Физические упражнения для индивидуальной работы в совместной деятельности с детьми подготовительной группы.
консультация по физкультуре (подготовительная группа)

Физические упражнения для индивидуальной работы в совместной деятельности с детьми подготовительной группы.

Упражнения в ходьбе

• Все виды ходьбы для детей 5 – 6 лет.
• Ходьба в разных построениях с движениями рук, включая движения кистями: и.п. руки на поясе, 1 – руки вперёд, 2 – 3 сжать пальцы в кулак, разжать, 4 – и.п.; то с движениями в запястьях (кисть вверх, вниз)  - однонаправленно и разнонаправленно.

• Ходьба с разнонаправленными положениями рук: правая вперёд (в сторону, вверх, к плечу), левая на пояс, поменять.

• Ходьба в шеренге, в том числе с разными положениями и движениями рук.

• Ходьба приставными шагами с хлопками: и.п. –ноги вместе, руки перед грудью, ладони сложены, 1 – шаг в сторону, руки в сторону, на пояс, 2 – и.п. и т.д.
• Ходьба в полуприсяде.
• Ходьба выпадами.
• Ходьба скрестным шагом прямо и в сторону.
• Ходьба с перешагиванием предметов, расставленных в ряд на расстоянии среднего шага.
• Ходьба по обручам разложенным в ряд вплотную друг к другу и на расстоянии друг от друга.
• Ходьба с высоким коленом  с холопками под ногой на каждый шаг.
• Ходьба с захлёстом голени.
• Ходьба вперёд шагом «полька».
• Ходьба по ребристой доске.
• Ходьба с использованием нетрадиционного оборудования.

Упражнения в беге

• Все виды бега для детей 5 – 6 лет.
• Бег со скакалкой.
• Бег с перепрыгиванием предметов разной высоты, расставленных на свободном расстоянии.
• Бег с подлезанием под дуги. Верёвку, с пролезанием в обруч.
• Чередование бега лицом и спиной в одном направлении (например, инструктор считает от 1 до 10, на слово 10 бег спиной и т. д.).
• Бег с остановкой по сигналу с выполнением задания и продолжением бега.
• Бег «восьмёркой».
• Бег боком в разные стороны, используя скрёстный шаг.
• Семенящий бег без расслабления плечевого пояса.
• Бег с подлезанием в воротики.

Упражнения в прыжках

• Все виды прыжков для детей 5 -6лет.
• Прыжки на месте на обеих ногах с поворотом на 180 градусов.
• Прыжки на месте ноги врозь, ноги скрестно..
• Прыжки с продвижением вперёд, ноги врозь. Ноги вместе, одна нога вперёд – другая назад.
• Тоже с передачей мяча из рук в руки, вокруг пояса.
• Прыжки спиной вперёд.
• Прыжки с продвижением вперёд, смещая ноги вправо – влево, вперёд – назад.
• Чередование подпрыгиваний на одной ноге и на другой ноге с продвижением  (не рекомендуется при нарушении осанки, разновеликости конечностей, Х – О – образной форме ног).
• Прыжок в длину с разбега (не рекомендуется при нарушении осанки, разновеликости конечностей, Х – О – образной форме ног).
• Прыжки через 6 – 8 набивных мячей.
• Выпрыгивание вверх с хлопком над головой из положения упор присев.

Упражнения в ползании, перелезании, подлезании, лазании.

• Все виды ползания, лазания для детей 5 – 6 лет.
• Ползание на четвереньках по прямой (4 – 6 метров).
• Ползания с опорой на предплечья и голени ноги по прямой.
• Ползание по гимнастической скамейке из положениялёжа спине, хват и подтягивание прямыми руками вверху.
• Проползание через туннель разными способами.

Упражнения в катании, бросании, ловле, метании

• Все упражнения для детей 5 – 6 лет.
• Отбивание мяча на месте, чередуя руки до пяти раз каждой рукой.
• Отбивание мяча на месте одной рукой с одновременным переступанием вокруг мяча вправо, влево, тоже другой рукой.
• Отбивание мяча в ходьбе приставным шагом вправо, влево.
• Отбивание мяча в беге.
• Броски мяча вниз одной рукой (правой, левой), ловля обеими руками.
• Тоже в ходьбе.
• Перебрасывание мяча в парах одной рукой способом снизу, с отскоком об пол.
• Перебрасывание мяча в парах способом снизу, с отскоком от пола с различными заданиями.
• Забрасывание мяча в баскетбольную корзину от груди, из – за головы.
• Ведение мяча ногой по прямой. Вокруг предметов «змейкой».
• Ведение мяча клюшкой по прямой, «змейкой» вокруг предметов.

Упражнения в равновесии

• Все упражнения для детей 5 – 6 лет.
• Ходьба погимнастической скамейки прямо и боком приставными шагами вправо  и влево, с остановкой и поворотов вокруг себя и продолжением ходьбы в том же направлении.
• Ходьба по гимнастической скамейке прямо с бросками мяча вниз и ловлей.
• Ходьба по гимнастической скамейке боком приставными шагами вправо (вправо, влево), с бросками мяча вниз, об пол и ловлей.
• Ходьба и бег по наклонной доске вверх и вниз, прямо.
• Ходьба с закрытыми глазами по полу.
• Медленный бег, по сигналу повернуться вокруг себя, продолжить бег в том же направлении.
• Стоя на месте, сделать несколько поворотов вокруг себя, остановиться в, встать на носки (не рекомендуется детям с диагнозом «энцефалопатия»).
• Стоя на месте, сделать несколько поворотов вокруг себя, остановиться на одной ноге.
• Стоя на месте сделать несколько поворотов вокруг себя, остановиться, закрыть глаза.

• Стойка на одной ноге (правой, левой) (не рекомендуется детям с разновеликой длиной конечностей, Х – и О – образной формой ног.)

• Сохранение равновесия, сидя на мяче фитболе.

Строевые упражнения

• Перестроение в колонну по два, по три.
• Построение по звеньям.
• Построение в круг, в несколько кругов, по ориентирам.
• Перестроение с о сменой сторон зала  в шеренгах.
• Перестроение из одной колонны в две проходом в разные стороны и обратно из двух колонн в одну.