Игровая гимнастика для детей 2-3 лет.
картотека по физкультуре (младшая группа)

"Дотянись до мамы" 

Польза: работа мышц брюшного пресса.

Во время повседневных игр даже у самых активных малышей не всегда задействуются мышцы пресса, поэтому важно включать этот элемент в игровую гимнастику для малышей. Ребенок выполняет это упражнение лежа на спине. По возможности выпрямленными ногами малыш должен дотянуться до гимнастической палки или просто до вашей ладони.Первоночально не поднимайте палку или руку слишком высоко от пола. Ориентируйтесь на физические возможности малыша. Небольшое поднимание ног и задержка в таком положении отлично укрепляет пресс.

"Подними игрушку"

Польза: работа мышц плечевого пояса и межлопаточных мышц, укрепление спины.

Дети часто играют сидя на полу, что задействует мышцы плечевого пояса, но не мышцы спины. Очень важно во время гимнастики для детей 2-3 лет уделить внимание укреплению мышц этой области тела и ног. Наиболее легко это сделать с помощью наклонов. Ребенка нужно прижать к себе и аккуратно своей рукой зафиксировать его колени. Попросите малыша наклониться и дотянуться до игрушки, которая лежит на полу. Ее можно поднять, передать маме или положить в коробку.

"Ходим по дорожке"

Польза: работа ног, улучшение координации движений.

Можно использовать ленты, веревки или другие предметы для имитации границы дорожки, коврики с ребристой поверхностью.

Нельзя недооценивать пользу обычной ходьбы. Предложите малышу пройти по небольшой дорожке, шириной около 15см. Такое упражнение не только влияет на мышцы ног, но и помогает тренировать правильную ходьбу и хорошую координацию движений. Для профилактики плоскостопия помогает ходьба по ребристой и рельефной поверхности. Для этих целей в продаже можно найти специальные коврики или доски. Еще один вариант полезного упражнения - ходьба с высоким подниманием коленей.Предложите ребенку представить себя аистом и походите с нимпо комнате.

"Мы весело шагаем"

Польза: улучшение координации движений.

Детям в возрасте 2-3 лет полезно заниматься гимнастикой, которая включает упражнения для развития координации движений. Организуйте несколько невысоких припятствий на расстоянии около 40 см. друг от друга. При перешагивании ребенком таких припятствий, вовлекаются многие мелкие мышцы туловища, но основная польза происходит в виде положительного влияния на координацию еще неловких движений малыша. 

"Зайчик"

Польза: укрепление мышц ног, улучшение чувтств равновесия.

Обычные прыжки приносят огромную пользу. Редкий ребенок откажеться попрыгать вместе со взрослыми. В этом возрасте во время гимнастики достаточно выполнить 3-5 прыжков на обеих ногах с обязательным перерывом на ходьбу (около 10 шагов). При желании ребенка прыжки повторяются. 

"Самолетик"

Польза: укрепление мышц плечевого пояса.

Чтобы укрепить мышцы рук плечевого пояса можно выполнить с ребенком самые различные упражнения. Предложите расставить руки в стороны и представить себя самолетом. Руки можно опускать и поднимать, сгибать и разгибать, сделать несколько круговых движений. Подобные упражнения нужно выполнять вместе с ребенком демонстрируя ему необходимые действия. 

"Курочка" 

Польза: работа мышц брюшного пояса.

Приседания хорошо тренируют мышцы брюшного пояса и даже стоп, поэтому такие упражнения следуют включать в комплекс детской гимнастики. Если ребенок маленький или ему плохо удаются приседания, то выполнять упражнения можно с опорой на гимнастическую палку, которая держится взрослым (либо другую опору). Попросите ребенка представить себя курочкой, которая клюет зернышки. Для этого необходимо присесть, постучать пальчиками по полу, произнести при этом "ко-ко-ко", встать в исходное положение.

Во время гимнастики с детьми 2-3 лет, не стремитесь к многократному выполнению каждого упражнения. Достаточно 1-3 раза и общей продолжительности гимнастики 10 минут. Для детей такого возраста важна не интенсивность, а регулярность выполнения физических упражнений. 

Выполняйте упражнения с хорошим настроением! Всегда хвалите ребенка за его первые спортивные успехи!