ПРОЕКТ. Оздоровительная деятельность дошкольного учреждения.
проект по теме
В этом проекте освещены следующие темы:
- Здоровье сберегающие педагогические технологии используемые в ДОУ
- Организация двигательного режимм
- Система закаливания.
- Оздоровительно-профилактические мероприятия
- Работа с педагогическим коллективом
- Работа с родителями
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 innovatsionnyy_proekt_ozdorovitelnaya_rabota_v_dou.doc | 818.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Государственное бюджетное образовательное учреждение
Средняя образовательная школа №963
(дошкольное отделение)
ПРОЕКТ
Оздоровительная работа в ДОУ
Содержание.
1. Актуальность проекта.
2. Здоровье сберегающие педагогические технологии используемые в ДОУ
3. Организация двигательного режима .
4. Система закаливания.
5. Оздоровительно-профилактические мероприятия
6. Работа с педагогическим коллективом
7.Работа с родителями
Приложения.
Вырастить здоровых, социально адаптированных, психически развитых детей, пожалуй, самая важная задача современного общества. Здоровье – важный фактор работоспособности и гармоничного развития детей. Здоровье не существует само по себе, оно нуждается в тщательной заботе на протяжении всей жизни человека.
Известно, что дошкольный возраст является решающим в формировании физического и психического здоровья. До семилетнего возраста человек проходит огромный путь развития, неповторимый на протяжении всей последующей жизни. Именно в эти годы идет интенсивное развитие внутренних органов, становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, формируется характер, отношение к себе и к окружающим. Именно в этот период нужно формировать у детей знания о том, что такое здоровье, прививать навыки здорового образа жизни, осознанную потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом.
Анализируя статистику заболеваемости воспитанников нашего детского сада, приходим к выводу, что проводимых оздоровительных мероприятий в ДОУ было недостаточно и нам нужна планомерная систематическая работа по формированию, сохранению и укреплению здоровья наших детей. Здоровье никому нельзя передать или подарить, его нужно сохранять и укреплять. Для того, чтобы собственное здоровье стало ценностью для каждого ребенка, необходимо пересмотреть, скорректировать работу с дошкольниками по физическому воспитанию, организации режима дня, совершенствованию навыков самообслуживания и личной гигиены, воспитанию чувств бережного отношения к своему здоровью и здоровью окружающих.
Цель проекта: сохранение и укрепление здоровья детей, развитие двигательных навыков с учетом индивидуальных возможностей и способностей; формирование у воспитанников ответственности за сохранение собственного здоровья, и всё это - в тесном взаимодействии образовательного учреждения и семьи, педагогов и родителей.
Итак, мы стремимся решить следующие задачи:
1. Привить детям любовь к занятиям физической культурой, потребность в здоровом образе жизни.
2. Разработать оптимальный двигательный режим для детей в детском саду, комплексно подойти к отбору программного содержания и методик проведения занятий по физической культуре.
3. Определить приемы руководства организованной и самостоятельной деятельностью детей.
4. Организовать профилактическую, оздоровительную лечебную работу, обеспечить рациональное питание.
5. Воспитать у детей и их родителей устойчивый интерес к занятиям спортом, к спортивным играм, способам сохранения и укрепления здоровья.
6. Вовлечь родителей в процесс пропаганды здорового образа жизни, привлечь их к участию в спортивно-оздоровительных мероприятиях.
Основной деятельностью ДОУ является обеспечение непрерывного, всестороннего развития способностей детей на фоне физического, психического и социального комфорта и создание предпосылок для успешной подготовки детей к школе.
Актуальной задачей для нас является подбор здоровье-сберегающих образовательных методик и технологий, координация деятельности всех педагогов и специалистов детского сада с целью разработки индивидуального маршрута воспитания, оздоровления, с учетом, особенностей ребенка, интересов, перспектив его развития. Методологической основой данного проекта послужили следующие теоретические труды:
- программа «Здоровый дошкольник» Змановский Ю.Ф.;
- программа методическое пособие «Развивающая педагогика оздоровления» (дошкольный возраст) В.Т. Кудрявцева и Б.Б. Егорова.
- Ахутина Т.В. Здоровье-сберегающие технологии обучения: индивидуально-ориентированный подход // Школа здоровья. 2000. Т. 7. №2. С.21 – 28.
- «Программа развития двигательной активности и оздоровительной работы с детьми 4-7 лет»
- материалы по оздоровительно-воспитательной работе с ослабленными детьми в ДОУ (Змановского Ю.Ф., Егорова Б.Б., Кудрявцева В.Т., Лукоянова Ю.Е. и другие).
- «Методические рекомендации по организации двигательно-оздоровитьных моментов на занятиях дошкольников в группе» В.Т. Кудрявцева.
- Пособие по развитию двигательной активности и оздоровительной работе с детьми 4-7 лет ( в двух частях) В.Т. Кудрявцева.\
- Доронова Т. Взаимодействие дошкольного учреждения с родителями. // Дошкольное воспитание.
- Рылеева Е. Учимся сотрудничать с родителями // Дошкольное воспитание. - 2004.
- Свирская Л. Работа с семьей. - М.: Линке - Пресс, 2007.
- Социально-оздоровительная технология 21 века «Здоровый дошкольник»,
- Социальная технология научно-практической школы имени Ю.Ф. Змановского «Здоровый дошкольник
Авторы - составители: Антонов Ю.Е., Кузнецова М.Н., Саулина Т.Ф.
- Научно-методические статьи по проблемам оздоровления детей дошкольного возраста.
Успешное решение поставленных задач возможно при условии комплексного использования всех средств физического воспитания: рациональный режим дня, здоровое питанье, закаливание и двигательный режим.
Существуют разнообразные формы и виды деятельности, направленные на укрепление и сохранение здоровья дошкольников. Их комплекс получил в настоящее время общее название «здоровье-сберегающие технологии».
Здоровье-сберегающие педагогические технологии в ДОУ
Виды здоровье-сберегающих педагогических технологий | Время проведения в режиме дня | Особенности методики проведения | Ответственный |
1. Технологии сохранения и стимулирования здоровья | |||
Стретчинг | Не раньше чем через 30 мин. после приема пищи, 2 раза в неделю по 30 мин. со среднего возраста в физкультурном или музыкальном залах либо в групповой комнате, в хорошо проветренном помещении | Рекомендуется детям с вялой осанкой и плоскостопием. Опасаться непропорциональной нагрузки на мышцы | Руководитель физического воспитания |
Ритмопластика | Не раньше чем через 30 мин. после приема пищи, 2 раза в неделю по 30 мин. со среднего возраста | Обратить внимание на художественную ценность, величину физической нагрузки и ее соразмерность возрастным показателям ребенка | Руководитель физического воспитания, музыкальный руководитель, педагог ДО |
Динамические паузы | Во время занятий, 2-5 мин., по мере утомляемости детей | Рекомендуется для всех детей в качестве профилактики утомления. Могут включать в себя элементы гимнастики для глаз, дыхательной гимнастики и других в зависимости от вида занятия | Воспитатели |
Подвижные и спортивные игры | Как часть физкультурного занятия, на прогулке, в групповой комнате - малой со средней степенью подвижности. Ежедневно для всех возрастных групп | Игры подбираются в соответствии с возрастом ребенка, местом и временем ее проведения. В ДОУ используем лишь элементы спортивных игр | Воспитатели, руководитель физического воспитания |
Релаксация | В любом подходящем помещении. В зависимости от состояния детей и целей, педагог определяет интенсивность технологии. Для всех возрастных групп | Можно использовать спокойную классическую музыку (Чайковский, Рахманинов), звуки природы | Воспитатели, руководитель физического воспитания, психолог |
Технологии эстетической направленности | Реализуются на занятиях художественно-эстетического цикла, при посещении музеев, театров, выставок и пр., оформлении помещений к праздникам и др. Для всех возрастных групп
| Осуществляется на занятиях по программе ДОУ, а также по специально запланированному графику мероприятий. Особое значение имеет работа с семьей, привитие детям эстетического вкуса | Все педагоги ДОУ |
Гимнастика пальчиковая | С младшего возраста индивидуально либо с подгруппой ежедневно | Рекомендуется всем детям, особенно с речевыми проблемами. Проводится в любой удобный отрезок времени (в любое удобное время) | Воспитатели, логопед |
Гимнастика для глаз | Ежедневно по 3-5 мин. в любое свободное время; в зависимости от интенсивности зрительной нагрузки с младшего возраста | Рекомендуется использовать наглядный материал, показ педагога | Все педагоги |
Гимнастика дыхательная | В различных формах физкультурно-оздоровительной работы | Обеспечить проветривание помещения, педагогу дать детям инструкции об обязательной гигиене полости носа перед проведением процедуры
| Все педагоги |
Гимнастика бодрящая | Ежедневно после дневного сна, 5-10 мин. | Форма проведения различна: упражнения на кроватках, обширное умывание; ходьба по ребристым дощечкам; легкий бег из спальни в группу с разницей температуры в помещениях и другие в зависимости от условий ДОУ | Воспитатели |
Гимнастика корригирующая | В различных формах физкультурно-оздоровительной работы | Форма проведения зависит от поставленной задачи и контингента детей | Воспитатели, руководитель физического воспитания |
Гимнастика ортопедическая | В различных формах физкультурно-оздоровительной работы | Рекомендуется детям с плоскостопием и в качестве профилактики болезней опорного свода стопы
| Воспитатели, руководитель физического воспитания |
2. Технологии обучения здоровому образу жизни | |||
Физкультурное занятие | 2-3 раза в неделю в спортивном или музыкальном залах. Ранний возраст - в групповой комнате, 10 мин. Младший возраст- 15-20 мин. Средний возраст - 20-25 мин. Старший возраст - 25-30 мин. | Занятия проводятся в соответствии программой, по которой работает ДОУ. Перед занятием необходимо хорошо проветрить помещение | Воспитатели, руководитель физического воспитания |
Проблемно-игровые (игротреннинги и игротерапия) | В свободное время, можно во второй половине дня. Время строго не фиксировано, в зависимости от задач, поставленных педагогом | Занятие может быть организовано не заметно для ребенка, посредством включения педагога в процесс игровой деятельности | Воспитатели, психолог |
Коммуникативные игры | 1-2 раза в неделю по 30 мин. со старшего возраста | Занятия строятся по определенной схеме и состоят из нескольких частей. В них входят беседы, этюды и игры разной степени подвижности, занятия рисованием, лепкой и др. | Воспитатели, психолог |
Занятия из серии «Здоровье» | 1 раз в неделю по 30 мин. со ст. возраста | Могут быть включены в сетку занятий в качестве познавательного развития | Воспитатели, руководитель физического воспитания |
Самомассаж
| В зависимости от поставленных педагогом целей, сеансами либо в различных формах физкультурно-оздоровительной работы | Необходимо объяснить ребенку серьезность процедуры и дать детям элементарные знания о том, как не нанести вред своему организму | Воспитатели, ст. медсестра, руководитель физического воспитания |
Точечный самомассаж | Проводится в преддверии эпидемий, в осенний и весенний периоды в любое удобное для педагога время со старшего возраста | Проводится строго по специальной методике. Показана детям с частыми простудными заболеваниями и болезнями ЛОР-органов. Используется наглядный материал | Воспитатели, ст. медсестра, руководитель физического воспитания |
Биологическая обратная связь (БОС) | От 10 до 15 сеансов работы с компьютером по 5-10 мин. в специальном помещении. Рекомендуется со старшего возраста | Необходимы соблюдение правил работы за компьютером. Рекомендуется специальная методика для дошкольников | Специально обученный педагог |
3. Коррекционные технологии | |||
Арттерапия | Сеансами по 10-12 занятий по 30-35 мин. со средней группы | Занятия проводят по подгруппам 10-13 человек, программа имеет диагностический инструментарий и предполагает протоколы занятий | Воспитатели, психолог |
Технологии музыкального воздействия | В различных формах физкультурно-оздоровительной работы; либо отдельные занятия 2-4 раза в месяц в зависимости от поставленных целей | Используются в качестве вспомогательного средства как часть других технологий; для снятия напряжения, повышения эмоционального настроя и пр. | Все педагоги |
Сказкотерапия | 2-4 занятия в месяц по 30 мин. со старшего возраста | Занятия используют для психологической терапевтической и развивающей работы. Сказку может рассказывать взрослый, либо это может быть групповое рассказывание, где рассказчиком является не один человек, а группа детей | Воспитатели, психолог |
Технологии воздействия цветом | Как специальное занятие 2-4 раза в месяц в зависимости от поставленных задач | Необходимо уделять особое внимание цветовой гамме интерьеров ДОУ. Правильно подобранные цвета снимают напряжение и повышают эмоциональный настрой ребенка | Воспитатели, психолог |
Технологии коррекции поведения | Сеансами по 10-12 занятий по 25-30 мин. со старшего возраста | Проводятся по специальным методикам в малых группах по 6-8 человек. Группы составляются не по одному признаку - дети с разными проблемами занимаются в одной группе. Занятия проводятся в игровой форме, имеют диагностический инструментарий и протоколы занятий | Воспитатели, психолог |
Психогимнастика | 1-2 раза в неделю со старшего возраста по 25-30 мин. | Занятия проводятся по специальным методикам | Воспитатели, психолог |
Фонетическая ритмика | 2 раза в неделю с младшего возраста не раньше чем через 30 мин. после приема пищи. В физкультурном или музыкальном залах. Мл. возраст-15 мин., старший возраст-30 мин. | Занятия рекомендованы детям с проблемами слуха либо в профилактических целях. Цель занятий - фонетическая грамотная речь без движений | Воспитатели, руководитель физического воспитания, логопед |
Таким образом, очень важно, чтобы каждая из рассмотренных технологий имела оздоровительную направленность, а используемая в комплексе здоровье-сберегающая деятельность в итоге сформировала бы у ребенка стойкую мотивацию на здоровый образ жизни, полноценное и неосложненное развитие.
Применение в работе ДОУ здоровье-сберегающих педагогических технологий повысит результативность воспитательно-образовательного процесса, сформирует у педагогов и родителей ценностные ориентации, направленные на сохранение и укрепление здоровья воспитанников, если будут созданы условия для возможности корректировки технологий, в зависимости от конкретных условий и специализации ДОУ; если, опираясь на статистический мониторинг здоровья детей, будут внесены необходимые поправки в интенсивность технологических воздействий, обеспечен индивидуальный подход к каждому ребенку; будут сформированы положительные мотивации у педагогов ДОУ и родителей детей.
Использование нетрадиционного оздоровления распределено по возрастным категориям детей дошкольного возраста.
Использование нетрадиционного оздоровления по возрастным категориям детей дошкольного возраста.
Мероприятия | Возрастные категории детей | |||
Ранний возраст | Младший дошкольный возраст | Средний дошкольный возраст | Старший дошкольный возраст | |
Элементы точечного массажа (по А.А. Уманской) | В соответствии с возрастом | В соответствии с возрастом | В полном объеме | В полном объеме |
Гимнастика пальчиковая | В соответствии с возрастом | В соответствии с возрастом | В полном объеме | В полном объеме |
Гимнастика дыхательная | Начальный комплекс | Начальный комплекс | Полный комплекс | |
Психогимнастика по методике М. Чистяковой, Алябевой | В соответствии с возрастом | В соответствии с возрастом | В соответствии с возрастом | В соответствии с возрастом |
«Дорожки здоровья» | В соответствии с возрастом | В соответствии с возрастом | В соответствии с возрастом | В соответствии с возрастом |
Звуковая гимнастика Лобанова | Элементы комплекса | Элементы комплекса | Полный комплекс | Полный комплекс |
Элементы упражнений хатха-йога | Элементы комплекса | Элементы комплекса | Элементы комплекса | Полный комплекс |
Вибрационно-вокальные упражнения М.Лазарева | Элементы комплекса | Элементы комплекса | Полный комплекс | |
Лечебные игры А.Галанова | В соответствии с возрастом | В соответствии с возрастом | В соответствии с возрастом | В соответствии с возрастом |
Игровой массаж А. Уманской и к. Дийнеки | Элементы комплекса | Элементы комплекса | Полный комплекс | Полный комплекс |
Восточная гимнастика | Элементы комплекса | Полный комплекс | Полный комплекс | |
Гимнастика До-Инь | Полный комплекс | Полный комплекс | ||
Очистительное дыхание | Элементы комплекса | Элементы комплекса | Полный комплекс | Полный комплекс |
Планирование по использованию оздоровительной системы в режиме дня:
Утренняя гимнастика:
1 часть:
- Гимнастика дыхательная;
- Дыхательные упражнения Лобанова, Востокова со звуковой гимнастикой;
2 часть:
- Гимнастика пальчиковая;
- Общеразвивающие упражнения;
- Танцевальные упражнения;
- Гимнастика ортопедическая;
- Использование элементов упражнений из различных оздоровительных систем: аэробика, шейпинг, степ и т.д.
Перед занятиями:
- Точечный самомассаж.
Физкультминутки на занятиях:
- Гимнастика дыхательная;
- Гимнастика пальчиковая;
- Гимнастика для глаз;
- Динамические паузы;
Утренняя прогулка:
- Дыхательная гимнастика. Включающая мышечные упражнения;
- Оздоровительная ходьба и бег.
После дневного сна:
- Гимнастика бодрящая;
- Гимнастика дыхательная;
- Гимнастика пальчиковая;
- Самомассаж;
На повышение двигательного статуса детей оказывает большое влияние двигательный режим. Вся физкультурно-оздоровительная работа в детском саду строится с учетом структуры усовершенствованного двигательного режима, для детей младшего, среднего и старшего дошкольного возраста. В ДОУ разработан двигательный режим для всех возрастных групп
(См. приложение №1,2).
Используются традиционные и инновационные формы работы.
Организация двигательного режима.
Традиционные формы работы | Возраст детей, лет | Инновационные формы работы | Возраст детей, лет |
Утренняя гимнастика с упражнениями на дыхание | 1,5 – 7 | Оздоровительно-игровой час в группе | 1,5 – 3 |
Физкультминутки на занятиях | 1,5 – 7 | Динамический час на дневной прогулке | 3 – 7 |
Плановые физкультурные занятия | 1,5 – 7 | Час двигательного творчества в спортивном зале | 3 – 7 |
Музыкальные занятия | 1,5 – 7 | Физкультурная терапия (с мая по сентябрь в утренний отрезок времени) Приложение №9 | 2 -7 |
Двигательная активность детей на прогулке | 1,5 - 7 | Психотерапевтические прогулки | 5 – 7 |
Самостоятельная двигательная деятельность | 1,5 - 7 | Неделя здоровья (каникулы) | 1,5 – 7 |
Разминка после сна | 1,5 - 7 | Дни здоровья (1 раз в месяц) | 1,5 – 7 |
Подвижные игры | 1,5 – 7 | Олимпийские игры (1 раз в год) | 4 -7 |
Занятия коррекционно-оздоровительной группы (ЛФК) (по назначению врача) | 2 – 7 | Прогулки с большой физической активностью | 2 – 7 |
Спортивные праздники (1раз в квартал) | 3 – 7 лет | Пластик-шоу | 5 – 7 |
Спортивные досуги (1 раз в месяц) | 3 – 7 лет | Ритмика | 5 - 7 |
В ДОУ разработана система закаливания, в которую вошли традиционные и нетрадиционные методы закаливания (Смотри приложение № 7)
Педагогами нашего детского сада найдены инновационные подходы к организации оздоровительно-профилактической работы (см. приложение №8)
В ДОУ продумана система всесторонней методической работы по совершенствованию мастерства воспитателей. Она направлена на профессиональное адаптирование, становление, развитие и саморазвитие воспитателей. Система методической работы детского сада включает разные виды деятельности, ориентирование на осознание, апробацию и творческую интерпретацию инновационных технологий. Теоретические и практические навыки профилактики и нестандартных методик оздоровления педагоги, как правило, получают на семинарах-практикумах, брифингах, мониторингах и в ходе других интерактивных формах педагогической и опытно-экспериментальной работы.
Очень интересно проходит задание «Найди ошибку и покажи верный вариант» по видеоматериалам и фотографиям, где при рассмотрении можно увидеть ошибки детей в выполнении основных видов движения и развивающих упражнений и предложить показать правильный вариант.
Также в ДОУ продумана система повышения роли родителей в оздоровлении детей, приобщении их к здоровому образу жизни, создание традиций семейного физического воспитания. Лишь при условии совместной целенаправленной деятельности родителей и педагогов может быть обеспечена положительная динамика показателей, характеризующих здоровье детей и их ориентацию на здоровый образ жизни.
Данный проект направлен на установление преемственных связей детского сада и родителей в вопросах здоровь-есбережения и на повышение родительской компетентности в данных вопросах.
Формы работы с родителями подобранны согласно классификации нетрадиционных форм, которые предлагает Т. В. Кротова.
Нетрадиционные формы организации общения педагогов и родителей
Наименование | С какой целью используется эта форма | Формы проведения общения |
Информационно-аналитические | Выявление интересов, потребностей, запросов родителей, уровня их педагогической грамотности | Проведение социологических срезов, опросов, "Почтовый ящик" |
Досуговые | Установление эмоционального контакта между педагогами, родителями, детьми | Совместные досуги, праздники, участие родителей и детей в выставках |
Познавательные | Ознакомление родителей с возрастными и психологическими особенностями детей дошкольного возраста. Формирование у родителей практических навыков воспитания детей | Семинары-практикумы, педагогический брифинг, педагогическая гостиная, проведение собраний, консультаций в нетрадиционной форме, устные педагогические журналы, игры с педагогическим содержанием, педагогическая библиотека для родителей |
Наглядно-информационные: информационно-ознакомительные; информационно-просветительские | Ознакомление родителей с работой дошкольного учреждения, особенностями воспитания детей. Формирование у родителей знаний о воспитании и развитии детей | Информационные проспекты для родителей, организация дней (недель) открытых дверей, открытых просмотров занятий и других видов деятельности детей. Выпуск газет, организация мини-библиотек |
Структурно-функциональная модель перспективного плана работы с родителями состоит из трех блоков: информационно-аналитического, практического и контрольно-оценочного.
Информационно-аналитический блок предполагает сбор и анализ сведений о родителях и детях, изучение семей, их трудностей и запросов, а также выявление готовности семьи ответить на запросы дошкольного учреждения.
Задачи, которые предстоит решать в этом блоке, определяют формы и методы дальнейшей работы педагогов. К этим методам относятся: опрос, анкетирование, патронаж, интервьюирование, наблюдение, изучение медицинских карт и специальные диагностические методики, используемые в основном психологами.
Второй блок - практический. В нем содержится информация, направленная на решение конкретных задач, связанных со здоровьем детей и их развитием.
Формы и методы работы, которые будут использоваться медицинскими работниками, специалистами, педагогами и психологами, зависят от той информации, какую они получили при анализе ситуации в рамках первого блока.
С целью отслеживания качества и результативности работы с родителями был введен третий блок - контрольно-оценочный.
Контрольно-оценочный блок - это анализ эффективности (количественный и качественный) мероприятий, которые проводятся специалистами детского сада.
Для определения эффективности усилий, затраченных на взаимодействие с родителями, можно использовать опрос, книги отзывов, оценочные листы, экспресс-диагностику, и другие методы сразу после проведения того или иного мероприятия.
Работа с родителями
Информационно-аналитический блок | Практический блок | Контрольно-оценочный блок | ||
Познавательный | Досуговый | Наглядно-информационный | ||
Знакомство с результатами диагностики физического развития (Т.Э. Токаева) и уровня здоровья детей. Анкетирование родителей - "Условия здорового образа жизни" - "Состояние здоровья Вашего ребенка" (3-7 лет)(приложение 11) |
|
| Выпуск информационного бюллетеня "Система физкультурно-оздоровительной работы с детьми в ДОУ" (3-7 лет) |
|
| Дискуссия "Детский сад в сохранении и укреплении здоровья детей" (3-7 лет) (приложение 12) | Туристический поход "Осенними тропами" (5 – 7 лет) | Буклет "Рецепты травяного чая" (3-7 лет) |
|
| Практикум "Оздоровительно-развивающие игры при плоскостопии" (5-7 лет) |
| Информационный стенд "Нетрадиционные способы оздоровления" (3-7 лет) |
|
| Деловая игра "Сохранение и укрепление здоровья" (4-7 лет) |
| Папка - ширма "Веселая физкультура в квартире" (4-7 лет) |
|
|
| Совместная прогулка "Веселая лыжня" (3-7 лет) | Фотосессия "Не боимся стужи, со здоровьем дружим!" (3-7 лет) |
|
|
| Досуговое мероприятие ко Дню Защитника Отечества "Сто затей для ста друзей" (5-7 лет) | День открытых дверей. (3-7 лет) |
|
| Консультация с элементами практикума "Игры на формирование правильной осанки" (5-7 лет) |
| Папка-ширма "Рецепты здоровой пищи" (3-7 лет) |
|
| Практикум по обучению самомассажу (3-7 лет) | Семейный праздник Масленица (3-7 лет) |
|
|
| Родительская конференция "Секреты здоровья" (3-7 лет) | Эколого-оздоровительная игра "Путешествие на планету здоровья" (5-7 лет) |
| Знакомство с результатами итоговой диагностики физического развития (Т.Э. Токаева) и уровня здоровья детей. Анкетирование родителей (повторное) - "Условия здорового образа жизни" - "Состояние здоровья Вашего ребенка" |
Представленные здоровье-сберегающие технологии можно использовать в детском саду любого вида. Предлагаемые методы отличаются высокой профилактической эффективностью, не требуют использования дорогостоящей аппаратуры, материалов, органично вписываются в режим дня, не сложны в выполнении и исходят из основного вида деятельности – игры.
Проблема сохранения и укрепления здоровья детей дошкольного возраста продолжает оставаться актуальной. Вопросы оказания лечебно-профилактической помощи на базе ДОУ нуждается в дальнейшей разработке, поэтому наметили план дальнейшей работы:
1. Формирование потребности педагогов в инновационной деятельности. Для этого продолжать своевременное обучение педагогов новым технологиям оздоровления.
2. Для укрепления здоровья детей и развития их воображения, фантазии разработать комплекс «Гимнастика маленьких волшебников « после дневного сна»
4. Разработать проект «Спорт. Искусство. Интеллект»
5. Обобщить опыт работы по проведению различных видов утренней гимнастики: ритмической, хатха-йога, дыхательная и др.
Приложение №1
Двигательный режим в ДОУ по всем возрастным группам, дням и неделям.
Формы работы | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | |||||||||||||||
1-я мл. №1 | 1-я мл. №9 | 2-я мл №2 | 2-я мл. №5 | 1-я мл. №1 | 1-я мл. №9 | 2-я мл №2 | 2-я мл. №5 | 1-я мл. №1 | 1-я мл. №9 | 2-я мл №2 | 2-я мл. №5 | 1-я мл. №1 | 1-я мл. №9 | 2-я мл №2 | 2-я мл. №5 | 1-я мл. №1 | 1-я мл. №9 | 2-я мл №2 | 2-я мл. №3 | |
Физкультурно-оздоровительная работа | ||||||||||||||||||||
Прием детей, самостоятельная двигательная деятельность | 35 | 35 | 35 | 35 | 35 | 35 | 35 | 35 | 35 | 35 | 35 | 35 | 35 | 35 | 35 | 35 | 35 | 35 | 35 | 35 |
Утренняя гимнастика | ||||||||||||||||||||
Игровые упражнения общеразвивающего воздействия | 7 | 7 | 4 | 4 | 7 | 7 | 4 | 4 | 7 | 7 | 7 | 7 | ||||||||
Игровые упражнения общеразвивающего воздействия с предметами | ||||||||||||||||||||
Ритмическая гимнастика | ||||||||||||||||||||
Оздоровительная гимнастика | ||||||||||||||||||||
Веселые сюрпризы | 4 | 4 | ||||||||||||||||||
Подвижные и хороводные игры | 4 | 4 | 4 | 4 | 7 | 7 | ||||||||||||||
Физкультурные занятия | 10 | 10 | 15 | 15 | 10 | 10 | 15 | 15 | 10 | 10 | 15 | 15 | ||||||||
Музыкальные занятия | 10 | 10 | 15 | 15 | 10 | 10 | 15 | 15 | ||||||||||||
Физкультминутки на занятиях | 3 | 3 | 5 | 5 | 3 | 3 | 5 | 5 | 3 | 3 | 5 | 5 | 3 | 3 | 5 | 5 | 3 | 3 | 5 | 5 |
Прогулка (день и вечер) | ||||||||||||||||||||
Самостоятельная двигательная активность | ||||||||||||||||||||
Подвижные игры: | ||||||||||||||||||||
Сюжетная | 5у | 5у | 7у | 7у | ||||||||||||||||
Бессюжетная | 5 у | 5у | 7у | 7у | 5в | 5в | 7в | 7в | 5у | 5у | 7у | 7у | 5в | 5в | 7в | 7в | 5у | 5у | 7у | 7у |
Хороводная | 5в | 5в | 7в | 7в | ||||||||||||||||
Игра-забава | 5у | 5у | 7у | 7у | 5в | 5в | 7в | 7в | ||||||||||||
Игровые упражнения с физкультурным инвентарем (индивидуально, с пособиями) | 2у 2в | 2у 2в | 5у 5в | 5у 5в | 2у 2в | 2у 2в | 5у 5в | 5у 5в | 2у 2в | 2у 2в | 5у 5в | 5у 5в | 2у 2в | 2у 2в | 5у 5в | 5у 5в | 2у 2в | 2у 2в | 5у 5в | 5у 5в |
Оздоровительная ходьба | 4у | 4у | 6у | 6у | 4у | 4у | 6у | 6у | ||||||||||||
Мини-поход «топ-топ, топает малыш» | 20у | 20у | 25у | 25у | ||||||||||||||||
Катание с горки (зимой) | ||||||||||||||||||||
Гимнастика после сна | ||||||||||||||||||||
Физические упражнения обше- развивающего воздействия | 2 | 2 | 3 | 3 | 2 | 2 | 3 | 3 | 2 | 2 | 3 | 3 | ||||||||
Развитие мелкой моторики (игровые упражнения) | 2 | 2 | 3 | 3 | 2 | 2 | 3 | 3 | 2 | 2 | 3 | 3 | ||||||||
Гимнастика бодрящая | 2 | 2 | 3 | 3 | 2 | 2 | 3 | 3 | ||||||||||||
Дыхательные упражнения | 3 | 3 | 4 | 4 | 3 | 3 | 4 | 4 | ||||||||||||
Оздоровительно-игровой час в группе: | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 |
Игровые упражнения | ||||||||||||||||||||
Подвижные игры | ||||||||||||||||||||
Музыкально-ритмические движения | ||||||||||||||||||||
Самостоятельная двигательная деятельность (спортивные игрушки, физкультурные пособия) | 20 | 20 | 30 | 30 | 20 | 20 | 30 | 30 | 20 | 20 | 30 | 30 | 20 | 20 | 30 | 30 | 20 | 20 | 30 | 30 |
Динамический час на дневной прогулке | ||||||||||||||||||||
Час двигательного творчества в спортивном зале. | ||||||||||||||||||||
Дополнительные занятия | ||||||||||||||||||||
Ритмика | ||||||||||||||||||||
Занятия коррекционно-оздоровительной группы – ЛФК (по назначению врача) | 10 | 10 | 15 | 15 | 10 | 10 | 15 | 15 | ||||||||||||
Пластик-шоу | ||||||||||||||||||||
Активный отдых Физкультурный досуг | 1 раза в месяц со второй младшей группы по 20 минут | |||||||||||||||||||
Физкультурные праздники | 2 раза в год во всех возрастных группах | |||||||||||||||||||
День здоровья | 1 раз в месяц с 1-й младшей группы | |||||||||||||||||||
Неделя здоровья (каникулы) | 2 раза в год во всех возрастных группах | |||||||||||||||||||
Олимпийские игры. | ||||||||||||||||||||
Физкультурно-оздоровительная работа с семьей. Спортивные семейные досуги | ||||||||||||||||||||
Общее время за день | 1ч. 55 мин | 2ч. 34 мин | 1 ч. 45 мин | 2 ч. 19 мин | 2 ч. 05 мин | 2 ч. 45 мин | 1 ч. 40 мин | 2 ч. 12 мин | 1 ч. 40 мин | 2 ч. 12 мин | ||||||||||
1я мл. группа - 9ч 5 мин 2-я мл группа -12ч 2 м. |
Приложение №2
Двигательный режим в ДОУ в средней и старшей группе по дням и неделям.
Формы работы | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | ||||||||||||||||||||||||||||||
Ср №6 | Ст. №4 | П. №3 | П. №7 | Ср №6 | Ст. №4 | П. №3 | П. №7 | Ср №6 | Ст. №4 | П. №3 | П. №7 | Ср №6 | Ст. №4 | П. №3 | П. №7 | Ср №6 | Ст. №4 | П. №3 | П. №7 | ||||||||||||||||
Физкультурно-оздоровительная работа | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
Самостоятельная двигательная деятельность с разными физкультурными пособиями: Утром, после завтрака, на прогулке, после сна, на вечерней прогулке | 50 | 50 | 60 | 60 | 50 | 50 | 60 | 60 | 50 | 50 | 60 | 60 | 50 | 50 | 60 | 60 | 50 | 50 | 60 | 60 | |||||||||||||||
Утренняя гимнастика чередуются (виды гимнастики через неделю) | 8 | 8 | 10 | 10 | 8 | 8 | 10 | 10 | 8 | 8 | 10 | 10 | 8 | 8 | 10 | 10 | 8 | 8 | 10 | 10 | |||||||||||||||
Игровые упражнения общеразвивающего воздействия | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
Игровые упражнения общеразвивающего воздействия с предметами | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ритмическая гимнастика | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
Оздоровительная гимнастика | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
Подвижные и хороводные игры | 10 | 12 | 15 | 15 | |||||||||||||||||||||||||||||||
Физкультурные занятия | 30 | 20 | 25 | 30 | 30 | 20 | 25 | 30 | 20 | 25 | 30 | 30 | |||||||||||||||||||||||
Музыкальные занятия | 20 | 25 | 30 | 30 | 20 | 25 | 30 | 30 | |||||||||||||||||||||||||||
Физкультминутки на занятиях | 3 | 3 | 4 | 4 | 3 | 3 | 4 | 4 | 3 | 3 | 4 | 4 | 3 | 3 | 4 | 4 | 3 | 3 | 4 | 4 | |||||||||||||||
Игры и упражнения между занятиями | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | |||||||||||||||
Прогулка (день и вечер) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
Подвижные игры: | 30 | 30 | 40 | 40 | 30 | 30 | 40 | 40 | 30 | 30 | 40 | 40 | 30 | 30 | 40 | 40 | 30 | 30 | 40 | 40 | |||||||||||||||
Сюжетная | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
Бессюжетная | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
Хороводная | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
Игра-забава | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
Игровые упражнения с физкультурным инвентарем (индивидуально, с пособиями) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
Оздоровительная ходьба | 8 | 8 | 10 | 10 | 8 | 8 | 10 | 10 | 8 | 8 | 10 | 10 | 8 | 8 | 10 | 10 | 8 | 8 | 10 | 10 | |||||||||||||||
Прогулка -поход | 1,5 | 1,5 | 1,5 | 1,5 | |||||||||||||||||||||||||||||||
Прогулка –сюжет с динамическим часом | 20 | 30 | 25 | 30 | |||||||||||||||||||||||||||||||
Прогулка – экскурсия 2 раза в месяц | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
Оздоровительная прогулка | 25 | 30 | 35 | 35 | |||||||||||||||||||||||||||||||
Гимнастика после сна | 8 | 8 | 10 | 10 | 8 | 8 | 10 | 10 | 8 | 8 | 10 | 10 | 8 | 8 | 10 | 10 | 8 | 8 | 10 | 10 | |||||||||||||||
Физические упражнения общеразвивающего воздействия | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
Развитие мелкой моторики (игровые упражнения) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
Гимнастика бодрящая | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
Дыхательные упражнения | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
Час двигательного творчества: | 18 | 25 | 20 | 25 | |||||||||||||||||||||||||||||||
Дополнительные занятия Ритмика | 25 | 30 | 30 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
Занятия коррекционно-оздоровительной группы – ЛФК (по назначению врача) | 20 | 25 | 30 | 30 | 20 | 25 | 30 | 30 | |||||||||||||||||||||||||||
Пластик-шоу | 30 | 30 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
Активный отдых Физкультурный досуг | 1 раз в неделю со второй младшей группы | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
Физкультурные праздники | 1 раз в квартал от 60 до 75 минут | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
День здоровья | 1 раз в месяц с 1-й младшей группы | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
Неделя здоровья (каникулы) | 2 раза в год во всех возрастных группах | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
Олимпийские игры. | 1 раз в год со старшей группы | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
Физкультурно-оздоровительная работа с семьей. Спортивные семейные досуги | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
Общее время за день | 2ч. 50 мин | 3 ч. | 3 ч. | 3 ч. 47 мин | 2 ч. 35 мин | 2 ч. 20 мин | 3 ч. 22 мин | 3ч. | 2 ч. 45 мин | 2 ч. 45 мин | 2 ч. 52 мин | 2 ч. 52 мин | 2 ч. 15 мин | 2 ч. 20 мин | 2 ч. 12 мин | 2 ч. 52 мин | 2 ч. 50 мин | 2 ч. 52 мин | 3 ч. | 2ч. 35 мин | |||||||||||||||
Средняя группа- 13ч 17 мин Старшая группа.-13ч 10 м. Подготовительная группа- 15ч 16м |
Приложение № 3
Массаж и самомассаж.
Массаж – система приемов дозированного механического воздействия на кожу и подлежащие ткани тела человека. В массируемом участке тела усиливается циркуляция крови, лимфы, тканевой жидкости. Определенное значение имеет образование биологически активных веществ (гистамина, ацетилхолина и др.), стимулирующих адаптационно-трофическую функцию ЦСН.
Самомассаж – способ саморегуляции организма, один из приемов регулирования кровотока. Детей учат выполнять поглаживающие, разминающие, похлопывающие движения в направлении кровотока – от периферии к центру.
Массаж биологически активных точек (зон) «Колобок»
(по А.А. Уманской)
Этот вида массажа одобрен к применению Приказом Минздрава СССР № 1346 от 10.10.86. г. В качестве среднеспецифческой профилактики и укрепления здоровья населения. Данный массаж рекомендуется проводить с детьми подготовительной группы в игровой форме, используя в основном растирающие и поглаживающие приемы, поскольку детям трудно найти нужную точку. Массаж зон (по А.А. Уманской) нельзя делать в случае наличия в области зон акупрессуры гнойничков, бородавок. Родинок, новообразований и при лимфолейкозе. Массаж обладает тонизирующим действием, поэтому нежелательно осуществлять его перед дневным сном.
Гимнастика для глаз.
Упражнения для глаз заключаются в основном в фиксации зрения на различных точках, движении взгляда по тренжерам В.Базарного и некоторых движениях глазными яблоками и веками ( по методу йогов). Эти упражнения способствуют восстановлению нормального зрения независимо от характера имеющихся нарушений (близорукости или дальнозоркости). Упражнения рекомендуется выполнять 2 раза в день до тех пор, пока они выполняются легко. После них нельзя в течение 20 минут писать, рисовать или смотреть телевизор.
Дыхательная гимнастика.
Дыхательная гимнастика способствует нормализации дыхания, укрепляет дыхательную мускулатуру, предупреждает застойные явления в легких. Удаляет мокроту. Статические дыхательные упражнения выполняются без движения конечностей и туловища Динамические дыхательные упражнения сочетаются с различными движениями. Детям , страдающим заболеванием органов дыхания помогают упражнения с акцентом на выдох, произнесением различных звуков. В детском саду со старшими дошкольниками можно частично использовать методику парадоксального дыхания А.Н. Стрельниковой (в игровой форме), задержку дыхания (по К.П. Бутейко) и некоторые дыхатеьные упражнения йогов. В конце занятий можно проводить релаксационное дыхание под музыку . Структуру релаксационного дыхания составляют длина, частота и соотношения между вдохом и выдохом. Вдыхать и выдыхать можно ртом и носом. Релаксационное дыхание хорошо сочетается с упражнениями мышечной релаксации.
Дыхательные упражнения выполняются от 2 до 5 мин. Заниматься можно стоя, сидя, лежа на спине.
Приложение № 4
ИГРОВОЙ МАССАЖ
Интерпретация и адаптированный вариант методик спецзакаливания детей А. Уманской и К. Динейки.
ЗАКАЛИВАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ
Этот вид закаливания укрепляет весь дыхательный тракт. Суть же его заключается в выполнении комплекса игровых упражнений с носом. Рекомендуется для детей младшего возраста, но может быть использован и в работе со старшими детьми. Проводится 2–3 раза в день.
«Поиграем с носиком»
I. Организационный момент.
«Найди и покажи носик».
Дети удобно рассаживаются и показывают свой носик взрослому.
II. Основная часть.
И г р о в ы е у п р а ж н е н и я с н о с и к о м.
«Помоги носику собраться на прогулку».
Каждый ребенок берет носовой платок или салфетку и тщательно очищает свой носик самостоятельно или с помощью взрослого.
«Носик гуляет».
Взрослый предлагает детям крепко закрыть рот, чтобы он не мешал гулять и хорошо дышать носу.
Старшим детям можно предложить выключить дыхание ртом, поджав кончик языка к твердому нёбу. В обоих случаях вдох и выдох выполняется через нос.
«Носик балуется».
На вдохе ребенок оказывает сопротивление воздуху, надавливая большим и указательным пальцами одной руки на крылья носа.
«Носик нюхает приятный запах».
Ребенок выполняет 10 вдохов-выдохов через правую и левую ноздрю, поочередно закрывая их указательным пальцем.
«Носик поет песенку».
На выдохе малыш постукивает указательным пальцем по крыльям носа и поет: «Ба-бо-бу».
«Погреем носик».
Ребенок располагает на переносице указательные пальцы и выполняет ими движение к крыльям носа, затем вверх и обратно.
Таким образом делается как бы растирание.
III. Заключительный этап.
«Носик возвращается домой».
Дети убирают платки и салфетки. Показывают взрослому, что их носик вернулся.
П р и м е ч а н и е. Игровые упражнения можно сопровождать стихами:
Подходи ко мне, дружок,
И садись скорей в кружок.
Носик ты быстрей найди,
Тете ____________ покажи.
Надо носик очищать,
На прогулку собирать.
Ротик ты свой закрывай,
Только с носиком гуляй.
Вот так носик-баловник!
Он шалить у нас привык.
Тише, тише, не спеши,
Ароматом подыши.
Хорошо гулять в саду
И поет нос: «Ба-бо-бу».
Надо носик нам погреть,
Его немного потереть.
Нагулялся носик мой,
Возвращается домой.
МАССАЖ РУК
Интенсивное воздействие на кончики пальцев стимулирует прилив крови к рукам. Это благоприятствует психоэмоциональной устойчивости и физическому здоровью, повышает функциональную деятельность головного мозга, тонизирует весь организм.
«Поиграем с ручками»
I. Подготовительный этап.
Дети растирают ладони до приятного тепла.
II. Основная часть.
1. Большим и указательным пальцами одной руки массируем –растираем каждый палец, начиная с ногтевой фаланги мизинца другой руки.
2. Массируем тыльные стороны ладоней, имитируя мытье рук.
3. Переплетаем вытянутые пальцы обеих рук и слегка трем их друг о друга, направляя ладони в противоположные стороны.
4. Переплетенные пальцы закрываем на замок и подносим к груди. Пауза.
5. Вытягиваем пальчики вверх и шевелим ими.
III. Заключительный этап.
Дети встряхивают руки, расслабляют их и отдыхают.
П р и м е ч а н и е. Упражнение можно сопровождать стихами:
Эй, ребята, все ко мне.
Кто стоит там в стороне?
А ну, быстрей лови кураж
И начинай игру-массаж.
Разотру ладошки сильно,
Каждый пальчик покручу.
Поздороваюсь со всеми,
Никого не обойду.
С ноготками поиграю,
Друг о друга их потру.
Потом ручки разогрею,
Плечи мягко разомну.
Затем руки я помою,
Пальчик в пальчик я вложу,
На замочек их закрою
И тепло поберегу.
Вытяну я пальчики,
Пусть бегут, как зайчики.
Раз-два, раз-два,
Вот и кончилась игра.
Вот и кончилась игра,
Отдыхает детвора.
МАССАЖ ВОЛШЕБНЫХ ТОЧЕК УШЕК
Этот вид закаливания основан на стимуляции биологически активных точек, расположенных на ушной раковине и связанных рефлекторно почти со всеми органами тела. Массаж этих точек полезен, в частности, для улучшения работы органов дыхания и для защиты организма от простудных заболеваний. Является доступным для детей всех возрастов. Рекомендуется проводить в игровой форме 2–3 раза в день.
«Поиграем с ушками»
I. Организационный момент.
Воспитатель привлекает детей к игре и собирает их в круг.
II. Основная часть. Упражнения с ушками.
«Найдем и покажем ушки».
Дети находят свои ушки, показывают их взрослому (если мешают волосы, их закалывают вверху).
«Похлопаем ушками».
Ребенок заводит ладони за уши и загибает их вперед сначала мизинцем, а потом всеми остальными пальцами. Прижав ушные раковины к голове, резко отпускает их. При этом ребенок должен ощутить хлопок.
«Потянем ушки».
Малыш захватывает кончиками большого и указательного пальцев мочки ушей, с силой тянет их вниз, а затем отпускает.
«Покрутим козелком».
Ребенок вводит большой палец в наружное слуховое отверстие, и указательным пальцем прижимает козелок – выступ ушной раковины спереди. Захватив таким образом козелок, он сдавливает и поворачивает его во все стороны в течение 20–30 секунд.
«Погреем ушки».
Ребенок прикладывает к ушкам ладони и тщательно трет ими всю раковину.
III. Заключительный этап.
Дети расслабляются и слушают тишину.
П р и м е ч а н и е. Количество повторений каждого упражнения зависит от возраста детей. В среднем это составляет 7–8 раз, для малышей достаточно 5–6 раз. Действия можно сопровождать стихами:
Подходи ко мне, дружок,
И садись скорей в кружок.
Ушки ты свои найди
И скорей их покажи.
Ловко с ними мы играем,
Вот так хлопаем ушами.
А сейчас все тянем вниз.
Ушко, ты не отвались!
А потом, а потом
Покрутили козелком.
Ушко, кажется, замерзло,
Отогреть его так можно.
Раз, два! Раз, два!
Вот и кончилась игра.
А раз кончилась игра,
Наступила ти-ши-на!
ЗАКАЛИВАЮЩИЙ МАССАЖ ПОДОШВ
Закаливающий массаж подошв как эффективный вид закаливания рекомендуется для детей среднего и старшего дошкольного возраста. Он основан на стимуляции активных точек, расположенных на подошвах ног. Массаж стоп делается ежедневно. Если массаж стопы валиком или скалкой проводится утром и вечером по 3–10 минут, то полный массаж достаточно выполнять раз в неделю.
«Поиграем с ножками»
I. Подготовительный этап.
1. Удобно сесть и расслабиться.
2. Смазать подошвы ног смягчающим кремом или растительным маслом(1–2 капли на ладошку).
II. Основная часть.
1. Одной рукой, образуя «вилку» из большого и остальных пальцев, обхватить лодыжку и зафиксировать стопу. Другой погладить стопу от пальцев до щиколотки.
2. Сделать разминание стопы всеми пальцами.
3. Погладить стопу граблеобразным движением руки по направлению к пальцам.
4. Похлопать подошву ладонью.
5. Согнуть стопу вверх с произвольным падением вниз.
6. Покатать ногами (подошвами) палку, несильно нажимая на нее.
7. Растереть подушечкой большого пальца руки закаливающую зону, расположенную в центре подошвы.
III. Заключительный этап.
1. Погладить всю стопу от пальцев до щиколотки.
2. Посидеть спокойно, расслабившись.
П р и м е ч а н и е. Дозировка должна соответствовать возрасту детей. Комплекс можно сопровождать стихами:
Мы ходили, мы скакали,
Наши ноженьки устали.
Сядем рядом, отдохнем
И массаж подошв начнем.
На каждую ножку
Крема понемножку.
Хоть они и не машины,
Смазать их необходимо!
Проведем по ножке нежно,
Будет ноженька прилежной.
Разминка тоже обязательна,
Выполняй ее старательно.
Растирай, старайся
И не отвлекайся.
По подошве, как граблями,
Проведем сейчас руками.
И полезно, и приятно,
Это всем давно понятно.
Рук своих ты не жалей
И по ножкам бей сильней.
Будут быстрыми они,
Потом попробуй, догони!
Гибкость тоже нам нужна,
Без нее мы никуда.
Раз – сгибай, два – выпрямляй
Ну, активнее давай!
Вот работа, так работа,
Палочку катать охота.
Веселее ты катай
Да за нею поспевай.
В центре зону мы найдем,
Хорошенько разотрем.
Надо с нею нам дружить,
Чтобы всем здоровым быть.
Скажем все: «Спасибо!»
Ноженькам своим.
Будем их беречь мы
И всегда любить.
«Босоножье»
Это отличное закаливающее средство для детей с ослабленным здоровьем. Повышает устойчивость организма ребенка к резким колебаниям температуры и к переохлаждению. Проводится в любое время дня. Дозировка определяется возрастом. Желательно начинать в теплый период года.
Группа | Виды ходьбы и дозировка | |||
Теплый период | Время | Холодный период | Время | |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
Ранний возраст | Ходьба и бег по одеялу и деревянному настилу | 5–30 минут | Ходьба и бег по ковру в носках | 5–30 минут |
Младшая группа | Ходьба и бег по теплому песку и траве | 5–45 минут | Ходьба по ковру босиком | 5–30 минут |
Средняя группа | Ходьба и бег по мокрому и сухому песку, траве, асфальту | 5–60 минут | Ходьба босиком по ковру и в носках по полу. Бег босиком по полу | 5–30 минут |
Старшая группа | Ходьба и бег по земле, воде, асфальту | 5–90 минут | Ходьба и бег босиком по полу группы | 5–30 минут |
Подготовительная группа | Ходьба и бег по различным видам почвы, покрытиям земли | От 5 минут и неограниченно | Свободный бег и ходьба в группе | 5–30 минут |
ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ (ПО А. А. УМАНСКОЙ)
Каждый орган имеет свое представительство (зону) на коже, куда посылает информацию о своем состоянии и откуда получает информацию обо всех изменениях внешней среды. Таких представителей на коже тысячи. Некоторые из них являются основными, так как связаны с важнейшими регуляторами жизнедеятельности организма.
При возникновении нарушений в области кожи и регуляторов могут ухудшаться защитные свойства связанного с ними участка слизистой верхних дыхательных путей. И наоборот, при возникновении воспалительных процессов или дегенеративных изменений в слизистой появляются нарушения в области кожи и регуляторов.
Насморк – одна из ступеней развития разнообразных заболеваний. Массаж активных жизненных точек повышает защитные свойства слизистых оболочек носа, глотки, гортани, трахеи, бронхов, других органов. Под действием массажа организм начинает вырабатывать свои собственные лекарства, такие как интерферон, которые очень часто намного эффективнее и безопаснее таблеток. Приемы точечного массажа необходимо выполнять по порядку, массируя точку за точкой.
Зона 1. Связана с костным мозгом грудины, сердцем, со слизистой оболочкой трахеи. При массаже этой зоны уменьшаются кашель, боль за грудиной, нормализуется кроветворение.
Зона 2. Связана с вилочковой железой (тимусом), слизистой оболочкой трахеи, глотки. При массаже ее повышается сопротивляемость инфекционным заболеваниям.
Зона 3. Связана с щитовидной железой, слизистой оболочкой гортани. При воздействии на нее нормализуется химический состав крови, голос становится чистым и звонким.
Зоны 4 и 5. Зоны шеи связаны с важнейшими ганглиями – регуляторами деятельности всех сосудов головы и тела, а также со слизистой оболочкой задней стенки гортани, которая под влиянием пыли и вирусов наиболее часто воспаляется. Массаж зон шеи ведет к нормализации вегетососудистого тонуса, исчезают головокружения, головные боли в затылке и шее, уменьшаются явления фарингита. Шею сзади необходимо массировать сверху вниз.
Зона 6. Связана с вестибулярным аппаратом, со слизистой оболочкой среднего уха и миндалинами. При воздействии на эти зоны исчезает шум в ушах, улучшается слух, уменьшается боль в глотке при ангине, в ухе – при отите, нормализуется деятельность вестибулярного аппарата.
Зона 7. Связана с лобным отделом мозга, лобными и решетчатыми пазухами носа. Массаж этих зон приводит к улучшению умственного развития, исчезновению болей в лобных отделах головы и глазных яблоках.
Зона 8. Связана с гипофизом, слизистыми оболочками носа и гайморовых пазух. Дыхание через нос становится свободным, проходит насморк, уменьшается слабость, нормализуется деятельность эндокринных желез.
Зона 9. Руки – это манипуляторы мозга. Руки связаны со всеми органами. За зонами рук необходимо особенно тщательно следить, устранять своевременно все возникшие нарушения, и тогда благополучие организма будет всегда в ваших руках.
ГИМНАСТИКА МАЛЕНЬКИХ ВОЛШЕБНИКОВ
Для того чтобы точечный массаж не выполнялся чисто механически, необходимо создать соответствующий эмоциональный настрой. Можно предложить детям игру «Скульптор». Заниматься точечным массажем при создании образа можно только «руками любви», так как в этом случае ответственность за эмоциональное состояние полностью перекладывается на подсознание дошкольника. Точечный массаж – это надавливание подушечками пальцев на кожу и мышечный слой в месте расположения осязательных и проприоцептивных точек и разветвлений нервов. Точечный массаж как элемент психофизической тренировки способствует расслаблению мышц и снятию нервно-эмоционального напряжения. Применяется чаще всего с целью улучшения протекания нервных процессов путем воздействия на некоторые активные точки. В основном это самомассаж активных точек на подошве и пальцах ног, некоторых точек на голове, лице и ушах, а также на пальцах рук.
Если боль ощущается от легкого надавливания пальцами, то следует массировать активную точку пальцами правой руки легко, быстро и поверхностно по центробежной спирали от себя вправо (тонизирующее воздействие). Если же боль появляется только от сильного нажатия на точку, то нужно оказать успокаивающее воздействие, нажимая прямо на эту точку со средней силой большим пальцем правой руки, а затем растирать ее целенаправленно по центростремительной спирали – от себя влево. При проведении «гимнастики маленьких волшебников» происходит целенаправленное надавливание на биологически активные точки. Но в отличие от лечебного применения известного метода шиацу, ребенок здесь не просто «работает» – он играет, лепит, мнет, разглаживает свое тело, видя в нем предмет заботы, ласки, любви.
Делая массаж определенной части тела, ребенок воздействует на весь организм в целом. Полная уверенность в том, что он действительно творит что-то прекрасное, развивает у ребенка позитивное ценностное отношение к собственному телу.
ИГРОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
(проводятся во всех группах)
1. Потягивание.
И. П. – из позиции «лежа на спине».
1) На вдохе левая нога тянется пяточкой вперед по полу, а левая рука – вдоль туловища вверх. Дыхание задерживается, ноги и руки максимально растянуты. На выдохе, расслабляясь, ребенок произносит: «ид-д-да-а-а».
Цель: почувствовать удовольствие от растяжки мышц левой стороны тела.
2) Правая нога тянется пяточкой вперед по полу, а правая рука – вверх, вдоль туловища – вдох. После задержки дыхания на выдохе произносится «пин-гал-ла-а».
3) Обе ноги тянутся пяточками вперед по полу, обе руки – вверх вдоль туловища. Дыхание задержать и на выдохе медленно произнести «су-шум-м-м-на».
2. Массаж живота.
И. П. – лежа на спине.
1) Ребенок поглаживает живот по часовой стрелке. Похлопывает ребром ладони, кулачком, снова поглаживает, пощипывает, имитирует движения тестомеса, замешивающего тесто, снова поглаживает.
Цель: улучшить работу кишечника.
2) С левой стороны пальчиками нажимает несколько раз более глубоко, словно палочкой проверяет готовность теста.
3. Массаж грудной области.
И. П. – сидя по-турецки.
1) Поглаживание области грудной клетки со словами: «Я милая (милый), чудесная (-ый), прекрасная (-ый).
2) «Заводим машину».
Ребенок ставит пальчики на середину грудины от вилочковой железы вниз (кроме больших пальцев, все восемь остальных ставятся на одной линии сверху вниз), делает вращательные движения 5–6 раз по часовой стрелке со звуком «ж-ж-ж-ж». Затем 5–6 раз вращательные движения против часовой стрелки.
3) Сняв все пальцы с грудины со звуком «пи-и-и», нажимает на точку между грудными отделами в области сердца (сигнал – «машина завелась»).
4. Массаж шеи.
И. П. – сидя по-турецки.
1) Поглаживает шею от грудного отдела к подбородку.
2) Развернув плечи, гордо поднимает голову на вытянутой шее.
3) Ласково похлопывает по подбородку тыльной стороной кисти рук.
5. Массаж ушных раковин.
И. П. – сидя по-турецки. Ребенок лепит ушки для Чебурашки или для доброго слоника.
1) Поглаживает ушные раковины по краям, затем по бороздкам внутри раковин, за ушами.
2) Ласково оттягивает ушные раковины вверх, вниз, в стороны (по 5–6 раз в каждую сторону).
3) Нажимает на мочки ушей (вешает на них «красивые сережки»).
4) Лепит ушки внутри. Пальцами внутри раковин делает 7–8 вращательных движений по часовой, затем против часовой стрелки (пусть ушки будут чистыми и всеслышащими).
5) С усилием «примазывает глину» вокруг ушных раковин –проверяет прочность, заглаживает поверхность вокруг ушных раковин на расстоянии 1–1,5 см.
6. Массаж головы.
1) Сильным нажатием пальчиков имитирует мытье головы.
2) Пальцами, словно граблями, ведет от затылка, от висков, от лба к середине головы, словно сгребает сено в стог.
3) Спиралевидными движениями ведет пальцы от висков к затылку.
4. «Догонялки»: сильно ударяя подушечками пальцев, словно по клавиатуре, «бегает» по поверхности головы. Пальцы обеих рук то сбегаются, то разбегаются, то догоняют друг друга.
5. С любовью и лаской расчесывает пальцами, словно расческой, волосы и представляет, что его «прическа самая красивая на конкурсе причесок».
7. Массаж лица. Лепит красивое лицо.
1) Поглаживает лоб, щеки, крылья носа от центра к вискам, мягко постукивает по коже, словно уплотняет ее, чтобы она была упругой.
2) Надавливает пальцами на переносицу, середину бровей, делает вращательные движения по часовой, затем против часовой стрелки по 5–6 раз.
3) С усилием, надавливая, рисует желаемый изгиб бровей, затем щипками лепит густые брови от переносицы к вискам.
4) Мягко и нежно лепит глаза, надавливая на их уголки и расчесывая длинные пушистые реснички.
5) Надавливая на крылья носа, ведет пальчики от переносицы к носовым пазухам, подергивает себя за нос и представляет, какой красивый нос для Буратино у него получился.
Цель: предотвращение простудных заболеваний путем воздействия на активные точки лица.
8. Массаж шейных позвонков.
Игра «Буратино».
Буратино своим длинным носом рисует солнышко, морковку, дерево.
1) Мягкие круговые движения головой по часовой стрелке. Затем против часовой стрелки.
2) Повороты головы в стороны, вверх, вниз.
3) Наклоны головы во время «рисования» вправо, затем влево.
9. Массаж рук.
1) «Моют» кисти рук, активно трут ладошки до ощущения сильного тепла.
2) Вытягивают каждый пальчик, надавливают на него.
3) Фалангами пальцев одной руки трут по ногтям другой, словно по стиральной доске.
4) Трут «мочалкой» всю руку до плеча, сильно нажимают на мышцы плеча и предплечья; «смывают водичкой мыло», ведут одной рукой вверх, затем ладошкой вниз и «стряхивают воду».
Игра «Солнечные зайчики».
Дети встряхивают кистями рук (кисти в расслабленном состоянии) сверху вниз, словно обрызгивая друг друга. Представляют, как капельки воды, словно солнечные зайчики, блестят на солнце. Какого цвета эти солнечные зайчики? Куда летят брызги? Мысленно дети строят радугу из водяных капелек, любуются цветом и блеском. Тянут ладошки вверх к солнцу, представляя, как добрая сила вливается в них.
Игра «Птичка».
1) Руки сложены ладошками перед грудью. Птичка в клетке бьется, пытаясь освободиться, – руки напряжены и с усилием двигаются то вправо, то влево.
2) «Птичка вырвалась на свободу». Тело в расслабленном состоянии. Руки поднимаются вверх и, разъединившись в свободном парении, опускаются.
Манипуляция руками в свободном парении – в зависимости от фантазии ребенка.
10. Массаж ног.
И. П. – сидя по-турецки.
1) Подтягивая к себе стопу левой ноги, ребенок разминает пальцы ног, поглаживает между пальцами, раздвигает пальцы. Сильно нажимает на пятку, растирает стопу, щиплет, похлопывает по пальцам, пятке, выпуклой части стопы. Делает стопой вращательные движения, вытягивает вперед носок, пятку, затем похлопывает ладошкой по всей стопе. То же с правой ногой.
2) Поглаживает, пощипывает, сильно растирает голени и бедра, «надевает» воображаемый чулок, затем «снимает его и сбрасывает», встряхивая руки.
ПАЛЬЧИКОВАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ 3-го ГОДА ЖИЗНИ
Ладушки.
Цель: развитие мелких движений кисти, чувства ритма.
Ход: ребенок выполняет хлопки в ладоши, вначале подражая взрослому, потом по его словесному указанию (перед собой, за спиной, над головой) в положении стоя, сидя на корточках, лежа на животе и на спине.
Игра с пальчиками.
Цель: развитие подвижности пальцев рук.
Ход: ребенок сидит перед взрослым на стуле. Взрослый читает стихи, сопровождая чтение последовательным загибанием пальцев на обеих руках. Ребенок повторяет.
Мой Мизинчик, где ты был?
С Безымянным щи варил,
А со Средним кашу ел.
С Указательным запел.
А Большой меня встречал
И конфеткой угощал.
Указательный на правой
Вел в поход нас всей оравой.
Средний брат несет рюкзак,
Безымянный ходит так,
А Мизинец стал играть,
Братьев слушать приглашать.
Правый же Большой плясал
И на танец приглашал.
Один-два-три-четыре-пять!
М. Кольцова
Ивану-большаку – дрова рубить,
Ваське-указке – воду носить,
Мишке-среднему – печку топить,
Гришке-сиротке – кашу варить,
А Тимошке-крошке – песенки петь,
Песни петь и плясать,
Родных братьев потешать!
Этот пальчик хочет спать,
Этот пальчик – прыг в кровать,
Этот пальчик прикорнул,
Этот пальчик уж заснул.
Встали пальчики: «Ура!
В детский сад идти пора!»
М. Кольцова
Оладушки.
Цель: развитие подвижности пальцев, умения двигаться в соответствии со словами.
Ход: ребенок сидит на стуле перед взрослым и под песенку взрослого повторяет за ним движения.
Пальчик о пальчик – тук да тук (2 раза).
Хлопай, хлопай, хлопай (хлопают в ладоши).
Ножками топай, топай (2раза)!
Спрятались, спрятались (закрыть лицо руками)!
Пальчик о пальчик – тук да тук (2 раза).
ДЛЯ ДЕТЕЙ 4-го ГОДА ЖИЗНИ
Ладони на столе.
На счет «раз» – пальцы врозь, «два» – вместе.
Пальчики здороваются.
На счет «раз, два, три, четыре, пять» поочередно соединяются пальцы обеих рук – большой с большим и т. д.
Ладошки – кулачок – ребро.
На счет «раз» – ладошки, «два» – сжимают в кулачок, «три» – ставят руку на ребро.
Человечек.
Указательный и средний пальцы сначала правой, потом левой руки бегают по столу.
Дети бегут наперегонки.
Движения, как в четвертом упражнении, но выполняются одновременно обеими руками.
Потешка.
Пальчик-мальчик, где ты был?
С этим братцем в лес ходил.
С этим братцем щи варил.
С этим братцем кашу ел.
С этим братцем песни пел.
Очки.
Большой палец правой и левой руки вместе с остальными образуют колечко. Колечки поднести к глазам.
Бабушка очки надела
И внучонка разглядела.
Этот пальчик.
Поднять левую руку ладонью к себе и в соответствии с текстом загибать правой рукой по очереди пальцы левой руки, начиная с мизинца.
Этот пальчик хочет спать,
Этот пальчик – прыг в кровать.
Этот пальчик прикорнул,
Этот пальчик уж заснул.
– Тише, пальчик, не шуми!
Встали пальчики. Ура!
В детский сад идти пора!
ДЛЯ ДЕТЕЙ 5-го ГОДА ЖИЗНИ
Лодка.
Лодочка плывет по речке,
Оставляя на воде колечки.
Обе ладони поставлены на ребро, большие пальцы прижаты к ладоням (как ковшик).
Пароход.
Пароход плывет по речке
И пыхтит он, словно печка.
Обе ладони поставлены на ребро, мизинцы прижаты (как ковшик), а большие пальцы подняты вверх.
Шарик.
Надуваем быстро шарик.
Он становится большой.
Вдруг шар лопнул, воздух вышел –
Стал он тонкий и худой.
Все пальчики обеих рук в «щепотке» и соприкасаются кончиками. В этом положении дуем на них, при этом пальчики принимают форму шара. Воздух «выходит», и пальчики принимают исходное положение.
Замок.
Пальцы сплетем, и замок мы получим.
Повторим еще и получится лучше.
Ладошки прижаты друг к другу. Пальцы переплетены. Перебираем ими.
Дружба.
Дружат в нашей группе
Девочки и мальчики.
Пальцы обеих рук соединяются ритмично в замок.
Мы с вами подружимся,
Маленькие пальчики.
Ритмичное качание мизинцев.
Раз, два, три, четыре, пять,
Начинай считать опять.
Поочередное касание пальцев обеих рук, начиная с мизинцев.
Раз, два, три, четыре, пять,
Мы закончили считать.
Руки вниз, встряхнуть кистями.
ДЛЯ ДЕТЕЙ 6-го ГОДА ЖИЗНИ
Флажок.
Я в руке флажок держу
И ребятам им машу.
Четыре пальца (указательный, средний, безымянный, мизинец) – вместе, большой опущен вниз. Тыльная сторона ладони к себе.
Домик.
Дом стоит с трубой и крышей,
На балкон гулять я вышел.
Ладони направлены под углом, кончики пальцев соприкасаются; средний палец правой руки поднят вверх, кончики мизинцев касаются друг друга, выполняя прямую линию (труба, балкон).
Стул.
Ножки, спинка и сиденье –
Вот вам стул на удивленье.
Левая ладонь вертикально вверх. К ее нижней части приставляется кулачок (большим пальцем к себе). Если ребенок легко выполняет это упражнение, можно менять положение рук на счет «раз».
Стол.
У стола четыре ножки,
Сверху крышка, как ладошка.
Левая рука в кулачок. Сверху на кулачок опускается ладошка.
Если ребенок легко выполняет это упражнение, можно менять положение рук: правая рука в кулачке, левая ладонь сверху кулачка. Можно делать на счет «раз».
Грабли.
Листья падают в саду,
Я их граблями смету.
Ладони на себя, пальчики переплетены между собой, выпрямлены и тоже направлены на себя.
Цепочка.
Пальчики перебираем
И цепочку получаем.
Большой и указательный пальцы левой руки в кольце. Через него попеременно пропускаются колечки из пальчиков правой руки: большой – указательный, большой – средний и т. д. Это упражнение можно варьировать, меняя положение пальчиков. В этом упражнении участвуют все пальчики.
ДЛЯ ДЕТЕЙ 7-го ГОДА ЖИЗНИ
Скворечник.
Скворец в скворечнике живет
И песню звонкую поет.
Ладошки вертикально поставлены друг к другу, мизинцы прижаты (как лодочка), а большие пальцы загнуты внутрь.
Елка.
Елка быстро получается,
Если пальчики сцепляются.
Локотки ты подними,
Пальчики ты разведи.
Ладони от себя, пальчики пропускаются между собой (ладони под углом друг к другу). Пальчики выставляются вперед. Локотки к корпусу не прижимаются.
Корзинка.
В лес корзинку я беру
И грибы в нее кладу.
Ладони на себя, пальчики переплетаются и локотки разводятся в стороны. Ладони как бы разъезжаются, и между пальцами образуются зазоры. Большие пальчики образуют ручку.
Колокольчик.
Колокольчик все звенит,
Язычком он шевелит.
Тыльные стороны рук обращены вверх, пальцы обеих рук скрещены. Средний палец правой руки опущен вниз и ребенок им свободно вращает.
Зайчик в норке.
У елки на пригорке
Спрятался зайчишка в норке.
Левая ладонь почти горизонтальная, правая тоже. Указательный и мизинец правой руки упираются в указательный и мизинец левой. Средний и безымянный пальцы правой руки подняты и разведены в стороны (ушки). Большой палец прижат.
Зайка и барабан.
Зайка взял свой барабан
И ударил трам-трам-трам.
Пальчики в кулачок. Указательный и средний пальцы вверх, они прижаты. Безымянным и мизинцем стучит по большому пальцу.
Краб.
Краб ползет по дну,
Выставив свою клешню.
Ладони вниз, пальцы перекрещены и опущены вниз. Большие пальцы к себе. Передвигаем на пальчиках ладони в одну сторону, затем в другую.
Дерево.
У дерева ствол,
На стволе много веток,
А листья на ветках
Зеленого цвета.
Прижать руки тыльной стороной друг к другу. Пальцы растопырены и подняты вверх. Шевелить кистями и пальцами.
Филин.
Сидит филин на суку
И кричит бу-бу-бу-бу.
Руки в кулачок, прижаты. Большие пальчики – вверх (ушки), указательные пальцы вместе: они выставлены на вас (нос).
Пальчиковая гимнастика является действенным способом повышения сопротивляемости детского организма простудным заболеваниям, а также средством управления своим телом, что предотвратит возможность возникновения детских неврозов
Приложение № 5
Антистрессовый массаж
1. Массаж пальцев рук:
а) нажимаем на фалангу пальцев, сверху – снизу, справа – слева;
б) массируем каждый палец круговыми движениями и движениями сверху вниз.
2. Массаж запястья круговыми движениями.
3. Массаж рук. Упражнения «моем руки», растирание ладоней и «погреем щеки».
4. Массаж лба. Кончиками пальцев от середины лба поглаживаем лоб, щеки, шею и сбросить.
5. Массаж плеч. Пощипывание плеч от шеи вниз.
6. Массаж затылка. Указательными пальцами массируем снизу вверх и сбросить.
7. Массаж шеи. Двумя руками массируем шею от позвоночника снизу вверх и сбросить.
8. Массаж головы. Над ушами к верхней чарке, ото лба к верхней чарке.
9. Массаж ушей. Пощипывание уха сверху вниз и сбросить.
10. Массаж ушных раковин, наушники.
Приложение № 6
Интеллектуальный массаж
(Фриц Аугли, швейцарский детский психолог, профессор)
1. Оттянуть уши вперед – назад, счет до десяти, начинать с открытыми глазами, затем с закрытыми.
2. Массаж щек круговыми движениями пальцев.
3. Массаж лба и подбородка круговыми движениями, как бы рисуем круги.
4. Массаж век. Ножницами складываем пальцы и массируем верхние и нижние веки, не закрывая глаз.
5. Массаж носа. Подушечками указательных пальцев нажимаем от переносицы до крыльев носа.
6. Движение челюстью слева направо и наоборот.
Приложение 7
Приложение 8
Психологические мероприятия на занятиях и в режиме дня
Возраст | Содержание | Организационно-методические указания |
Младшая группа (3-4года) | 1.Утренний прием: А)функциональная музыка; Б)элементы слово-сказки, арттерапии; В)использование оксолиновой мази | А)успокаивающая, ласковая музыка, звучание тихое; Б)использование потешек, сказок, стихов, шуток, поговорок, кукольного, пальчикового, настольного театра, голос воспитателя ласковый; выражение следа доброжелательное; В)профилактика гриппа (родители, утром дома) |
2. умывание и утренняя гимнастика: А) мытье рук с произнесением потешек; Б) комплекс ОРУ В) оздоровительная утренняя гимнастика (компонент физкультурной терапии) | А) использование стихов и потешек, побуждающих производить гигиенические мероприятия, стимуляцию с помощью самомассажа(массаж десен пальчиком) Б) подбор комплексов общеразвивающих упражнений игрового характера, использование игрушек и атрибутов В) на свежем воздухе 20 минут по существу это насыщение разнообразной двигательной деятельности утренняя прогулка. | |
3.Свободная деятельность: А) словотерапия Б) арттерапия В) игровая деятельность; Г) индивидуальная работа | А) чтение сказок, стихов, беседы с малышами; Б) обыгрывание сюжетов сказок, совместное пение; настольный, пальчиковый, кукольный театр, переодевания; В) настольные игры, игры с любимыми игрушками; Г) использование слово - арттерапии | |
4.Завтрак: А) эстетическое оформление блюд; Б) спокойный тон воспитателя и помощника воспитатель В) гигиеническое полоскание рта Г) прием элеутерококка, дибазола, витаминов, чеснока, лука. | А) привлечение к эстетическому оформлению блюд работников пищеблока; Б) пояснения, какие блюда на столе, чем полезны, при необходимости докармлевание детей. В) рассказ о необходимости, пользы полоскания рта; Г) профилактика простудных заболеваний. | |
5.Занятия А)динамические (физкультура, ритмика); Б) занятия со статическим положением тела (сенсорики, изо, развитие речи и т.д.) | А) занятия с сюжетом, игровые занятия, создание благоприятного эмоционального фона, достижение эффекта «мышечной радости»; радости от пения, танца, игры и т.п., использование элементов психогимнастики, артикуляционной, звуковой и пальчиковой гимнастики; релаксации; функциональная музыка; Б) использование элементов сказкотерапии; физкультминутки; игровые и двигательные задания; достижение эффекта «радости» от участия. | |
6.Свободная деятельность | См. пункт 3 | |
7.Сокотерапия, витаминотерапия | Круглый год | |
8.Подготовка к прогулке, прогулка; А) одевание Б) наблюдение В) игры (подвижные; индивидуальные); Г) хождение по дорожкам; хороводы вокруг деревьев Д) хождение босиком; воздушные и солнечные ванны Е) зимние забавы Ж) дыхательные и физические упражнения; З)игры с песком И) игры с водой К) создание хорошего настроения, благоприятного психоэмоционального настроения | А)использование приемов, предложенных в пункте 1(А,Б) Б) использование приемов, предложенных в пункте 1(Б),3(Б); В)подвижные игры, психогимнастические этюды и приемы из пунктов 1(Б),3(Б) Г) хождение по ранее обследованным тропинкам; общение с живой и неживой природой; Д) в летнее время на раннее обследованной почве, дозируется пребывание на солнце согласно возрасту и индивидуальным особенностям; Е) в зимнее время: игры со снегом, катание на санках, скольжение по ледяным дорожкам. Ж) строго дозированы в соответствии с возрастом, состоянием здоровья, временем года, обучение детей носовому дыханию во время прогулок и физических упражнений К)умелое использование всех перечисленных выше методов и приемов | |
9.Возвращение с прогулке А) закаливающие мероприятия Б) одевания, раздевания | См.пункт 1(Б) А) контрастная ванночка для рук с использованием эфирных масел Б) учиться раздеваться и одеваться сидя на диванчиках, но по мере приобретения навыков делать это стоя; поощрение попыток одеваться и раздеваться самому, личный пример педагога и старших детей, нашивка меток, чтобы было легче ориентироваться; замечать состояние ребенка, когда он одевается (малыш может нервничать, страдать от безуспешных попыток), и вовремя прийти на помощь. Учить одновременно приемам одевания и раздевания. | |
10.Подготовка к обеду, обед | См.пункт 2(а),4(а,б,в) Показать, сколько пищи нужно набирать в ложку. Как открывать рот и класть туда еду; не препятствовать попыткам самостоятельности; докармливать, если ребенок устает есть сам; предлагать самостоятельно есть хлеб, который ребенок держит в ревой руке; не называть много качественных признаков, иначе ребенок начнет путаться в определениях и не будет обращать внимания на слова взрослого; разговаривать конкретно и доступно, пояснять все действия, называть блюда и их признаки. | |
11.Подготовка ко сну, сон: А) закаливающие мероприятия Б) Чтение стихов, коротких сказок, пение колыбельных; В) функциональная музыка; Г) разрешение брать с собой игрушки; Д) укрывание и поглаживание детей Е) сон в хорошо проветриваемом помещении; Ж) соблюдение тишины З) постепенное пробуждение и подъем с использованием функциональной музыки; И) игровая оздоровительная гимнастика после дневного сна К) одевание | А) «Льдинка» Б) подбор художественных произведений со спокойным сюжетом, голос ровный, спокойный; В) см. пункт 1(А) Г) укладывание любимых игрушек спать, пояснение необходимости спать; Д) укрывание с проговариванием ласковых слов, поглаживание по спине, голове(одомашнивание ситуации) Е) проветривание в период прогулки детей Ж) соблюдение всеми сотрудниками и посетителями ДОУ тишины во время «тихого часа». З) пробуждение и подъем с учетом индивидуальных особенностей, под музыку «пробуждение» (по Н.Н.Ефименко), под одни и те же слова воспитателя(музыка и слова могут меняться через длительный срок. И) хождение по дорожке «Здоровье», воздушное контрастное закаливание, элементы самомассажа, дыхательная гимнастика, упражнения направленные на профилактику плоскостопия и нарушений осанки | |
12.Свободная деятельность | См. пункт 3 (а,б,в,г) | |
13.Полдник | См. пункт 4 (а,б,в,г) | |
14.Подготовка к прогулке, прогулка | См. пункт 7 (а,б,в,г,д,е,ж,з) | |
15.Ужин | См. пункт 4 (а,б,в,г) | |
16.Вечер | См. пункт 3 (а,б,в,г) |
Психологические мероприятия на занятиях и в режиме дня
Возраст | Содержание | Организационно-методические указания |
Средняя группа (4-5 лет) | 1.Утренний прием А)функциональная музыка Б) элементы слово, -сказко, -арттерапии, В)игровая деятельность по интересам Г)использование оксолиновой мази Д) игротерапия | А)спокойная музыка(классические произведения, современные мелодии). Б)использование художественных произведений, сказок, потешек, поговорок, голос воспитателя спокойный, ласковый. В) создание благоприятной окружающей и психоэмоциональный среды для совместной игровой деятельности; Г)профилактика гриппа (холодный период года) Д) развлекательные (контактные) коррекционно-направленные + обучающие; развлекательные + обучающие + контрольные. |
2.Умывание и утренняя гимнастика: А) мытье рук с самомассажем, Б) комплекс ОРУ В) оздоровительная утренняя гимнастика (компонент физкультурной терапии) | А)оказание благотворного воздействия на внутренние органы, выходящие на биоактивные точки пальцев: сердце, легкие, печень, кишечник. Б) подбор игровых комплексов, с включением дыхательных упражнений, упражнений на формирование осанки, психогимнастические этюды (по Чистяковой), ритмическая гимнастика. В) на свежем воздухе 20 минут по существу это насыщенная разнообразной двигательной деятельностью утренняя прогулка. | |
3.Свободная деятельность: А) игровая деятельность; Б) индивидуальная работа | А)свободная игровая деятельность, сюжетно-ролевая игра, игры с правилами, способствующие улучшению психического и физического здоровья; Б) использование элементов арт-, слово-, изо- сказкотерапии. | |
4.Завтрак: А) эстетическое оформление блюд; Б) спокойная обстановка во время еды; В)гигиеническое полоскание рта; Г)прием дибазола, элеутерококка, витаминов, чеснока, лука. | А) привлечение работников пищеблока к эстетическому оформлению блюд; Б) воспитатель и помощник воспитателя спокойным тоном рассказывает о названии блюд, чем они полезны, учат правильно пользоваться столовыми приборами; В) обучение детей правильному полосканию, пояснение пользы от процедуры; Г) профилактика простудных заболеваний. | |
5.Занятия: А) динамичные (физическая культура, музыкальные занятия, ритмика); Б) занятия со статистическими положением тела | А) использование занятий всех типов; достижение эффекта «мышечной радости»; содействие созданию положительного психоэмоционального состояния; использование элементов оздоравливающих технологий; игровой массаж (самомоссаж), дыхательная, звуковая, артикуляционная, пальчиковая гимнастика, психогимнастика, упражнения для профилактики и укрепления осанки, плоскостопия; использование функциональной музыки; Б) занятия с включением двигательных компонентов; включение в занятия элементов психологической направленности: дыхательные упражнения, звукоподрожательная арттерапия; психогимнастические этюды, пальчиковая, артикуляционная гимнастика, элементы релаксации и аутотренинга; создание положительного эмоционального настроя; использование функциональной музыки. | |
К) см. пункт 1(Б) | ||
6.Свободная деятельность: А)Игры средней подвижности, игры с правилами; Б)индивидуальная работа | А) см пункт 3(а) Б)см пункт 3(б) | |
7.Сокотерапия, фрукты | Круглый год | |
8.Подготовка к прогулке, прогулка: А) одевание Б) наблюдение В) игры Г) трудовые поручения, коллективный труд; Д) самостоятельная игровая деятельность; Е) элементы туризма Ж) хождение босиком, воздушные и солнечные ванны(летом) З) зимние забавы | А) беседы, обучение самообслуживанию, использование музыкотерапии, совместного пения. Б) формирование умения радоваться окружающему миру, видеть красоту в окружающем, учить бережному отношению к природе; В) подвижные и спокойные игры на коррекцию основных видов движений и психоэмоционального состояния; создание среды, активизирующий двигательную активность; классики, дорожки, лесенки и т.д.; обеспечение детей атрибутами, развивающими двигательные возможности детей: мячи, скакалки, обручи, ракетки и т.д.; Г) создание условий для выполнения трудовых поручений, воспитание трудолюбия (трудотерапия); Д) формирование у детей умений играть дружно, договариваться о совместной игровой деятельности. Е) короткие экскурсии, адаптация к окружающей среде, обучение правилам поведения в природе и обществе; Ж) хождение по траве, песку, камушкам (закаливание, профилактика плоскостопия, элементы рефлексотерапия); дозированное пребывание на солнце; дыхательные упражнения; игры с водой. З) катание на санках, лыжах, с горки, по ледяным дорожкам, игры со снегом. | |
9.Возвращение с прогулки | См.пункт 7(а). контрастная ванна для рук | |
10.Подготовка к обеду | См.пункт 2(а), 4(а,б,в) | |
11.Подготовка ко сну, сон А)закаливающие мероприятия Б) чтение коротких литературных произведений, пение колыбельных; В) элементы рефлексотерапии и ауто тренировки; Г) музыкотерапия; Д) укрывание детей Е) сон в хорошо проветриваемом помещении; Ж) постепенное пробуждение с использованием функциональной музыки. З) «гимнастика пробуждения» или комплекс упражнений (традиционный), игровая оздоровительная гимнастика | А) проведение до сна и после сна: -воздушного закаливания, -водного закаливания, -точечного массажа, -хождение по разным поверхностям (профилактика плоскостопия, элементы рефлексотерапии, закаливание); Б) содержание спокойное, голос воспитателя тихий; В) использование функциональной музыки Г) спокойная музыка, колыбельные; Д) проверить как укрыты, каждого погладить, создать спокойные слова; Е) помещение проветривается во время прогулки, Ж) медленный постепенный подъем с учетом индивидуальных особенностей, под музыку «пробуждение», слова воспитателя (музыка и слова одни и те же, могут меняться через длительный срок, элементы новизны), после смены используются долго; З) термины «гимнастика пробуждения» и «музыка пробуждения взяты у Н.Н.Ефименко; элементы самомассажа, звуковая гимнастика Лобанова (элементы комплекса), элементы упражнений хаки-йога, игровой массаж А.Уманского и К.Динейки, очистительное дыхание и т.д. | |
12.Свободная деятельность: А)сюжетно-ролевые игры Б)игры с правилами В)подвижные игры Г)индивидуальная работа Д)игры драматизации Е)дидактические игры Ж)психогимнастика З)лечебные игры Галанова | А-З) повышение общего тонуса, профилактика и коррекция нервно-психических нарушений, развитие памяти, внимания, коррекция движений и других психических качеств; коррекционная работа по знаниям, умениям, навыкам. | |
13.Полдник А)мытье рук Б)спокойная обстановка во время еды; В) гигиеническое полоскание рта. | А)см.пункт 2(а) Б)см.пункт 4(б) В)см.пункт 4(в) | |
14.Подготовка к прогулке, прогулка | См.пункт 8 (а,б,в,г,д,е,ж,з) | |
15.Ужин | См.пункт 2 (а),4(а,б,в) | |
16.Вечер | См.пункт 12 (а,б,в,г,д,е,ж) |
Психологические мероприятия на занятиях и в режиме дня
возраст | содержание | Организационно-методические указания |
Старшая и подго товительная к школе группы | 1.Утренний прием: А) встречи, касания, минуты вхождения в день.(«Доброе утро малыши» Н.М.Метенова) С использованием музыкотерапии, слово,-сказко,-арттерании Игра «Марусенька»- касание ладошек- передача домашнего тепла друг другу. Игра «Лавата», «Мои плечи хороши, у соседа лучше». Б) добрая мысль миру В) открытие красоты – пусть каждый день начинается с минуты созерцание, любование, восклицание. Г) тропа здоровья: хлопками пробуждаем солнышко и радость внутри себя, медитационная ходьба и бег, прыжки упражнения в кругу и врассыпную. Самостоятельная двигательная деятельность Д) психогимнастика Е)игровая деятельность по интересам Ж) развивающие игры З) нежные игры, упражнения, игры поддержки («Ты не один в мире») И) игры на воображение К)народные игры Л) игротерапия | А) Развитие культуры чувств у детей, встречи с прекрасным: картиной, музыкой, словом, способными заворожить малыша. Минуты созерцания, любования особенно необходимы в начале дня, чтобы сразу же настроить ребенка на доброжелательность, спокойствие, веру и любовь к себе и ко всем окружающим. Минутами вхождения в день можно назвать такие встречи, в ходе которых особое внимание уделяется минутам наблюдений, разумий и любований. Для более глубокого восприятия увиденного, создания соответствующего настроения, необходимо использовать музыку. Выбор темы для начала дня многими и самыми разными обстоятельствами, но важно-уловить те интонации познания окружающего мира, которые позволяют каждому ребенку почувствовать себя сопричастным к доброму и прекрасному, что открывает для него в этом мире. Иногда рекомендуется проводить минуты вхождения в день с зеркалами, чтобы полюбоваться неповторимостью своих глаз, губ, улыбки… Б) Мы желаем здоровья всем людям на Земле. В)полюбоваться зеркалом лужицы, отражением в нем неба, облаков, деревьев, нас самих. Подуть на воду лужицы, стерев рисунок, и опять дождаться отражения, заметив изменения в нем. Во время рассматривания картин, главной задачей для педагога является не стремление наполнить детей знаниями, а развить в них чувства, умение видеть и наслаждаться искусством. Музыка, яркие строки стихов или прозы, помогут почувствовать настроение художника и вызвать свое состояние. «До тех пор, пока ребенок не пережил красоты слова, музыки, картины, природы – нельзя начинать обучение». Это вывод В.А.Сухомлинского. Г) Зажечь внутри себя «солнышко», обняться с небом, поклониться матушке Земле до полу, изображать волны, стать внутренней мельницей, сделать круг дружбы – обняться за плечи, покачаться, произнося: «Пусть миру будит хорошо оттого, что мы есть», сойтись в «тугой кулачок»: Вместе (о счастье!) Отводится от 6-10 мин. Является своеобразной психической разгрузкой для детей. Д) развитие психоэмоциональной сферы Е) создание благоприятной окружающей и психоэмоциональной сферы для совместной игровой деятельности Ж) назовите 5 мелких предмето, которые ты видишь 5 красных, 5 длинных и т.д. З) нежные игры: «Кривая доска, Хромой петушок». Дети сидит в кругу, ведущий прихрамывает, идет внутри круга, как бы устав, присаживается на колени товарища, тот должен его приласкать; погладить, шепнуть ласковое слово – после этого они меняются ролями. Игры поддержки: «Ты не один в мире». Когда кто-то устал или огорчился, все становится в круг и подражают ему по цепочке рукопожатия и сдувают с ладошки поцелуй. И) игры на развитие воображения: предложить детям поднять вверх руку и мысленно увеличить ее так, чтобы можно было погладить по «макушке» деревце. Л) развлекательные (контактные) – коррекционное направление + обучающие; развлекающие + обучающие + контрольные. |
2. Утренняя гимнастика, умывание. А) комплекс ОРУ Б) оздоровительная утренняя гимнастика (компонент физкультурной терапии) Физкультурная терапия по своей структуре может различаться, но четыре основных компонентов в них должны быть обязательными: утренняя терапевтическая гимнастика, оздоровительный бег, пешие погулки, закаливающие процедуры. Общий круг физкультурной терапии рассчитан на 2 - 3 месяца, в зависимости от индивидуально-психологического состояния ребенка В) мытье рук с самомассажем. Массаж десен, очистка языка, поза «льва» | А) с включением дыхательных упражнений, упражнений на формирование осанки, психогимнастических этюдов(по Чистяковой), ритмическая гимнастика, из серии подвижных игр, на полосе препятствий, виброгимнастика Б) Утренняя терапевтическая гимнастика (оздоровительная утренняя гимнастика) – это комплекс мер физического и психического воздействия, способствующих профилактики психоэмоционального напряжения детей, тренировке сердечнососудистой системы, развитию способности организма лучше усваивать кислород. Терапевтическая утренняя гимнастика всегда (кроме случаев неблагоприятной погоды), поводится на свежем воздухе не менее 30 минут. По существу это насыщенная разнообразной двигательной деятельностью утренняя прогулка. Ее место в режиме дня определено достаточно для каждой возрастной группы, начиная с 3-х летнего возраста. Характер погоды и условия сезона должны быть обязательно учтены это обуславливает вариативность утренней гимнастики 1вариант –для нормальной по сезону погоды Классическая схема- - разминка, упражнения, которые дети подбирают каждый для себя самостоятельно из разученных ранее на физкультурных занятиях. - оздоровительный бег (бег в медленном темпе) - релаксация, способствующая быстрому возвращению пульса к исходным величинам; - упражнения общеразвивающего характера, хорошо знакомые и любимыми детьми; - самостоятельная двигательная деятельность детей в течении 8-18 минут. - специальные оздоровительные игры; - упражнения на восстановления дыхания, специальные упражнения на улучшение координации движений, элементы оздоровительной дыхательной гимнастики; - водные закаливающие процедуры; -аутогенная тренировка. 2вариант- при ветреней погоде, исключить ОРУ и самостоятельную двигательную деятельность. Целесообразно организовать упражнения на полосе препятствий по типу «крайстренга» (круговой тренировке), при этом следить чтобы нагрузка на различные группы мышц была последовательной, сбалансированной и соответствовала возможностям детей. Полосу препятствий каждый ребенок проходит в индивидуальном темпе, торопить детей не стоит. Количество повторений должно также зависеть от их желаний. 3 вариант - очень легкий моросящий дождь или после дождя. После оздоровительного бега проводится серия подвижных игр, упражнения на координацию движений и дыхательная гимнастика. 4 вариант – для нестабильной и неблагоприятной погоды может проходить в физическом зале танцевальная разминка, работа на тренажерах, занятия на импровизированной полосе препятствий, хороший эффект положительного психоэмоционального состояния детей включение в комплекс специальных оздоровительных игр. В) оказание благотворного воздействия ни внутренние органы, выходящие на биоактивные точки пальцев: сердце, легкие, печень, кишечник. | |
3. Свободная деятельность: А) словотерапия; детские монологи, разговоры о всякой всячине или сочинительстве (ежедневно) Б) игры на развитие воображения В) индивидуальная работа с детьми, игры и упражнения на развитие внимания, памяти, мышления Г) игровая деятельность Д) арттерапия Е) элементы релаксации и аутотренинга | А) чтение сказок, стихов, беседы с детьми Б) как можно чаще, но обязательно 1 раз в неделю. В) использование слов – арттерапия Г) игры с любимыми игрушками Д) обыгрывание сюжетов сказок, совместное пение; настольный, пальчиковый, кукольный театр, ряженье Е) формирование навыков расслабления и психомышечной тренировки, снятие мышечного и психоэмоционального напряжения. | |
4. Завтрак: А) в качестве средства профилактики психоэмоционального напряжения прием пищи организовывается как большая релаксационная пауза Б) использование технологии «семейного стола» (для получения не только от еды, но и от общения со сверстниками и взрослыми В) научить детей быть хозяином стола; Г) не следует принуждать ребенка есть. Каждый человек рождается на свет с присущим только ему хорошо функционирующими механизмом голода, который показывает, когда следует есть, и когда остановиться; Д) установить с детьми правила культуры общения.(главное, эти правила должны быть детьми осознаны) Е) гигиеническое полоскание рта: Ж) ароматерапия | А) для этого: звучит спокойная музыка, эстетическое оформление блюд, спокойный тон воспитателя и помощника воспитателя сервировка должна быть «полной». Б) взрослые должны есть вместе с детьми; -за столом дети должны общаться, -за столом должен быть глава, хозяин, хозяйка, -манеры детей за столом обсуждению не подлежит. Особенно тщательной психологической подготовки требует общение с детьми во времи еды. Воспитателю подобрать примерную тематику бесед. Главное – беседы не должны носить ни обучающего, ни назидательного характера. Разговор следует вести на нейтральные темы: о продуктах, из которых приготовлен завтрак, обед, о том, что из еды детям больше всего нравится, поделится впечатлениями о прошедшем отрезке дня и т.д. Беседа ведется при 2х условиях -если в это время во рту у него нет пищи; -если он вступил в разговор, не перебив при этом другого сотрапезника. Роль воспитателя заключается в контроле за соблюдением этих условий, а также в том, чтобы ребенку довести его мысль до конца. В) Учатся они этому у взрослого. В семье во главе стола сидит хозяин или хозяйка. Они руководят застольем: ведут беседу, предлагают еду, убирают освободившуюся посуду, следят за соблюдением принятых правил. Сначала на роль хозяина назначает воспитатель, помогает ему с ней справится. По мере того как маленький коллектив сотрапезников превратится в дружескую компанию, выбирать «главу» стола должны дети. Неплохо периодически обсуждать с детьми, как справился ребенок с ролью хозяина. При этом внимание акцентируется на том, что у ребенка получилось лучше всего. Г) вмешательство в деятельность этого тонкого устройства может вызвать серьезные эмоциональные трудности в развитие ребенка, которые, возможно, будут проявляться в течении всей жизни. Д) правил должно быть немного, чтобы дети могли держать их в памяти. Как и любые инструкции, правила должны иметь четкие формулировки. Единственный запрет: обсуждать манеры приема пищи. В этом случае беседы должны быть интимные Е) рассказ о необходимости, пользе полоскание рта. | |
5. Занятия А)динамические (физкультура, ритмика) проведение всех видов занятий, дифференцированный подход использование элементов: -психогимнастики; -пальчиковый и артикуляционной, звуковой гимнастики -дыхательной гимнастики -подвижные игры с оздоравливающим эффектом - профилактические и коррекционные упражнения -ритмопластика (входит составной частью в физкультурное и музыкальное занятие) -аутогенная тренировка (в игровой форме) В режиме дня такие тренировки включаются после занятий или перед ними, утром, днем или вечером при этом следует помнить, что ее можно проводить не ранее, чем через час после еды. -включение закаливающих процедур в занятие Б) занятия со статическим положением тела (изо, развитие речи, математика и т.д.) В) радикальное использование двигательных и эмоционально-психических разгрузок в режиме дня и занятиях. - физкультурные минутки - минутки здоровья - двигательные разрядки Г) основные принципы рациональной организации и методики проведения занятий. Д) индивидуально – дифференцированная работа с детьми, имеющими разные функциональные возможности.Главные задачи при работе - с детьми имеющие уровень развития высокий и выше среднего -с недостаточной работоспособностью Е) методы и приемы работы на обще групповых занятиях: Ж) проведение специальных подготовительных занятий. Организация подобных занятий предполагает выполнение следующих задач: Схема построения занятий включает: З) введение интегрированных занятий, что способствует снижению учебной нагрузки И) каникулы или недели здоровья, являются одной из эффективных форм активного отдыха детей. | А) индивидуальный подход с учетом физического развития детей и их здоровья, создание благоприятного эмоционального фона. -развитие психоэмоциональной сферы. - развитие мелкой моторики и артикуляционного аппарата, стимуляция речевых зон, профилактики простудных заболеваний. - повышение жизненного тонуса, тренировка дыхательных мышц, мышц удерживающих осанку в физиологически правильном положении, профилактика простудных заболеваний органов дыхания, коррекция и реабилитация после ОРЗ, ОРВИ, гриппа и т.д., закрепление навыков правильного дыхания -развитие физических качеств, профилактики нарушений осанки, формирование осанки, свода стопы, правильного дыхания, равновесия, быстроты реакции, ориентировки в пространстве, укрепление мышц ребенка. - профилактические и коррекционные для всех мышц (рук и плечевого пояса, мышц спины, брюшного пресса, дыхательных и формирующих осанку), мышц ног, свобода стопы и пальцев. -в плане профилактики психоэмоционального напряжения ребенка ритмопластика решает задачи раскрепощения его личности и поведения, ориентирует ни позитивное восприятие окружающего мира, на развитие у детей художественного восприятия мира, через движения, мимику, жесты, позы, пластику. - учить управлять своим психофизическим состоянием: саморасслабление, чтобы придти к состоянию релаксации. -босиком, в облегченной одежде, сухое, влажное обтирание, игровой массаж, групповой массаж Б) использование элементов оздоравливающих воздействий: Системы двигательных и эмоционально-психологических разгрузок, форм и методов активного обучения, варьирование программного материала и форм его усвоения с учетом работоспособности и развития детей, индивидуально – дифференцированная работа В) Продолжительность непрерывного внимания у детей 6-7 лет в среднем 12-15 минут, малыши только 1,5-2 минуты, старшие дети 3-4 минуты. Поэтому в учебном процессе придается большое значение использованию малых форм активного отдыха и психологической разгрузки. Можно использовать несколько вариантов на одном занятии. - их длительность составляет 1,5-2 минуты. Они проводятся в форме разнообразных комплексов физических упражнений (6-8упр.) с выходом из-за стола. - длительность 1,5-2 минуты. Проводится по мере необходимости в виде: комплексов упражнений для снятия напряжения мышц спины, глаз, шеи, сидя или стоя за столами; массаж рук; пальчиковая гимнастика; дыхательная гимнастика; элементы релаксации. - в процессе занятий длительность 3-5 минут в виде игр, содержание которых подбиралось в соответствии с программными материалами; между занятиями длительностью до 5 минут в виде подвижных игр средней интенсивности, танцевальных движений, физических упражнений в соответствии с возможностями и интересами детей, элементов релаксации; музыка в процессе занятий и между ними, что способствует снятию психоэмоционального напряжения, коррекции настроения и отдельных черт характера детей. Г) – соблюдение гигиенических требований к подготовке и проведению занятий; - эффективная организация детей на занятиях (расстановка мебели, удобное расположение материала и др.) - использование разных видов вариантов двигательных и оздоровительных разрядок; - грамотная, четкая, эмоциональная речь воспитателя, доброжелательный тон. -авансирование успешности в обучении (поощрение, отказ от отрицательных оценок, похвала и т.д.) -создание положительного эмоционального – психологического микроклимата; - широкое использование методов и приемов прежде всего проблемного обучения, повышающих интерес детей к занятиям, особенно с расширением умственным содержанием. Д) основными направлениями этой работы являются применением индивидуально-дифференцированных приемов на обще групповых занятиях и введение специальных подготовительных занятий. - не сдерживать развитие детей; - опираться на самоконтроле ребенка; - использовать более сложные варианты учебных заданий; - предоставлять возможность для оказания помощи своим сверстникам, испытывающим определенные трудности в учебной деятельности. - прививать интерес и положительное отношение к занятиям, особенно с повышенным умственным содержанием; -стимулировать учебную деятельность (создание ситуации успеха, поощрение, подбадривание т.п.); стараться ликвидировать проблемы в знаниях, навыках и умениях; - постепенно увеличивать объем и сложность заданий; - развивать мыслительные процессы и эмоционально-волевые усилия. Е) стр.26-27 (здоровый образ жизни. Здоровье-сберегающие технологии воспитателя в д.с) Ж)- предварительная подготовка детей к условию программного материала на предстоящем фронтальном занятии; - устранение пробелов в общей подготовленности детей; - формирование положительного отношения и интереса к занятиям, особенно с повышенным умственным содержанием; - выяснение знаний детей по программному содержанию предстоящего группового занятия; - частичное ознакомление детей с содержанием занятия; - выполнение детьми некоторых заданий. Задания проводятся с одним – тремя детьми в любое время в режиме дня. Свободное от организованных видов деятельности. Длительность занятий 5-10 минут в зависимости от возраста, индивидуальных особенностей детей и задач занятия. Содержание занятия строится на материале дидактических игр, игровых упражнений и т.д. З) проводится 1-2 раза в месяц (в каждый возрастной группе) их содержание строится на знакомом материале, а учебные задачи решаются во взаимосвязи с разными методами и видами детской деятельности. Такие занятия даются детям умственное представление об изучаемом материале, способствует снятию стрессообразующих факторов в процессе занятий, создают ситуацию успеха у каждого ребенка. Кроме этого, они позволяют сократить общее кол-во времени, отведенного в режиме дня на учебную деятельность. И) проведение данного вида отдыха способствует: снятию утомления детского организма, накапливаются в течение определенного времени в связи с ежедневной учебной нагрузкой на занятиях, восстановлению физических и психических сил ребенка; -укреплению здоровья и закаливанию детей; - повышению двигательной активности и накоплению положительных эмоций; - созданию условий для самостоятельной деятельности детей. | |
6. Свободная деятельность | См.пункт 3 а,б,в,г,д,е | |
7.Сокотерапия, витаминотерапия | Круглый год | |
8. Подготовка к прогулке, прогулка; А) подготовка различных вариантов прогулок Б) наблюдение В) игры Г) подвижные игры с оздоравливающим эффектом. Д) оздоровительные игры Е) трудовые поручения, коллективный труд Ж) самостоятельная трудовая деятельность З) организация психотерапевтических прогулок (как компонент физкультурной терапии) И) оздоровительный бег К) дозированная ходьба Л) пешие переходы и малый туризм М) хождение босиком воздушные и солнечные ванны(летом) Н) зимние забавы | Б) формирование умения радоваться окружающему миру, видеть красоту в окружающим, учить бережному отношению к природе; В) подвижные и спокойные игры на коррекцию основных видов движений и психоэмоционального состояния; Г) развитие физических качеств, профилактика нарушений осанки, формирование осанки, свода стопы, правильного дыхания, равновесия, быстроты реакции, ориентировки в пространстве, укрепление мышц ребенка. Д) предназначены для профилактики утомления, вызванного интенсивными интеллектуальными нагрузками. Кроме релаксационной они выполняют коммуникативную, развлекательную и воспитательную функции. Длительность игр зависит от их содержания и может варьировать от 1 до 2 минут. Общая длительность в среднем составляет 4-6минут. Е) создание условий для выполнения трудовые поручений; воспитание трудолюбия, трудотерапия. Ж) формирование у детей умений играть дружно, договариваться о совместной игровой деятельности. З) психотерапевтическая прогулка –это пешая прогулка, основную часть которой составляет спортивная ходьба. В месячной программе физкультурной терапии таких прогулок должно быть не менее 4-6. Протяженность маршрута зависит от сезона и возраста детей. Короткий – 400м. ( 200туда и 200 обратно) Самый протяженный маршрут 3 км. (1,5 туда и 1,5 обратно) И) как средство профилактики и совершенствования функционирования сердечно – сосудистой системы и профилактика психоэмоционального напряжения детей. Бег улучшает подвижность нервных процессов и повышает психический тонус, способствует развитию памяти, внимания, устранению речевых депрессий. Л) развитие двигательных возможностей, выносливость, создание радостного настроения от общения с природой М) см. ср. гр. Н) см. ср.гр. | |
9. Возращение с прогулки А) гигиенические процедуры Б) закаливающие процедуры В) аутогенная тренировка | Упражнения аутогенной тренировки должны проводится 1 раз в день, не ранее, чем через час после еды. | |
10. Подготовка к обеду. Обед | См. пункт 4 а,б,в,г,д,е. | |
11. Подготовка ко сну. Сон А) закаливающие мероприятия Б) спальная комната в любое время года перед сном детей должна быть хорошо проветрена. В) раздеваться детям лучше в групповой комнате. Г) спать лучше в одних трусиках, без маек. Д) предоставить детям право выбора соседа по кровати. Е) выработать рефлекс на быстрое засыпание. Психогимнастика засыпания и пробуждения. Ж) расслабляющие, успокаивающие теплые ванны З) использование ароматизированных подушек фито-подушечки. И) держать детей в постели после пробуждения не следует К) «гимнастика пробуждения» комплекс упражнений (традиционный), игровая оздоровительная гимнастика | В) тогда можно будет разрешить детям вставать с постели по мере пробуждения. Одеваясь они не будут мешать спать другим детям. Г) детскому тельцу без лишней одежды комфортней. К тому же под одеялом температура 39-40 градусов, а в помещении всего 18-19 градусов. Пока ребенок застилает постель, в которой спал, и выходит в групповую, чтобы одеться, он получает прекрасную контрастную ванну с разницей в 20 градусов. Д) предложить детям разбиться на небольшие группы по 3-4 человека и устроить в общей спальной «свои маленькие спаленки». В свои условные комнатки дети могут принести из дома любимые мелкие игрушки, с которыми привыкли засыпать дома. Родители могут сделать оригинальные мягкие коврики, непохожие один на другой, на стене разместить фотографии близких. Можно найти место, где дети будут хранить свои «сокровища». Условия сохранения «комнаты» было только одно – соблюдать в спальной установленные воспитателем правила. Детей учим правилам общежития. Нарушители теряли право на свою комнату. Е) при тщательном соблюдении условий укладывания дети засыпают уже через пять-семь минут. В момент укладывания должна звучать фоновая музыка. Когда все дети лягут, нужно включить запись шума морского прибоя или дождя. Эти звуки дети должны слышать изо дня в день. Обязательно пение колыбельных песен воспитателем. Закончив пение колыбельной; воспитатель должен подойти к каждому ребенку и тихо прошептать только для него предназначенное ласковое слово. Быстрый эффект дает нежное поглаживание едва касаясь волос, бровей, головы ребенка, его лба, рук, плеч. При умелых действиях воспитателя ребенок тотчас расслабится и засыпает. Уложив и поправив всем одеяло, воспитатель присаживается в кресло, принимает удобную позу, расслабляется. Ее состояние непременно передается детям. Они спокойно спят. Ж) хороший успокаивающий эффект дают теплые ножные ванны (особенно с отваром трав) перед дневным сном (для детей ЧБД) после ванны надевают носочки.(Для проведения этой процедуры достаточны небольшие пластмассовые тазики) Теплые ванны для рук. В ванночки наливается теплая вода, и детям предлагается купать игрушки из мягкого поролона. Можно в воду добавить отвары трав: валерианы, пустырника. Хороший эффект дает добавление в воду специальных ароматических масел, обладающих успокаивающим действием: ромашкового, лавандового, мятного. Длительность такой процедуры 8-10 минут, после чего детей укладывают спать. Сон после нее очень крепкий. И) они начинают нервничать, шалить, у них развивается навыки негативного поведения, могут появится вредные привычки. Чтобы детям было чем заняться после пробуждения можно предложить им выполнить по кубикам «здоровья» несколько несложных упражнений, пройтись по дорожке «здоровья», полосе препятствий. Выполнить игровой массаж. (по Алямовской) на выполнение этих действий уходит 15-20 минут. В этом случае дети, заняты делом, не мешают спать другим. К) термины «гимнастика пробуждения» и «музыка пробуждения» взяты у Н.И.Ефименко; элементы самомассажа, звуковая гимнастика Лобанова, игровой массаж А.Уманского и И.Динейки очистительное дыхание; дыхательная и звуковая гимнастика по А.Стрельниковой (полный комплекс), пальчиковая гимнастика (в полном объеме). «Дорожки здоровья» (в соответствии с возрастом); элементы упражнений хатха-йога (полный комплекс); вибрационно-вокальные упражнения Лазарева; звуковая и вибрационная гимнастика Востока (полный комплекс) лечебная игра А.Галанова (в соответствии с возрастом); антистрессовый и интеллектуальный массажи (полный комплекс); восточная гимнастика (полный комплекс); древне китайская гимнастика Тай-Ди; гимнастика До-инь. | |
12. Свободная деятельность: А) сюжетно-ролевые игры Б) игры с правилами В) подвижные игры Г) индивидуальная работа Д) игры драматизация Е) дидактические игры Ж) психогимнастика З) лечебные игры Галанова И) Арт-терапия К) режиссерская игра Л) еженедельные традиции М) ежемесячные традиции Н) ежегодные традиции О) ежедневные традиции (с целью благоприятного психологического климата и эмоционального благополучия) | А-З) повышение общего жизненного тонуса, профилактика и координация нервно-психических упражнений, развитие памяти, внимания, коррекция движений и других психических качеств; коррекционная работа по знаниям, умениям, навыкам. Ж) изо-деятельность, хоровое пение, хореография; создание благоприятного психологического климата, оздоравливающие компоненты (дыхание, осанка, стопа, мелкая моторика, артаппарат и т.п.) К) взаимодействие с детьми дифференцированно, в зависимости от уровня освоения режиссерской игры. Педагогическое сопровождение режиссерских игр осуществляет поэтапно. Непременным условием для проявления творческого начала у детей в играх является: динамическая предметная среда, гибкая позиция воспитателя в игровом взаимодействии с детьми и степень развития игровой деятельности в группе. Л) «Сладкий вечер», «Воробьиная дискотека», «Дарение маленьких подарков детям младших групп». М) «День рождения», «День здоровья». Н) «Осенние фантазии» с участием детей и взрослых. «Театральная неделя». О) «Обсуждение прожитого дня». (беседа с детьми «Кто был сегодня самым вежливым? Не обидел ли ты кого-нибудь? С кем интересно было играть? Самый трудолюбивый. У кого больше добрых дел на дереве «Добрых дел». Во время таких бесед каждый ребенок узнает о себе все только положительное, хорошее, а также узнает достоинства других. Акция «Мы собираем радостных кукол» (игрушки атрибуты для театра, оркестра из бросового материала). Выставка этих игрушек, атрибутов, пособий. «В коморке у папы Карло». Летний конкурс песочных построек. (знакомит детей со свойствами песка, воды, но главное – дает возможность экспериментировать, фантазировать, думать. Выставка детских рисунков «День защиты детей». Конкурс чтецов «У природы нет плохой погоды». | |
13.Полдник А) мытье рук Б) спокойная обстановка во время еды В) фоновая музыка Г) гигиеническое полоскание рта | См. пункт 4 а,б,в,г,з. | |
14. Подготовка к прогулке, прогулка. | См. пункт 8 а,в,г,д,е,ж,з. | |
15. Ужин | См. пункт 4 а,б,в,г,з. | |
16. Вечер | См. пункт 12 а-и. |
План оздоровительно - профилактических мероприятий
Месяц | Наименование мероприятий | Дозировка | Контин-гент детей |
Сентябрь | Сеанс фитоэронизации 1.Биостимулятор «Целебный росток» 2.Коктейль «Воздушный» (кислородный коктейль) 3.Полоскание ротовой полости водой комнатной температуры. 4.Ароматерапия помещений в сочетании с проветриванием 5.Сокотерапия | 15мин.1р.вдень 1ч.л.2р.в день ежедневно 1ч.л.в день ежедневно После ежедневного приема пищи Каждый день | Все дети Сад Все группы |
Октябрь | 1. Витаминный напиток «Янтарный» (рябина красная) 2. Кислородный коктейль 3. Стиммуная 4. Полоскание ротовой полости водой комнатной температуры
Салат из сырой моркови «В гостях у кролика»
| 50гр. 1раз в день 1р.в день ежедневно 10 1р.в день ежедневно 20 После каждого приема пищи 0.5таблетки 10д. 1табл. 10 дней По 2 капли 2р.в день По 5 капель 2р.в день По 1драже20дней 1раз в неделю 30-40м. ежедневно 5дней по 30 мин | Все дети Сад До 3 лет с 3 до 7 лет До 2х лет С 2хдо7лет Все дети Муз. и спортив. Зал Все группы |
Ноябрь | 1. Полоскание ротовой полости водой комнатной температуры 2. Лампа Чижевского 3. Ароматерапия помещений 4. Кварцевание групп 5. Лимонная долька с медом «Сластена» 6. Целебная пилюля Неболейки (дибазол) 7. Антигриппин 8. Чесночно-лимонный напиток 9. Сезонная профилактика простудных заболеваний -Эликсир «Бодрость» -аскорбиновая кислота Профилактика гриппа: -оксолиновая мазь в нос 10. Сокоторапия 11. Отвар шиповника (20г.на 500мл. кипятка кипятить 6-8ч.) в сочетании с дрожжевым напитком 12. Овощной салат из капусты «У козла в огороде» | Ежедневно после приема пищи 30-40мин. ежедневно Каждый день 5дней по 30мин. 1ч.л.2р.в день 0.5таблетки 1 таблетка (10 дней) По 2капли 2р.в день. По5капель 2р. В день По1ч.л.2р.в день 0.1-3р.в день 30 дней 2р.в день утром и перед прогулк. 30мл.1р.в день 50мл.1р.в день 1р.в неделю | Дети всех групп Муз. и спортив. Зал Все группы Ясли До3х лет 3-7 лет До2х.лет 2-7 лет Сад Все дети Все дети 2-3года 3-7 лет Все дети |
Декабрь | 1.Сеанс фитоаэроионизации 2.Лампа Чижевского 3.Аромотерапия помещений (в сочетании с проветривание) 4.Кварцевание групп 5. Профилактика гриппа: -оксолиновая мазь в нос 6. Сезонная профилактика простудных заболеваний -Эликсир «Бодрость» -аскорбиновая кислота - экстракт элеутерококка - глюконат кальция 7. «Волшебная приправа» (фитонциды - лук, чеснок) 8.Эхинацея – гомеопатический препарат 9.полоскание рта водой комнатной температуры 10.Сокотерапия | 15мин.1р.в день 5дней по30мин. Ежедневно По 30 мин. 2р.в день утром и перед прогулка. 0.05-1р.в день ежедневно 0.5-3р.в день Обед 1 блюдо ежедневно По 5драже 2р.в день | Все груп. Все дети С 3 до7л. |
Январь | 1.Сеанс фитоаэронизации 2.Фитопроцедура «Свежесть» 3.Ароматерапия помещений 4.Фиточай «Лесная сказка» (мята, мелиса, малина, смородина, земляника) (в сочетании с сокотерапией) 5.Сироп солодки 6.Ревит 7.Антигриппин 8.Полоскание рта водой комнатной температуры 9.Сокотерапия | 15мин.1р.в день 30мин.ежеднев. Ежедневно 50г.-ясли 70г.-сад 1 раз в день По 0.5ч.л.1р.в д. По 1ч.л.1р.в д. 20 дней По 1 драже в день 20 дней По 2 капли 2р.в день. По5 капель 2р.в день 10 дней 2дня в неделю | Все дети Ясли с1г. До 3лет Сад 3-7л. С 3-7лет Ясли сад |
Февраль | 1.Сеанс фитоаэронизации 2.Кварцевании групп 3.Ароматерапия помещений(в сочетании с проветриванием) 4.Лечебный сеанс «Морской прибой» (полоскание рта «морской водой»- по 0.5ч.л. соли 0.5ч.л. соды 1 капля йода) 5. «Свекольная капля» (в нос) 6.Коктейль «Воздушный» (кислородный) 7.Сироп черной смородины в сочетании с сокотерапией 8.Зеленая приправа (петрушка, лук, чеснок) 9.Ароматерапия с эфирными маслами (лаванды, сосны, пихты) 10.Йод-актив | 70г.1р. в день ежедневно 2р.в день ежед. 1ст.л.1р.в день ежедневно По 1ч.л. Обед 1 блюдо ежедневно 7дней по 20мин. 5дней по 30мин. 50мг. 1р.в день | Сад Все дети |
Март | 1.Сеанс фитоаэронизации 2.Кварцевании групп 3.Ароматерапия помещений(в сочетании с проветриванием) 4.Полоскание рта водой комнатной температуры 5.Ионизация воздуха настоем лука и чеснока 6. Зеленая приправа (петрушка, лук, чеснок) 7.Настойка арам 8.Сироп шиповника (в сочетании с сокотерапией) и коктелем «Изюминка». (крапива, шиповник). 9.Оксолиновая мазь в нос 10.Дрожжевой напиток (из расчета 5г. На прием для 2-3года, 10г.-для детей 4-6л. Добавляют теплую кипяченую воду из расчета 100мл. на 1ч.л. сахара на порцию напитка) | 7дней по 10-15минут Обед 1 блюдо ежедневно 1р.утром 50г.-ясли 70г.-сад. 1р.в день 2р. В день Готовится за 15-20мин. до употребления ежедневно | |
Апрель | 1.Сеанс фитоаэронизации 2.Кварцевании групп 3.Ароматерапия помещений(в сочетании с проветриванием) 4.Полоскание рта водой комнатной температуры 5.Кислородный коктейль 6.Пищевая добавка-кальций+магний 7.Эхинацея гомеопатическая 8.Аромотерапия с эфирными маслами 9.Биостимулятор «Целебный росток» 10.Зеленая приправа 11.Дрожжевой напиток в сочетании с отваром шиповника | 0.5т.-2р.мл.гр. 1т-2р.ст.гр По 2 драже 2р.в день По 5 драже 2р.в день 1ч.л. 2р.в день | Ясли Сад |
Май | 1.Сеанс фитоаэронизации 2.Кварцевании групп 3.Ароматерапия помещений (в сочетании с проветриванием) 4.Полоскание рта водой комнатной температуры 5. «Волшебная капля» (экстракт элеутерококка) 6.Зеленые салаты «Весна» 7.Фитосбор 1 (эвкалипт, шалфей, календула, ромашка) 8.Фитосбор 2 (мята, мелиса, ромашка, цветы календулы, зверобой) | 1к. на 1ч.ложку 3р. В день 50гр. Ежедневно По 0.25 стакана |
Приложение № 9
Физкультурная терапия
Физкультурная терапия необходима детям с признаками неврастении, которая развивается у них прежде всего из-за неправильного ритма жизни. Положительное влияние физкультурной терапии на психоэмоциональное состояние детей наблюдается уже через месяц после начала регулярных занятий. Общий курс физкультурной терапии рассчитан на 2-3 месяца, в зависимости от индивидуально- психологического состояния ребенка.
Программы физкультурной терапии по своей структуре могут различаться, но четыре основных компонента в них должны быть обязательными: утренняя терапевтическая гимнастика, оздоровительный бег, пешие прогулки, закаливающие процедуры. Ниже каждый из этих компонентов рассмотрен более подробно.
Оздоровительная утренняя гимнастика
Цель утренней гимнастики – поднятие мышечного тонуса и создание хорошего настроения ребенка. Этой целью и определяется методика её организации.
Чтобы создать и сохранить устойчивое и положительное настроение детей, в комплекс утренней гимнастики должны быть включены только хорошие знакомые детям физкультурные упражнения. Использование элементов обучения неизбежно создает ситуацию напряжения, поскольку не все дети успешно справляются с заданиями. Если они это осознают, то их астенические реакции могут усилиться.
Интерес к гимнастике поддерживается большим разнообразием упражнений и игр. Например, сегодня утренняя гимнастика может состоять из серии подвижных игр, завтра дети могут поработать на полосе препятствий, в следующий день это будет интересная прогулка с небольшим марш – броском и т.п. Будет разумно, если взрослые согласуют комплекс гимнастики с детьми.
Во время гимнастики детям должна быть предоставлена возможность самостоятельных действий на игровой или спортивной площадке. Взрослым необходимо позаботиться о том, чтобы им было чем заняться. Например, поиграть в мяч или покачаться на качелях, погонять шайбу или попрыгать через скалку. На самостоятельную двигательную деятельность отводится от 6 до 10 минут. Она является своеобразной психической разгрузкой для детей. О физической нагрузке в данном случае беспокоиться не стоит, дети всегда в состоянии регулировать её и никогда не перегружаются.
Терапевтическая утренняя гимнастика всегда (кроме случаев неблагоприятной погоды) проводится на свежем воздухе не менее 30 минут. По существу это насыщенная разнообразной двигательной деятельностью утренняя прогулка. Её место в режиме дня определено достаточно точно для каждой возрастной группы, начиная с 3-летнего возраста.
Характер погоды и условия сезона должны быть обязательно учтены. Это обуславливает вариативность утренней гимнастики.
Приложение 10
Обширное умывание
Обширное умывание как эффективный вид закаливания рекомендуется для детей среднего и старшего возраста. Обучение начинается с первой младшей группы.
Проводится после сна или после утренней гимнастики. Суть обширного умывания заключается в следующем: ребенок, раздетый до пояса, в быстром темпе, самостоятельно выполняет ряд последовательных действий.
Через некоторое время длительность процедуры увеличивается, а именно, каждую руку, а также шею и грудь дети обмывают до двух раз, проговаривая: «раз, два» и т.д.
В старшей группе они просто старательно обмываются водой из-под крана.
«УМЫВАЙКА»
«Раз» - обмывает правой рукой левую кисть.
«Два» - обмывает левой рукой правую кисть.
«Три» - мокрой правой ладонью проводит от кончиков пальцев левой руки до локтя.
«Четыре» - мокрой левой ладонью проводит от кончиков пальцев правой руки до локтя.
«Пять» - мокрые ладони кладет сзади на шею и ведет одновременно вперед.
«Шесть» - мокрой правой ладонью делает круговое движение по груди.
«Семь» - мокрыми ладонями проводит по лицу от лба к подбородку.
«Восемь» - ополаскивает руки.
«Девять» - отжимает их, слегка встряхивая.
«Десять» - вытирает руки насухо.
Примечание. Умывание можно сопровождать стихами:
Раз –обмоем кисти руки,
Два – с другою повтори.
Три – до локтя намочили,
Четыре – с другою повторили.
Пять – по шеи провели,
Шесть – смелее по груди.
Семь – лицо свое обмоем,
Восемь – с рук усталость смоем.
Девять – воду отжимай,
Десять – сухо вытирай.
Приложение 11
Анкета для родителей
«Условия здорового образа жизни в семье»
Уважаемые родители!
Мы обращаемся к Вам с просьбой оказать нам содействие в исследовании влияния образа жизни детей в семье на представление ребенка о здоровье. Для этого Вам нужно заполнить анонимную анкету, которая лично для Вас не несет никаких негативных последствий.
Последовательно, объективно отвечая на вопросы, выбирая, на Ваш взгляд, правильные ответы или записывая свое мнение, Вы без труда справитесь с этой работой. Надеемся на сотрудничество.
Прочитав внимательно вопрос, ознакомьтесь с вариантами ответов на него. Ответ, наиболее точно отображающий Ваше мнение, подчеркните или напишите свой вариант.
1. Читаете ли Вы литературу о здоровом образе жизни? (Да, нет, иногда.)
2. Используете ли Вы полученные знания в воспитании Вашего ребенка? (Да, нет, иногда.)
3. Можно ли назвать образ жизни в Вашей семье здоровым? (Да, нет, иногда.)
4. Делаете ли Вы утреннюю зарядку? (Да, нет, иногда.)
5. Есть ли у Вас или у других членов семьи вредные привычки? (Да, нет.)
6. Как Вы организуете питание в Вашей семье? (Полноценное питание, предпочтение отдаете каким-то одним видам продуктов, питаетесь регулярно, нерегулярно.)
7. Как воздействует на Вашего ребенка климат в семье? (Положительно, отрицательно, не воздействует.)
8. Что Вы считаете здоровым образом жизни? (Напишите.)
9. Воздействуете ли Вы на своих детей с целью формирования у них привычки к здоровому образу жизни? (Да, нет.)
10. Занимаетесь ли Вы физической культурой и играми вместе со своими детьми? (Да, нет, иногда.)
11. Занимаетесь ли Вы закаливанием своих детей? (Да, нет.)
12. Вы сами здоровы? (Да, нет, затрудняюсь ответить.)
13. Часто ли болеет Ваш ребенок? (Да, нет.)
14. Каковы причины болезни Вашего ребенка? (Недостаточное физическое воспитание в детском саду, недостаточное физическое воспитание в семье, наследственность, предрасположенность к болезням.)
Благодарим за оказанную помощь. Желаем Вам здоровья и благополучия!
Анкета для родителей
«Состояние здоровья Вашего ребенка»
Уважаемые родители!
Чтобы укрепить здоровье Вашего ребенка, нужна полная информация о его состоянии. Просим Вас ответить на вопросы анкеты: это поможет подобрать оптимальные средства и методы оздоровления. В анкете необходимо подчеркнуть нужный ответ.
1. Укажите группу здоровья Вашего ребенка. (Первая, вторая, третья, четвертая, не знаю.)
2. Каково физическое развитие Вашего ребенка? (Нормальное физическое развитие, дефицит массы, избыток массы, низкий рост.)
3. Каково состояние опорно-двигательного аппарата Вашего ребенка? (Нормальная осанка, нормальная стопа, в осанке незначительное отклонение от нормы, значительные нарушения осанки, плоскостопие.)
4. Какова острота зрения Вашего ребенка? (Зрение нормальное, острота зрения понижена, нарушение бинокулярного зрения.)
5. Каково состояние органов слуха? (Нормальная острота слуха, пониженная острота слуха.)
6. Каково состояние сердечно-сосудистой системы? (В норме, есть изменения.)
7. Есть ли отклонения со стороны нервной системы? (Да, нет.)
8. По поводу каких заболеваний Вы чаще всего обращаетесь к врачу? (Респираторно-вирусные инфекции, аллергия, ЛОР заболевания, заболевания желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы, сердечнососудистой системы, почек, опроно-двигательного аппарата, глаз).
Благодарим за ответы.
Приложение 12
Дискуссия
"Детский сад и семья в сохранении и укреплении здоровья детей"
1.Вступительное слово к дискуссии:
Здоровье ребёнка с первых дней жизни зависит от того микросоциума, который его окружает. Это обстоятельство налагает на членов семьи, и в первую очередь на родителей, особую ответственность. Часто знания родителей о мерах по сохранению и укреплению здоровья не согласуются с их действиями. Ценностные ориентации относительно значимости здоровья не актуальны и в этой связи не реализованы в повседневной жизни родителей.
Таким образом, дальнейший поиск эффективных способов сохранения и укрепления здоровья дошкольников должен предусматривать повышение роли родителей в оздоровлении детей, приобщении их к здоровому образу жизни, создание традиций семейного физического воспитания. Важное место в решении этих социально значимых задач занимает детский сад, который может выступить в роли своеобразного центра пропаганды здорового образа жизни, воспитания культуры семьи, формирования у родителей знаний, умений и навыков по различным аспектам сохранения и укрепления здоровья как детей, так и взрослых. Лишь при условии совместной целенаправленной деятельности родителей и педагогов может быть обеспечена положительная динамика показателей, характеризующих здоровье детей и их ориентацию на здоровый образ жизни.
2. Разминка. Решить педагогические задачи:
Семья отправилась на прогулку в лес. Во время отдыха сын 9 лет забрался на верхушку дерева. Дочь 5 лет тоже пыталась, но у неё не получилось. Она заплакала и стала просить родителей помочь ей. Вопрос: Какая из предложенных реакций родителей наиболее правильная?
Родители накричали на сына, потребовали немедленно слезть с дерева и обоим детям строго-настрого запретили влезать на деревья, объяснив им, что это опасно. Отец похвалил сына за ловкость, помог дочери подняться на нижнюю ветку дерева, затем самостоятельно спуститься вниз. Девочка несколько раз повторила упражнение. Мать успокоила плачущую дочь, ласково попросила сына спуститься на землю, а затем отшлёпала его.
Ребёнок не хочет есть. Бабушка старается заставить его съесть положенную порцию, используя сказку, прибаутки. Мать обещает купить новую игрушку. Отец говорит: “Не хочешь – не ешь”. Вопрос: Кто прав?
3. Вопросы дискуссии.
- Что, по Вашему мнению, входит в понятие “здоровый образ жизни”?
- Какова роль родителей в приобщении дошкольников к ЗОЖ?
- Проанализируйте ответы родителей вашей группы на вопросы анкеты по оздоровлению детей в семьях. Какие Вы выявили соответствия или несоответствия? (вопросы анкеты прилагаются).
- Проявляют ли родители Вашей группы достаточную активность в физическом воспитании детей?
- Какие можно выделить показатели хорошей результативности в работе педагогов с родителями по данной проблеме? (примерные ответы):
а) Создание благоприятной атмосферы в отношениях между родителями и педагогами
б) Увеличение количества вопросов родителей по проблеме укрепления здоровья детей
в) Повышение интереса родителей к индивидуальным беседам по их ребенку по данной проблеме
г) Повышение инициативы родителей, выраженной в предложениях или помощи в решении проблем оздоровления детей
д) Повышение активности родителей и их участия в обсуждениях, в выступлениях по данной проблеме
- Отвечая на вопрос: что мы можем сделать в повышении роли родителей в приобщении детей к ЗОЖ? – выполните задание: подберите формы работы с родителями по проблеме: “Педагогическое сопровождение семьи в вопросах физического воспитания детей и повышение роли родителей в приобщении их к ЗОЖ” по разделам:
Просветительские формы: (примерные ответы)
Дни открытых дверей;
Эпизодические посещения родителями д/сада;
Открытые просмотры занятий, физкультурных досугов, праздников;
Видеофильмы или их фрагменты на темы воспитания ЗОЖ;
Выставки детских работ по теме;
Фотовыставки;
Информационные проспекты;
Информационные стенды;
Папки – передвижки;
Тематические выставки;
Мини - газеты, книги, статьи по данной проблеме;
Консультации, рекомендации, беседы (индивидуальные и групповые);
Различные формы родительских собраний, лекториев;
Практикумы.
Формы совместной деятельности: (примерные ответы)
Семейные клубы;
Общественные объединения;
Совместное проведение семейных праздников, развлечений, походов, экскурсий;
Совместное проведение досуга родителей и детей;
Организация дополнительных услуг родителями в группе по физической культуре;
Организация общих дел в группе и помощи родителей по физическому воспитанию детей;
Совместная организация каникулярного отдыха детей.
По Вашему мнению, какие формы взаимодействия наиболее действенны?
Какие формы взаимодействия чаще всего используете Вы?
В настоящее время дошкольные образовательные учреждения ориентированы на поиск новых эффективных форм организации общения с родителями в вопросах сохранения и укрепления здоровья детей. При этом педагогу всегда необходимо выступать в качестве квалифицированного консультанта, который может научить, подсказать нужный материал, дать правильный совет, обсудить вместе с родителями возникшие трудности.
До проведения дискуссии родители детей анкетируются:
Анкета для родителей: “Путь к здоровью ребёнка лежит через семью”
Уважаемые родители! Забота о воспитании здорового ребёнка является приоритетной в работе нашего дошкольного учреждения. Просим Вас ответить на вопросы анкеты по оздоровлению детей в семье. Заранее благодарим Вас!
- Как оцениваете состояние здоровья своего ребёнка?: плохое, удовлетворительное, хорошее? (нужное подчеркнуть.)
- Сколько раз болел Ваш ребёнок за прошедший календарный год? ______________
- Существуют ли в Вашей семье традиции по физическому воспитанию? Если “Да”, то какие?____________________________________________________________________
- Укажите меры, которые Вы предпринимаете в семье с целью укрепления здоровья ребёнка.(отметьте любым значком)
Меры по укреплению здоровья Регулярно Не регулярно Вообще нет
Посещение врачей
Приём лекарств
Соблюдение режима дня
Соблюдение санитарно-гигиенических норм
Занятия физическими упражнениями
Правильное питание
Прогулки на свежем воздухе
Закаливание
Немедикаментозные средства оздоровления
5.Ваши пожелания:
____________________________________________________________
Ф. И. О. Родителя________________________ Ф.И.Ребёнка__________________________
Используемая литература:
Журнал “Справочник старшего воспитателя дошкольного учреждения” № 2 –2007 г. ст.Кротовой Т. В.
Журнал “Управление Дошкольным Образовательным Учреждением” № 4 –2006г. ст. Шармановой С. Б; Бродягиной О. Г.
Приложение 13
Туристический поход в осенний лес «Осенними тропами»
Задачи: 1. Оздоровительные
- Способствовать укреплению здоровья детей на свежем воздухе в осеннем лесу, развить терморегуляцию
- Содействовать укреплению кардиосистемы.
2. Образовательные
2.1. Продолжать упражнять в умении устанавливать причинно-следственные связи в процессе наблюдения за осенними явлениями.
2.2. Закрепить знания и выполнение правил поведения в лесу.
2.3. Упражнять в ходьбе широким шагом, приставным, в полуприсяде; в беге «змейкой», «галопом».
2.4. Упражнять в прыжках в длину с места, преодолевая естественные препятствия (канавка, ручеек). Закрепить навык энергичного отталкивания от опоры и правильного взмаха рук.
2.5. Закрепит навык метания вдоль правой (левой) рукой.
2.6. Закрепить навык равновесия в ходьбе по возвышенности прямо, боком, приставным шагом.
2.7. Формировать эстетическое отношение к природе.
3. Отношение к себе, своему здоровью и физической культуре.
3.1. Воспитывать чувство дружбы, взаимопомощи, любовь и бережное отношение к природе родного края.
Оборудование, атрибуты
- Аптечка походная.
- Рюкзаки: кружка, салфетки, бутерброды, чай.
- Канат.
- Карта маршрута.
- Корзинки, ведерки.
- Бадминтон, мячи, скакалки.
Дата: 1-я неделя октября.
Время отправления:9.00
Расстояние: 2-3 км.
Сопровождающие взрослые: инструктор по физ.культуре, воспитатели, родители, которые готовят этапы задания.
Одежда детей:
Спортивные костюмы, ветровки, кроссовки, легкие шапочки.
Предварительная работа:
- Повторить правила поведения в лесу.
- Рассмотреть картину маршрута.
- Вспомнить стихи загадки об осеннем лесе.
Перед выходом воспитатель загадывает загадку:
Дом со всех сторон открыт,
Он резною крышей крыт.
В разноцветный дом пойдем –
Чудеса увидим в нем! (дети отгадывают загадку).
Воспитатель: Сегодня нас ждут лесные, осенние тропы, которые приведут нас в гости к осеннему лесу. Вы готовы увидеть чудеса в осеннем Пермском лесу? ( ответы детей).
Воспитатель: рассматривает с детьми карту маршрута, напоминает правила поведения в походе.
Проводится наблюдение за признаками осени: разноцветные листья на деревьях и земле, увядание травы, изменение цвета травы. Детям предлагается дотронуться до березы рукой, прислонится к ней щекой, понюхать, отметить шероховатость и гладкость ствола, обхватить березу руками, рассмотреть ее на расстоянии, полюбоваться ею:
Воспитатель: Посмотрите на русскую красавицу, которая стоит на лесной поляне: в в желтой кофточке, в зеленом сарафане! Указание на быстрое построение вокруг берез
Хороводная игра «Во поле береза стояла!»
Далее продолжается движение по разработанному маршруту. Во время движения дети преодолевают естественные препятствия.
Ходьба до места стоянки:
- широким шагом;
- приставным шагом правым (левым) боком;
- в полуприсяде под ветками деревьев;
- бег «змейкой»;
- бег «галопом».
Остановка, привал.
Воспитатель: рассказывает детям о лесе, объясняет детям, как нужно беречь природу и все живое. Предлагает погулять по осенним тропам и найти лесные чудеса, позаботится о своей силе.
- Игры с «Лесовичком»:
- Игра «Кто быстрей найдет свое дерево?»
- Игра «Найди такой же лист!»
- «Полоса препятствий»:
- ходьба по поваленному дереву;
- прыжки через пенечки (веточки);
- метание вдаль.
- подвижная игра «Лесной ловишка»
Самостоятельная деятельность детей на лесной поляне.(перетягивание каната, игры в бадминтон, с мячом, с скакалкой)
Привал: чаепитие
Сбор детей и возвращение по кратчайшему пути.
Приложение 14
РЕЦЕПТЫ ТРАВЯНОГО ЧАЯ
В нашем детском саду медицинские работники применяют в оздоровлении детей разные неспецифические методы, в том числе фитотерапию. Предложенные вам рецепты травяных чаев просты в приготовлении, способствуют укреплению организма детей.
ТОНИЗИРУЮЩИЙ ЧАЙ
1-й вариант Состав:
черника (лист) — 10 г
шиповник (ягоды) — 5 г
мята (лист) -10 г
зверобой (трава) — 10 г
Способ приготовления:
2 столовые ложки сбора залить 200 мл. кипятка, настоять в термосе 2 часа.
Назначение:
по 100 мл 2 раза в день
2-й вариант Состав:
плоды шиповника измельченные — 20 г трава зверобоя — 5 г цветки ромашки — 5 г
Способ приготовления:
30 г сбора залить кипятком, добавить кусочек свежей лимонной корки, настаивать 1 час.
Принимать с медом по 200 мл. 1 раз в день после еды.
ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЙ ЧАЙ
1-й вариант Состав:
листья крапивы — 10 г плоды шиповника — 5 г корень девясила — 3 г
Способ приготовления:
столовую ложку сбора залить холодной водой, кипятить на слабом огне 12-15 минут, настаивать 1 час. Добавить перед употреблением 10-12 капель об-лепихового масла.
Назначение:
Пить горячим по 200 мл 1 раз день после еды
ВИТАМИННЫЙ ЧАЙ ПРИ БРОНХИТЕ
1-й вариант Состав:
алтей лекарственный (корень) - 30 г солодка голая (корень) — 10 г мать-и-мачеха (лист) — 15 г подорожник большой (лист) — 15 г
Способ приготовления: 1 столовую ложку сбора залить 2 стаканами кипятка, настоять 3-4 часа
Назначение: по 2 столовые ложки через каждые 2-3 часа
2-й вариант: Состав:
алтей лекарственный (корень) — 20 г мать-и-мачеха (лист) — 20 г душица (трава) — 10 г
Способ приготовления: 1 столовую ложку сбора залить 2 стаканами кипятка, настоять 20 минут
Назначение: по 1/2 стакана каждые 2-3 часа (при сухом кашле)
3-й вариант Состав:
шалфей (лист) — 20 г
сосновые почки — 20г
алтей лекарственный (корень) — 20 г
солодка голая (корень) — 20 г
Способ приготовления: 1 столовую ложку сбора залить 2 стаканами кипятка, настоять 3-4 часа
Назначение: по 2 столовые ложки через каждые 2-3 часа (при сухом кашле с затрудненным дыханием)
НАПИТОК ЧАЙНЫЙ ДЕТСКИЙ «МАМИНО ТЕПЛО»
Состав:
цветки липы 50гр, цветки бузины 50гр,
плоды фенхеля 50гр, цветки мальвы 50гр,
трава тимьяна 50гр.
Способ приготовления: 1 столовую ложку сбора помещают в чашку, заливают кипятком, закрывают и настаивают 3-5 минут, периодически надавливая на пакетик ложкой
Назначение: рекомендуется детям с 6 месяцев до 3 лет —200 гр. в сутки,
детям с 3 лет —200-400 гр. в сутки.
Примечание:
I чайная ложка — 5 г (сухого вещества) I десертная ложка — 15 г (сухого вещества) 1 столовая ложка — 20 г (сухого вещества)
Приложение 15
Практикум
«Оздоровительно-развивающие игры при плоскостопии»
Цель: дать практические навыки организации специальных игр для закрепления навыков правильной установки стоп и напряжения мышц стопы и пальцев в различных исходных положениях.
КАРАКАТИЦА
Соревновательная игра
Цель. Быстро пробежать этап, перекатывая стопами гимнастическую палку.
Инвентарь. Деревянные или пластмассовые гимнастические палки.
Содержание игры. Участники делятся на две команды, каждый участник принимает положение седа на ягодицах, ноги вперед, согнуты в коленях, руки в упоре сзади. Игроки выстраиваются в колонну, которую завершает капитан. По сигналу воспитателя «Марш!» ребенок, опираясь на кисти и пятки, начинает движение до поворота, разворачивается и возвращается обратно, не прекращая стопами перекатывать гимнастическую палку. Передав эстафету своему другу по команде, ребенок встает за последним участником команды.
Правила. Выигрывает команда, капитан которой первым заканчивает игру. Игра повторяется 2 раза с музыкальным сопровождением или без него.
Несоревновательная игра
Цель. Совместная работа, взаимопомощь и удовольствие.
Инвентарь. Платочки из газовой ткани.
Содержание игры. Все участники, лежа на животе, пальцами стоп удерживают разноцветные легкие платочки. Под звуки музыки каракатицы плавают, не теряя платочков. По сигналу воспитателя «Опасность!» игроки переворачиваются на спину, принимая положение седа, и бегом ножками вперед прячутся в ущелье.
Правила. Игрок (игроки), потерявший платочек, поднимает его пальцами стоп, ложится на спину. В это время игроки из ущелья замыкают его в круг ножками наружу. Все вместе машут платочками, отгоняя нападающего. Игра повторяется несколько раз.
ЭСКАДРОН РЕБЯТ ПРЫГУЧИХ
Соревновательная игра
Цель. Быстро проскакать на хоппе.
Инвентарь. Мячи для прыжков с ручками — хоппы.
Содержание игры. Участники делятся на две команды и выстраиваются в колонну перед линией старта. Первый участник сидит на хоппе. По сигналу воспитателя игрок начинает прыгать до отметки, огибает ее и возвращается обратно, передав хопп другу по команде.
Правила. Выигрывает команда, участники которой первыми завершают дистанцию.
Для индивидуальных соревнований возможно несколько вариантов: 1) все участники на хоппах выстраиваются в шеренгу на стартовой линии и по сигналу начинают прыжки; выигрывает участник, первым пересекший финишную линию; 2) игроки делятся на три-четыре команды и выполняют прыжки на хоппах; затем победители каждого этапа разыгрывают первое место.
Несоревновательная игра
Цель. Подпрыгивать одновременно всем игрокам.
Инвентарь. Мячи для прыжков с ручками — хоппы.
Содержание игры. Все дети выстраиваются в колонну или шеренгу в центре зала парами. Первые два участника, взявшись за руки, стоят на линии старта. По сигналу воспитателя они начинают прыгать по отмеченной линии (дуге). Приблизившись к колонне, они забирают следующую пару участников и продолжают прыгать, и так до тех пор, пока все участники не объединятся в общий большой прыгающий круг.
Правила. Если кто-то из участников не может продолжать прыжки, звучит сигнал, по которому дети прыгают на месте, до тех пор пока участнику, потерявшему равновесие, не окажут помощь.
ДРУЖНЫЕ ПАЛЬЧИКИ
Соревновательная игра
Цель. Быстро переложить карандаши в обруч.
Инвентарь. Карандаши и обручи.
Содержание игры. Участники делятся на две команды. Для каждой команды разложены два-три обруча. Вокруг обруча располагаются четыре участника. Перед обручами на расстоянии 1—2 м разложены четыре лоточка с десятью карандашами в каждом. По сигналу игроки берут пальцами стоп каждой ноги по карандашу, быстро доходят до обруча, опускают в него карандаши и бегом возвращаются к оставшимся. Если игрок в движении теряет карандаш, он останавливается, подбирает его и продолжает движение. Заполнив обруч карандашами, дети поднимают руку.
Правила. Выигрывает команда, игроки которой первыми завершают перенос карандашей. Индивидуальный вариант игры: все дети сидят на стульях, перед каждым лоточек, справа и слева от которого находится по восемь-десять карандашей. По сигналу надо быстро переложить карандаши каждой ногой в лоток. Учитывается как общее время, так и время выполнения работы каждой ногой. Побеждает ребенок, затративший на выполнение задания наименьшее количество времени.
Несоревновательная игра
Цель. Удержать и не потерять шарф. Возможно дополнительное название «Канатный мостик».
Инвентарь. Шарф.
Содержание игры. Участники парами, держась за руки, выстраиваются перед извилистой дорожкой, созданной из прямоугольных модулей. У детей, стоящих справа по направлению движения, в правой руке и пальцах стопы длинный шарф; то же у детей, стоящих слева. По сигналу воспитателя дети идут по канатному мосту над пропастью, а для того чтобы не упасть, помогают и поддерживают друг друга. Идти надо медленно, не выпуская шарф из пальцев стопы. Спустившись с моста, дети скручивают его соответственно в правую и левую стороны.
Правила. В результате, когда последний участник проходит над пропастью, дети образуют два больших круга. Игра способствует развитию заботы о другом человеке.
Несоревновательная игра
Цель. Двигаться по обручу, касаясь его только серединой стопы.
Инвентарь. Обручи.
Содержание игры. По залу разложены обручи. Участники игры по четыре-шесть человек стоят серединой стопы на обруче, спиной в центр. Под музыку дети приставными шагами идут по кругу, стараясь пальцами и пяткой не касаться пола. Руки и туловище выполняют плавные движения, напоминающие движение травы под водой. По сигналу «Вода уходит!» дети поворачиваются лицом в центр обруча, берутся за руки, приседают, лбом касаясь коленей.
Правила. Игра повторяется 2 раза — спиной в центр и спиной наружу.
Приложение 16
Деловая игра
«Сохранение и укрепление здоровья»
Задачи:
- Формировать и закреплять знания, умения и навыки родителей по сохранению и укреплению здоровья детей.
- Создать благоприятную атмосферу для творческой работы всех участников игры.
- Деловая игра строится на принципах:
коллективной работы
практической полезности
гласности
соревновательности
демократичности
максимальной занятости каждого участника
неограниченной перспективы творческой деятельности в рамках деловой игры
- Правила для участников деловой игры:
- полное погружение и включенность каждого в проблематику деловой игры и в атмосферу творчества.
- уважительное отношение к высказываниям других, даже в тех случаях, когда они не совпадают с собственной точкой зрения.
- самовыражение, когда каждый участник игры старается выразить себя и внести личный вклад в решение проблемы.
- адаптация знаний и умений, полученных в ходе деловой игры, в практическую работу с родителями на группе.
- Критерии оценки деятельности команд в деловой игре:
- уровень активности участников команды
- умение находить оптимальные или наиболее простые и действенные решения
- творческий подход к решению задач игры
- дополнения и их обоснованность
- Структура деловой игры:
1 этап: Организационно-подготовительный
До деловой игры:
Выбрать название команды и девиз.
Подготовить приветствие команды (1-2мин.)
Подготовить содержание мероприятий по профилактике заболеваний и оздоровлению детей в семье
Выбор жюри.
2 этап: Практический
Ход игры:
1. Приветствия команд (название и девиз 3-5 мин.)
2. Конкурс: “Солнце здорового образа жизни”.
Задание: из предложенных материалов, (большой бумажный круг, овалы, фломастеры) выложить солнце, лучи которого и будут все составляющие здорового образа жизни. Подписать лучи (1-2 слова). Объяснить, как полученную схему можно использовать в домашних условиях (3 мин. на обдумывание).
3. Конкурс: “Здоровый ребенок”
Задание: познакомить и провести игру, которую можно организовать с ребенком на улице с командой-соперником
4. Игра: “Поменяйтесь местами”
Правила игры: Участники сидят на стульях по кругу. Ведущий не имеет места и его цель: сесть на одно из мест в круге. Для этого он просит участников: “Поменяйтесь местами, (на стульях) кто….”. Далее каждый, кто находится на месте ведущего придумывает свои задания - например: “ поменяйтесь местами, кто чистит с ребенком зубы на ночь” или “кто не дает долго смотреть ребенку телевизор” или “у кого в семье есть традиция с ребенком отдыхать на природе” и т. д. Участники меняются местами, но не с соседом, а переходят на противоположную сторону. Ведущий занимает одно из мест, а участник, оставшийся без места, становиться ведущим.
3 этап: Заключительный - подведение итогов, определение победителей
Приложение 17
ВЕСЕЛАЯ ФИЗКУЛЬТУРА В КВАРТИРЕ
Физкультурно-оздоровительный досуг детей в семье чрезвычайно разнообразен. Он может быть связан с подготовкой и проведением каких-либо семейных торжеств, плановых и неожиданных событий (победа в соревнованиях, проводимых в детском саду, выпуск из детского сада и др.)- Кроме того, потребность в общении и совместных занятиях возникают ежедневно в вечерние часы, когда вся семья собирается после работы, а также в выходные дни. В хорошую погоду организовать семейный отдых лучше всего на открытом воздухе.
А если на улице ненастье, возникает целый ряд проблем, связанных, прежде всего, со сложностью разрешения противоречия между высокой естественной потребностью детей в активной двигательной деятельности и площадью современных квартир. В этом случае родители часто отдают предпочтение организации спокойных занятий (по рисованию, лепке, просмотру мультфильмов и телепередач, чтению, настольно-печатным играм).
«Первые 10 лет жизненного воспитания должны быть преимущественно физическими» Известным физиологом и педиатром И.А. Аршавским сформулировано «энергетическое правило двигательной активности», согласно которому характер деятельности скелетных мышц определяет развитие физиологических систем. У растущего организма восстановление затраченной энергии характеризуется не только возвращением к исходному уровню, но и его превышением. Поэтому в результате движений происходит не трата, а приобретение массы тела, что обеспечивает рост.
Нередко от взрослых можно слышать окрики в адрес детей: «Не бегай!», « Сядь!», « Не лезь!». Родители часто больше внимания уделяют эстетике помещения, загромождают его дорогостоящей мебелью, и ребенку нет места с его неуемной энергией. Безусловно, не каждый решится отодвинуть импортную стенку и поставить перекладину, тем более разместить целый спортивный комплекс. Однако крепкое здоровье и хорошее настроение детей — достойная награда за такую жертву.
Известный специалист в области физического воспитания детей и подростков В.С. Скрипалев предложил оригинальную конструкцию спортивного комплекса для обычной квартиры. В книге «Наш семейный стадион» (1986) автор убедительно доказывает преимущества физических упражнений, выполняемых на спортивном комплексе, перед обычным бегом и даже подвижными играми. По мнению Владимира Степановича: «Самое простое — повторить то, что нам подсказала природа: вернуть ребенку дерево, некогда развившее его прародителей...» В спортуголке Скрипалева В.С. снаряды расположены таким образом, чтобы получилось гимнастическое дерево. С одного снаряда можно перелезть на два соседних. Предложенная конструкция, расположенная всего на трех квадратных метрах, состоит из 11 снарядов, на которых можно выполнить, по утверждению автора, более 5000 упражнений-перелазов! (автором разработан и сокращенный вариант на 1 кв. м для тех, у кого жилье поменьше).
Перечислим семь движений, являющихся базовыми для новых комбинаций и вариантов:
- вис (на перекладине, кольцах и трапеции),
- прыжок, вращения (поясной лопинг),
- качание (на съемной груше-качалке, обычных качелях и вертикальных лианах-качелях),
- катание (на комнатной горке),
- равновесие (на наклонной треугольной лесенке)
- лазание (с использованием всех перечисленных выше снарядов). Под всеми снарядами натягивается батут, который страхует и обеспечивает амортизацию при соскоке.
Для того чтобы «стадион в квартире» использовался ежедневно и имел популярность у всех членов семьи, занятиям на нем можно придать сюжетно-образный характер. Известно, что малышей наиболее привлекает выполнение развлекательных упражнений в соответствии с принятой ролью. Они с удовольствием имитируют повадки кошки, белочки, обезьянки, перелезающей с ветки на ветку. Включаясь в сюжет, предложенный родителями или навеянный сказкой, мультфильмом, дети 3-4 лет охотно откликаются на предложение «собачки» залезть на верхушку снаряда — «дерева», сделать запас орешков и грибков, достать бананы с верхней ветки и т.п. Снаряды украшаются и разнообразятся атрибутами, изготовленными старшими братьями или сестрами. Это поддерживает интерес младших дошкольников к гимнастическим упражнениям и сплачивает всех членов семьи. «Спортивный стадион» для детей 5-8 лет можно трансформировать в парусный корабль и отправиться на нем в кругосветное путешествие, полное приключений и неожиданностей. Немного фантазии — и комплекс превратится в джунгли, а дети — в краснокожих и бледнолицых. Эти и многие другие сюжеты эмоционально привлекательны для детей, и они, не зная устали, будут с пользой проводить время на снарядах, незаметно овладевая все новыми и новыми движениями, развивая свое воображение, творчество, самостоятельность и инициативу.
Другим, не менее ценным приемом поддержания интереса к процессу, а главное — результатам двигательной деятельности детей, является ведение дневниковых записей о спортивных достижениях и личных рекордах. Именно такой опыт был освоен и рекомендован Б.П. Никитиным, а вслед за ним и многими семьями, в которых с уважением относятся к физкультуре, спорту, сохранению семейных традиций.
Методика ведения дневниковых записей может быть различной. Некоторые, очень загруженные семьи могут ограничиться короткими записями в специально купленном семейном или детском альбоме, в котором уже есть специальные разделы (показания роста, массы, сроки овладения ходьбой, прыжками, плаванием, катанием на велосипеде и т.п.).
Дети могут принять самое непосредственное участие в красочном оформлении его страниц, помещая туда свои зарисовки, наклейки, делая простейшие записи.
Каждый месяц (неделю, сезон) всей семьей подводятся результаты «Чему мы научились». Каждый член семьи демонстрирует свои возможности (в подтягивании, лазании по канату, шесту, в выполнении разных акробатических номеров и др.).
В дневник (журнал) можно заносить данные антропометрических измерений по годам (полугодиям), фиксировать показатели прыжков в длину, высоту, метаний на дальность, скорость бега на 10, 20 и 30 м, сроки и особенности овладения спортивными видами физических упражнений (лыжами, плаванием, велосипедом, роликовыми коньками), элементами спортивных игр (футбола, ручного мяча, баскетбола, тенниса, бадминтона).
Такие записи, которые ведутся долгие годы, превращаются в своеобразную семейную летопись, архив, передаваемый из поколения в поколение от детей к внукам и правнукам. Ребенок, воспитывающийся в такой семье, вырастает на добрых традициях, которые он уже несет своим детям. Это и является залогом семейного здоровья и благополучия.
Семейный кодекс здоровья.
1. Каждый день начинаем с зарядки.
2. Просыпаясь, не залеживаемся в постели.
3. Берем холодную воду в друзья, она дарит бодрость и закалку.
4. В детский сад, в школу и на работу — пешком в быстром темпе.
5. Лифт — враг наш.
6. Будем щедрыми на улыбку, никогда не унываем!
7. При встрече желаем друг другу здоровья. (Здравствуй!)
8. Режим — наш друг, хотим все успеть — успеем!
9. Ничего не жевать, сидя у телевизора!
10. В отпуск и в выходные — только вместе!
Приложение 18
СТО ЗАТЕЙ ДЛЯ СТА ДРУЗЕЙ
Семейный спортивный праздник для детей от 5 лет и их родителей
Дню защитника Отечества посвящается
Ведущий: Дорогие друзья! Наш сегодняшний спортивный праздник посвящен славному Дню защитника Отечества. Поэтому особенно приятно видеть в зале дедушек и пап. Вот они перед нами — бодрые, подтянутые, собранные. Мы от души поздравляем наших смелых, отзывчивых мужчин и желаем им и в дальнейшем сохранять такую же боевую готовность к участию в наших общих делах, которые только выигрывают от их участия.
Болельщики и гости, давайте поприветствуем всех, кто сегодня выйдет на старт. Пожелаем нашим командам успехов и побед!
Дети делятся на команды.
Выходят Шутка, Считалка и Загадка,
Шутка: Королева развлечений, повелительница игр...
Загадка: Со своей веселой свитой к нам желает быть на пир.
Считалка: Вам встречать ее пора, Крикнем дружно все «Ура!».
Звучит тревожная музыка.
Выбегает Фокус:
Подождите, не шумите,
Королеву не зовите!
Чтобы нам ее позвать,
Надо заклинанье знать.
Шутка:
Так давайте поспешите,
Все этапы вы пройдите.
Постарайтесь! И тогда
К нам игра придет сюда!
Ведущий: Команды будут приглашаться по очереди. По окончании эстафет каждая команда получит слово-заклинание. Когда эстафеты пройдут все команды, из слов надо будет составить заклинание.
Приглашаются команды с номерами 1 и 2.
Построение в команде парами: взрослый — ребенок.
Задания
1. Взрослый и ребенок держатся за руки.
Ребенок должен пробежать по скамейке (взрослый держит его за руку). Дальше вместе бегут до стула, огибают его и возвращаются обратно (ребенок снова бежит по скамейке, держа взрослого за руку).
Эстафета передается следующей паре рукопожатием.
2. Бег с мячами.
В каждой паре папа на бегу подбрасывает мяч, делает хлопок в ладоши, ловит мяч и т.д., а ребенок отбивает мяч об пол (бег до стула и обратно). Затем мячи передаются следующей паре.
3. Ребенок стоит перед взрослым, держа его за руки.
Оба скачут до стула на правой ноге, а обратно — на левой. Эстафета передается следующей паре рукопожатием.
Команды 1 и 2 получают свои слова.
Ведущий: Приглашаются команды с номерами 3 и 4.
Задания
1. Ребенок должен проползти по скамейке (любым способом). Папа из его пары прыгает через скамейку, как может.
Затем оба обегают вокруг стола и возвращаются обратно так же. Скамейка передается следующей паре.
2. Папа должен пролезть в два больших обруча. Ребенок должен надеть на себя 4 обруча по очереди.
3. Веселая эстафета «Огород».
Дети стоят на старте, взрослые ждут их на противоположной стороне.
Между ними разложены «кочки».
Неожиданно начинается «сильный дождь».
Ребенок должен надеть плащ, взять зонт и по кочкам перебежать в «огород». Там его папа берет его на руки и бежит с ним обратно по «кочкам».
Затем плащ и зонт передаются следующему ребенку.
Команды 3 и 4 получают свои слова.
Ведущий: Приглашаются команды с номерами 5 и 6.
Задания
1. Ребенок должен проползти через тоннель.
На выходе папа встречает его, сажает к себе на плечи и бежит с ним обратно к месту старта. Эстафета передается рукопожатием.
2. Взрослый ведет мяч между стойками или стульями. Ребенок в это время прыгает из обруча в обруч (4 шт.) на двух или на одной ноге. На обратном пути выполняются те же движения.
3. «Веселый поезд».
Всей командой, взявшись за руки, нужно пробежать между кеглями туда и обратно.
Команды 5 и 6 получают свои слова.
Ведущий: Поиграли? Не устали?
Все команды получили слова-заклинания?
Покажите их!
«КАК МЫ» — «НИГДЕ НЕ» — «УНЫВАТЬ» — «ДРУЗЕЙ В» - «БЕДЕ НЕ» — «ОСТАВЛЯТЬ».
А теперь пусть выйдут по одному представителю от команды. Они должны составить из этих слов одну общую фразу.
Все слова мы подобрали,
Заклинание узнали.
Хором их произнесем,
Королеву позовем.
Произносит все заклинание. Звучат фанфары. Выходит Королева.
Королева: Здравствуйте, ребята! Здравствуйте, взрослые!
Принесла мне свита весть,
Что у вас разгадка есть,
Вижу, вы тут не скучали.
Вам понравилась игра?
Заклинанье отыскали -
Значит, встретиться пора.
И поэтому сейчас
Игры я несу для вас.
- Я предлагаю вам сказочные эстафеты, в которых вы будете изображать сказочных героев.
Эстафета «БабаЯга»
Приглашаются все участники под номерами 1 и 2.
В каких сказках она встречается? Молодцы. И сейчас мы с вами постараемся изобразить Бабу Ягу.
Для этого нам нужны ведро и швабра. Ведро вы надеваете на ногу, берете в руки швабру и, отталкиваясь ею, на одной ноге прыгаете до стула; там меняете ногу и прыгаете обратно.
Эстафета «Змей Горыныч»
Приглашаются все участники под номерами 3 и 4.
Теперь вам нужно показать Змея Горыныча. Ваша задача — встать по три человека, взяться под руки и вместе прыгать до стула и обратно.
Эстафета «Репка»
Приглашаются все участники с номерами 5 и 6.
Первый участник бежит до стула и обратно. Второй присоединяется к нему, теперь они бегут вдвоем и т.д.
Эстафета «Коты в сапогах»
Приглашаются по одному папе от каждой команды и по три мамы от болельщиков каждой команды.
Теперь у нас есть 6 пап и 6 шляп.
Ваша задача состоит в том, что вы должны трижды поклониться вашим дамам, но поклон не должен повторяться.
А мы посмотрим, кто из вас исполнит роль самого элегантного Кота — правда, не в сапогах, а в шляпе.
Королева: Вот и закончились мои сказочные игры-эстафеты. Пока мы тут играли, моя свита подвела итоги соревнования.
Сейчас вам торжественно будут присвоены звания «самых-самых».
Команды, построиться!
«Самая быстрая»!
«Самая веселая»!
«Самая ловкая»!
«Самая неугомонная»!
«Самая находчивая»!
«Самая дружная»!
Командам вручаются призы.
Королева:
Вижу, весело живете.
Слышу — песенки поете.
Ну а мне уже пора.
Обещайте, детвора,
Быть послушными всегда
И шалить лишь иногда!
Обещаете?
Весело в согласье жить,
Игры всякие любить.
Мы желаем вам успеха
И заливистого смеха.
Если будете дружней,
То найдете сто друзей.
А сейчас нам всем пора,
До свидания, друзья!
Ведущий:
Вот настал момент прощанья,
Будет краткой наша речь:
Говорим мы «до свиданья»,
До счастливых новых встреч!
Приложение 19
Консультация с элементами практикума
«Игры на формирование правильной осанки»
Цель: познакомить родителей с приемами профилактики нарушений осанки через использование игр, дать практические навыки в их проведении.
Нарушение осанки — частый спутник многих хронических заболеваний, проявляющихся в общей функциональной слабости, гипотоническом (пониженном напряжении тканей) состоянии мышц и связочного аппарата. Дефекты осанки отрицательно влияют на деятельность сердца, желудка, печени, почек.
Основой профилактики и лечения нарушений осанки является общая тренировка организма ребенка. В задачи игр входят: укрепление опорно-двигательного аппарата, усиление мышечного «корсета» позвоночника, улучшение функций дыхания, сердечно-сосудистой системы. В процессе проведения подвижных игр надо добиваться тренировки навыков в удержании головы и туловища в правильном положении, правильной ходьбе (грудь вперед, лопатки чуть сведены, подбородок приподнят). Выработке правильной осанки помогают игры на координацию движений, равновесия. Упражнения в играх чередуются с дыхательными упражнениями.
Приобретение правильной осанки — длительный процесс, поэтому ребенку необходимо многократно показывать, что такое правильная осанка. Некоторые родители ограничиваются замечанием: «Не горбись!» — это ошибка, так как в бессознательном человека частица «не» обычно не воспринимается. Нужно давать позитивные формулировки («иди прямо», «выше подбородок») и непосредственно на теле ребенка показывать правильное положение. А лучше всего играйте чаще в игры на развитие осанки. В более старшем возрасте хорошую осанку можно развить в танцевальном кружке или балетной школе.
Далее с родителями и детьми проводятся игры.
Едем в зоопарк
Цель игры: развитие координации и быстроты движений в крупных и мелких мышечных группах, формирование правильной осанки, тренировка внимания, улучшение функции зрительного и слухового анализаторов, их координации с движениями туловища и конечностей, улучшение осанки.
Необходимый материал: обручи, стулья, мел.
Ход игры. Дети выбирают себе роль животного. Каждый «зверь» садится в свою «клетку» — в обруч, на стул, в круг, нарисованный на полу, земле. В «клетке» может быть и несколько «зверей» -обезьяны, зайки, гуси и т.д. Родители встают за' ведущим, садятся в «поезд» и едут на прогулку в «зоопарк». «Подъезжая к клеткам ведущий, спрашивает: «Какой зверь проживает в этой клетке?» Сидящие там «звери» должны показать движениями, мимикой, звуками, кого они изображают, а приехавшие «экскурсанты» отгадывают зверей. И так от «клетки» к «клетке». Затем родители и дети меняются местами.
Длинная скакалка
Цель игры: улучшение функции дыхания, сердечно-сосудистой системы; укрепление связочно-мышечного аппарата стоп; воспитание ловкости, быстроты реакции, координации дыхания.
Необходимый материал: скакалка или длинная веревка.
Ход игры. Ребенок с ведущим равномерно вращают скакалку. Дети по одному прыгают через скакалку. Игру можно усложнить, изменяя вид прыжков: перепрыгивая одной ногой, а затем в стороны, двумя ногами вместе, делая дополнительное подпрыгивание и т.д.
Мастер мяча
Цель игры: укрепление мышц туловища и конечностей; развитие ловкости, меткости, координации движений в крупных и мелких мышечных группах; формирование правильной осанки.
Необходимый материал: мячи, по одному на каждого игрока.
Ход игры. Ведущий раздает детям мячи, и они по его команде выполняют задания.
Вариант 1.
1. Бросить мяч вверх, хлопнуть в ладоши за спиной и поймать мяч.
2. Бросить мяч вверх, повернуться кругом и поймать мяч.
3. Бросить мяч вверх, сесть, скрестив ноги, и поймать мяч.
4. Сесть на корточки, бросить мяч вверх, вскочить на ноги и поймать мяч.
5. Бросить мяч высоко вверх, наклониться, дотронуться концами пальцев до носков ног, выпрямиться и поймать мяч.
Вариант 2.
1. Ударить мяч о землю так, чтобы он высоко подпрыгнул, затем нагнуться, дотронуться концами пальцев до носков ног и, выпрямившись, поймать мяч.
2. Сильно ударить мяч перед собой о землю, повернуться кругом и поймать мяч.
3. Начертить на земле круг (в окружности 12 шагов, в поперечнике 4 шага), обежать его 3 раза, отбивая мяч ладонью одной руки (то правой, то левой).
4. Приподнять правую ногу, слегка вытянув ее вперед, и бросить мяч левой рукой о землю так, чтобы он пролетел под правой ногой. Затем поймать отскочивший мяч справа, не опуская ноги. Сделать то же упражнение, приподняв левую ногу и бросив мяч правой рукой.
Побеждает тот, кто наберет большее число очков.
Со следующими двумя играми ведущий знакомит родителей в устной форме, для использования их в бассейне.
Петушиный шаг.
Цель игры: улучшение осанки; укрепление мышц туловища, ног; связочно-мышечного аппарата стоп.
Необходимый материал: игра производится в бассейне.
Ход игры. Ходить по дну бассейна с высоким подниманием бедра, руки на поясе, голова, спина прямо, смотреть вперед, плечи не поднимать. Опускать ногу на носок с перекатом на пятку. Выигрывает игрок, выполнивший упражнения более красиво, четко.
Ледокол
Цель игры: формирование правильной осанки; укрепление мышц туловища, ног; закаливание.
Необходимый материал: игра производится в бассейне.
Ход игры. Руки отвести назад, держа ладони вперед, плечи не поднимать, голову держать прямо, смотреть вперед.
Вода в бассейне до пояса или несколько выше. Идти по дну.
Приложение 20
Материалы к папке – передвижке
«Рецепты здоровой пищи»
Почти все фрукты и ягоды - прекрасные продукты для детского питания. Лучше, чтобы ребенок получал их в натуральном виде. Здесь мы приводим только некоторые способы употребления тех или иных ягод и растений. Надеемся, что они обогатят стол ребенка. Вследствие хронической нехватки витамина С дети жадно едят кислые яблоки, ягоды, щавель.
Щавель
Щавель (промытый и переработанный) можно использовать в салатах и просто так, а еще вашим детям понравится начинка из щавеля.
Щавель обдать кипятком, мелко нарезать, взбить 1 яйцо и стакан сахара, все смешать и использовать как начинку для пирожков.
Яблоки
Яблоки — основные поставщики витаминов С и Р. Употребление в пищу от одного до трех яблок в день снижает риск гриппо-подобных заболеваний. Пектиновые вещества, в большом количестве содержащиеся в яблоках, адсорбируют ядовитые вещества и выводят их из организма. «В день по яблоку — и врач не нужен» — так гласит народная мудрость.
Яблоки промыть и запечь в духовке до розовато-коричневой окраски. Подавать к столу с молоком, вареньем, медом, а можно — просто так.
Цедра
Вымыть лимон, апельсин или мандарин. Срезать тонкими полосками самый верхний слой, разложить на плоской тарелке тонким слоем и сушить в течение 2—3 дней при комнатной температуре, ежедневно переворачивать. Цедра считается готовой, когда станет хрупкой.
Цедра апельсина, лимона и мандарина имеет свой «индивидуальный» аромат. Ее можно добавлять в компот, чай.
Грейпфрут
Грейпфрут хранится значительно дольше других цитрусовых и при этом не теряет вкусовых и питательных качеств, в нем не уменьшается содержание витамина С. Он обладает мочегонным эффектом, снижает артериальное давление, восстанавливает защитные силы организма после инфекции.
На 2 порции: грейпфрут — 1—2 шт., сахарный песок по вкусу. Плод разрезать поперек, удалить сердцевину (пленки, косточки) вместе с прилегающей к ней частью клеток и в образующееся углубление насыпать сахарный песок.
После того как сахар растает, сок плодовой мякоти берут ложечкой. В таком виде горечь едва ощущается, а сок имеет очень приятный вкус.
Брусника
Улучшает зрение, повышает аппетит, оказывает слабительное и мочегонное действие. Полезна при недостатке витаминов А и С.
Наполнить банку брусникой, залить ее остуженной холодной водой и завязать пергаментной бумагой. Через две недели вода готова.
Свекольный сок
Стимулирует поступление кислорода к мышцам и образование эритроцитов.
Свекольный сок содержит фолиевую кислоту, витамины С, Р, В,, В2, РР, пополняет их дефицит после физических нагрузок. Высокое содержание магния способствует нормализации нервно-мышечного возбуждения при перегрузках и стрессах.
Сок лучше отстаивать в холодильнике несколько часов. Употреблять разведенным водой (1:4).
Тыква
Тыква содержит соласодины — вещества, помогающие «пережить» стресс.
Тыкву добавляют в рисовую и пшенную каши на молоке. Тыкву можно запекать ломтиками в духовом шкафу, жарить ломтиками, обваленными в муке и чуть-чуть присоленными.
Кабачки
Кабачки тоже можно давать в виде каш, а также в виде оладий: 1/2 среднего кабачка очистить от кожуры и семечек, натереть на крупной терке, посолить, положить туда 1—2 ст. ложки блинной муки, размешать все и жарить на сковороде в виде оладий.
Подавать со сметаной или другими приправами, которые нравятся ребенку.
Салат из зеленого горошка
Тертую морковь смешать в равных количествах с зеленым горошком, добавить укроп по вкусу. Заправить сметаной (для детей не рекомендуется заправлять салаты майонезом, вместо уксуса употребляют лимонный сок).
Замороженный зеленый горошек лучше обдать кипятком, а не размораживать заранее.
Оладьи картофельные (драники, или деруны)
Вымыть картофель (несколько штук покрупнее — 2 — 3), очистить и снова вымыть. Натереть на мелкой терке, посолить, добавить 1 ст. ложку блинной муки (или 1 яйцо и 1 ст. ложку муки) и жарить на сковороде до готовности. При желании можно добавить в «тесто» натертую луковицу или немного чеснока.
Приготовленный таким образом картофель тоже содержит соласодины (см. «Тыква»).
Калина
Переработанную и промытую калину можно отжать с помощью соковыжималки, сок разлить в чистые бутылки и хранить в обычном бытовом холодильнике (такой сок хорошо сохраняется без добавления сахара и без пастеризации). Использовать по мере надобности. Для приготовления киселей и морсов сок нужно разводить.
Калина с медом (при кашле и простуде)
Мед растворить в воде, влить сок калины, перемешать и подать в холодном виде. На 1/2 стакана сока — 1 литр воды, 100 г меда.
Калина в сахарной пудре
Промытые ягоды поместить в большую кастрюлю или миску, пересыпать смесью сахарной пудры и крахмала, обкатать ягоды в этой смеси 5—10 мин, обсушить на воздухе при комнатной температуре в течение 10—12 ч.
На 1 кг ягод— 200 г сахарной пудры, 5—10 г крахмала.
Лук и чеснок
Лук и чеснок выделяют фитонциды (летучие вещества, которые угнетают развитие болезнетворных бактерий и грибов).
Вдыхание паров лука и чеснока помогает при кашле и ангине.
Кашица лука и чеснока быстро излечивает насморк (нужно только помнить, что такие «каши» могут «щипать»).
Лук, сваренный с сахаром и медом, помогает при кашле.
Редька
При кашле. Выберите крупную редьку (черную), выдолбите в ней лунку, заполните медом и дайте настояться в течение 4—6ч. Полученный сок давайте пить по 1 чайной ложке несколько раз в день — кашель уменьшится или отступит совсем.
Редьку можно использовать вместо горчичников. Для этого ребенка растирают редечным соком или прикладывают как компресс к больному месту редьку, завернутую в марлю. При этом надо помнить, что редька «зла» не менее, чем горчичники. Поэтому предварительно можно смазать кожу растительным маслом, кремом или вазелином.
Пшеничные отруби
Пшеничные отруби часто используются в детском питании.
1. Пшеничные отруби добавляют в пищу (для этого их обдают кипятком и добавляют в суп, кашу и т. п.) в целях профилактики и лечения запоров.
2. Если у вашего ребенка наружные проявления диатеза или очень сухая кожа, можно насыпать в марлевый мешочек немного отрубей, намочить водой и делать аппликации при каждом умывании (вместо мыла).
Можно 1 ст. ложку отрубей залить 1 л кипятка, настоять в течение суток, а затем процедить все это в ванну, где купается ребенок.
Приложение 21
Эколого-оздоровительная игра
«Путешествие на планету здоровья»
Цель: способствовать взаимодействию педагогов детского сада и родителей по формированию привычки здорового образа жизни у детей старшего дошкольного возраста.
Участники: ведущий, Олимпионик, руководители станций: воспитатель, старшая медсестра, руководитель физического воспитания, родители и команды детей старшего дошкольного возраста
Место проведения: участок детского сада
Оборудование:
Центральная площадка (флаг на флагштоке; аншлаги о здоровье, о спорте, об отношении к природе; мольберт, контур карты планеты здоровья, пазлы к ней; музыкальный центр с дисками спортивной тематики; цветные конверты с маршрутными листами для каждой команды, призы для награждения участников).
Страна Олимпийские резервы (название страны, гантели для разминки, воздушные шары на каждого ребенка, массажная дорожка из разных массажеров, камушки, крупные пуговицы)
Страна Физкультуры и спорта (название страны, картинки зимнего и летнего видов спорта, оборудование для преодоления препятствий)
Страна Лесов, полей и рек (название страны, плакаты растительного и животного мира, спортивное оборудование для преодоления препятствий, мягкая
игрушка Заяц, набор карточек «Лесные секреты здоровья», набор картинок из серии «Ягоды», «Цветы», «Грибы», схема кроссвордов для каждой команды, мольберт, маркеры).
Страна Здоровейка (название страны; медикаменты: зеленка, йод, бинт, лейкопластырь, лед; лекарственные травы и набор картинок: подорожник, зверобой, крапива, одуванчик, ромашка, мать-и-мачеха; чайник с отваром трав, чайные чашки и салфетки)
Открытие праздника
Под музыку на площадку входят команды детей
Ведущий:
Здравствуйте, гости дорогие!
Да и вы, хозяева родные
Здоровья вам да удачи,
Терпения и радости в придачу.
Сегодня в нашем детском саду проводится праздник Здоровья и участвовать в нем будут 3 команды детей старшей группы.
Команды представляются
Открывает праздник герой олимпийских игр — Олимпионик (под звуки спортивной музыки входит Олимпионик).
Олимпионик:
— Привет, друзья! Я — Олимпионик, чемпион всех спортивных мероприятий. Дружу со спортом и слежу за своим здоровьем. Мой девиз: « Солнце, воздух и вода — мои лучшие друзья!». Я вижу, что вы тоже одеты в спортивную форму, значит, вы тоже любите заниматься спортом? (ответы детей).
— Хотите быть здоровыми, ловкими, сильными, выносливыми. Стать чемпионами, как я? (ответы детей).
— А что нужно сделать , чтобы быть такими как я? (ответы детей).
— Сейчас я посмотрю, какие вы ловкие и что умеете делать. Хочу предложить вам отправиться в путешествие.
Мы сегодня с вами и нашими друзьями
На планету чудесную отправляемся
И эта планета «Здоровья» называется
Сейчас начнем мы состязанья — веселые соревнованья.
Там не нужно побеждать,
Нужно знания и ловкость показать.
Ведущий:
— Олимпионик, а как же мы сможем попасть на планету «Здоровья»
Олимпионик: (показывает жестом).
— А вот и карта (на панно висит только контур карты). Ой, куда все исчезло? Что же могло случиться? Дети, помогите мне собрать карту планеты «Здоровья». Для этого вам нужно отправиться в путешествие. Путешествовать будете по странам, будете выполнять различные задания, играть, отвечать на вопросы. За правильные ответы вам будут вручаться пазлы, с помощью которых, мы все вместе соберем карту планеты «Здоровья». Каждая команда будет следовать по своему маршруту. Сопровождать команду будет взрослый. Он будет вашим проводником.
Ведущий:
— Итак, прежде чем отправиться в путешествие на планету Здоровье» капитаны команд получат «Маршрутные листы». Капитан команды «Золушка» просим вас, подойдите для получения «Маршрутного листа» (маршрутный лист вручает Олимпионик), капитан команды «Теремок» просим вас, подойдите для получения «Маршрутного листа» (маршрутный лист вручает Олимпионик), капитан команды «Сказка» просим вас, подойдите для получения «Маршрутного листа» (маршрутный лист вручает Олимпионик)
Олимпионик:
Стать чемпионом
Борьбой закаленным,
Задача совсем непроста.
Но стать просто ловким
Набраться сноровки
Здоровым и сильным
Стать — красота!
Ну, дорогие друзья в добрый путь! Удачи вам и успехов.
Дети расходятся по станциям.
1-я страна - «Олимпийских резервов»
Дети подходят к площадке оборудованной ярким, красивым спортивным инвентарем, взрослый встречает детей
Ведущий страны:
Здравствуйте, мои дорогие! Я встречаю вас в стране «Олимпийских резервов» Чтоб здоровым, сильным быть, Надо физкультуру полюбить Приучай себя к порядку Делай каждый день зарядку Смейся веселей, будешь здоровей!
— А сейчас у нас разминка для верхнего плечевого пояса
— Наклоны головы
— Веселые плечики — Все упражнения с предметами (гантели, мячи)
— Круговые движения пояса
— Дыхательные упражнения «Надуй шарик»;
— Пройдем стройные, с высоко поднятой головой на носочках, на пятачках (по кругу площадки);
— «Встанем дружно мы по кругу, помассируем друг друга» (по показу взрослого);
— Помассируйте свои ножки — пройдите по массажной дорожке (дети идут по массажной дорожке змейкой).
Ведущий страны:
— А хотите поиграть, свои ножки потренировать, свою ловкость и умение показать? Я слышала, что вам нужно собрать карту планеты «Здоровья» с помощью пазил — вот они вам и пригодятся.
Задание такое: делимся на 2 команды. Пальчиками ног собираем предметы, чья команда быстрее доберется до пазил и возьмет их.
Ведущий страны:
За отличное уменье я ребят благодарю Всем ребятам, всем ребятам Я вам пазлы подарю.
— А теперь ребята я прощаюсь с вами, двигайтесь по своему маршруту в другую страну. Желаю вам дальнейших успехов и удач.
2-я страна — «Физкультуры и спорта»
Дети подходят к оборудованной спортивным инвентарем площадке.
Руководитель физического воспитания встречает детей:
Руководитель физического воспитания
Я приветствую вас в стране «Физкультуры и спорта».
Всем ребятам мой привет.
И такое слово: Спорт любите с детских лет.
Будите здоровы!
А вы знаете загадки о спорте? (Дети загадывают свои загадки о спорте).
Вот послушайте мои загадки.
Это что за чудеса?
Руль, седло и две педали
два блестящих колеса.
У загадки есть ответ
Это мой (велосипед).
(Заранее разложены карточки с зимними и летними видами спорта)
Посмотрите на картинку и найдите правильный ответ (дети показывают картинку и называют вид спорта)
Руководитель физического воспитания
Ещё загадка:
Кто без рук и без ног.
Самый лучший прыгунок?
Он и прыгает и скачет.
Ушибется, не заплачет! (мяч) (дети показывают картинку с футболистом).
Руководитель физического воспитания
Бегут по дорожке доски да ножки (лыжи) (дети показывают картинку с лыжниками).
Руководитель физического воспитания
Два железных коня
По реке везут меня, (коньки) (дети показывают картинку с конькобежцами).
Руководитель физического воспитания
А теперь найдите все картинки, на которых изображены летние, зимние виды спорта. Уточнить вопрос к детям. «Как называются эти виды спорта, одним словом?»
Ответы детей.
Руководитель физического воспитания
А сейчас мы посмотрим, готовы ли вы быть туристами.
• «Собери рюкзак» (выбрать из разных вещей необходимые в походе предметы);
Чтобы попасть на планету здоровья, нужно пройти через препятствия.
• «Кольцеброс» (набросить кольцо на вбитую в землю палку);
• Кувырок на мате;
• Пролезание через тоннель.
Руководитель физического воспитания
- Вы преодолели все препятствия, ответили на вопросы, я вижу, что вы дети смелые, сильные, внимательные, умные и за это вы получаете пазл, который вам поможет попасть на планету здоровья. Желаю вам одолеть все испытания и препятствия. До свидания!
3-я страна — «Лесов, полей и рек»
Команду встречает ведущий страны:
— Здравствуйте, мои дорогие друзья! Я вас встречаю в своей стране, стране «Лесов, полей и рек». Знаю, что вы уже совершили путешествие по странам
— А в каких странах побывали?
— Интересно было?
— Пазлы вам вручили за ваши успехи? (ответы детей)
Ведущий страны:
Я хочу вас пригласить
На полянку погостить
Собирайтесь скорее в необычный поход
Ждут вас тайны лесные,
Вдаль тропинка зовет.
Чтоб на поляночку прийти —
Надо мостик перейти, (ходьба по мостику)
А потом через болото (прыжки с кочки на кочку)
А потом... кому охота
Ручеек перешагнуть (перешагивание через ручеек)
И еще чуть-чуть пройти —
И на лесную поляночку прийти (дети останавливаются на полянке).
Ведущий страны:
Лес, ты нас встречай.
Секреты здоровья открывай:
Много трав в лесу лечебных,
Ягод вкусных и полезных.
Воздух чистый, ароматный
Для здоровья всем приятный.
Ведущий страны:
— Ребята, лес действительно хранит много секретов и тайн, и вам придется их разгадать (под кустом сидит зайчик, в лапах держит набор карточек «Лесные секреты здоровья»).
Секрет: Игра с картинками «Подумай, разложи и назови, какая полянка получилась» (работа в парах, 3 набора картинок «Ягоды», «Грибы», «Цветы». Получилась цветочная поляна, ягодная поляна, грибная поляна).
Секрет: кроссворд для первой команды «Белочкин обед» (вписать в клетки то, что любит белка)
Кроссворд для второй команды «Где что в поле растет?» (вписать названия растений, растущих в поле, изображенных на картинках). Картинки злаковых: пшеница, рожь, лен, гречиха.
Кроссворд для третьей команды «Что растет в лесу?». Загадки (впиши в кроссворд отгадки).
1. Высока, стройна, душиста. В небо тянется она
Вся одежда золотиста, Только шапка зелена (сосна).
2. Стоит Алена в платье зеленом, Тонкий стан, белый сарафан (береза).
3. Что же эта за девица не швея не мастерица, ничего она не шьет,
А в иголках круглый год (ель).
Секрет: проблемные ситуации.
Для первой команды: Ребята в лесу нашли гнездо с яйцами. «Вот здорово! Возьмем эти яйца домой, из них вылупятся птенчики, и будут жить у нас в доме. Мы будем заботиться о птенчиках» — решили дети и взяли гнездо с собой. Правильно ли они поступили? (нет, птенцы погибнут, им нужно материнское тепло).
Для второй команды: Оля была в лесу с родителями, и ей понравились ландыши. Они были с белыми головками, на тонком-тонком стебельке, как колокольчики. И было их видимо-невидимо, целая поляна. Оля собрала большой букет ландышей. Скажите, можно ли рвать большие букеты? (нет, мы уничтожаем природу, в цветах есть нектар для бабочек и пчел. Ландыши рвать нельзя, т.к. они занесены в Красную книгу, как лекарственные растения)
Для третьей команды: Ребята на прогулке набрали в банку дождевых червей, закрыли крышкой, поставили и забыли про них. Что случилось с червями, и как бы вы поступили? (без воздуха и влаги черви погибнут, их надо выпустить, они очень полезны: рыхлят землю, чтобы корням проходила влага и воздух).
Ведущий страны:
Какие молодцы, как много секретов леса разгадали.
А сейчас я вам удружу,
И подарочки (пазлы) вручу.
Их не зря я берегла
И в корзиночке несла.
Вот вам, вот вам, получайте
И чудесную карту здоровья собирайте.
Ведущий страны:
— До свидания, друзья! Удачи вам в дальнейшем путешествии
4 страна — «Здоровейка»
Детей встречает медсестра.
Медсестра:
- Здравствуйте, путешественники! Долго ли путешествовали, в каких странах побывали? (ответы детей). Я приветствую вас в стране Здоровейка. Да, дети, вы прошли долгий путь. Шли через густые леса и чащи, проходили через реки, поднимались в гору и спускались. И, наверное, ваше трудное и опасное путешествие не обошлось без травм. Возможно, у вас есть мозоли, ранки, ссадины, ушибы, порезы? (ответы детей). А не могли бы вы поделиться со мной и рассказать, как вы помогали друг другу и какую оказывали помощь.
— Я приготовила для вас задания:
Задание 1. Если у тебя порез, ссадина. Выбери медикаменты для оказания помощи при порезе, ссадине ( зеленка, йод, вата, бинт, лейкопластырь).
Задание 2. Если в вас ушиб колена, руки. Что понадобиться? (бинт, лед).
Задание 3. Если у вас мозоль. Что понадобиться? (лейкопластырь, йод, зеленка)
Медсестра:
Много трав растет полезных
На земле, в краю родном.
Могут справиться с болезнью:
Мята, пижма, зверобой.
— Дети, а не встречались ли вам на пути лекарственные травы? Встречались! (ответы детей). А скажите мне, как вы, с помощью лекарственных трав, сможете помочь себе, оказавшись в лесу.
Ситуации:
- Вот у вас появилась мозоль от долгой ходьбы, вы порезались, обожгли руку, комары искусали вас. Покажите, какие вам помогут травы (картинки с изображением лекарственных трав: подорожник, зверобой, одуванчик, крапива).
- Вы долго шли, и было очень жарко. Вам захотелось пить. Выпили холодной воды, и у Маши появился кашель, и заболело горло. Покажи, какой травой будешь лечить Машино горло? (ромашка, мать-и-мачеха, подорожник).
— И, конечно же, самое приятное в путешествии — это привал. Здесь можно и салат съесть, суп сварить и чай попить. Покажите, из каких трав можно приготовить обед. Найдите эти травы на картинках (одуванчик — салат; крапива — суп; черника, шиповник, земляника — чай).
Медсестра:
Молодцы, травы знаете хорошо. Настало время дегустации чаев. Вы мне скажите, из каких трав можно приготовить чай. Я проверю, я узнаю. Поиграть вам предлагаю. Вы чаек попивайте, Да травку называть не забывайте.
Медсестра:
Вами я, друзья, довольна! Вы здоровы, веселы. И, конечно же, вам пазлы непременно всем нужны.
— А теперь в дорогу снова отправляйтесь. Желаю вам счастливого пути. Будьте здоровы, детвора!
Команды вновь встречаются. Их встречает Олимпионик.
Олимпионик.
— Дорогие друзья! Я очень рад вас видеть. Как прошло путешествие? (ответы детей). Я следил за вашим путешествием. Вы молодцы, показали свои знания, ловкость, выносливость и получили в подарок пазлы. Попробуем собрать из ваших пазил Карту планеты Здоровья (дети выкладывают пазлы друг за другом)
Олимпионик.
Ура! Карту планеты Здоровья собрали.
На планете Здоровья вы побывали,
Свои знания и ловкость показали.
Карту Здоровья собрали
Все до единого чемпионами стали.
А теперь очередь за призами.
Церемония награждения.
Олимпионак награждает участников команд, дарит призы.
Ведущий.
Все мы в дружбу верим свято,
Все мы в дружбе — молодцы.
И танцуют все ребята
Дружный танец от души.
Дети танцуют хоровод Дружбы.
Олимпионик.
— Ну, вот, друзья, настало время прощаться с вами.
Праздник радостный, красивый,
Лучше не было, и нет.
И от всей души желаю
Быть здоровыми сто лет.
Приложение 22
СТРЕТЧИНГ
Стретчинг пришёл на смену традиционным прыжкам и рывкам по системе Линга – упражнениям, которые оказались в значительной степени малоэффективными, а в некоторых случаях и вредными для мышц, поскольку приводили к травмам. Этимологический корень stretch означает – поддерживать мышцу в состоянии растяжения, в течении от 10 до 30 секунд.
Стретчингом называется метод, с помощью которого можно легко и эффективно развить подвижность мышц тела, суставов, не опасаясь переломов. Иными словами, это способ, позволяющий естественным путём растянуть мышцы, так же он позволяет выделять ту или иную группы мышц и тренировать лишь её.
Игровой стретчинг применяется на каждом занятии по физической культуре. Ему уделяется лишь 5-6 минут, т.к. более длительные статические нагрузки могут быть утомительными..
«Гимнаст» в ней мы так же выполняем упражнения, тянем спину, ноги демонстрируем всю свою пластичность и грацию, что очень интересно для детей показать свои умения.
Упражнения для мышц рук
Упражнение 1.
Примите исходное положение: встаньте прямо, ноги слегка согнуты в коленях, стопы развёрнуты наружу, руки в замке и выпрямлены перед собой.
Из положения максимально выпрямите руки перед собой, слегка потяните их вперёд - вниз так, чтобы ладони были направлены вперёд. Почувствуйте растяжение мышц плеча. Задержитесь в этом положении на 30 секунд и медленно вернитесь в исходное положение.
Важные моменты: сохраняйте прямое положение спины; до конца выпрямляйте руки перед собой; дышите равномерно.
Упражнение 2.
Примите исходное положение: встаньте прямо, ноги слегка согнуты в коленях, стопы развёрнуты наружу, руки сцеплены в замок и заведены за спину на уровне поясницы.
Из исходного положения выполните максимальное разгибание рук назад – вверх. Старайтесь соединить лопатки вместе. Почувствуйте растяжение мышц рук и задержитесь в этом положении на 10-30 секунд. Медленно вернитесь в исходное положение.
Важные моменты: сохраняйте прямое положение спины; не поднимайте вверх плечи, старайтесь синхронно растянуть мышцы правой и левой руки; не опускайте подбородок на грудь; дышите равномерно.
Упражнения для мышц спины
Упражнение 1.
Примите исходное положение: встаньте прямо, ноги слегка согнуты в коленях, стопы развёрнуты наружу, руки прямые и соединены в замок перед собой.
Из исходного положения, округляя спину, выполните наклон корпуса и головы вперёд. Руками потянитесь как можно дальше вперёд. Почувствуйте растягивание мышц спины и задержитесь в этом положении на 30 секунд. Расслабьтесь и медленно вернитесь в исходное положение.
Важные моменты: угол наклона корпуса должен составить 90градусов; во время наклона старайтесь максимально потянуть руки вперёд; голову не поднимать; дыхание равномерное.
Упражнение 2.
Примите исходное положение: встаньте прямо, ноги вместе, колени слегка согнуты, стопы соединены, руки в свободном положении.
Из исходного положения выполните полуприсед и соедините руки в замок под коленями. Одновременно с наклоном корпуса и головы вперёд, максимально округлите спину, потянувшись вверх. Почувствуйте растяжение мышц спины и задержитесь в этом положении на 30 секунд. Расслабьтесь и вернитесь в исходное положение.
Важные моменты: старайтесь максимально округлить спину и тянуться вверх; плечи и голову не поднимать; дыхание равномерное.
Упражнение для мышц брюшного пресса
Упражнение 1.
Примите исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях, стопы развёрнуты наружу, руки в свободном положении.
Из исходного положения поднимите прямые руки вверх над головой, кисти сцеплены в замок. Выполните с максимально возможной для вас амплитудой наклон туловища вперёд влево. Почувствуйте растяжение косых мышц живота и задержитесь в конечной точке амплитуды движения на 30 секунд. Расслабьтесь и медленно и медленно вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение в другую сторону.
Важные моменты: сохраняя прямое положение спины, выполняйте наклон туловища строго вперёд – вправо и вперёд – влево; сохраняйте прямое положение рук и слегка тянитесь ими вверх; дышите равномерно.
Упражнение 2.
Примите исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, стопы развёрнуты наружу, руки в свободном положении.
Из исходного положения поднимите правую руку вверх, левой рукой упритесь в бедро. Выполните с максимально возможной для вас амплитудой наклон туловища влево. Почувствуйте растяжение косых мышц живота и задержитесь в этом положении на 30 секунд. Расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение в другую сторону.
Важные моменты: сохраняя прямое положение спины, выполняйте наклон корпуса строго в сторону, не заваливайтесь назад и не наклоняясь вперёд; сохраняйте прямое положение вытянутой вверх руки; поднятая рука должна всегда оставаться в одной плоскости с корпусом, ладонь руки направлена только вниз; дышите равномерно.
Упражнения для мышц ног
Упражнение 1.
Примите исходное положение: сделайте шаг вперёд левой ногой и станьте в выпад. Впередистоящая левая нога согнута в колене, сзади стоящая правая максимально выпрямлена, стопы направлены строго вперёд и плотно прижаты к полу. Руки упираются в колено впередистоящей ноги, корпус слегка наклонён вперёд, спина абсолютно прямая.
Из этого положения медленно отодвигайте назад выпрямленную правую ногу, пока не почувствуете как тянутся мышцы сзади под коленом. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Расслабьтесь и выполните упражнение на другую ногу.
Важные моменты: для эффективной растяжки тканей с более волокнистой структурой, таких как сухожилия, вам понадобиться больше времени, чем 30 секунд; обязательно сохраняйте прямое положение корпуса и не сгибайте колено сзади стоящей ноги; дышите равномерно.
Упражнение 2.
Примите исходное положение: выполните шаг назад левой ногой, согните её в колене и займите положение полу присед с полу наклоном корпуса вперёд, левая стопа плотно прижата к полу, прямую правую ногу поставьте на пятку, носок максимально оттянуть на себя, упор двумя руками о бедро правой ноги, колени ног соединены вместе. Из этого положения выполните полу присед так низко, чтобы почувствовать, как тянутся мышцы под коленом выпрямленной правой ноги. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Расслабьтесь и выполните упражнение на другую ногу.
Важные моменты: для эффективной растяжки тканей с более волокнистой структурой таких, как подколенное сухожилие, вам понадобиться больше времени, чем 30 секунд; удерживайте прямое положение спины, не сгибайте в колене впередистоящую ногу, для достижения максимальной растяжки старайтесь сильнее оттягивать носок на себя; дышите равномерно.
Так же в игровом стретчинге можно применять мячи, гантели (детские), упражнения с табуретом, в парах или на гимнастической стенке. Дополнительный инвентарь так же интересен детям, что немало важно в тренировочном процессе. Упражнения в стретчинге не сложные и дети с лёгкостью с ними справляются, конечно, с коррективами инструктора.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Основные принципы семейного воспитания и возможности их внедрения в оздоровительную деятельность дошкольного учреждения.
Консультация для педагогов...
"Использование метода проектов в образовательной деятельности дошкольного учреждения."
Из опыта работы педагогического коллектива и старшего воспитателя МБДОУ детского сада №11 црр г.Конаково...
Программа оздоровительной деятельности дошкольного учреждения.
Программа оздоровительной деятельности дошкольного учреждения....
Программа оздоровительной деятельности дошкольного образовательного учреждения
Состояние здоровья детей в нашей стране вызывает серьезную озабоченность общества. В соответствии с рекомендациями Государственного Совета Российской Федерации от 30.01.2002. «О повышении роли ф...
Презентация "Традиции и принципы семейного воспитания и возможности их внедрения в оздоровительную деятельность дошкольного учреждения".
Традиции и принципы семейного воспитания и возможности их внедренияв оздоровительную деятельность дошкольного учреждения....
Основные принципы семейного воспитания и возможности их внедрения в оздоровительную деятельность дошкольного учреждения
Базовые принципы семейного воспитания формировались не одно столетие. Семью рассматривают как «ячейку общества», и как «организованную общность». В первом случае семья представ...