"Гимнастика с малышами в домашних условиях"
консультация

Гимнастика с малышами в домашних условиях

В домашних условиях лучшим местом для занятий гимнастикой является просторная комната, с минимальным накоплением лишних предметов. Всё, что может повредиться в процессе или нанести вред здоровью малыша, должно быть спрятано.

Продолжительность занятий должна зависеть от возраста. Не стоит принуждать малыша, если он уже утерял интерес или устал.

Общие нормы занятий гимнастикой для малышей имеют следующий вид:

• 2 года – длительностью 3-4 минуты (2-3 упражнения с количеством повторов 4-5 раз);
• 3 года – длительностью 5 минут (4 вида упражнений по 4-5 повторов).

Разделяют три группы упражнений, направленных на развитие разных мышц, которые рекомендовано использовать во время совместных занятий гимнастикой с малышами:

1. Плечевого пояса:

• поднятие рук в стороны разные стороны, вверх или вперед;
• раскачивающиеся движения руками по направлению вперед-назад;
• заведение рук за спину;
• сгибание-разгибание рук;
• хлопки руками на уровне груди.

2. Туловища: наклоны вперед и назад, после трех лет присоединяются наклоны в стороны;

3. Ног:

• прыжки;
• приседания.

Упражнения можно комбинировать по своему собственному усмотрению, но не стоит забывать менять их каждые 10 дней для того, чтобы ребенок не терял интерес к происходящему.

В процессе занятий ребенка обязательно нужно хвалить, независимо от того, насколько хорошо у него всё получается. Не стоит сравнивать его успехи с достижениями других детей, ведь вместо стимула можно привить чувство неполноценности.

Веселая разминка для детей

Сделать разминку веселой и интересной помогут стишки или музыка. Стихи – это могут быть как детские стишки, так и произведения авторов, в которых четко чувствуется рифма:

1. Головой покрутим резво,

Вправо-влево, вправо-влево (вращаем головой в разные стороны)

И попрыгаем на месте —
Ноги врозь и ноги вместе (прыгаем на одном месте).

2. Мишка косолапый по лесу идет (топаем ножками),

Шишки собирает, песенки поет (собираем в ведерко шишки),

Вдруг упала шишка  – прямо мишке в лоб (стукаем себя ладошкой по лбу),
Мишка рассердился и ногою – топ (топаем ножкой).

3. Самолеты загудели (сгибаем ручки в локтях, вращаем ими перед грудью в одном направлении),

Самолеты полетели (расставляем руки в разные стороны и бежим по комнате),

На полянку тихо сели (медленно опускаемся на пол),

Да и снова полетели (плавно подымаемся, расставляем руки в разные стороны и бежим по комнате).

Инструктор по физической культуре Падалко О.С.