:

• определить принципы здорового питания, закаливания организма и занятий спортом;
• способствовать укреплению здоровья детей через физические минутки;
• воспитывать чувство ответственности за сохранение и укрепление своего здоровья.

Конспект

1. Организационный момент. Психологический настрой.   (Звучит музыка)    

Учитель: Прозвенел звонок,  начинается урок.

Я улыбнусь вам, и вы  улыбнетесь друг другу и подумаете, как хорошо, что мы сегодня все вместе. Мы спокойны, добры, приветливы, ласковы. Мы все здоровы.

Глубоко вдохните и выдохните. Выдохните вчерашнюю обиду, злость, беспокойство. Забудьте о них.

Вдохните в себя свежесть весеннего утра, тепло солнечных лучей, чистоту рек. Я желаю вам хорошего настроения и бережного отношения к себе и друг к другу

Учитель: Ребята, сейчас я предлагаю  вспомнить  пословицы и поговорки   по укреплению здоровья.

1.Здоровье сгубишь – новое не купишь.

2.Береги здоровье смолоду!

3.Я здоровье берегу - сам себе я помогу! 

  Слова этой  пословицы  и является названием нашего  урока.

2. Вводное слово учителя:  

Каждый из нас знает, что лучше быть активным и здоровым, чем пассивным и больным, лучше идти по жизни со светлой улыбкой, чем с гримасой боли. В жизни каждого человека складываются порой обстоятельства, которые исподволь постепенно разрушают здоровье. Это малая физическая подвижность, нерациональное питание, постоянное нервное напряжение, несоблюдение режима дня. Понятия здоровье и движение неразделимы. Занятия спортом, физические упражнения, правильное питание и соблюдение режима дня должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить свое здоровье, полноценную и радостную жизнь.

Поэтому сегодня мы с вами будем говорить о здоровом образе жизни, как нам сохранить и укрепить свое здоровье.

3. Создание игровой ситуации “путешествие ”

Учитель: Давайте представим, что мы с вами туристы и отправляемся в увлекательное путешествие по Стране Здоровья! Все путешественники по утрам выполняют правила личной гигиены.

Какие правила, они выполняют?

Дети: Умываются и чистят зубы!

Правильно ребята! Наша  первая остановка   называется  “Личная гигиена” 

Гигиена - мероприятия обеспечивающие сохранение здоровья.

Оказывается, гигиену нужно соблюдать везде и всегда.  

Учитель: А для того, чтобы проверить, знаете ли вы правила личной гигиены, выберите 2  верных  варианта предложенных тестов, правильные   ответы выделите  на листках  ручкой или карандашом. Приступайте к выполнению задания

(Работа в мини-группах)

ПОЛОСТЬ  РТА, ЗУБЫ

1. Зубы чистить нельзя.

2. Зубы надо чистить утром и вечером.

3. Зубы желательно чистить после каждого приёма пищи.

ГЛАЗА

1. Глаза нельзя трогать грязными руками.

2. В глаза можно кидать песок.

3. Нужно беречь глаза от солнечных лучей и  яркого света, ,не играть долго за компьютером, меньше смотреть телевизор.

ВОЛОСЫ

1. За волосами нужно ухаживать каждый день.

2. Можно  не расчёсывать волосы несколько дней.

3. Нужно пользоваться только своей расчёской для волос.

ТУЛОВИЩЕ (тело), РУКИ, НОГИ

1. Нельзя прыгать с крыш домов, гаражей, заборов.

2. Мыть тело нужно каждый день.

3. Летом носите шубы и шапки, а зимой ходите в шортах и майках.

СОН

1. Спать нужно с открытой форточкой.

2. Дети  должны ложиться спать в  9 часов вечера.

3. Сон вреден для человека

(Проверка заданий)

Остановка  «Утренняя зарядка»

Учитель: Все путешественники встают рано утром и делают зарядку. Кто из вас, ребята, делает по утрам зарядку? Сейчас мы с вами все вместе сделаем зарядку я вас познакомлю с новой физкультминуткой (дети под музыку выполняют упражнения).

Остановка “ Здоровое питание”

 Учитель:   Мы с вами рано встали, умылись, сделали зарядку и продолжаем наш поход. Остановка – “Здоровое питание” - нам пора подкрепиться. Как вы думаете, зачем человек употребляет пищевые продукты? Чтобы жить, чтобы была сила.

Инсценировка сценки “ Витамины”

Учитель:  Ой, а к нам  гости. Да какие странные.  

(Входит “Обжора” с двумя поварятами.)

Обжора:  Записывайте. На сегодня: тортов разных – 350 килограммов, печенья – 400 килограммов, варенья – 300 килограммов.

1 поваренок: А как же суп?

Обжора:  Какой такой суп-муп? Пиши: суп отменить, заменить пастилой в шоколаде – 200 килограммов.

2 поваренок: А фрукты?

Обжора: Какие такие фрукты-мрукты? Пиши: фрукты заменить конфетами!

Учитель: Погодите, погодите! Да разве можно так питаться?

Обжора:  Можно, можно. Даже нужно! А вы почему такие худые? В моем королевстве все должны быть толстыми, как я. Сейчас я вас всех превращу в толстяков… Ой-ой-ой! (Падает, хватается за живот). Что это со мной?!

Учитель:  Все понятно, Сладостей переел. А ведь поварята правильно говорили тебе: ешь суп, второе, фрукты.

Обжора: Не люблю я эти фрукты…              

Учитель: (демонстрируя  свежие  фрукты в большой корзине) А зря! Фрукты и овощи очень полезны. Чем они полезны? (Ответы детей).

Учитель (обобщая ответы): В овощах и фруктах много полезных витаминов.  

Древним людям принадлежат мудрые слова: “Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть”.

Что значит разнообразное питание? Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать (мед, гречка, геркулес, изюм, масло). Другие помогают строить организм и сделать его более сильным (творог, рыба, мясо, яйца, орехи). А третьи – фрукты и овощи – содержат много витаминов и минеральных веществ, которые и помогают организму расти и развиваться (ягоды, зелень, капуста, морковь, бананы).

• Объясните, как вы понимаете пословицу: “Овощи – кладовая здоровья”?
• Что можно приготовить из овощей?
•  Чем питается человек?
• Отличается ли пища человека от пищи животного?
• Всякая ли пища бывает полезна?

                                   Игра “ Полезное – неполезное”  

Учитель:  Я сейчас буду называть продукты. Если продукт полезен, вы хлопаете в ладоши. Если неполезен, то вы топаете ногами.

 Рыба, жирное мясо, кефир, чипсы, геркулес, пепси, подсолнечное масло, фанта, морковь, торты, капуста, сникерс, яблоки, шоколад, груши, сало.

Учитель:  Правильное питание - условие здоровья, неправильное приводит к болезням. В мире интересного про тучных и полных людей, в какой стране их больше и почему?      

В Австралии проживает намного больше тучных людей, чем в США,  семь из десяти австралийских мужчин среднего возраста и шесть из десяти женщин обладают лишним весом или склонны к ожирению. Кроме того, около 1,5 миллиона австралийцев, страдающих от ожирения, имеют высокую степень риска сердечно-сосудистых заболеваний. Австралия, возможно, занимает первое место по числу тучных людей в мире, опережая США.

Тихая, но непримиримая война идет по многим фронтам: в Европе медленно, но верно "выдавливают" с рынка забегаловки с гамбургерами и вообще ограничивают рекламу фаст-фуда. В Евросоюзе обратились к производителям шоколадных батончиков и газировки с просьбой уменьшить размеры "одноразовых" упаковок и бутылок. И всячески пропагандируют "экологичные" продукты. Да, они дороже "индустриальных", напичканных сахаром, жирами, консервантами и прочей "химией", но они по крайней мере есть в продаже. Нам пока остается об этом только вздыхать. Спасибо и на том, что хотя бы запретили продавать чипсы и колу в школьных буфетах.

• Доктор Пилюлькин из Цветочного города прислал нам письмо, в котором дает советы здорового питания:

Советы здорового питания

-Воздерживайтесь от жирной пищи.

-Остерегайтесь очень острого и соленого.

-Сладостей тысячи, а здоровье одно.

-Овощи и фрукты - полезные продукты.

Остановка “ Режим дня”

Учитель: Употребление  полезных продуктов недостаточно, для сохранения здоровья. Очень важно вовремя питаться. И не только питаться, но и учиться, работать и отдыхать. Сохранить свое здоровье помогает режим дня.

Режим - это распорядок дел, действий, которые вы совершаете в течение дня. Поэтому следующая наша остановка называется “ режим дня

• Скажите, кто из вас соблюдает режим дня?
• Сейчас я предлагаю вам заполнить анкету, которая позволит нам узнать, что вы знаете о режиме дня. Вы согласны?

Анкета “ Режим дня”

1. Нужно ли просыпаться каждый день в одно и то же время? 1.Да. 2. Нет.

2.Нужно ли завтракать в одно и то же время? 1.Да. 2. Нет.

3.Нужно ли ложится спать в одно и то же время? 1.Да. 2. Нет.

4.Нужно ли делать уроки в одно и то же время? 1.Да. 2. Нет.

5.Нужно ли ежедневно гулять или играть на свежем воздухе? 1.Да. 2. Нет.

6..Можно ли нарушать свой режим дня? 1.Да. 2. Нет.

• Если получилось больше плюсов, то у вас правильный режим дня, если больше минусов, то вам нужно изменить свой режим дня, чтобы сохранить свое здоровье.

Остановка “ Спортивная” 

Мы продолжаем свой поход по Стране Здоровья. Мы попали с вами на спортивную площадку. Ребята вы любите физкультуру? Ведь еще один наш помощник в сохранении здоровья - это движение. Нужно чтобы каждый из вас делал по утрам зарядку, больше ходил пешком, играл в подвижные игры, не пропускал без причины уроки физкультуры, катался на коньках и лыжах, посещал спортивные секции. Ведь все эти занятия укрепляют здоровье человека, делают его ловким, сильным, быстрым, выносливым.

Ученик:   Со здоровьем дружен спорт.

Стадион, бассейны, корт,

Зал, каток - везде вам рады.

За старание в награду

Будут кубки и рекорды,

Станут мышцы ваши тверды.

Только помните: спортсмены

Каждый день свой непременно

начинают с физзарядки.

Не играйте с дремой в прятки,

Быстро сбросьте одеяло,

Встали - сна как не бывало!

Игра «Здоровый человек – это……»

Нужно  выбрать   слова-характеристики здорового человека. Вы читаете их всему классу со своих карточек.

Здоровый человек – это …………….человек  

сильный                неуклюжий

бледный                подтянутый

весёлый                     красивый              

сутулый                 румяный        

стройный               ловкий

Учитель: Каждый человек должен заботиться о своём здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам.

Но характеристика здорового человека будет неполной, если мы будем говорить только о физическом здоровье. Есть ещё и здоровье духовное. Надо учиться любви к себе, к людям, к жизни. И тогда вы будете действительно здоровы.

Ученик:  Запомните волшебные слова:

Грубых слов не говорите,

Только добрые дарите.

Улыбайтесь друг другу,

И всегда  говорите  только  добрые слова.

Остановка “ Свежим воздухом дышать” 

Учитель:  Все мы должны помнить, что каждый из вас должен как можно больше бывать на свежем воздухе и заниматься закаливанием своего организма. Мы с вами прибыли на станцию “ Свежим воздухом дышать”. Одним из важных мероприятий по укреплению здоровья является закаливание.  

Ученик: Утром бег и душ бодрящий,

Как для взрослых,  настоящий!

На ночь окна открывать,

Свежим воздухом дышать,

Ноги мыть водой холодной,

И тогда микроб голодный

Вас  во век не одолеет.

Только помните друзья:

Крепким стать нельзя мгновенно-

Закаляйтесь постепенно!

Я  желаю  вам, ребята,

Быть здоровыми всегда,

Но добиться результата

Невозможно без труда.

Постарайтесь не лениться

Каждый раз перед едой,

Прежде, чем за стол садиться,

Руки вымойте водой.

И зарядкой занимайтесь

Ежедневно по утрам.

И, конечно, закаляйтесь –

Это так поможет вам!

Свежим воздухом дышите

По возможности всегда,

На прогулки в лес ходите,

Он вам силы даст, друзья!

Релаксационная оздоровительная минутка  под музыку

“СОТВОРИ СОЛНЦЕ В СЕБЕ”

Учитель:  В природе есть солнышко, оно всем светит, и всех любит, и всех греет. Давайте сотворим солнышко в себе. Закройте глаза, представьте в своем сердце маленькую звездочку. Мысленно направляем к ней лучик, который несет любовь, звездочка увеличилась. Направляем лучик, который несет мир. Звездочка опять увеличилась. Направляем лучик с добром, звездочка стала еще больше. Я направляю к звездочке лучики, которые несут здоровье, радость, тепло, свет, нежность и ласку. Теперь звездочка становится огромной, как солнце, оно несет тепло всем-всем. Посмотрите, какой стала ваша звездочка, она превратилась в ласковое доброе солнышко.    

Ученик:   Здоровье – это кладезь.

Его нельзя купить,

Однажды потерявши,

Его не возвратить.

Не одолжить у друга,

Не выиграть в лото,

Ведь без здоровья счастье,

Поверьте, уж не то.

Не порадует работа,

Да и денег не скопить

В общем, без здоровья плохо,

Очень плохо людям жить.

Несомненно, что здоровье

С детства нужно укреплять

Физкультурой заниматься,

Бегать, прыгать и играть.

Фрукты есть как можно больше,

Предварительно помыть,

А гуляя после школы,

Про уроки не забыть.

И поэтому, ребята.

С вами ждём мы новых встреч

И надеюсь, что здоровье

Все вы будете беречь!

4. Итог  урока:

Наше путешествие подошло к концу. Давайте вспомним, какой образ жизни нужно вести, чтобы сохранить и укрепить свое здоровье?

А еще, ребята, чтобы сохранить свое здоровье и здоровье окружающих, нам всем необходима доброта.

5. Домашнее задание:  попросить родителей выйти вместе с ними на прогулку  в  лес, на природу, покататься на лыжах и санках.

Давайте  пожелаем друг другу: “ Будьте здоровы!”

Разработка внеклассного

занятия – путешествия

«Я и мое здоровье»

(2 класс)

учителя начальных классов

МБОУ СОШ № 45

Останиной О.В.

Занятие – путешествие «Я и мое здоровье»

Цель : помочь детям задуматься о своем здоровье, о его ценности, о том, что вредно и что полезно для здоровья, побудить заниматься физкультурой, охраной своего здоровья.

Конспект.

1. Стартовая беседа.

– Подумайте, что такое страна Здоровья, кто в ней живет?

- Придумайте вопросы, на которые вы хотели бы услышать ответы.

 На доске плакат  с вопросами:

• Что нужно делать, чтобы быть здоровым?
• Почему курить вредно?
• Что нужно делать , если заболел?
• Как уберечься от микробов?
• Какие правила гигиены нужно знать ?
• Что полезно для работы сердца?
• Какая полезная пища и какая неполезная?
• Почему нужно делать зарядку?
• Как сохранить свое здоровье?

Для путешествия образуем 4 станции : «Правильное питание», «Физкультура», «Гигиена», «Вредные привычки».

 На доске цветик-семицветик (пока закрыт).

• Вы знаете сказку Валентина Катаева «Цветик –семицветик»? (краткий пересказ).  Вот и у нас на доске появился цветик… Он поможет попасть в страну здоровья.

 Дети открывают по очереди лепестки и читают на них:

• Здоровье – это красота.
• Здоровье – это сила и ум.
• Здоровье – это богатство.
• Здоровье нужно беречь.
• Здоровье нужно всем.
• Здоровье – это жизнь.
• Здоровье – это счастье и успех.

• Что нужно делать, чтобы быть здоровым? Отправимся в страну здоровья…

1 станция «Правильное питание»

Всем раздают карточки-картинки с полезными и неполезными продуктами. Задача учеников – разделить их по данному принципу, потом объяснить.

Спор витаминов (инсценировка) : автор, ученик, витамины.

Витамины А, В, С примостились на крыльце,

И кричат они, и спорят: кто важнее для здоровья?

- Я,- промолвил важно А,- не росли бы без меня!

- Я , перебивает С,- без меня болеют все.

- Нет, надулся важно В, - я нужнее на земле.

   Кто меня не уважает – плохо спит и слаб бывает.

Так и спорили  б они, в ссоре  проводя все дни,

Если б Петя –ученик не сказал бы напрямик:

- Все вы, братцы хороши, для здоровья и души.

Если б вас я всех не ел,

Все болел бы да болел.

С вами всеми я дружу,

Я здоровьем дорожу!

                             Правильное питание

• Есть необходимо каждый день в одно и то же время.
• Перед едой надо вымыть руки с мылом.
• Есть надо продукты, полезные для здоровья.
• Есть не торопясь.
• Не объедаться.
• Сладости только после основной еды.

2 станция «Гигиена»

 Пугалки (читают дети):

Кто зубы не чистит, не моется с мылом,

Тот вырасти может болезненным , хилым,

Дружат с грязнулями только грязнули,

Которые сами в грязи утонули.

Из них вырастают противные бяки,

За ними гоняются злые собаки.

Грязнули боятся воды и простуд,

А иногда и вообще не растут.

• Задание для команд – прочтите наш девиз.

Карточки :   12  6  10  11  8  11  1  – 5  1  7  8  3      5  4  8   9  8  2  13  14

Ключ: а-1, в- 2, г-3, д-4, з- 5, и- 6, л- 7, о-8, р- 9, с-10, т- 11, ч- 12, ь -13, я- 14.

Ответ – чистота – залог здоровья!

«Это только для меня» - назвать  предметы личной гигиены, которые нельзя предавать другому.   (зубная щетка, мочалка, полотенце, расческа)

 Правила личной гигиены – Мой руки перед едой. Следи за чистотой тела. Принимай душ вечером.

3 станция «Физкультурная»

Чтобы сохранить здоровье, нужно заниматься физкультурой, делать ежедневную зарядку. Во время физической нагрузки наши мышцы работают напряженней, поэтому им нужно больше кислорода. Сердце вынуждено перекачивть больше крови, чтобы доставить кислород к мышцам. Если вы ежедневно занимаетесь гимнастикой, ваше сердце становится сильнее.

• А сейчас соревнование.

«Заполняем классную книгу рекордов» (по командам)

• Приседания
• Отжимания
• Прыжки на одной ноге
• Весы

4 станция «Вредные привычки»

-Давайте сформулируем, что же может повредить здоровью?

• Здоровью вредит курению
• Вредно переедать
• Есть много сладкого
• Вредно мало двигаться
• Вредно долго сидеть у телевизора, компьютера

-Назовите вредные привычки, которые мешают быть здоровым.

-Чем они вредны?

-Как от них избавиться?

Задание: придумайте антирекламу  табака и курения. (рисование плакатов)

Итог занятия: выставка плакатов антиреклам, правила личной гигиены, рассказ детей о вредных привычках и правильном питании, зачем нужно вести здоровый образ жизни и заниматься спортом.

Домашнее задание: сделать проект «Мы – за здоровый образ жизни!»

Внеклассное мероприятие для 2-4 классов «Нет пожарам!»

Звучит музыка.

Учитель: Сегодня мы собрались на внеклассное мероприятие, чтобы поговорить о причинах возникновения пожара. Давайте вспомним, что нам известно из истории пожарного дела?

1 ученик:  В Судебнике 1498 года сказано о купцах: «Зажигальщику живота не дать, казнить его смертною казнью».

2 ученик:  С 1689 года Петр Великий приказал тушить пожары силами московских
стрельцов, старост и посадских людей.

3 ученик:  В 1803 году Александр I подписал указ об организации в Петербурге пожарной охраны.

4 ученик:        Первая пожарная команда в Киеве была организована в 1841 году, в нее входило 25 человек.

5 ученик:  17 апреля 1918 года был подписан Декрет «О государственных мерах борьбы с огнем». Этот день и стал днем образования пожарной охраны.

Учитель:   Чем опасны пожары, вы узнаете из сценки.

Чтение по ролям стихотворения С.Я. Маршака. Автор:   Мать на рынок уходила, дочке Лене говорила:

Мама:   Печку, Леночка, не тронь, жжется, Леночка, огонь!

Автор:   Только мать сошла с крылечка, Лена села перед печкой.

В топку красную глядит, а в печи огонь гудит...

Огонь:  Нынче в печке места мало, разгуляться негде стало.

Маме, Леночка, не верь, приоткрой пошире дверь!» Автор:   Приоткрыла дверцу Лена, соскочил огонь с полена.

Перед печкой выжег пол, влез по скатерти на стол,

Пробежал по стульям с треском, вверх пополз по занавескам,

Стены дымом заволок, лижет пол и потолок.

Учитель: Пожары очень опасны: могут сгореть вещи, квартира, даже целый дом. Но самое страшное при пожаре - могут погибнуть люди. Сегодня мы поговорим, почему могут возникать пожары. 

• Скажите, где еще, кроме квартиры, может быть пожар? (Слушаются ответы детей) (В транспорте, на природе, на даче...)
• Из-за чего возникают пожары? (Слушаются ответы детей)

1 ученик:   Пожар может возникнуть в транспорте, на природе.

2 ученик:   К пожару может привести баловство со спичками.

3 ученик:   Если забыть выключить электроприборы или сушить белье над плитой, то

 может произойти возгорание.

4 ученик:   Нельзя зажигать дома бенгальские огни, фейерверки, свечи.

5 ученик:   Если находишься на даче, нельзя без взрослых подходить к печке и открывать

печную дверцу: может выкатиться уголек, тогда загорится весь дом.

6 ученик: Пожар может возникнуть в транспорте. Кто-то из взрослых случайно бросил сигарету, кто-то из детей играл со спичками.

7 ученик:  Люди разжигают костер возле деревьев или домов, поджигают мусорные баки, сухую траву, тополиный пух, дети пускают горящие самолетики.

Все:    ...И становятся виновниками пожаров.

Учитель:   Огонь с древнейших времен играл важную роль в жизни человека. Подтверждением этого служат пословицы и поговорки об огне. Попробуйте объяснить, почему так говорят.

• Огню да воде Бог волю дал.
• «Спи, царь Огонь!» - говорит царица Водица.
• Дыма без огня не бывает.
• Солома с огнем не дружит.
• Спичка невеличка, огонь великан.
• Маленькая спичка сжигает большой лес.

Учитель: Многие из вас помогают своим родителям в домашних делах, умеют готовить обед или гладить бельё. Это очень хорошо, но надо помнить о противопожарной безопасности. Запомните, дети, эти правила!

1        ученик:   Плитку не ставь на лавку, это запрещается,

 Плитку ставь на подставку, которая не воспламеняется.

2 ученик:   Не суши бельё над газом -

 Всё сгорит единым разом.

3 ученик:  Чтоб он не стал твоим врагом,

Будь осторожен с утюгом.

4 ученик:  Костёр вы бросили в лесу -

И вот несчастье на носу.

5 ученик:   Когда без присмотра оставлена печь -

Один уголёк целый дом может сжечь.

6 ученик:  С точки зрения пожарной
Он опасен чересчур,
Если сделан из бумаги
Самодельный абажур.

7 ученик:  Ты о пожаре услыхал –

Скорей об этом дай сигнал!

Пусть помнит каждый гражданин: Пожарный номер...

Все: «Ноль один!»

Все: Уходя из дома, выключайте электроприборы!

Учитель:  Не то случится с вами история, как у Вани.

1 ученик:    Он включил электроплитку, чтобы кашу подогреть...

Сам умчался за калитку на прохожих посмотреть...

Встретил где-то друга Сашу и совсем забыл про кашу... Каша грелась, грелась, грелась, сковородка перегрелась... Раскалилась до бела и... сгорело ВСЁ дотла.

Учитель: Вы усвоили, друзья, что с огнём шутить нельзя? Сейчас мы это проверим.

(проводится конкурс загадок и викторина)

Рыжий зверь в печи сидит,        Если где хранится мусор

Рыжий зверь на всех сердит.        Или просто разный хлам,

Он от злости ест дрова            Надо будет потрудиться,  

Целый час, а может два.                            Навести порядок там.

Ты его рукой не тронь -        Метлу, лопату взяли

Искусает всю ладонь... (огонь)        И быстро всё... (убрали)

Шипит и злится,                                       Мы были соснами и пихтами

Воды боится.                                              И вот бренчим, в коробку впихнуты.

С языком, а не лает.                                 Мы были гордостью тайги -

Без зубов, а кусает (огонь)                     А вот теперь её враги (спички)

Как ножка воробьиная тонка,                         Четыре солнца у бабушки на кухне.

Скользит по стенке коробка                           Четыре солнца горели и потухли.

Скользнёт - и выскочит огонь,                        Готовы щи, компот, блины –

Когда летит - её не тронь.                                До завтра солнца не нужны (газовая плита)

Играть с ней - скверная привычка.

Опасная игрушка –  ... (спичка)

Викторина «Из каких произведений эти строки?»

1)        Море пламени горит,
Выбежал из моря кит,    
Эй, пожарные, бегите!

Помогите, помогите!        К. Чуковский «Путаница»

2)        Что за дым над головой?                    3)  И вдруг заголосили:

Что за гром над мостовой?                       Пожар! Горим! Горим!

Что за мрак стоит кругом?                       С треском, щёлканьем и громом

Дом пылает за углом.                               Встал огонь над новым домом,

Ставит лестницу команда.                       Озирается кругом,

От огня спасает дом.               Машет красным рукавом.

    С. Михалков «Дядя Стёпа»                     С. Маршак «Кошкин дом»        

Учитель:   Давайте послушаем ещё раз советы, которые вам необходимо запомнить, чтобы ваши действия не привели к пожару.

1 ученик:   Огонек всегда такой - хороший, и плохой:
Он и светит, он и греет, и проказничать умеет.

2 ученик:   Трое маленьких зайчат с огоньком сидят, шалят.
Им, зайчатам, невдомек, что опасен огонек.

3 ученик:  Возле газовой плиты расшалился - жди беды.
Лучше даже и не стой перед газовой плитой.

4 ученик:  Каждый знает, что утюг – добрый, но серьезный друг.

Тот, кто с утюгом знаком, не играет с утюгом.

5 ученик:   Кто науку изучает, так приборы не включает:

   Перегретая розетка загорается нередко.

6 ученик:  Чайник все кипел, кипел и весь выкипеть успел.
И от злости поволок черный дым под потолок.

7 ученик:    Если загремит гроза, в страхе закрывать глаза
Неразумно и смешно - надо закрывать окно.

8 ученик:    Чтобы выросла пшеница, нужно много потрудиться.
И огня не разжигай там, где зреет урожай.

9 ученик:   Сено вспыхнет непременно от соседа-огонька...

А не дашь Буренке сена, не получишь молока.

10 ученик:   Побежал, как ручеек, в старой травке огонек.

Разве скажет кто-нибудь, где он свой закончит путь?

Учитель:   Какие же советы вы запомнили?

(Слушаются ответы детей)

• Что необходимо строго соблюдать, чтобы не возник пожар? (Правила пожарной безопасности).
• Какие правила мы должны знать? (Ответы детей по рисункам)

• Нельзя играть со спичками,
• Не оставлять без присмотра включенные электроприборы.
• Не оставлять незатушенных костров.
• Не поджигать сухую траву, тополиный пух, мусор в баках.
• Не сушить белье над плитой.

Учитель:   Специально к нашему занятию ребята разучили частушки о безопасности. Давайте их послушаем.

Он, она, и мы, и я                                       Смастерил Сергей пугач,

Пропоём для вас, друзья,                                         Пострелял немного.
И коснёмся между тем        А теперь Серёжу врач

Противопожарных тем.        Лечит от ожога.

Чайник на плиту поставим,                                           День рождения у Светы –

Сами в «Денди» поиграем.                                         Свечи зажигаются.

Позабыли мы про газ.                                                         Бросили их без присмотра –

Лишить он жизни может нас.                                             Искры разлетаются.

На природе у костра                                                            Возле леса и сарая

Так была уха вкусна.                                                    Разжигать костёр не смей,

Уходить с поляны будем,                                               Может быть беда большая

Огонь тушить мы не забудем.                                     Для построек и людей!

Говорю я: «Тётя Маша!                                           У Матрёны нашей дома

Осторожнее с огнём,                                                Отличился сын Ерёма:

Загорятся борщ и каша,                                           Он со спичками шалил

А потом сгорит весь дом».                                      И квартиру подпалил.

Зина печку раз включила,                                        Как-то раз прилёг Иван

Ну, а выключить забыла ...                                      С папироской на диван.

Чтоб пожара не навлечь,                                          В результате утром рано

Выключай электропечь.                                           Ни дивана, ни Ивана.

Эх, облить бы их разок,                                           Не играй, дружок, со спичкой!

Этих нарушителей,                                                   Помни ты, она мала,

С головы до самых ног                                            Но от спички-невилички

Из огнетушителей.                                                   Может всё сгореть дотла.

При пожаре, при пожаре,                                        О пожаре пели мы,

Знает каждый гражданин,                                       Чтоб спасти вас от беды.

При пожаре, при пожаре,                                        Призываем всех, друзья,

Набирают «ноль один»!                                          С пламенем играть нельзя!

Учитель:   Помните, ребята, главный способ защиты от пожара - самому не стать его причиной.

Методическая разработка классного часа

«Здоровый образ жизни»

(3 класс)    

учителя начальных классов

МБОУ СОШ № 45

Останиной О.В.

Классный час «Здоровый образ жизни»

Цель:

дать представление о том, что такое здоровье человека и здоровый образ жизни; пропагандировать здоровый образ жизни.

Задачи:

Образовательные

Вызвать интерес к проблеме здоровья, желание задуматься над тем, что здоровье - самое ценное достояние  человека.

Сформировать представление о значении питания, физической культуры, закаливания в жизни человека.

Попытаться сформировать мотивацию на нетерпимое отношение к вредным привычкам.

Развивающие

Развивать умение рассуждать, анализировать, обобщать полученные знания.

Развивать устную речь учащихся.

Воспитательные

Воспитывать чувства любви и заботы к собственному организму.

Формировать у детей коммуникативные навыки.

Актуализация

Охрана здоровья школьников является приоритетным направлением развития системы образования. Здоровье детей – это основа нашего будущего.Воспитание у подрастающего поколения потребности вести здоровый образ жизни невозможно без профилактической работы, в процессе которой решается важнейшая задача по сохранению здоровья  детей. Данный классный час способствует формированию у учащихся мотивации к здоровому образу жизни.

Конспект.

1. Организационный момент.

Учитель:

Утром ранним кто–то странный
Заглянул в мое окно,
На ладони появилось
Ярко рыжее пятно.
Это солнце заглянуло,
Будто руку протянуло,
Тонкий лучик золотой.
И как с первым лучшим другом,
Поздоровалось со мной!

Солнце встречает каждого из нас теплом и улыбкой. Дарит каждому хорошее настроение. И я хочу пожелать вам, чтобы каждый день приносил вам только радость.

• Ребята, а что нужно человеку, чтобы быть всегда в хорошем настроении, в хорошей форме?
• На доске буквы З,Д,О,Р,О,В,Ь,Е.(вперемешку). Составьте из данных букв слово. Дети составляют слово « здоровье».

2. Сообщение темы и цели классного часа.

Учитель:

• Здоровье – это самое большое богатство и его нужно беречь. Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения, но не все об этом помнят. Пока ты здоров, кажется, что так будет всегда…

Сегодня мы с вами поговорим о здоровье, о приобщении к здоровому образу жизни, о роли здоровья в жизни и деятельности человека. Поговорим о том, как следует вести себя, чтобы сохранить здоровье. Вспомним правила, которые должен каждый из вас соблюдать, чтобы сохранить своё здоровье на долгие годы, каких вредных привычек следует избегать.

Тема классного часа: «Здоровый образ жизни».

Учитель: Что значит быть здоровым?

Дети: Быть здоровым – это значит жить без болезней.

Учитель: Здоровье в большей степени зависит от нас самих. Что может повлиять на состояние здоровья?

Дети: Образ жизни, окружающая среда, питание.

Учитель: Что же включает в себя понятие «здоровый образ жизни?(ответы детей).

Учитель: Исходя из представленной картины, давайте сделаем вывод:

Здоровый образ жизни – это соблюдение режима дня; правильное питание; закаливание, физическая культура, зарядка; соблюдение правил гигиены; нет вредным привычкам; доброе отношение к природе, людям; правильная организация труда и отдыха.

3.Режим дня

Учитель: Давайте вспомним, что такое режим дня? (ответы детей).

Режим дня – это определённый ритм жизни, когда чередуются различные виды вашей деятельности: учёба, отдых труд, питание, сон. Он помогает школьнику становиться дисциплинированным, волевым. О том, каким должен быть режим дня расскажут ребята, которые подготовили сообщение по  этой теме.

Ученик: Режим дня – это распорядок дня (в переводе с французского языка означает установленный распорядок жизни, работы, питания, отдыха, сна).

Предлагаем наш режим дня:

• Подъем: 7.00 Нужно пораньше встать, чтобы успеть заправить кровать.
• Зарядка. Не забывайте, что зарядку нужно делать лишь в хорошо проветренной комнате. После зарядки нужно умыться в 7.20. Сначала нужно тщательно вымыть с мылом руки, затем лицо, уши, почистить зубы. Не забудьте причесаться.
• Завтрак: 7.30. На завтрак можно съесть творог или сыр, или йогурт. Хлеб с маслом, вареньем. Чай или какао с молоком. Свежие фрукты (яблоко или банан).
• Выход из дома. Дорога от дома до школы – это утренняя прогулка на свежем воздухе.
• В класс мы приходим за 10–15 минут до звонка.
• В школе мы снова завтракаем и получаем горячее питание. После занятий в 13.20 идем домой.
• Обед в 13.50. Ежедневно на обед нужно есть овощные блюда, мясные или рыбные. После обеда – отдых в 14.15. 1,5ч-2ч. Можно поспать, почитать книгу. А также можно погулять на свежем воздухе.
• Затем приступаем к выполнению домашнего задания в 16.30.
• После выполнения домашнего задания сделайте гимнастику.
• В 17.50 можно приступить к любимым занятиям: лепке, рисованию, чтению, посетить кружки, секции. Помочь по дому.
• Ужин в 19.00. Ужин не должен быть плотным. Можно съесть салат из овощей, рыбу или яйца, или кусок ветчины. После ужина можно посмотреть телевизор. Но не более 30 – 40 минут. Перед сном нужно обязательно проветрить комнату, умыться, почистить зубы.
• Сон в 21.00- 21.30. Детям  9 – 10 лет рекомендуется спать 10 – 11 часов.

Если человек после сна встает бодрый, значит продолжительность сна достаточная. Ученые подсчитали, что человек спит треть своей жизни, около 25 лет. Чтобы хорошо учиться, заниматься многими важными и интересными делами, отдыхать и расти здоровыми – соблюдай режим дня!

4. Правильное питание.

Учитель: Зачем человек ест? (ответы детей)

Без еды человек не  может долго прожить, еда необходима человеку в течение всей жизни.

Азербайджанская пословица гласит «Дерево держится корнями, а человек пищей». Как вы понимаете смысл этой пословицы?(ответы детей).

Учитель: Не все продукты, которые человек употребляет, ему полезны.

Сейчас каждый из вас получит карточку, на которой перечислены названия продуктов. ( Рыба, пепси колла, кефир, фанта, сметана, чипсы, геркулес, мясо, подсолнечное масло, торты, морковь, капуста, конфеты, сливочное масло, яблоки, груши, сухарики, свёкла, хлеб, творог, йогурт, молоко, яйца, рис, греча)

Выберите продукты, которые полезны для вас и подчеркните их зелёным карандашом (проверка и обсуждение)

5.Закаливание

Учитель: А как человек может закаливать свой организм? ( ответы детей)

Послушайте стихотворение И. Семёнова «Всем кто хочет быть здоров»

Читают дети.

Крепыш:  Говорил я им зимой:

Закалялись бы со мной.

Утром бег и душ  бодрящий.

Как для взрослых, настоящий!

На ночь окна открывать,

Свежим воздухом дышать.

Ноги мыть водой холодной,

И тогда микроб голодный

Вас вовек не одолеет.

Не послушались – болеют!

Куталки:  Поздно поняли мы ,братцы,

Как полезно закаляться.

Кончим кашлять и чихать –

Станем душ мы принимать

Из водицы ледяной.

Крепыш:  Погодите! Ой-ой-ой!

Крепким стать нельзя мгновенно

Закаляйтесь постепенно!

Учитель: Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека. Способов закаливания много. Очень простой и эффективный способ закаливания – хождение босиком. Дело в том, что подошвы ног – необычный участок кожи  нашего тела. Там расположены точки – проекции наших внутренних органов .Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы. Регулярно по утрам, умываясь, потопчитесь на  бугристом коврике босыми ногами. И вы убедитесь. Как сразу же  к вам придет ощущение бодрости после сна, организм будет лучше подготовлен к умственной и физической работе. Полезны контрастные горячее – холодные ванны.

6. Соблюдение правил гигиены.

Чисто жить – здоровым быть!

Учитель. Как вы понимаете эту пословицу? Что нужно содержать в порядке?

( руки, ногти, уши, зубы, лицо)

Ученик.   Я - вода, вода, водица,

Приглашаю всех умыться,

Чтобы глазки заблестели,

Чтобы щечки заалели…

Зубы вам почистить нужно,

В руку щеточку возьмем,

Зубной пасты нанесем.

И за дело взялись смело,

Зубы чистим мы умело:

Сверху вниз и справа влево,

Снизу вверх и снова влево.

Их снаружи, изнутри

Ты старательно потри.

Чтоб не мучиться с зубами,

Щетку водим мы кругами.

Зубы чистим осторожно,

ведь поранить десны можно…

А потом что? А потом-

Зубы мы ополоснем.

Учитель: Конечно, надо  не только умываться. Надо мыть руки, чистить зубы, принимать душ, мыться с мылом и мочалкой, чистить обувь и одежду, проветривать помещение, регулярно делать уборку в квартире, содержать в чистоте свой двор, никогда не бросать мусор на улице мимо урны…

Здоровый образ жизни начинается с чистоты!

7.  Не заводи вредных привычек.

«Мозговой штурм» Распределите эти слова на 2 группы (спорт, жизнь, алкоголь, курение, книги, наркотики )

На доске :      Да!                Нет!

                     спорт           алкоголь

                     жизнь          курение

                     книги          наркотики      

Учитель: Сегодня я бы хотела поговорить о вредных привычках. Как правило, у человека бывает много различных привычек. Привычки могут приносить человеку пользу, сохраняют его здоровье, потому их называют полезными. Но бывают и такие, которые наносят вред здоровью – это вредные привычки. Самые вредные привычки – это курение, употребление спиртного и наркотиков. О влиянии этих пагубных привычек мы уже говорили неоднократно, но сегодня поговорим еще раз.

Курение очень вредно для легких, да и для всего организма. Ребенок, который начинает курить, хуже растет, быстрее устает при любой работе, плохо справляется с учебой, чаще болеет. Все это происходит потому, что в табачном дыме содержится опасный яд – никотин и еще много других вредных веществ. У некурящего человека легкие розовые, а у того, кто долгое время курит, они становятся серыми от вредных веществ. Ученые посчитали, что от каждой выкуренной сигареты жизнь человека сокращается на 15 минут. Спирт (алкоголь), который содержится в спиртных напитках, при неумеренном употреблении вызывает заболевание желудка и других органов, нарушает работу всего организма. Особенно опасен алкоголь для растущего организма. Даже несколько глотков могут вызвать у ребенка сильное отравление. Наркотики - особые вещества, разрушающие организм человека. Попробовав наркотик раз или два, человек привыкает к нему и уже не может обходиться без него. У него развивается тяжелая болезнь- наркомания, вылечить которую очень трудно. Наркотик нарушает работу головного мозга и всего организма и в конце концов  убивает человека. Распространение наркотиков – опасное преступление, за которое строго наказывают.

Чтобы сохранить здоровье никогда не начинай курить, не пробуй спиртное, не употребляй наркотики!

А сейчас давайте разберем несколько ситуаций и узнаем, что надо говорить: да или нет (приложение)

8. Игра « Собери пословицы»

Учитель: Сейчас я раздам вам пословицы, которые рассыпались на две части. Вам надо найти начало и конец каждой пословицы и объяснить их смысл (работа в парах).

Здоровье дороже                будет здоровым

Болезнь человека                болезнь не догонит

Любящий чистоту               не красит

Быстрого и здорового         богатства

9. Памятка здорового образа жизни.

Учитель:  Сейчас я раздам вам памятки, которые я, надеюсь, будут вашими спутниками в жизни.

1. Соблюдать чистоту!

2.Правильно питаться!

3.Сочетать труд и отдых!

4.Больше двигаться!

5.Не заводи вредных привычек!

10. Итог классного часа.

Учитель: Главное в сохранении здоровья - это забота самого человека о своем организме. И заботиться о нем надо начиная с детства, выполнять все необходимые правила гигиены, заниматься физической культурой и не совершать поступков, наносящих вред здоровью.

В заключение нашего классного часа я предлагаю послушать стихи, которые приготовили для вас ваши одноклассники.

 Читают дети:

Здоровье - это кладезь,

Его нельзя купить.

Однажды потерявши,

Его не возвратить.

Не одолжить у друга,

Не выиграть в лото,

Ведь без здоровья счастье,

Поверьте, уж не то.

Море счастья без здоровья

Не наполнит душу вам.

Не подарит настроенье

Не тебе и не друзьям.

Не порадует работа,

Да и денег не скопить.

В общем, без здоровья плохо,

Очень плохо людям жить.

Несомненно, что здоровье

С детства нужно укреплять:

Физкультурой заниматься,

Бегать, прыгать и играть.

Фрукты есть как можно больше,

Предварительно помыть,

А гуляя после школы,

Про уроки не забыть.

Приложение

Тема: Разнообразие овощей и фруктов. Витамины.

Почему нужно чистить зубы и мыть руки

Цели: показать разнообразие овощей и фруктов, научить детей различать эти группы, раскрыть значение витаминов для жизни человека; убедить детей в необходимости 2 раза в день чистить зубы и чаще мыть руки, учить детей выполнять основные правила личной гигиены; развивать умение обобщать и делать выводы.

Оборудование: карточки с индивидуальными заданиями, раздаточный материал (рисунки: овощи, фрукты, молочные продукты), правила здоровых зубов и рисунки к ним.

Ход урока.

1. Орг. момент

2. Повторение изученного материала.

- Ребята, на прошлом уроке мы с вами говорили, откуда берутся названия растений и животных. Послушайте загадку:

                    Из травы, с зелёной кочки

                    Раздаётся странный звук,

                    Будто рядом молоточки

                    Выбивают тук-тук-тук!

                    Будто к наковальне встал

                    Очень ловкий человечек.

                    То в траве застрекотал

                    Маленький кузнец - …       (кузнечик)

- Объясните, почему кузнечика так назвали.

- Я приготовила вам задания, постарайтесь их выполнить (инд. разноуровневые задания на карточках (3 уровня):

          1. Жук при полёте издаёт звуки: жу-ж-ж-жу! Поэтому его жуком и назвали. А вот другое насекомое спрячется где-нибудь и начинает беспрерывно стрекотать: свьр-свьр-свьр! Как назвали это насекомое?

          2. Мы разглядели в траве и поймали маленького червячка. Конец его мягкого брюшка светился зеленоватым холодным огоньком, очень похожим на крошечный фонарик. За эту особенность насекомое и получило своё имя.

3.  Многие птицы получили название по их крику или по цвету оперения. Догадайся, почему получили своё имя кукушка, грач, скворец, сплюшка.

4.  В слове медведь два корня: мёд- и вед(ать). Подумай, почему зверя так назвали?

          5.  Гладиолус – высокое стройное растение с красивыми, как лилии, цветами. Листья длинные, узкие, торчат, как острые шпаги. Поэтому растение получило второе название. Как ты думаешь, какое?

6.  Название птицы павлин родственно слову павильон (палатка, шатёр). Что людям напоминает красочный шатёр? Почему так назвали птицу?

7.  Название волк образовано от глагола «волочить», то есть «тащить». Почему волк получил такое название?

- Пока ребята готовятся отвечать, мы с вами тоже поработаем.

Угадайте птицу по звукам, которые она издаёт:

- Кре-кре!                                               кречет

- Чиви-чиви! Чиби-чиби!                      чибис

- Дро-тро! Дро-тро!                               дрозд

- Те-тер! Те-тер!                                    тетерев

- Чай-чай-чай!                                        чайка

- Га-га! Га-га!                                         гагара и гага

Ответы детей по карточкам.

3. Сообщение темы урока.

- Встаньте, пожалуйста, те ребята, у кого рисунки банана, яблока, вишни, апельсина. Выйдите к доске с ними.

- Поднимитесь у кого рисунки моркови, капусты, редиса. Выйдите к доске с другой стороны.

  Как можно назвать первую группу рисунков и как вторую одним словом? (Фрукты и овощи). Добавьте ещё названия фруктов и овощей.

- Сформулируйте тему нашего урока.

Да, сегодня на уроке мы с вами будем говорить о фруктах и овощах и их необходимости для человека.

4. Изучение нового материала.

 Послушайте историю, которая произошла очень давно.

Во время одного из путешествий Колумба часть его команды заболела цингой.

 Больные моряки попросили высадить их на каком-нибудь острове, чтобы они могли там спокойно умереть. Через несколько месяцев корабли Колумба вновь подошли к берегу этого острова. Каково же было изумление прибывших, когда они встретили здесь своих товарищей живыми и здоровыми. От гибели моряков спасли росшие на острове фрукты и овощи.

- Что же содержат фрукты и овощи, что даже могут спасти жизнь, мы узнаем, разгадав кроссворд.

1.  Над землёй трава, под землёй алая голова.

1. Золотая голова велика, тяжела

Золотая голова отдохнуть прилегла.

Голова велика, только шея тонка.

2. В огороде вырастаю,                           

А когда я созреваю,

Варят из меня томат,

В щи кладут и так едят.

     4. Была зелёной, маленькой,

         Потом я стала аленькой,

          На солнце почернела я,

          И вот теперь я спелая.

     5. Неказиста, шишковата,

          А придёт на стол она,

          Скажут весело ребята:

          «Ну, рассыпчата, вкусна!»

      6. Красная мышка с белым хвостом

           В норке сидит под зелёным листом.

      7. На сучках висят шары –

           Посинели от жары!

      8. Самый кислый фрукт.

- Какое же ключевое слово получилось в кроссворде? (витамины)

Вита – значит, жизнь. Открыл витамины польский учёный Функ. Сейчас открыто около 30 витаминов. Называют их латинскими буквами. Витамин, который спас мореплавателей – С (аскорбиновая кислота). Есть витамины А, В, Д, К. Дома спросите у взрослых в каких продуктах больше всего каких витаминов.

Физкультминутка.

По дорожке, по дорожке
Скачем мы на правой ножке.
И по этой же дорожке
Скачем мы на левой ножке.
По тропинке побежим,
До лужайки добежим.
На лужайке, на лужайке
Мы попрыгаем как зайки.
Стоп. Немного отдохнем.
И опять пешком пойдем.

- Сегодня мы с вами должны ответить ещё на один вопрос. Для чего нужны зубы?

- Дети, у кого рисунки с зайчонком, бобрёнком и волчонком, расскажите, зачем зубы этим животным (на картинках есть подсказки).

- А для чего же зубы нужны человеку? (ответы детей)

Правильно, нам зубы нужны не только, чтобы пережёвывать пищу, они помогают нам говорить, делают нашу улыбку красивой и приятной.

- А как сохранить зубы здоровыми? (ответы детей)

Я покажу вам модель зуба и его главного врага кариес (разбор моделей).

- Встаньте те дети, у которых рисунки с вкусными продуктами, но которые любят не только дети, но и кариес (мороженое, торт).

- Давайте, составим правила здоровых зубов (работа с рисунками – сначала дети предлагают правило по рисунку, а потом вывешиваю текст).

- Ребята, а что ещё надо делать, чтобы быть здоровыми? (ответы детей)

- Как правильно это делать? (дети рассказывают по учебнику)

5. Итог урока.

- Что очень важное вы узнали сегодня на уроке?

- О чём расскажете родителям?

- Что будете делать каждый день дома?

Беседа: « НАШИ ВЕРНЫЕ ДРУЗЬЯ»

(1 класс)

Цель. Напомнить детям, что помогает им быть здоровыми.

Задачи. Учить детей вести   здоровый образ жизни. Закрепить знания для чего ежедневно нужно делать зарядку,    соблюдать чистоту  и режим дня.

Оборудование.

 Альбомные листы, карандаши или фломастеры, записи детских песен.

                                                  ХОД БЕСЕДЫ.

1. Организация детей на работу.

  Его бьют, а он не плачет,

  Только прыгает и скачет. (Мяч.)

2. Сообщение темы и цели беседы.
3. Беседа.

 Ребята! Согласитесь, приятно чувствовать себя здоровым, бодрым и веселым! Ведь как говорили древние греки: «В здоровом теле — здоровый дух». Немало пословиц и поговорок о здоровье сложено и русским народом. Например, такие: «Здоровье дороже золота» или «Здоровье ни за какие деньги не купишь».

           Задумывались ли вы о том, что у нашего здоровья немало добрых и верных друзей? 

      Давайте вместе подумаем, что помогает человеку быть здоровым.    

(Дети отвечают)

Правильно! Прохладная чистая вода, которой мы умываемся, обливаемся или обтираемся по утрам. Она закаляет наш организм, прогоняет сон, очищает кожу, смывая с нее грязь, пот и болезнетворные микробы.

     Второй наш друг — это утренняя зарядка. Под звуки бодрой ритмичной музыки мы идем быстрым шагом, бежим, приседаем, делаем наклоны назад, вперед, вправо и влево, берем мяч, обруч или скакалку. После утренней зарядки повышается настроение, появляется аппетит, ведь зарядка, регулируя работу всех органов, помогает включиться в дневной ритм.

      Как вы думаете, что еще помогает нам быть здоровыми? Верно! Теплые солнечные лучи и свежий воздух. Особенно полезный воздух в хвойных, сосновых и еловых борах. Этот воздух — настоящий целительный настой, благоухающий ароматами смолы и хвои. И в лиственных лесах, и в борах в воздухе содержится много фитонцидов — особых летучих веществ, убивающих вредных микробов. Фитонциды — тоже наши друзья!

          Представьте себе лентяя, который редко моет руки, не стрижет ногти. Дома у него пыльно и грязно. На кухне — горы немытой посуды, крошки и объедки. Вокруг них вьются мухи-грязнухи.

 Как вы считаете, заботится ли этот человек о своем здоровье? Верно! Не заботится!

         Ведь и немытые руки, и грязь под ногтями могут стать причиной многих опасных заразных болезней — желтухи или дизентерии. Эти болезни так и называют — «болезнями грязных рук».

А мух в старину не зря величали «вредными птичками». Летая по помойкам, свалкам, выгребным ямам, а потом залетая в дома, они переносят на своих лапках опасных микробов, которые могут вызывать болезни.

       Надеюсь, вы поняли: чтобы быть здоровым, нужно следить за чистотой, умываться и мыть руки с мылом, чистить зубы и стричь ногти. Убирать свою комнату и мыть посуду. Ведь недаром говорится: «Чистота — залог здоровья».

         Я знаю немало ребятишек, которые не любят соблюдать режим дня. До поздней ночи они сидят перед экраном телевизора или компьютера, а утром встают вялыми, бледны ми, невыспавшимися, забывая замечательное правило: «Рано в кровать, рано вставать — горя и хвори не будете знать!»

          А ведь режим дня — прекрасный друг нашего здоровья! Если мы всегда в одно и то же время встаем с кровати, завтракаем, обедаем, ужинаем, ходим на прогулку, ложимся спать, то у нашего организма вырабатывается определенный биологический ритм, который помогает сохранять здоровье и бодрость.

         Но мы с вами забыли еще об одном нашем преданном друге — о    
   движении.

        Давайте подумаем, может ли быть здоровым человек, который ведет неподвижный образ жизни и большую часть времени сидит в кресле или лежит на диване?

Верно! Не может! А почему? Его мышцы, сердце не тренируются. Он не дышит свежим воздухом, ему не хватает солнечных лучей и кислорода. Малая подвижность ослабляет здоровье! А движение, особенно на свежем воздухе, делает нас сильными, ловкими, закаленными! Велосипед, самокат, роликовые коньки... Как чудесно мчаться на них по дорожкам, вдоль цветов и густой травы. Лето дарит нам не только тепло и солнечный свет, но и возможность купаться в речке или озере, играть в футбол, волейбол и другие подвижные веселые игры на улице. А зимой, когда все белым-бело, деревья и кусты наряжаются в пушистые снежные тулупы, можно кататься на лыжах и санках, играть в хоккей или кружиться на коньках вокруг сияющей огнями ели.

           Занятия физкультурой в школе, посещения спортивных секций помогают нам укреплять здоровье, закаляют тело и волю, делают нас смелыми и сильными.

( При желании дети учат наизусть стихотворение)

Я хочу здоровым быть —

Буду с лыжами дружить.

Подружусь с закалкой,

С обручем, скакалкой,

С теннисной ракеткой.

Буду сильным, крепким!

      Ответь на вопросы:

1. Каких друзей нашего здоровья ты знаешь? Расскажи о них.

2. Какие водные процедуры ты делаешь по утрам?

3. Делаешь ли ты ежедневно утреннюю зарядку? Чем она полезна?

4. Почему грязнули и неряхи часто болеют?

5. Соблюдаешь ли ты режим дня? Чем он тебе помогает?

6.  Что дарит нам движение?

7.  Какие подвижные игры тебе нравятся?

8.   Почему полезно ходить на прогулку в лес или парк?

     Отгадай загадки:

Высоко волан взлетает,

Легкий и подвижный он.

Мы с подругою играем

На площадке в... (Бадминтон.)

Стоят игроки друг против друга,

Сетка меж ними натянута туго,

  Бьют по мячу и красиво, и метко,

И оживает в руках их ракетка. (Теннис.) 

 Выполни задание:

     Нарисуй и раскрась: мяч, волан для игры в бадминтон, теннисную ракетку,     скакалку, спортивный обруч.

4.  Итог беседы.

       Что нового вы сегодня узнали из беседы?  Чему научились?

Внеклассное мероприятие для 2 – 4 классов

«Нет пожарам!»

Цели:  познакомить с причинами возникновения пожаров, со степенью их опасности; научить предвидеть и прогнозировать опасные ситуации, связанные с возникновением пожаров в помещении, на транспорте, в лесу и др.; систематизировать знания учащихся о причинах и последствиях пожара.

Звучит музыка.

Учитель:   Сегодня мы собрались на внеклассное мероприятие, чтобы поговорить о причинах возникновения пожара. Давайте вспомним, что нам известно из истории пожарного дела?

1 ученик:   В Судебнике 1498 года сказано о купцах: «Зажигальщику живота не дать, казнить его смертною казнью».

2 ученик:   С 1689 года Петр Великий приказал тушить пожары силами московских стрельцов, старост и посадских людей.

3 ученик:   В 1803 году Александр I подписал указ об организации в Петербурге пожарной охраны.

4 ученик:   Первая пожарная команда в Киеве была организована в 1841 году, в нее входило 25 человек.

5 ученик:   17 апреля 1918 года был подписан Декрет «О государственных мерах борьбы с огнем». Этот день и стал днем образования пожарной охраны.

Учитель:   Огонь с древнейших времен играл важную роль в жизни человека. Подтверждением этого служат пословицы, поговорки и загадки об огне.

Учащиеся по очереди читают загадки и пословицы.

• Без рук, без ног, а на гору ползет. (Огонь)
• В кармане спал, по железу встал, по дереву пошел, как сокол полетел. (Огонь)
• Красный кочеток по жердочке бежит (Огонь)
• Я не сам по себе, а сильнее всего, страшнее всего, и все любят меня, и все губят меня. (Огонь)
• Это темный-темный дом, сто сестричек жмутся в нем.

И любая из сестер может вспыхнуть, как костер. (Спички)

• На улице столбом, в избе скатертью. (Дым)

• Огонь не вода – схватит, не выплывет.
• Огню да воде Бог волю дал.
• «Спи, царь Огонь!» – говорит царица Водица.

Учитель:   Чем опасны пожары, вы узнаете из сценки.

Чтение по ролям стихотворения С.Я. Маршака.

Автор:   Мать на рынок уходила, дочке Лене говорила:

Мама:   Печку, Леночка, не тронь, жжется, Леночка, огонь!

Автор:   Только мать сошла с крылечка, Лена села перед печкой.

В топку красную глядит, а в печи огонь гудит...

Огонь:   Нынче в печке места мало, разгуляться негде стало.

 Маме, Леночка, не верь, приоткрой пошире дверь!»

Автор:   Приоткрыла дверцу Лена, соскочил огонь с полена.

Перед печкой выжег пол, влез по скатерти на стол,

Пробежал по стульям с треском, вверх пополз по занавескам,

Стены дымом заволок, лижет пол и потолок.

Учитель:   Пожары очень опасны: могут сгореть вещи, квартира, даже целый дом. Но самое страшное при пожаре – могут погибнуть люди. Сегодня мы поговорим, почему могут возникать пожары.

• Скажите, где еще, кроме квартиры, может быть пожар? (Слушаются ответы детей) (В транспорте, на природе, на даче…)
• Из-за чего возникают пожары? (Слушаются ответы детей)

1 ученик:   Пожар может возникнуть в транспорте, на природе.

2 ученик:   К пожару может привести баловство со спичками.