Психогимнастика. Зрительная гимнастика. Дыхательные упражнения. Пальчиковые игры и физкультминутки.
материал по теме

Слова

Действия

зрительная

Ходит рыжая лиса

Щурит хитрые глаза.

Смотрит хитрая лисица,

Ищет, чем бы поживиться.

Пошла лиска на базар,

Посмотрела весь товар.

Себе купила сайка

Лисятам балалайку.

Крепко зажмурить и открыть глаза

Вытянуть вперёд руку, поднять большой палец. Водить вправо, влево, следя глазами.

Руку вверх, вниз, следить глазами.

Описать рукой круг  по часовой и против часовой стрелки, следя глазами.

дыхательная

«Каша кипит» по методу Б.Толкачёва

Дети садятся на пол, кладут одну руку на живот, другую на грудь. Втягивая живот, делают вдох, а выпячивая его – делают выдох, произнося при этом звук: «пф-ф-ф-ф».

Повторяют 3-4 раза

Массаж рук «Гусь»

Где ладошка? Тут? Тут!
На ладошке пруд?Пруд!
Палец большой – гусь молодой.
Указательный – поймал,
Средний – гуся ощипал,
Безымянный – суп варил,
А мизинец – печь топил.

Полетел гусь в рот.
А оттуда в живот! Вот!

Показать правую ладошку.


Круговые движения левым указательным пальцем по ладони.


Поочерёдно массировать круговыми движениями каждый палец.

Махи кистями рук.

Двумя ладонями погладить живот.

эмоциональные

Волшебный цветок


Цель: Учить выражать свою индивидуальность. Представлять себя другим детям в группе.

Детям предлагают представить себя маленькими ростками цветов. По желанию, они выбирают, кто каким будет цветком. Далее под музыку показывают, как цветок распускается (дети медленно поднимаются в полный рост, раскрывают руки, сложенные «бутоном»). Затем каждый ребёнок рассказывает о себе: где и с кем он растёт, как себя чувствует, о чём мечтает, что любит, с кем хочет дружить и так далее.

пальчиковая

Две ладошки прижму И по морю поплыву.

Две ладошки друзья – Это лодочка моя.

Паруса подниму

 И морем поплыву.

А по бурным волнам

Пляшут рыбки тут и там.

Две ладошки соединить «лодочкой», большой палец внутрь.

Волнообразные движения руками

Попеременно руки вверх, сжимая пальцы в кулак

Волнообразные движения руками

физкультминутки

Весёлая игра

Проведём одну игру: Все присядем , скажем: «у – у – у»

Быстро встанем, скажем: «а – а – а» Нам пора уж за дела.

Раз, два – выше голова, Три, четыре – руки шире.

Пять, шесть – всем присесть. Семь, восемь – лень прогоним.

Девять, десять – тихо сесть.

                                                Упражнения

Как принять позу покоя

Воспитатель: На наших занятиях мы будем учиться, экономно расходовать силы. Силы нужны человеку, чтобы играть, думать, заниматься спортом, правильно говорить, писать, считать. Чтобы хорошо работать, нужно уметь и хорошо отдыхать!

Сядем поближе к краю стула, обопремся о спинку, руки свободно положены на колени. Ноги слегка расставим. Это поза покоя. Все занятия мы будем начинать с позы покоя.

«Шарик»

 Воспитатель (показывает и объясняет):Представим, что мы надуваем воздушный шар. Положите руку на живот. Надуваем живот так, будто это воздушный шар. Мышцы живота напрягаются. Плечи не поднимаются. Выдохнули воздух медленно- будто шарик сдулся. Живот расслабился. Слушайте и делайте, как я:

Вот шарик надуваем И рукою проверяем.

Шарик лопнул – выдыхаем, Наши мышцы расслабляем.

Дышится легко, Вольно, глубоко.

«Любопытная Варвара»

Воспитатель (показывает и объясняет): Поверните голову до упора влево, вправо, чтобы увидеть как можно дальше. Мышцы шеи сильно напряжены. Это неприятно. Посмотрите прямо, мышцы расслаблены. Посмотрите вверх, запрокиньте голову, даже дышать трудно. Расслабьтесь. Слушайте и делайте, как я:

Любопытная Варвара смотрит влево, смотрит вправо,

А потом опять вперёд, Тут немного отдохнёт.

Шея не наряжена и расслаблена.

(Проводятся аналогично предыдущим. Образы и техника релаксации подсказывается рифмованным текстом)

.«Лягушки»

Вот понравится лягушкам: Тянем губы прямо к ушкам!

Потяну – и перестану, Но нисколько не устану!

Губы не напряжены И расслаблены.