КОМПЛЕКСЫ ТОЧЕЧНОГО МАССАЖА И ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ ПО МЕТОДИКЕ К.К.УТРОБИНОЙ
методическая разработка (средняя, старшая, подготовительная группа) на тему

Решетняк Светлана Ивановна

Общеразвивающие упражнения являются прекрасным средством для развития органов дыхания, так как в каждый комплекс входят упражнения, укрепляющую основную дыхательную мышцу (диафрагму), межреберные мышцы, мышцы брюшного пресса, содействующие более глубокому дыханию. Специальные дыхательные упражнения необходимы и полезны в сочетании с упражнениями точечного массажа. Точечный массаж и упражнения для дыхания - это первые элементы самопомощи своему организму. Такие упражнения учат детей сознательно заботиться о своем здоровье и являются профилактикой простудных заболеваний.

Скачать:

ВложениеРазмер
Microsoft Office document icon kompleksy_tochechnogo_massazha_i_dyhatelnoy_gimnastiki.doc59.5 КБ

Предварительный просмотр:

КОМПЛЕКСЫ ТОЧЕЧНОГО МАССАЖА

И ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ

(УТРОБИНА К.К.)

     От правильного дыхания во многом зависит здоровье человека, его физическая и умственная деятельность. Например, специальные дыхательные упражнения, выполняемые через левую и правую ноздрю, влияют на функционирование мозга. Для того чтобы правильно дышать, нужно научиться управлять дыхательными мышцами, всячески развивать их укреплять. У детей дошкольного возраста дыхательные мышцы ещё слабы, поэтому им нужны специальные дыхательные упражнения. Общеразвивающие упражнения являются прекрасным средством для развития органов дыхания, так как в каждый комплекс входят упражнения, укрепляющую основную дыхательную мышцу( диафрагму), межреберные мышцы, мышцы брюшного пресса, содействующие более глубокому дыханию. Специальные дыхательные упражнения необходимы и полезны в сочетании с упражнениями точечного массажа. Точечный массаж и упражнения для дыхания- это первые элементы самопомощи своему организму. Такие упражнения учат детей сознательно заботиться о своем здоровье и являются профилактикой простудных заболеваний.

     Продолжительность каждого комплекса, состоящего из нескольких точечного массажа и дыхательной гимнастики, составляет 1-2 мин. Дозировка    

     Цель комплексов массажа и дыхательных упражнений заключается не только в профилактике простудных и других заболеваний, повышении жизненного тонуса у детей, но и в привитии им чувства ответственности за свое здоровье, уверенности в том, что они сами могут помочь себе улучшить свое самочувствие.

Первый комплекс

  1. Соединить ладони и потереть ими одна о другую до нагрева. (см. рис.1)
  2. Нажимать указательным пальцем точку под носом.
  3. Указательным и большим пальцем «лепить уши».

     Рис. 1

  1. Вдох через левую ноздрю (правая закрыта указательным пальцем), выдох через правую ноздрю (при этом левая закрыта).
  2. Вдох через нос и медленный выдох через рот.

Второй комплекс

  1. Соединить ладони и потереть до нагрева одну ладонь о другую поперек (см. рис.2). Это упражнение оказывает положительное воздействие на внутренние органы.

Рис.2

  1. Слегка подергать кончик носа
  2. Указательными пальцами массировать ноздри.
  3. Растирать за ушами сверху вниз указательными пальцами: «примазывать, чтобы не отклеились».
  4. Сделать вдох, на выдохе произносить звук «М-м-м-м», постукивая пальцами по крыльям носа.
  5. Вдох через нос, выдох через рот на ладонь – «сдуваем снежинку (пушинку) с ладони».

Третий комплекс

Рис. 3

  1. «Моем» кисти рук (см. рис.3).
  2. Указательным и большим пальцем надавливаем на каждый ноготь другой руки (см. рис.4).

       Рис. 4.

  1. «Лебединая шея». Легко поглаживаем шею от грудного отдела к подбородку.
  2. Вдох через нос, задержка дыхания, медленный выдох через рот.
  3. Несколько раз зевнуть и потянуться.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Мастер-класс для родителей подготовительной к школе группы ОНР Комплекс дыхательной гимнастики (по методике А.Н. Стрельниковой).

Данный мастер-класс может быть использован при персективном планировании с родителями в ДОУ...

Комплексы по дыхательной гимнастике по методике А. Н. Стрельниковой для старшей группы

Упражнения на удлинение выдохаСпециальные дыхательные упражненияДыхательная гимнастика по методу  Б. С. Толкачёва.Комплекс 1              Комплекс 2 «На ул...

КОМПЛЕКСЫ ТОЧЕЧНОГО МАССАЖА И ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ ПО МЕТОДИКЕ К.К.УТРОБИНОЙ

Общеразвивающие упражнения  являются прекрасным средством для развития органов дыхания, так как в каждый комплекс входят упражнения, укрепляющие основную дыхательную мышцу (диафрагму), межрёберны...

Комплекс дыхательной гимнастики по методике А.Н.Стрельниковой

13 упражнений                           дыхательной гимнастики...

Буклет на тему "Комплекс дыхательной гимнастики по методике Стрельниковой

Буклет на тему "Комплекс дыхательной гимнастики по методике Стрельниковой(практические упражнения)...

Картотека для педагогов: "Комплексы по дыхательной гимнастике по методике А.Н.Стрельниковой для старшей группы

Картотека для педагогов:" Комплексы по дыхательной гимнастике по методике А.Н Стрельниковой для старшей группы....

Комплекс дыхательной гимнастики по методике Стрельниковой А.Н. для детей дошкольного возраста

Комплекс дыхательной гимнастики по методике Стрельниковой А.Н. для детей дошкольного возраста...