Ребятам-дошколятам
Давайте играть!
Слово "игра" - магическое. Оно притягивает, завораживает и увлекает в мир нового, еще не познанного ребенком окружающего пространства. Когда произносишь слова "давайте играть", сразу устанавливается тишина и на тебя устремляют взгляд 20-25 пар пытливых, любопытных глаз.
Есть такая притча:
" Я пытался достичь сердца ребенка словами, они часто проходили мимо него неуслышанными.
Я пытался достичь сердца ребенка книгами, он бросал на меня озадаченные взгляды.
В отчаянии я отвернулся от него.
"Как я могу пройти к сердцу этого ребенка?" - воскликнул я.
Он прошептал мне на ухо:"Приди, поиграй со мной!"
Так давайте играть с детьми! Игра всегда яркая, интересная, познавательная и развивающая!
Картотека подвижной игры с фитболами для детей 4-7 лет
Картотека подвижной игры с фитболами для детей 5-7 лет
Картотека упражнений с фитболами для детей дошкольного возраста
Картотека игровых упражнений для детей дошкольного возраста
Картотека пальчиковой гимнастики для всех возрастных групп
Скачать:
Предварительный просмотр:
Йога сказки для дошкольников
«Сказка про зайца-длинные уши».
Жил-был заяц – длинные уши и прозвали его длинноухий. Сначала ушки (1) у него были маленькие, а потом вдруг стали расти (2) и выросли длинные, предлинные (3). Заяц стеснялся своих длинных ушей и прятался, когда за камешек (4, когда за кустик (5, когда за веточки (6, но длинные уши все равно были видны (7). Уши продолжали расти (8). Звери стали его дразнить. Рысь (9) часто пробегала и спрашивала: «Почему у тебя такие длинные уши?». «Не знаю», отвечал заяц. Волчище (10) – серые глазища как увидит, так и норовит за ухо схватить. Змея (11, когда проползала мимо тоже как-то на зайца странно смотрела. У основания горы (12) была пещера (13, там жил лев (14). Зайца он не обижал, хотя время от времени грозно рычал на весь лес. Стыдно большому льву обижать маленького зайца. Лев, как воин (15) охранял свои владения и всех, кто там жил. Однажды случилось вот что. Ежик (16) гулял по лесу и пел свою песенку:
Ежик веселый по лесу гулял.
Ежик веселый червячков искал.
Ежик, ежик не беги.
Лучше ежик отдохни.
Увидел красивую бабочку (17, не рассчитал и свалился в озеро, а плавать не умеет. Перым узнал об этом аист (18). Он летал над озером, он сразу понял, что только аист может помочь ежу. Заяц сидел у дерева (19) и ел морковку, услышав печальную новость, он быстро помчался к озеру.
Если бы не черепаха (20, которая жила в озере, ежик бы давно утонул. Она помогла удержаться ему на воде. Еж барахтался из последних сил, но заяц успел вовремя. Он закинул уши как удочку (21). Еж схватился за них и был спасен. С тех пор все звери стали относиться к зайцу уважительно, и он перестал гордиться своими длинными ушами.
Примечания
1) Ушки - и. п. сидя, стопы на себя, от себя, ладони на полу справа и слвева от туловища, макушкой тянемся вверх, спина прямая (6-8 раз)
2) Из положения седа на полу поочередное поднимание ног, согнутых в коленях (4-6 раз)
3) И. п. сед на полу, упор на руки, руки шире плеч за спиной, поочереди поднимаем правую и левую ноги вверх (4-6 раз)
4) Камешек – и. п. сед на полу, ноги прямые, вдох – ноги согнуть, обняв колени руками, лбом коснуться коленей, выдох (3-5 раз, или задержаться в положении на 4-6 сек
5) Кустик – и. п. сидя на полу – вдох, выдох с прямой спиной наклон к ногам (3-5 раз)
6) Веточка – и. п. сед на полу, упор на предплечья, подъем ног вверх до 45-90 градусов. Можно чередовать кустик-веточку (5-7 раз)
7) И. п. сед на оплу, левая нога согнута в колене – лежит на полу, пятка приближена к паху, правую ногу прямую удерживаем пальцами правой руки и выполняем движение вперед – в сторону 4-6 раз, тоже другой ногой
8) И. п. лежа на полу – вдох; выдох – отрываем ноги от пола, копчик вверх, коленями давим на уши (4-6 сек)
9) Рысь – и. п. упор на колени и ладони, между коленями кулачок. Ладони под плечами, колени под бедрами; вдох – прогиб в поясничном грудном отделе – смотрим на потолок; выдох – опускаем голову, скругляем спину (3-6 раз)
10) Волк – и. п. – рысь – прогиб – вдох; на выдохе вытолкнуть таз вверх. Голова, шея, спина – одна прямая линия, ноги прямые, пятки стремятся к полу, дыхание свободное. Вдох – вернуться в и. п.
11) Змея – и. п. лежа на животе, руки согнуты в локтях, прижаты к туловищу, ладони под плечами, стопы вместе, вдох – поднимаем голову, смотрим наверх, постепенно поднимаем грудную клетку без усилий со стороны рук. Затем помогая руками, поднимаемся выше. Низ живота на полу, плечи опускаем вниз- вдох, на выдохе медленно со звуком шшш опускаем на пол (лоб в пол)
12) Гора – и. п. стоя, руки на расстоянии 5-10см от туловища, макушкой головы тянемся вверх, раскрываем грудную клетку, руки стремятся вниз, вес тела равномерно распределен между 2мя стопами
13) Пещера – и. п. стоя, ноги шире плеч. Вдох – выдох, наклон вниз, животом тянемся к бедрам, руки стремятся к полу, смотрим на потолок из-под ног.
14) Лев – и. п. сед на коленях, ноги на ширине плеч, ладони между коленями, в одну сторону со стопами. Перенести вес тела на руки. Сделать вдох, на выдохе широко открыть рот и на выдохе, высунув язык вперед издать гортанный звук.
15) Воин – и. п. присед с упором на пальцы ног, руки на одной линии со стопами. На вдохе шаг правой (левой) ногой назад. Колено правой ноги на полу. Смотрим наверх, раскрываем грудную клетку, плечи опущены, тоже другой ногой (в позе находимся 4-6 сек)
16) Ежик – передвижение по полу с упором на колени и предплечья.
17) Бабочка – сед на полу, стопы приближены к паху, соединены, ладони под стопами, макушкой тянемся вверх, грудная клетка раскрыта, покачивание бедер вверх-вниз
18) Аист – и. п. стоя на правой (левой) ноге, руки в стороны, левая нога согнута в колене, потом наоборот
19) Дерево – и. п. стоя на двух ногах, на вдохе руки через стороны, наверх, ладони соединили; плечи опустили, лопатки струмятся на встречу друг к другу и вниз, макушкой тянемся вверх.
20) Черепаха – и. п. сед на полу, ноги согнуты в коленях, шире плеч, вдох – на выдохе наклон с прямой спиной вниз, руки ладонями к полу в стороны. Оставаться в этом положении 4-6 сек
21) Удочка – и. п. сед на коленях, ноги вместе, вдох, на выдохе наклон вниз, лоб стремится к полу или касается его. Руки вдоль туловища ладонями вверх. Расслабляемся.
«Сказка о добре и зле».
Жили на свете добро и зло. Добро очень любило солнышко (1) и все живое, а зло ходило насупившись (2) (чередуем 1 и 2 несколько раз, меняя положении рук –правая рука сверху, потом левая, 1 – вдох, 2 - выдох). От добра аист (1-3) получил чистую водицу.
«Аист любит чистую водицу, он наклоняется, чтобы напиться»
Всадник (4) – коня. Маленькая гусеница (6) – листочек (7) (чередуем 6 и 7 несколько раз, 6 – вдох, 7 - выдох). А большая змея (8) – удобный камень (9). Собака (10) – теплую конуру (1) и внимание хозяина. Добро тянулось к свету (12 вдох) и зло было черное, как земля и стремилось вниз (13 выдох).
Добро было щедрое и раздавала подарки направо, налево (из положения сидя на коленях, оторвать таз от пола – вдох, выдох – сесть спрва на пол от стоп, вдох – вернуться в и. п., тоже в другую сторону)
Весной подарило (14) деревьям нежную листву, осенью раскрасило листья в яркий цвет, а зимой накрыло пушистым снегом.
Добро было открыто всем и ничего не боялось (и. п. сед на полу, ноги прямые, на ширине плеч, носки ног на себя, ладони на полу на уровне бедер, макушкой тянемся вверх).
Оно дарило рекам мосты (и. п. лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на ширине бедер, руки вдоль туловища ладонями вниз, вдох – оторвать таз от пола, подбородок стремится к груди, выдох – вернуться в и. п. (5-6 раз, чтобы было удобно переходить с одного берега на другой.
Зло копило все плохое в мешок (15). Добро говорило: «Начинай делать добрые дела. Это гораздо интереснее, и твой мешок начнет уменьшаться».
«Я подумаю», - говорило зло (и. п. сед на полу, левая нога прямая, носок на себя, правая нога на бедре левой ноги, покачиваем правой ногой вверх-вниз, тоже наоборот).
Злу не хотелось расставаться со своим мешком, они долго были вместе.
Но что-то с ним стало происходить. Ему вдруг стало стыдно делать плохие дела, и теперь каждый раз при встрече с добром зло стало опускать глаза вниз (и. п. сед на полу, ноги прямые вместе, согнуть правую ногу в колене, правая стопа лежит на внутренней поверхности левой ноги, руки через стороны поднимаем наверх, вдох – наклон к левой ноге, грудь стремится к бедру, подбородок за колено, спина прямая, наклонившись вниз, фиксируем это положение, руки лежат на голени левой ноги или на полу справа и слева от нее).
Добро говорило – посмотри направо (налево) (и. п. сидя на полу, ноги прямые, положить правую ладонь на левое колено, сделать вдох, на выдохе повернуть корпус влево, смотреть за левое плечо, макушкой тянуться вверх, подбородком к полу, побыть в этом положении 3-4 сек, вдох – вернуться в и. п., тоже в другую сторону).
Добрым быть гораздо интереснее. У тебя появится много друзей, а ты все один да один. «Давай, – предложило добро, - твой мешок положим на лодку (16) и отвезем куда подальше». Так и сделали. С тех пор добра стало еще больше. А бывший злой, а теперь добрый, поблагодарил своего друга за хороший урок (и. п. сидя на коленях, вдох, на выдохе наклониться вниз до касания лбом пола, правой рукой обхватить левое запястье, задержаться, на вдохе вернуться в и. п., руки положить на колени ладонями вверх, расслабиться).
Примечания
1) Солнышко – сед на коленях, руки в стороны и вверх, раскрываем грудную клетку, смотрим наверх
2) Зло – скругляем спину, подбородок стремится к груди, обнимаем себя руками
3) Аист – из положения стоя, вдох – наклон вниз, пальцы рук стремятся к пальцам ног, живот стремится к бедрам, голова к коленям, ноги стараемся не сгибать (выдох)
4) Всадник – и. п. стоя, вдох – наклон вниз, ноги согнуты слегка и положили живот (выдох, шаг правой ногой назад, левой колено под левой подмышкой, руки ладонями на полу, на одной линии со стопами, раскрываем грудную клетку, смотрим наверх, плечи стремятся вниз, потом возвращаемся в и. п., тоже с другой ногой
5) Конь – см. всадник – отрываем левую (правую) ногу от пола и выполняем покачивающиеся движения левой (правой) ногой, коленом касаемся пола, нога согнута, выпрямляем колено, пола не касаемся, добавляем прищелкивание языком
6) Гусеница – лежа на животе, руки согнуты в локтях, ладони на уровне плеч, руки прижаты к туловищу, вдох – отрываем таз от пола
7) Листочек – из положения гусеница оттягиваем ягодицы назад до положения выпрямленных рук – выдох
8) Змея – и. п. лежа на животе, руки согнуты в локтях, прижаты к туловищу, ладони под плечами, стопы вместе, вдох – поднимаем голову, смотрим наверх, постепенно поднимаем грудную клетку без усилий со стороны рук. Затем помогая руками, поднимаемся выше. Низ живота на полу, плечи опускаем вниз- вдох, на выдохе медленно со звуком шшш опускаем на пол (лоб в пол)
9) Камень – из положения лежа на полу (см змея, помогая руками, перекатом через стопы, садимся на ягодицы, подбородок стремится к груди, голова к коленям, руками обнять колени.
10) Собака – из положения камень встать, наклон вниз, руки стремятся к полу, коснувшись ладонями пола, шагаем руками вперед, ладони уходят за плечи, копичк вверх, голова, шея, спина – одна прямая линия, смотрим на колени, пятки стремятся к полу, ноги прямые, дыхание свободное.
11) Конура – сед между коленями, руки прямые над головой, ладони соединены, грудная клетка открыта, плечи опущены, лопатки стремятся навстречу друг к другу и вниз.
12) Свет – и. п. стоя ноги вместе, вес тела равномерно распределен между двумя стопами, руки прямые вдоль туловища, ладони прижаты к туловищу, вдох – руки через стороны поднимаются наверх, ладони соединили, плечи стремятся вниз, лопатки навстречу друг другу и вниз, подбородок к полу.
13) Земля – и. п. ноги вместе, руки наверху (см 12, на выдохе руки через стороны опускаем вниз, на расстоянии 5-10 см руки останавливаются, макушкой тянемся вверх – растягиваем позвоночник, руками вниз, раскрываем грудную клетку, подбородок к полу.
14) Дерево – и. п. стоя на двух ногах, на вдохе руки через стороны, наверх, ладони соединили; плечи опустили, лопатки струмятся на встречу друг к другу и вниз, макушкой тянемся вверх.
15) Мешок – из положения лежа на спине, вдох, на выдохе сесть, наклон к ногам, вдох – лечь (3-4 раза)
16) Лодка – и. п. сед на полу, вдох – оторвать ноги, согнутые в коленях, от пола, голень к полу, руки в стороны или вперед (задержаться на 3-4 вдоха-выдоха).
«Остров счастья».
Дети, мы сегодня с вами отправимся в страну счастья. А что такое счастье? Кто-нибудь знает?
Дорога трудная, но мы все трудности с вами преодолеем, правда?
Перед нами пустыня (ходьба на носках, какой горячий песок, теперь пойдем на пятках, пускай пальчики остынут. Идем по болоту, высоко поднимая колени, а сейчас перешагиваем через ручейки (идем, делаем большие шаги); идем через тоннель (упор на колени и ладони); а проход еще уже стал (упор на колени и предплечья). Вот и вышли. А теперь идем в гору и с горы (бег с прямыми ногами). А вон впереди и остров счастья. Как же до него добраться? Ведь осталось совсем чуть-чуть. Давайте поиграем в игру, которая называется «Иголка и нитка», может она нам поможет найти правильное решение (1).
Смотрите, появились лодочки (2). А чтобы быстрее добраться будем веселками работать (3).
А вот мы и на острове. Посмотрите, солнышко (4) уже встало, но почему-то никого не видно. Неужели все еще спят? Давайте в другую игру поиграем. Может что-то изменится. А называется она: «Солнышко, заборчик, камень, зайчик, лодочка» (5). А чтобы все получилось надо быть очень внимательными. Вы готовы?
Я вижу очень красивые деревья (6). А под деревом сидит маленький тигренок (7, а рядом его мама. Она нежно лижет его (из позиции «тигренок» - прогиб – вдох, на выдохе оттягиваем ягодицы назад до положения выпрямленных рук; вдох – так, приблизив грудь к полу проползаем вперед под заборчиком – до позиции «тигренок» - прогиб и т. д. Выполняем 3-6 раз)
А на палке (8) лежит змея (9, она сытая и довольная. Какие интересные тут домики (10). В них, наверное, живут местные жители. Только что-то никого не видно. Может они спят, а может отправились погулять на другую планету. Я проголодалась. Что будем есть? Предлагаю поймать «рыбку» (11). Удочки взяли? Забрасываем «крючки» (12).
Каждый рыбку поймал.
А какие тут красивые цветы растут – нежно розовые, называются они лотосы (13). Эти цветы рвать нельзя. Ими можно только любоваться.
Смотрите – черепашка (14) бежит, а на панцире маленькие черепашки сидят. Игра: «Яйцо черепахи» (15).
Почему же этот остров называется островом счастья? Здесь никто ни с кем не ссорится. Все рады друг другу. Желают руг другу только добра, помогают друг другу. Берегут природу. Все сыты и довольны. Улыбка – визитная карточка этого острова счастья. Может кто-то что-то увидел, что я не увидела? Чтобы снова оказаться в садике надо спеть волшебную песенку. Исходное положение сидя со скрещенными ногами. Дотрагиваясь рукой до определенных участков тела, пропеваем песенку:
• Животик – а
• Сердце – у
• Горло – и
• Лоб – м
Дотрагиваться можно в произвольной форме, постепенно скорость можно увеличивать или просто менять быстро - медленно.
Ну вот мы и в садике. Вам понравилось наше путешествие?
Примечания
1) Игра – «Иголка и нитка». Ведущий – первый, «иголка», остальные – «нитка». По команде «иголка» бежит, задавая направление движения, «нитка» следует за ней. По команде все останавливаются и назначается новый ведещий.
2) Лодочки – и. п. сидя, отрываем ноги от пола, голень к полу, руки в перед. В этом положении находимся 3-6 сек
3) Веселки – и. п. сед на полу, ноги прямые. Имитируем работу весел. Вдох – отклоняемся назад, выдох – наклоняемся вперед (5-7 раз)
4) Солнышко – и. п. сед на коленях, руки в стороны и вверх; смотрим наверх, раскрываем грудную клетку – вдох; выдох – обнимаем себя, подбородок стремится к груди; вдох – см. на пол – меняем положение рук
5) «Солнышко, заборчик, камень, зайчик, лодочка» (пальчиковая гимнастика). Сед на коленях или со скрещенными ногами. Солнышко – широко раскрываем руки веером. Заборчик – пальцы рук вместе. Камень – кулачки. Зайчик – указательным и средним пальцем обеих рук показываем «ушки зайчика». Лодочка – ладони «лодочкой». Ведущий называет слова в разной последовательности, дети должны менять положение ладоней в соответствии с предложенными словами.
6) Дерево – и. п. стоя на двух ногах, на вдохе руки через стороны, наверх, ладони соединили; плечи опустили, лопатки струмятся на встречу друг к другу и вниз, макушкой тянемся вверх.
7) Тигренок – и. п. упор на колени и ладони, между коленями кулачок, ладони под плечами, колени под бедрами, вдох – прогиб в пояснице, грудном отделе, смотрим на потолок, выдох – спускаем голову, подбородок стремится к груди, округляем верхний, средний, нижний отдел позвоночника, втягиваем живот, выдох – антипрогиб (3-6 раз)
8) Палка – и. п. лежа на животе, ноги вместе, ладони под плечами; на вдохе – выталкиваем туловище вверх, до положения выпрямленных рук, упор на пальцы ног, шея – голова – спина одна прямая линия, живот слегка втянут, находясь в этом положении 4-6 сек, дыхание свободное
9) Змея – и. п. лежа на животе, руки согнуты в локтях, прижаты к туловищу, ладони под плечами, стопы вместе, вдох – поднимаем голову, смотрим наверх, постепенно поднимаем грудную клетку без усилий со стороны рук. Затем помогая руками, поднимаемся выше. Низ живота на полу, плечи опускаем вниз- вдох, на выдохе медленно со звуком шшш опускаем на пол (лоб в пол)
10) Собака мордой вниз – и. п. лежа на животе, ноги на расстоянии 20-30 см, руки согнуты в локтях, ладони на полу на уровне груди пальцами вперед, на выдох оторвать таз от пола и поднять вверх. Выпрямить руки, оторвать от пола ноги, живот, грудь. Смотрим на колени, грудь стремится к полу. Руки, шея, голова, спина – прямая линия. Пятки стремятся к полу. Дыхание свободное. Досчитать до 5. На вдохе поднять голову, потянуться вперед и плавно опуститься на пол. Расслабиться (руки вдоль тела, голова на правой (левой) щеке)
11) Рыбка – и. п. лежа на спине, ноги вместе. Садимся – упор на локти, ладони смотрят вверх. Вдох – выталкиваем грудь вверх, макушка головы стремится вниз, но пола не касается. Дыхание произвольное - 3-6 (вдоха-выдоха). Выдох, медленно садимся, помогая руками, а затем ложимся – расслабились.
12) Крючки – и. п. сидя, ноги вместе, наклон к ногам, выдох, вернуться в и. п. – вдох, растягиваем мышцы спины 4-6 раз.
13) Лотос – и. п. сед на полу, ноги вместе, прямые. Согнуть правую ногу в колене, полжить на левое бедро, согнуть левую ногу в колене, положить на правое бедро (или только одну ногу – полулотос, другая лежит на полу, стопа приближена к паху)
14) Черепашка – сед на полу, ноги шире плеч, согнуты в коленях. Вдох, на выдохе руки идут под ноги с внутренней стороны, наклон в сторону прямо вниз, груди стремится к полу. Находимся в этой позе 5-6 сек.
15) Игра «Яйцо черепахи». Круг диаметром около 1,5 метра. В середине ведущий (черепаха). В кругу ближе к краю лежат кружочки – это яйца черепахи. Задача играющих подойти и перевернуть яйца – кружочки на другую сторону, имеющую другой цвет. Черепаха препятствует этому. Игра заканчивается, когда все кружочки становятся другого цвета.
Сказка про Ивасика Телесника
Жили-были дед и баба, и не было у них даже курицы рябой. Вообще никого не было, лишь одни неодушевленные предметы в избе. Деду жилось хорошо, ему главное – печь горячая, чтобы полежать было где, а вот баба волновалась всё время, ведь уже старость, а не то что внуков, даже детей нет. И вот в один прекрасный день кончилось счастье деда. Начала баба делить пироги не на две кучки, а на три, треть еды оставляя воображаемому сыну. Понял дед, что дело плохо и пошёл в лес за небольшим бревном, чтобы дать старухе объект материальный, который она опекать будет.
Вернулся дед с брёвнышком и, пока бабка спала, подложил его в лукошко для грибов, да ещё и простынёй обвязал. Оглядел бегло – ну копия младенца, только не орёт! Бабка проснулась и давай бревно обихаживать, колыбельные ему поёт, на руках качает. Вздохнул дед и подумал: «Что говорить, возраст есть возраст, нужно прощать слабости ближнему своему», и улёгся на печь. Одного он не учёл: уж очень высокий потенциал мага был у бабки и точка сборки плавающая. А потому из всех возможных вариантов событий, благодаря бабкиному намерению, развитие получил самый дикий.
Дело в том, что много лет назад на этом месте жила община атлантов. Дети их сызмальства были приучены к йоге. И вот один их таких детей за шалости был поставлен во врикшасану (позу дерева) на целый год. А потом случилась катастрофа, и ребёнка накрыло каким-то древним мифическим оружием с трансформирующими эффектами. Так он и лежал тут уже несколько тысяч лет, превращённый в бревно. И вот именно это бревно принёс домой дед. Скажете, невероятно? Да, конечно, но именно такие вот невероятные объяснения имеются у всех чудес. А то, что наутро вместо бревна в лукошке лежал восьмилетний крепкий парень с очень белой кожей – это разве не чудо?
Бабка была на седьмом небе от счастья! Ещё бы, настоящий живой сын, а не плод шизофрении! Дед, конечно, был слегка озадачен, но быстро успокоился, уразумев, что печь у него никто не отберёт. Назвали пацана Ивасиком, так как дед помнил, что принёс домой полено ивы. А за могучие мускулы, которые больше бы подошли кузнецу, чем восьмилетнему ребёнку, Ивасик получил прозвище Телесник.
Так они и стали жить день за днём, правда в еде Ивасик был очень привередлив, иногда мог неделями ничего не есть, заставляя бабку хвататься за сердце. Зато силён и гибок Телесник был на зависть цирковым гимнастам! Многое он починил в избе бабы и деда, да и вообще стало старикам существенно легче жить, тем более что Ивасик был немногословен и почти всё свободное от работы по дому время либо занимался йогой, либо сидел в лодке, созерцая водную гладь.
И вот однажды бабка вспомнила, что в ближнем лесу вроде бы ведьма живёт. Помнила бабка это смутно, но так как её ум знал, что она способна на чудеса, то ведьма естественно появилась. И, конечно же, так как главные страхи бабки крутились вокруг Ивасика, ведьма непременно захотела его съесть.
Как-то в полдень, причалив к берегу, Ивасик увидел, что его поджидает не бабка с квасом, а ведьма с мешком и горящими от злобы глазами. Конечно же, Телесник мог одной левой поставить ведьму в адхо мукха шванасану (асана «собака мордой вниз»), но стало ему любопытно. Притворился Ивасик, что от ужаса он падает в обморок и принял шавасану (позу трупа). Ведьма быстренькое его в мешок закинула и побежала в сторону своей лесной хижины.
В хижине было пыльно и давно не проветривали. Ведьма потирала руки, разводя огонь в печи, а Ивасик лежал, вытряхнутый из мешка на пол. Когда дрова уже хорошенько разгорелись, ведьма обратилась к Телеснику:
- А ну, залезай на лопату, сейчас я тебя в печь заброшу!
Ивасик покорно стал на лопатку и принял вирабхадрасану (позу воина). Попыталась ведьма его в печь просунуть, но не смогла. Стала она его ругать, чтобы он сел. И сел Ивасик в парипурна навасану (позу лодки). Попыталась ведьма его просунуть в печь, но не смогла. И снова ведьма начала ругать Телесника, на этот раз требуя, чтобы он лёг. И лёг Ивасик в дханурасану (позу, напоминающую корзинку). И снова пыталась просунуть ведьма Ивасика в печь, но ничего у неё не вышло. Вздохнула злая старуха и от усталости опустила лопату, весил то Телесник немало, а ведьма была уже немолода. Взглянула она на Ивасика, который сидел в лотосе на полу, и спросила:
- Это чего же тебя, милок, так корёжит?
- Это, бабушка, — звонким голосом ответил Ивасик, — древнее искусство, йога называется. Хотите научу? Вам полегче станет. Вот этот комплекс называется «Сурья намаскар», то есть «Приветствие Солнцу»…
Стал Телесник вместе с ведьмой комплекс хатха-йоги выполнять. Разминку провёл, к асанам на равновесие перешёл, а затем и к скруткам. И вот, когда у бедной ведьмы уже по лицу пот тёк, а в теле, казалось, не осталось ни одной здоровой мышцы, Ивасик, как всегда бодрый, молвил ей голосом звонким:
- А это – заключительная асана! – При этих словах ведьма вздохнула с облегчением. – Называется баддха падмасана. Так, вот эту ногу сюда, эту руку вот сюда, хорошо, а теперь вот так…
Опомнилась ведьма, лёжа на боку в какой-то сложной скрутке, ноги переплетены, руки тоже. Попыталась расплестись, да куда та там, не с её артритом было такой подвиг совершить! Взмолилась она тогда:
- Ивасик, пощади!
- А ты бы меня пощадила, бабуль? – ответил ей Телесник, уже стоя в дверях. – Небось, сейчас бы уже кушала меня. Нет, лежи теперь, созерцай ум и постигай хоть дзен, хоть дао, всё равно не расплетёшься.
Так и осталась ведьма в своей избе лежать. Не знаем мы, расплелась она всё-таки или нет, да только жил Ивасик Телесник с дедом и бабой долго и счастливо.
Предварительный просмотр:
Картотека для детей дошкольного возраста
| Цель: Профилактика нарушения осанки у детей старшего дошкольного возраста 1. Толкни и догони. Задачи: развитие скоростно-силовых качеств, самоконтроль за осанкой, повышение эмоционального тонуса. Содержание упражнения. Упражнение сопровождается словами: Сильно мы толкнули мячик, Как помчался он с подачи! Взял от нас он укатился, И назад не воротился.
2. Отбей и поймай. Задачи: развитие ловкости, повышение эмоционального тонуса. Содержание упражнения. Отбивание фитбола об пол двумя руками и ловля: a) стоя на месте, b) с продвижением вперёд по прямой или в обход. Упражнение сопровождается словами: Мяч лежать совсем не хочет. Если бросить, он подскочит. Как подскочит –не зевай, |
Быстро ты его хватай. 3. Подбрось и поймай. Задачи: развитие ловкости, скоростно-силовых качеств, повышение эмоционального тонуса. Содержание упражнения. Бросание фитбола вверх и ловля его двумя руками. Упражнение сопровождается словами: Мячик, мячик Прыг да скок. Улетел под потолок, Высоко взлетел, упал, В руки мячик я поймал. (Маргарита Иванычева) 4. Поймай мяч. Задачи: развитие ловкости, глазомера, повышение эмоционального тонуса. Содержание упражнения. Бросание фитбола друг другу и ловля его двумя руками. Упражнение сопровождается словами: вариант 1 Мячик новый есть у нас, Мы играем целый час, Я бросаю – ты поймай, А уронишь – поднимай. вариант 2 Вот наш мячик для игры Играют два приятеля. Брось другу мяч, не урони – Вернётся обязательно. 5. Поймай мой мяч после отскока.
| Задачи: развитие ловкости, глазомера, повышение эмоционального тонуса. Содержание упражнения. Бросание фитбола друг другу и ловля его с отскоком от земли. Мяч для отскока бросать в определённый ориентир, который находится на полу по центру между партнёрами. Упражнение сопровождается словами: вариант 1 Летит мой мяч, Летит к тебе, Смотри, не прозевай! Отскочит мяч, лови его, И снова мне бросай. вариант 2 Мяч о землю стукнем ловко, Чтоб он к другу улетел. Друг поймал мяч со сноровкой И назад лететь велел 6. Вперёд с мячом. Задачи: развитие ловкости, повышение эмоционального тонуса. Содержание упражнения. Прокатывание фитбола вперёд двумя руками:
Упражнение сопровождается словами: Круглый мячик без запинки - |
Катится он по тропинке. Часто, часто, низко, низко - От земли к руке так близко (Н. Эпатова) 7. Волчок. Задачи: расширение знаний о свойствах фитбола, развитие ловкости, повышение эмоционального тонуса. Содержание упражнения. Прокрутить мяч вокруг своей оси по часовой стрелке и против часовой стрелки. Упражнение сопровождается словами: Учим новую игру – Мяч раскрутим на полу. Он кружится как волчок, Если ощутит толчок.
8. Передача мяча по замкнутому кругу. Задачи: развитие ловкости, внимания, повышение эмоционального фона. Содержание упражнения. Дети встают в круг и по команде передают мяч друг другу, пока не прозвучит сигнал для остановки. Второй раз упражнение выполняется в противоположную сторону. Упражнение сопровождается словами: Быстро встали мы в кружок – Раз, два, три, Друг другу мяч передаём, Смотри, не урони!
9. Колобок Задачи: Развитие ловкости, внимания, памяти, | повышение эмоционального тонуса. Содержание упражнения. Хором дети проговаривают: Наш весёлый колобок Покатился на лужок. После этих слов первые участники поднимают фитбол над головой и прогибаясь назад, предают его следующему игроку. Игроки команд, стоящие последними получив «колобок», говорят «Поймал (а)!», поворачиваются кругом и передают «колобок» в обратном направлении.
Задачи: Укрепление мышц плечевого пояса, формирование навыка правильной осанки. Содержание упражнения. Дети сидя на фитболе, руки на коленях работают плечами вверх-вниз. Упражнение сопровождается словами: Выполняем упражненье, Быстро делаем движенья. Надо плечи нам размять, Раз-два-три-четыре-пять.
Задачи: Укрепление мышц шеи, формирование навыка правильной осанки. Содержание упражнения. Дети, сидя на фитболе выполняют движения в соответствии с текстом. a) Цирковая лошадка По арене скачет конь, ( Дети выполняют пружинистые движения на фитболе) |
Рыжий гребень как огонь. Гордо гривой машет он, (Наклоны головы вперёд, назад) Настоящий чемпион. b) Cлон (авторская) Головой кивает слон – (Дети выполняют пружинистые движения на фитболе) Это он нам шлёт поклон. Раз-два-три- вперёд наклон, (Наклоны головы вперёд) Раз-два-три теперь назад. ( Наклон головы назад) Видеть нас он очень рад. (Пружинистые движения) Примечания: Вибрация лёгкая; во время выполнения наклонов пружинистые движения не выполнять; из положения наклона, голова сначала возвращается в положение прямо, а затем снова выполняет наклон. 12. Мы прекрасно загораем Задачи: Укрепление мышц плечевого пояса, развитие вестибулярного аппарата, гибкости, повышение функциональных возможностей плечевых суставов. Содержание упражнения. Дети, лёжа спиной на фитболе, ноги вытянуты в упоре на стопы, руки внизу, выполняют движения в соответствии с текстом. Мы прекрасно загораем! Выше ноги поднимаем! (Приподнять ноги от пола) Держим. Держим… Напрягаем, Загорели? Опускаем! (Опустить ноги) 13. Потягушки-растягушки (авторская) Задачи: Укрепление мышц плечевого пояса, живота, развитие вестибулярно-го аппарата, гибкости, увеличение подвижности плечевых суставов. | Содержание упражнения. Дети, лёжа спиной на фитболе, ноги вытянуты в упоре на стопы, руки внизу, выполняют движения в соответствии с текстом. На фитболе полежим, Дружно вверх потянемся (Руки до упора вверх, затем в и.п.)И в стороны растянемся (Руки до упора в стороны, затем в и.п.) 14. А часы идут, идут Задачи: Укрепление мышц шеи, плечевого пояса, ног, развитие гибкости, повышение функциональных возможностей тазобедренного сустава. Содержание упражнения. Дети сидя на фитболе выполняют движения в соответствии с текстом. Тик-так, тик-так, (Наклоны головы вправо-прямовлево-прямо и.т.д.) В доме кто умеет так? Тик-так, тик-так (2 раза) Это маятник в часах, (Стоя. Фитбол вперёд-книзу. Движения вправо-влево) Отбивает каждый такт. Тик-так, тик-так (2 раза) А в часах сидит кукушка,(Сидя на фитболе наклоны вперёд, обхватив мяч между ногами, затем в и.п.) У неё своя избушка. Прокукует птичка время, Снова спрячется за дверью. Стрелки движутся по кругу,(Сидя на фитболе, вращение в тазобедренном суставе по часовой стрелке) Не касаются друг друга. Повернёмся мы с тобой (Вращение против часовой стрелки) |
Против стрелки часовой. А часы идут, идут, (Пружинистые движения, переходящие в медленные) Иногда вдруг отстают. А бывает, что спешат, (Частое постукивание пальцами ног по полу) Словно убежать хотят! Если их не заведут, (Пружинистые движения, переходящие в медленные) То они совсем встают. 15. Любопытная Варвара Задачи: Укрепление мышц шеи. Содержание упражнения. Дети сидя на фитболе, руки на коленях выполняют движения в соответствии с текстом. Любопытная Варвара (Дети поднимают и опускают плечи) Смотрит влево, (Поворот головы налево, затем в и.п.) Смотрит вправо, (Поворот головы направо, затем в и.п.) Смотрит вверх, (Поднять голову вверх, затем в и.п.) Смотрит вниз, (Голову вниз, затем в и.п.) Чуть присела на карниз, (Пружинистые движения, переходящие в медленные.) А с него свалилась вниз!
Примечания:
| между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой.
Оптимальные размеры мяча: для детей 3-4 лет – 45см для детей 5-6 лет-50см; для детей 6-7 лет-55см 3.Дети должны знать технику безопасности при занятиях с фитболом. 4. Дети должны знать правильную посадку на фитболе и уметь правильно ложиться на фитбол животом и спиной. |
Предварительный просмотр:
Картотека подвижных игр с фитболом для детей старшего дошкольного возраста
ЗАЙЦЫ И ВОЛК
|
БАРМАЛЕЙ И КУКЛЫ
|
ДРАКОН КУСАЕТ ХВОСТ
|
НАЙДИ СВОЙ МЯЧ
|
ПИНГВИНЫ НА ЛЬДИНЕ Задачи: Развитие ловкости, внимания, координационных способностей, формирование навыка правильной осанки, повышение эмоционального фона.
|
УТКИ И СОБАЧКА
|
ТУЧИ И СОЛНЫШКО
|
ЛИСА И ТУШКАНЧИКИ
|
БЫСТРАЯ ГУСЕНИЦА
|
ЦАПЛЯ И ЛЯГУШКИ
|
БЫСТРАЯ ЛЯГУШКА
движения и проговаривают слова:
|
НЕОБЫЧНЫЙ ПАРОВОЗ
|
БЕЗДОМНЫЙ ЗАЯЦ Задачи: Развитие ловкости, внимания, закрепление навыка правильной осанки, повышение эмоционального тонуса, воспитание умения стойко переносить неудачи.
|
«СТОП, ХОП, РАЗ»
|
ПРОТИВОПОЛОЖНЫЕ ДВИЖЕНИЯ
|
ЛОВИШКИ ДЛЯ СМЕШАРИКОВ
|
ГОРЯЧИЙ МЯЧ
|
ЭСТАФЕТА С ФИТБОЛАМИ
|
ТОЛКНИ – ПОЙМАЙ
|
КЕНГУРУ
|
БОУЛИНГ
Мы должны мячом сейчас |
ПОПРЫГУНЧИКИ – ВЕСЕЛУНЧИКИ
|
ПОБЕГУНЧИКИ – ВЕСЕЛУНЧИКИ.
Описание игры: Дети произносят слова: Мы мячик ловко обежим. После этих слов дети начинают обегать фитболы. Игра может проводиться в двух вариантах и повторяется 2 раза.
|
ИГРА – ЭСТАФЕТА «КОЛОБОК»
Наш весёлый колобок После этих слов инструктор подаёт команду, и капитаны команд начинают движение: |
ОЗОРНЫЕ ЗАЙЧАТА
Мы – зайчата! После слова «стой», дети останавливаются, принимают правильную осанку в положении сидя на мяче. Игра повторяется 2-3 раза. |
Примечания:
|
Предварительный просмотр:
Картотека
упражнений на фитболе
для детей дошкольного возраста
АИСТ
Белый аист не устанет
На одной ноге стоять,
Но когда весна настанет,
Он захочет полетать.
Крылья-паруса расправит,
Улетит под небеса,
Все его за это хвалят,
Вот такие чудеса.
Исходное положение
Стоя на правой ноге, левую согнуть в коленном суставе и приподнять, стопу левой ноги прижать к голени правой, мяч в опущенных руках.
На первые две строчки медленно поднимать мяч над головой, сохраняя равновесие. На третью строчку потянуться вверх и приподняться на носках, на последнюю строчку вернуться в исходное положение. Выполняется медленно поочередно на каждой ноге.
Терапевтический эффект
Упражнение тренирует чувство равновесия, развивает координацию движений, формирует правильную осанку, укрепляет мышцы нижних конечностей.
При выполнении упражнения добиваться самовытяжения. Если ребенок не может медленно выполнить упражнение с подъемом на носки, можно в тренировочном варианте разрешить выполнять упражнение в более быстром темпе, поднимая руки только до уровня плеч, не приподнимаясь при этом на носки
БАБОЧКА
Бабочка летает
Летом на ветру
Бабочка играет
С солнышком в саду.
За бабочкой капризной
Мне не уследить,
Крыльев жест волшебный
Мне не повторить.
Исходное положение
Сидя на мяче, руки, согнутые в локтевых суставах, поднять вертикально вверх — «крылья».
Сведение и разведение предплечий перед грудью, касаясь ладонями друг друга. В первой строфе хлопки на каждое первое слово, соответственно четыре раза; во второй строфе — на каждый слог (16 раз).
Терапевтический эффект
Пражнение развивает силу грудных мышц, тренирует навык правильной осанки.
Необходимо добиваться правильной посадки на мяче с ровной спиной и приподнятой головой. Упражнение выполняется активно с четким хлопком и акцентом. Следить, чтобы локти были параллельны полу, а не «провисали».
БЕГ
Я бегу, бью по мячу,
Футболистом быть хочу, —
Больше всех голов забить,
Как Пеле — великим быть
Исходное положение
Стоя, мяч в опущенных руках.
Бег на месте на носках с захлестыванием голени. Мяч отбивать поочередно то правой, то левой рукой.
Терапевтический эффект
Упражнение совершенствует навык бега и тренирует координацию движений.
При выполнении упражнения многим детям будет непосильно совмещать отбивание и бег. В этом случае полезно выучить упражнение поэлементно:
- сначала отбивание в ритм с музыкой, затем ритмичный бег и только после этого выполнить упражнение целиком.
ВЕТОЧКА
Веточка пушистая,
Пышный куст сирени.
До чего душистая,
Что ломать не смеем.
Веточка нарядная
На ветру качалась,
Песенка веселая
Пелась, не кончалась.
Исходное положение
Сидя на мяче, ноги на ширине плеч в опоре стопами на пол, руки опущены вниз.
Сидя на мяче выполняются наклоны вправо и влево. Руки подняты вверх «веточка качается», ладони обращены друг к другу. Упражнение выполняется медленно, по четыре на каждую строфу, с фиксацией туловища в центральной позиции.
Терапевтический эффект
Упражнение на боковые мышцы туловища.
Следите за выполнением наклонов строго во фронтальной плоскости.
ГУСЕНИЦА
Медленно гусеница
По листку ползет,
Из пушинок путаницу
На спине везет.
Исходное положение
Лежа на животе, мяч между стоп.
На первую строчку ползание по-пластунски вперед;
- на вторую строчку выполнить поворот вокруг своей оси, не выпуская мяч из стоп («бревнышком»);
- на третью строчку ползание по-пластунски назад;
- на четвертую строчку выполнить поворот вокруг своей оси, не выпуская мяч из стоп («бревнышком») и вернуться в исходное положение.
Терапевтический эффект
Упражнение развивает подвижность позвоночника во всех отделах, действует на прямые, косые мышцы живота, боковые мышцы туловища, разгибатели спины, мышцы верхних и нижних конечностей.
При выполнении упражнения ползание выполняется с попеременным движением рук
ЕЛОЧКА
Маленькая елочка
Росла без печали,
Буйны ветры елочку
Ласково качали.
Закружили елочку
Зимние метели,
Каждую иголочку
В серебро одели
Исходное положение
Сидя на мяче, напряженные руки в стороны — «елочка».
В первом куплете — выполнение поворотов туловища вправо и влево. Напряженные руки в первом куплете находятся при этом в четырех положениях:
- на первую строчку — в стороны — вниз;
- на вторую — в стороны;
- на третью — в стороны — вверх;
- на четвертую — вверх.
Во втором куплете руки мягкие, пластичные также находятся в четырех положениях, но поворот туловища (скручивание позвоночника) начинается из положения руки вверх, причем к последней строчке руки переходят в исходное положение.
Терапевтический эффект
Упражнение увеличивает подвижность в грудопоясничном отделе позвоночника, укрепляет косые мышцы живота.
Руки необходимо удерживать в изометрическом напряжении в первом куплете и дать ребенку возможность почувствовать противоположные ощущения, когда руки опускаются без напряжения во втором куплете.
ЗАЙЧИК
Скачет зайчик на опушке,
Он живой, а не игрушка,
Дайте зайке лист капустный,
Самый лакомый и вкусный.
Исходное положение
Стоя, мяч перед собой в руках.
Выполнить прыжки на носках на месте, удерживая мяч перед грудью. В усложненном варианте ребенок сначала прыгает 4 раза вперед, затем 4 раза назад, затем прыжки с поворотом на 90 градусов.
Терапевтический эффект
Упражнение укрепляет своды стоп, тренирует навык прыжков, развивает координацию движений.
ЗМЕЯ
По делам змея ползет.
Говорят, ей не везет.
Все в лесу ее боятся,
Лучше вовсе не встречаться.
Исходное положение
Сед на коленях, мяч перед собой, руки на мяче сверху.
На первую строчку лечь грудью на мяч, руки в замок за спиной, голову опустить;
- на вторую — потянуть руки назад, отводя плечи назад и поднимая голову;
- на третью строчку — повороты головы вправо и влево;
- на четвертую строчку — вернуться в исходное положение.
В усложненном варианте на первую строчку прокатить мяч вперед, руки в упоре на полу, голову опустить. Выполнять все так же, как в первом куплете из исходного положения лежа на мяче.
Терапевтический эффект
Упражнение укрепляет разгибатели спины в шейно-грудном отделе, тренирует мышцы плечевого пояса
Голова не должна запрокидываться назад (затылок и позвоночник должны составлять одну прямую линию), сохранять вытяжение в шейном отделе позвоночника (движение головой вперед); следить, чтобы повороты головы выполнялись в медленном темпе.
КАЧЕЛИ
Качаются качели,
Вверх-вниз летят они.
До неба долетели,
Попробуй, догони!
Исходное положение
Сидя на мяче, руки опущены вниз.
Прокатываясь на мяче вперед, поставить ноги на носки, одновременно подняв руки вверх, затем прокатываясь на мяче назад, поставить ноги на пятки, руки при этом максимально отвести назад, а туловище одновременно с этими движениями наклонить вперед («Качаются качели»). Упражнение выполняется в быстром темпе, с большой амплитудой движения, энергично.
Терапевтический эффект
Упражнение развивает чувство ритма, координацию движений, укрепляет мышцы плечевого пояса, рук, предупреждает плоскостопие.
Следить за перекатом стопы с пяток на носки, движение рук должно быть свободным, раскрепощенным; руки являются своего рода «утяжелителями» при раскачивании.
КНИГА
Книги мальчики листают,
Книги девочки читают,
Книги дети берегут,
Ну а мышки их жуют.
Исходное положение
Лежа на спине на полу, мяч в вытянутых руках за головой.
В первом куплете на первую строчку поднять ноги и достать стопами мяч («книга закрылась»);
- на вторую строчку вернуться в исходное положение («книга открылась»);
- на третью строчку поднять мяч над головой, сесть и прокатить мяч по ногам до стоп;
□ на четвертую — вернуться в исходное положение. Во втором куплете на каждую строчку выполнить переход в положение сидя, одновременно поднимая ноги, доставая ими до мяча.
Терапевтический эффект
Упражнение укрепляет мышцы передней брюшной стенки и развивает координацию движений.
При выполнении упражнения не задерживать дыхания. При разучивании упражнения можно выполнять только движения первого куплета. После того, как ребенок достаточно уверенно будет выполнять более простые элементы, можно перейти к выполнению усложненного варианта.
КОЛЕЧКО
У меня колечко,
А на нем сердечко,
Я его храню,
Я его люблю.
Выйду на крылечко,
Брошу в сад колечко;
Пусть дружок найдет
И скорей придет
Исходное положение
Сидя на мяче, руки опущены вниз. На первую строчку поднять руки «колечком» перед собой, затем вверх;
- на вторую строчку опустить руки в исходное положение вниз ладонями;
- на третью и четвертую строчки быстро поднять руки и сцепить их вверху, посмотреть глазами на ладошки и «спрятать» колечко, опустив руки и сцепив их за спиной. Выполнить по два раза. Во втором куплете повторить движения первого.
Терапевтический эффект
Упражнение увеличивает подвижность в плечевых суставах, вырабатывает чувство ритма и пространства.
Сидя на мяче, необходимо постоянно следить за правильной осанкой.
Упражнение осуществляется при постоянной вибрации на мяче. Следить за дыханием ребенка.
ЛИСИЧКА
Рыжая лисичка
По лесу бежала,
Хитрая сестричка
Хвостиком махала.
А за ней собаки,
Злые забияки, —
Хвостиком вильнула,
Собак обманула.
Исходное положение
Стоя, мяч на полу перед собой.
В первом куплете на первую строчку в исходном положении стоя в полуприседе, одной рукой придерживая мяч, другую максимально отвести назад, «показывая хвостик». Повторить то же в другую сторону противоположной рукой. Выполняется по два раза в каждую сторону.
Во втором куплете на первые три строчки три раза прокатить мяч от себя, выполняя при этом наклон туловища вперед, затем вернуться в исходное положение, на четвертую строчку повторить наклон вперед и «спрятаться» за мяч.
Терапевтический эффект
Упражнение увеличивает подвижность туловища и укрепляет мышцы плечевого пояса.
При выполнении поворотов важно, чтобы ребенок глазами проследил за рукой, которая «показывает хвостик». В этом случае выполнение упражнения будет более продуктивным и полезным. Во втором куплете при наклонах следить, чтобы плечи и голова ребенка были в одной плоскости с туловищем
ЛЯГУШКА
Красота на озере,
Лилии цветут,
В лягушачьей опере
Сто певцов поют
Квакали лягушки:
Песенку свою
Я с моей подружкой
Тоже подпою.
Исходное положение
Лежа на мяче на животе, обхватив мяч согнутыми в коленях ногами, руки на полу. В первом куплете толчком сделать толчок ногами перекат мяча вперед с упором на руки, затем вернуться в исходное положение. Выполнить 3 раза и на четвертую строчку перейти в положение сидя ноги скрестно, мяч перед собой.
Во втором куплете выполнить покачивание бедер вверх-вниз, сохраняя правильную осанку.
Терапевтический эффект
Упражнение увеличивает подвижность в тазобедренных суставах, корригирует деформацию стоп, формирует навык правильной осанки.
Голову и спину при выполнении упражнения необходимо держать ровно и в положении некоторого вытяжения.
МАЯТНИК
Качаться я весь день подряд
Для вас, ребята, очень рад.
Я — маятник-трудяга,
Хоть и устал, бедняга
Исходное положение
Стоя, мяч перед собой в вытянутых руках. На первые две строчки мяч в вытянутых руках вправо, затем влево. Выполнять по два раза в каждую сторону.
На вторые две строчки, мяч в руках над головой, — наклоны туловища вправо и влево. Выполнить по два раза в каждую сторону.
Терапевтический эффект
Упражнение увеличивает подвижность позвоночника во фронтальной плоскости, укрепляет мышцы верхних конечностей.
При выполнении упражнения мяч, руки и спина ребенка находятся в одной плоскости. При наклонах следить, чтобы туловище было фиксировано, ноги
МЕДВЕЖОНОК
Медвежонок косолап,
Ходит вперевалку,
От его когтистых лап
Ульи все вповалку.
Медвежонку снится сон
Сладкий и душистый,
Черный нос свой видит он
Липким, золотистым.
Исходное положение
Стоя, мяч в согнутых руках перед собой.
В первом куплете ходить в разных направлениях на наружном своде стоп с правильной осанкой, обхватив мяч рукам, и «как медведь держит улей».
Во втором куплете в полуприседе опустить голову к мячу и вернуться в исходное положение («нюхает мед»).
Терапевтический эффект
Упражнение укрепляет внутренний продольныйский свод стоп, межлопаточную область, формирует правильную осанку.
МЕСЯЦ
Месяц, месяц — мой дружок.
Позолоченный рожок,
Освещая ночью путь,
Ты про нас не позабудь.
Месяц звездам командир,
Пусть не носишь ты мундир,
Оставайся молодой,
Самой яркою звездой.
Исходное положение
Стоя на правом колене, левая нога вытянута в сторону, правая рука лежит на мяче.
На первый куплет выполнять наклоны- к мячу, левая рука при этом поднимается через сторону вверх, касаясь мяча. Повторить по два раза в каждую сторону.
На второй куплет из положения лежа на мяче на боку, одна нога в упоре на колене, перейти в положение лежа на боку с выпрямленными ногами.
Терапевтический эффект
Упражнение развивает координацию движений, увеличивает подвижность позвоночника, улучшает осанку во фронтальной плоскости.
При выполнении упражнения рука должна подниматься к мячу не перед лицом ребенка, а точно через сторону вверх.
МУРАВЕЙ
Муравьишка-труженик
Строит муравейник,
День клонится к ужину,
Завтра понедельник
Длится, не кончается
День погожий летний,
Муравей старается,
Домик все заметней.
Исходное положение
Стоя, мяч перед собой на полу.
В первом куплете глубокие приседания на носках, колени в стороны, руки на мяче. Во втором куплете глубокие приседания в среднем темпе, колени вместе, мяч на вытянутых руках перед собой.
Терапевтический эффект
Упражнение укрепляет мышцы нижних конечностей и плечевого пояса.
При выполнении упражнения надо сохранять правильную осанку
НОСОРОГ
Очень страшен носорог:
У него огромный рог.
Только он достойный,
Добрый и спокойный.
Исходное положение
Сед, руки на мяче.
На первые две строчки прокатить мяч вперед, руки в упоре на полу. «Шагать» руками по полу в ритм слов вперед-назад; на третью и четвертую — отжимания от пола, лежа на мяче.
Терапевтический эффект
Упражнение укрепляет разгибатели спины в шейно-грудном отделе, тренирует мышцы плечевого пояса.
Голова не должна запрокидываться назад (затылок и позвоночник должны составлять одну прямую линию), сохранять вытяжение в шейном отделе позвоночника (движение головой вперед).
ОРЕШЕК
Наш орешек не простой,
Он волшебный, золотой,
Исполняет все желанья,
Выполняет все заданья.
Мы орешек покатаем,
Мы орешек постучим,
Мы с орешком поиграем,
Никому не отдадим.
Исходное положение
Сидя на полу, «обнимая» мяч руками и ногами — «орешек».
В первом куплете выполнить покачивание тулови-ща из стороны в сторону, голова лежит на мяче.
Во втором куплете на первые две строчки сжимать мяч обеими руками, на вторые две строчки сжимать мяч согнутыми в коленях ногами.
Терапевтический эффект
Упражнение увеличивает подвижность в тазобедренных суставах, укрепляет мышцы тазового дна, формирует навык правильной осанки.
При сжимании мяча руками локти отвести строго в стороны. Ребенок должен приложить максимальные усилия, чтобы почувствовать сопротивление мяча
ПАУЧОК
Паучок в углу сидит,
Из угла на мух глядит,
Ожидая ужина,
Доплетает кружево.
Исходное положение
Присед на одной ноге, другая нога вытянута в сторону, руки опираются на мяч.
Перенести вес тела с одной ноги на другую, приняв исходное положение на другой ноге. Выполнить в каждую сторону по два раза.
Терапевтический эффект
Упражнение увеличивает подвижность в тазобедренных суставах.
При выполнении упражнения ребенок должен сохранять правильную осанку, держать спину прямо, только незначительно опираясь на мяч.
ПТИЦА
Птицу в клетку не сажай,
Отпусти ее на волю,
Добрым словом провожай,
Пусть летает в поле.
Исходное положение
Выполнять маховые движения обеими руками одновременно — «большие крылья».
Терапевтический эффект
Упражнение увеличивает подвижность в плечевых суставах и формирует навык правильной осанки.
Обратить внимание на постоянную вибрацию на мяче в ритм движений руками. Особое внимание обратить на выполнение этого упражнения мальчиками, так как для них задания на пластичность бывают наиболее сложными.
ПТИЧКА
Мохнатая пчелка
Крыльями жужжит,
Над цветком душистым
Медленно кружит,
Целый день летает,
Мёд собирает
Исходное положение
Сидя на мяче, руки согнуты в локтевых суставах («маленькие крылышки»).
На первые четыре строчки отведение и приведение согнутых рук к туловищу («пчелка машет крылышками»), на последние две строчки руки через стороны вверх, одновременно работая кистями рук.
Терапевтический эффект
Упражнение повышает гибкость в плечевых и лучезапястных локтевых суставах, увеличивает силовую выносливость мышц плечевого пояса.
Локти и туловище ребенка должны находиться в одной фронтальной плоскости.
РАК
Рак в воде речной живет,
Ходит задом наперед,
Кто его не знает,
Пусть не проверяет.
Исходное положение
Лежа на спине, мяч в согнутых руках перед грудью.
На первые две строчки — скольжение спиной по полу вперед ногами. На вторые две строчки — в обратном направлении.
Терапевтический эффект
Упражнение укрепляет мышцы спины, брюшного пресса, растягивает и расслабляет грудные мышцы.
При выполнении упражнения нельзя запрокидывать голову назад
РЫБКА
В колыбельке рыбка,
Колыбелька — зыбка,
На волне качается,
В сети попадается.
Исходное положение
Лежа на животе, мяч в вытянутых руках. На первую строчку поднять ноги;
- на вторую строчку поднять плечи и руки с мячом;
- на третью и четвертую строчки покачивающие движения туловищем вперед-назад.
Терапевтический эффект
Упражнение укрепляет разгибатели спины.
При выполнении упражнения не запрокидывать голову назад и не лордозировать поясничный отдел позвоночника
ХОДЬБА
Мы дружно в ряд шагаем,
И петь не забываем
Смотри, не отставай
И песню подпевай.
Прошли все косогоры,
А дальше топать в гору,
Но не смутить ребят,
Поют все песню в лад.
Исходное положение
Сидя на полу, мяч перед собой в руках. Выполнять «ходьбу на ягодицах». Ребенок продвигается сначала вперед, затем назад.
Терапевтический эффект
Упражнение развивает координацию движений и подвижность в суставах нижних конечностей, способствует регуляции тонуса мышц малого таза.
При выполнении необходимо следить за правильной осанкой.
УЛИТКА
Улитка, улитка, ты куда ползешь?
Зачем хрупкий домик на спинке несешь?
Иду на угощение во зеленый бор,
Домик на спине несу, чтоб не забрался вор
Исходное положение
Лежа на животе, мяч прижат пятками к ягодицам.
Ползание лежа на животе вперед и назад с одновременным движением рук.
Терапевтический эффект
Упражнение развивает силу мышц плечевого пояса и мышцы задней поверхности бедер.
ЯЩЕРИЦА
Ящерица — не тужи,
Где пропал твой хвост, скажи,
Мы тебя жалеем,
Обижать не смеем.
Исходное положение
Лежа на спине на полу, вытянутые ноги на мяче. В первом куплете приподнять таз и удерживать его в соответствии с музыкальной или стихотворной фразой Во втором куплете прокатить мяч к ягодицам стопами и вернуться в исходное положение. Выполнить 2 раза.
Терапевтический эффект
Упражнение укрепляет мышцы спины, живота и брюшного пресса.
При выполнении упражнения не отрывать лопатки от пола.
УДАВ
Удав кольцом свернулся
И медленно ползет,
То хвост свой перегонит,
То все наоборот.
Удаву интересно
С хвостом своим гулять,
Ах, это так приятно
С самим собой играть.
Исходное положение
Лежа на боку, мяч в вытянутых вверх руках.
На первые две строчки сделать группировку, то есть мяч прижать к коленям, затем вернуться в исходное положение. Выполнить два раза.
На следующие две строчки сделать поворот «бревнышком» вправо, то есть полный оборот вокруг своей оси. Во втором куплете все то же, только с поворотом влево.
Терапевтический эффект
Упражнение укрепляет мышцы брюшного пресса и плечевого пояса.
При выполнении упражнения руки и ноги должны быть вытянуты, создавая единую плоскость.
ЗАМОК
Замочек, дверь открой,
Где ключик золотой?
Скажи секрет друзьям:
Ему, и ей, и нам.
Исходное положение
Сед с упором руками сзади, ноги согнуты в коленных суставах, мяч между стоп.
Обхватить руками приподнятые с мячом ноги в максимальной группировке.
Терапевтический эффект
Упражнение укрепляет мышцы брюшного пресса, передней поверхности бедер, развивает координацию движений.
КОШЕЧКА
Киска Маркизка
Кланяется низко,
Лезет под забор,
За сметаной вор
Исходное положение
Стоя на коленях, руки на мяче.
Кошечка «ласковая» — прогнуть спину, кошечка «сердитая» — выгнуть спину дугой, при этом откатывая мяч вперед.
Терапевтический эффект
Упражнение формирует естественные физиологические изгибы, укрепляет мышцы брюшного пресса и тазового дна.
ЛОШАДКА
У нас в саду площадка,
Стоит на ней лошадка
Очень боевая,
Ну совсем живая.
Лошадка скок-поскок,
Копытцами цок-цок,
Не ходит, а летает,
Деток всех катает.
Исходное положение
Стоя, мяч перед собой
В ритм музыки выполнить бег с высоким подниманием бедра.
Терапевтический эффект
Упражнение укрепляет мышцы передней поверхности бедер, увеличивает подвижность в тазобедренных и коленных суставах. При выполнении упражнения колено должно касаться мяча.
СТРЕКОЗА
Стрекоза, как вертолет,
Комаров нещадно бьет,
Крыльями стрекочет
С вечера до ночи.
Исходное положение
Стоя на коленях, мяч справа от ребенка. Прокатить мяч вперед, при этом одновременно правая нога отводится назад, а правая рука с мячом отводится в сторону, затем прикатить мяч к себе и вернуться в исходное положение.
Выполнить как правой, так и левой ногой.
В усложненном варианте движения те же, но из исходного положения стоя.
Терапевтический эффект
Упражнения развивают координацию движений силу ног, рук и спины.
При выполнении упражнения следить за тем, чтобы отведенные ноги и руки были прямыми и максимально напряженными.
СТРАУС
Страус всех смелее —
раз, два, три.
Страус всех умнее —
посмотри.
Он в любой погоде
знает толк.
Ну а гром лишь грянет —
голову в песок.
Исходное положение
Сидя на мяче, руки опираются на колени.
На первые две строчки поднимать и опускать надплечия. На последние две строчки выполнить наклон вперед, обхватив руками мяч.
Терапевтический эффект
Упражнение увеличивает подвижность плечевого пояса, расслабляет верхнюю порцию трапециевидной мышцы.
ЛЕТУЧАЯ МЫШЬ
Ну посмотри, как я хороша,
Есть когти, крылья — добрая душа.
Ночью летаю, днем тихо сплю,
Кошек уважаю, но их не люблю.
Исходное положение
Сед за мячом, руки на мяче. Из исходного положения, прокатываясь по мячу, перейти в упор руками на полу, тогда как ноги находятся на мяче. Затем вернуться в исходное положение. Повторить четыре раза.
Терапевтический эффект
Упражнение тренирует разгибатели спины, развивает координацию движений
МОСТИК
Журчит вода, ручей журчит.
О чем сказать он нам спешит?
Поможет мостик перейти
Через ручей друзьям в пути.
Исходное положение
Сидя на мяче, руки вниз.
Сидя на мяче, переступая ногами вперед, лечь спиной на мяч, руки в стороны, затем, переступая ногами вернуться в исходное положение. Повторить четыре раза.
Терапевтический эффект
Упражнение укрепляет мышцы брюшного пресса, увеличивает гибкость грудного отдела позвоночника.
При выполнении упражнения следить за тем, чтобы не было переразгибания в шейном отделе и скольжения ступнями по полу
ГОРКА
Нам про край все знать пора —
Вот долина, вот гора.
Между этих грозных гор
Уместился косогор.
Нам узнать охота:
Где же здесь болото?
Исходное положение
Лежа на спине на полу, прямые ноги на мяче. Прокатить стопами мяч к ягодицам и приподнять таз, затем вернуться в исходное положение.
Терапевтический эффект
Упражнение укрепляет мышцы брюшного пресса, тазового дна, нижних конечностей.
При выполнении упражнения поясничный отдел позвоночника не должен прогибаться.
Предварительный просмотр:
Картотека для детей дошкольного возраста
| Цель: Профилактика нарушения осанки у детей старшего дошкольного возраста 1. Толкни и догони. Задачи: развитие скоростно-силовых качеств, самоконтроль за осанкой, повышение эмоционального тонуса. Содержание упражнения. Упражнение сопровождается словами: Сильно мы толкнули мячик, Как помчался он с подачи! Взял от нас он укатился, И назад не воротился.
2. Отбей и поймай. Задачи: развитие ловкости, повышение эмоционального тонуса. Содержание упражнения. Отбивание фитбола об пол двумя руками и ловля: a) стоя на месте, b) с продвижением вперёд по прямой или в обход. Упражнение сопровождается словами: Мяч лежать совсем не хочет. Если бросить, он подскочит. Как подскочит –не зевай, |
Быстро ты его хватай. 3. Подбрось и поймай. Задачи: развитие ловкости, скоростно-силовых качеств, повышение эмоционального тонуса. Содержание упражнения. Бросание фитбола вверх и ловля его двумя руками. Упражнение сопровождается словами: Мячик, мячик Прыг да скок. Улетел под потолок, Высоко взлетел, упал, В руки мячик я поймал. (Маргарита Иванычева) 4. Поймай мяч. Задачи: развитие ловкости, глазомера, повышение эмоционального тонуса. Содержание упражнения. Бросание фитбола друг другу и ловля его двумя руками. Упражнение сопровождается словами: вариант 1 Мячик новый есть у нас, Мы играем целый час, Я бросаю – ты поймай, А уронишь – поднимай. вариант 2 Вот наш мячик для игры Играют два приятеля. Брось другу мяч, не урони – Вернётся обязательно. 5. Поймай мой мяч после отскока.
| Задачи: развитие ловкости, глазомера, повышение эмоционального тонуса. Содержание упражнения. Бросание фитбола друг другу и ловля его с отскоком от земли. Мяч для отскока бросать в определённый ориентир, который находится на полу по центру между партнёрами. Упражнение сопровождается словами: вариант 1 Летит мой мяч, Летит к тебе, Смотри, не прозевай! Отскочит мяч, лови его, И снова мне бросай. вариант 2 Мяч о землю стукнем ловко, Чтоб он к другу улетел. Друг поймал мяч со сноровкой И назад лететь велел 6. Вперёд с мячом. Задачи: развитие ловкости, повышение эмоционального тонуса. Содержание упражнения. Прокатывание фитбола вперёд двумя руками:
Упражнение сопровождается словами: Круглый мячик без запинки - |
Катится он по тропинке. Часто, часто, низко, низко - От земли к руке так близко (Н. Эпатова) 7. Волчок. Задачи: расширение знаний о свойствах фитбола, развитие ловкости, повышение эмоционального тонуса. Содержание упражнения. Прокрутить мяч вокруг своей оси по часовой стрелке и против часовой стрелки. Упражнение сопровождается словами: Учим новую игру – Мяч раскрутим на полу. Он кружится как волчок, Если ощутит толчок.
8. Передача мяча по замкнутому кругу. Задачи: развитие ловкости, внимания, повышение эмоционального фона. Содержание упражнения. Дети встают в круг и по команде передают мяч друг другу, пока не прозвучит сигнал для остановки. Второй раз упражнение выполняется в противоположную сторону. Упражнение сопровождается словами: Быстро встали мы в кружок – Раз, два, три, Друг другу мяч передаём, Смотри, не урони!
9. Колобок Задачи: Развитие ловкости, внимания, памяти, | повышение эмоционального тонуса. Содержание упражнения. Хором дети проговаривают: Наш весёлый колобок Покатился на лужок. После этих слов первые участники поднимают фитбол над головой и прогибаясь назад, предают его следующему игроку. Игроки команд, стоящие последними получив «колобок», говорят «Поймал (а)!», поворачиваются кругом и передают «колобок» в обратном направлении.
Задачи: Укрепление мышц плечевого пояса, формирование навыка правильной осанки. Содержание упражнения. Дети сидя на фитболе, руки на коленях работают плечами вверх-вниз. Упражнение сопровождается словами: Выполняем упражненье, Быстро делаем движенья. Надо плечи нам размять, Раз-два-три-четыре-пять.
Задачи: Укрепление мышц шеи, формирование навыка правильной осанки. Содержание упражнения. Дети, сидя на фитболе выполняют движения в соответствии с текстом. a) Цирковая лошадка По арене скачет конь, ( Дети выполняют пружинистые движения на фитболе) |
Рыжий гребень как огонь. Гордо гривой машет он, (Наклоны головы вперёд, назад) Настоящий чемпион. b) Cлон (авторская) Головой кивает слон – (Дети выполняют пружинистые движения на фитболе) Это он нам шлёт поклон. Раз-два-три- вперёд наклон, (Наклоны головы вперёд) Раз-два-три теперь назад. ( Наклон головы назад) Видеть нас он очень рад. (Пружинистые движения) Примечания: Вибрация лёгкая; во время выполнения наклонов пружинистые движения не выполнять; из положения наклона, голова сначала возвращается в положение прямо, а затем снова выполняет наклон. 12. Мы прекрасно загораем Задачи: Укрепление мышц плечевого пояса, развитие вестибулярного аппарата, гибкости, повышение функциональных возможностей плечевых суставов. Содержание упражнения. Дети, лёжа спиной на фитболе, ноги вытянуты в упоре на стопы, руки внизу, выполняют движения в соответствии с текстом. Мы прекрасно загораем! Выше ноги поднимаем! (Приподнять ноги от пола) Держим. Держим… Напрягаем, Загорели? Опускаем! (Опустить ноги) 13. Потягушки-растягушки (авторская) Задачи: Укрепление мышц плечевого пояса, живота, развитие вестибулярно-го аппарата, гибкости, увеличение подвижности плечевых суставов. | Содержание упражнения. Дети, лёжа спиной на фитболе, ноги вытянуты в упоре на стопы, руки внизу, выполняют движения в соответствии с текстом. На фитболе полежим, Дружно вверх потянемся (Руки до упора вверх, затем в и.п.)И в стороны растянемся (Руки до упора в стороны, затем в и.п.) 14. А часы идут, идут Задачи: Укрепление мышц шеи, плечевого пояса, ног, развитие гибкости, повышение функциональных возможностей тазобедренного сустава. Содержание упражнения. Дети сидя на фитболе выполняют движения в соответствии с текстом. Тик-так, тик-так, (Наклоны головы вправо-прямовлево-прямо и.т.д.) В доме кто умеет так? Тик-так, тик-так (2 раза) Это маятник в часах, (Стоя. Фитбол вперёд-книзу. Движения вправо-влево) Отбивает каждый такт. Тик-так, тик-так (2 раза) А в часах сидит кукушка,(Сидя на фитболе наклоны вперёд, обхватив мяч между ногами, затем в и.п.) У неё своя избушка. Прокукует птичка время, Снова спрячется за дверью. Стрелки движутся по кругу,(Сидя на фитболе, вращение в тазобедренном суставе по часовой стрелке) Не касаются друг друга. Повернёмся мы с тобой (Вращение против часовой стрелки) |
Против стрелки часовой. А часы идут, идут, (Пружинистые движения, переходящие в медленные) Иногда вдруг отстают. А бывает, что спешат, (Частое постукивание пальцами ног по полу) Словно убежать хотят! Если их не заведут, (Пружинистые движения, переходящие в медленные) То они совсем встают. 15. Любопытная Варвара Задачи: Укрепление мышц шеи. Содержание упражнения. Дети сидя на фитболе, руки на коленях выполняют движения в соответствии с текстом. Любопытная Варвара (Дети поднимают и опускают плечи) Смотрит влево, (Поворот головы налево, затем в и.п.) Смотрит вправо, (Поворот головы направо, затем в и.п.) Смотрит вверх, (Поднять голову вверх, затем в и.п.) Смотрит вниз, (Голову вниз, затем в и.п.) Чуть присела на карниз, (Пружинистые движения, переходящие в медленные.) А с него свалилась вниз!
Примечания:
| между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой.
Оптимальные размеры мяча: для детей 3-4 лет – 45см для детей 5-6 лет-50см; для детей 6-7 лет-55см 3.Дети должны знать технику безопасности при занятиях с фитболом. 4. Дети должны знать правильную посадку на фитболе и уметь правильно ложиться на фитбол животом и спиной. |
Предварительный просмотр:
Коррекционная минутка «Прогулка в зимнем лесу»
Мы пришли в зимний лес. Ходьба по кругу.
Сколько здесь вокруг чудес! Развести руки в стороны.
Справа березка в шубке стоит, Руку отвести вправо и
посмотреть на нее.
Справа елка на нас глядит. Отвести руку влево и
проследить за ней взглядом.
Снежинки в небе кружатся, Движение «фонарики» и
посмотреть вверх.
На землю красиво падают. Кружась, присесть.
Вот и зайка поскакал, Прыжки на двух ногах на
От лисы он убежал. месте.
Это серый волк рыщет, Руки на поясе, наклоны в
Он себе добычу ищет! стороны
Все мы спрячемся сейчас, Медленно присесть, прячась.
Не найдет тогда он нас!
Лишь медведь в берлоге спит, Имитировать сон.
Так всю зиму он проспит.
Прилетают снегири, Имитировать полет птиц.
Ух, красивые они!
В лесу красота и покой. Развести руки в стороны.
Вот только холодно зимой. Обхватить руками плечи.
Коррекционная минутка «На лугу»
Отправляемся в поход. ходьба на месте
Сколько нас открытий ждет!
Мы шагаем друг за другом
Летом и весенним лугом.
Мы походим на носках, ходьба на носках, подняв руки
вверх
Мы идем на пятках, ходьба на пятках
Вот проверили осанку руки за спину
И свели лопатки.
Крылья пестрые мелькают, пружинки на месте, делая
В поле бабочки летают. плавные махи руками
Раз, два, три, четыре,
Полетели, закружились. кружение на носках на месте
Тишина стоит вокруг, ходьба с высоким подъемом
Вышли мы сейчас на луг. колена
Мы растем, растем, подняться на носки и удержать
Мы цветем, цветем. позу
Взмах рукой туда – сюда, повороты вправо-влево с
Делай раз и делай два. отведением руки в сторону
Аккуратно нужно сесть, глубокое приседание, вытягивая
Чтоб цветочки не задеть. руки вперед
К речке быстрой мы наклоны вниз
спустились,
Наклонились и умылись.
А теперь легли все дружно, лежа на кровати, плавательные
Делать так руками нужно. движения руками
Видим, скачут на опушке прыжки на носках
Две веселые лягушки.
Прыг-скок, прыг-скок,
Прыгать нужно на носок.
Как солдаты на параде, шаг марша
Мы шагаем ряд за рядом.
Левой – раз, левой – раз!
Посмотрите все на нас.
Коррекционная минутка «Мишка – косолапый»
Просыпайся, народ!
К вам медведюшка идет.
Раз, два, три, четыре, пять- ходьба на месте
Вышел Мишка погулять.
Он по улице шагает, поднимание колен
Свои ноги поднимает.
Он на пяточках пошел, ходьба на пятках
Руки за спину завел.
Шишку Мишка доставал, приподняться на носки и
На носочки он вставал. опускаться на всю стопу
Он качели увидал перекаты с носка на пятку
И качаться на них стал. стоя на месте
Ножками потопал, топать ногами
Лапками похлопал хлопать в ладоши, широко
разводя руки в стороны
И немножечко устал, круговыми движениями
Свои ножки гладить стал. погладить ноги
Коррекционная минутка «Мишка на прогулке»
Мы – веселые ребята. ходьба на носках, меняя
Наше имя – медвежата. положение рук
Любим лазать и играть,
Любим прыгать и метать.
Мишка по лесу пошел, ходьба с высоким подъемом
По тропинке вдаль забрел, ноги и хлопком под коленом
Лапы дружно поднимает,
Чтоб кусты не подминались.
Мишка шел, шел, шел, обычная ходьба
К тихой речке подошел.
Сделал полный поворот, по хлопку поворот на 180
Через речку пошел вброд.
Мишка плыл, плыл, плыл лежа на кровати – «рыбка»
И до берега доплыл.
Чтоб Мишке не хворать, стоя; вдох, руки в стороны,
Надо шкуру согревать. выдох, обхватить руками плечи
Мишка шел, шел, шел, ходьба в полуприседе
На лужайку пришел.
Он попрыгал на лужайке прыжки на двух ногах
Быстро, ловко, словно зайка.
Мишка шел, шел, шел, ходьба на внешней стороне
И к болоту пришел. стопы
Прыгать он уже умеет, подскоки
Прыгать будет он смелее.
Перед Мишкою кедрач. наклоны туловища вниз,
Надо шишки бы собрать. руками достать пол
Мишка быстро побежал, бег на месте
На малинный след напал,
Поискал еще медок,
А пчелки спрятались в дубок.
Мишка шарик надувал, дыхательное упражнение
Мишка воздух выпускал. «насос»
Предварительный просмотр:
КАРТОТЕКА
ФИЗМИНУТОК
ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ
Содержание.
Значение, формы проведения …………………………..……….2
Требования к проведению ……………………………………….3
Физкультминутки
Средняя группа ……………………………………..………….4-7
Старшая группа ……………………………………………....8-10
Подготовительная к школе группа ………………….……..11-15
Список литературы ……………………………………………..16
Становясь старше, дети все больше времени проводят на занятиях. Воспитателям важно помнить, что скука, утомительное однообразие, ограничение физической активности, невозможность заняться тем, чем хочется пусть в течение десяти-пятнадцати минут не принесут детям пользы, а наоборот вызовут утомление, безразличие к происходящему.
Поэтому не следует пренебрегать при проведении занятий физкультминутками.
ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ – это кратковременные упражнения, проводимые с целью предупреждения утомления, восстановления умственной работоспособности (возбуждают участки коры головного мозга, которые не участвовали в предшествующей деятельности, и дают отдых тем, которые работали).
ЗНАЧЕНИЕ: помогают отдохнуть, развлечься, снять напряжение, получить ощущение физической разрядки, улучшают кровообращение, снимают утомление мышц, нервной системы, активизируют мышление детей, создают положительные эмоции и повышают интерес к занятиям.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ физкультминуток -1.5-2 минуты; рекомендуется проводить, начиная со средней группы.
Формы проведения физкультминуток бывают следующих видов:
- Общеразвивающие упражнения- подбираются по тем же признакам, что и для утренней гимнастики. Используется 3-4 упражнения для разных групп мышц, закончить физкультминутку можно прыжками, бегом на месте или ходьбой;
- В форме подвижной игры- подбираются игры средней подвижности, не требующие большого пространства, с несложными. Хорошо знакомыми детям правилами;
- В форме дидактической игры с движениями- хорошо вписываются в занятия по ознакомлению с природой. По звуковой ( фонетической) культуре речи, по математике;
- В форме танцевальных движений- используются между структурными частями занятия под звукозапись, пение воспитателя или самих детей. Больше всего подходят мелодии умеренного ритма. Негромкие, иногда плавные; -
- В форме выполнения движений под текст стихотворения - при подборе стихотворений обращается внимание на следующее:
-текст стихотворения должен быть высокохудожественным, используются стихи известных авторов, потешки, загадки, считалки;
- преимущество отдается стихам с четким ритмом;
- содержание текста стихотворения должно сочетаться с темой занятия, его программой и задачей;
6) В форме любого двигательного действия и задания
- отгадывание загадок не словами, а движениями;
-использование различных имитационных движений: спортсменов( лыжник, конькобежец, боксер, гимнаст), отдельных трудовых действий ( рубим дрова, заводим мотор, едем на машине).
ТРЕБОВАНИЕ К ПРОВЕДЕНИЮ ФИЗКУЛЬТМИНУТОК:
- Проводятся на начальном этапе утомления (8-13-15-я минута занятия в зависимости от возраста, вида деятельности, сложности учебного материала);
- Упражнения должны быть просты по структуре, интересны и хорошо знакомы детям;
- Упражнения должны быть удобны для выполнения по ограниченной площади;
- Упражнения должны включать движения, воздействующие на крупные группы мышц, улучшающие функциональную деятельность всех органов и систем;
- Содержание физкультминуток должно органически сочетаться с программным содержанием занятия;
- Комплексы физкультминуток подбираются от вида занятия, их содержания;
- Комплекс физкультминутки обычно состоит из 2-4 упражнений: для рук и плечевого пояса, для туловища и ног.
Средняя группа
(движения подбираются воспитателем в соответствии со стихами).
Сентябрь | |
1-2 неделя № 1 Хомячок Хомка-хомка. Хомячок Полосатенький бочок Вместе с солнышком встает, Щечки моет, шейку трет. Подметает хомка хатку И выходит на зарядку. Раз, два, три, четыре, пять! Хомка хочет сильным стать. |
3 – 4 неделя. №2. На носочки встали Потолок достали. Наклонились столько раз, сколько уточек у нас. Сколько покажу кружков. Столько выполни прыжков. |
Октябрь | |
1 – 2 неделя. №3. На болоте две подружки, Две зеленые лягушки, Утром рано умывались, Полотенцем растирались. Ножками топали, Ручками хлопали, Вправо, влево наклонялись И обратно возвращались Вот здоровья в чем секрет. Всем друзья физкультпривет! | 3 – 4 неделя. №4. Поднимайте плечики, Прыгайте кузнечики. Прыг-скок, прыг-скок. (Энергичные движения плечами). Стоп! Сели. Травушку покушали. Тишину послушали. (Приседания) Выше, выше, высоко Прыгай на носках легко! |
Ноябрь | |
1 – 2 неделя. №5. Ветер веет над полямиВетер веет над полями, И качается трава. (Дети плавно качают руками над головой.) Облако плывет над нами, Словно белая гора. (Потягивания — руки вверх.) Ветер пыль над полем носит. Наклоняются колосья — Вправо-влево, взад-вперёд, А потом наоборот. (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад.) Мы взбираемся на холм, (Ходьба на месте.) Там немного отдохнём. (Дети садятся.) | 3 – 4 неделя. №6. Мы ладонь к глазам приставим Мы ладонь к глазам приставим, Поглядеть из под ладошек. И еще через левое плечо! |
Декабрь | |
1 – 2 неделя. №7. Три медведя Три медведя шли домой: (дети идут как медведь) Папа был большой-большой. (поднимают руки вверх) Мама с ним – поменьше ростом, (руки на уровне груди, вытянуты вперёд) А сыночек просто крошка, (садятся на корточки) Очень маленький он был, С погремушками ходил. (встают и имитируют игру на погремушках, поднимают руки вверх и произносят слова: динь-динь-динь) | 3 – 4 неделя. №8. Вверх рука и вниз рукаВверх рука и вниз рука. Потянули их слегка. Быстро поменяли руки! Нам сегодня не до скуки. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.) Приседание с хлопками: Вниз - хлопок и вверх - хлопок. Ноги, руки разминаем, Точно знаем - будет прок. (Приседания, хлопки в ладоши над головой.) Крутим-вертим головой, Разминаем шею. Стой! (Вращение головой вправо и влево.) |
Январь | |
1 – 2 неделя. №9. Зайка Зайке холодно сидеть, Нужно лапочки погреть. Лапки вверх, лапки вниз. На носочках подтянись, Лапки ставим на бочок, На носочках скок-скок-скок. А затем вприсядку, Чтоб не мёрзли лапки. Прыгать заинька горазд, Он подпрыгнул десять раз. (Движения выполняются по ходу текста стихотворения) | 3– 4 неделя. №10. А сейчас мы с вами, детиА сейчас мы с вами, дети, Улетаем на ракете. На носки поднимись, А потом руки вниз.. Раз, два, три, четыре – Вот летит ракета ввысь! (1—2 — стойка на носках, руки вверх, ладони образуют «купол ракеты»; 3—4 — основная стойка.) |
Февраль | |
1 – 2 неделя. №11.
Все ребята дружно встали Все ребята дружно встали Выпрямится. И на месте зашагали. Ходьба на месте. На носочках потянулись, Руки поднять вверх. А теперь назад прогнулись. Прогнуться назад, руки положить за голову. Как пружинки мы присели Присесть. И тихонько разом сели. Выпрямится и сесть. | 3 – 4 неделя. №12. А теперь на месте шагА теперь на месте шаг. Выше ноги! Стой, раз, два! (Ходьба на месте.) Плечи выше поднимаем, А потом их опускаем. (Поднимать и опускать плечи.) Руки перед грудью ставим И рывки мы выполняем. (Руки перед грудью, рывки руками.) Десять раз подпрыгнуть нужно, Скачем выше, скачем дружно! (Прыжки на месте.) Мы колени поднимаем - Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте.) От души мы потянулись, (Потягивания — руки вверх и в стороны.) И на место вновь вернулись. (Дети садятся.) |
Март | |
1 – 2 неделя. №13. Лебеди Лебеди летят, Крыльями машут. (плавные движения руками с большой амплитудой) Прогнулись над водой, Качают головой. (наклоны вперед, прогнувшись) Прямо и гордо умеют держаться, Тихо-тихо на воду садятся (приседания) | 3 – 4 неделя. №14. Маша растеряша Ищет вещи Маша, (поворот в одну сторону) Маша растеряша (поворот в другую сторону, в исходное положение) И на стуле нет, (руки вперёд, в стороны) И под стулом нет, (присесть, развести руки в стороны) На кровати нет, (руки опустили) Под кроватью нет. Вот какая Маша, (наклоны головы влево-вправо, «погрозить» указательным пальцем) Маша растеряша! |
Апрель | |
1 – 2 неделя. №15. На горе стоит лесок | 3 – 4 неделя. №16. Научились мы считать И теперь нас не унять. Мы считаем все подряд: Три стола и двадцать парт, Хлопнем восемь раз в ладошки, Восемь раз пружинят ножки, Два наклона, два поскока… Мы готовы пол-урока изучать веселый счет. (Прыжки на месте) |
Май | |
1 – 2 неделя. №17 Вновь у нас физкультминутка. | 3 – 4 неделя. №18.
БабочкаСпал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево.) Больше спать не захотел, (Туловище вперед, назад.) Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.) Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, вправо, влево.) Солнце утром лишь проснется, Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.) |
Старшая группа
Сентябрь | |
1-2 неделя № 1 Аист, аист, длинноногий, Покажи домой дорогу. Топай правою ногой, Топай левою ногой. Снова — правою ногой, Снова — левою ногой, После — правою ногой, После — левою ногой. Вот тогда придешь домой. |
3 – 4 неделя. №2. Буратино потянулся, Раз — нагнулся, Два — нагнулся, Три — нагнулся. Руки в стороны развел, Ключик, видно, не нашел. Чтобы ключик нам достать, Нужно на носочки встать. |
Октябрь | |
1 – 2 неделя. №3. Руки кверху поднимаем, А потом их опускаем, А потом к себе прижмем, А потом их разведем, А потом быстрей, быстрей, Хлопай, хлопай веселей. | 3 – 4 неделя. №4. Я иду, и ты идешь— раз, два, три. (шаг на месте) Я пою, и ты поешь — раз, два, три. (стоя, дирижируем 2-мя руками) Мы идем и мы поем — раз, два, три. (шаг на месте) Очень дружно мы живем — раз, два, три. ( хлопаем руками) |
Ноябрь | |
1 – 2 неделя. №5. На балконе две подружки, Две зеленые лягушки, Утром рано умывались, Полотенцем растирались, Ножками топали, Ручками хлопали, Вправо, влево наклонялись | 3 – 4 неделя. №6. Поднимите плечики. Прыгайте, кузнечики! Прыг-скок, прыг-скок. Сели, травушку покушаем, Тишину послушаем. Тише, тише, высоко, Прыгай на носках легко. |
Декабрь | |
1 – 2 неделя. №7. Мы к лесной лужайке вышли, Поднимая ноги выше, Через кустики и кочки, Через ветви и пенечки. Кто высоко так шагал, Не споткнулся, не упал. | 3 – 4 неделя. №8. Раз, два, три четыре – топаем ногами. Раз, два, три, четыре – хлопаем руками. Руки вытянуть пошире – Раз, два, три четыре! Наклониться – три, четыре, И на месте поскакать. На носок, потом на пятку Все мы делаем зарядку. |
Январь | |
1 – 2 неделя. №9. Зайцы скачут скок-скок-скок, Да на беленький снежок Приседают, слушают – не идет ли волк! Раз – согнуться, разогнуться, Два – нагнуться, потянуться, Три - в ладошки три хлопка, Головою три кивка. | 3– 4 неделя. №10. Отдых наш – физкультминутка, Занимай свои места. Раз – присели, два – привстали, Руки кверху все подняли. Сели, встали, сели, встали, Ванькой – Встанькой словно стали, А потом пустились вскачь Будто мой упругий мяч. |
Февраль | |
1 – 2 неделя. №11. Мы ногами топ-топ! Мы руками хлоп-хлоп! Мы глазами миг-миг, Мы плечами чик-чик. Раз - сюда, два - туда, Повернись вокруг себя. Раз - присели, два - привстали. Руки кверху все подняли. Раз-два, раз-два, Заниматься нам пора. | 3 – 4 неделя. №12. Мы топаем ногами, Мы хлопаем руками, Киваем головой. Мы руки поднимаем, Мы руки опускаем и кружимся потом |
Март | |
1 – 2 неделя. №13. Раз – подняться, потянуться, Два – согнуться, разогнуться, Три – в ладоши три хлопка, Головою три кивка. На четыре – руки шире, Пять – руками помахать И на место тихо встать.
| 3 – 4 неделя. №14. Лебеди летят, крыльями машут, Летают над водой, качают головой. Прямо и гордо умеют держаться, Очень бесшумно на воду садятся. Сели, посидели, снова улетели.
|
Апрель | |
1 – 2 неделя. №15. Загудел паровоз и вагончики повез, Чу – чу – чу, чу – чу – чу, Далеко я укачу. Вагончики цветные бегут, бегут, бегут, А круглые колесики тук – тук, Тук – тук, тук – тук.
| 3 – 4 неделя. №16. Я прошу подняться вас – это «раз», Повернулась голова - это «два», Руки вбок, вперед смотри это «три». На «четыре» – поскакать. Две руки к плечам прижать - это «пять». Всем ребятам тихо сесть - это «шесть». |
Май | |
1 – 2 неделя. №17 На зарядку солнышко поднимает нас. Поднимаем руки мы по команде — раз! А над нами весело шелестит листва. Опускаем руки мы по команде — два! | 3 – 4 неделя. №18. Руки кверху поднимаем, а потом их опускаем, А потом их разведем И к себе скорей прижмем. А потом быстрей, быстрей, Хлопай, хлопай веселей! |
Подготовительная к школе группа
Месяц | Название физкультминутки |
Сентябрь 1-2 неделя | Школьникам на память Если хочешь строить мост, (идут по кругу) Наблюдать движенье звёзд, (останавливаются и поднимают руки вверх) Управлять машиной в поле (берут в руки воображаемый руль, бегут по группе) Иль вести машину ввысь, - (расставив руки в стороны «летают» по группе) Хорошо работай в школе, (руки складывают, как школьники, сидящие за партой) Добросовестно учись! |
3-4 неделя | Переменка Переменка, переменка! (стоят в круга, хлопают в ладоши) Отдохните хорошенько Можно бегать и шуметь, (бегают по группе) Танцевать и песни петь, (танцуют, как умеют) Можно сесть и помолчать, (приседают на корточки и затихают) Толь – чур! Нельзя – скучать! (вскакивают и прыгают) |
Октябрь 1-2 неделя | По городу трамваи, троллейбусы идут, («едут» по кругу) Их по своим маршрутам водители ведут Спешишь ли в гости к другу, (делают повороты туловищем) Иль в школу на урок, Они без опоздания тебя доставят в срок («едут» по кругу) |
3-4 неделя | Листья осенние тихо кружатся, (плавно кружатся) Прямо нам под ноги листья ложатся (приседают) И под ногами шуршат, шелестят (водят руками по полу) Будто опять закружиться хотят (плавно кружатся) |
Ноябрь 1-2 неделя | Солнце скрылось за домами, («солнышко» над головой) Покидаем детский сад. (шаги на месте) Я рассказываю маме (показывают на себя, а потом на воображаемую маму) Про себя и про ребят: (показывают на себя, а потом на других ребят) Как мы хором песни пели, (далее движения по тексту) Как играли в чехарду, Что мы пили, что мы ели, Что читали в детсаду. |
3-4 неделя | Здравствуй, радуга-дуга, (дети выполняют наклон) Разноцветный мостик! (широко разводят руки в стороны, «рисуя» в воздухе дугу) Здравствуй, радуга-дуга! (вновь выполняют наклон) Принимай нас в гости. (идут, по кругу взявшись за руки) Мы по радуге бегом (бегут по кругу друг за другом, высоко поднимая колени) Пробежимся босиком. Через радугу-дугу (встают лицом в круг, делают четыре прыжка на носках) Перепрыгнем на бегу (делают еще четыре прыжка на носках) И опять бегом, бегом (бегут по кругу друг за другом, высоко поднимая колени) Пробежимся босиком. |
Декабрь 1-2 неделя | Если был бы я девчонкой… Если был бы я девчонкой, (идут по кругу) Я бы время не терял! Я б на улице не прыгал (останавливаются и повторяют движения Я б рубашки постирал, в соответствии с текстом) Я бы вымыл в кухне пол, Я бы в комнате подмёл, Перемыл бы чашки, ложки, Сам начистил бы картошки, Все свои игрушки сам (прыгают на месте) Я б расставил по местам! От чего ж я не девчонка? (мальчики машут рукой) Я бы маме так помог! (ставят руки на пояс) Мама, сразу бы сказала: - молодчина ты, сынок! (вытягивают руки вперёд ладонями вверх) |
3-4 неделя | Чайник Я – чайник, (дети стоят, изогнув одну руку, как носик чайника, другую Ворчун, хлопотун, сумасброд, держат на поясе) Я вам напоказ выставляю живот. (животик надут) Я чай кипячу, клокочу и кричу: (топают обеими ногами) «Эй люди, я с вами почайпить хочу» (делают призывные движения правой рукой) |
Январь 1-2 неделя | Наряжали звери ёлку (изображая животных по выбору, идут по кругу) Помогал зайчонок волку, (делают движения, словно наряжают ёлку) Белочка и ёжик Потрудились тоже. К ёлочке несли корзины, (идут по кругу с «корзинами» в руках) В них грибочки и рябина, (достают «грибочки», «рябину», «яблочки» из «корзины» Яблочки на диво и показывают друг другу) Будет ель красива (хлопают в ладоши и прыгают на месте) |
3-4 неделя | Снежинки Кружатся снежинки (кружатся на носочках) В воздухе морозном. Падают на землю (медленно приседают, руками показывают Кружевные звёзды. падение снежинок) Вот одна упала. (встают, «ловят» снежинку на ладонь) Ой, не тай, снежинка (бережно, прикрывают «снежинку» и сдувают её) Подожди немножко. |
Февраль 1-2 неделя | Может он в футбол играть, («пинают» ногами мяч) Может книжку мне читать, (складывают руки, как книжку) Может суп мне разогреть, (сжимают и разжимают пальцы) Может мультик посмотреть. (прыгают на месте) Может поиграть он в шашки, (делают повороты туловищем) Может даже вымыть чашки, (делают движения напоминающие мытьё посуды ) Может прокатить меня (скачут по кругу как лошадки) Вместо быстрого коня. Может рыбу он ловить («ловят рыбу») Может кран на кухне починить. (хлопают в ладоши) Для меня всегда герой – Самый лучший папа мой! (маршируют по кругу) |
3-4 неделя | Мамин праздник Вот подснежник на поляне, (идут по кругу) Я его нашел. (нагибаются «срывают цветок») Отнесу подснежник маме, (идут по кругу, в руке «цветок») Хоть и не расцвел. И меня с цветком так нежно (обнимают сами себя) Мама обняла, Что раскрылся мой подснежник (разводят руки в стороны) От её тепла. |
Март 1-2 неделя | Вышивают девочки, («вышивают») Сидя на траве, (приседают) Вышивают девочки Шёлком на канве. («вышивают») - Это клюв! А это шпоры! - А вот это гребешок! (показывают клюв, шпоры, гребешок) Приутихли разговоры, (пальчик прикладывают к губам) За стежком бежит стежок. (бегут друг за другом) |
3-4 неделя | Весна, весна красная Весна, весна красная! (дети идут по кругу, взявшись за руки) Приди, весна, с радостью, С радостью, с радостью (поворачиваются и в противоположную сторону) С великой милостью: С льном высоким, (останавливаются, поднимаются на носочки, тянут руки вверх, делают вдох) С корнем глубоким, (опускают руки, приседают, делают выдох) С хлебами обильными. (взявшись за руки, бегут по кругу). |
Апрель 1-2 неделя | Если нравится тебе Воспитатель поет песню и показывает движения. Дети подпевают и повторяют движения. Если нравится тебе, то делай так (2 щелчка пальцами над головой). Если нравится тебе, то делай так (2 хлопка в ладоши). Если нравится тебе, то делай так (2 хлопка за коленками). Если нравится тебе, то делай так (2 притопа ногами). Если нравится тебе, то ты скажи: «Хорошо!». Если нравится тебе, то и другим ты покажи. |
3-4 неделя | Научились мы считать И теперь нас не унять. Мы считаем все подряд: Три стола и двадцать парт, Хлопнем восемь раз в ладошки, Восемь раз пружинят ножки, Два наклона, два поскока… Мы готовы пол-урока изучать веселый счет. |
Май 1-2 неделя | Самолёт Руки в стороны – в полёт (дети поднимают прямые руки в стороны Полетит наш самолёт. поворачиваются вокруг себя Сделал правый поворот, через правое плечо, подняв правую руку Сделал левый поворот, поворачиваются через левое плечо, подняв левую руку Крыльями покачал, покачивают крыльями руками Загудел и задрожал. поднимаются на носки опускаются на всю ступню и гудят «у-у-у…» Начинается полёт, бегут по кругу, расставив руки в стороны Полетел наш самолёт, Вот закончился полёт, замедляют бег Приземлился самолёт. опускаются на одно колено) |
3-4 неделя | Раз, два, три, четыре, пять, (скачут по кругу) Будем летом мы играть, Будем плавать и качаться, («плывут») Будет прыгать и кататься, («прыгают») Будем бегать, загорать. (бегают по группе) И грибочки собирать. |
Предварительный просмотр:
Картотека пальчиковой гимнастики
для всех возрастных групп
Содержание
1 младшая группа | с. 3 |
2 младшие группа | с. 8 |
Средняя группа | с. 13 |
Старшая группа | с. 19 |
Подготовительная группа | с. 32 |
«Ум ребёнка находится
на кончиках его пальцев».
В.А. Сухомлинский
Цель: Формировать и развивать речь детей , с включением в непосредственно образовательную и игровую деятельность игрового метода обучения (пальчиковые игры).
Задачи:
- развитие общей и мелкой моторики: координации движений, мелкой моторики рук;
- снятие мышечного напряжения, формирование правильной осанки;
- развитие сценического мастерства и речевой деятельности: развитие мимики, пантомимы, жестов, игровых навыков и творческой самостоятельности.
Адресная направленность опыта:
Разработанная педагогическая технология, основанная на использовании пальчиковых игр, влияющих на формирование речи детей, может представлять интерес для практических работников: педагогов дополнительного образования, воспитателей - работающих с детьми вДОУ, логопедов.
Актуальность: Благодаря пальчиковым играм ребёнок получает разнообразные сенсорные впечатления, у него развивается внимательность и способность сосредотачиваться. Пальчиковые игры формируют добрые взаимоотношения между взрослым и ребёнком.
Картотека пальчиковой гимнастики
для первой младшей группы
Солнце Пальцы широко раздвину. Руки так соединю. Это солнышко с лучами. Рады все его теплу. | (Перекрещенные ладони прижать друг к другу), (пальцы раздвинуты в стороны), (пошевелить пальцами) |
Игрушки Я с игрушками играю: Мячик я тебе бросаю, Пирамидку собираю, Грузовик везде катаю. | (Руки перед собой, сжимаем-разжимаем пальцы.) (Протягиваем руки вперёд – «бросаем мяч».) (Прямые кисти ладонями вниз поочерёдно кладём друг на друга несколько раз.) (Двигаем перед собой слегка раскрытой кистью правой руки – «катаем машинку».) |
Встали пальчики Этот пальчик хочет спать, Этот пальчик – прыг в кровать, Этот пальчик прикорнул, Этот пальчик уж заснул. Тише, тише, не шуми, Пальчики не разбуди. Встали пальчики – «Ура!» В детский сад идти пора! | (поочередно пригибать пальцы к ладошке, начиная с мизинца) (Затем большим пальцем касаться всех остальных – «будить») (С восклицанием «Ура!» — кулачки разжать, широко расставив пальцы.) |
Осень Если листья пожелтели, Дождь холодный моросит, Птицы к югу полетели, - Значит, осень к нам спешит. | (Сжимаем и разжимаем кулачки) (Стучим пальцем) (Изображаем крылья) (Хлопаем в ладоши) |
Овощи – фрукты В огороде много гряд, Тут и репа, и салат, Тут и свёкла, и горох, А картофель разве плох? Наш зелёный огород Нас прокормит целый год. | (Сжимают и разжимают пальцы.) (Загибают пальцы поочерёдно.) (Хлопают в ладоши.) |
Домашние животные Вот, убрав царапки, кошка моет лапки. Мордочку и ушки На своей макушке. Побежали вдоль реки Котята наперегонки. | («Моем руки».) (Круговые движения ладонью по лицу.) (Движения ладошками за ушами, как кошка.) (Двигают указательными и средними пальцами по по-верхности стола от себя к краю. Повторяют несколько раз.) |
Домашние птицы Зёрна курочка клюёт, И цыплятки тут как тут. В воду уточка нырнёт, А цыплятки не нырнут. | (Обе ладошки вместе отклоняем от себя.) (Щепотки «клюют» по очереди.) (Ладошки вместе «ныряют» вперёд.) (Погрозили пальчиком.) |
Посуда Из тарелок, как один, Суп мы ложками едим. Вилкой кушаем котлеты, Ножик режет нам омлеты. | (Ладони вместе перед собой «тарелка».) (Вращательные движения рукой с воображаемой ложкой.) (Указательный и средний пальцы выпрямлены, большой палец придерживает безымянный и мизинец – «держим вилку».) («Режем» прямой ладонью взад-вперёд.) |
Комнатные растения У нас в горшке расцвёл цветок. Чтоб стал красив он и высок, Раскрыл на утро лепестки, Должны работать корешки. | (Ладошки изображают бутон) (Поднимаем «бутон» вверх) (Раскрываем ладошки) (Опускаем ладошки вниз, соединив тыльной стороной) |
Одежда Обуваем ножки бегать по дорожке. Повторяй за мной слова: Ножка – раз, ножка – два! В магазине покупают И на ножки надевают Папа, мама, брат и я – Любит обувь вся семья. Я надену сапоги, Курточку и шапку. И на руку каждую Натяну перчатку. | (Двумя пальцами «шагают» по столу.) (Сжимают и разжимают пальцы.) (Ставят два пальца на стол и поднимают по одному.) (Сжимают и разжимают пальцы.) (Загибают пальцы на руках.) («Шагают» пальцами по столу.) (Показываем на ноги, туловище, голову.) (Одна рука выпрямленными пальцами вверх, другая – проводит по мизинцу и ребру ладони, показывая направление надевания перчаток, смена рук.) |
Новый год - Здравствуй, Дедушка Мороз! Что в подарок нам принёс? - Громкие хлопушки, Сладости, игрушки. | (Ладонь поглаживает подбородок – «бороду» Деда Мороза.) (Руки вперёд ладонями вверх.) (Хлопнуть в ладоши.) (Вертим кистями.) |
Дикие птицы Дятел дерево долбит: Тук-тук-тук. Целый день в лесу стоит Стук-стук-стук. | (Одна ладонь прямая – это «дерево», другая – «дятел» - кулачком стучите о неё.) (Смена рук.) |
Зима Снег ложится на дома, Улицы и крыши. Тихо! К нам идёт зима, Мы её не слышим… Что зимой мы любим делать? В снежки играть, На лыжах бегать, На коньках по льду кататься, Вниз с горы на санках мчаться. | (Руки разводим в стороны, ладонями вниз.) (Руки «домиком».) (Палец к губам.) («Идём» указательным и средним пальцами одной руки.) (Рука за ухом.) (Поочерёдно соединяют большой палец с остальными.) |
Дикие животные Заяц и ёжик навстречу друг другу Шли по дорожке по полю, по лугу. Встретились – и испугались они. Быстро бежали – поди догони! Это зайчонок, это бельчонок, Это лисёнок, это волчонок, А это спешит, ковыляет спросонок Бурый, мохнатый, смешной медвежонок. | (Указательные и средние пальцы обеих рук «идут» навстречу друг другу.) (Стукнуть кулачками.) (Снова пальцы «идут», но теперь в разные стороны.) (Сгибают пальцы в кулак, начиная с мизинца.) (Вращают большим пальцем.) |
Рыбы Жил да был один налим, Два ерша дружили с ним. Прилетали к ним три утки По четыре раза в сутки И учили их считать: Раз, два, три, четыре, пять. | (Движения имитирующие движения плавников.) (Взмахи ладонями.) (Сжимать и разжимать кулачки.) (Загибать пальчики.) |
«Рубим дрова» Чтобы печку растопить, Надо дров нам нарубить. Рубим, рубим мы дровишки – Пусть тепло будет детишкам. | (Складываем пальцы в замок) (Имитируем действия дровосека) |
Мама – солнышко мое Мамочка хорошая, Мамочка любимая! Очень я её люблю, Поцелуи ей дарю! | (Воздушный поцелуй над ладонью.) (Поцелуй над другой ладонью.) (Сдуваем с ладони поцелуй.) (Сдуваем поцелуй с другой ладони.) |
Мебель На кроватке мы поспали, Вещи в шкаф уже убрали. Мы на стуле посидели И за столиком поели. | (Руки под щёку.) (Свободно двигаем руками – «убираем вещи».) (Ладонью одной руки накрываем кулак другой.) (Вращательные движения рукой с воображаемой ложкой.) |
Туалетные принадлежности Мы белье стирали, В речке полоскали, Выжали, развесили То-то стало весело! | (тереть один кулачок об другом); (движения ладонями вправо- влево) (сжимать – разжимать кулачки, имитировать движения, развешивание белья) (фонарики). |
Вот какие мы большие У меня есть голова, Грудь, живот, а там – спина, Ножки – чтобы поскакать, Ручки – чтобы поиграть. | (Слушаем стихотворение и указываем на соответствующие части тела) |
Цирк. Зоопарк В зоопарк пришли зайчата, Медвежата, барсучата, Лягушата и енот. На зелёный, на лужок, Приходи и ты, дружок. | Сгибание пальцев в кулак в ритме потешки. При перечислении животных считать пальцы |
Наступила весна Вот уж две недели Капают капели. Снег на солнце тает И ручьём стекает. | (Опускаем по очереди руки вниз, пальцы вместе.) (Руки ладонями вниз разведены в стороны.) (Обе руки ладонями вниз двигаются в одну сторону.) |
Транспорт По шоссе идут машины, По асфальту едут шины. По дороге не беги, Я скажу тебе: «Би-би». | (Крутим воображаемый руль.) (Локти прижаты к туловищу, ладони двигаются параллельно друг другу.) (Погрозили пальцем.) (Рука сжата в кулак, большой палец выпрямлен – «сигналим».) |
Цвет и форма Мой весёлый круглый мяч, Щёки круглые не прячь! Я тебя поймаю, В ручках покатаю! | (Одной рукой бьём по воображаемому мячу.) (Смена рук.) (Двумя руками, соединив одноимённые пальцы, показываем мяч.) (Покатали воображаемый мяч между ладоней.) |
Цветы Ромашки белые цветки – Как пальцы маленькой руки. И вот слетаются жуки Считать ромашки лепестки. | (Ладонь вперёд, пальцы раздвинуть – это «ромашка».) (Перебираем пальцы «руки-ромашки» по одному.) |
«Солдаты» Мы солдаты, мы солдаты, Бодрым шагом мы идём. В нашу армию, ребята, Просто так не попадёшь. Нужно быть умелыми, Сильными и смелыми! | (Пальцы маршируют по столу.) (Пальцы сжаты в кулак, указательный палец поднят вверх и покачивается вправо-влево.) (Ладонь вверх, пальцы растопырены, сжимаются и разжимаются.) |
Скоро лето Солнцем ласковым согрето, За весной приходит лето. Будем в озере нырять И цветочки собирать. | («Идём» указательным и средним пальцами одной руки.) («Ныряем» соединёнными вместе ладонями от груди вперёд.) («Срываем» одной рукой и «собираем» в другую.) |
Картотека пальчиковой гимнастики
для второй младшей группы
Листопад Листопад, листопад! Листья по ветру летят: С клёна – кленовый, С дуба – дубовый, С осины – осиновый, С рябины- рябиновый. Полны листьев лес и сад То-то радость для ребят! | Руки поднять вверх. Покачивая кистями из стороны в сторону, медленно опускать руки (листья опадают). Пальцы выпрямить и развести в стороны. Пальцы выпрямить и плотно прижать друг к другу. Указ. и большой соединить в виде колечка. Пальцы выпрямить и слегка развести в стороны. Хлопки в ладоши. |
«Осенью» Ветры яблони качают. Листья с веток облетают. Листья падают в саду, Их граблями я гребу. | Руки стоят на столе, опираясь на локти (стволы), пальцы разведены в стороны (кроны яблонь). Покачивать руками. Кисти рук расслаблены, расположены параллельно столу. Плавными движениями из стороны в сторону медленно опускать кисти рук на поверхность стола (листья опадают). Пальцы обеих рук подушечками опираются о поверхность стола (грабли). Приподнимая руки, поскрести пальцами по поверхности стола, изображая работу граблями |
Прогулка по городу Крышки пальчики обули, Смело в них вперёд шагнули. И пошли по переулку На весёлую прогулку. Пальцы – словно балеринки, Но одетые в ботинки. Каждый пальчик – будто ножка, Только шаркает немножко. | Берём пластмассовые крышки от бутылок (4 штуки) и надеваем их на указательные и средние пальцы как обувь. И «идём пальцами, как ножками, не отрывая «Обувь» от поверхности стола. |
Солнышко, солнышко Солнышко, солнышко, Мы колечки соберем, Покатаем, поваляем | Шевелят пальцами обеих рук Быстро сжимают и разжимают кулаки Делают хватательные движения щепотью Круговыми движениями трут ладонь о ладонь |
Мои игрушки Покажу я вам игрушки: Это курочки пеструшки, Это зайка, Это пёс. Вот машинка без колёс. Это книжки-раскладушки. Вот и все мои игрушки. | Указательный и большой пальцы каждой руки соединить подушечками (клюв), остальные пальцы направить вверх и слегка согнуть (гребешок). Средний и указательный пальцы правой руки направить вверх (ушки зайца), остальные прижать к ладони. Ладонь правой руки стоит на ребре (мордочка пса), большой палец направлен вверх (ушко). Правую ладонь сложить в виде пригоршни и накрыть ею ладонь левой руки. Руки рёбрами поставить на стол, ладони прижать друг к другу, а затем раскрыть. |
Транспорт Будем пальчики сгибать- Будем транспорт называть: Машина, вертолёт, Трамвай, автобус, самолёт. Пять пальцев мы в кулак зажали, Пять видов транспорта назвали. | Сжимать и разжимать пальчики. Поочерёдно разжимать пальчики, начиная с мизинца. Сжать пальцы в кулачок, начиная с большого |
Профессия-доктор Много есть профессий знатных, И полезных, и приятных. Повар, врач, моляр, учитель, Продавец, шахтер, строитель… Сразу всех не называю, Вам продолжить предлагаю. | соединять пальцы правой руки с большим соединяем пальцы левой руки с большим загибать пальцы сжимать и разжимать кулачки вытянуть руки вперед ладонями вверх. |
Дружба Дружат в нашей группе девочки и мальчики. С вами мы подружим маленькие пальчики. Раз, два, три, четыре, пять – начинай считать опять. Раз, два, три, четыре, пять – мы закончили считать. | соединять пальцы в «замок» касание кончиков пальцев обеих рук парное касание пальцев от мизинцев руки вниз, встряхнуть кистями |
Семья Этот пальчик – дедушка, Этот пальчик – бабушка, Этот пальчик – мамочка, Этот пальчик – папочка, Этот пальчик – я. Вот и вся моя семья! | С каждой строкой дети загибают по одному пальчику, начиная с большого. |
«Мы веселые матрешки» | Хлопают в ладоши Указательным и средним пальцами идут по полу Соединяют ладошки вместе Руки в замок |
Дом Я хочу построить дом, Чтоб окошко было в нём Чтоб у дома дверь была, Рядом чтоб сосна росла. Чтоб вокруг забор стоял, Пёс ворота охранял, Солнце было, дождик шёл, И тюльпан в саду расцвёл! | Руки сложить домиком, и поднять над головой Пальчики обеих рук соединить в кружочек Ладошки рук соединяем вместе вертикально Одну руку поднимаем вверх и "растопыриваем" пальчики Соединяем руки в замочек и делаем круг перед собой Сначала поднимаем руки вверх, пальцы "растопырены". Затем пальцы опускаем вниз, делаем "стряхивающие" движения Соединяем вместе ладошки и медленно раскрываем пальчики - "бутончик тюльпана" |
Светофор Загорелся красный свет: Стой на месте, хода нет! Желтый свет впереди: Будь внимательный и жди! Никаких препятствий нет, Когда горит зеленый свет! | Дети соединяют большой и указательные пальцы обеих рук, изображая круг Два пальца: средний и указательный обеих рук стоят на месте Дети соединяют большой и указательные пальцы обеих рук, изображая круг Два пальца: средний и указательный обеих рук стоят на месте Два пальца: средний и указательный обеих рук шагают по столу |
Лыжники Мы едем на лыжах, Мы мчимся с горы, Мы любим забавы Холодной поры! | Скользить по столу указательным и средним пальцами, изображая движения лыжников |
Пирожки Муку в тесто замесили А из теста мы слепили: Пирожки и плюшки Сдобные ватрушки, Булочки и калачи – Всё мы испечём в печи. Очень вкусно! | Сжимают и разжимают кулачки Прихлопывают ладошками, «лепят» Поочерёдно разгибают пальчики обеих рук Обе ладошки разворачивают вверх Гладят живот. |
Папин день Сегодня праздник всех отцов, Всех сыновей, всех кто готов, Свой дом и маму защитить, Всех нас от бед отгородить! | сжимают и разжимают пальцы хлопают в ладоши из ладошек делают «домик», руки прикладывают к сердцу сжимают и разжимают пальцы |
Ножницы Режу, режу, ткань верчу, Научиться шить хочу! | Исходное положение: Большой, безымянный палец и мизинец прижать к ладони. Указательный и средний пальцы вытянуть вперёд. Они то расходятся, то сходятся, имитируя движения ножниц. Ладонь располагается параллельно столу. Сначала упражнение выполнять медленно, затем темп ускорить. Следить, чтобы пальцы были прямыми |
Речка Мы над речкой из дощечек Строим мостик золотой. Через мостик человечек Гонит козочку домой. Шла коза по мостику И виляла хвостиком, Зацепилась за перила - Прямо в речку угодила. | Большой и указательный пальцы левой руки выпрямить, расположить параллельно друг другу и соединить с большим и указательным пальцами правой руки. Остальные пальцы (средний, безымянный и мизинец) выпрямить, прижать друг к другу и удерживать в таком положении. |
Мышка Перед тем как хрумкать сушки, Ты, мышонок, вымой ушки, Чтоб услышать шорох кошки, Что крадётся по дорожке. | Исходное положение. Мизинец и указательный палец согнуты - это "ушки". Средний, безымянный и большой пальцы сомкнуты и вытянуты. Упражнение выполняется сначала одной рукой, затем другой, после - двумя руками одновременно |
Лодочка Две ладошки прижму И по морю поплыву. Две ладошки, друзья, - Это лодочка моя. Паруса подниму, Синим морем поплыву. А по бурным волнам Плывут рыбки тут и там. | На первые строчки две ладони соединить лодочкой и выполнять волнообразные движения руками. На слова "паруса подниму" - поднять выпрямленные ладони вверх. Затем имитировать движения волн и рыбок. |
Вышла курочка гулять Вышла курочка гулять Свежей травки пощипать А за ней ребятки - желтые цыплятки «Ко-ко-ко, ко-ко-ко Не ходите далеко Лапками гребите Зернышки ищите» | шагают двумя пальцами – указательным и средним – каждой руки щиплющие движения всеми пальцами каждой руки бегут всеми пальцами обеих рук хлопают в ладоши грозят пальцем ведущей руки гребущие движения каждым пальцем обеих рук одновременно, большие пальцы фиксируют ладони у края стола дети собирают зерна поочередно двумя пальцами каждой руки или обеих рук одновременно: большой – указательный, большой — средний и т.д. |
.День Победы Сегодня праздник всех отцов, Всех сыновей, всех кто готов, Свой дом и маму защитить, Всех нас от бед отгородить! | сжимают и разжимают пальцы хлопают в ладоши из ладошек делают «домик», руки прикладывают к сердцу сжимают и разжимают пальцы |
Картотека пальчиковой гимнастики
для средней группы
«Дружба» Дружат в нашей группе Девочки и мальчики. Мы с тобой подружим Маленькие пальчики. Раз, два, три, четыре, пять Будем снова мы считать. Мы закончили считать. | Хлопают в ладоши. Стучат кулачками друг об друга.) Загибают пальчики поочередно, начиная с мизинца Загибают пальчики поочередно, начиная с мизинца на др. руке. |
«Овощи - фрукты» В огороде много гряд, Тут и репа, и салат, Тут и свёкла, и горох, А картофель разве плох? Наш зелёный огород Нас прокормит целый год. | Сжимают и разжимают пальцы. Загибают пальцы поочерёдно. Хлопают в ладоши. |
«Хлеб» Муку в тесто замесили, А из теста мы слепили: Пирожки и Сдобные ватрушки, Булочки и калачи – Всё мы испечём в печи. Очень вкусно! | Сжимают и разжимают кулачки Прихлопывают ладошками, «лепят» Поочерёдно разгибают пальчики обеих рук, начиная с мизинца Обе ладошки разворачивают вверх Гладят живот |
«От куда хлеб пришел» Бублик, Баранку, Батон И буханку Пекарь из теста испёк спозаранку. | Большой и указательный пальцы образуют круг Большой и средний пальцы образуют круг. Большой и безымянный пальцы образуют круг. Большой и мизинец образуют круг. Имитация лепки хлеба |
«Новогодний праздник» Ждали праздника мы долго. Наконец пришла зима. Наконец пришла зима В гости ёлку привела. К ёлке все мы подошли, Хороводы завели.. Покружились, поплясали, Даже чуточку устали. Дед Мороз скорей приди, Нам подарки принеси. | Трём ладошку о ладошку. Сжать кулаки, прижать их друг к другу. Пальцы «идут» по столу, по коленкам. Пальцы показывают Ёлочку, указ. пальцы сцепляются Круговые движения кистями рук Кисти рук опустить, расслабить Ладони прижать друг к другу, потом протянуть вперёд. |
«Грибы» Этот пальчик в лес пошел, Этот пальчик гриб нашел, Этот пальчик чистить стал, Этот пальчик жарить стал, Этот пальчик все съел, Оттого и потолстел. | массируют поочередно пальчики, начиная с мизинца |
Дом . Этот дом - он двухэтажный. А вот этот - трехэтажный. Этот дом - он самый важный: Он у нас пятиэтажный. | Разгибают пальцы из кулачка начиная с мизинца |
Собираем листики Раз, два, три, четыре, пять – Будем листья собирать. Листья березы, листья рябины, Листики тополя, листья осины. Листики дуба мы соберем, Маме осенний букет принесем. | Отгибать пальчики. Кулачки сжимать и разжимать. Загибать пальчики. Изобразить фонарики.) |
«Осенью» Ветры яблони качают. Листья с веток облетают. Листья падают в саду, Их граблями я гребу. | Руки стоят на столе, опираясь на локти (стволы), пальцы разведены в стороны (кроны яблонь). Покачивать руками. Кисти рук расслаблены, расположены параллельно столу. Плавными движениями из стороны в сторону медленно опускать кисти рук на поверхность стола (листья опадают). Пальцы обеих рук подушечками опираются о поверхность стола (грабли). Приподнимая руки, поскрести пальцами по поверхности стола, изображая работу граблями |
«Мебель» Мебель я начну считать: Кресло, стол, диван, кровать, Полка, тумбочка, буфет, Шкаф, комод и табурет . Много мебели назвали, Десять пальчиков зажали! | показывают ладошки обеих рук пальцы обеих рук поочерёдно сжимают в кулачки разжимают кулачки и показывают ладошки сжимают кулачки и поднимают их вверх |
«Домашние животные» Довольна корова своими телятами Овечка довольна своими ягнятами, Кошка довольна своими котятами, Кем же довольна свинья? Поросятами! Довольна коза своими козлятами, А я довольна своими ребятами! | показывают поочерёдно пальцы сначала на одной, затем на другой руке, начиная с больших показывают на себя и разводят ладони в стороны |
«Дружат добрые зверята» Дружат добрые зверята . Дружат малые зайчата . Дружат в озере бобры, . Дружат в небе комары, . Дружат милые ежата, . Дружат даже медвежата . Вот как разыгрались, по лесу разбежались! | соединяем одинаковые пальчики рук ритмичное касание мизинцев обеих рук ритмичное касание безымянных пальцев обеих рук ритмичное касание средних пальцев обеих рук ритмичное касание указательных пальцев обеих рук ритмичное касание больших пальцев обеих рук руки опустить, потрясти кистями |
«Домашние птицы» Есть у курицы цыплёнок, У гусыни есть гусёнок, У индюшки – индюшонок, А у утки есть утёнок, У каждой мамы малыши Все красивы, хороши! | Большие пальцы поочерёдно касаются остальных, начиная с мизинца Показывают пальчики, играя ими |
«Бытовые электроприборы» Пылесос, пылесос, Ты куда суёшь свой нос? Я жужжу, я жужжу, Я порядок навожу. | Ритмичное сгибание пальцев обеих рук (ладони смотрят вперёд) то же, но ладони обращены друг к другу. Соприкосновение кончиков пальцев. |
«Дом и ворота» На поляне дом стоит, Ну а к дому путь закрыт. Мы ворота открываем, В этот домик приглашаем. | «Дом» изобразить двумя руками, крышу дома — пальцы левой и правой рук соприкасаются друг с другом Правая и левая руки повернуты ладонями к себе, Соприкасаются друг с другом, большие пальцы — вверх («ворота») Ладони разворачиваются параллельно друг другу |
«Кормушка» Сколько птиц к кормушке нашей Прилетело? Мы расскажем. Две синицы, воробей, Шесть щеглов и голубей, Дятел в пестрых перышках. Всем хватило зернышек. | Ритмично сжимают и разжимают кулачки На каждое название птицы загибают по одному пальчику Опять сжимают и разжимают кулачки |
«Это я» Это глазки. Вот, вот. Это ушки. Вот, вот. Это нос, это рот. Там спинка. Тут живот. Это ручки. Хлоп-хлоп. Это ножки. Топ- топ. Ох устали вытрем лоб! | Дети показывают части тела и выполняют движения в соответствии с текстом. |
«Одежда и обувь» Я надену сапоги, Курточку и шапку. И на руку каждую Натяну перчатку. | Показываем на ноги, туловище, голову. Одна рука выпрямленными пальцами вверх, другая – проводит по мизинцу и ребру ладони, показывая направление надевания перчаток Смена рук |
«Зима» Снег ложится на дома, Улицы и крыши. Тихо к нам идёт зима, Мы её не слышим… | Руки разводим в стороны, ладонями вниз. Руки «домиком». Палец к губам. «Идём» указательным и средним пальцами одной руки. Рука за ухом |
«Зимние каникулы» Что зимой мы любим делать? В снежки играть, На лыжах бегать, На коньках по льду кататься, Вниз с горы на санках мчаться. | Поочерёдно соединяют большой палец с остальными |
«Зимние забавы» Лепим мы из снега ком, Из комочков слепим дом. Звери будут в доме жить, Веселиться и дружить, Вместе домик сторожить | Дети сжимают и разжимают кисти рук Соединяют кончики пальцев рук, слегка разводят ладони в стороны Хлопают в ладоши Соединяют руки в «замок» |
«Строители». Мы строители, мы строим, Много мы домов построим, Много крыш и потолков, Много окон, стен, полов, Много комнат и дверей, Лифтов, лестниц, этажей. Будет у жильцов веселье – В новом доме новоселье! | Ребенок стучит кулачком о кулачок Загибает по очереди пальцы на обеих руках. Произносит слова веселым голосом. Произносит громко |
«Цветы» Наши алые цветки Раскрывают лепестки. Ветерок чуть дышит, Лепестки колышет. Наши алые цветки Закрывают лепестки, Тихо засыпают, Головками качают. | Выполнять движения в соответствии с содержанием стихотворения. |
«Дикие животные зимой» Ёж, медведь, барсук, енот Спят зимою каждый год . Волка, зайца, рысь, лису И зимой найдёшь в лесу. | смена рук |
«Мы веселые матрешки» | Хлопают в ладоши Указательным и средним пальцами идут по полу Соединяют ладошки вместе Руки в замок |
«Защитники Отечества» Илья Муромец – Добрый молодец. Зорко в даль глядит Да врагов разит. | Приосаниться Показать бицепсы.) Рука козырьком «Бросить копьё». |
«Птички» Птички полетели, Крыльями махали, На деревья сели, Вместе отдыхали. | Большой палец отгибают в горизонтальное положение, сверху присоединяют сомкнутые прямые остальные пальцы. Машут ладонями с широко раскрытыми пальцами. Руки вверх, все пальцы широко расставлены. Большие пальцы отгибают (как движения в первой строчке) |
«Насекомые» Прилетела к нам вчера Полосатая пчела. А за нею шмель – шмелек И веселый мотылек, Жук – жучок и стрекоза, Как фонарики, глаза. Пожужжали, полетали, От усталости упали. | Взмахи перекрещенных кистями рук. На каждое название насекомого соединяют пальцы, начиная с мизинца. «Колечки» - указ. и большие пальцы соединены. Взмахи перекрещенными кистями рук. Тихо кладут руки на стол. |
«Этот пальчик…» Этот пальчик - дедушка, Этот пальчик – бабушка, Этот пальчик – папочка, Этот пальчик – мамочка, Этот пальчик – я, Вот и вся моя семья! | Загните большой палец. Загните указательный палец. Загните средний палец. Загните безымянный палец. Загните мизинец. Вращайте кисть, разведя пальцы в стороны… |
«Весна» Вот уж две недели Капают капели. Снег на солнце тает И ручьём стекает. | Опускаем по очереди руки вниз, пальцы вместе. Руки ладонями вниз разведены в стороны. Обе руки ладонями вниз двигаются в одну сторону. |
«Рыбки» Рыбки весело плескались В чистой светленькой реке То сожмутся, разожмутся, То закружатся в воде. | Ладошки как бы ударяют по воде. Пальчики сжимаются в кулачок, разжимаются. Винтообразные движения кистью. |
«Книги» Много книжек есть на свете, Читать их очень любят дети. Если книги мы прочтем, То узнаем обо всем: Про моря и океаны, Удивительные страны. Про животных прочитаем | Дети ладошки соединяют вместе «книжкой». Раскрывают и закрывают «книжку». Поочередно соединяют одноименные пальцы, начиная с мизинца. |
«Транспорт» Раз, два, три, четыре, пять – Буду транспорт я считать. Автобус, лодка, и мопед, Мотоцикл, велосипед, Автомобиль и самолет, Корабль, поезд, вертолет. | Сжимают и разжимают пальчики Поочередно сжимают пальчики обеих рук в кулачки, начиная с мизинца левой руки |
«Дорожная грамота» Дорожных правил очень много Раз - Внимание дорога! Два - сигналы светофора, Три – смотри дорожный знак, А четыре – «переход». Правила все надо знать И всегда их выполнять. | |
Мамочка Мамочка хорошая, Мамочка любимая! Очень я её люблю, Поцелуи ей дарю! | Воздушный поцелуй над ладонью. Поцелуй над другой ладонью. Сдуваем с ладони поцелуй. Сдуваем поцелуй с другой ладони. |
«Что такое лето?» Что такое лето? Это много света, Это поле, это лес, Это тысячи чудес, Это в небе облака, Это быстрая река, Это яркие цветы, Это синь высоты, Это в мире сто дорог Для ребячьих ног. | Дети произносят вопросительно, поднимают плечи. Поднимают руки вверх. «Рисуют» круги, делают упражнение «Деревья». Хлопают. Поднимают руки вверх, рисуем круги. Соединяют ладони вместе, делают ими «змейку». Кисти рук ставят вертикально и соединяют. Округленные ладони с раздвинутыми пальцами отводят в стороны. Поднимают руки вверх. «Ходят» пальцами. Хлопают. |
Картотека пальчиковой гимнастики
для старшей группы
«Игрушки» На большом диване в ряд Куклы Катины сидят: Два медведя, Буратино, И весёлый Чиполлино, И котёнок, и слонёнок. Раз, два, три, четыре, пять Помогаем нашей Кате Мы игрушки сосчитать. | попеременно хлопают в ладоши и стучат кулачками поочерёдно загибают пальчики поочерёдно разгибают пальчики попеременно хлопают в ладоши и стучат кулачками |
«У Зиночки» Овощи в корзиночке: Вот пузатый кабачок Положила на бочок, Перец и морковку Уложила ловко, Помидор и огурец. Наша Зина – молодец! | Дети делают ладошки «корзинкой». Сгибают пальчики, начиная с большого. Показывают большой палец. |
«Компот» Будем мы варить компот, Фруктов нужно много. Вот! Будем яблоки крошить, Грушу будем мы рубить. Отожмём лимонный сок, Слив положим и песок. Варим, варим мы компот. Угостим честной народ. | левую ладошку держат «ковшиком», указательным пальцем правой руки «мешают» загибают пальчики по одному, начиная с большого опять «варят» и «мешают» |
«Осень» Разбросала осень листья Разукрасила их кистью Мы в осенний парк пойдем, В букеты листья соберем. Лист кленовый, лист с осинки, Лист дубовый, лист рябинки, Рыжий тополиный лист На дорожку спрыгнул вниз. | Волнообразные движения ладонями. Плавные взмахи ладонями вверх-вниз. «Шагают» пальцами обеих рук. Скрещивают ладони с растопыриванием пальцев Поочередно загибают пальцы, начиная с большого, на обеих руках одновременно на каждый лист. Звонко хлопают в ладоши. |
«Мы по городу шагаем» Мы по городу шагаем, Много видим, называем: Светофоры и машины, Ярмарки и магазины, Скверы, улицы, мосты, И деревья, и кусты. | «шагают» пальчиками по столу загибают поочередно пальчики, начиная с большого |
«Сидит белка на тележке» Сидит белка на тележке, Продаёт она орешки. Лисичке-сестричке, Мишке толстопятому, Воробью, синичке, Заиньке усатому. Кому в платок, кому в зобок, Кому в лапочку. | хлопки ладонями и удары кулачками друг о друга попеременно загибают по одному пальчику, начиная с большого хлопки ладонями и удары кулачками друг о друга попеременно |
«Обновки» Танечка, бери иголку, Сошьем рубашку и футболку, Брюки, кофточку и платье, И оденем куклу Катю. | Показывают указательный палец правой руки - иголку. Вращают указательным пальцем вокруг каждого пальца левой руки. Повторяют другой рукой. |
«Новые кроссовки». Как у нашей кошки На ногах сапожки. Как у нашей свинки На ногах ботинки. Как у пса на лапках Голубые тапки. А козленок маленький Надевает валенки. А сыночек Вовка – Новые кроссовки. Вот так. Вот так. Новые кроссовки | Загибают пальчики, начиная с большого, на обеих руках |
«Мамины помощники» Раз, два, три, четыре, Мы посуду перемыли: Чайник, чашку, ковшик, ложку И большую поварешку. Мы посуду перемыли, Только чашку мы разбили, Ковшик тоже развалился, Нос у чайника отбился. Ложку мы чуть-чуть сломали. Так мы маме помогали. | Загибают пальчики, начиная с большого, на обеих руках Потирают ладони Загибают пальчики, начиная с мизинца Потирают ладони Загибают пальчики, начиная с большого, на обеих руках Хлопают в ладоши |
«Елочка» Перед нами елочка Шишечки, иголочки, Шарики, фонарики, Зайчики и свечки, Звезды, человечки. | Кулачки указательные пальчики выставлены шарики из пальцев рук, вниз, вверх Ушки из указательного и среднего пальцев, обе ладони сложены, пальцы сжаты Ладони сложены, пальцы расправлены, средний и указательный пальцы стоят на столе. |
«Машина каша» Маша каши наварила Маша кашей всех кормила Положила Маша кашу Кошке — в чашку, Жучке — в плошку, А коту — в большую ложку В миску курицам, цыплятам И в корытце поросятам Всю посуду заняла Все до крошки раздала. | Указательным пальцем правой руки «мешают» в левой ладошке. Загибают по одному пальцу на обеих руках на каждое название посуды. Разжимают пальцы. Сдувают воображаемые крошки с ладошки. |
«Повар» Повар готовил обед, А тут отключили свет. Повар леща берет, И опускает в компот. Бросает в котёл поленья, в печку кладёт варенье. Мешает суп кочерыжкой, Угли бьёт поварешкой. Сахар сыплет в бульон. И очень доволен он! | Ребром ладони дети стучат по столу Загибают большой палец правой руки Загибают указательный палец Загибают средний палец Загибают безымянный палец Загибают мизинец Разводят руками |
"Мы во двор пошли гулять". Раз, два, три, четыре, пять, Мы с тобой снежок слепили. Круглый, крепкий, очень гладкий И совсем-совсем не сладкий. Раз — подбросим, Два — поймаем Три — уроним , И... сломаем. | Загибают пальчики. Дети "лепят". Показывают круг, сжимают ладони, гладят одной ладонью другую. Грозят пальчиком. "Подбрасывают". "Ловят". "Роняют". Топают. |
«Козлик» Вот мостик горбатый Вот козлик рогатый На мостике встретил он Серого брата . Упрямцу с упрямцем Опасно встречаться. И козлик с козликом Стали бодаться Бодались, бодались Сражались, сражались И в речке глубокой Вдвоем оказались | Пальцы прижаты друг к другу, одну ладонь положить поверх другой. Правой рукой сделать «козу» Соединить указательные пальцы и мизинцы обеих рук. Не отрывая пальцы, друг от друга, поднимать кисти рук: то правую, то левую. Разъединить руки и резко опустить их кистями вниз. |
«Снежок» Раз, два, три, четыре, Мы с тобой снежок слепили. Круглый, крепкий, очень гладкий И совсем-совсем не сладкий Раз – подбросим. Два – поймаем. Три – уроним И …сломаем. | загибают пальчики, начиная с большого «Лепят», меняя положение ладоней показывают круг, сжимают ладони вместе, гладят одной ладонью другую грозят пальчиком |
«Мебель» У стола четыре ножки. Сверху крышка, как ладошка. Ножки, спинка и сиденье – Вот вам стул на удивленье. | Одну рука сжать в кулак. Ладонь второй положить сверху Одну ладонь поставить ребром вверх. Вторую сжать в кулак и соединить руки |
«Пальчики» Раз, два, три, четыре, пять. Будем пальчики считать. Вот кулак, а вот ладошка, На ладошку села кошка и крадется потихоньку, Может, мышка там живет? Кошка мышку стережет. Мяу! | загибаем пальчики Показать кулак и ладошку По ладошке перебирая пальчиками продвигается другая ладошка Как кошка царапать пальчиками ладошку, а на последнее слово быстро спрятать ручки от кошки |
“Уточка” Шла уточка бережком, Шла серая по крутому Вела детей за собой, И малого и большого, И среднего, и маленького, И самого любимого. | “Идут”двумя пальчиками по столу переваливаясь Загибают безымянный палец, большой палец Загибают средний палец, мизинец Загибают указательный палец |
«Кормушка» Сколько птиц к кормушке нашей прилетело? | Ритмично сжимают и разжимают кулачки |
«Птичка». Птичка летала, Птичка устала. Птичка крылышки сложила, Птичка пёрышки помыла. Птичка клювом повела Птичка зёрнышки нашла. Птичка зёрнышки поела, Снова крылышки раскрыла, Полетела. | скрестить ладони рук сделать замок вращение замком выпрямленные соединённые мизинцы изображают клюв соединённые мизинцы стучат по столу скрещенные ладони делают взмахи |
«Новый дом» Тук-тук-тук, тук-тук-тук! Молоток бери, мой друг! Мы построим новый дом, Есть окошко в доме том. Есть еще одно, повыше, Есть труба вверху на крыше. Дом готов, зовем гостей: «Приходите поскорей!» Сколько в доме этажей? . Этот дом - он двухэтажный. А вот этот - трехэтажный. Этот дом - он самый важный: Он у нас пятиэтажный. | Ударяют, чередуя, кулачком о кулачок. Ставят рядом ладошки-«стены», Складывают указательные пальцы полочкой, остальные соединяют «крышей». Мизинец отставляют в сторону - труба. Делают приглашающий жест рукой. Разгибают пальцы из кулачка, начиная с мизинца. |
«Здравствуй» Здравствуй, солнце золотое! Здравствуй, небо голубое! Здравствуй, вольный ветерок, Здравствуй, маленький дубок! Мы живем в одном краю – Я вас всех приветствую | пальцами правой руки по очереди «здороваться» с пальцами левой руки, похлопывая их кончиками |
«Весна пришла» Стучат всё громче дятлы, Встаёт пораньше солнце, | Ладони сомкнуты “ковшом”, поднимаем руки вверх, раскрываем ладони, боковые части остаются прижатыми, пальцы растопырены Движения повторяются Выполняем руками волнообразные движения (пальцы выпрямлены, сомкнуты, ладони повёрнуты вниз Ладони сомкнуты “ковшом” Ладони раскрываются, боковые стороны рук соединяются, пальцы раскрыты, полусогнуты (чашечка цветка). |
«Моя семья» Этот пальчик - дедушка, | Поочередное сгибание пальцев, начиная с большого. По окончании покрутить кулачком. |
«Пароход» Пароход плывет по речке, И пыхтит он словно печка! | Обе ладони поставлены на ребро |
«Кого встретили в лесу?» Раз, два, три, четыре, пять. | "Шагать" по столу средним и указательным пальцами обеих рук Рукой показать хвост за спиной. Кулачки прижать к подбородку. |
«Цветок» Вырос высокий цветок на поляне, Утром весенним раскрыл лепестки. Всем лепесткам красоту и питанье Дружно дают под землей корешки. | Запястья соединить, ладони развести в стороны, пальцы слегка округлить. Развести пальцы рук. Ритмично двигать пальцами вместе-врозь. Ладони опустить вниз, тыльной стороной прижать друг к другу, пальцы развести. |
«Путешествие» Тук-тук–тук, тук–тук–тук. Наши ушки слышат стук. Вот ладошечки шуршат, Наши пальчики трещат. Теперь в ладоши громко бей, А теперь ты их согрей . К путешествию готовы? Да! В путь отправимся мы снова: Сядем мы на самолет и отправимся в полет. Мы теперь на корабле, Нас качает на волне. Едет поезд , колеса стучат! В поезде много веселых ребят! | потирание ладоней друг о друга потирание кулачков друг о друга хлопки ладони на щеки кулаки на коленях руки вверх, ладони раскрыть вращательные движения кистями руки вытянуты в стороны, ладони напряжены ладони лодочкой одна вверх, вторая вниз ребром ладони двигаем по коленям подушечками пальцев поочередно нажимаем на колени |
«Весна» Иди, весна, иди, красна, Принеси ржаной колосок, Овсяный снопок, Яблоки душистые, Груши золотистые, Большой урожай в наш край. | («шагают» пальчиками обеих рук по столу) загибают по одному пальчику с мизинца |
«Наперсток» Вышивает, шьет иголка, Пальцу больно, Пальцу колко. А наперсток в тот же миг К девочке на пальчик прыг! Говорит иголке: - Шей, а колоться ты не смей! | Левая ладошка раскрыта, в правой руке — воображаемая иголка; иголка «шьет» и задевает кончик указательного пальца на левой руке Дети делают правой рукой такое движение, как будто надевают на указ. палец левой руки наперсток «Шьют». Грозят указательным пальчиком левой руки |
«Что принес нам почтальон» Что принес нам почтальон? С толстой сумкой ходит он! Перевод, журнал, газету В бандероли две кассеты И письмо от тети Вали, Чтоб ее приезда ждали! | Сжимают и разжимают кулачки «Шагают» пальчиками по столу. На каждое наименование загибают по одному пальчику, начиная с большого |
«За ягодами» Раз, два, три, четыре, пять, В лес идем мы погулять. За брусникой, за калиной. Землянику мы найдем, И братишке отнесем! | Пальцы обеих рук «здороваются», начиная с больших пальцев. Обе руки «идут» указательными и средними пальцами по столу. Загибают пальцы на обеих руках, начиная с больших пальцев |
«Деревья» Вот деревья: клен, рябина, Липа, дуб, береза, вяз, Ясень, тополь, елка, пихта Мы в лесу встречаем вас! | Дети показывают ладони обеих рук с разжатыми пальцами.Перечисляя названия деревьев, дети загибают пальцы сначала на одной, а затем на другой руке. |
Картотека пальчиковой гимнастики
для подготовительной группы
«Осенние листья» Раз, два, три, четыре, пять, Будем листья собирать. Листья березы, Листья рябины, Листики тополя, Листья осины, Листики дуба мы соберем, Маме осенний букет отнесем | Загибают пальчики, начиная с большого Сжимают и разжимают кулачки. Загибают пальчики, начиная с большого. «Шагают» по столу средним и указательным пальчиками. |
«Осень, осень» Осень, осень, приходи! Осень, осень, погляди Листья желтые кружатся Тихо на землю ложатся. Солнце нас уже не греет Ветер дует все сильнее, К югу полетели птицы, Дождик к нам в окно стучится. Шапки, куртки надеваем И ботинки обуваем Знаем месяцы: Сентябрь, и Октябрь, и Ноябрь. | трем ладошки друг о друга, зажимаем кулаки по очереди трем ладошки друг о друга ладони на щеки плавное движение ладонями ладони гладят по коленям сжимаем и разжимаем кулаки по очереди синхронно наклоняем руки в разные стороны «птица» из двух скрещенных рук барабанить пальцами тo по одной, то по другой ладони имитируем топаем ногами ладони стучат по коленям кулак, ребро, ладонь |
«Вышел дождик погулять» Раз, два, три, четыре, пять, Вышел дождик погулять. Шел неспешно, по привычке, А куда ему спешить? Вдруг читает на табличке: «По газону не ходить!» Дождь вздохнул тихонько: ОХ! И ушел. Газон засох. | Удары по столу пальчиками. «Шагают» Удары ладонями по столу. Хлопок. Хлопки по столу. |
Капельки Пять весёлых капелек по земле стучат, Пять весёлых капелек земле говорят: Том – том – том – том! Тим – тим – тим – тим! Тик – тик – тик – тик! Тип – тип – тип – тип! | Постукивают по коленям: пальцами обеих рук, большими пальцами, указательными, средними, безымянными, мизинцами. Повторяют движения на полу, в воздухе. |
« Зайчик-кольцо» Прыгнул заинька с крылечка И в траве нашел колечко. А колечко непростое- Блестит, словно золотое. | Упражнение основано на переходе из одной позиции в другую: а) пальцы в кулачок, выдвинуть указательный и средний пальцы и развести их в стороны; б) большой и указательный соединить в кольцо |
«За ягодами» Раз, два, три, четыре, пять, В лес идем мы погулять. За черникой, за малиной, За брусникой, за калиной. Землянику мы найдем И братишке отнесем. | Пальчики обеих рук здороваются, начиная с большого. Обе руки идут по столу. Загибают пальчики, начиная с большего. Обе руки идут по столу |
«Компот» Будем мы варить компот, Фруктов нужно много вот: Будем яблоки крошить, Грушу будим, мы рубить. Отожмем лимонный сок, Слив положим и песок. Варим, варим мы компот. Угостим честной народ. | Левую ладошку держат «ковшиком» пальцем правой руки мешают. Загибают пальчики по одному, начиная с большого. Опять варят и мешают |
«Осенний букет» Пошли пальчики гулять Стали листья собирать: Красный листик, желтый листик… А потом давай считать: Один, два, три, четыре, пять! Сколько листиков собрали? Пять! С листьями осенними Будем мы играть. | «Пробегают» пальчиками по бедрам к коленям. Поочередно прикасаются подушечками пальцев, начиная с указательного, к большому. Поочередно загибают пальцы на одной руке. Протягивают вперед ладошки. Поднимают вверх одну руку, широко раздвинув пальцы |
Утром Мама мишек будит рано. Не встают они с дивана. -Эй, Большак, вставай скорей! Ждут друзья уж у дверей! -Ну, а ты, лентяй Указка! У тебя засохла краска! Вы должны с Середняком Побелить амбар и дом. -Безымянный, мой бедняжка! Знаю, болен был ты тяжко. Пожалею я тебя, Полежи ещё два дня. Ты, Мизинчик – малышок, Роста у тебя – вершок! Но зато проказ и драк Сосчитать нельзя никак! | Пальцами обеих рук изобразить мишек Удивленно пожать плечами Встряхиваем большие пальцы рук Указать руками на дверь Встряхнуть указательные пальцы Изобразить руками ведро Встряхнуть средние пальцы, плавные движения кистями рук, как кисточкой, снизу – вверх Погладить безымянный палец пальцами другой руки Прижать безымянный палец к ладони и погладить его Встряхнуть мизинцы, показать, какого они роста. Погрозить мизинцу пальцем, сосчитать на пальцах его проказы |
«Улитка» Улитка, улитка, высуни рога. Улитка, улитка, высуни рога. Дам тебе, улитка, Я пирога. | Кулачки лежат на столе, локти чуть разведены. Большие пальцы обеих рук «появляются» их кулачков и ложатся на стол. Затем мизинцы, указательные… Все пальцы убегают и прячутся в кулак. |
«Помощники» Раз, два, три, четыре, Мы посуду перемыли: Чайник, чашку, ковшик, ложку И большую поварешку. Мы посуду перемыли: Только чашку мы разбили, Ковшик тоже развалился, Нос у чайника отбился. Ложку мы чуть-чуть сломали, Так мы маме помогали. | Удары кулачками др. о друга. Одна ладонь скользит по другой. Загибают пальчики, начиная с большого. Одна ладонь скользит по другой. Загибают пальчики, начиная с большого. Удары кулачками др. о друга |
«Наши пальчики» Мы писали, мы писали, А теперь все дружно встали. Ножками потопали, Ручками похлопали. Мы писали, мы писали, Наши пальчики устали. Мы немножко отдохнем – И опять писать начнем. | Ритмично сжимать пальцы в кулачки. Выполнять соответствующие движения. Ритмично сжимать пальцы в кулачки. |
«Пчела» Прилетела к нам вчера Полосатая пчела. А за нею шмель-шмелек И веселый мотылек, Два жука и стрекоза, Как фонарики глаза. Пожужжали, полетали, От усталости упали | Машут ладошками. На каждое название насекомого загибают пальчик. Делают кружочки из пальчиков подносят к глазам. Роняют ладони на стол. |
Забор Вот забор. В заборе щели. Пальцы в них пролезть хотели. Сунул голову Большак. Дальше не пройти никак! Вслед за ним застрял Указка. Середняк хотел – напрасно! Безымянный – безуспешно! Хоть один прошёл? Конечно! Щуплый, маленький мизинчик Помощь братьям оказал: Из щелей их всех достал. | Пальцы правой руки прижать друг к другу. Раздвинуть пальцы. Просунуть большой палец левой руки между большим и указательным пальцами правой. Крепко зажать большой палец. Указат.палец левой руки между Указат. и средним пальцами правой, средний палец левой руки между средним и безымянным пальцами правой, мизинец несколько раз согнуть – разогнуть, потом помахать им. Каждый палец по очереди освободить из плена. |
«Слон» В зоопарке стоит слон, Уши, хобот – всё при нём. Головой своей кивает, Будто в гости приглашает | Средний палец опущен. С одной стороны он зажат мизинцем и безымянным, а с другой указательным и большим. Шевелить средним пальцем, качать кистью. |
Щука Щука хищная, зубастая, Для лещей, плотвы опасная, Ищет, чем бы поживиться? Кто-то там, в воде резвится? Чей-то рядом хвост мелькает? Хвать? Тут щука не зевает! Но попалась на крючок – Тащит щуку рыбачок! | Двумя руками изобразить пасть щуки. Щука щёлкает зубами – пальцами. Ладонь сложить лодочкой. Руками имитировать движения рыб. Помахать кистями рук, как хвостом. Пасть щуки захлопывается. Указательным пальцем изобразить крючок, Перебирать руками воображаемую леску, тащить из воды щуку. |
На лошадке Еду, еду на лошадке Еду, еду - путь не гладкий. Скок, Скок Перескок! Через речку на мосток. | Пальцы рук в «замке». Четыре «щелчка» запястьями на сильную долю. То же «щелчок», руки перед собой «щелчок» - руки вверху; «щелчок» - руки внизу «щелчок» - руки вверху; «щелчок» на каждый слог, постепенно вытягивая руки вперёд. |
Пальчики Мы писали, мы писали, Наши пальчики устали. Вы скачите, пальчики, Как солнечные зайчики. Прыг – скок, прыг – скок, Прискакали на лужок. Ветер травушку качает, Влево – вправо наклоняет. Вы не бойтесь ветра, зайки, Веселитесь на лужайке! | Сжимаем и разжимаем кулачки. Пальчики скачут по столу. Растопырить пальцы, ладони вверх. Пальчики скачут по столу. Лёгкие движения кистями влево, вправо. Погрозить пальцем. Весело хлопать в ладоши |
Базар На базар ходили мы, Много груш там и хурмы, Есть лимоны, апельсины, Дыни, сливы, мандарины, Но купили мы арбуз – Это самый вкусный груз! | Пальцы сжимаются и разжимаются в кулак Соединяем мизинцы, безымянные, средние, указательные и большие, по очереди. большой отводится вверх |
В гости На горе мы видим дом, Много зелени кругом, Вот деревья, вот кусты, Вот душистые цветы. Окружает всё забор, За забором - чистый двор. Мы ворота открываем, К дому быстро подбегаем, В дверь стучимся: «Тук–тук– тук!» Кто–то к нам идёт на стук. В гости к другу мы пришли И подарки принесли. | Кистями рук изобразить домик. Волнообразные движения кистями рук Руками «показать» деревья, кусты Пальцами «показать» бутон. Пальцами «показать» забор. Погладить ладонями стол. «Открываем» кистями ворота. Пальцами пробежаться по столу. Постучать кулаком по столу. Ладонь приложить к правому уху, прислушаться. Вытянуть руки вперёд, как будто преподнося что – то. |
«Кукушка» Летела кукушка мимо сада, Поклевала всю рассаду, И кричала : «Ку – ку!» Мак, Раскрывай один кулак. | Руки согнуты в локтях, скрещены перед грудью. Выполняют плавные, волнообразные движения от предплечья до кончиков пальцев. Лицевая сторона левой ладони развёрнута вверх, пальцы от себя, пальцы правой руки – в «щепотку», клюют. Положение рук меняется, выполняются те же действия. Пальцы имитируют крик – раскрывая и закрывая клюв. Пальцы сжимаются в кулак. По очереди раскрывают каждый кулак по два раза. |
Друзья К Жене гости прибежали, Все друг другу руки жали. - Здравствуй, Жора! - Здравствуй, Жанна! - Рад, Серёжа! -Рад, Снежана! - Не хотите ль пирожок? - Может, коржик? - Иль, рожок? Вот драже вам на ладошку, Всё берите понемножку. С ручек все стряхнули крошки И захлопали в ладошки. | Пальцы бегут по столу. Рукопожатие. Пальцы по очереди здороваются с большими пальцами обеих рук. Из ладоней сложить пирожок. Показать раскрытые ладони. Пальцы сложить в виде рожка. Постучать по ладони одной руки кончиками пальцев другой руки Двумя пальцами – большим и указательным, большим и средним и т.д.- осторожно брать драже Энергично встряхнуть кистями рук. Похлопать в ладоши. |
Как живёшь? Вот так! Как идёшь? Вот так! Как берёшь? Вот так! Как даёшь? Вот так! Как грозишь? Вот так! Ночью спишь? Вот так! Ждёшь обед? Вот так! А шалишь? Вот так! | Показать большой палец. Пошагать двумя пальцами одной руки по ладони другой. Тремя пальцами. Раскрытой ладонью. Указательным пальцем. Все пальцы сложить «лодочкой» и положить на них голову. Кулачок под щёку. Надуть щёки и ударить по ним ладошками |
«Наряжаем елку» Раз, два, три, четыре, пять Будем елку наряжать. Мы повесим шарики, Яркие фонарики, Веселого Петрушку И разные игрушки: И мишку-шалунишку, И заиньку-трусишку. | Поочередно соединяют подушечки пальцев обеих рук, начиная с большого. Соединяют ладони «домиком» над головой и разводят руки в стороны. Соединяют подушечки пальцев обеих рук, образуя шарик. Прижимают ладони друг к другу, пальцы раздвинуты, выполняют вращательные движения ладонями вперед-назад. Показывают длинный нос. Вытягивают ладони вперед. Показывают «Мишкины лапы» и покачиваются из стороны в сторону. Прикладывают раскрытые ладони к голове. |
«Угощение гномов» Стали гномы гостей приглашать, Стали гномы гостей угощать, Каждому гостю досталось варенье, Пальчики склеило то угощенье, Плотно прижалась ладошка к ладошке, Гости не могут взять даже и ложки. | Указательным пальцем правой руки надавливать по очереди на подушечки пальцев левой руки. Затем наоборот. «намазывать» варенье на кончик каждого пальца Последовательно, начиеая с большого, склеить пальцы Прижать ладошки одна к другой. Плечи приподнять, руки слегка развести в стороны – «удивиться» |
Гости В гости к пальчику большому Приходили прямо к дому Указательный и средний, Безымянный и последний – Сам мизинчик – малышок Постучался о порог. Вместе пальчики друзья, Друг без друга им нельзя | Вверх большие пальцы. Соединить под углом кончики пальцев обеих рук. Поочерёдно называемые пальцы соединяются с большими на обеих руках. Вверх выставляются только мизинцы, пальцы сжаты в кулак. Кулачки стучат друг о дружку. Ритмичное сжатие пальцев на обеих руках |
«Ириски от киски» В гости к нам явилась киска, Всем даёт она ириски: Мышке, лебедю, жуку, Псу, зайчонку, петуху. Рады, рады, все гостинцам! Это видим мы по лицам Все захлопали в ладошки. Побежали в гости к кошке. | Из пальцев сделать «киску». Указательным пальцем правой руки положить на подушечки пальцев левой руки «ириски» Из пальцев сделать указанных в тексте «персонажей» Из обоих кулаков одновременной и энергично «выбросить» пальцы. Показать раскрытые ладони. Хлопать в ладоши. Пальцами пробежаться по столу. |
«Братцы» Пошли два братца Вместе прогуляться, А за ними еще два братца. Ну а старший – не гулял, Очень громко их позвал. Он за стол их посадил, Вкусной кашей накормил. | Ладонь на столе. Прямые пальцы соединить. Раздвинуть в стороны поочередно две пары пальцев: сначала мизинец и безымянный, затем – средний, и указательный, большим пальцем «звать» братьев и «кормить» их кашей. |
Капитан Я плыву на лодке белой По волнам с жемчужной пеной. Я - отважный капитан, Мне не страшен ураган. Чайки белые кружатся, Тоже ветра не боятся. Лишь пугает птичий крик Стайку золотистых рыб. И, объездив чудо-страны, Посмотрев на океаны Путешественник-герой К маме я вернусь домой | концы пальцев направить вперед, прижать руки ладоням друг к другу, слегка приоткрыв. показывать, как лодка качается на волнах, а затем плавными движениями руками волны, показать чайку, скрестив руки, соединить ладони тыльной стороной и помахать пальцами, сжатыми вместе выпрямленными ладонями с пальцами, прижатыми друг к другу изобразить рыбок. плавными движениями ладоней показать как рыбы плывут в воде |
Ёлка Ждали праздника мы долго. Наконец пришла зима. Наконец пришла зима В гости ёлку привела. К ёлке все мы подошли, Хороводы завели. Покружились, поплясали, Даже чуточку устали. Дед Мороз скорей приди, Нам подарки принеси. | Трём ладошку о ладошку. Сжать кулаки, прижать их друг к другу. Пальцы «идут» по столу, по коленкам. Пальцы показывают Ёлочку, указательные пальцы сцепляются Круговые движения кистями рук. Кисти рук опустить, расслабить. Ладони прижать друг к другу, потом протянуть вперёд. |
Встреча Повстречались два котёнка: Мяу-мяу! Два щенка: ав-ав! Два жеребёнка: иго-го! Два тигрёнка: р-р-р! Два быка: му-у! Посмотри, какие рога! | На каждую строчку соединять поочерёдно пальцы правой и левой рук, начиная с мизинца. Показать «рога», вытянув указательные пальцы и мизинцы |
Овечки У овечек на шубках колечки, Те овечки пасутся у речки, Их пасут две собаки лохматые, Что виляют хвостами мохнатыми. А пастух на пригорке у дерева, На свирели играет затейливо. Быстро бегают ловкие пальчики. На поляне цветут одуванчики, Колокольчик под ветром колышется, Нам мелодия чудная слышится | Пальцами по очереди делать колечки. Пальцами обеих рук сделать собак Кистями помахать, как хвостами Гору изобразить руками, потом пальцами обеих рук. Пальцами обеих рук играть на воображаемой свирели. Обеими руками изобразить цветок Покачать кистями рук. Кисть правой руки прижать к правому уху, прислушаться. |
Сорока Вот сорока прилетала, Угощать всех кашей стала: Кушай, Крошка, и Алёшка, И Антошка, и Серёжка, И для старшего немножко! Кашу пальчики поели, Заплясали и запели. | Левая ладонь – «раскрытый клюв» Правая – пальцы в кулачке. Отгибать и массировать пальцы, начиная с мизинца. Четыре хлопка «тарелочками» Вращение кистями. |
Прилетайте, птички! Сала дам синичке. Приготовлю крошки Хлебушка немножко. Эти крошки – голубям, Эти крошки – воробьям. Галки да вороны, Ешьте макароны! | «зовущие» движения пальцев 4раза-«режущие» движения одной ладони по другой пальцы щепоткой – «крошим хлеб», тереть подушечки пальцев друг о друга вытянуть вперёд правую руку с раскрытой ладонью то же – левой рукой тереть ладонью о ладонь, «катая из хлеба макароны» |
Ручки Наши ручки замерзают. Поиграем – ка немножко Да похлопаем в ладошки. Хлоп, хлоп, хлоп, хлоп! Пальчики, чтоб их согреть, Сильно надо растереть. Пальчики мы согреваем, Их сжимаем – разжимаем! | Кулачки крепко прижать друг к другу Разжать кулачки, хлопать в ладони. Прижать ладони друг к другу, тереть ладонь о ладонь. Греем руки круговыми движениями, сжимаем и разжимаем кулачки |
«На ёлке» Мы на елке веселились, И плясали, и резвились. После добрый Дед Мороз Нам подарки преподнес. Дал большущие пакеты, В них же вкусные предметы: Конфеты в бумажках синих, Орешки рядом с ними, Груша, яблоко, Один золотистый мандарин. | Ритмичные хлопки в ладоши Удары кулачками. «шагают» средним и указательным пальчиками по столу. «рисуют» руками большой круг. Ритмичные хлопки в ладоши Загибают пальчики, начиная с большого. |
«Кто приехал?» Кто приехал? Мы-мы-мы! Мама, мама, это ты? Да-да-да! Папа, папа, это ты? Да-да-да! Братец, братец, это ты? Да-да-да! Ах, сестричка, это ты? Да-да-да! Все мы вместе, да-да-да! Очень дружная семья! | Пальцы обеих рук складываются кончиками вместе. Быстро хлопаем кончиками больших пальцев. Хлопаем кончиками указательных пальцев. Хлопаем кончиками больших пальцев. Хлопаем кончиками средних пальцев. Кончики остальных пальцев одновременно быстро хлопают. |
«Мороз» Ой, сердит мороз! Ветки снегом занес. Хватает за нос. Щиплет до слез. Ребятишки не испугаются И на лыжах, И на саночках катаются, Над морозом сердитым Потешаются. | Качают головой, взявшись за нее руками. Взмахивают кистями рук. Хватают себя за нос. Щиплют себя за щеки. Грозят пальчиком. «Едут на лыжах». «Едут на санках». Прыгают, одновременно хлопая в ладоши. |
Пальчики В гости к пальчику большому Приходили прямо к дому Указательный и средний, Безымянный и последний – Сам мизинчик – малышок Постучался о порог. Вместе пальчики друзья, Друг без друга им нельзя | Вверх большие пальцы. Соединить под углом кончики пальцев обеих рук. Поочерёдно называемые пальцы соединяются с большими на обеих руках. Вверх выставляются только мизинцы, пальцы сжаты в кулак. Кулачки стучат друг о дружку. Ритмичное сжатие пальцев на обеих руках |
«Паучок» Паучок ходил по ветке, А за ним ходили детки Дождик с неба вдруг полил Паучков на землю смыл Солнце стало пригревать Паучок ползет опять, А за ним ползут все детки Чтобы погулять на ветке. | Руки скрещены, пальцы каждой руки «бегут» по предплечью, а затем по плечу другой руки Кистями рук выполняем стряхивающие движения (дождик) Хлопок ладонями по коленям или по столу пальцы растопырены, качаем руками (солнышко светит) Руки скрещены, пальцы каждой руки «бегут» по предплечью, а затем по плечу другой руки «паучки» ползают по голове |
«Прогулка» Пошли пальчики гулять А вторые догонять Третьи пальчики бегом, А четвертые пешком, Пятый пальчик поскакал И в конце пути упал. | Пальцы обеих рук сжимают в кулаки, большие пальцы опущены вниз и как бы прыжками двигаются по бедру к колену. Выполняются ритмичные движения указательными пальцами. движения средних пальцев в быстром темпе. Медленные движения безымянных пальцев по направлению к коленям Ритмичные касания мизинчиками по бедрам. Хлопок обеими ладонями по коленям . . |
Две курицы В сарае две курицы жили | большие пальцы поднимаем, сгибаем-разгибаем в ритме текста постепенно разгибаем остальные пальцы дотрагиваемся подушечкой большого пальца до кончиков остальных пальцев в ритме текста пальцы переплетаем, быстро ими шевелим большие пальцы поднимаем, сгибаем-разгибаем в ритме текста |
Цветки Наши алые цветки распускают лепестки. Ветерок чуть дышит, лепестки колышет. Наши алые цветки закрывают лепестки, Головой качают, тихо засыпают. | Медленно разжимать пальцы из кулачков, покачивать кистями рук вправо – влево, медленно сжимать пальцы в кулаки, покачивать кулаки вперёд – назад. |
Дом Я хочу построить дом, Чтоб окошко было в нём Чтоб у дома дверь была, Рядом чтоб сосна росла. Чтоб вокруг забор стоял, Пёс ворота охранял, Солнце было, дождик шёл, И тюльпан в саду расцвёл! | Руки сложить домиком, и поднять над головой Пальчики обеих рук соединить в кружочек Ладошки рук соединяем вместе вертикально Одну руку поднимаем вверх и "растопыриваем" пальчики Соединяем руки в замочек и делаем круг перед собой Сначала поднимаем руки вверх, пальцы "растопырены". Затем пальцы опускаем вниз, делаем "стряхивающие" движения Соединяем вместе ладошки и медленно раскрываем пальчики - "бутончик тюльпана" |
Гигиена Кто зубы не чистит, Не моется с мылом Тот вырасти может Болезненным, хилым. Дружат с грязнулями Только грязнули | Пальцы рук поочередно, начиная с указательного, «здороваются» с большими пальцами Ладони ставятся одна над другой, изображая рост ребенка. |
Снежок Раз, два, три, четыре, Мы с тобой снежок слепили. Круглый, крепкий, очень гладкий И совсем – совсем не сладкий Раз – подбросим. Два – поймаем. Три – уроним И… сломаем. | Загибают пальчики, начиная с большого «Лепят», меняя положение ладоней Показывают круг, сжимают ладони Вместе, гладят одной ладонью другую Грозят пальчиком Смотрят вверх, подбрасывают воображаемый снежок Приседают, ловят воображаемый снежок Встают, роняют воображаемый снежок топают |
Снеговик Давай, дружок, смелей, дружок Кати по снегу свой снежок Он превратится в толстый ком И станет ком снеговиком. Его улыбка так светла! Два глаза… шляпа… нос…метла… Но солнце припечет слегка - Увы! – и нет снеговика | Хлопки Показать руками, как лепим снежок. Сомкнуть и округлить кисти рук Обвести руками в воздухе две окружности Хлопки Показывать по тексту Ладонь правой руки приложить к левой, пальцы растопырить (солнце) Развести руками. |
«Птичка». Птичка летала, птичка устала. Птичка крылышки сложила Птичка пёрышки помыла Птичка клювом повела, Птичка зёрнышки нашла. Птичка зёрнышки поела Снова крылышки раскрыла, Полетела | скрещенные ладони делают взмахи скрестить ладони рук сделать замок вращение замком выпрямленные соединённые мизинцы изображают клюв соединённые мизинцы стучат по столу скрещенные ладони делают взмахи |
«Про кошку» Подставляй ладошку, Расскажу про кошку. Будем пальчики считать? Будем пальчики считать! Раз – два – три – четыре - пять! Вот - кулак, А вот – ладошка. На ладошку села кошка! И крадется потихоньку, И крадется потихоньку… Видно мышка там живет! | Вытягивают вперед руку ладошкой вверх. Гладят ладонь другой рукой. Шевелят пальчиками. Сжимают пальцы в кулак и разжимают их. Поочередно загибают пальчики на руке. Сжимают пальцы в кулак. разжимают их. Ставят на ладонь пальцы, пальцы второй руки. «Пробегают» пальчиками по руке до плеча Прячут кисть другой руки в подмышечную впадину. |
Фикус Ну-ка, фикус, похвались - Вот какой огромный лист! Сделан будто бы из кожи, Фикус, мы тебе поможем: Каждый толстенький твой лист Вымоем старательно. Зеленей ты становись Ростом - с воспитателя! | Хлопки Растопырить пальцы рук Потереть ладони Сжимать и разжимать кисти рук Прижать ладони друг к другу Поглаживаем кисти («моем») Хлопки Потянуться, руки поднять вверх |
Деревья в лесу Друг от друга деревья росли далеко Человеку пройти этот путь нелегко, Только корни деревьев Однажды сплелись, Будто дерева два навсегда обнялись. | Показать дерево обеими кистями Шагать указательным и средним пальцами Приложить кисти друг к другу тыльными сторонами, пальцы вниз («Деревья») |
«Кораблик» По реке плывёт кораблик, Он плывёт издалека, На кораблике четыре очень храбрых моряка. У них ушки на макушке, У них длинные хвосты И страшны им только кошки, только кошки да коты! | Прижимаем нижние части ладошек друг к другу, верхние открыты - показываем "кораблик" Приставляем горизонтально левую руку к глазам - "смотрим вдаль" Показать 4 пальца Приставляем обе ладошки к своим ушам Кончики пальцев обеих рук соединяем вместе и далее медленно разводим руки в стороны Показываем две открытые от себя ладошки, затем пальчики слегка сгибаем - получаются "коготки" |
Божьи коровки Божьей коровки папа идёт, Следом за папой мама идёт, За мамой следом детишки идут, Вслед за ними малышки бредут. Красные юбочки носят они, Юбочки с точками чёрненькими. На солнышко они похожи, Встречают дружно новый день. А если будет жарко им То спрячутся все вместе в тень | Всеми пальцами правой руки шагать по столу. Всеми пальцами левой руки шагать по столу. Шагаем обеими руками одновременно. Поджать ладони, пальцы плотно прижаты. Постучать указательными пальцами по столу. Изобразить пальцами солнышко. Спрятать пальцы обеих рук в кулачки. |
«Цветок» Утром рано он закрыт, Но к полудню ближе Раскрывает лепестки, красоту их вижу. К вечеру цветок опять закрывает венчик, И теперь он будет спать До утра, как птенчик. | Кисти рук плотно сомкнуты. Ладони отходят друг от друга, подушечки больших пальцев прижаты к концам указательных кисти рук напоминают бутон. Кисти рук у запястья соединены, а пальцы плавно расходятся в разные стороны, напоминая раскрывшийся цветок. Пальцы сомкнуты, образуя закрывшийся цветок. Кисти рук возвращаются в исходное положение. Кладут кисти рук под щеку, имитируя сон. |
«Угощение гномов» Стали гномы гостей приглашать, Стали гномы гостей угощать, Каждому гостю досталось варенье, Пальчики склеило то угощенье, Плотно прижалась ладошка к ладошке, Гости не могут взять даже и ложки. | Указательным пальцем правой руки надавливать по очереди на подушечки пальцев левой руки. Затем наоборот. «намазывать» варенье на кончик каждого пальца Последовательно, начиеая с большого, склеить пальцы Прижать ладошки одна к другой. Плечи приподнять, руки слегка развести в стороны – «удивиться» |
АХ! Какие хризантемы! Мы сорвём их без проблемы. Ух! Охапку мы набрали, Эх! Прихватим и для Вали! Эхе – хе… цветов не стало, Их и раньше было мало. Ох, зачем мы их сгубили? Ведь не мы же их растили. | Пальцами показать, как цветок распускается. Обеими руками срываем цветы. Обеими руками показать охапку. Махнуть рукой и рвать цветы дальше. Удивленно пожать плечами. Развести руки в стороны. Прижать к щекам обе руки и горестно покачать головой. |
«В сад за сливами» Палец сильный и большой В сад за сливами пошёл, Указательный с порога Указал ему дорогу, Средний палец самый меткий – Он срывает сливы с ветки! Безымянный подбирает, А мизинчик в землю косточки сажает. | Поднять большие пальцы правой и левой рук. Указательным сделать указывающий жест. Средний оттянуть и отпустить. Безымянный «подбирает» Мизинцем показать как сажают |
Дом Я хочу построить дом, Чтоб окошко было в нём Чтоб у дома дверь была, Рядом чтоб сосна росла. Чтоб вокруг забор стоял, Пёс ворота охранял, Солнце было, дождик шёл, И тюльпан в саду расцвёл! | Руки сложить домиком, и поднять над головой Пальчики обеих рук соединить в кружочек Ладошки рук соединяем вместе вертикально Одну руку поднимаем вверх и "растопыриваем" пальчики Соединяем руки в замочек и делаем круг перед собой Сначала поднимаем руки вверх, пальцы "растопырены". Затем пальцы опускаем вниз, делаем "стряхивающие" движения Соединяем вместе ладошки и медленно раскрываем пальчики - "бутончик тюльпана" |