Бодрящая гимнастика
методическая разработка (младшая группа) на тему

№

Дозировка

Название упражнения

Художественное слово

Исходное положение

Выполнение

Пробуждение

1

1 мин.
15 сек

«Колокольчик звенит»

Колокольчик звонкий мой,
Он всегда везде со мной,

«Просыпайтесь!» - говорит.

«Закаляйтесь!» - говорит.

Дети лежат в кровати, воспитатель подходит к каждому ребенку- будит, поглаживает по головке, щечкам.

Постепенное пробуждение.

Упражнение в кровати

2

10 - 15 сек

«Ребята просыпаются»

А ребята наши спят,

Просыпаться не хотят.

Вот ребята все проснулись -
И на спинки повернулись.

Звучит спокойная музыка.

Переворачиваются на спину.

3

7 – 10 сек
2-4 раза

«Потянулись»

Потянулись ребятишки,

Поднимаем ручки выше,

Лёжа на спине, руки вдоль туловища.

Поднимают и опускают руки.

4

7 – 10 сек
по 2 раза каждой ногой

«Ножки разбудили»

Ножки нужно разбудить

Долго им еще ходить.

Лёжа на спине, ноги вытянули.

Поочерёдно поднимают и опускают ноги.

5

4 - 5 сек

«Погладили»

Мы погладили животик,

Лёжа на спине, ноги вытянули, руки вдоль туловища.

Поглаживание руками живота.

И головку

Поглаживание руками головы.

И лицо,

Поглаживание руками лица.

6

4 сек

Просыпаемся ребятки

Солнце очень высоко!

Встают около кроватей.

Выходят из спальни.

Ходьба по дорожке здоровья

7

30 - 35 сек

Ой ребятки, кто-то нас зовет

Да это котенька – коток.

Чтобы  котика найти -

Надо мостик перейти.

Звучит музыка «Кошечка».

Руки в стороны.

Сюрпризный момент: игрушка котёнка

Ходьба переменным шагом по дорожке.

Разминка

8

10 сек

«На зарядку»

А сейчас все по порядку

Встанем дружно на зарядку.

Основная стойка, руки вдоль туловища

Ходьба на месте, руки «маршируют».

9

15 – 20 сек
2-4 раза

«Силачи»

Руки в стороны,

Согнули, разогнули,

Вновь согнули;

Ноги на ширине ступни, руки к плечам.

Разгибание и сгибание рук.

10

15 – 20 сек
2-4 раза

«Вверх»

Вверх подняли,

Помахали,

Опустили руки вниз, Спрятали за спинку их.

Ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища.

Руки вверх - кисти рук машут;

руки вниз - за спину.

11

10 – 15 с
по 2 раза в каждую сторону

«Друг другу улыбнулись»

Повернулись улыбнулись

Через правое плечо,

Через левое еще.

Ноги на ширине плеч, руки за спиной.

Повороты вправо, влево.

12

15 – 20 сек
2-3 раза

«Сели пяточки задели»

На носочки поднялись,

Опустили руки вниз,

Дружно мы присели -

Пяточки задели.

Основная стойка, руки вдоль туловища.

Поднимаются на носки - руки вверх, приседают с касанием пяточек руками.

Игра

13

1 – 1.5 мин
повтор.
2 раза

«Мыши водят хоровод»

«Мыши водят хоровод,

На скамейке дремлет кот.

Тише мыши, не шумите,

Кота Ваську не будите.

Берутся за руки, заводят круг.

Ходьба по кругу.

Вот проснется Васька кот -

Разобьет наш хоровод!»

Сигнал: «Мяу!» (воспитатель берёт игрушку котёнка)

По сигналу убегают к стульчикам.

Дыхательная гимнастика

14

2-3 раза

«Петя – Петушок»

Петя – петушок, ты всех раньше встаёшь, какую песенку поешь?

Показ картинки.

Основная стойка, руки вдоль туловища.

На вдох – руки через стороны вверх;
на выдохе – опускают руки вниз и произносят: «Ку – ка – ре – ку!».

Умывание

15

Вот ребята пробудились

И с водичкой подружились!

Смачивают водой руки до локтя, умывают лицо.