Буклет на тему "Комплекс дыхательной гимнастики по методике Стрельниковой
консультация

Цыбенова Наталья Владимировна

Буклет на тему "Комплекс дыхательной гимнастики по методике Стрельниковой

(практические упражнения)

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл buklet_strelnikova.docx191.5 КБ
Реклама
Онлайн-тренажёры музыкального слуха
Музыкальная академия

Теория музыки и у Упражнения на развитие музыкального слуха для учащихся музыкальных школ и колледжей

Современно, удобно, эффективно

Посмотреть >


Предварительный просмотр:

Упражнение   «Ладошки»

Исходное положение: встать прямо, поднять ладошки на уровень лица, локти опустить.

Делать короткий, шумный, активный вдох носом и одновременно сжимать кулаки. Выдох плавный, свободный через нос или рот, пальцы разжать, кисти рук расслабить.

Упражнение   «Поясок»

Исходное положение: встать прямо, сжать кулаки, прижать их к поясу.

В момент короткого шумного вдоха носом с силой толкнуть кулаки к полу, как будто сбрасывая что-то с рук. Во время толчка кулаки разжать, пальцы растопырить. На выдохе вернуться в исходное положение.

Упражнение   «Поклон»

          Исходное положение: встать прямо, руки опущены.

          Слегка наклониться вперед, округлить спину, опустить голову и руки. Сделать короткий шумный вдох в конечной точке поклона («понюхать пол»). Затем плавно, свободно выдыхая через нос или рот, вернуться в исходное положение.

Упражнение   «Кошка»

         Исходное положение: встать прямо, кисти рук на уровне пояса, локти чуть согнуты.

Делать легкие пружинистые приседания, поворачивая туловище то влево, то вправо. При повороте с одновременным коротким шумным вдохом сделать руками «сбрасывающее» движение в сторону (как будто кошка хочет схватить птичку). На выдохе вернуться в исходное положение.

                   

Музыкальные руководители: Цыбенова Наталья Владимировна и Викторова Елена Владимировна

МБДОУ «Детский сад №251»

ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ

ПО МЕТОДИКЕ

                                            2021 год

       Упражнение   «Большой маятник»

        Исходное положение: встать прямо, руки опущены.

        Слегка наклониться вперед, руки опустить к коленям  - шумный вдох. Сразу же немного откинуться назад, чуть прогнувшись в пояснице, обнимая себя за плечи – еще один вдох. Выдох пассивный между двумя вдохами – движениями. Вернуться в исходное положение.

               

    Упражнение   «Повороты головы»

          Исходное положение: встать прямо, руки опущены.

          Повернуть голову вправо, сделать короткий шумный вдох. Без остановки повернуть голову влево, снова сделать короткий вдох слева. Выдох пассивный между вдохами.

         Упражнение «Ушки»

          Исходное положение: встать прямо, смотреть перед собой.

         Слегка наклонить голову к правому плечу – короткий шумный вдох носом. Затем наклонить голову влево – тоже вдох. Выдох пассивный между вдохами, наклоны делать без перерыва.

     Упражнение  «Малый маятник»

         Исходное положение: встать прямо, руки опущены.

         Опустить голову вниз, посмотреть на пол – вдох. Откинуть голову вверх, посмотреть на потолок – тоже вдох. Выдох пассивный между вдохами, движения делаются без остановки. Шею не напрягать.

       Упражнение «Перекаты»

         Исходное положение: правая нога впереди, левая – на расстоянии одного шага сзади. Тяжесть тела на обеих ногах.

         Перенести тяжесть тела на впереди стоящую правую ногу. Слегка присесть на ней – вдох. Выпрямиться, перенести тяжесть тела на стоящую сзади левую ногу. Слегка присесть на ней – вдох. Между вдохами пассивный выдох. Упражнение выполнять 8 раз без остановки. Поменять ноги.

      Упражнение «Танцевальные шаги»

        Исходное положение: встать прямо, руки опущены вдоль тела.

        Поднять согнутую в колене правую ногу до уровня живота, слегка приседая на левой ноге – вдох. Вернуться в исходное положение – пассивный свободный выдох. Затем присесть на правой ноге, поднимая левую ногу – вдох. Выдох свободный после каждого вдоха.

Упражнение   «Обними плечи»

          Исходное положение: встать прямо, руки согнуть в локтях на уровне плеч, кистями друг к другу.

В момент короткого шумного вдоха носом обнять себя за плечи (руки должны двигаться параллельно). На выдохе вернуться в исходное положение.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Мастер-класс для родителей подготовительной к школе группы ОНР Комплекс дыхательной гимнастики (по методике А.Н. Стрельниковой).

Данный мастер-класс может быть использован при персективном планировании с родителями в ДОУ...

Польза дыхательной гимнастики по методике А.Н. Стрельниковой

В материале рассказывается о пользе дыхательной гимнастики по методике А.Н. Стрельниковой....

Дыхательная гимнастика по методике А. Н. Стрельниковой

Использование дыхательной гимнастики по методике А.Н. Стрельниковой на музыкальных занятиях, досугах, развлечениях. Рекомендовано для музыкальных руководителей и родителей дошкольников....

Мастер -класс "Дыхательная гимнастика по методике Стрельниковой А.Н."

   Александра Николаевна Стрельникова —родилась в 1912 году и умерла в возрасте 77 лет в 1989 году. Она была оперная певица Музыкального театра им. С. Станиславского и В.И...

КАРТОТЕКА "Дыхательная гимнастика по методике Стрельниковой А.Н."

КАРТОТЕКА "Дыхательная гимнастика по методике Стрельниковой А.Н."...

Комплекс дыхательной гимнастики по методике Стрельниковой А.Н. для детей дошкольного возраста

Комплекс дыхательной гимнастики по методике Стрельниковой А.Н. для детей дошкольного возраста...