Тренинги для фаланг пальцев для детей дошкольного возраста
учебно-методический материал

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ

ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «ДЕТСКИЙ САД «ОСТРОВОК»

Тренинги для фаланг пальцев

Подготовила:

инструктор по ФК

Окунева-Отроковчук  Н.И.

п.г.т. Смирных

2019-2020 уч.г.

Тренинги для фаланг пальцев

«Серый волк»

Серый волк пришел из сказки

В парике и доброй маске.

Начал он козлят считать

Раз, два, три, четыре, пять.

Техника выполнения:

Начиная с левой руки большого пальца, спиралевидными движениями большого и указательного пальца правой руки делаем движения от концевых фаланг пальцев до основания пальцев и так с каждым пальцем. На другой руке движения аналогичные. Понятие "спиралевидные" движения - это круговые движения на фалангах пальцев. На счет "пять" надо пальцы сжать в кулак, а затем разжать. Делать по два раза на каждую руку.

«Точилка»

Почему из-под точилки

Вьются стружки и опилки?

Карандаш писать не хочет

Вот она его и точит.

Техника выполнения:

Начиная с левой руки большого пальца делать спиралевидные движения от кончиков пальцев до основания фаланг, а на словах "Вот она его и точит" сжать и разжать кулак 2-3 раза. На правой руке движения аналогичные.

«Моя семья»

Папа, мама, деда, баба, я

Вот и вся моя семья.

Техника выполнения:

Левой рукой, начиная с большого пальца, от кончиков к основанию фаланг пальцев делать интенсивное поглаживание или растирание всех пальчиков, а левой рукой (большим и указательным пальцем) на словах "Вот и вся моя семья" - сжимаем и разжимаем кисть в кулак. Делать 2-3 раза. Аналогично выполняется упражнение на правой руке левой рукой. Затем потрясти кистями рук.

«Палец-братец»

Пальчик-братец, где ты был?

С этим пальцем в лес ходил,

С этим пальцем щи верил,

С этим пальцем кашу ел,

С этим пальцем песни пел.

Техника выполнения:

Двумя пальцами одновременно подушечкой большого пальца, начиная с мизинца, не отрывая подушечки пальца, плавно провели по кончикам всех пальцев, со словами (см. первую строку) 2 раза. Затем по тексту (см. 2-3-4-5 строчки) с усилением прижимаем подушечки пальцев, начиная с указательного. Выполнить 3 раза. Этим упражнением мы воздействуем на наши внутренние органы через пальчики (подушечки). Назначение 4 (безымянного) пальца заложено в этом тренинге, который выполняет функции печени. После тренинга потрясти кистями рук.

«Печатная машинка»

Как на пишущей машинке

Две хорошенькие свинки

Туки-туки, туки-туки

Стуки-стуки, стуки-стуки

И постукивая и похрюкивая

 Туки-туки, туки-туки

Стуки-стуки, стуки-стуки.

Техника выполнения:

Подушечками фаланг пальцев, начиная с больших пальцев, надавливаем на подушечки пальцев последовательно до мизинца и в обратном направлении, а на словах "стуки-стуки" хлопаем в ладони. В конце упражнения встряхнуть кистями рук. Упражнение выполнить 2-3 раза Цель - распределение внимания, взаимосвязь через фаланги пальцев с внутренними органами.

«Букетик»

Цветики, цветики,

Соберем букетики,

Васильки, ромашки,

Розовую кашку.

Это упражнение для кистей рук, чтобы через нервные окончания, которые тянутся от кончиков пальцев в головной мозг, можно было бы включить организм в работу.

Техника выполнения:

Сжимать и разжимать фаланги пальцев в кулак.

«Капля дождя»

Капля раз, капля два,

Капля медленно стекла.

Кап, кап, кап.

Стали капли, поспевать,

Капля каплю подгонять.

Кап, кап, кап.

Зонтик поскорей раскрой,

От дождя себя укрой!

Кап, кап, кап.

Техника выполнения:

Перед выполнением тренинга растереть ладони: руки на уровне груди, ладони соединены, растирать до появления ощущения тепла. Кто не может выполнять растирание рук, например, на верхних конечностях - гипс, экзема, кожные заболевания, порезы, ранки, то можно растереть ухо следующим образом: делать пощипывающие движения от мочки уха вверх по противозавитку ушной раковины с движением кончика пальца в слуховой проход.

Затем приступаем к словесному тренингу. Проговаривая словесный тренинг, надавливаем на стол подушечками пальцев поочередно, чтобы ноготочки стали розовыми, каждый раз встряхивая кисти рук. На словах "Кап, кал, кап" - одновременно всеми подушечками пальцев надавливать на поверхность стола, потом 3 хлопка. На словах "Зонтик поскорей раскрой, от дождя себя укрой!" надо сплести фаланги пальцев над головой, совершая попеременные движения левой и правой рукой, прогибая верхнюю конечность в лучезапястном, локтевом и плечевом суставе.

После четкого проговаривания словесных тренингов всегда должно оставаться ощущение тепла во рту.

«Зайка – Пиф»

Раз, два, три, четыре, пять

Вышел зайчик погулять,

Вдруг охотник выбегает,

Прямо в зайчика стреляет,

Пиф-паф - не попал,

Быстро зайчик убежал!

Техника выполнения:

Начиная от концевого фаланг большого пальца левой руки делать спиралевидные движения от кончиков пальцев до основания фаланг, а на словах "Пиф-паф - не попал. Быстро зайчик убежал!" сжать и разжать кулак 2-3 раза. На правой руке движения аналогичные.