Советы педагогам по сохранению психического и физического здоровья.
материал на тему

Советы педагогам по сохранению психического и физического  здоровья.

          -Смейтесь  хотя бы 10 минут в день, тогда ваш сон станет спокойным, бодрствование – рассудительным и энергичным, а риск инфаркта снизится на 50%.

         -Ежедневно съедайте 30 граммов рыбы - это снижает уровень холестерина в крови и способствует профилактике болезней сердца и кровеносных сосудов.

         - Не подавляйте в себе негативные эмоции, вы рискуете приобрести невроз.

         - Больше ходите пешком.

        -Если любите петь, то делайте это каждый день.

          -Бойтесь попасть в плен к врагам.

         -Живите делами сегодняшнего дня, по принципу здесь и сейчас, не сожалейте о прошлом и не беспокойтесь о том, что будет завтра.

         -Думайте больше о светлых и радостных сторонах жизни либо «наша жизнь есть то, что мы о ней думаем». (Марк  Аврелий)

         -Считайте  свои удачи, а не несчастья».

        - Не держите злобу на своих оппонентов. «Ни минуты не думать о людях, которые вам неприятны». (генерал   Эйхенгаузер)

      - « Когда мы ненавидим своих врагов, мы даем  им власть над нами- они воздействуют на наш сон, аппетит, кровяное давление, наше здоровье и наше счастье…   Наша ненависть не приносит им вреда, но она превращает наши дни и ночи в кошмар.» (Дейл Корнеги).  

 -Старайтесь приносить радость другим, так , как  делая добро окружающим, вы делаете его,   прежде всего, самому себе.

         -Активно ищите превращения минусов в плюсы.

         -Отдыхайте до того, как почувствуете чувство усталости.

         -Умейте расслабляться  сбрасывать лишнее напряжение.

         -Не задерживайте внимание на недостатках других.

        - Профилактикой от стресса является чувство юмора.

          -ПОМНИТЕ: здоровье не самоцель, а лишь условие достижения счастья и  благополучия на работе!

Подготовила методист Бойкова И.Г.