Комплекс ОРУ с мячом.
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа) на тему
В данном конспекте преведены упражнения для предупреждения развития плоскостопия у детей дошкольного возраста.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 kompleks_oru_s_myachom.docx | 15.48 КБ |
Предварительный просмотр:
Комплекс ОРУ с мячом.
Старший дошкольный возраст.
№ | Содержание | Дози- ровка | Организационно-методические указания |
1 | «Мяч за голову» И.п.:- стоя , ноги на ш.п. мяч внизу. 1-мяч вверх 2-мяч за голову 3-мяч вверх 4-и.п. | 8 раз | Первое упражнение «мяч за голову». На счет раз мяч вверх, на счет два мяч за голову, три -мяч вверх, четыре исходное положение. Исходное положение -ноги на ширине плеч, мяч внизу. Исходное положение при- нять ! Упражнение начи-най !1,2,3…закончили! |
2 | «Наклоны вперед» И.п.- стоя, ноги на ш.п, мяч перед грудью. 1-наклон вперед, положить мяч на пол 2-вывпрямиться,развести руки в стороны 3-наклон вперед, взять мяч 4-и.п. | 8 раз | Упражнение «наклоны вперед». Исходное положение -ноги на ширине плеч, мяч перед грудью. Посмотрите: на счет раз- наклон вперед, положить мяч на пол. На счет два -выпрямится ,развести руки в стороны. Три- наклон вперед ,взять мяч. Четыре- исходное положение. Исходное положение принять! Упражнение начи-най!1,2,3 стой! |
3 | «Катание мяча» И.П.- мяч на полу, о.с., руки на поясе. 1-катание мяча по кругу правой нагой 2-и.п. 3-катание мяча левой ногой 4-и.п. | 8 раз | Упражнение «катание мяча» Исходное положение-мяч на полу, основная стойка руки на поясе. Посмотрите: на счет раз-катание мяча по кругу правой ногой. Два- исходное положение. Три ,четыре- тоже левой ногой. |
4 | «Перенеси мяч» И.п.- сидя, ноги в стороны, мяч с права. 1-перенести мяч в лево, коснуться пола 2-вернуться в и.п. Упражнение выполнять с увеличением темпа. | 8 раз | Упражнение «Перенеси мяч». Исходное положение- сидя, ноги в стороны, мяч с права. На раз- перемести мяч в лево, коснуться пола. Два –исходное положение. Исходное положение при-нять! Упражнение начи-най! Быстрее! Стой! |
5 | «Дотянуться до мяча» И.п.- лежа на спине, мяч вверху. 1-достать мяч ногами 2-вернуться в и.п. | 8 раз | Упражнение «дотянуться до мяча» Исходное положение- лежа на спине, мяч вверх. На счет раз- достать мяч ногами. Два –вернуться в исходное положение. Исходное положение принять! Упражнение начи-най!1,2…стой! |
6 | «Качели» И.п. - сидя, ноги согнуты, удерживать мяч коленями. 1-перекат на спину 2-вернуться в и.п. | 10 раз | Упражнение «Качели» Исходное положение -сидя, ноги согнуты, удерживаем мяч коленями. Исходное положение принять! На раз- перекатиться на спину. Два- вернуться в исходное положение. |
7 | «Вокруг себя» И.п.- о.с, удерживая мяч коленями, руки на поясе. Прыжки с поворотом вокруг себя на двух ногах. | 10 раз | Последние упражнение «Вокруг себя». Исходное положение -основная стойка, удерживаем мяч коленями, руки на поясе. Прыжки с поворотом вокруг себя на двух ногах. Исходное положение принять! Прыжки с поворотом вокруг себя начинай!...Закончили! |