МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«МЫСКАМЕНСКИЙ ДЕТСКИЙ САД «КОЛОБОК»

Программа адаптирована к

условиям детского сада,                                                                                                  УТВЕРЖДАЮ:                                                              

обсуждена и принята на                                                                                                       Заведующая Детским садом «Колобок»                                             заседании педсовета                                                                                                        ____________     И. Н. Рудницкая    

Протокол № 1 от 04 сентября 2017 г.                                                                             Приказ № 103 от 04 сентября 2017 г.

         РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

                 ПО РИТМИКЕ

                                                               «Обучение детей движениям под музыку»

                                                       для детей среднего и старшего дошкольного возраста

                                                                                          (с 4 до 7 лет)

                                                                             на 2017 – 2018 учебный год

                                                                                                                                                                    Срок реализации: 3 года

Составитель:

Преподаватель ритмики

Ширшова С. В.

С. Мыс Каменный

2017 г.

Содержание

Целевой раздел:

1. Пояснительная записка

Содержательный раздел:

2.  Содержание изучаемого курса
3. Учебный план (образовательные нагрузки)
4. Учебно-тематический план на 2017 – 2018 учебный год
5. Планы–конспекты непрерывной образовательной деятельности по ритмике для средней и старшей группы

на 2017 – 2018 учебный год

Организационный раздел:

6. Ресурсное обеспечение программы

Литература

Приложения

2

ЦЕЛЕВОЙ РАЗДЕЛ

Пояснительная записка

                                                                         Духовная жизнь ребенка полноценна лишь тогда,

                                                               когда он живет в мире игры, сказки, музыки,

                                                               фантазии, творчества.

                                                               Без этого он – засушенный цветок.

                                                                                                                    В. Сухомлинский.

Самое светлое и радостное событие в жизни ребенка – это праздник. Он оставляет в памяти детей самые яркие впечатления – от появления Деда Мороза со Снегурочкой до веселых клоунов, от проделок Бабы Яги до приключений Фрекен Бок и Карлсона. Праздники формируют у детей эмоциональные переживания, заставляют их живо реагировать на все происходящие события в зале. А помогают сделать их незабываемыми, конечно же, танцы, хороводы, пляски, песни – инсценировки, музыкально-ритмические игры, сюжетные драматизации, разученные детьми на занятиях по ритмике.

Ритмика – искусство синтетическое. Оно позволяет решать задачи физического, музыкально-ритмического, эстетического и, в целом, психического развития детей. Ритмика является одним из видов музыкальной деятельности, в котором содержание музыки, ее характер, образы передаются в движениях. Основой является музыка, а разнообразные физические упражнения, танцы, сюжетно-образные движения используются как средства более глубокого ее восприятия и понимания.

3

Движения под музыку издавна применялись в воспитании детей (Древняя Индия, Китай, Греция). Но впервые рассмотрел ритмику и обосновал ее в качестве метода музыкального воспитания швейцарский педагог и композитор

Эмиль Жак-Далькроз (1865-1950). Перед ритмикой он, прежде всего, ставил задачу развития музыкальных способностей, а также пластичности и выразительности движений.

Возможность выразить свои чувства в движении, внимательно слушая музыку, в огромной степени влияет на способность ребенка контролировать свои движения и делать их более гармоничными. Взаимосвязь музыки и движения, как бы перекидывает мост от эмоционально-духовного к конкретно-физическому. Это сочетание духовного и физического необходимо человеку.

На сегодняшний день состояние здоровья детей в нашей стране вызывает серьёзную озабоченность общества. Катастрофическое состояние здоровья детей, особенно в условиях Крайнего севера, требует систематической работы по здоровьесбережению, оптимальному использованию материального, интеллектуального, творческого ресурсов дошкольного учреждения.

Ни для кого не секрет, что наши дети много сидят не только дома у телевизоров и компьютеров, но и на учебных занятиях, как в школе, так и в детском саду. На сегодня серьёзным недостатком системы дошкольного воспитания является малоподвижность детей. Они много занимаются сидя, мало двигаются и редко играют на свежем воздухе (причины: погодные условия, отсутствие игровых площадок). Многие родители мало уделяют внимания физической культуре своего ребенка. Начинают раньше времени готовить его к школе. Они чрезмерно увлекаются интеллектуальным развитием своих детей, посещая разнообразные кружки. Как обычно физическая культура в этом перечне дополнительных услуг встречается очень редко.   Это плохо сказывается не только на физическом, но и на их духовном развитии, снижает тонус их нервной системы, угнетает психическую активность. У физически ослабленных детей, подверженных быстрому утомлению, эмоциональный тонус и настроение снижены. Это, в свою очередь, отрицательно влияет на характер их умственной работоспособности.  По статистике в первый класс школы приходит 80% детей нездоровыми.  

4

Повысить двигательную активность детей в режиме дня детского сада помогает предмет ритмики. Поэтому необходимо, как можно раньше привлекать детей дошкольного возраста к занятиям ритмикой. Ведь на таких занятиях у детей укрепляется не только здоровье, но и развивается чувство ритма, музыкальный слух и вкус, вырабатывается умение правильно и красиво двигаться, укрепляются различные группы мышц, происходит приобщение к ритму музыки, и, конечно же, развиваются творческие, созидательные способности дошкольников. Немаловажным является также и лечебный эффект занятий, в результате которых создаётся мышечный корсет, исправляются недостатки осанки, уменьшается плоскостопие, что позволяет также решать задачи общего укрепления и физического развития ребёнка.

Программа «Обучение детей движениям под музыку» направлена на всестороннее, гармоничное развитие дошкольников, на развитие музыкально-ритмических и творческих способностей детей, на оздоровление и укрепление их здоровья.

Данная программа разработана в соответствии с:

- Федеральным Законом об образовании в Российской Федерации от 29.12.2012 года № 273 – ФЗ;

- Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 17 октября 2013г.  № 1155 «Об утверждении

  федерального государственного образовательного стандарта дошкольного образования» (зарегистрирован Минюстом

  России 14 ноября 2013г., регистрационный  № 30384).

- Письмом Министерства образовании и науки Российской Федерации от 11.12.2006 года №06-1844 «О примерных

  требованиях к программам дополнительного образования детей»;

- с учетом дидактических принципов развивающего обучения, психологических особенностей детей;

- с учетом рекомендаций разработок, публикуемых в методических журналах, в сети Интернет.

Цель программы – обучение детей дошкольного возраста музыкально-ритмическим и танцевальным движениям под музыку, развитие творческих способностей.

Программные задачи:

1. МУЗЫКАЛЬНАЯ КУЛЬТУРА ДОШКОЛЬНИКА:

• учить различать основные направления музыкального искусства (классическая, народная музыка,

         музыка современных ритмов), обучать особенностям движений, соответствующих каждому из                 5

         направлений;

• знакомить с жанрами хореографического искусства;
• совершенствовать и пополнять запас навыков музыкально-ритмических движений, предусмотренных

          программой «Мир открытий»;

• в процессе разучивания движений активизировать эмоциональное восприятие музыки, ее настроений,

          характера, художественных образов и отдельных средств музыкального языка;

• формировать умение самостоятельно составлять композиции небольших танцев, хороводов,

          музыкально-ритмических игр;

• развивать воображение и фантазию во время создания музыкально-пластических образов;
• развивать индивидуальные творческие способности в хореографии;
• знакомить с репертуаром танцев своей страны и с простейшими танцами народов ближнего и дальнего

          зарубежья.

2. КУЛЬТУРА ДВИЖЕНИЙ И УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ:

• вырабатывать правильную осанку и красивую походку;
• совершенствовать ритмичность, моторику, гибкость и пластичность движений;
• развивать эмоциональность и подвижность мимики лица, выразительность жеста;
• правильно формировать и укреплять разные группы мышц опорно-двигательного аппарата (крупные,

          средние, мелкие);

• совершенствовать дыхательный аппарат; осуществляя контроль за правильным дыханием во время

          движений.

3. ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ ЗАДАЧИ:

• воспитывать желание научиться управлять своим телом под музыку;

6

• прививать художественный вкус;
• воспитывать культуру общения в процессе совместной деятельности со сверстниками и взрослыми;
• совершенствовать такие качества личности, как дисциплинированность, выдержка, творческая

          активность, инициатива, самостоятельность, умение правильно оценить свои действия и действия

          сверстников.

Программа «Обучение детей движениям под музыку» рассчитана на три года обучения:

1. год – средняя группа с 4 до 5 лет;
2. год – старшая группа с 5 до 6 лет;
3. год – подготовительная к школе группа с 6 до 7 лет.

Образовательный процесс длится 216 часов – по 72 часа в год.

Репертуар программы – является вариативным компонентом программы и может быть изменен, дополнен в связи с календарными событиями и планом реализации коллективных и индивидуально-ориентированных мероприятий, обеспечивающих удовлетворение образовательных потребностей разных категорий детей.

Новизна предлагаемой программы состоит в том, что предлагаемый материал можно использовать творчески, адаптируя к условиям работы. Программа ориентирована не только на развитие детей, но и на совершенствование профессионализма самого педагога.

В качестве музыкального сопровождения предлагаются целостные произведения в аудио записи или «живом» исполнении, а не отрывки, как это принято в традиционных музыкально-ритмических упражнениях. Целостный музыкальный образ передаётся разнообразными пластическими средствами, требующими свободного владения телом, музыкального слуха, богатого воображения и фантазии.

Программа основана на игровом методе с учетом возрастных и индивидуальных особенностей воспитанников.

7

 На компоненте непрерывной образовательной деятельности используются различные виды музыкально-ритмической деятельности: образно-игровые композиции (сюжетные композиции, этюды, включающие имитационные, пантомимические движения), танцевальные композиции и сюжетные танцы.

Педагогическая целесообразность образовательной программы обусловлена тем, что в связи с удовлетворением возрастающих потребностей детей в сфере танцевально-двигательной активности, музыкально-ритмической творческой деятельности, а так же с изменением целевых ориентиров деятельности образовательных учреждений, направленных на внедрение здоровьесберегающих технологий, на физическое и творческое развитие детей назрела необходимость комплексного подхода к организации учебно-воспитательного процесса в рамках дополнительных занятий с детьми ритмикой. 

Отличительной особенностью данной программы является то, что она изменена, дополнена и адаптирована к условиям образовательного процесса МБДОУ «Мыскаменский детский сад «Колобок» и разработана на средний и старший дошкольный возраст (4–7 лет). Программа содержит нетрадиционные формы проведения занятий с использованием музыки и игры. Отличительной чертой программы является дифференцированный подход к обучающимся.

Актуальность программы объясняется интересом детей и их родителей к такому виду разнообразной и увлекательной деятельности, которая является наиболее доступной и эффективной в условиях детского учреждения. В настоящее время одним из наиболее доступных, эффективных и эмоциональных ритмопластических направлений, является ритмика. Доступность этого вида основывается на простых общеразвивающих упражнениях. Эффективность -  в ее разностороннем воздействии на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы человека. Эмоциональность достигается не только музыкальным сопровождением и элементами танца, но и образными упражнениями, сюжетными композициями, которые отвечают возрастным особенностям дошкольников, склонных к подражанию, копированию действий человека и животных.

8

Возможности применения танцевально-ритмических упражнений довольно широки и могут быть использованы в дошкольном учреждении. В этой связи актуальной становится проблема разработки программы по дополнительному образованию детей дошкольного возраста с использованием нетрадиционных, разнообразных форм, средств и методов эстетического и музыкального воспитания детей.

        Ритмика является дополнительным резервом двигательной активности детей, источником их здоровья, радости, повышения работоспособности, разрядки умственного и психологического напряжения. Ее основу составляют физические и танцевальные упражнения различной направленности, выполняемые детьми в согласовании и взаимосвязи с музыкой, передавая ее ритм, темп, характер с помощью движений.

Программа обучения детей движениям под музыку дает возможность проследить усложнение танцевальных навыков от одной возрастной группы к другой и, что немаловажно, последовательность обучения музыкально-ритмическим движениям (от простого к сложному).

        Программа предусматривает выявление творческой одаренности каждого ребенка, воспитывает настойчивость, упорство, уверенность в своих силах, готовность постоянно совершенствоваться, чувство уважения к другим детям, творческую инициативу, коллективизм, чувство прекрасного, прививает детям умения трудиться (дети должны знать, что без упорного труда не будет хорошего танца).

        Непрерывная образовательная деятельность по ритмике способствует не только музыкально-ритмическому, но и физическому развитию детей: совершенствуется координация движений, улучшается осанка, повышается жизненный тонус, что создает у ребенка бодрое, радостное настроение и благоприятно сказывается на состоянии организма в целом.

 Все виды музыкально-ритмической деятельности способствуют правильному выполнению основных движений, повышают их четкость, выразительность. Под влиянием музыкально-ритмической деятельности развиваются положительные качества личности ребенка: дети ставятся в такие условия, когда они должны проявить активность, инициативу, находчивость, решительность. Совершенствуются музыкально-эстетические чувства детей. Ребенок встречается с богатым разнообразием музыки, радуется тому, что может движением передать свое отношение к

9

музыкальному образу, т.е. можно говорить о становлении творческого воображения.

Развивается также и познавательный интерес. Умело подобранные упражнения, пляски, игры воспитывают у детей правильное отношение к окружающему миру, углубляют представления о жизни и труде взрослых, различных явлениях природы.

Каждое музыкально-ритмическое задание ребенку нужно понять, осмыслить, запомнить правила игры, быть внимательным, собранным, точно выполнять указания взрослого. Следовательно, эта деятельность развивает память, вырабатывает устойчивость произвольного внимания, совершенствует творческую активность.

Таким образом, музыкально-ритмическая деятельность направлена на воспитание у каждого ребенка эстетических, физических, нравственных и умственных качеств.

        Непрерывная образовательная деятельность по ритмике проводится 2 раза в неделю, продолжительностью 20 минут в первый год обучения, 25 минут – во второй год обучения и 30 минут – в третий год обучения. Дольше занятия проходить не могут, т.к. дошкольники еще слишком малы и не могут выдерживать больших физических нагрузок. Содержание второго занятия в неделю повторяется.

          Материал для занятий подбирается с учетом возрастных и индивидуальных особенностей детей конкретного возраста, включая в себя элементы игры.

          В работе с детьми учитываются следующие принципы: комплексное решение основных программных задач, систематичность, постепенность, последовательность, повторность.

        На занятиях дети занимаются всей группой (при разучивании нового материала или повторении ранее изученного), при проведении генеральных репетиций (праздников, развлечений и т.д.), а так же по подгруппам и индивидуально (при разучивании сольных номеров) в свободное от занятий время, в хореографическом кружке.

Структура занятия по ритмике – общепринятая.  Каждое занятие состоит из трёх этапов: подготовительный, основной ритмический и заключительный.

10

ПЕРВЫЙ ЭТАП – ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ (6 - 10 МИНУТ)

        Он занимает 5-15%   от   общего времени. Задачи этого этапа   сводятся к тому, чтобы подготовить организм ребёнка  к  работе, создать  психологический  и  эмоциональный  настрой.  В него входит приветствие детьми преподавателя (поклоны), постановка преподавателем цели занятия и разминка, которая состоит из различных видов ходьбы, бега, прыжков, танцевальных движений и музыкально-ритмических упражнений (эти упражнения разучиваются один раз в месяц), дыхательной гимнастики.

ВТОРОЙ ЭТАП - ОСНОВНОЙ РИТМИЧЕСКИЙ (11 - 14 МИНУТ)

        Этот этап занимает   70-85% от общего времени. В этой части решаются основные задачи, идёт основная работа над  азвитием  двигательных  способностей. В этой части даётся большой объём знаний, развивающих творческие способности  детей.  Он включает в себя повторение пройденного материала и разучивание нового (танцы, пляски, хороводы, песни-инсценировки и т.д.)

ТРЕТИЙ ЭТАП – ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ (3 - 6 МИНУТ)

        Длится от 3 до 7 % общего времени. С детьми проводятся музыкально – развивающие игры, упражнения на расслабления мышц, дыхательные упражнения и подводится итог занятия.

Заканчиваются занятия общим поклоном.  (Примерное занятие по ритмике третьего года обучения см. Приложение 1)

Материал к занятиям в программе составлен в форме картотеки и размещен по разделам. (См. Приложение 2)

Большое внимание на занятиях уделяется дыхательной гимнастике. Правильное дыхание – необходимое условие полноценного физического развития. Правильное дыхание – это полное ритмичное дыхание с участием всех компонентов дыхательной системы, включающее в себя вдох через нос, грудное и брюшное дыхание. При обучении ребенка правильному полному дыханию надо научить его глубокому выдоху для хорошей очистки легких и улучшению их снабжения кислородом. Дыхательные упражнения помогут восстановить силы после ритмических движений, снять усталость.

11

        На занятиях упражнения дыхательной гимнастики проводятся после бега, прыжков, быстрых танцевальных движений, задорных танцев и плясок. А так же после музыкально - развивающих игр подвижного характера.

        Дыхательные упражнения с детьми преподаватель разучивает постепенно и поэтапно.  

(См. Приложение 3, раздел 3 «Дыхательная гимнастика»).

Преподаватель внимательно следит за самочувствием детей на занятиях.

 В помощь проведения занятий по ритмике собрана большая фонотека с записями народной, детской, классической и современной эстрадной музыки, музыкальных произведений из мультфильмов.

Музыкальный материал подбирается особенно тщательно, по следующим принципам:

• соответствие возрасту;
• художественность музыкальных произведений, яркость, динамичность их образов;
• моторный характер музыкального произведения, побуждающий к движениям («дансантность»);
• разнообразие тематики, жанров, характера музыкальных произведений на примерах народной, классической и современной музыки, детских песен, музыки из мультфильмов.

На основе подобранного музыкального материала создается танцевальный репертуар.

В занятиях структура подготовительной и заключительной частей не меняется, а основная часть меняется каждый год, т.к. подбор танцев, хороводов, плясок, песен – инсценировок зависит от планирования общесадовских мероприятий на год.

Все занятия делятся на несколько видов:

Обучающие занятия. На общих занятиях детально разбираются движения. Обучение начинается с раскладки и разучивания упражнений в медленном темпе. Объясняется приём его исполнения. На занятии может быть введено не более 2 – 3 комбинаций.

12

Закрепляющие занятия. Предполагает повтор движений или комбинаций не менее 3-4 раз. Первые повторы исполняются вместе с педагогом. При повторах выбирается кто-то из ребят, выполняющих правильно, лучше других или идет соревнование – игра между второй и первой линиями. И в этом и в другом случае дети играют роль солиста или как бы помощника педагога.

Итоговые занятия. Дети практически самостоятельно, без подсказки, должны уметь выполнять все заученные ими движения и танцевальные комбинации.

Импровизационная работа. На этих занятиях дети танцуют придуманные ими вариации или сочиняют танец на тему, данную им педагогом. Такие занятия развивают фантазию. Ребёнок через пластику своего тела пытается показать, изобразить, предать своё видение образа.

Во время разучивания музыкально-ритмических заданий педагог пользуется различными методами и приемами, учитывая возрастные особенности детей. Наиболее значимые методы: наглядный, словесный, практический, моделирующий, концентрический, метод аналогий.

        К наглядному методу относится показ движений разной значимости.

        Предварительный показ от начала до конца танцевальной композиции или этюда. Его цель – раскрыть художественный образ в единстве эмоционального и технически совершенного исполнения.

        Вовлекающий показ – одновременное движение с детьми. Его цель – поднять эмоциональный тонус и увлечь воспитанников своим примером. Учитывая способность детей к подражанию, их желание двигаться вместе со взрослым и, вместе с тем, неспособность действовать по словесной инструкции, педагог должен максимально выразительно и четко исполнять ритмические композиции, так как от этого напрямую зависит и качество движений детей.

        Сотворчество – совместное с детьми творчество. Его цель – включить их в исполнение творческой танцевальной композиции на основе импровизации и выразительности создаваемых образов.

        Показ техники движений. Применяется в большинстве случаев в старшем дошкольном возрасте. Его цель – покомпонентное разучивание сложных движений.

13

        Наглядное дополнение к словесному объяснению.

        Подсказывающий показ деталей, технических приемов.

        Безусловно, во время разучивания для каждого этюда, танца подбираются наиболее подходящие из выделенных показов движения.

        Словесный метод предполагает объяснение последовательности выполнения движений, ориентировки танца, пляски или этюда. К словесным методам относятся анализ музыки, образное слово и сравнение.

        Практический метод – самостоятельные движения детей – освоение элементов танца или этюда через собственные двигательные ощущения. Причем в младшем и среднем возрасте – это работа над свободными естественными и выразительными движениями, а в старшем – непосредственно над техникой их исполнения.

        Моделирующий метод при обучении музыкальным движениям заслуживает особого внимания. Данный метод – это прием условного замещения образа или моделирование пространства. Так, при обучении детей младшего и среднего дошкольного возраста ориентировке в пространстве, в частности движению по воображаемому кругу, у детей возникают трудности. Модель «Солнышко» («Цветочная полянка»), которая выкладывается на ковре из обруча и гимнастических палок, позволяет им не только свободно ориентироваться в пространстве, двигаясь вокруг условных солнечных лучиков, но и вызывает яркие эмоциональные впечатления. В старшем дошкольном возрасте прием моделирования чаще используется для ознакомления с рисунком танца. На магнитной доске, которая представляет собой модель музыкального зала, располагаются условные изображения мальчиков и девочек, их перемещения сопровождаются соответствующими объяснениями. Далее детям показываются перестроения, содержащиеся в рисунке танца или этюда. Этот прием, очень любимый детьми, позволяет вдвое сократить время разучивания танца, а также лучше запомнить последовательность танцевальных движений и свободно, а не механически ориентироваться в зале. 

Концентрический метод по мере усвоения детьми определенных движений, упражнений вновь возвращается к пройденному, но уже усложняя их.

14

Метод аналогий. В программе обучения широко используется метод аналогий с животным и растительным миром (образ, поза, двигательная имитация), где педагог-режиссер, используя игровую атрибутику, образ, активизирует работу правого полушария головного мозга ребенка, его пространственно-образное мышление, способствуя высвобождению скрытых творческих возможностей подсознания.

Успешное решение поставленных задач на занятиях ритмикой с дошкольниками возможно только при использовании педагогических принципов:

1. Принцип постепенного и последовательного повышения нагрузок. Постепенное повышение требований,

предъявляемых организму в процессе тренировок. Однако, для улучшения возможностей необходим «отдых». Сочетание адекватной нагрузки и полноценного восстановления дает наилучшие результаты.

2. Систематичность. Все занятия происходят регулярно и непрерывно. Повышение возможностей организма

происходит только при повторных нагрузках, которые углубляют эти изменения и способствуют более важным перестройкам в организме.

3. Вариативность. Варьируются: интенсивность и продолжительность нагрузки, разносторонность нагрузки,

физическое и психическое напряжение. Варьирование необходимо для предотвращения травм. Оно улучшает не только психическое, но и психологическое состояние человека.

4. Наглядность. Безукоризненный показ руководителем определенных движений и упражнений, использование

различных шапочек и спортивного инвентаря.

5. Доступность. Упражнения разучиваются от простого к сложному, от известного к неизвестному, учитывая

степень подготовленности ребенка.

6. Закрепление навыков. Это выполнение упражнений на повторных занятиях и в домашних условиях.

7. Индивидуализация. Индивидуальный учет способностей каждого ребенка.

15

8. Взаимодействие. Применение   новейших современных зарубежных педагогических идей: «фьюжена» (сплава нескольких видов пластических направлений), «тьютерства» (практического «сотворчества» педагога и воспитанника – «нога в ногу», «рука в руку», не «над воспитанником», а «вместе, рядом с ними»).
9. Сознательность и активность. Обучение, опирающееся на сознательное и заинтересованное отношение воспитанника к своим действиям.

К программе предусмотрен журнал, где ведется мониторинг развития детей на каждом занятии по усвоению программного материала, расписываются конкретные программные задачи каждого занятия и индивидуальная работа с каждым ребенком.

После каждого занятия проводится диагностика. Она помогает преподавателю определить, как усваивается материал, с кем из детей необходимо поработать индивидуально. (См. Приложение 4)

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

1 год обучения (средняя группа). После первого года обучения занимающиеся дети знают о назначении отдельных упражнений хореографии. Умеют выполнять простейшие построения и перестроения, ритмично двигаться в различных музыкальных темпах и передавать хлопками и притопами простейший ритмический рисунок. Исполняют ритмические, сюжетные танцы и комплексы упражнений первого года обучения под музыку. Способны запоминать и исполнять танцевальные композиции самостоятельно. Знают основные танцевальные позиции рук и ног. Умеют выполнять простейшие двигательные задания (творческие игры, специальные задания), используют разнообразные движения в импровизации под музыку этого года обучения.

2 год обучения (старшая группа). По окончании второго года обучения занимающиеся дети знают правила безопасности при занятиях физическими упражнениями с предметами и без предметов. Владеют навыками по различным видам передвижений по залу и приобретают определённый «запас» движений в общеобразовательных и танцевальных

16

упражнениях. Могут передавать характер музыкального произведения в движении. Владеют основными хореографическими упражнениями по программе этого года обучения. Умеют исполнять ритмические, сюжетные танцы и комплексы упражнений под музыку этого года обучения.

        3 год обучения (подготовительная группа). После третьего года обучения занимающиеся дети могут хорошо ориентироваться в зале при проведении музыкально – подвижных игр. Умеют выполнять самостоятельно специальные упражнения для согласования движения с музыкой, владеют основами хореографических упражнений этого года обучения. Умеют исполнять ритмические, сюжетные танцы и комплексы упражнений под музыку. Выразительно исполняют движения под музыку, могут передать свой опыт младшим детям, организовать игровое общение с другими детьми. Способны к импровизации с использованием оригинальных и разнообразных движений. Освоив первичные навыки  искусства танца, способны и имеют желание продолжать занятия в хореографических кружках и студиях.

Реализация авторской  программы осуществляется в следующих формах:

• занятия;
• музыкально-ритмические игры;
• развлечения и досуги;
• утренники;
• театрализованные представления;
• концерты;
• праздники.

Кульминацией изучения музыкальных движений (танцев, плясок, хороводов, песен-инсценировок и т. д.) на ритмических занятиях, являются праздники и отчетные концерты, главная цель которых – эмоциональное развитие детей, воспитание у них навыков общения со взрослыми и сверстниками, обогащение их разнообразными радостными впечатлениями. Дети с большим удовольствием демонстрируют на открытых утренниках, которые проходят в детском

17

саду, свои успехи в танцевальном искусстве. Показывают всем детям и сотрудникам ДОУ, а также родителям, все чему научились на ритмических занятиях. Именно на праздниках родители наблюдают за динамикой развития своего ребенка, чему он научился, насколько комфортно он себя чувствует в среде образовательного учреждения. Праздники помогают установить тесные взаимоотношения между педагогами и родителями. Родители активно принимают участие в подготовке и проведении праздников и развлечений: помогают разучивать стихи и песни с детьми, выступают в ведущих ролях, готовят сюрпризные моменты, шьют костюмы. Дети видят заботу взрослых о них, и платят им за это своим старанием и любовью.

В процессе деятельности при обучении музыкальным движениям осуществляется дифференцированный подход к детям в целях сохранения и укрепления физического и психического здоровья воспитанников. Использование музыкальных движений поддерживает интерес ребенка, ощущение успеха. Естественные движения даются детям легко, позволяют свободно ориентироваться в пространстве. Двигаясь выразительно, отображая музыкально-художественные образы, различные по характеру музыкальные произведения, воспитанники становятся гораздо более уверенными в себе, раскрепощенными, эмоционально обогащенными.

СОДЕРЖАТЕЛЬНЫЙ РАЗДЕЛ

1 год обучения

Возрастные особенности детей 4-5 лет. В этом возрасте дети становятся более крепкими и подвижными, у них устойчивое внимание. Хотя по-прежнему, ребенок этого возраста легко возбуждается от обилия впечатлений, различных заданий, быстро устает, лучше воспринимает и запоминает то, что эмоционально окрашено, интересно. По–прежнему для создания интереса к заданиям, для лучшего их усвоения на занятии преобладают игровые моменты. Дети способны самостоятельно изменять движения в соответствии с характером музыки (марш – плясовая - колыбельная), легко передают метрический рисунок (хлопками), со сменой частей и динамики меняют движения. Дети пятого года жизни могут делать

18

краткие замечания по поводу музыкально ритмических игр, упражнений, касаясь тематики, сюжета, меньше говорят о музыке, способны отметить двух- и трехчастную форму в движениях, произвольно изменяя их характер и направление, ощутить выразительность музыкально-игрового образа, пытаясь каким-либо характерным движением выразить его. Ребята могут достаточно четко ходить и бегать в соответствии с метрической пульсацией…Правильная передача ритмического рисунка в пляске их затрудняет. Чувствуя смену темпа, они не всегда точно это воспроизводят.

Все эти возрастные особенности детей, преподаватель должен учитывать в своей работе. И строить непрерывную образовательную деятельность по ритмике с учетом физиологических особенностей детей.

         Программа по ритмике «Обучение детей движениям под музыку» предусматривает следующие задачи музыкально-ритмических движений детей 4-5 лет.

Музыкально-ритмические движения

Продолжать формировать у детей навыки ритмичного движения в соответствии с характером музыки, самостоятельно менять движения в соответствии с двух- и трехчастной формой музыки, динамикой (громко-тихо), регистром (высокий-низкий).

Учить самостоятельно перестраиваться из круга врассыпную и обратно.

Продолжать совершенствовать навыки основных движений (ходьба «торжественная», спокойная, «таинственная»; бег легкий и стремительный).

Совершенствовать танцевальные движения: прямой галоп, пружинка, кружение по одному и в парах, притопы одной ногой, выставление ноги на пятку.

Формировать умение двигаться (на шаге и на беге) в парах по кругу в танцах и хороводах, ставить ногу на носок и на пятку, ритмично хлопать в ладоши, выполнять шлепки (по плечам, по груди, по животу, по коленям, по носкам ног), выполнять простейшие перестроения (из круга врассыпную и обратно), подскоки, плавно отводить руки в стороны, легко встряхивать (помахивать, вращать) кистями рук, кружиться парами.

        Выполнять элементы танцевальных движений по показу взрослого.

19

Учить выполнять движения народной пляски.

        Выполнять упражнения с предметами (платочками, погремушками, бубном, ленточками, султанчиками, куклами). Двигаться с предметами, ориентироваться в пространстве. Отрабатывать движения с предметом, уметь владеть предметом.

        Чувствовать метрическую пульсацию, соблюдать правильную осанку при выполнении движений.

        Учить дышать правильно.

         Начинать и заканчивать движение вместе с музыкой.

Активизировать детей, вовлекая их в общее действие.

Воспитывать умение действовать сообща, согласовывать свои действия с действиями других.

Развитие танцевально-игрового творчества

Способствовать развитию эмоционально-образного исполнения музыкально-игровых упражнений (кружатся листочки, падают снежинки) и сценок, используя мимику и пантомиму (зайка веселый и грустный, хитрая лисичка, сердитый волк и т.д.).

Развивать умение инсценировать песни.

        Ритмично выполнять движения (бег, шаг, прыжки) под музыку различного характера.

        Развивать инициативу, самостоятельность детей.

        Учить создавать игровой образ, соответствующий характеру музыкального произведения, использовать элементы знакомых танцевальных движений в свободной пляске.

ОСНОВНЫЕ ТАНЦЕВАЛЬНО-РИТМИЧЕСКИЕ ДВИЖЕНИЯ

ХОДЬБА. Ходьба на носках, ритмичная, спокойная, в рассыпную и по кругу друг за другом, парами, дробным шагом

 (топающим), «крадущимся» (осторожным), «таинственным», ходьба «торжественная», хороводная, с остановкой,

20

«змейкой», широким шагом, с высоким подниманием бедра, приставным шагом вперед, с координацией движений рук и ног.

БЕГ. Бег легкий и стремительный, на носках мелкими шагами, врассыпную

 (не наталкиваясь друг на друга, не шаркая ногами), по кругу, прямой галоп, бег на месте, парами, с хлопками.

ПРЫЖКИ. Легкие прыжки на двух ногах на месте и с продвижением вперед, в парах, поскоки с ноги на ногу.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ДВИЖЕНИЯ. Прямой галоп, пружинка, кружение по одному и в парах (на шаге и на беге), притопы одной ногой, выставление ноги на пятку, движение в парах по кругу в танцах и хороводах, выставление ноги на носок и на пятку, ритмичные хлопки в ладоши, выполнение шлепков (по плечам, по груди, по животу, по коленям, по носкам ног),  выполнение простейших перестроений (из круга врассыпную и обратно), поскоки с ноги на ногу,  подскоки, плавное отведение рук в стороны, легкое встряхивание (помахивание, вращение) кистями рук, кружение парами.

Выполнение упражнений с предметами (платочками, погремушками, бубном, ленточками, султанчиками, куклами).

МУЗЫКАЛЬНО-РАЗВИВАЮЩИЕ ИГРЫ. «Стоп», «Ритмы», «Найди свою половину и пригласи на танец», «Кто скорее возьмет игрушку?», «Найди свою пару», «Музыкальные коврики», «Ты катись веселый мяч», «Чей кружок быстрее соберется?», «Если нравится тебе…» и др. по выбору преподавателя.

К концу года дети должны иметь определенный запас музыкально-ритмических движений

Ходить друг за другом бодрым шагом.

Различать динамические оттенки и самостоятельно менять на них движения.

Выполнять разнообразные движения руками.

Различать двухчастную форму и менять движение со сменой частей музыки.

Передавать в движении образы (лошадки, медведь).

Выполнять прямой галоп.

21

Маршировать в разных направлениях.

Выполнять легкий бег врассыпную и по кругу.

Легко прыгать на носочках.

Спокойно ходить в разных направлениях.

Правильно выполнять дыхательные упражнения.

Изменять движения со сменой частей музыки.

Выполнять движения эмоционально.

Соблюдать простейшие правила игры.

Выполнять солирующие роли.

Придумывать простейшие элементы творческой пляски.

Правильно выполнять движения, которые показал педагог.

Выполнять движения с предметами.

2 год обучения для детей 5-6 лет, в течение которого у них накапливается объем музыкально-образных впечатлений и запас танцевальных движений.

        Возраст 5 – 6 лет достаточно хорошо изучен психологами и физиологами, которые характеризуют этот период детства, как период неравномерного и волнообразного развития. Развитие центральной нервной системы идет активно. По мнению ученых, этот возраст обладает особой благодатной восприимчивостью. У ребёнка интенсивно формируется наглядно-образное мышление и воображение, развивается речь, психическая жизнь обогащается опытом, возникает способность воспринимать мир и действовать по представлению. В этом возрасте продолжается психическое и физическое развитие ребенка.  На шестом году жизни дети физически крепнут, становятся более подвижными, успешно овладевают основными движениями, у них хорошая координация движений в ходьбе, беге, прыжках. Совершенствуются процессы высшей нервной деятельности: развивается способность анализировать, обобщать, делать простейшие

22

умозаключения, улучшается произвольная память. Появляются элементы творчества во всех видах детской деятельности.

Наблюдаются отличия в движениях мальчиков и девочек (у мальчиков – более порывистые, у девочек – мягкие, плавные, уравновешенные), общей конфигурации тела в зависимости от пола ребёнка. Активно формируется осанка детей, правильная манера держаться. Поэтому приоритетными задачами становятся: развитие способности к выразительному, одухотворенному исполнению движений, умения импровизировать под незнакомую музыку, формирование адекватной оценки и самооценки. От ребенка можно требовать выразительности, эмоциональности при исполнении танца.

        В этом возрасте у детей возникает потребность согласовывать свои действия с действиями других, выполнять их ради достижения общей цели. Возникает интерес к результатам движения, правильности его выполнения, соответствию образцу. В этом возрасте дети умеют общаться со сверстниками, сотрудничать с взрослыми. Дети 5 – 6 лет отличаются высокой эмоциональностью, ярко и непосредственно выражают свои чувства. Все эти возрастные особенности детей, преподаватель должен учитывать в своей работе. И строить занятия с учетом физиологических особенностей ребенка.

ЗАДАЧИ ВТОРОГО ГОДА ОБУЧЕНИЯ

Музыкально-ритмические движения        

Развивать и совершенствовать танцевальные умения и навыки детей.

Формировать правильную осанку. Закреплять умение легко ходить и бегать с согласованными движениями рук и ног. Энергично отталкиваться и мягко приземляться в прыжках на двух ногах на месте и  с передвижением вперед. В прыжках на одной ноге (правой, левой) на месте.

Учить позиции рук и ног.

Учить построениям и перестроениям, соблюдению дистанции во время передвижения, (в круг, в пары, в колонну друг за другом, в шеренгу).

Учить начинать и заканчивать движение одновременно с музыкой.

23

Учить детей двигаться ритмично в соответствии с характером музыки, в умеренном и быстром темпе. Самостоятельно менять движения в соответствии с двух – и трехчастной формой музыки. Знакомить с основными направлениями музыкального искусства.

Учить выполнять танцевальные движения: прямой галоп, пружинка, поскоки, поочередно выбрасывать ноги вперед в прыжке, делать приставной шаг с приседанием, полуприседание с выставлением ноги на пятку; кружиться по одному и в парах, двигаться по кругу в танцах и хороводах; перестраиваться из круга врассыпную и обратно

Учить выполнять движения с предметами.

Учить выполнять хлопки в одиночном и парном построении.

Учить дышать правильно.

Развивать у детей умение быть организованными, поддерживать дружеские взаимоотношения со сверстниками.

Развивать такие качества, как уверенность в своих силах, ответственность. Учить детей держаться уверенно перед публикой.

Воспитывать чувство прекрасного, трудолюбие, бережное отношение к танцевальным костюмам, атрибутике.

Развитие танцевально-игрового творчества

Учить инсценировать (совместно с преподавателем) песни, хороводы.

Учить выполнять главную роль в музыкально-ритмической игре; осознанно относиться к выполнению правил игры.

        Учить создавать игровой образ, соответствующий характеру музыкального произведения, использовать элементы знакомых танцевальных движений в свободной пляске.

ОСНОВНЫЕ ТАНЦЕВАЛЬНО-РИТМИЧЕСКИЕ ДВИЖЕНИЯ.

ХОДЬБА. Ходьба на носочках, с высоким подниманием колена, танцевальным шагом, мелким и широким шагом. Ходьба маршем, парадным шагом, хороводным, скрестным, топающим, приставным шагом вперед; боковым приставным

24

шагом. Ходьба на месте не отрывая носков от пола, перекатом с пятки на носок. Ходьба в колонне по одному, по два (парами).  Ходьба по кругу, вдоль границ зала; змейкой, врассыпную, хороводным шагом «Хоровод», «Воротики», «Каравай», «Кружева». Шаг с притопом и хлопком. Ходьба поскоками, выпады вперед с хлопками у правого и левого уха. Ходьба в чередовании с бегом, прыжками, с изменением направления, темпа, со сменой направляющего.

БЕГ. Бег обычный, спокойный, с высоким подниманием колена, высокий легкий, танцевальный. Мелким и широким шагом, галоп вперед, бег с вынесением прямых ног вперед, скрестный и бег с отбрасыванием ног назад. Бег в колонне по одному, по двое; бег в разных направлениях; по кругу, змейкой, врассыпную. Бег с разными заданиями: Бег с изменением темпа, со сменой ведущего, с хлопками.

ПРЫЖКИ. Прыжки на месте на двух ногах, продвигаясь вперед, с поворотом кругом («Часики»). Прыжки ноги вместе – ноги врозь, на одной ноге (правой и левой). Точка и поскоки на месте, прыжки вправо-влево («Заборчик»), вперед-назад («Паровозик»), прыжки правая нога вперед – левая назад: поочередная смена ног.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ДВИЖЕНИЯ. Прямой галоп, пружинка, поскоки, выставлять ногу на носок и на пятку. Притопывать одной ногой; кружиться по одному (вправо-влево) и в парах (шагом, легким бегом), двигаться парами по кругу в танцах и хороводах. Пружинка с поворотами вправо-влево (девочки) и присяд с выставлением ноги вперед на пятку (мальчики). Выполнять движения с предметами (ленты, платочки, куклы, листочки, снежинки и т.д.). Выполнять хлопки по одному: (вверху, перед собой, «ладушки», у правого (левого) уха, по коленям, хлопки в парах «стенка»).

МУЗЫКАЛЬНО-РАЗВИВАЮЩИЕ ИГРЫ Повторяются игры первого года обучения, а так же разучиваются новые: «Со звоночками», «Найди себе пару», «Передай платочек», «Будь ловким», «Найди свою игрушку», «Карусель», «Ровным кругом», «Зимушка», «Не выпустим», «Сочини движения». «Кто лучше спляшет», «Снежинки, летайте». «Веселый бубен», «Давайте все делать, как я…».

К концу второго года детьми должны быть усвоены следующие музыкально-ритмические навыки и умения

Двигаться в соответствии с характером музыки: динамикой (громко, тихо). Регистрами (высокий, низкий), двигаться

25

в медленном, умеренном и быстром темпах.

Начинать и заканчивать движение одновременно с музыкой.

Самостоятельно менять движение в соответствии с двух – и трехчастной формой.

Ходить под музыку спокойно, бодро, танцевальным шагом.

Бегать легко.

Прыгать на двух ногах на месте и с продвижением.

Уметь выполнять несложные построения и перестроения, соблюдая дистанцию во время передвижения.

Выполнять танцевальные движения: выставлять ногу вперед на носок и на пятку, притопывать одной ногой.

Хлопать в ладоши по одному и в парах; вращать кистями рук.

 Кружиться по одному и парами (шагом, мелким бегом), пружинки с поворотами вправо-влево (девочки) и присяд с выставлением ноги вперед на пятку (мальчики).

Выполнять поскоки на месте.

Исполнять несложные пляски, самостоятельно используя элементы знакомых движений.

Инсценировать (совместно с преподавателем) песни, хороводы.

Выполнять несложные танцевальные движения с предметами (ленты, листочки, снежинки, платочки, куклы и т.д.)

стараться выразительно передавать характерные черты музыкально-игровых образов.

Третий год обучения для детей 6-7 лет – период совершенствования творческих способностей. В этом возрасте меняется психологическая позиция детей: они впервые начинают ощущать себя самыми старшими среди детей в детском саду. Воспитатель помогает дошкольникам понять это новое положение. Он поддерживает в детях это ощущение «взрослости» и на его основе вызывает у них стремление к решению новых, более сложных задач познания, общения, деятельности.

На 6-ом году жизни у ребёнка совершенствуется основные нервные процессы возбуждения и торможения. Это благотворно сказывается на соблюдении ребёнком правил поведения. Свойства нервных процессов возбуждения и

26

торможения – сила, уравновешенность и подвижность также несколько совершенствуется.         Дети этого возраста очень активны. Они умело пользуются своим двигательным аппаратом. Движения их достаточно координированы и точны. Они быстрее отвечают на вопросы, меняют действия, движения, что позволяет увеличивать плотность занятий, включать в двигательные упражнения элементы, формирующие силу, скорость, выносливость. Но все-таки, свойства нервных процессов, особенно подвижность, развиты недостаточно. При подвижных движениях необходимо ставить точные задачи, контролировать ход занятия. К 6-ти годам у ребёнка развиваются крупные мышцы туловища и конечностей, но мелкие мышцы по-прежнему слабые, особенно мышцы рук. Дети способны изменять свои мышечные усилия. Поэтому дети на занятиях могут выполнять упражнения с различной амплитудой, переходить по заданию педагога от медленных к более быстрым, они относительно легко усваивают задания при ходьбе, беге, прыжках, но известные трудности возникают при выполнении упражнений, связанных с работой мелких мышц.

В этом возрасте у детей значительно увеличивается проявление волевых усилий при выполнении трудного задания. Они делают попытки оценивать свои и чужие поступки и находить линию поведения, отвечающую интересам коллектива. Возрастают проявления самостоятельности. Развивается способность понимать задачу, поставленную воспитателем, самостоятельно выполнять указания педагога.

        Дети становятся более внимательными, ответственными. Все эти качества помогают преподавателю добиваться поставленных целей и задач в своей работе

ЗАДАЧИ ТРЕТЬЕГО ГОДА ОБУЧЕНИЯ

Музыкально-ритмические движения

Продолжать совершенствовать танцевально-ритмические умения и навыки детей.

Воспитывать привычку сохранять правильную осанку, умение выполнять танцевальные движения осознанно, легко и красиво.

Закреплять умение детей легко ходить, бегать и выполнять различные виды прыжков под музыку.

27

Продолжить изучать позиции рук и ног.

Учить детей выразительно и ритмично двигаться в соответствии с разнообразным характером музыки, музыкальными образами, передавать несложный ритмический рисунок (хлопками, притопами), самостоятельно начинать движение после музыкального вступления.

Учить соблюдать интервалы во время исполнения танцевальных движений.

Учить различать основные направления музыкального искусства, обучать особенностям движений, соответствующих каждому из направлений. Совершенствовать дыхательный аппарат.

Учить танцевальные движения: шаг польки, боковой галоп, шаг с притопом, боковое припадание, переменный шаг, «ковырялочка».

Учить исполнять выразительно танцы, состоящие из этих движений.

Воспитывать в детях организованность, самостоятельность, выдержку, настойчивость, творческую активность, инициативу, аккуратность, вежливость, умение правильно оценивать свои действия и действия сверстников.

Развитие танцевально-игрового творчества

Познакомить детей с простейшими народными танцами.

Учить выразительно передавать различные игровые образы, активно участвовать в музыкально- развивающих играх.

Выполнять движения с предметами, инсценировать песни, придумывать варианты образных движений в играх, хороводах.

ОСНОВНЫЕ ТАНЦЕВАЛЬНО-РИТМИЧЕСКИЕ ДВИЖЕНИЯ.

ХОДЬБА. Ходьба спокойная танцевальная, на носках с разными положениями рук, с высоким подниманием колена (высокий шаг), широким и мелким шагом, ходьба на месте не отрывая носков от пола, боковым приставным шагом. Поскоки, перекатом с пятки на носок, ходьба в полуприсяде. Ходьба строевым, парадным шагом, хороводным «Каравай», «Кружева», «Воротики», «Сударушка», «Улитка».

28

Ходьба по одному, по два, по три, по четыре, в шеренге.

Ходьба в разных направлениях по кругу, по диагонали, змейкой, врассыпную.

Ходьба в сочетании с другими видами движений.

БЕГ. Бег обычный (спокойный), на носках, высокий (высоко поднимая колено),  сильно сгибая ноги назад (высоко поднимая пятки), выбрасывая прямые ноги вперед, мелким и широким шагом, боковой галоп, галоп вперед, поскоки с продвижением вперед, бег скрестным шагом. Бег в колонке по одному, по два (парами), в разных направлениях, с разными заданиями.

ПРЫЖКИ. Прыжки на одной ноге на месте: «точка, часики, лесенка, паровозик, заборчик, гармошка, елочка, солнышко» ; на двух ногах:  на месте (разными способами – как и на одной ноге), с продвижением: поскок, подскок, прыжки с отбрасыванием ног назад, прыжки с выбрасыванием ног вперед, ножницы, большая гармошка, крестик, метелочка, веревочка, качалочка.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ДВИЖЕНИЯ. Шаг польки, боковой галоп, шаг с притопом, боковое припадание, переменный шаг, кружение по одному и в парах (шагом, легким бегом, подскоком, с отбрасыванием ног назад).

Танцевальные движения с предметами, пружинка, приседание, ковырялочка, распашонка, самоварчик, елочка.  Для мальчиков: «козлик, гусиный шаг, волчок, хлопушечки». Хлопки по одному и в парах.

МУЗЫКАЛЬНО-РАЗВИВАЮЩИЕ ИГРЫ Повторяются игры второго года обучения, а так же разучиваются новые: - «Вальс с ведущим», «Найди свою пару», «Танцуй как я, танцуй лучше», «Музыкальные коврики», «Найди свою половинку и пригласи на танец». «Завяжи, сними и передай другому косынку», «Вертушки». «Конкурс на лучший парный танец», «Если нравится тебе». «Зарядка», «Сидя на стуле», «Танцоры», «Веночек», «Здравствуйте», и другие по выбору преподавателя.

К концу года дети должны уметь:

Двигаться в соответствии с характером музыки.

29

Самостоятельно начинать движения после музыкального вступления и заканчивать.

Выполнять правильно все виды ходьбы и бега, сохраняя правильную осанку, направление и темп.

Выполнять все виды прыжков.

Быстро переключаться с одного движения на другое, с одной фигуры на другую.

Выполнять построения и перестроения с соблюдением интервала в танцах, плясках, хороводах.

Составлять композицию в зависимости от характера музыки.

Выразительно и ритмично исполнять танцы, пляски, движения с предметами и без них.

Инсценировать содержание песен, хороводов.

Выполнять танцевальные движения: шаг польки, боковой галоп, шаг с притопом, приставной шаг с приседанием,

переменный шаг.

Передавать хлопками несложный музыкальный ритмический рисунок; различные кружения в парах,

индивидуальные танцевальные движения для мальчиков и девочек.

Уметь исполнить выразительно танцы, состоящие из этих движений.

Передавать игровые образы разного характера, самостоятельно действовать в музыкальных играх и танцах, не подражая друг другу.

Примечание: Если у ребенка возникают трудности при выполнении задания, он не может точно координировать свои движения с музыкой, ее темпом, ритмом (даже после разучивания), преподавателю не следует фиксировать на этом чрезмерное внимание и указывать ребенку на его недостатки в резкой форме, а тем более отстранять его от участия в занятии. Как и при освоении других видов деятельности, в ритмике каждый ребенок выражает себя по – своему, в нем уже заложены определенные способности или, наоборот, налицо их отсутствие. Занятия ритмикой призваны привить любому ребенку интерес к движению под музыку. Поддержать этот интерес можно только в атмосфере доброжелательности и хорошего настроения.  

        30

        Органическое соединение движения, музыки, игры формируют атмосферу положительных эмоций, которые в свою очередь раскрепощают ребёнка, делают его поведение естественным и правильным. Приобщение к искусству танца в широком смысле включает ознакомление детей с источниками танцевальной культуры, музыкально-ритмическим складом мелодий.

        Танец, волнуя исполнителей, вызывая яркие эмоциональные реакции, формирует способность чувствовать, сопереживать, проявлять свое отношение, отличать хорошее от плохого, доброе от злого. Все это создает необходимые условия для воспитания нравственных качеств личности ребёнка.

        Хореографическая деятельность является хорошей школой общения. Здесь закладываются основы дружбы, взаимопонимания, взаимовыручки, ответственности, умения сочетать общественные и личные интересы, испытывать радость от коллективного труда.

        Совместно организованная деятельность в танцевальном коллективе учат детей отличать подлинное искусство от подделки, прививать с самых ранних лет хороший вкус, закладывать те добрые основы, которые помогут им вырасти настоящими людьми.

        Приобретая опыт пластической интерпретации музыки, ребёнок овладевает не только разнообразными двигательными навыками и умениями, но также и опытом творческого осмысления музыки, её эмоционально-телесного выражения.  Именно этот опыт и умения помогут ребёнку в дальнейшем успешно осваивать и другие виды художественно-творческих и спортивных видов деятельности: это может быть последующее обучение хореографии, гимнастике, а также занятия в музыкальных школах, секциях, театральных студиях и т. д. Поэтому программу можно рассматривать как своеобразный «донотный» период в процессе музыкально-двигательного воспитания детей, который помогает «настроить инструмент» (тело), научить его слышать музыку и выражать своё «видение» музыкального произведения в пластической импровизации.

31

Учебный план

(Образовательные нагрузки)

Учебно-тематический план

37

Планы – конспекты непрерывной образовательной деятельности по ритмике

в средней (разновозрастной) группе «СКАЗКА» (средняя – 4-5 лет; старшая – 5-6 лет) на 2017-2018 учебный год

СЕНТЯБРЬ

38

ОКТЯБРЬ

39

НОЯБРЬ

40

ДЕКАБРЬ

41

ЯНВАРЬ

42

ФЕВРАЛЬ

43

МАРТ

44

АПРЕЛЬ

45

МАЙ

46

Планы – конспекты непрерывной образовательной деятельности по ритмике

в старшей (разновозрастной) группе «РАДУГА» (старшая – 5-6 лет; подготовительная – 6-7 лет) на 2017-2018 учебный год

СЕНТЯБРЬ

Кружок.  Танец группы поддержки с султанчиками в исполнении девочек, танец «Буги-вуги».

47

ОКТЯБРЬ

Кружок.  Сольные танцы: танец группы поддержки с султанчиками, танец «Осень в лесу».  

                                                                                                                                                                                                                                                  48

НОЯБРЬ

Кружок. Сольный французский танец «Жанетта», танец сидя, танец с гимнастическими лентами.

49

ДЕКАБРЬ

Кружок.  Сольные танцы: танец кукол, танец «Пляска Петрушек», игра-танец «Рич-рач».

50

ЯНВАРЬ

Кружок. Сольный танец: «Танец кукол»

51

ФЕВРАЛЬ

52

МАРТ

Кружок.  Сольные танцы: «Кадриль», матросский танец «Яблочко», танец «Робинзон»

53

АПРЕЛЬ

Кружок. Сольные танцы: финский танец «Дедушка и внучка».

54

МАЙ

Кружок. Сольные номера: «Вальс выпускников», «Танец с лентами».  Общие танцы: «Вару-вару», танец с воздушными шарами.

                                                                                                                       55

ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ РАЗДЕЛ

1. Для эффективной реализации программы необходимы следующие условия:

• личностное общение педагога с ребенком;
• правильное покрытие пола – деревянное либо ковровое покрытие;
• на каждого ребёнка должно быть отведено 4 метра площади;
• избегать употребление жвачки во время занятия;
• иметь свободный доступ к воде;
• каждый ребенок должен иметь обязательную одежду и обувь для занятия;
• широкое использование технических средств обучения (видео, аудио техника, ноутбук);
• атрибуты, наглядные пособия;
• зал предварительно проветривать и проводить влажную уборку;
• иметь: расписание занятий, методический материал, календарный тематический план, результативность

         каждого занимающегося по итогам года.

2. Обязательная одежда и обувь для занятия:

Для девочек. Футболка и юбка белого цвета.  Балетки (чешки) белого цвета, носки.

                                  Волосы должны быть собраны в пучок.

Для мальчиков. Футболка белого цвета. Шорты темного цвета.  Балетки (чешки) белого или черного цвета.

56

3. Техническое оснащение занятий

Пособия: нотный материал, иллюстрации, фонограммы, СD, DVD диски, кассеты.  

Музыкальные инструменты и игрушки: ложки, колокольчики, бубен, погремушки, самодельные и шумовые

                                                                         инструменты.

Атрибуты: 

• флажки 3 – 4 -х цветов (по 2 на каждого ребёнка);
• ленты разных цветов (по 2 на каждого ребенка);
• платочки разных цветов (размер 20-25 см);
• цветы небольшие нежных оттенков;
• обручи легкие пластмассовые (на каждого ребенка);
• шнур яркий (длиной 3-4 метра);
• мячи среднего размера (по числу детей в группе);
• гимнастические палки большие и маленькие по числу детей в группе);
• куклы и мягкие игрушки;
• воздушные шары;
• «новогодний дождь»;
• султанчики (по 2 на каждого ребёнка);
• разноцветные листочки (по 2 на каждого ребёнка);
• снежинки (по 2 на каждого ребёнка);
• мишура.

Инвентарь должен быть не только удобным, но и радовать глаз, развивать вкус детей, содействовать их эстетическому воспитанию.

57

Технические средства, используемые на занятиях и педагогических мероприятиях:

•  видео, аудио техника;
• ноутбук;
• ЖК телевизор;
• видеофильмы, видеоролики с танцами;
• слайд – шоу, презентации.

Предлагаемый материал дает возможность проводить занятия в интересной, увлекательной форме. Повышает активность и внимание детей на занятиях, развивает воображение и фантазию. У дошкольников появляется устойчивый интерес ко всем видам деятельности.

58

Л И Т Е Р А Т У Р А

1. Бекина С. И., Ломова Т. П. Соковнина Е. Н. Музыка и движение. 3-4, 5-6, 6-7 лет. - М.: «Просвещение», 1983.
2. Бекина С. И. Праздники и развлечения в детском саду. – М.: Просвещение, 1982.
3. Бин. Д., Оулдфилд. А. Волшебная Дудочка. 78 развивающих игр. - М.: 2000.
4. Буц. Л. Подвижные игры под музыку.
5. Давыдова М. А. Музыкальное воспитание в детском саду: средняя, старшая и подготовительная группы. – М.:

            ВАКО, 2006.

6. Захарова Н., Роот З. Праздники в детском саду - М.: Гуманитарный изд. центр «ВЛАДОС», 2000.
7. Зарецкая Н. В. Календарные музыкальные праздники для детей старшего дошкольного возраста. - М.: Айрис

            – пресс, 2004.

8. Зарецкая Н., Роот З. Праздники в детском саду - М.: Айрис Пресс Рольф, 2002.
9. Каплунова И., Новоскольцева И., Алексеева И. Топ-топ, каблучок. Танцы в детском саду. – Санкт-Петербург:

            Издательство «Композитор», 2000.

10. Киркос Р. Ю., Постоева И. А. Сказка приходит на праздник. – М.: Просвещение, 2007.
11. Колягина Э. А., Москалева Л. В. Физическая реабилитация при заболеваниях органов дыхания. – Ростов на

            Дону: Ростовское книжное издательство, 1991.

12. Кудрявцев В. Т. Егоров Б. Б. Развивающая педагогика оздоровления - М.: Линка Пресс, 2000.
13. Михайлова М. А.  А у наших у ворот развесёлый хоровод. Народные праздники, игры и развлечения.-

            Ярославль: Академия развития, Академия Холдинг, 2002.

14. Михайлова М. А. Горбина Е. В. Поем, играем, танцуем дома и в саду.
15. Михайлова М. А. Праздники в детском саду. Сценарии, игры, аттракционы. - Ярославль: Академия развития

            «Академия, Ко», 2000.

59

16. Михайлова М.А., Воронина Н. В. Танцы, игры, упражнения для красивого движения. – Ярославль: Академия

            развития, Академия К, 2001.

17. Насауленко С. Г. Музыкальные игры, «Колокольчик», 1999.
18. Окунева В. В. Танцы под песни.
19. Риммер Т. В. Обучение музыкальным движениям. Журнал «Воспитатель», № 4,

            с 99, ООО «ТЦ СФЕРА», 2009.

20. Роот З. Танцы с нотами для детского сада. – М.: Айрис – пресс, 2007.
21. Рябцева И. Ю. Жданова Л. Ф. Сборник сценариев для детей. Приходите к нам на праздник.
22. Силантьева С. В. Игры и игровые упражнения для обучения дошкольников правильному дыханию. Журнал

            «Дошкольная педагогика», № 3, с.42. – ООО «Издательство «ДЕТСТВО - ПРЕСС»», 2012.

23. Соболева Э. В. Праздники в детском саду. – М.: Просвещение, 1976.
24. Утробина К. К. Занимательная физкультура в детском саду для детей 3 – 5 лет. – М.: Издательство ГНОМ и Д,

            2003.

25. Фомина Н. А. Сюжетно – ролевая ритмическая гимнастика. Методические рекомендации к программе по

            физическому воспитанию дошкольников. – М.: Баласс, Изд. Дом РАО, 2005.

26. Фомина Н. А. Сказочный театр физической культуры. – Волгоград: Учитель, 2003.
27. Чибрикова – Луговская А. Е. Ритмика. – М.: Издательский дом «Дрофа», 1998.
28. Шеврыгина Б. В. Детская амбулаторная отоларингология. – М.: Медицина, 1991.
29. Журналы: «Дошкольное воспитание» - М.: Изд. дом «Воспитание дошкольника».
30. «Музыкальный руководитель» - М.: Издательский дом «Воспитание дошкольника»  
31. «Музыкальная палитра» - С-П.: Гириконд.
32. «Книжки, нотки и игрушки для Катюшки и Андрюшки» - М.: Либерея-Бибинформ.
33. Газеты: «Дошкольное образование» -  М.: Медиа-Пресса.

                           «Детский сад со всех сторон» - С-П.: Изд. Атлант.                                                                                    60

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1

ПРИМЕРНОЕ ЗАНЯТИЕ ПО РИТМИКЕ ТРЕТЬЕГО ГОДА ОБУЧЕНИЯ

ЗАДАЧИ.

Учить детей согласовывать движения с музыкой, развивать у них чувство ритма.

Разучить с детьми движения в хороводе «Рябинушка».

Повторить ходьбу и бег высоким шагом, разминку «Зарядка», танец «Кузнечик» и игру «Найди свою пару».

Развивать выдержку и внимание: координационные способности и выносливость.

ХОД ЗАНЯТИЯ

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.

1. Приветствие (приглашение) детьми преподавателя. Сначала девочки, потом мальчики.
2. Сообщение преподавателем цели занятия.
3. Разминка: Ходьба высоким шагом, руки на поясе. Высокий бег (цирковые лошади) – в чередовании с ходьбой  

     (руки согнуты в локтях перед собой, ладошки вытянуты вперед, параллельно полу). Построение в круг.

     Музыкально – ритмические упражнения «Зарядка».

          Дыхательное упражнение «Ушки».

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.

1. Повторение танца «Кузнечик».

Вступление. Дети бегут друг за другом по кругу, высоко поднимая колени (высокий бег).

                    Руки вытянуты вперед, кисти рук опущены вниз. Руками выполняют    движение «Ножницы».  

                      Останавливаются и поворачиваются лицом в круг (руки вдоль туловища, ноги вместе, носки врозь).

61

1 куплет.                Выставляют прямые руки вперед (ладошками вверх), покачивают

                        ими, показывая на «траву». Туловище наклонив немного вперед.

Припев.                 Грозят 4 раза правым указательным пальцем (левая рука на поясе).

                        Затем выполняют 4 наклона головой (кивок) вперед – назад,

                        Руки на поясе. Грозят 4 раза левым указательным пальцем

                        (правая рука на поясе), то же выполняют 4 наклона головой

                        вперед – назад (руки на поясе).

2 куплет.          1.       Поднимают правую руку вверх (левая на поясе), выполняют

наклон вперед, кистью срывают «траву». Выпрямляются, запрокинув голову назад, ладошку правой руки прикладывают ко рту - «едят травку» - 2 раза.

                2.       Выполняют повороты головы вправо – влево, (на слова «не трогал и

                        козявку»).        

3.        Руки согнуты в локтях, кисти рук разведены в стороны. Имитируют кистями рук        полет мухи.

Припев.                  Грозят правым (левым) указательным пальцем 4 раза. Повторяют движение 2-3 второго куплета.

3 куплет.                  На слова: «Ну вот пришла лягушка…», дети расставляют ноги на ширине плеч, согнув руки в локтях,

                              ладошками вперед (пальцы рук растопырены в стороны). Выполняют наклоны туловища вправо –

                              влево (изображают, расширив глазки, лягушку).

На слова «съела…» - дети выпячивают живот вперед и поглаживают его ладошками.

Припев.                  Движения повторяются соответственно музыке.

4 куплет.                  На слова «Не думал…». Дети немного разводят руки в стороны (ладошками вперед) и выполняют

                              развороты туловища вправо – влево, приподнимаясь на носках. Поднимают плечи вверх, а опускаясь на

                              всю стопу, плечи опускают вниз. Показывают удивление.

Припев.                  Движения повторяются.

62

Проигрыш.                  Повторяют движения вступления.

Припев.                 Движения повторяются в соответствии с музыкой. Последняя фраза «такого вот конца…» - тянутся

                             руками вверх через стороны (на вдохе), затем опускают руки вниз, сгибают туловище и опускают голову

                             (на выдохе).

Примечание. Во время исполнения танца следить за изменением темпа музыки, точно согласовывая движения. Следить за осанкой детей, за соблюдением детьми дистанции. Развивать эмоциональность и подвижность мимики лица, выразительность жеста, пластику.

2. Разучивание танцевальных движений к хороводу «Рябинушка».

Вступление. Дети стоят в кругу, держась за руки. В центр круга выходит девочка-солистка, в костюме «Рябинушки».

                      На голове веночек из листьев и гроздей рябины (бумажные), в руках веточки рябины (бумажные).

                      На груди красные бусы.

1 куплет.       Вот и осень наступила,                      

                       Сад стал золотистым.                      

                       И рябинушка надела

                       Красные маниста.        

Дети идут по кругу (по часовой стрелке) хороводным шагом. «Рябинушка» стоит в центре и раскачивает руками вперед – назад.

2 куплет.        А надев убор красивый,

                        Всех нарядней стала,

                        С нами яркая рябина

                        Вместе заплясала.

«Рябина» поднимает руки – веточки над головой и раскачивает ими влево – вправо. Дети подходят к «рябине» мелкими шагами, сужают круг, затем отходят назад, расширяя круг. Далее все дети кружатся влево на месте и приседают, держась за руки.                                                                                                                                                            63

3 куплет.          Свои ветки опустила.

                          В пояс поклонилась

                          Золотистою листвою

                          С ветром закружилась.

«Рябина» выполняет движения по тексту. Быстро кружится, руки подняв вверх.

Проигрыш. Преподаватель подходит к «Рябине» и образует с ней воротики.

4 куплет.          Мы с рябиной во долине

                          Осень провожали

                          И с осенним ветерочком

                           До темна гуляли.

Дети взявшись «цепочкой» идут за ведущим ребенком змейкой через воротики и садятся на места.

Проигрыш. «Рябина» с преподавателем кланяются. Преподаватель сажает «Рябинку» на место.

Примечание. Текст песни хоровода разучивается детьми заранее на музыкальном занятии. Преподаватель сначала показывает элементы танцевальных движений, которые исполняются в хороводе. Затем без музыкального сопровождения повторяет их с детьми. Потом исполняет с детьми хоровод под музыкальное сопровождение. Роль Осени исполняет преподаватель.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.

1.        Игра «Найди свою пару».

Примечание: Перед игрой повторяются правила поведения во время игры.

2.        Подведение итога.

Примечание: Воспитатель подводит итог занятия, отмечает старательных детей и дает советы детям, у которых не все хорошо получалось.

3.Общее прощание (поклон). Примечание: Музыку преподаватель подбирает на свое усмотрение.

                                                                                                                                                                                                               64

Приложение 2

РАЗДЕЛЫ ПРОГРАММЫ

«ОБУЧЕНИЕ ДЕТЕЙ ДВИЖЕНИЯМ ПОД МУЗЫКУ»

1. РАЗДЕЛ.  Описание позиций ног, рук и техники выполнения танцевальных движений.

2. РАЗДЕЛ.  Музыкально – ритмические разминки.

1. РАЗДЕЛ.  Дыхательная гимнастика.

2. РАЗДЕЛ. Описание танцев, хороводов, плясок, песен-инсценировок. (Содержание этого раздела планируется в                        

                 соответствие с годовым планом воспитательно-образовательной работы детского сада. Материал этого

                 раздела предназначен для основного этапа занятия. Описание различных танцев, хороводов, плясок,

                 песен-инсценировок можно найти в методических пособиях, газетах и журналах.)

5   РАЗДЕЛ. Музыкально – развивающие игры.

65

Приложение 3

1. РАЗДЕЛ.        ОПИСАНИЕ ПОЗИЦИЙ НОГ, РУК И ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ ТАНЦЕВАЛЬНЫХ ДВИЖЕНИЙ.

1. ПОЗИЦИИ НОГ

1.1        Основные позиции ног        

«Основная стойка» - пятки вместе, носки врозь. Для старших детей носки ног максимально развернуты в стороны, для

                                     младших – под углом 45градусов («домиком») – 1 позиция.

«Узкая дорожка» - пятки и носки вместе, ступни ног параллельны (для всех возрастных групп) – 6 позиция.

«Широкая дорожка» - ступни ног на ширине плеч, параллельны.

1.2        Дополнительные позиции ног для детей 6-7 лет

«Вторая позиция» - «широкая дорожка», но носки ног максимально развернуты в стороны.

«Третья позиция» - опорная нога ставится под углом 45 градусов, пятка не опорной ноги приставляется к середине ступни

                                  опорной ноги под углом 45 градусов.

«Четвертая позиция» - опорная нога ставится так же, как в третьей позиции, не опорная выставляется вперед на длину

                                          небольшого шага под углом 45 градусов.

2. ПОЗИЦИИ РУК

«Внизу» - руки опущены вниз и слегка отведены вперед, ладони внутрь, кисти направлены одна к другой, пальцы не

                 соприкасаются, локти слегка согнуты и округлены.

«Впереди» - руки вытянуты на уровне груди, параллельно полу. Округлены локти и кисти рук.

«Вверху» - руки максимально подняты вверх над головой (дети 5-6 лет поднимают руки на произвольную высоту).

66

«В стороны» - плечи и руки составляют одну прямую линию (руки могут быть открытыми: ладони вверх или вниз, могут

                          располагаться между позициями – вперед- вверх, в стороны – вниз и т.д.).

«Поясок» - ладони рук на талии, большие пальцы сзади, остальные впереди. Плечи слегка отведены назад.

«Кулачки на бочок» - пальцы рук слегка сжаты в кулаки, которые ставятся на бедра тыльной стороной внутрь.

«За спиной» - руки соединены внизу за спиной. Ладонь левой руки (правой) тыльной стороной лежит в ладони правой

                        руки (левой). Пальцы слегка сжаты, плечи и локти слегка отведены назад.

«Фонарики» - руки согнуть в локтях, поднять кисти вверх, и вращать ими то в одну сторону, то в другую, пальцы

                        раздвинуты.

Дополнительные позиции рук для девочек

«Бабушка» - руки скрещены и прижаты к груди, кисти рук спрятаны подмышки.

«Полочка» - руки согнуты в локтях и сложены одна на другую впереди.

«Матрешка» - руки согнуты в локтях, указательный палец правой (левой) руки делает «Ямочку» на одноименной щеке.

                          Левая (правая) ладонь поддерживает локоть другой руки.

«Юбочка» - большим, указательным и средним пальцами (щепотью) обеих рук взять края юбочки и развести руки в

                     стороны – вверх.

3. ПОЗИЦИИ РУК В ПАРНЫХ ПОСТРОЕНИЯХ

3.1        Дети стоят парами, лицом к педагогу, правым или левым боком друг к другу

«Качель маленькая» - дети стоят рядом. Мальчик (М.) протягивает девочке (Д.) правую (левую) руку, открытую в сторону

                                     – вниз. Д. кладет свою правую (левую) ладонь в ладонь М. Руки партнеров соединены внизу под

                                     острым углом.

67

«Качель большая» - то же, что и «качель маленькая», только дети стоят на расстоянии небольшого шага друг от друга и

                                   руки партнеров соединены под тупым углом. «Качель» может быть «веревочной» (руки не

                                   напряжены) и «деревянной».

«Стрелка» - руки партнеров соединены впереди перед собой. От величины угла меняется название: «Узкая стрелка» и

                      «Широкая стрелка».

«Воротики» - то же, что и в предыдущих двух позициях, только руки соединены вверху. Ладонь Д. подкладывается снизу

                        под ладонь закрытой руки мальчика.

«Мельница» - разноименные руки партнеров соединены в позиции в сторону и составляют общую прямую линию с

                        плечами. («Лодочка»)

«Поясок» -  мальчик правой (левой) рукой обхватывает девочку за талию, а другую руку соединяет «узкой стрелой» с

                     одноименной рукой девочки. Свободная рука девочки в позиции «Юбка».

Руки мальчика всегда являются опорой для руки девочки

 «Плетень» - ближние друг к другу правая (левая) рука мальчика и левая (правая) рука девочки скрещены внизу.

                        Противоположные руки согнуты в локтях. Ладони девочки лежат на одноименных ладонях рук мальчика.

                        Обе руки девочки сверху рук мальчика.

«Бантик» - то же, что в позиции «Плетень», руки расслаблены, округлены в локтях и приподняты вперед – вверх.

«Бабочка» - то же, что и в предыдущих позициях, но в локтях руки подчеркнуто согнуты под острым углом.

«Стрекоза» - руки, согнутые в локтях под острым углом, скрещены и подняты до уровня плеч и максимально разведены  

                        в стороны.

«Окошечки» - руки партнеров в позиции «плетень».  Если левая рука девочки сверху левой руки мальчика, то вверх

                         поднимаются соединенные левые руки партнеров, и дети заглядывают друг на друга в образовавшееся

                         «окошечко». Соединенные правые руки опускаются вниз.

68

3.2        Дети стоят рядом, повернувшись одноименными плечами друг к другу.

«Качель» (большая и маленькая), «Воротики», «Мельница» - по аналогии с описанным ранее.

«Вертушка» - одноименные руки детей соединены крест-накрест в локтевых сгибах, пальцы вместе, кисть руки висит

                         вниз. Свободные руки в любой подходящей из перечисленных ранее позиций.

«Двойной поясок» - если дети стоят повернувшись друг к другу левыми плечами, то левыми же руками обхватывают

                                  партнера за талию спереди, и наоборот Свободные руки в любой подходящей позиции.

3.3        Дети стоят друг к другу лицом

«Качель маленькая» - партнеры стоят на расстоянии широкого шага. Ладони Д, лежат на ладонях, вытянутых вперед – вниз

                                     рук М.

«Качель большая» - Дети стоят на расстоянии небольшого шага. Руки соединены в позиции в стороны вниз.

                                  Обе «Качели» могут быть «Веревочными» или «Деревянными».

«Лодочка» - партнеры стоят на расстоянии небольшого шага. Руки соединены в позиции в стороны. «Лодочка» -

                      «резиновая» - руки расслаблены и «Деревянная»

«Воротики узкие» - руки соединены вверху, «широкие» - в позиции в стороны – вверх.

«Крестик» - руки партнеров вытянуты вперед и соединены крест – накрест.

4. ХЛОПКИ ПО ОДНОМУ

«Ладушки» - ладони, согнутых в локтях или вытянутых вперед рук, двигаются перед грудью одна на встречу другой.

«Блинчики» - на «раз» - ударить правой ладонью по левой, на «два» - наоборот. Кисти рук расслаблены, хлопки мягкие,

                       стаккато.

«Тарелочки» - ладони обеих рук имитируют скользящие движения оркестровых тарелок.  Для детей 5-6 лет  – «отряхни ладошки».

69

«Бубен» - одна ладонь опорная (как бы крышка бубна), другая ударяет по ней. Опорную руку менять.

        Все виды хлопков выполнять согнутыми в локтях или вытянутыми руками внизу, впереди, вверху, справа, слева и между основными позициями.

5. ХЛОПКИ В ПАРНОМ ПОСТРОЕНИИ

«Стенка» - дети стоят лицом друг к другу, руки согнуты в локтях впереди или подняты вверх. Ладони рук партнеров

                    двигаются навстречу друг другу. Хлопок выполняется на середине расстояния между детьми.

«Большой бубен» - один из партнеров держит впереди или вверху открытые ладони согнутых в локтях или вытянутых

                                 рук, а другой ударяет по ним ладонями. Затем партнеры меняются ролями.

«Крестик» - техника, что и в «большом бубне», только руки партнеров двигаются крест – накрест навстречу друг другу

                      (правая с правой, левая с левой).

6. ПРЫЖКИ НА ОДНОЙ НОГЕ

«Точка» - дети стоят на правой (левой) ноге, руки в любой позиции. Другая нога не опорная согнута в колене и отведена

                 назад. После толчка приземляться в ту же точку, ставя ногу сначала на носок, затем на всю ступню.

«Часики» - техника та же, что в «точке», только прыжок выполняется с поворотом вокруг своей оси через правое (левое)

                    плечо. Опорная нога равномерно (как стрелка часов), поворачивается по окружности. На восемь прыжков

                    ребенок должен сделать полный оборот (360 градусов) вокруг себя. На «раз, два» - повернуться левым плечом

                    вперед, на «три, четыре» - спиной. На «пять, шесть» - правым плечом. На «семь, восемь» - лицом (выполняют

                    дети 6-7 лет).         

«Лесенка» - техника та же, что и в «точке». Но продвигаясь вперед (вверх) или назад (вниз) на определенное количество

                     прыжков (ступенек лесенки).

«Паровозик» - то же, но прыгать вперед – назад, меняя направление на каждый прыжок.

70

«Заборчик» - боковой прыжок с продвижением вправо (на правой) или влево (на левой) ноге. Сколько дощечек в «заборе»,

                      столько и прыжков.

«Гармошка» - то же, только меняя направление (вправо – влево) на каждый прыжок.

«Елочка» -  боковое продвижение, стопа при этом с каждым прыжком поворачивается то вправо, то влево на 45 градусов.

                    Этот прыжок можно выполнять и на одном месте (в «точке»).

«Солнышко» - прыжок на одной ноге с продвижением по окружности небольшого диаметра (вокруг «солнышка»).

7. ПРЫЖКИ НА ДВУХ НОГАХ

Те же прыжки, что на одной ноге, и еще ряд других.

«Поскок» - цепочка поочередных шагов вперед с упругим отталкиванием от пола. При приземлении ноги ставить сначала

                   на подушечки пальцев, затем на всю ступню.

«Подскок» - поочередное подпрыгивание на правой и на левой ноге.

                   Амплитуда обоих прыжков зависит от характера музыки. Выполнять их можно на месте, с продвижением

                     вперед или назад, а также с поворотом вокруг своей оси («часики»).

«Прыжки с отбрасыванием ног назад» – на «раз» сделать прыжок «точка» опорной ногой, одновременно не опорная нога

                                                                       сгибается в колене и отбрасывается назад. Она может удерживаться на весу или

                                                                       ставиться сзади  носок, пяткой кверху. На «два» - смена опорной ноги.

«Прыжки с выбрасыванием ног вперед» - на «раз» сделать прыжок «точка» опорной ногой, одновременно не опорная нога

                                                                       вытягивается вперед, носок максимально развернут в сторону. На «два» - смена

                                                                       опорной ноги. Не опорная нога может удерживаться на весу или ставиться в

                                                                       «точку» впереди на носок или пятку.

71

«Ножницы» - на «раз» сделать толчок и прыжок с разведением ног в стороны и мягко приземлиться в позицию «широкая

                        дорожка». На «два» - толчок и скрещивание ног впереди (правая ступня впереди левой и наоборот при

                        повторении прыжка).

«Большая гармошка» - И.п. ног – «узкая дорожка. На «раз» движение то же, что на счет «раз» в прыжке «ножницы».

                                        На «два» сделать толчок и возвратить ноги в и.п.

«Крестик» - на «раз» сделать толчок и скрестить ноги в «точке» (правая нога впереди), на «два» - то же самое, но левая

                      нога впереди.

«Качалочка» - И.п. – ноги в четвертой позиции (правая или левая впереди), носки выгнуты и развернуты в стороны под

                         углом 45 градусов. В этом положении выполнять «поскок» с ноги на ногу, как бы качаясь вперед-назад.

«Метелочка» - соответственно метро – ритму, выполнять прыжок «точка» на левой (правой) ноге, одновременно сгибая

                          в колене правую (левую) ногу. На каждую долю, меняя направление движения, скользнуть носком правой

                          (левой) ноги по полу вперед – назад или накрест перед опорной ногой слева – справа.

«Боковой галоп» - И.п. ног – «узкая дорожка» или «основная стойка». От исходной позиции зависит характер прыжка и

                               то, как будут ставиться ступни ног при его выполнении: параллельно (вариант спортивного «галопа»)

                               или носки максимально развернуты в стороны (элемент бального танца). На «раз» - толчок, правая нога  

                               делает шаг вправо. На «и» - левая нога приставляется к правой, пяткой как бы «подталкивая» ее для

                               следующего прыжка.

«Галоп вперед» - техника та же, только продвижение не в сторону, а вперед. На «раз» - толчок, правая (левая) нога делает

                              шаг вперед, приземляясь с носка. На «и» - носок другой ноги приставляется сзади к пятке опорной ноги.

«Веревка» - на «раз» сделать прыжок «точка» на левой (правой) ноге, одновременно другую ногу поднять вверх под углом

                     90 градусов, затем поставить сзади за пяткой опорной ноги и скользящим движением носка по полу вынести

                     вперед – вверх. На «два» - все повторяется с правой (левой) ноги. Этот прыжок можно выполнять, как на

                     месте, так и с продвижением назад (выполняют дети 6-7 лет).

72

Все прыжки выполнять, удерживая правильную осанку, менять позиции рук, максимально вытягивать носки ног вперед или вниз, в зависимости от техники выполнения прыжка.

8. ВИДЫ ШАГА

«Спокойная ходьба» («прогулка») – амплитуда и длина шага небольшая. Движения рук произвольные. Шаг начинается с

                                    носка вытянутой левой (правой) ноги, носок развернут в сторону.

«Хороводный шаг» - техника та же, что в «прогулке», но шаг более длинный, плавный в определенную сторону. Руки

                                    опущены вниз, или дети идут, взявшись за руки.

«Приставной хороводный шаг» (без смены опорной ноги) – на «раз» сделать небольшой шаг с носка правой (левой) ноги,

                                                       На «и» приставить носок другой ноги к пятке опорной ноги и т.д.

«Приставной хороводный шаг» (с поочередной сменой опорной ноги) – на «раз» длинный шаг с носка правой (левой)

                                                       ноги. На «и» - приставить левый (правый) носок к пятке опорной ноги. На «два» - шаг на

                                                       месте правой (левой) ногой.  В следующем такте движение начать с другой ноги.

«Широкий шаг» - максимально длинный хороводный шаг (перешагивание).

«Топающий шаг» - поочередные притопы правой (левой) ногой с небольшим продвижением вперед (назад).

«Семенящий» (плавающий шаг) -  плавный хороводный шаг с продвижением вперед (назад) на длину ступни. При его

                         выполнении сгибаются только подъемы ног, корпус остается неподвижным, ноги почти не отрываются от

                         пола (движение, как бы на колесах).

«Высокий шаг» - нога не выносится вперед, а сгибается в колене и поднимается вверх под углом 90 градусов. Носок

                              максимально оттянут вниз (или ступня параллельна полу –«утюжка»).  Этот ша можно выполнять на

                              месте (образ «Петрушка»), или с продвижением вперед (образ «лошадки»).

«Переменный шаг» - В основе хороводный шаг.

73

1 вариант. На «раз и два и» длинные поочередные шаги с носка правой (левой) ноги. На «раз и два» - три коротких

                    поочередных шага с носка правой ноги. На «и» - пауза. Следующий шаг начать с носка левой ноги.

2 вариант.   На «раз и» - два небольших шага вперед правой (левой) ногой, на «два и» - третий длинный шаг правой ногой.

                     Во время него левая нога немного задерживается, медленнее выносится вперед, а корпус продолжает

                     продвигаться. Поэтому шаг получается удлиненным. Следующий шаг начинать с левой (правой) ноги.

«Боковой приставной шаг» - На «раз» сделать небольшой шаг вправо (влево). На «два» - левая (правая) нога приставляется

                                                 к опорной ноге. Носки ног вместе или врозь, в зависимости от положения («узкая дорожка»

                                                 или «о. с.»).

«Боковое припадание» - На «раз» сделать небольшой боковой шаг с нока правой (левой) ноги, мягко согнув ее в колене

                                          (как бы припасть на нее). На «два» - носок другой ноги приставить к пятке опорной сзади,

                                          одновременно выпрямляя правую (левую) ногу и т.д. Элемент «припадание» можно выполнять

                                          на одном месте (в «точке») или с поворотом вокруг своей оси («часики»).

«Хороводный шаг в сочетании с другими элементами»

1. На «раз» - шаг правой (левой) ногой, на «два» - легкий скользящий удар каблуком другой ноги рядом с опорной. Не

     опорная нога после удара каблуком вытягивается вперед, начиная следующий шаг. Этот шаг можно выполнять с легким

     полуприседанием на счет «два», например, В русской пляске, кадрили и т.д.

2. Движение то же, только не опорная нога на счет «два» ставится на каблук (носок) фиксируя «точку», затем

     вытягивается вперед и на счет «раз» начинает следующий шаг.

3. Ставить ногу на каблук (носок) можно через такт.

«Сударушка» -  ходьба змейкой, взявшись за руки, со сменой направляющего.

«Улитка» -  ходьба друг за другом, взявшись за руки, по спирали (закручивание и раскручивание) со сменой ведущего.

«Каравай» -  сужение и расширение круга (4 шага вперед, 4 назад) двигаться мелкими шагами.

74

«Воротики». Прохождение через «воротики». Двое детей, повернувшись лицом друг к другу, образуют «воротики».

                       Ведущий ребенок проводит цепочку через «воротики». Когда все дети прошли, ведущие присоединяются к

                       остальным (двигаться в такт музыки, оттягивая носок).

«Кружева» -  дети стоят лицом в центр круга, руки опущены. Цепочка детей обходит каждого ребенка змейкой.

«Пружинящий шаг» - движение «пружинка» с продвижением на всей ступне.

«Шаг на носках двух видов»:

1. Шагать на мягких полупальцах, легко пружиня в коленях
2. Шагать на вытянутых полупальцах, не сгибая колен (образ куклы, балерины, только в подготовительной

         группе не более восьми тактов музыки)

«Крадущийся шаг» - движение «пружинка» с продвижением на мягких низких полупальцах.

«Звездочка» - Дети собираются в центре круга, подняв в сторону – вверх правую (левую) руку, слегка прикасаясь пальцами

                       к пальцам партнеров, и двигаются по кругу вправо (влево) хороводным или топающим шагом. Левая рука

                       отведена в сторону – вниз.

«Змейка» - движение за ведущим. Дети, взявшись (не взявшись) за руки, строятся в колонну за ведущим, который идет,

                   делая повороты произвольно, «рисуя» прихотливые узоры. Ведущий должен помнить, что повороты направо

                   и налево должны чередоваться. Остальные дети должны точно повторять рисунок, движения ведущего, иначе

                   "змейка" постепенно вытянется в обыкновенную цепочку.

«Шаг польки» - техника та же, что и в «хороводном приставном» шаге. Только движение начинается не с шага, а с

                           «подскока» на левой (правой) ноге. В двухдольном размере музыки на «раз» сделать «подскок» на левой

                           (правой) ноге. Одновременно правую (левую) ногу поднять вперед – вверх и опустить в точку на

                           расстоянии шага, сначала на носок, затем на всю ступню. На «и» - носок левой (правой) ноги приставить

                           к пятке опорной ноги сзади. На «два» правой (левой) ногой сделать низкий «притоп».  На «и» - пауза. В

                           следующем такте движение начинается с левой (правой) ноги.

75

                           Вместо «приставного» шага после «подскока» можно выполнять цепочку из трех небольших поочередных

                           «поскоков» вперед (шаг большой польки).

Боковой шаг «КРЕСТИК». (Вправо – влево) – на «раз», сделать шаг в сторону правой (левой) ногой.  На «два» перед ней

                                               крест накрест поставить другую ногу, и т.д.

«Шаг скрестный вперед – назад» - «КОСИЧКА».  Хороводный шаг, только ноги ставить не под углом 45 градусов вправо

                                                                                      или влево, а накрест перед правой (левой) ногой. При движении этим

                                                                                      шагом назад, левую ногу ставить за пятку правой или наоборот.

«Строевой шаг» - шаг вперед с вынесением ноги, носок вытянут на высоте 15 – 20 см от пола. Опустить ногу твердо на

                                пол на всю стопу, отрывая в это время другую ногу от пола. Взмах руками от плеча возле туловища.

                                Согнутую в локте руку поднимать выше пояса на ширину ладони и на расстояние одной ладони от

                                туловища. Взмах рукой назад выполнять до отказа прямой рукой. Кисти рук слегка согнуть. Соблюдать

                                правильную осанку.

«Парадный шаг» - ходьба с приподнятой головой, плечи разведены, живот слегка подтянут, широкие махи руками,

                                прямую ногу с вытянутым носком вынести высоко вперед, после чего твердо опустить на пол, отрывая

                                одновременно другую ногу от пола.

Все виды шага выполнять, удерживая правильную осанку: голова приподнята, плечи максимально отведены назад, живот втянут. При движении одним шагом желательно менять позиции рук не реже, чем на каждую часть музыки.

9. ВИДЫ БЕГ

Такие виды бега, как спокойный (легкий, танцевальный), широкий, семенящий, высокий, крадущийся, бег «косичка» (вперед – назад) повторяют технику одновременного шага. Но добавляется упругое отталкивание опорной ноги от пола и мягкое приземление, начиная с носка, а затем на всю ступню. Корпус во время бега нужно слегка наклонить вперед.

76

Ноги мягко пружинят в коленях. Амплитуда бега зависит от возраста детей и характера музыки. При исполнении любого шага и бега необходимо следить за осанкой и дыханием, менять позиции рук.

10. ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ДВИЖЕНИЯ

Русский поклон – и. п. согнув правую руку в локте, положить пальцы правой руки на левое плечо. Выпрямляя правую

                                 руку, опустить ее вниз перед собой, одновременно наклоняя корпус вперед.

Во всех движениях И. п. – «ОСНОВНАЯ СТОЙКА». Руки опущены вниз.

«Притоп одной ногой» - на «раз» - правую (левую) ногу согнуть в колене, поднять вверх и возвратить в И.п. с легким

                                          ударом ступни об пол. На «и» - пауза и т.д. Можно выполнить два притопа одной ногой.

«Притоп поочередно двумя ногами» - техника та же, только на «раз», «и» - притоп правой (левой) ногой. На «два», «и» -

                                                                 левой (правой).

«Притоп – точка» - пяткой или носком не опорной ноги мягко и легко стучать рядом с опорной ногой или впереди на

                                  расстоянии небольшого шага. Носок при этом вытягивать вперед или в сторону под углом 45 градусов.

«Пружинка» -  пружинящее сгибание и выпрямление колен без остановки (как бы покачивание на пружинках). В

                          двухдольном размере музыки на «раз» слегка присесть и развести немного колени в стороны. На «и» -

                          вернуться в И. п. (следить за осанкой). Спина – прямая.

«Приседание» - техника та же, что и в «пружинке». Только на «раз», «и» - приседание. На «два», «и» - возвращение в И. п.

                           (Полное приседание выполняется только в подготовительной группе. При этом пятки ног отрываются от

                           пола, а колени разводятся в стороны, осанка правильная, мышцы спины напряжены.

«Полуприседание с «точкой».  На счет «раз» слегка присесть, на «и» - выпрямиться и одновременно сделать «точку»

                                                     пяткой или носком правой (левой) ноги впереди, на расстоянии небольшого шага. На «два»

                                                    - присесть и одновременно возвратить ногу в И. п. На «и» выпрямиться, делая «точку» левой

                                                    (правой) ногой пяткой или носком и т.д.

77

«Ковырялочка».  На «раз», «и» - носком правой (левой) ноги делать «точку» справа (нога на носок, пятка вверх). На «два»,

                             «и» - слегка подняв правую ногу, сделать «точку» пяткой вперед – в сторону (на расстоянии небольшого

                             шага). На «два» второго такта возвратить ногу в И. п., делая «притоп» всей ступней. На «и» - притоп

                             левой ногой, на «два» - правой, на «и» - пауза. Затем все движения с левой ноги.

        В подготовительной группе, выполняя «точку» носком и пяткой, можно одновременно делать два небольших прыжка «точка» на опорной ноге. Ставить не опорную ногу на носок и пятку можно и в одну «точку» справа (слева) или впереди.

«Распашонка». На счет «раз» - сделать полуприседание с хлопком в «ладушки» согнутыми в локтях руками впереди –

                           вверху. На «два» - выпрямить правую (левую) ногу в «точку» впереди – справа на пятку. Одновременно

                           вытянуть руки по диагонали: правая – в сторону – вниз, левая – в сторону- вверх. То же с другой ноги.

«Самоварчик».  На «раз» сделать полуприседание и одновременно хлопок «ладушки», согнутыми в локтях руками перед

                           собой. На «два» - выпрямиться, левую руку вытянуть в сторону – вверх, правой – хлопнуть по внутренней

                           стороне голени левой ноги, согнутой в колене и поднятой вверх под углом 90 градусов. Во втором такте

                           – правую руку вытянуть в сторону – вверх, левой хлопнуть по правой голени и т.д.

«Елочка» - И. п. – ноги – «узкая дорожка»; руки - «полочка», поясок и другие. На «раз» - повернуть ступни ног вправо  

                   (влево) под углом 45 градусов, отрывая носки от пола. На «два» так же повернуть пятки и т.д. Движение можно

                   выполнять как на прямых, мягких ногах, так и на «пружинке» (спина прямая).

Дополнительные танцевальные движения для мальчиков 6-7 лет

«Козлик» - на каждый счет делать прыжок «точка» на правой (левой) ноге, одновременно выполняя «точку» пяткой другой

                   ноги, рядом с опорной ногой. При этом локти согнутых перед собой рук, поочередно, на каждый прыжок,

                   пружинящим движением сводить вместе и разводить в стороны. Энергичность движения достигается за счет

                   активного сгибан6ия и разгибания не опорной ноги в колене, пятка при этом должна едва касаться пола.

78

«Гусиный шаг».  И. п. – в полуприсяде, ноги – «узкая дорожка», руки – «поясок». Шагать широким шагом в полуприсяде

                             на «пружинке». Руками, согнутыми в локтях (пальцы сжаты в кулаки) энергично махать вперед – назад.

                             Следить за осанкой. (Продолжительность движения не более восьми тактов двухдольного размера

                             музыки).

«Волчок».  Опираясь о пол ладонью правой руки, вытянув при этом корпус и ноги влево по диагонали, бежать

                   «семенящим» бегом вокруг своей оси (как циркулем описывая полный круг). Левую руку держать

                   произвольно.

«Хлопушки»

1. На «раз» - хлопок «ладушки» вперед – вверх, согнутыми в локтях руками. На «два» - правую (левую) ногу согнуть в колене и поднять вправо (влево), правой стороной стопы вверх, одновременно легко хлопнуть одноименной ладонью руки по лодыжке поднятой ноги. На «три» - возвратить ногу в И. п. с одновременным хлопком «ладушки». На «четыре» - то же движение, что на счет «два» первого такта, только другой ногой и рукой.

2. На «раз» - хлопок «ладушки» перед собой. На «два» - хлопок левой (правой) ладонью по колену одноименной, поднятой вверх под углом 90 градусов, ноги. На «три» - хлопок «ладушки» и опустить левую (правую) ногу в И. п.  На «четыре» - хлопок ладонью правой (левой) руки по правому колену и т.д. Хлопать можно не только сверху по колену, но и по внутренней стороне коленного сгиба.  Хлопок в этом случае выполнять скользящий, снизу-вверх.

3.  И. п. ног – «широкая дорожка», руки опущены вниз. Движение начинается из-за такта двухдольного размера. На последнем восьмом такте «и» сделать приседание и хлопок перед собой. На «раз» - прыжок на двух слегка расставленных в стороны ногах вперед (в полуприсяде).

 1 –2 – поочередные хлопки по правому колену ладонью правой руки и левому колену левой ладонью

3. - хлопок правой ладонью по правому колену;
4. хлопок «ладушки» в полуприсяде и т.д.                                                                                                       79

2 РАЗДЕЛ. МУЗЫКАЛЬНО-РИТМИЧЕСКИЕ РАЗМИНКИ

«Любитель-рыболов»

Вступление:        Дети, стоящие по кругу, садятся на пол  «по-турецки».

1 куплет, запев:        Дети садятся  «по-турецки», руки на коленях, локти отведены.

                        Раскачиваются вправо-влево в такт музыке.

Припев:                1. Выпрямить ноги, руки сзади в упор. Носком правой ноги ударяют

                        справа и слева от левой ноги.

                        2. То же левой ногой.

                        3. Возвращаются в и. п.

2 куплет:                Дети сидят «по-турецки», руки на затылке.

1. Наклониться вперед, достать правым локтем правое колено.
2. То же движение влево.
3. Наклон вперед, коснуться локтями пола, выпрямиться.
4. Повторить наклон вперед.

Припев:                Движения повторяются.

3 куплет:                И.П. – ноги вытянуты вперед, руки сзади в упоре.

                        1 - 2 Поочередное вытягивание носков ног.

                        3 - 4 Носки ног вытягиваются вместе в такт музыке.

Припев:                Движения повторяются.

Проигрыш:                Сидя на полу, ноги прямые вместе. Наклон туловища вперед,

                        Руками имитировать плаванье «брассом». Эти же движения

                        Выполняются на повторение последних фраз. После слов

                        «вся рыба расплывается» сесть, руки в упор, на последний

                        такт (слова «тра-ля») – лечь на спину.                                                                                                                80

Ритмическая разминка

Дети стоят врассыпную по залу.    

1. И. п. - о. с. Сделайте шаг правой ногой в сторону, а руки слегка согнуты в локтях, разверните в стороны. Носок левой ноги приставьте к правой. Одновременно руки сильными пружинистыми движениями скрестите перед грудью. Выполните упражнение с другой ноги.

2. И. п. - встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Сделайте выпад левой ногой назад. Правой рукой выполните активный мах вперед, ладонь сжата в кулак. Вернитесь в и. п. Выполните упражнение право ногой, мах левой рукой вперед.

3. И. п.- встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно опущены вдоль туловища. Выполните два маха правой ногой, согнутой в колене под углом 90 градусов, вперед. Руками одновременно сделайте два маха над головой. Вернитесь в и. п. То же левой ногой.

4. И. п.- встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки перед грудью, пальцы в кулак. Сделайте мах согнутой правой ногой назад (захлест голени). Руки одновременно разведите в стороны. Чтобы не потерять равновесие, немного наклонитесь вперед (спина прямая). Вернитесь в и. п. Выполните упражнение с другой ноги.

5.  И. п.- встаньте прямо, ноги врозь, колени согнуты, стопы разведены наружу на 45 градусов, руки на бедрах. Затем поднимите их вверх и через стороны опустите на бедра.

На первых порах, каждое упражнение повторять 4-6 раз, затем увеличивать до 20-30 раз.

81

«Веселый наездник»

Дети стоят по 4 человека.

Вступление. «Кивают головой» - ноги вместе, руки на поясе, выполняют наклоны головой вперед-назад.

              «Скачут на лошади» - и. п. – ноги вместе, руки перед грудью, ладошки сжаты в кулачках.

                                                     Выполняют пружинящие полуприсяды, на носочках, одновременно делая рывки

                                                     руками вперед – к груди («держатся за уздечку»).

1.куплет:        1. И. п. - о. с., правая рука вверху, левая - внизу, через стороны, чередуя положения рук вверх – вниз.

                    2. И. п. - о. с., руки на поясе. Полуприсяды с наклоном головы вправо – влево.

Припев:          1. «Конный бег» - руки перед собой, согнуты в локтях, ладошками вниз.

                     Бег на месте, высоко поднимая руки, колени. Ладошки касаются коленей («стук копыт»).

                        2. «Скачут на лошади». Движения повторяются.

2.куплет.        1. «Выпады вправо – влево». И. п. - о. с., руки на поясе, ноги широко расставлены.

                                                               Выпад вправо, ладонь левой руки приставляют ко лбу (смотрят вдаль).  

                                                               Тоже влево.

2. «Приставные шаги с приседами». И. п.—о. с., руки на поясе. Шаг вправо, присяд, хлопок в ладоши у

                                                                              правого уха (2 раза). Тоже влево.

Припев. Движения повторяются.

Припев (повторяется второй раз). «Скачут на лошадке». И. п.- ноги вместе, левая рука перед грудью, ладонь в кулак,

              правая поднята вверх над головой («держат кнут»). Выполняют пружинящие полуприсяды на носочках,  

              одновременно делая рывки левой вперед – к груди, а правой – круговые движения над головой («размахивают

              кнутом»).

 Проигрыш. Стоя на месте, хлопают в ладоши. Восстанавливают дыхание.

82

«Зарядка»

        Дети стоят в две шеренги.

Вступление. Дети стоят на месте и выполняют хлопки перед собой «ладушки».

1. куплет:        И. п.- ноги вместе, руки на поясе. На месте выполняются полуприседания с наклонами головы вправо – влево,

                    вниз – вверх. Затем прыжком расставить ноги на ширине плеч.

Припев. 1. Наклоны туловища вправо – влево.

         2. Приседания, касаясь мизинцем правой (левой) руки правой (левой) пяточки сбоку.

 3. Прыжком вернуться в и. п.

      4. Погрозить правым указательным пальцем 8раз около правого уха, затем левым.

5. Наклоны вперед, разводя руки в стороны.

2. куплет.        И. п.- ноги вместе, руки на поясе. Поочередное отрывание пяток от пола с движением рук.

          1.- пальцы правой руки к правому плечу.

                  2. - пальцы левой руки к левому плечу.

          3.- правую руку вытянуть вверх.

          4.- левую руку вверх.

          5.- обратно в том же порядке.

Затем прыжком расставить ноги на ширине плеч.

Припев. Движения повторяются.

Проигрыш. Прыжки на месте на двух ногах, скача «точка», затем «часики».

Припев. Движения повторяются.

Концовка. Ходьба на месте, не отрывая носков от пола, с выполнением дыхательного упражнения (по выбору

                  преподавателя).

83

«Аэробика»

        Дети стоят в шахматном порядке.

Вступление. И. п.- ноги вместе, руки на поясе. Выполнение на месте пружинящих на прямых ногах, отрывая пятки от

                      пола.

1. куплет. 1. Бег на месте с отбрасыванием ног назад.

                 2. Правая рука вверху (кисть сжата в кулак), левая рука внизу (кисть сжата в кулак), поочередная смена рук

                     перед собой.

                 3. Прыжки на месте «ножницы».

Проигрыш.        Ходьба на месте «высокими шагами». Руки на поясе.

2. куплет. 1. И. п.- ноги вместе, руки в стороны, ладошками кверху. Развороты туловища вправо – влево.

                 2. Ноги на ширине плеч, руки за спиной. Наклоны вперед с поворотом к правой, левой ноге и хлопком в ладоши

                     за ногой.

                 3. Прыжки.

Проигрыш. Ходьба на месте «высоким шагом», руки за головой.

3. куплет. 1. И. п.- ноги вместе, руки на поясе. Выпады правой (левой) ногой вперед, руки вперед. Возвращение в исходное

                     положение.

                 2. Прыжки.

Проигрыш. Ходьба на месте «высоким шагом», руки на поясе. Дыхательное упражнение (по выбору преподавателя).

84

«Новая кукла»

        Дети стоят в кругу. У девочек в руках куклы, у мальчиков Петрушки, Буратино, Незнайка, Гномики.

             И. п.- Стойка «ноги вместе». Кукла у груди, в согнутых руках.

1. Раз, два, три, четыре                Подняться на носки, руки с куклой вверху.

      Куклу новую купили.                  

2. Вот такую небольшую        Повернуть туловище вправо. Руки с куклой вытянуты вперед на уровне 

      Мою куклу озорную.                груди. И снова вернуться в и. п.

3. Эта кукла не игрушка     Наклонить туловище вперед. Руки с куклой вытянуты перед собой.

      А ребенок и подружка.   Возвратиться в и. п.

4. Капризуля – баловница,              Поднять руки с куклой вверх над головой. Полуприседая, согнуть руки в

      С ней придется повозиться.      локтях и поставить куклу на плечо. Затем через и.  п. поставить куклу на левое

                                                           плечо.

5. Вышла с куклой погулять,        Полуприсед с небольшим наклоном в сторону, поставить куклу на пол.

      Кукла просится в кровать.         Свободная рука поднята в сторону.

6. Уложила куклу спать -             Покачать куклу на согнутых руках в одну сторону и в другую.

      Кукла просится гулять.                 

7. Кукла прыгала по лужам,             Присед, поставить куклу на пол перед собой. Закончить упражнение стойкой

               Пропустила вкусный ужин.    на коленях.                                                                                                                            

                                                                                                                                                                                                                85

8. Ах, ты кукла, озорница                    Сед на левое бедро. Куклу поставить на пол от себя.

      Быть голодной не годиться.        

      Ты уж рядом постои,

      На меня ты погляди.

9. Ах, ты кукла-попрыгунья,        Наклонить туловище к ногам. Положить куклу на носки ног. Выпрямиться, кукла

      Вот кроватка, вот подушка.     перед собой. Затем сед ноги врозь.

10. Если хочешь слушать                    Из положения сед ноги врозь наклониться к правой ноге,

      Сказки, закрывай скорее                    глазки. Положить куклу на носок, выпрямиться.

                                                               То же к другой ноге.

11. Ну, а кукла спать не хочет,         И. п.- сед на пятках. Затем перейти в положение стойка на коленях, куклу вверх.

 Веселиться и хохочет.              

12. Прыг, да скок,                               Поворот вправо вокруг себя на носках. Руки с куклой перед собой.

      Прыг, да скок-                               

      Вот и кончился урок.           На окончании фразы, прижав куклу к себе.

86

«Вместе весело шагать»

Дети стоят в кругу.

Вступление. И. п.- основная стойка (ноги вместе, руки опущены вдоль тела).

Припев. Ходьба на месте строевым шагом.

1. куплет. И. п.- основная стойка.

                  1.- руки вытянуть вперед,

                2.- руки вверх, подняться на носки,

                  3.- руки вперед, опуститься на всю стопу,

                  4.- вернуться в и. п.- 4раза.

Припев. Ходьба на месте с поворотами на 90 градусов вокруг своей оси.

2. куплет. И. п.- основная стойка, руки на поясе.

          1-2-присесть, руки вперед, ладошками кверху,

          3-4-повернуться в и. п.- 4раза.

Припев. Ходьба на месте с поворотами на 90 градусов вокруг своей оси.

3.куплет. И. п.- о. с., руки на поясе.

               1.- правую ногу вперед на носок.

               2.- правую ногу в сторону.

         3.- правую ногу назад.

         4.- приставить. То же с левой ноги. - 4раза.

Проигрыш. Ходьба на месте с поворотами на 90 градусов вокруг своей оси.  

87

«Лесная зверобика»

                Проводится с любым количеством детей. Занятие развивает у детей творческое воображение, способствует освоению образных движений. Взрослый подбирает для каждого персонажа соответствующую содержанию музыку, либо активизирует детей к выполнению движения под выразительное произнесение текста.

                Под звуки музыки дети гуляют по залу. Взрослый не спеша, произносит текст.

Добрый лес, старый лес!

Полон сказочных чудес!

Мы идем гулять сейчас!

И зовем с собою вас!

Ждут на лесной опушке

Птички, бабочки, зверюшки,

Паучок на паутинке,

И кузнечик на травинке!

                Дети останавливаются. Под музыку или под текст стишка выполняют движения по кругу, по «тропинкам» леса, врассыпную.

Мышка, мышка,

Серое пальтишко,

Мышка тихо идет,

В норку зернышко несет!

                Мягкий, пружинящий шаг, спина слегка прогнута вперед, «лапки» перед грудью.

88

А за мышкой шел медведь,

Да как начал он реветь:

«У-у! У-у!

Я вразвалочку иду!»

                Ноги слегка расставлены, колени чуть согнуты, корпус прямой. Пружинящий шаг на всей ступне. Руки перед грудью слегка согнуты в локтях, словно мишка держит бочонок с медом.

А веселые зайчата-

Длинноухие ребята-

Прыг да скок, прыг да скок,

Через поле за лесок.

                Легкие прыжки, ноги мягко пружинят в коленях, руки перед грудью кисти свободно опущены.

Шел по лесу серый волк,

Серый волк - зубами щелк!

Он крадется за кустами,

Грозно щелкает зубами!

                Широкий пружинящий шаг с чуть наклоненным вперед корпусом. Руки попеременно выносятся вперед.

Вот лягушка по дорожке

Скачет, вытянувши ножки.

По болоту скок-скок-скок,

Под мосток и молчок.

                Кроме пружинящих прыжков с ноги на ногу прыгает из положения «вприсядку», когда колени разведены, а руки опущены вниз между коленей.

89

Дедушка ежонок,

Не ходи на бережок!

Там промочишь ножки,

Теплые сапожки!

                Легкий, неторопливый бег на носка. Руки согнуты в локтях и прижаты к груди, голова опущена. Может ежик двигаться мелким шагом, руки согнуты в локтях, работают в такт шагов.

Ищут маму медвежата,

Толстопятые ребята,

Неуклюжие, смешные,

Все забавные такие.

                Шаг на четвереньках, движение рук и ног поочередное.

В воздухе над лужицей

Стрекозы быстро кружатся,

Взлетают и садятся,

На солнышке резвятся.

                Легкий бег. Руки отведены в стороны и чуть опущены вниз. Бег чередуется с остановками (можно покружиться).

Вот ползет сороконожка,

По тропинке на дорожку.

Спинка изгибается,

Ползет – переливается.

                Движения из положения «сидя на полу». Руки согнуты в локтях прижаты к телу, ноги соединены вместе.

90

Нес однажды муравей

Две травинки для дверей:

На полянке под кустом,

Муравьишка строит дом.

                Пружинящий шаг, руки сложены «топориком» на правом плече.

Птички в гнездышках проснулись,

Улыбнулись, встрепенулись:

«Чик-чирик, всем привет!

Мы летаем выше всех!

                Легкий бег врассыпную, птички чистят крылышки, машут хвостиком (руки сзади, ладошками друг к другу), легко прыгают.

До свидания, старый лес,

Полный сказочных чудес!

По тропинкам мы гуляли,

На полянке поскакали,

Подружились мы с тобой,

Нам теперь пора домой.

91

«Мама стирает белье»

        Дети стоят в шахматном порядке.

Вступление. И. п.- о. с. Руки в первой позиции (руки опущены вниз и слегка отведены вперед, ладонями внутрь, кисти

                      направлены одна к другой, пальцы не соприкасаются, локти слегка согнуты и округлены). Ходьба на месте,

                      не отрывая носков от пола. Руки через стороны вверх опустить перед собой.

1. «Стираем белье» И. п.- ноги вместе, руки опущены перед собой, кисти сжаты в кулаки. На месте выполняется пружина

                                   с поворотами туловища вправо – влево. Чуть сгибая и разгибая руки, поднимают вверх – вниз.

2. «Выжимаем белье» Движение ног и туловища те же. Руками дети имитируют скручивание белья (кисти рук

                                        сжимаются и разжимаются в кулачки. Поочередно кисти рук поднимаются вверх и опускаются

                                        вниз).

3.«Встряхиваем белье» Движение ног и туловища те же. Руки чуть согнуты в локтях перед собой. Кистями рук

                                     выполняются встряхивающие движения.

4.«Вешаем белье» И. п.- о. с. На «раз» - шаг правой ногой вперед, левая остается на месте. Руки поднять вверх, резко

                      опустив кисти рук вниз. На «два» - вернуться в и. п. То же движение повторить с левой ногой.

5.«Вытираем пот со лба» И. п.- о. с. На «раз» - шаг правой ноги в сторону, левая рука за спиной, правой «вытереть пот

                                              со лба». На «два» - вернуться в и. п. То же в другую сторону.

6.«Прыжки» На месте поочередно выбрасывание прямых ног вперед, ставя на пяточки. Руки за спиной.

        Все движения с 1 по 7 повторяются несколько раз под музыку.

7.Дыхательные упражнения.

92

«Ковбои»

Разминка. Ходьба (1 круг). Бег (2 – 3 круга). Ходьба с дыхательными упражнениями.

Ритмический танец «Ковбои»

(под быструю музыку «Кантри»)

1. Едем на лошадке     Стоя руки вперед. Полуприседания, руки сгибать к себе (натягивать «вожжи»).
2. Едем – по кочкам!   И. п. тоже. Прыжки вверх
3. Удивляемся, куда приехали!     Ноги на ширине плеч, руки внизу. Поднять плечи вверх, руки чуть в стороны.

                                                               Повороты вправо, влево.

4. Смотрим, куда приехали?       Ноги чуть расставлены. Ладонь правой руки приставить ко лбу. Наклоны вперед.

                                                  Смотрим по сторонам. Приехали. Слезаем с лошади.

5. Почистим сапоги.   Стоя ноги на ширине плеч. 1-пр. нога на пятке. Наклон вниз. Правой рукой «чистим»

                                  сапоги от пыли. То же левой ногой.

6. Похвастаемся чистыми сапогами.    Стоя, руки на поясе. Поднять прямую ногу вверх. То же левой.
7. Разминка для ног.   Ехали долго, нужно размять ноги. Ноги на ширине плеч. Присесть, встать, ногу на пятку.

                                            То же другой ногой. 

8. Погуляем по дорожке.                Руки за спину. Ходьба приставным шагом прямо.
9. Едем домой.                                Стоя, руки вперед. Прямой галоп.
10. Ходьба с дыхательными упражнениями.            

93

«Ламбада»

Разминка. Ходьба (1 круг). Бег (2 – 3 круга). Ходьба с дыхательными упражнениями.

Ритмический танец с султанчиками

(Исполняется под музыку «Ламбада» Каждое упражнение выполняется по 4 раза.)

1. Стоя, руки внизу. 1 – руки к груди, 2 – исходное положение.
2. Поднимать поочередно руки вверх. Смотреть на султанчики.
3. Стоя, руки вперед. Ударять палочку о палочку.
4. Повороты на месте. На носочках, руки в сторону.
5. Стоя на коленях. Сесть на пятки, руки назад. Помахать султанчиками.
6. Сидя, ноги врозь. Руки к груди. Наклон вперед. Постучать султанчиками об пол.
7. Стоя, руки в стороны. Присесть, султанчики спрятать за спину.
8. Стоя, руки согнуты в локтях. Круговые вращения руками. «Завели моторчик».
9. Стоя, руки внизу. Наклоны вперед. «Покажите султанчики».
10. Стоя, руки к груди. Приседать с одновременным закручиванием тела.
11. Прыжок вверх. Присесть, повороты. Коленями вправо, влево.
12. Стоя, руки внизу. Большие махи перед собой.
13. Ходьба с дыхательными упражнениями.

94

«Веселая разминка»

Разминка. Ходьба (1 круг). Бег (2 – 3 круга). Ходьба, дыхательные упражнения.

Ритмический танец «Русский»

(Каждое упражнение выполнять по 6 раз.)

1. Стоя, руки на поясе. Развести руки в стороны.
2. То же исходное положение. Развести руки в стороны, поочередно, ставить ногу на пятку.
3. Стоя, руки согнуты в локтях, лежат друг на друге перед грудью (полочкой).

     Полуприседание с подъемом локтей поочередно.

4. Сидя, ноги согнуты в коленях, ладони на полу. Поочередно поднимать ногу вверх.
5. Исходное положение то же. Положить ноги на пол вправо – влево.
6. Стоя руки внизу, ладони поднять горизонтально. «Топотушки» - повороты вокруг себя на месте с притопами.
7. Стоя, руки перед грудью. Шаг влево, хлопок около левого уха, То же правой.
8. Стоя, руки вверху. Топнуть 6 раз левой ногой, затем правой.
9. Стоя, руки на поясе. Присесть, вставая, поставить левую ногу на пятку. То же вправо.
10. Стоя, руки в стороны. Покружиться в одну сторону, потом в другую.
11. Ходьба, дыхательные упражнения.

95

3 РАЗДЕЛ. ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Задача Укреплять дыхательную мускулатуру детей с целью повышения их сопротивляемости к простудным и другим

              заболеваниям, а также выносливости при физических нагрузках.

КОМПЛЕКС № 1

«Послушаем свое дыхание».

Цель: учить детей прислушиваться к своему дыханию, определять тип дыхания, его глубину, частоту и по этим признакам

           – состояние организма.

И. п. – стоя, сидя, лежа (как удобно в данный момент). Мышцы туловища расслаблены. В полной тишине дети

            прислушиваются к собственному дыханию и определяют:

•   куда падает воздушная струя воздуха и откуда выходит;
•   какая часть тела приходит в движение при вдохе и выдохе (живот, грудная клетка, плечи или все части -  
•   волнообразно);
• какое дыхание: поверхностное (легкое) или глубокое;
• какова частота дыхания: часто происходит вдох-выдох или спокойно с определенным интервалом (автоматической
• паузой);
• тихое, неслышное дыхание или шумное.

Данное упражнение можно проводить до физической нагрузки или после, чтобы дети учились по дыханию определять состояние всего организма.

96

«Дышим тихо, спокойно и плавно».

Цель: учить детей расслаблять и восстанавливать организм после физической нагрузки и эмоционального возбуждения,

            регулировать процесс дыхания, концентрировать на нем внимание с целью контроля за расслаблением своего

            организма и психики.

И. п. – стоя, сидя, лежа (это зависит от предыдущей физической нагрузки. Если сидя – спина ровная, глаза лучше закрыть).

           Медленный вдох через нос. Когда грудная клетка начнет расширяться, прекратить вдох и сделать паузу, кто сколько

           сможет. Затем плавный выдох через нос. Повторить 5-10 раз.

Упражнение выполняется бесшумно, плавно, так, чтобы даже представленная к носу ладонь не ощущала струю воздуха при выдыхании.

«Подыши одной ноздрей»

Цель: учить детей укреплять мышцы дыхательной системы, носоглотки и верхних дыхательных путей.

И. п. – сидя, стоя, туловище выпрямлено, но не напряжено.

1. Правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки. Левой ноздрей делать тихий продолжительный вдох.  

     (последовательно нижнее, среднее, верхнее дыхание).

2. Как только вдох окончен, открыть правую ноздрю, а левую закрыть указательным пальцем левой руки – через

     правую ноздрю делать тихий продолжительный выдох с максимальным опорожнением легких и подтягиванием

     диафрагмы максимально вверх, чтобы в животе образовалась «ямка».

3. – 4.  То же другими ноздрями. Повторить 3-6 раз.

Примечание. После этого упражнения несколько раз подряд одной ноздрей сделать вдох-выдох (сначала той ноздрей,

                        которой легче дышать, затем другой). Повторить по 6-10 дыхательных движений каждой ноздрей

                       отдельно. Начинать со спокойного и переходить на глубокое дыхание.

97

«Воздушный шар» (дышим животом, нижнее дыхание).

Цель: учить детей укреплять мышцы органов брюшной полости осуществлять вентиляцию нижней части легких,

           концентрировать внимание на нижнем дыхании.

И. п. – лежа на спине, ноги свободно вытянуты, туловище расслаблено, глаза закрыты. Внимание сконцентрировано на

            движении пупка: на нем лежат обе ладони. В дальнейшем данное упражнение можно выполнять стоя.

            Выдохнуть спокойно воздух, втягивая живот к позвоночному столбу, пупок как бы опускается.

1. Медленный, плавный вдох, без каких-либо усилий – живот медленно поднимается вверх и раздувается, как

       круглый шар.

2. Медленный, плавный выдох – живот медленно втягивается к спине. Повторить 4-10 раз.

«Воздушный шар в грудной клетке» (среднее, реберное дыхание).

Цель: учить детей укреплять межреберные мышцы, концентрировать свое внимание на их движении, осуществляя

           вентиляцию средних отделов легких.

И. п. – лежа, сидя, стоя. Руки положить на нижнюю часть ребер и сконцентрировать на них внимание. Сделать медленный,

            ровный выдох, сжимая руками ребра грудной клетки.

1. Медленно выполнять вдох через нос, руки ощущают распирание грудной клетки и медленно освобождают зажим.
2. На выдохе грудная клетка вновь медленно зажимается двумя руками в нижней части ребер.

Примечание. Мышцы живота и плечевого пояса остаются неподвижными. В начальной фазе обучения необходимо

                        помогать детям, слегка сжимать и разжимать на выдохе и вдохе нижнюю часть ребер грудной клетки.

                        Повторить 6-10 раз.

98

«Воздушный шар поднимается вверх» (верхнее дыхание)

Цель: учить детей укреплять и стимулировать верхние дыхательные пути, обеспечивая вентиляцию верхних отделов

            легких.

И. п. – лежа, сидя, стоя. Одну руку положить между ключицами и сконцентрировать внимание на них и плечах.

            Выполнение вдоха и выдоха со спокойным и плавным поднятием и опусканием ключиц и плеч. Повторить 4-8 раз.

«Ветер» (очистительное полное дыхание).

Цель: учить детей укреплять дыхательные мышцы всей дыхательной системы, осуществлять вентиляцию легких во всех

           отделах.

И. п. – лежа, сидя, стоя. Туловище расслаблено. Сделать полный выдох носом, втягивая в себя живот, грудную клетку.

1. Сделать полный вдох, выпячивая живот и ребра грудной клетки.
2. Задерживать дыхание на 3-4 секунды.
3. Сквозь сжатые губы с силой выпустить воздух несколькими отрывистыми выдохами. Повторить 3-4 раза.

Примечание. Упражнение не только великолепно очищает (вентилирует) легкие, но и помогает согреться при

                        переохлаждении и снимает усталость. Поэтому рекомендуется проводить его после физической нагрузки

                       как можно чаще.

«Радуга, обними меня»

Цель: та же.

И. п. – стоя или в движении.

1. Сделать полный вдох носом с разведение рук в стороны.
2. Задержать дыхание на 3-4 секунды.

99

3. Растягивая губы в улыбке, произносить звук «С», выдыхая воздух и втягивая в себя живот и грудную клетку.

           Руки сначала направить вперед, затем скрестить перед грудью, как бы обнимая плечи: одна рука идет под мышку,

           другая на плечо. Повторить 3-4 раза.

«Дышим тихо, спокойно и плавно» 

Повторить 3-5 раз.

 КОМПЛЕКС № 2

Цель: укреплять носоглотку, верхние дыхательные пути и легкие.

Все упражнения выполняются стоя или в движении.

«Подыши одной ноздрей»

Повторить данное упражнение из комплекса № 1, но с меньшей дозировкой.

«Ежик»

Поворот головы вправо-влево в темпе движения. Одновременно с каждым поворотом вдох носом: короткий, шумный (как ежик), с напряжением мышц всей носоглотки (ноздри двигаются и как бы соединяются, шея напрягается).

Выдох мягкий, произвольный, через полуоткрытые губы. Повторить 4-8 раз.

100

«Губы-трубкой»

1. Полный выдох через нос, втягивая в себя живот и межреберные мышцы.
2. Губы сложить «трубкой», резко втянуть воздух, заполнив им все легкие до отказа.
3. Сделать глотательное движение (как бы глотаешь воздух).
4. Пауза в течении 2-3 секунд, затем поднять голову вверх и выдохнуть воздух через нос плавно и медленно. Повторить 4-6 раз.

«Ушки»

Покачивая головой вправо-влево, выполнять сильные вдохи. Плечи остаются неподвижными, но при наклоне головы вправо-влево, уши как можно ближе к плечам. Следить, чтобы туловище при наклоне головы не поворачивать. Вдохи выполняются с напряжением мышц всей носоглотки. Выдох произвольный. Повторить 4-5 раз.

«Пускаем мыльные пузыри»

1. При наклоне головы к груди сделать вдох носом, напрягая мышцы носоглотки.
2. Поднять голову вверх и спокойно выдохнуть воздух через нос, как бы пуская мыльные пузыри.
3. Не опуская головы, сделать вдох носом, напрягая мышцы носоглотки.
4. Выдох спокойный через нос с опущенной головой. Повторить 3-5 раз.

«Язык – трубкой»

1. Губы сложены «трубкой», как при произношении звука «О». Язык высунуть и тоже сложить «трубкой».
2. Медленно втягивая воздух через «трубку» языка, заполнить им все легкие, раздувая живот и ребра грудной клетки.
3. Закончив вдох, закрыть рот. Медленно опустить голову так, чтобы подбородок коснулся груди. Пауза 3-5 сек.
4. Поднять голову и спокойно выдохнуть воздух через нос. Повторить 4-8 раз.                                                                            

101

«Насос»

1. Руки соединить перед грудью, сжав кулаки.
2. Выполнять наклоны вперед - вниз и при каждом пружинистом наклоне делать порывистые вдохи, такие же резкие и

     шумные, как при накачивании шин насосом (5-7 пружинистых наклонов и вдохов).

3. Выдох произвольный. Повторить 3-6 раз.

Примечание. При вдохах напрягать все мышцы носоглотки.

Усложнение. Наклоны вперед – назад, делая при этом вдох – выдох. Руки при наклоне вперед тянуть к полу, а при наклоне

                        назад поднимать к плечам. Напрягать при вдохе носоглотку. Повтор 3-5 раз.

«Дышим тихо, спокойно и плавно»

Повторить упражнение из комплекса № 1, но с меньшей дозировкой.

КОМПЛЕКС № 3

Проводится в игровой форме.

«Ветер на планете»

Повторить упражнение «Насос» из комплекса № 2.

«Планета «Сат-Нам» - отзовись!» (йоговское дыхание)

Цель: учить детей укреплять мышечный тонус всего туловища и всей дыхательной мускулатуры.

И. п. – сидя ягодицами на пятках, носки вытянуты, стопы соединены, спина выпрямлена, руки подняты над головой,

            пальцы рук, кроме указательных, переплетены, а указательные пальцы соединены и выпрямлены вверх, как стрела.

102

После слов «Планета, отзовись!», дети начинают петь «Сат-Нам».

Примечание: «Сат» произносить резко, как свист, поджимая живот к позвоночному столбу – это резкий выдох.

                        «Нам» произносить мягко, расслабляя мышцы живота – это небольшой вдох.

                        Цикл дыхания: выдох «Сат» - пауза – вдох «Нам». С произнесением «Сат» напрягаются мышцы туловища:

                        ноги, ягодицы, живот, грудь, плечи, руки, пальцы рук и ног, мышцы лица и шеи; «Нам» - все расслабляется.

Упражнение выполняется в медленном темпе. После того как дети 8-10 раз произнесут «Сат-Нам», взрослый говорит: «Позывные принял!»

«На планете дышится тихо, спокойно и плавно»

«Инопланетяне»

Цель: та же что и «Дышим тихо, спокойно и плавно», планета «Сат-Нам» - отзовись!», но напряжение мышц на вдохе, а

            расслабление на выдохе.

И. п. – 3-4 раза из положения лежа на спине; 3-4 раза стоя.

Упражнение выполняется под словесное сопровождение, например: «Инопланетяне просыпаются, напрягаются…» и т.д.

1. Спокойно выдохнуть воздух чрез нос, втягивая в себя живот, грудную клетку.
2. Медленно и плавно выполнять вдох, заполняя полностью легкие.
3. Задержать дыхание, напрягая все мышцы и мысленно проговаривая «Я сильный(ая)».
4. Спокойно выдохнуть воздух через нос с расслаблением мышц.

103

КОМПЛЕКС № 4

Дыхательная гимнастика

1. И. п.: сидя на стуле, руки на коленях, ладонями вниз. Выпрямить ноги в коленях, руки, поднять вверх, вдох носом. Вернуться в исходное положение – выдох ртом. Повторить 3-4 раза.
2. И. п.: сидя на стуле, руки согнутые в локтях к плечам. Локти поднять – вдох, сидя нагнуться – выдох. Повторить 4-5 раз.
3. И. п.: сидя на стуле, руки на коленях, ладони кверху. Сжать кулаки, голову слегка запрокинуть – вдох носом, вернуться в и. п. – выдох ртом. Повторить 3-4 раза.
4. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Руки через стороны вверх – вдох носом, через стороны вниз – выдох ртом. Повторить 6-8 раз.
5. И. п.: то же. Руки вперед - вверх – вдох носом, руки вниз назад, присед – выдох ртом. Повторить 4-5 раз.
6. И. п.: то же. Руки в стороны на высоту плеч, поворот туловища в сторону – вдох носом, вернуться в и. п. – выдох ртом. Повторить по 3-4 раза в каждую сторону.
7. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Выполнять наклоны в стороны. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Дыхание произвольное.
8. И. п.: то же. Руки в стороны на высоту плеч – вдох, руками обхватить ногу, согнутую в колене и прижатую к груди, - выдох. Повторить по 3 раза.